女人更好每天一杯，常吃抗衰老、滋润皮肤、绵密丝滑味道好香
牛油果，在水果界中，凹凸不平得它长得有点“寒碜”！牛油果味道比较特别，不酸也不甜，口感软绵绵，比较油腻，不太符合我们中国人的口感，大多数人之一次直接吃都不会爱上它。
牛油果属于比较贵的水果，吃牛油果的大多是注重养生的人、摆拍的美食博主、健身达人，或是白领，因为牛油果的味道和口感，加上价钱比较贵，所以只有少数人真正喜欢。虽然有些许炒作的作用，但确实还是营养价值很高的水果。
?牛油果也叫鳄梨，被称为“森林奶油”，它的营养可以说非常全面，含有钾、钙、铁、镁、磷、锌、硒等丰富的矿物质，还有多种维生素A、C、E和B族维生素等，食用植物纤维等，对于宝宝来说也是比较好的水果，能促进宝宝生长发育。现在有不少宝宝洗发水还宣称是加入牛油果精华的，就是因为牛油果还有护发的功效。牛油果含有大量的不可溶纤维，可以促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果比较好，容易便秘的宝宝也食用。
?当然我之一次吃的时候也不喜欢，还记得女儿之一次吃的时候，直接吐到垃圾桶。但是，作为喜欢摆拍的美食达人、营养师、热爱养生的两个娃的妈妈，我用了各种 *** 让自己和家人都爱上牛油果。
成熟的牛油果其实吃起来并没有那么可怕，冷冻后加蜂蜜或者少许糖，还有点像冰淇淋，不过冷冻的东西我还是比较少吃，夹在吐司里大家都比较喜欢，但更爱的还是牛油果奶昔。
?香蕉、酸奶、牛奶和牛油果一起打成奶昔，说到香蕉，香蕉还被称为“快乐水果”、“智慧之果”。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。搭配一起味道真的很赞，口感细腻绵密，牛奶的香、香蕉的香和牛油果独特的味道非常搭配。没试过的朋友快点试试吧，也许你也会爱上。
【牛油果香蕉奶昔】
【一人份材料】：
牛油果半颗、香蕉一根、牛奶一盒
【做法】：
1.成熟的牛油果转着切一圈，双手拧开，用刀砍住牛油果核，轻轻一拧就出来了，交叉划几道，用勺子就可以挖出来了。
?2.香蕉撕掉皮也切成小块。（香蕉也要选熟透的，熟透的香蕉才更香甜）
?3.把香蕉和牛油果倒入料理机里，倒入一盒牛奶，启动料理机搅打均匀即可。
?【小贴士】：牛油果营养虽高，但热量也是不小，所以一次不可多吃哦。
?
这款蓝莓香蕉奶昔不仅美味可口，而且富含抗氧化剂，能帮助你在运动后稳定肌肉和消除炎症。
这个食谱可以追溯到2017年！
它是如此的简单和美味，而且每百克只含有60卡路里。
不需要再添加任何甜味剂，因为长满黑斑的熟香蕉已经有了足够的甜度。
它也可以有很多变化，例如:
如果你想要更浓稠、更香甜的，可以多增加1/2-1根的香蕉。
加一把奇亚籽或亚麻籽以增加纤维。
当我有很多过熟的香蕉吃不完时，
我喜欢用它们来做低糖的香蕉面包，或者PBJ三明治，
如果没有时间，就把香蕉去皮切块，用密封袋冷冻，
*** 各种奶昔或冰沙。
希望你喜欢！
{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}
:-D
非常成熟的香蕉 1根（120g 室温or冷冻）
冷冻蓝莓 1杯（130g）
牛奶（或植物奶）1杯（250g）
柠檬汁 1大勺（可选）
01.选择这种布满黑点点的香蕉，代表它有足够的甜味和绵密质地。
*常温的或者冷冻的都可以。
02.把香蕉切成3-4段，和其他食材一起放入搅拌机。
