感冒咳嗽频发总不好？常用此物泡水，远离咳嗽，看完记得告诉家人，一起来聊一聊吧。
今天小编为大家伙介绍一种非常平常的中药材，很多人有它煎水喝，它就是陈皮，其实它就是橘子皮晒干后得到的，小时候我们都知道橘子皮可以去异味，万万没有想到，晒干后还是一种非常不错的中药材，很多人肯定都见过陈皮，但是你确定了解此物的功效吗？一起来聊一聊相关知识吧。
功效：陈皮是我们生活中一种非常常见的中药材此物泡水喝是治疗感冒咳嗽的民间良方，还可以搭配菊花效果翻倍，此物性温，能够起到止咳化痰的功效，晚上喝一杯陈皮泡水喝，能够有效治疗秋冬季节感冒发烧和痰多咳嗽的作用，胜过感冒药，早知早健康。
其次，陈皮是我们闲事的小零食，可以采用陈皮泡水喝，具有养胃生津，止渴解酒的功效，生活中要想保持健康，可以多喝陈皮泡水。
再者，成品中含有大量的维生素C和香精油物质，可以结合荷叶一起泡水，具有提神醒脑，促进血液循环，帮您们排除沉积在身体里面的毒素，而且常喝还具有活血调经，皮肤越来越好，人也越来越漂亮。
除了这些小易谈到的功效以外，多喝陈皮泡水还具有稳定血压，保护血管，降低血脂的作用，早知早好。
禁忌：我们都知道陈皮对于感冒咳嗽有很好的效果，但是不宜与半夏、南星同用。
你们都学会了吗？你见过陈皮吗？（文章中的图片来自 *** ）
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解锁陈皮泡水正确方式，老年人天冷运动牢记“三避免”……这些小知识你都知道吗？解锁陈皮泡水正确姿势、老年人天冷运动牢记“三避免”、健康吃汤圆小贴士、立春时节养生提示……
解锁陈皮泡水正确姿势
近日，随着大热电视剧《狂飙》播出，陈皮茶小火了一把。陈皮到底有什么魅力？陈皮“药食同源”，养生价值高，对胃肠道、呼吸道等具有很好的药理作用，特别适合这几类人群泡水服用。脾胃不好的人群喝陈皮泡水，能改善腹胀、食欲低下、容易腹泻、呕吐、消化不良等症状。有湿气的人群喝陈皮茶，可以缓解头面部泛油、四肢倦怠乏力、嗓子卡痰等症状。陈皮还能够松弛气管平滑肌，使气管轻度扩张，起到祛痰平喘的作用，可治疗支气管炎、小儿百日咳等。
此外，陈皮可以解酒，有助于缓解酒后头晕、恶心的症状，它还可以对喝酒引起的肝损伤起到保护作用。不过需要提醒的是，陈皮性温可以助热，如果平时容易上火、舌红少津或是舌苔黄腻者就不适合吃。
老年人天冷运动牢记“三避免”
天冷时，不少老人还是坚持锻炼。专家提醒老年人，注意以下三点：之一，避免在早晚运动。早晚是一天中气温较低的时段，空气质量也较差，此时出门会感觉到寒意。建议老年人选择上午9、10点钟和下午2、3点钟，此时温度尚可，空气质量也有所改善，较适宜老年人运动。另外，如果天气非常寒冷，建议老年人不要做室外运动，可以在室内进行锻炼。
第二，避免在饭后立即运动，饭后大脑供血相对较少，此时运动可能发生意外，建议饭后稍作休息，大约1小时后再开始运动。
第三，避免长跑、打篮球等剧烈运动，也不建议进行需要屏气的力量型锻炼，可以选择散步、打太极拳等舒适平缓的运动方式，更加安全。此外，运动时注意观察身体反应，如果发生疼痛，应立即停止运动，并及时就医以免发生意外。
健康吃汤圆小贴士
如何吃汤圆更健康？预包装产品买回家后要注意清洁外包装。生汤圆应放置于冰箱内冷冻或冷藏，注意生熟分开。食用前加热煮透，吃多少做多少，若有剩余，应低温冷藏，并尽快食用，再次食用前要充分加热。
汤圆的热量比较高，建议减少其他主食的量。同时，建议选择全谷物或者杂豆类作为这一餐的主食，并搭配一些凉拌菜或者水果。比起油炸汤圆的高油脂和高能量，建议还是用水煮的方式烹饪。汤圆主要提供碳水化合物，不建议作为首选的零食或加餐。
此外，无糖汤圆的能量、脂肪与普通汤圆不相上下，而且主原料是糯米粉，属于高血糖生成指数食物，因此糖尿病患者吃无糖汤圆也要 *** ，替代一部分主食。
