按照这个步骤你也可以做，丝滑爽口，口感细腻的牛奶南瓜粥，具体步骤：
1、300克南瓜，150ml纯牛奶，20克玉米淀粉，400ml清水。
2、准备300克的南瓜，用刀把皮削掉，青色部分一定切干净，然后用刀切成薄薄的切片。
3、把切好的南瓜片，放入锅中，锅里加水，直接上锅大火蒸15分钟，15分钟过去后把南瓜拿出来，倒掉里面的水分。
4、把蒸好的南瓜片倒入榨汁机里，然后倒入150ml的纯牛奶，打20秒，打成汁。
5、准备一个碗，里面加入400ml清水，20克玉米淀粉，用筷子搅拌均匀，把淀粉水和打好的南瓜汁，倒入锅中，小火熬煮，用勺子不停搅拌，里面按个人喜好加入适量白糖(冰糖)，熬煮汁粘稠即可，再用勺子撇去浮沫，倒入碗中，你也可以放到冰箱冷藏1小时，口感更清爽。
这样丝滑爽口，口感细腻的牛奶南瓜粥，就做好了，喜欢的关注一下@美食包 吧。
南瓜先生喜欢哪道菜：新手姐妹的南瓜浓汤，还是我的韩式南瓜粥？最近宅在家，也看完了《新手姐妹的双人餐桌》这部清新美食剧。剧中擅长和喜欢做饭的妹妹绫理同姐姐幸一起做了道南瓜浓汤，我非常喜欢，想借此机会，分享给大家。同时，我在心里计划好了明天的南瓜菜单：韩式南瓜粥。不知道南瓜先生本人满意哪个菜单？两种南瓜菜单一起分享给爱吃南瓜的朋友。
南瓜菜式
我最喜欢的食材里面一定有南瓜：朴实的外表，却包裹着金黄色的内心，而且香甜可口，能够变化出多种菜式。如果可以给南瓜加上性别的话，我希望能称呼它为“南瓜先生”。非常感谢南瓜先生能经常变身成不同美味的菜式，给我带来无限的喜悦。
南瓜营养价值之高就不用我提醒。我们知道深颜色的食材营养价值更高，比如胡萝卜、紫甘蓝、黑豆等等，南瓜果肉金黄色，富含维生素、胡萝卜素和膳食纤维等营养成分，能够增强免疫力，具备美容、护肤、减肥等功效，本来就让我非常喜欢的南瓜先生，更加让我沉迷。
南瓜菜式
南瓜浓汤的做法其实非常简单。在《新手姐妹的双人餐桌》剧中，经过小仙女绫理的巧手，南瓜浓汤变成一道可口的菜肴。南瓜浓汤与面包、牛排或其他肉类、沙拉是不错的组合，浓郁的口感老少咸宜。
南瓜浓汤
需要的食材有南瓜、洋葱、黄油、牛奶、法式清汤颗粒、盐。
*** 步骤如下：
首先，准备好南瓜，放入微波炉叮熟（或放入锅内蒸熟）。拿勺子去掉南瓜里的籽瓤之后，然后去皮，尽量切得一些，去掉所有的绿色部分，然后切片不重叠地排列在平底盘中。放置完毕后，封上保鲜膜，放入微波炉中叮熟（平时也可以放入锅中蒸熟）。
南瓜浓汤 *** 步骤
其次，准备油锅、加入洋葱和南瓜翻炒。洋葱切片，热锅后放10g黄油，先加入洋葱翻炒，后加入南瓜继续翻炒。
再次，倒入牛奶，搅拌煮软后，倒入搅拌机，倒出装碗，完成。加入牛奶、法式清汤颗粒（有的话），加少许盐调味，一直搅拌煮软。倒入搅拌机搅拌，倒入碗中，即可完成。
就是这么简单哦，但非常美味，可以搭配多种菜式，我明天的餐单南瓜粥也大同小异噢，简单介绍下做法。
韩式南瓜粥
需要的食材有，南瓜、糯米粉、水、白砂糖（如需要）。
*** 步骤如下：
首先，准备好南瓜、去瓤去籽去皮，切块放入盘中加保鲜膜，放入锅内蒸熟。
其次，蒸熟后倒入锅内捣碎，加入水小火熬煮。
再次，糯米粉加入水，调到粉末全部融化，边倒入锅中边搅拌片刻，即可关火。一般南瓜非常香甜，无需加糖，大家可以根据自己的喜好来决定。
