镇静（缓解焦虑的小技巧） 镇静是指通过各种方法缓解焦虑、紧张和压力的一种行为。在现代社会中，人们常常会遇到各种各样的压力和焦虑，如工作压力、考试压力、人际关系压力等等。如果不及时缓解这些压力和焦虑，可能会给人们的身心健康带来不... 牵着乌龟去散步 2024-08-27 10 #镇静 #焦虑 #缓解 #技巧
静不下心的方法（如何摆脱焦虑不安心理） 1.深呼吸法 深呼吸法是一种简单有效的放松技巧，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑不安心理。具体方法是先找一个安静的地方，坐下来，然后深呼吸数次，每次呼气时尽量让身体放松，感受身体的每一个部位都在放松。... 牵着乌龟去散步 2024-08-17 9 #焦虑 #安心 #摆脱 #不下 #方法