立春时节养生提示
过了立春，万物复苏，新一年的四季拉开序幕。春季养生宜护肝，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，则会出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。
立春时节，为疏达肝气，要注意调养精神、适度运动，保持心境愉悦。着装以保暖为先，如果减掉冬衣，寒邪乘虚而入，容易引发各种呼吸道疾病。年老体弱者换装尤须谨慎，不可骤减。起居可以适当晚睡早起，以利于肝胆的养护。早上起床后，更好先到庭院或户外走走，使阳气宣发。饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋等，都可以食用。
立春后是疾病多发的季节，市民仍需继续坚持勤洗手、戴口罩、常通风、用公筷、一米距等良好卫生习惯，做好健康监测，个人防护不放松。
一两陈皮一两金！陈皮加它泡水喝，健脾祛湿、止春咳「陈皮」，想必大家都不陌生。它能泡茶、煲汤、入药……用法多种多样；民间更有“一两陈皮一两金”的说法，可见陈皮的保健价值之高。
而在春季，「陈皮」也是一种非常“好用”的食材~
春天吃陈皮的两大好处
1、止春咳
陈皮能够理气、化痰，非常适合湿痰、寒痰咳嗽者（出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状）<1>。
患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，能够 *** 支气管，使腺体分泌增多，从而达到祛痰作用<2>。
2、健脾燥湿
从中医的角度来看，陈皮能够健脾、燥湿。
现代药理学也指出，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等情况<3>。
3、此外，陈皮：
- 含有果胶，能够减少脂类物质在血管中的沉积，在一定程度上有助于预防动脉硬化。
- 陈皮独特的芳香气味，还有改善睡眠的作用<4>。
总之，别看小小的一片陈皮，好处真的还挺多~
陈皮配它，效果更佳
很多人只知道将陈皮泡水喝，若能学点【搭配技巧】，保健效果还能更好！
1、陈皮+枸杞=健脾止咳
推荐食谱：陈皮枸杞茶
作用：缓解寒咳、促进消化
食材：陈皮2克、枸杞6克
做法：将上述食材一同冲泡饮用。
2、陈皮+赤小豆=清热祛湿
推荐食谱：陈皮百莲赤豆汤
作用：清热、祛湿、养心安神
食材：陈皮5克、赤小豆70克、去芯莲子20克、百合10克
做法：赤小豆提前浸泡1个晚上。莲子、百合提前浸泡1~2个小时。在锅中倒入所有食材，加入清水。大火煮沸后，转小火慢煮1.5~2个小时左右。
3、陈皮+山楂=刮油通便
推荐食谱：陈皮山楂茶
作用：消食化积、润肠通便、理气健脾
食材：陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克
做法：将上述食材一同冲泡饮用。
食用陈皮，还要注意2点
1、自制陈皮不可行
很多人以为，把吃橘子剥下来的皮晒干，就能代替陈皮。这其实是个误区，吃不对反伤身。
药用陈皮，在橘子的品种、 *** 工艺和保存上，都有很严格的要求。所以陈皮更好在正规中药房购买，就不要自己在家 *** 啦。
2、这些人群不宜食用<5>
- 胃热的人：常伴有舌苔黄腻、爱吃冷食、胃痛拒按等；
- 热咳的人：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰；
- 阴虚或气虚的人：失眠多梦、同时伴有咽喉干涩。
经过小薇的介绍，大家是不是更了解【陈皮】了？善用陈皮，避开误区，才能让它发挥更大的养生价值！
大家还有想看的食材、或者食谱，也可以留言告诉小薇！
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★ 本文由健康之路医生团队审核发布
