周末和美味的香芋排骨粥更配哦

排骨剁小块，洗净焯水。芋头去皮切小块，姜切片。大米淘洗2遍。芹菜，香葱切末备用炒锅适量油，下生姜爆一下，倒入排骨，小火煎至变色。调入生抽，倒入芋头，继续翻炒。炒好后和大米一起倒入美的BB煲里，注入清水。可选择蔬菜粥，设定时间是2小时，我试了下，1个小时的时候，粥已经煲的很软糯了。根据个人口味调入适量盐，鸡精。撒芹菜末香葱末拌匀即可成品别看这小饭煲不大，但功能不少，还搭配一个蒸盘。一人食时可以一边煲汤一边蒸米饭。很合适。粉 *** 嫩相当可爱

这碗润肺清咽粥，四种食材千挑万选，专治雾霾天各种不适，得常喝

过年陪宝宝吃好，香芋排骨粥，香糯可口又营养，让宝宝胃口大开

准备材料

槟榔芋头200克，排骨250克，葱花15克，大米1杯，姜片2片，盐1/2小匙

开始 *** ：

1 排骨斩小件。芋头切成小方块。香葱切碎。大米洗净。

2 锅内烧开水，放入排骨汆烫去血水，捞起洗净。

3 将大米、姜片、排骨放入电饭锅内，加入适量清水。

4 按下煮粥键，40~60分钟后键弹起，程序结束。

5 加入切块的芋头继续煮。

6 煮至芋头可以轻松地用筷子插入时，加入盐，撒上葱花即可。

禁止光明网以任意形式转载，违者必究。

选自《健康宝宝餐》一书，版权所有。

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秋季养胃黄金期，要常喝这“3种养胃粥”，助消化增食欲，太香了

入秋后，天气渐渐转凉，大家一定要保护好肠胃，多吃点清淡易消化的食物，那在秋季这个养胃黄金期，我们应该怎么保养身体呢？今天给大家介绍三种养胃粥，常喝这“3种养胃粥”，不仅好喝营养，还能养胃助消化增进食欲，让大家在秋季健康又舒服。

首先，我们来了解一下喝粥的好处。粥是一种非常容易消化的食物，对于肠胃不好的人来说，喝粥可以让身体更好地吸收营养。此外，粥还含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益。特别是对于那些喜欢清淡口味的人来说，喝粥是一种非常不错的选择。

那么，接下来我们就来看看这三种养胃粥的详细 *** 步骤吧。

【养胃粥一：小米南瓜粥】

材料：小米、南瓜、冰糖、清水。

步骤：
1.将小米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
2.将南瓜去皮去瓤，切成小块备用。
3.将小米和南瓜放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。
4.煮至小米变得黏稠，加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

【养胃粥二：山药莲子粥】

材料：山药、红枣、莲子、大米、冰糖、清水。

步骤：
1.将山药去皮洗净，切成小块备用。
2.将莲子和大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
3.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。
4.煮至粥变得黏稠，加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

【养胃粥三：芋头鸡肉粥】

材料：芋头、鸡胸肉、大米、糯米、生姜、葱、盐、料酒、清水。

步骤：
1.将糯米和大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
2.将芋头去皮洗净，切成小块备用。
3.将鸡胸肉切成小丁，加入料酒、盐和生姜腌制10分钟备用。
4.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。
5.煮至粥变得黏稠，加入腌制好的鸡肉丁，继续煮10分钟。
6.最后加入适量盐调味，撒上葱花即可。

这三种养胃粥都有自己独特的口感和特点，大家可以根据自己的口味选择喜欢的粥来喝。对于那些胃不好的人来说，这三种粥都是非常不错的选择。

最后提醒大家，养胃不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和注意。在饮食方面，要尽量选择清淡易消化的食物，避免过于 *** 的食物对胃造成伤害。此外，保持良好的作息和心情也是养胃的重要因素。

入秋后，喝这“3大养胃粥”，不仅好喝营养，还能养胃助消化。希望大家在秋季能够注意保养身体，保持健康愉快的心情。

常喝粥人长寿，推荐7款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好

大家好这里是小慧说美食，俗话说常喝粥人长寿，今天小慧推荐给大家七款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好，做法简单一学就会，学会了给家人赶快安排上吧！

一?、海鲜粥?