南瓜的营养价值这么高，南瓜先生的魅力如何迷人，不如考虑下明天的菜单里试试新手姐妹的南瓜浓汤或者同我一样，来一碗韩式南瓜粥？
用南瓜熬粥，学会早餐店的做法，甜美滑溜，好看还好喝用南瓜熬粥，学会早餐店的做法，甜美滑溜，好看还好喝！北方的冬天，最明显的特征一个是冷，再一个是干燥，尤其供暖开始后，又干又热，引起的各种不舒服就来了，皮肤干、喉咙干等，除了多喝汤汤水水的，早餐更是不能放过它，一稀不可少：粥。
每次路过早餐店，都会看到窗口有各式各样的粥，各式各样真是诱人，上班族来不及都会买上一杯，再搭配点其它美食的边走边吃。尤其是早餐店的南瓜粥，金黄金黄的，没禁住诱惑，我也买了一杯，滑溜溜的还细腻，甜丝丝得恰到好处，确实是好喝，回来自己也用南瓜熬了粥，咋不是那么回事呢？
二哥家开过早餐店，他说我熬粥 *** 不对，不是南瓜切块和米一起熬，得多加一步，我做得不完美的原因就差在这里。哦，原来如此，我说呢，真是活到老学到老，赶紧照着做，果然跟买的丝毫不差，我家小学生一大早就闷头猛喝，直夸太美味了！
秋冬季的南瓜是更好吃的，甜美、皮实还耐放，我家一囤就是好几个，凉快地方扔着，一冬天都不坏，天气冷了，多备几个南瓜哦，下面就分享南瓜粥的做法，照这样吃，一个大南瓜几顿就吃光。
【南瓜粥】
需要的食材（五口人的量）：南瓜1大块，大米5把，冰糖适量，清水适量
详细做法：
之一步，南瓜和大米备好。南瓜，用哪个品种都可以，这周吃南瓜最多，就剩个“尾巴”了，熬粥正好，多点少点都没关系
第二步，大米洗净浸泡一夜，早起熬粥软烂得快，南瓜去皮切块
早餐熬粥，快速 *** 有两个，如我：大米洗净入电饭锅，加水6倍，预约熬粥，早起直接倒入煮锅里；南瓜去皮切成块用电蒸锅预约蒸，同样早起直接用。
第三步，蒸软烂的南瓜块，用筷子扎一下轻松扎透
第四步，把南瓜放入绞馅机里搅成细腻的泥
第五步，熬好的大米粥，粘稠顺滑状态
第六步，往大米粥里倒入南瓜泥，加入冰糖
第七步，再开大火烧开，熬半分钟，香滑甜美的粥就熬好了，美味极了
关于南瓜粥要点总结：
1，用大米熬粥要比小米更滑溜，口感也更好，和南瓜泥很搭
2，关于熬粥加水量，用电饭煲预约熬粥加6倍水就好，如果是燃气熬粥，加8倍水
3，熬粥的量怎样掌握：我比较习惯用手抓米，一把大米就是一小碗粥的量，依此类推，有几口人就加几把米
4 关于粥的甜度，根据个人喜好添加就好，如果家里有不爱喝甜的，那就单独盛出一份，再往锅里加糖
宝妈家的南瓜粥就分享到这里，大家说说你们都怎样熬南瓜粥，欢迎一起讨论分享哦！
春天，多做这3款早餐，营养美味含钙高，长个的孩子要多吃三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我更大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的 *** 。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！
阳春三月，万物生长，这时候的孩子，也如春笋般，节节高。
根据世卫组织报告指出：一年四季中孩子长个最快的时候是每年的3-5月份，因此家长要多给孩子补充营养及钙质。
而早餐就是一天中最重要的环节，很多朋友们不知道做什么好，下面小编就给大家分享3道营养又补钙的早餐，助力孩子长高个。