参考文献：
<1><2> 申艳霞.陈皮的药理作用分析
<3> 王春燕.浅谈陈皮的药理作用及临床应用
<4> 杨晓威（辑）.柑橘放床头芳香助睡眠
<5> 黄蕾蕾,黄业芳.吃陈皮的“三不宜”
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
陈皮泡茶 *** 介绍。
陈皮即晒干的橘皮或柑皮具有淡淡的香味，是许多茶友们都喜欢的天然饮料，不仅可以单独泡饮，还可以与茶叶或其他中草药一同泡制。
·1.基本泡法：先将陈皮用清水冲洗干净，然后切成小片或小块，将陈皮片放入茶壶或杯中，用刚烧开的热水冲泡，盖上壶盖或杯盖，静置5到10分钟，让陈皮的香味充分溶解在水中，此时就可以饮用了。如果觉得口感太浓，可以适量加水。
·2.陈皮普洱茶：除了单独泡陈皮，你还可以与普洱茶一同泡制，把陈皮切成小片，和适量的普洱茶叶一起放入茶壶，用热水冲泡。这种泡法既可以享受普洱茶的醇厚口感，也能尝到陈皮的香气。
·3.陈皮红糖水：把陈皮和适量的红糖放入锅中，加入足够的水，煮沸后继续小火煮15-20分钟。这种泡法除了有陈皮的香味外，还有红糖的甜味，尤其适合冬季饮用。
以上 *** 需要注意的是，陈皮的泡发时间较长，需要耐心等待，让陈皮的香气和味道充分释放出来。
桔子皮好东西，泡水浇花特别棒，了解正确的用法，花草长的才会好桔子皮泡水发酵以后算是通用肥还是氮肥？
橘子皮是家庭中非常常见的一种东西，现在一年四季都可以买到橘子，然后剥下来的皮把它晒干了，我们再去泡水，放到水里发酵一下，用来浇花是非常好的。
但是橘子皮当做肥料去用的话不可取，因为它含有的肥料很少很少，它主要是含有一定的酸性。比如说我们种植南方的花卉，把它拿到北方来种，经常会缺少酸性物质，我们可以说，在浇水浇肥的时候加上一点橘子皮，泡上几天，然后兑水直接浇到盆里去。能够调整土壤的酸碱度。让土壤有一定的酸性，不至于让您的植物开花或者生长的时候，出现缺少酸性物质造成它黄叶的情况。还有就是我们发酵肥料的时候，肥料彻底发酵好了，如果有一定臭味的话，我们可以加上点橘子皮。用之前要提前把橘子皮泡上，放几天能够减少发酵好的肥料的臭味儿，把臭味给掩盖住，这也是一种用法。
如果长时间用橘子皮去浇灌的话，它对植物的生长没有多少好处，因为它含有的肥量很少，我们用新鲜的橘子皮去浸泡的话，它里边含有的大部分是水，只有很少一部分酸性。所以说您单独使用橘子皮，小齐不建议您用。发酵肥料其实很好选择，比如我们吃的黄豆、绿豆、花生之类的，这些豆类油料作物的种子我们都可以用来发酵。炒熟了或者煮熟了以后，把它装到容器中去发酵，这就是很好的氮元素为主的肥料。它能够让植物的叶子长得肥厚，颜色深，氮元素肥料是促进长根长叶的。还有我们吃鱼剩下的鱼骨、鱼鳞之类的，这些是很好的磷钾肥料。我们弄下来以后，这些废弃的厨余直接装到瓶子里去发酵，发酵好了以后，直接浇花，能够促进植物开花，促进它的果实快速的膨胀，都是非常不错的。这就是很好的磷钾肥。
小齐之前养花养的少，经常在院子里用一个很大的桶把鱼骨、鱼下水还有淘米水豆饼之类的，彻底的放到一起发酵。这样混合着发酵就是很好的多元素肥料。如果你手头有复合肥的话，往大桶里抓上一点复合肥，捎带着添加到里面，它绝对是多元素的。而且用来浇花，还不烧花，用量大了也不要紧，只要发酵好了以后稍微加水稀释一下，1：5或者1：10都是可以直接浇花，绝对不烧花。如果嫌有味儿，提前几天把它上面的清液，也就是上面清的溶液取出来，加上橘子皮。然后，发酵上几天，然后浇花的话，就一点味儿都没有了。
所以说，橘子皮一般是用来增加我们发酵的肥料的酸性和除味用的，单独去用它浇花，养分不是很足，不建议您去使用。发酵的肥料一般都有味儿，如果您嫌味儿的话，可以直接购买肥料了，多元素的各项元素的肥料都有。现在市面上有很多，速效的和缓释的都有，根据你的情况去选择就可以了。