1、准备?食材：大虾?、胡萝卜?、青豆?、玉米粒?、香菇?、白菜?、大米?、生姜?、料酒?、食盐

2、海鲜?粥的做法：

（1）处理?食材?：大虾去头去壳挑去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切断，香菇泡发切片，生姜切片备用。

（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，加入?适量的姜片?和?料酒?抓拌均匀?腌制?片刻?。

（3）锅中热油下入腌制好的虾仁，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀。

（4）大米淘洗干净倒入锅中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖煮大火烧开。

（5）配料?：转小火煮至浓稠状，下入适量的青豆粒和玉米粒，然后加入适量食盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。

（6）最后?：再放入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅，营养又美味超级好喝老少皆宜

二?、八宝粥?

1、准备?食材：桂圆?、莲子?、糯米?、红腰豆?、黑米?、黑豆?、红豆?、冰糖?、红枣?

2、八宝粥?的做法：

（1）浸泡?米豆?类?：将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻备用。

（2）处理食材?：红枣洗净表皮，桂圆去核，莲子洗净去核，红腰果洗净备用。

（3）煮?米?豆类?：锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻。

（4）配料?：再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透。

（5）最后?：开锅加入适量的冰糖调味，小火煮至冰糖融化即可出锅，软糯香甜大人小孩都喜欢喝！

三?、时?蔬?燕麦?粥

1、准备?食材：蘑菇?、玉米粒??、西兰花?、燕麦片?、大虾?、小葱?、生姜?、白胡椒粉?、食盐?

2、时?蔬燕麦?粥的做法：

（1）处理?食材?：蘑菇洗净切片，西兰花洗干净掰成小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱生姜切好备用。

（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，加入?小葱?生姜?和?白胡椒粉?拌匀?腌制?片刻备用?。

（3）锅中热油爆香蒜末，下入蘑菇炒至变软，倒入适量清水和玉米粒煮开。

（4）配料?：再加入腌制好的虾仁，盖上锅盖大火煮熟虾仁，转小火放入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。

（5）最后?：然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅，营养又美味做法简单老少皆宜！

四?、芋头?排骨粥

?1、准备?食材：芋头?、排骨?、大米?、干香菇?、胡萝卜?、芹菜?、生?姜??、酱油?、蚝油?、葱?

2、芋头?排骨?粥的做法：

（1）处理?食材?：芋头?和?胡萝卜?洗净?去皮?切块?，排骨?洗净?浸泡?片刻，泡去血水?捞出?冲洗一下?，干香菇?泡发?，大米?淘洗干净?，小葱?切?葱花?，生姜?切片?备用?。?

（2）锅中下入排骨和姜片煸炒出油，然后下入香菇、芋头、胡萝卜翻炒片刻。

（3）配料?调味?：再下入淘洗干净的大米翻炒一下，加入适量的生抽、蚝油、食盐桃味翻炒均匀。

（4）然后倒入电饭煲中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖大火煮开。

（5）最后?：转小火焖煮至粥粘稠状即可，出锅撒上适量的葱花拌匀即可，

五?、糯米枸杞?大枣粥?

1、准备?食材：糯米?、枸杞?、大枣?、白砂糖

?2、糯米?枸杞?大枣?粥的做法：

（1）糯米淘洗干净，提前放入碗中加入适量的清水浸泡2小时，大枣洗净去核备用。

（2）煮开糯米?：锅中加入适量温水，下入浸泡好的糯米盖上锅盖大火煮开。

（3）配料?：然后加入适量的红枣和枸杞，盖上锅盖小火煮25分钟至粥浓稠状。

（4）最后?：开盖加入少许白砂糖，拌匀调味即可出锅，糯米入口软糯细腻营养美味大人小孩都喜欢喝！

六?、红豆花生?薏仁粥?

1、准备?食材：红豆?、花生?、薏仁?、冰糖?

2、红豆?花生?薏仁粥?的做法：

（1）将红豆、花生、薏仁淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡20分钟备用。

（2）煮开?：锅中入水，下入浸泡好的红豆、花生、薏仁盖上锅盖大火煮开。

（3）调味?：转小火开盖加入少许冰糖提味，再次煮开至冰糖融化。

（4）最后?：小火慢煮至粥浓稠状即可出锅，不仅好喝而且营养丰富老少皆宜！

七?、皮蛋瘦肉粥?