推荐早餐：山药黑芝麻糊
【所需食材：适量的山药，黑芝麻(熟)、花生、适量的清水、大米】
烹饪步骤：
1、先将黑芝麻放进破壁机中，用刮皮刀将山药的外皮去掉，接着清洗干净后切成小片放进破壁机或料理杯;
2、花生、大米清洗干净后也放进破壁机;(喜欢喝稠一点的可以多放些大米哦)
3、倒入适量的清水后，开启破壁机，时间结束后，一碗口感香滑的山药黑芝麻糊就 *** 好啦~
推荐早餐：奶香南瓜麦片粥
【所需食材：南瓜、驼奶250ml、即食燕麦片、清水适量】
烹饪步骤：
1、准备一个干净的小碗，放入少半碗即食燕麦片;
2、南瓜清洗干净后，挖去中间的瓤，切成小小的南瓜丁;
3、准备好一口干净的锅，放入一碗清水，烧开后把南瓜丁倒入锅中，大火煮到软烂;
4、放入小半碗燕麦片及驼奶，再次煮开关火即可，一道好喝又营养的奶香南瓜燕麦粥就做好啦~(驼奶不要煮太久，避免营养流失)
驼奶中的维生素含量高，并且含有大量的钙，铁元素也高，尤其是正值孩子生长关键期，用驼奶来替代牛奶给孩子补充营养无疑是极好的选择;此外，驼奶中还不含β-乳球蛋白，乳糖不耐的孩子也能安心饮用。
畅哺优驼——天然的“液体白金”
它来自于新疆伊犁的天然牧场，这里散养的优质双峰骆驼，以纯天然植被为食，以天山雪水为饮，因此其奶中的蛋白质含量更高，奶质更稳定，它也凭借极高的性价比获得了不少网友的好评。
其粉质细腻顺滑，呈现淡淡黄色，经45度的温水冲泡后，驼奶中的香味儿瞬间释放，浓郁而不甜腻;
冲泡后的驼奶呈乳白色偏黄，摇晃杯壁，粘稠均匀，微微抿上一口，驼奶独有的香味儿充满口腔;
入喉绵密丝滑，仿佛整个人置身于清新大草原中，令人倍感舒适放松，整体口感表现也是市面上其他奶质无法比拟的，深受孩子们的喜爱。
推荐早餐：菠菜鸡蛋饼
【所需食材：面粉、菠菜、鸡蛋、葱花、食盐、十三香、植物油、清水】
烹饪步骤：
1、先把菠菜择好并清洗干净;
2、起锅烧水，等水烧开后菠菜放入锅中进行焯水，待菠菜煮蔫后捞出过一遍凉水;菠菜不烫的时候用手把其中的水分捏干，再切成碎末;
3、准备好一个干净的小盆，倒入适量的面粉后，在旁边打入一个鸡蛋，将鸡蛋打散后，倒入适量的清水，用筷子把鸡蛋液与面粉均匀搅拌均匀呈细腻、可流动的面糊状即可。
4、接着把切碎的菠菜倒进盆中，放入葱花、食盐、十三香后再次搅拌均匀;
5、准备好电饼铛，预热后刷一层油，舀起一勺面糊倒进去，像摊煎饼一样摊平且薄，直到烙熟，香软可口的菠菜鸡蛋饼就做好啦~
以上就是今天为大家带来的3道简单营养的早餐啦，想为宝贝身高助力的朋友们赶快做起来吧~
超好喝的韩式南瓜粥！不加糖每次去吃韩料，都会先送一碗甜甜的南瓜粥，丝滑的口感真是太让人着迷了！好喝又暖胃！张张每次都忍不住要好多碗喝！好没出息啊......今天！张张就把这一款丝滑的韩式南瓜粥教给大家，自己也能在家轻松做出来，一样香甜好喝！大家就放开肚皮喝个够吧！
准备材料：
南瓜，牛奶，水，糯米粉
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做法：
1、南瓜去皮上锅蒸熟，要蒸的烂一点。在蒸南瓜的过程中我们可以准备糯米粉水，20克糯米粉加入150毫升水搅匀，做成糯米粉水。
2、蒸熟的南瓜放入料理机，加入一包纯牛奶，打成南瓜糊。