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【导读】分享新会陈皮知识，趣说陈皮文化，每天与你一起分享地道新会陈皮知识。
有药食同源之称的新会陈皮，现在越来越多的朋友都用来作为日常的茶饮来喝。
新会陈皮的冲泡方式，一般可以分为两种：泡水和煮水。
那么这两种不同的冲泡方式，有什么不同？哪种方式出来陈皮茶更好喝？
一、泡水
新会陈皮泡水一般就是用盖碗或者保温杯来进行冲泡，而且使用的陈皮分量少，这种冲泡方式适合人数比较少的时候使用。
新会陈皮出味比较慢，如果用泡水的方式来冲泡陈皮的，味道会比较清淡。所以陈皮泡水适合跟其它的茶类搭配一起冲泡，这样能更好的烘托出其它茶类的茶香。
有种说法是“老茶宜煮，嫩茶宜泡”。低年份陈皮就像茶叶中的嫩茶，由于年份低，口感略带果香或酸涩，但是泡水则比较清淡，可以降低茶汤中低年份陈皮的酸与涩，仅保留其香气。
二、煮水
新会陈皮煮水一般就是用养生壶或者专业的煮茶器来煮陈皮水，而且使用的陈皮分量比泡水的分量要多，但也不超过一片完整三瓣的新会陈皮。
新会陈皮出味慢，比较耐泡，煮饮可以让陈皮的味道更快的散发出来，所以味浓。同时，也能保证味道平均持久地散发，即使久饮也不失其味。
上了年份的新会陈皮，柑香味会逐渐消去，甘香味会变得更浓，但是这种甘香味在泡煮前一般是比较难闻出来的，泡煮后则比较明显。
所以，十年以上的新会陈皮，要经过煮水后，它的甘香味才能出来。
再加上年份越高的陈皮甘醇度越高，口感更好，煮水的方式更能体现出陈皮甘、香、醇、和的特点。
最后总结：新会陈皮泡水味淡，煮水味浓，泡与煮，都有各自的好，适合自己口感的才是更好。
以上就是今天给大家分享的“陈皮泡煮”的一些小知识，今天就分享到这里。
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原创作者：地道泡
陈皮茶疗：轻轻松松，享受陈皮煮水以茶养生，陈皮茶疗
新会陈皮的用法花样多多，既可以调味烹饪、煲汤煮糖水，而现在更流行的，莫过于是当成茶饮了。
真正意义上的茶疗是以原植物（根、茎、花、叶、果实等）， *** 成茶叶形态。陈皮煮水成茶，正是汉方茶疗的养生 *** ，是根植于茶文化基础之上的一种养生方式。
新会陈皮是不可多得的茶疗优质原料，不仅有养生保健作用还有品饮和收藏的价值。
陈皮茶疗的简易方式
茶疗不如六大茶类的茶艺纷繁复杂，新会陈皮虽然早就登陆茶市的舞台，但作为茶市中的后起之秀，并没有很完善确切的茶艺流程，但这也不妨碍其在茶市中一往无前，受到众多茶客的喜爱。
目前已经有不少新会陈皮从业者对陈皮茶艺进行研究和完善。但今天主要还是想给大家分享几个冲泡煮饮陈皮水的必须步骤，让大家可以轻轻松松地享受陈皮茶，而不用被繁琐的方式禁锢。
陈皮煮水（入门版）
1. 洗皮：把陈皮放置在盖碗、公道杯或容器中，用100℃沸水（开水）冲洗陈皮一到两次，洗皮的时间大概15-20秒，如果是蜷缩的陈皮，需要浸泡30秒到一分钟，待其舒展，整张皮都需要完全与沸水接触才能把陈皮上的灰尘、驻粉等脏污洗净，洗皮后把洗皮的污水倒净；
2. 置皮：把洗过的陈皮放置在壶中，加入凉水进行烹煮；
3. 煮皮：首泡需约煮8-10分钟，待陈皮水煮至金黄色即可饮用，喜浓味者可久煮至琥珀色；
4. 番煮：陈皮多番烹煮依旧香醇，每次番煮的时间约3-5分钟即可，煮至味淡时就可换皮。
备注：可以用煮好的陈皮水冲泡不同类型的茶叶，别有一番风味。
陈皮泡水（简单版）
1. 备皮：陈皮泡水适宜把陈皮切成陈皮丝或把陈皮撕成指甲大小进行泡饮，出味较快；
2. 洗皮：把备好的陈皮放入盖碗、公道杯、温水壶、茶杯等容器中，用100℃沸水（开水）冲洗陈皮一到两次，洗皮后把洗皮的污水倒净；