1、准备?食材：大米?、皮蛋?、瘦猪肉?、小葱?、生姜?、食盐?、料酒?

2、皮蛋瘦肉粥?的做法：

（1）处理?食材?：大米淘洗干净放入碗中，加入适量清水浸泡20分钟，皮蛋切小丁，小葱切碎，猪肉洗净切丝，生姜切丝备用。

（2）腌制?大米?：大米?沥干水分?放入碗中?，加入?适量的食盐?和?食用油?拌匀?腌制片刻。

（3）锅中加入适量清水，倒入腌制好的大米，盖上锅盖大火煮开期间要不断搅拌。

（4）腌制?肉丝?：肉丝?放入?碗中?加入?适量的食盐?、食用油?、料酒?拌匀?腌制片刻。

（5）至粥煮到浓稠状，然后加入皮蛋、肉丝、姜丝、葱花盖上锅盖再煮10分钟。

（6）最后?：然后加入适量的食盐调味即可，出锅撒上少许葱花拌匀即可，香而不腻营养美味大人小孩都喜欢吃！

以上小慧分享的七款养生粥的做法大家都学会了吗？学会了给家人做一下吧！

家常版芋头排骨焖饭，简单、易学，根本停不下来！一锅都不够吃

芋头排骨焖饭，用芋头大米排骨这三种食材加一起做一款焖饭，芋头和排骨先煸炒后加放适量的调味料，再加入开水煮开，利煮开有水来加入到大米中用电饭锅一锅煮，米饭在蒸制的过程中，吸收了排骨的香味，每一口是都充满了肉香。排骨更是软烂入味，一点也不油腻。米饭鲜香软糯，排骨软烂可口。

【菜品】：芋头排骨饭

【配料】：排骨300克、芋头300克、大米320克、生抽酱油15毫升、老抽酱油5毫升、黄酒5毫升、生姜10克、小葱2棵、开水约450克；

【烹饪步骤】：

1.

准备好食材：排骨300克、芋头300克、大米320克、生抽酱油15毫升、老抽酱油5毫升、黄酒5毫升、生姜10克、小葱2棵、开水约450克；

2.

热锅冷油，待油温六成热时将排骨放入锅里翻炒；

3.

等排骨变色之后加入黄酒和生姜丝，继续翻炒约2分钟；

4.

将芋头放入锅里翻炒；

5.

芋头变色后倒入大米翻炒入味；

6.

再加入生抽和老抽酱油翻炒约2分钟，关火。根据个人口味加入适量食盐，也可以不加；

7.

将翻炒均匀后的全部食材舀入电饭煲内胆中，加入跟米饭齐平的开水，约450克。（米饭喜欢软一点的亲，可以多加一点开水哦！）

8.

将电饭煲内胆放入电饭煲中；

9.

盖上锅盖，选择“杂粮饭”煮饭键进行焖煮；

10.

50分钟后， 香气四溢的芋头排骨焖饭就做好啦！

11.

撒上少许香葱更美味哦！

烹饪技巧

人们给芋头去皮时，手发痒，主要是因为芋头里面的汁液接触了人们的手上的皮肤，产生了过敏让人们出现痒的感觉，如果在去芋头皮以后，给手戴上手套，这样就能避免芋头汁与手上的皮肤接触，也就不会出现发痒的症状了。

此图文作品系“深蓝小米粥”原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。你的关注、留言和转发将是对我更大的帮助与动力，也欢迎您提出宝贵的意见和建议，我会每天分享新的文章给大家！

红枣花生香芋粥要美味，还是得这样吃才满足

今天煮了一锅红枣花生芋头粥，美容养颜补气血，芋头粉粉糯糯，软糯香甜，超级好吃！

By 邱邱的厨房日记

用料

• 香芋 200克
• 红枣 一把
• 红花生 一把
• 大米 30克
• 黄冰糖 一块
• 水 适量

做法步骤

1、准备食材备用

2、香芋削皮切成小块

3、大米，红枣，花生清洗干净，加入适量清水，放入电饭锅

4、煮粥模式煮至大米开花，加入芋头继续煮20分钟

5、加入冰糖

6、煮至芋头软烂即可盛出

7、软糯香甜的红枣花生香芋粥就做好了

8、香芋软糯，入口即化，粉粉糯糯的，超级好吃

9、成品图！

香芋的营养功效

1.增强免疫力

能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。

2.洁齿防龋

氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。

3.解毒防癌

芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。

4.美容乌发

芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。

5.补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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大师教你做15种不同种类的“粥”，总有一款适合你！