3、在锅中倒入南瓜糊，小火熬煮，加入之前准备好的糯米粉水，加入之前要充分搅匀，不要有沉底的糯米浆，在熬煮的过程中一定要小火不断翻搅，南瓜粥很容易糊。
4、熬煮至粘稠顺滑就可以关火开喝啦！
张张温馨提示：
1、南瓜选择老南瓜，会比较甜，因为张张不喜甜食，就没有放糖，我觉得南瓜的清甜就够了，喜欢吃甜的小可爱可以根据自己的口味添加白糖就可以，熬粥的时候加入。
2、没有料理机的小可爱也可以用勺子把蒸熟的南瓜捣碎，做出来的南瓜粥不会很细腻，但是口感也是挺丰富的，一样好喝。
3、可能会有不喜欢奶味的小可爱，在做南瓜粥的过程中我们需要加入一包奶，基本是喝不出来的，不喜欢奶味的小可爱可以放心食用！
其实同样的做法小可爱们也可以尝试山药啊，紫薯啊，黑芝麻等等，看大家的创意了，赶紧尝试一下吧，真的巨好喝！（づ￣3￣）づ╭?～
营养早餐粥——推荐161：韩式南瓜粥食材：
南瓜、红枣、糯米粉、稻花香大米、白糖
做法：
1、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净，加入足量水浸泡一小时左右；
2、然后放入锅中加入水开始煮粥；
3、将南瓜削皮，切成半并挖出籽，然后切成片状；
4、把准备好的南瓜后放入盘子，隔水蒸15～20分钟，直到变软；
5、蒸完以后用勺子把南瓜压成糊状，也可以直接放入料理机直接搅拌；
6、把处理好的南瓜放入粥中，并把加水稀释的糯米粉放入锅中；
7、再煮五分钟左右；
8、不断搅拌直至稠度适中；
9、最后加入适量的糖；
10、食用前可根据个人爱好放入之前准备好的红枣，美味营养的韩式南瓜粥大功告成。
#夏日开胃餐#清爽香甜的南瓜二米粥By 笑语流年
用料- 小米 适量
- 糯米 适量
- 南瓜 一块
- 水 适量
- 蔓越莓干 1把
1、碗里准备1把小米和1把糯米。（根据自己家吃饭的人数准备米的量）
2、冲清干净，泡20分钟。
3、锅里放足量的水，待水开后，把米下到锅里，翻搅一分钟，以防粘锅。然后调中小火，慢慢熬粥。
4、熬粥期间，取一块南瓜，削皮，切薄片装盘。
5、南瓜上锅蒸7—8分钟。
6、趁热捣成南瓜泥。
7、粥熬了40分钟左右，已经很粘稠了。
8、给粥中加入南瓜泥。
9、搅拌均匀后，再熬2分钟，使粥和南瓜泥充分地融合在一起。
10、粥盛入碗里。撒上一把蔓越莓干，酸酸甜甜的很好喝！
小米的营养功效1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性 *** 发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、 *** 皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、 *** 数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和 *** 正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于 *** ， *** 数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
韩式南瓜粥每次去吃韩国料理，我都要喝还几碗饭南瓜粥，爱极了这个香香甜甜的味道。
今天在家用东菱轻食杯做了一下，哇偶，味道好极了，完胜韩餐店。
