静不下心的方法（如何摆脱焦虑不安心理）

1.深呼吸法 深呼吸法是一种简单有效的放松技巧，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑不安心理。具体方法是先找一个安静的地方，坐下来，然后深呼吸数次，每次呼气时尽量让身体放松，感受身体的每一个部位都在放松。...

牵着乌龟去散步 2024-08-17 9 #焦虑 #安心 #摆脱 #不下 #方法