*加柠檬汁是为了抗氧化，不然蓝莓很快会从漂亮的紫色变得暗沉。
03.搅打至光滑，立即享用吧~
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这款连不爱吃蓝莓的老杜也说好好喝啊~
前几天这位哥哥出去酗酒，
回来以后笑眯眯地说：来一杯「名模瘦瘦饮」解解酒~
把我气笑了！
今天的分享就到这里啦~希望爱生活、爱美食的你关注我哦~
谢谢你，我爱你~ Thanks?(?ω?)?～
准备食材 香蕉 酸奶 草莓忘记入镜酸奶放入冰箱冷冻室，冻成块状，打开包装盒，切块香蕉去皮切块把香蕉和酸奶放入搅拌机中打碎打碎的香蕉酸奶倒进布丁杯中草莓切碎，放在奶昔上装饰香蕉奶昔就做好了是不是很简单呢！婴幼儿,10-12个月,1-2岁,2-3岁,3岁以上,6-7个月,8-9个月,饮品,下午茶,甜品
夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！
夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天！
在夏天闷热的天气会让人特别容易流汗，流汗严重就会造成钾元素流失，人们经常会感觉食欲不振、精神不集中、容易疲劳和昏昏欲睡等等疲劳的状况。
这个时候我们还需要通过一些含钾高的食物，来给身体补充钾元素，帮助身体恢复活力。
炎炎夏日爱出汗，所以小雨今天推荐的这杯香蕉奶昔要多喝，含钾高，营养足，安稳度过三伏天。
香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合夏天饮用。香蕉奶昔里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、维生素C等多种营养元素。
而且，香蕉和牛奶两种食材加在一起让小孩饮用，不仅助消化，还有利于大脑发育和骨骼生长。
香蕉奶昔清香爽口，营养丰富，清肠道排毒，美容又养颜，做法简单，是一道非常不错的快手早餐。
屏幕面前的你有没有心动呢，话不多说，感兴趣的小伙伴就跟着小雨一起来学习一下香蕉奶昔的做法吧。
【所需食材】：
香蕉一根，牛奶，沙拉酱，蜂蜜等等
【烹制 *** 】：
1、选一根新鲜香蕉，将准备好的香蕉剥皮之后，切成一个个小段，留以备用。
2、将切好的香蕉放在榨汁机中，准备一杯适当量的纯牛奶。
3、把纯牛奶倒入榨汁机中，如果喜欢浓稠的口感的，可以把纯牛奶换成酸奶，调整好牛奶和香蕉的比例。
4、喜欢吃甜食的朋友可以加入一勺蜂蜜或者加入一勺糖，可以更加好喝。
5. 可以先用筷子把食材在榨汁前稍微搅拌一下，香蕉牛奶混合均匀后开始榨汁。
6、大致打1分钟左右，完成好榨汁的工程，便可以倒入杯子中啦。
7、最后，把香蕉奶昔端上餐桌，细腻顺滑，酸酸甜甜。
香蕉奶昔不仅润肠通便，而且还可以补充维生素C，适合在减肥期的人食用，心动不如行动， *** 简单，赶快去试一试。
【温馨提示】：
香蕉奶昔配上面包就是一道健康早餐啦。还可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感会更好哦。
最后小伙伴们，你们说今天这道菜咋样呢！你馋了吗？你们喜欢这香蕉奶昔的做法吗？如果你也有好吃的做法，记得分享给小雨哦！