紫薯山药粥

食材

紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

做法

1.山药/紫薯去皮，切滚刀块

2.大米放入电饭锅，加适量水

3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时

紫菜虾米粥

食材

大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只

瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

做法

1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟

2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎

3.葱姜蒜放入油锅爆香

4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜

5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油

6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可

皮蛋瘦肉粥

食材

大米 / 清水 / 皮蛋2个 / 葱花

瘦肉 / 食盐 / 胡椒粉 / 食用油

做法

1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出

2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可

菠菜猪肝粥

食材

大米 / 菠菜 / 猪肝 / 盐 / 黑胡椒

做法

1.大米提前浸泡30分钟，熟猪肝切小丁备用

2.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用

3.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟

4.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟

5.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅

香菇滑鸡粥

食材

大米100g/ 鸡胸肉100g / 香菇80g

生菜20g / 蛋清1个 / 盐 / 淀粉

鸡精 / 胡椒粉 /香油 / 料酒

做法

1.大米洗净；香菇洗净切片;；生菜洗净切丝

2.鸡肉洗净切片，加蛋清、淀粉、料酒抓匀，腌渍5分钟

3.大米放入高压锅中，加水大火烧开，转小火煮20分钟，然后将香菇放入粥内，鸡肉丝也放入粥中滑散，再煮3分钟，最后放入生菜丝关火，加盐、香油、鸡精、胡椒粉调匀即可

鲜虾粥

食材

活虾，大米，香菇，姜，葱，香

做法

1.米淘洗后加清水适量，放进几片姜，熬至米粒开花。

2.香菇切片焯水备用，虾洗净后，把虾脑和虾线去掉。

3.等粥熬好后，把火调大，把虾和香菇放进粥里，放盐，等虾变红时，倒一小茶匙香油，把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀即可。

红枣玫瑰黑米粥

食材

黑米 / 白米 / 红糖

红枣十颗 / 干玫瑰花苞十几朵

做法

1.将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。

2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可

雪梨银耳粥

食材

银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许

做法

1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。

2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。

3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可

滑蛋牛肉粥

食材

大米、牛里脊肉25克、鸡蛋一个、香菜叶适量

做法

1.牛肉切末，加蛋清、料酒、盐、姜丝、淀粉腌制30分钟

2.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟

3.将腌好的牛肉末加入煮好的粥里，烧开，加入盐、鸡粉、糖、胡椒粉、再继续煮1分钟，淋上打散的鸡蛋液煮开出锅淋花椒油即可

薏米绿豆百合粥

食材

百合10到15克左右、绿豆15到20克左右

薏仁米20克、砂糖少许

做法

1，将绿豆，百合，薏仁米淘洗干净备用。

2，将百合，薏仁米，绿豆加入水中，煮沸后，转小火继续煮，到煮熟。

3，将绿豆薏仁百合粥盛入碗内，加适量的糖。

胡萝卜羊肉粥

食材

胡萝卜150克、羊肉馅50克、大米150克

姜末20克、料酒1茶匙（5ml）、油1汤匙（15ml）

盐适量、胡椒粉适量

做法

1.提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟，胡萝卜洗净以后去皮切成末或者用模具擦成细丝；锅中放入足够多的水，烧开以后放入泡好的大米，烧开，用勺子搅动避免大米黏锅，转小火加盖使粥保持微开的状态，锅盖要留适量的缝避免粥溢出来，并且不断用勺子搅动，熬制30分钟左右，直到粥变粘稠