材料：
贝贝南瓜一个（用了五分之一），大米一点点，喜欢粘稠的可以用黏米
步骤：
1.小南瓜去皮切块，放入东菱轻食杯，加入大米，放入适量的水，如果喜欢奶香味，可以加入牛奶
选择五谷模式，如果想要有颗粒质感，可以选择米糊模式，五谷模式更加细腻。
3.20分钟香浓的南瓜粥就好了。
，东菱轻食杯。各种营养粥，营养米糊，做起来
自制韩式南瓜粥，吃不到的韩式炸糕，曾风靡的韩式餐厅风光还在否今天早上熬了个南瓜粥，或者叫南瓜糊糊？我们这吃的南瓜（通常用老方瓜既长长的吊南瓜）粥，一般是把南瓜剁成块和大米一起煮的粥。这个所谓的南瓜粥是我在韩式餐厅里吃到的。
早上做的南瓜粥
2002—13年，我都待在青岛，四区都待过，不管哪个区韩式餐厅都挺多，稍微大点的超市里都会有一个。那些店里面最多的就是石锅拌#饭、炒年糕、泡菜炒饭、乌冬面那些，去吃主要就是换个口味，没有特别喜欢的。我那时对他们饮食没有偏见，而且开店的应该也是我们自己鲜族人居多，但是金拉面加个鸡蛋要十块还是十五块的，我觉得非常有意思，我是自己是买不到这个方便面还是买不到鸡蛋，要在这里花大价钱吃？
最让我喜欢的两道韩式菜反而是在老家江苏吃到的。
一道就是这个南瓜粥。那时韩流在国内正受追捧，不止明星还有服装化妆品和饮食。去淮安我姐家玩，我姐请我们去韩式餐厅吃饭，可能因为店比较大？所以点餐时送的不是豆芽汤，而是一碗甜甜的南瓜粥，熬得浓浓的，非常细腻暖胃。如果脸皮够厚，喝完了还可以再要一碗。据说上一次请大姨父在这店里吃饭，他前前后后一共喝了三碗<捂脸>，估计服务员肯定得吐槽死。其他菜没什么太大印象，主食还是那些，菜记得点了一个烤鱼，就是韩剧上常常看到的那种小小的烤得干干的那种，价格挺高，但真是小，端上来把我们惊住了，吃完后大家都无语，感觉吃了个寂寞。
一大块南瓜炖了小半锅 ，灯光下显得颜色浅，实际颜色边上那小半圈，橙色。
生的时候闻起来就甜甜的
另一个让我念念不忘的是在本地韩式烤肉店里吃的炸糕。烤肉也香，就是都切成薄片，一片一片烤着吃，感觉没我们串成串撸起来豪气<呲牙>。那炸糕糯米做的，切成方块，火候非常好，外面炸得金黄里面又很嫩很软糯，洒上白糖端上来，真的是一下就击中了我的心。我妈和老公儿子就吃个一块意思意思，那一盘剩下的都让我吃掉了。
南瓜粥我自己可以鼓捣鼓捣，但那个炸糕我是无能为力了。韩/流早已过去，民间也有抵触，那家店也不知还在不在，好几年了。
刚刚上网搜了下，原来这个炸糕叫韩式炸打糕，我们的延边鲜族就有。
超好喝的南瓜粥做法，不用去烤肉店喝南瓜粥啦，在家就能喝到老公做的南瓜粥，味道超赞，不用去烧烤店点南瓜粥喝啦，我记录了一下老公的做法，分享给大家，大家可以照着做：
1、南瓜清洗干净，削皮，切块，上锅蒸40min，大家可以根据南瓜蒸的具体情况来看需要蒸多久；
2、用破壁料理机将蒸熟的南瓜搅打细腻；
3、将搅打细腻的南瓜倒入锅中，加入鲜奶和玉米淀粉，其中玉米淀粉需要先加水搅拌化开，再加入锅中；
鲜奶
4、继续熬制开了即可出锅。
以上就是做南瓜粥的所有步骤啦，简单，易上手。好喝的南瓜粥就做好啦，味道超赞，超好喝，百喝不腻，我和宝宝都爱喝！
和烤肉店的南瓜粥味道一样，就不用想着要去烤肉店喝南瓜粥啦。在家就可以喝到啦！
感兴趣爱吃南瓜的朋友快来试试吧！还可以给小朋友熬来喝，营养健康又好喝！