屏幕前的小伙伴看了今天的文章，如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话，记得在评论区给小雨留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的，最后别忘了点个赞哦！非常感谢大家关注“小雨美食记”！
40秒打一杯简单的香蕉牛奶汁，早餐喝一杯，元气满满，一天不饿小时候我很爱吃香蕉，因为那时候香蕉是一种金贵的水果，苹果和桔子常见，香蕉则是高级得多的水果，又绵又软又香甜可口，跟我吃奶油蛋糕差不多了。早年有人去泰国带来香蕉干当作礼物，对我来说是无比欢迎的礼物，舍不得吃一直藏到不脆了，口感大打折扣。可是现在越来越少吃香蕉，因为香蕉通常个头比较大，一个吃下去容易饱肚，不容易消化，而且所含水分较少，我通常不把它当作一种水果，更多的时候是当作一种点心。不知道是不是和我想法差不多的人比较多，现在水果店里卖得更便宜的就是香蕉了。那天进水果店里，看到香蕉实在是又好又便宜，想想好久没买香蕉了，就买了几根回家。
单独吃一整个，还是觉得太饱，索性每天早上用半根香蕉来打香蕉牛奶喝，一人一杯牛奶、半根香蕉打成一杯香蕉牛奶汁，也不浪费，喝下一杯刚刚好，再配点包子、鸡蛋，早餐已经足够丰盛了。自己觉得这个 *** 挺好的，介绍给大家。年青人爱管它叫香蕉奶昔，其实一样的，香蕉本身是甜的，糖和蜂蜜都不用加，想要吃甜一点的，略加一点，口感也很好。
很多人都会说外国的牛奶比中国的好喝，花着贵很多的钱，买保质期长很多的牛奶，我觉得真没必要，牛奶还是吃本地产的，新鲜、价格便宜，说实话外国牛奶也尝过了，还真没多大区别，当然每个人都有自己的选择权，青菜萝卜各有所爱吧。
【香蕉奶昔】
主料：香菇半根100克，牛奶120克
步骤1、我选的本地牛奶，香蕉只要半根就够了，打汁杯准备好，充好了电，可以用三、四天。
步骤2、香蕉半根，牛奶大半杯
步骤3、香蕉去皮后，切成一厘米左右的小丁备用。
步骤4、香蕉和牛奶同时放进打汁杯里。
步骤5、盖上盖子，按下开半，自动默认打汁时间是40秒。
把杯子倒过来，40秒后会自动停止，一杯能量满满的香蕉奶昔就做好了。这是随身携带的杯子，充好电，能打十来杯，带到单位去也是很方便的。
过节吃吃喝喝，早餐也不要忽略，两分钟，做杯奶昔，肠道更舒服
一根香蕉一把干果，加点酸奶，两分钟做杯元气饮料，早餐喝不错
这节日刚开始，我已经开启吃吃喝喝模式两三天了。虽然只是平常的家常菜，但都是想念已久的妈妈味道，所以，每顿都吃撑，几天下来，胃肠极不舒服。这里也要提醒朋友们，妈妈做的菜再好吃，也要注意“荤素搭配”、“酸碱合理”，每天要保证摄入500克以上的蔬菜水果，控制肉类的摄入在100克左右，才能达到营养均衡。但节日期间，走亲访友难免有大鱼大肉的招待，美味当前，我们肯定把持不住自己。今天就与大家分享一道让您肠胃变舒服的清肠早餐，黑枸杞香蕉奶昔。
这个奶昔，做起来相当的省事，从准备食材到入口，两分时间都不到。香蕉是我们做奶昔所常用的食材，酸奶或者牛奶是必备的。但是您用黑枸杞做过吗？大家都知道枸杞的具有滋审肾阴，清肝明目的作用。但黑枸杞，它的抗氧化作用要更强一些。它富含花青素，能很好缓解腰膝酸软，疲乏无力等问题。尤其是现在无论是老年人还是孩童，都喜欢用电子产品，会造成视觉疲劳，经常食用点，可以保护视力，清肝火。今天我就与大家分享一下，这个能清火明目润肠的健康早餐饮品。
所用食材：
黑枸杞30粒 香蕉1根 酸奶2盒
具体做法：
1先将黑枸杞用水清洗一下，去掉灰尘。注意清洗时不要用温水或者热水，要快速清洗。