2. 炒锅烧热，放入油，再放入羊肉馅炒散，炒变色以后放入姜末和料酒炒匀

3. 放入胡萝卜丝一起炒匀，当胡萝卜炒软以后加入少量盐炒匀

4.将炒好的羊肉胡萝卜放入熬好的白粥当中，搅匀，用微火再熬10分钟，最后用盐和胡椒粉调味即可

莲藕虾仁粥

食材

大米（粳米）80克，鲜虾80克，莲藕100克

葱10克，水1.5L，胡椒粉2克，盐4克，麻油3克

做法

1.将鲜虾去壳，挑出上下两条黑线，洗净后沥干水，放入1克左右盐和2克胡椒粉码味

2.将莲藕去皮，切成均匀薄片，葱洗净切成葱花备用

3.选用较深的砂锅（瓦煲），放入米，藕片和水，大火煮滚后，文火煮

4.煮至成米花样，粥体白色粘稠时，加入虾仁，盐，改大火煮1分钟左右可关火，撒上葱花，淋上麻油即可食用

香菇鱼片粥

食材

大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，

芹菜50克，姜丝2克，盐、胡椒粉适量

做法

1.大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥

2.鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会

3.香菇洗净去蒂，切成片，芹菜洗净，切成丁

4.米煮至软烂后，放入香菇片、鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟

5.倒入芹菜末，略煮片刻即可，最后加少许盐搅拌均匀

香芋排骨粥

食材

槟榔芋头200克、排骨250克、葱花15克、

大米1杯、姜片2片、盐1/2小匙、

白胡椒粉1/4小匙、鸡精1/2小匙

做法

1.排骨斩小件，芋头切成小方块，香葱切碎，大米洗净

2.锅内烧开水，放入排骨氽烫至出血水，捞起洗净

3.将大米，姜片，排骨放入电锅内，加入适量清水，按下煮粥键（1小时）

4.到粥煮至软烂了，再加入切块的芋头继续煮

5.煮至芋头可以轻松的用筷子插入时，加入调味料，洒上葱花即可

紫薯山药粥

食材

紫薯1个，山药1段（1尺长左右），大米1杯，冰糖适量

做法

1.山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块

2.大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥

3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可

四红补血粥

食材

紫米（或黑米）100克、花生50克、红豆50克、红枣50克

做法

1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡

2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可

牛排骨粥的做法

入冬啦，特别爱喝各种粥，寒冷的冬夜匆匆忙忙赶回家，捧着暖暖的粥碗，喝着暖暖的粥，无论白天受多大的委屈或有多不开心，一碗热乎乎的粥总是可以温暖到脆弱的心，更能满足饥肠辘辘的肚子。在这样一个初冬，需要一碗这样的暖心粥来陪伴自己

By 厨小燕

用料

• 牛肋排 400g
• 毛芋头 200克
• 水 3.5升
• 老姜 15克
• 盐 10克
• 包菜 200克
• 香菇 5朵
• 大米 200克

做法步骤

1、准备好所需食材，每一样清洗干净，然后把包菜切一下，姜切成姜片

2、4升的砂锅中放3.5升冷水,接着放入牛肋排，用大火煮开

3、煮牛排骨的时候可以把香菇美颜一下，切个十字花刀，食物需要好吃也需要好看才对嘛

4、大火煮开时撇去浮沫

5、撇完浮沫后倒入大米

6、接着放毛芋头

7、然后放姜片

8、最后放香菇

9、搅拌一下，小火慢炖一个小时

10、一个小时后放入切好的包菜

11、勺子搅拌一下将各种食材拌匀

12、再继续小火慢炖半个小时

13、半个小时后加盐调味，根据自己的口味酌情添加

14、米已经炖开了，牛排骨也炖烂了，特别香

15、撒上香菜点缀一下，找一个稍大的碗这样吃起来才吃过瘾哟

小贴士

煮粥中途需要经常搅拌一下，以免糊锅 牛排骨直接焯水撇去浮沫继续煮比焯过水洗一遍显得更香哦 最后放盐的时候可以少量多次添加，以免一次加多太咸了

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排骨芋头胡萝卜粥

By 逝去的诺言2017

用料

• 排骨 适量
• 胡萝卜 1根
• 小芋头 一个
• 清水 适量
• 盐 适量
• 生抽 2个

做法步骤

1、成品。早餐必吃的营养粥。

2、成品，好喝，有营养。

3、大米洗干净，倒入煮锅中和排骨，中火煮成粥。（需要40分钟）

4、小芋头洗干净去蒂，切块备用

5、倒入胡萝卜块，小芋头，中火煮20分钟，

6、最后调入少许盐和少许生抽搅拌均匀即可！

7、成品，

8、对于匆忙的早上，在简单不过了。

9、成品，早上用微波炉加热即可。

小贴士

煮这道粥需要用锅勺，从底往上轻轻地搅拌，要不然锅底容易烧焦，影响口感。

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标签： 香芋 排骨 家常 做法 大全