2香蕉切成小段。建议大家尽量用熟透的香蕉，这样的香蕉甜而不涩。
3酸奶您选意选择，我喜欢略稠一点的。酸奶我用了两盒。这个您可以自己决定用量。
4将酸奶、香蕉、黑枸杞都放在料理杯中，启动料理机。
5很快，不到一分钟，就能做出一杯酸甜适口的奶昔了。
美美的享用吧，配上麦片或者其它谷物味道更赞。您要快速将它喝掉哦！看看我这一杯，不到五分钟，就褪色了！
今天的分享您喜欢吗？我是苹果小厨，一个孩子的妈妈，除了每天工作，还每天下厨。如果您喜欢我的分享，可以关注我，点赞，收藏。如果您有什么建议，也欢迎留言，我与您共同学习探讨。我每天持续更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什么，吃什么，就到我这里看一看！
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#一人一道拿手菜#清热解火夏日饮品—香蕉奶昔材料备好香蕉剥皮切块所有材料都准备好香蕉块放进榨汁机倒进牛奶准备开榨榨40-60秒左右就可以了
学会这道香蕉奶昔，想低调都不行两根香蕉去皮，切成小段，放在保鲜袋，平铺在冰箱里冻实，取出放入料理杯。倒入一袋牛奶（200克）开启沙冰功能，等一分34秒之后就可以享用了^_^看看我的小维，又美又好用^_^宝宝辅食,10-11个月,12-23个月,4-5岁,2-3岁,8-9个月,6-7个月,功效,学龄前儿童,大众人群
「巨巨巨好喝」香蕉可可奶昔｜完美搭配我有个一直在健身的女朋友曾分享给我半杯自制奶昔，虽然我没有在健身，也没有规律的运动，但是不妨碍我立刻爱上了这种健康＆清爽的甜品/饮料！ 它们是如此的简单和美味，能迅速提供能量，恢复状态，还能满足食欲、带来甜品般的幸福感。 今天分享的这个虽然初衷只是消耗那根快要熟过头的香蕉，但是它非常的让人惊艳。 香蕉和可可是完美的搭配。 我没有添加任何甜味剂，因为成熟的香蕉已经有了足够的甜度。 还有很多 *** 可以调整这个配方。 例如，如果你想要更浓稠、更甜的，可以多加1根香蕉； 也可以加入1大勺的燕麦片或者1小勺的奇亚籽，增加稠度和纤维。 :-D 现在，每当我有多余的过熟香蕉吃不完时，除了用来 *** 香蕉面包，还可以将它们冷冻后 *** 奶昔了~ 希望你喜欢，:-D <1杯=240ml、1大勺=15ml、1小勺=5ml>
By 蜜斯Ann的厨房日记
用料- 大香蕉 1根（去皮约180g）
- 可可粉 1大勺
- 牛奶(or植物奶) 1/2杯-1杯
- 肉桂粉（可选） 1/4小勺
- 香草精（可选） 1/4小勺
- 海盐 两指一撮
1、成熟的大根香蕉去皮，切块密封后冷冻。 *直接用也可以，但是冷冻后的香蕉能够增加冰淇淋般的稠滑质感，而且香蕉冷冻过会有淡淡奶油味。
2、搅拌杯里加入牛奶（或者杏仁奶、燕麦奶等）、可可粉、肉桂粉、香草精、两指一撮的海盐，还有冷冻的香蕉。 *肉桂粉和香草精能够提升可可的风味。 *根据自己喜欢的浓稠度，决定牛奶用量。
3、搅打至喜欢的细腻程度即可。
4、也可以半杯牛奶+半杯煮咖啡，这样就是摩卡风味了~
5、希望你喜欢，:-D
小贴士可以撒上你喜欢的：棉花糖、香蕉片、可可粉、奇亚籽、坚果碎等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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