3. 泡皮：把洗过的陈皮放入冲泡容器当中，加入热水泡饮即可，每次可以焖泡约10-30秒再饮用。
备注：可以把陈皮丝和陈皮碎与茶叶混合一起冲泡。
上述两个冲泡煮饮陈皮水的 *** ，是不是非常简单呢？这两个 *** 适合新手朋友，希望大家可以通过简单的煮饮方式，喜欢上健康养生的新会陈皮。
之后会继续分享陈皮茶道及相关的礼仪知识，希望喜欢新会陈皮的你可以在文末留言，分享你煮饮陈皮水的“独门秘方”。
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我是陈皮人家，相信老陈皮会讲故事。
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吃不完的橘子皮别扔了，只需蒸一蒸，出锅秒变陈皮，作用太厉害了大家好，一到冬天，就是各种柑橘大量上市的时候，像橙子、柑子、沙糖桔等等，在各大超市水果摊中都有在贩卖。
冬季的橘子味道是特别香甜的，而且汁水很丰富，尤其是对于小小的沙糖桔来说，我一口气就能吃上五六个，不知道各位朋友，你们喜不喜欢吃橘子呢？在我们这里，橘子的价格是特别便宜的，十块钱就能买上四斤。
除此之外，橘子的营养价值是十分丰富的，含有大量的维生素C，维生素A，膳食纤维等，多吃上一些橘子，能够为我们的身体提供充足的水分，补充维生素，还有着美容养颜的功效。
那么在吃橘子的时候，你家的橘子皮是不是直接就丢了呢？今天我就来给大家分享用橘子皮 *** 陈皮的小 *** 。
【蒸橘子皮】
*** 食材：橘子
*** 步骤：
1、买回来的橘子和柑子，将其放到大盆里面，然后加一勺食盐，一勺面粉，以及多一些的清水，浸泡十五分钟。
2、十五分钟以后，下手对橘子皮表面进行搓洗，再换用干净的清水，将其二次淘洗干净，并擦干表面的水分，
3、然后把橘子皮或柑子皮全部剥下来，再起锅，将剥好的橘子皮放进蒸锅当中，下手给它均匀摊开，盖上锅盖，小火蒸上25分钟。
4、蒸好之后，关火，将橘皮倒入到篮子当中，充分摊开来，不要让其重叠在一起，再放到太阳底下，晒上一天左右。
5、一天后，把晒过的橘子皮再次放到蒸锅里面，继续蒸第二次，同样的蒸制25分钟。
6、第二次蒸好的橘皮，同样的放进篮子中，再次放到太阳底下晒干表面的水分。
7、二次晒过后的橘子皮，含水量已经越来越低，我们要继续起锅烧水，将橘子皮放到锅里进行第三次蒸制，以此蒸掉橘皮上面有的苦涩味和辛辣味。
8、第三次蒸制只需蒸10分钟时间即可，时间到关火，放到晒篮当中进行第三次的晾晒。
9、通过三蒸三晒后的陈皮，将其密封装起来，在平时炖肉卤肉的时候，来上一小块陈皮，增香的同时，还能解油腻。
10、除了炖肉外，煮粥泡茶时，也可以来上一两块陈皮，能够很好地缓解消化不良，恶心呕吐、感冒等情况。
以上就是橘子皮放到蒸锅里面蒸一蒸的大妙用，以后吃橘子时，橘子皮千万不要再将其丢掉了，按照我给的 *** 去 *** ，自己在家也能做陈皮，在冬季的时候，还能缓解感冒咳嗽痰多的症状哦。
买陈皮不知道如何泡？一文搞定，教你怎样泡陈皮嗨，大家好，欢迎来到我的科普频道！今天要和大家分享一个实用的小技巧——怎样泡陈皮？陈皮是中药材中的一种，有着丰富的香味和药用价值，但是对于很多人来说，买了陈皮却不知道如何泡。别担心，今天我就来一文搞定，教你如何泡陈皮！
步骤一：选择陈皮
首先，我们要选择优质的陈皮。好的陈皮应该外观完整，没有瑕疵，颜色鲜亮。更好选择有机或无农药残留的陈皮，这样更安全健康。
步骤二：清洗陈皮
将陈皮用清水轻轻洗净，去除表面的尘土和杂质。记住不要用肥皂或清洁剂，以免影响陈皮的香味和药性。
步骤三：准备泡茶工具
你可以选择茶壶、茶杯、茶盅等器具来泡陈皮。确保器具干净无异味，以免影响陈皮的味道。
步骤四：切割陈皮
将干燥的陈皮切成小块，大小适中。切割可以帮助陈皮更好地释放香味和药性。
步骤五：泡茶
将切好的陈皮放入茶壶或茶杯中，用沸水冲泡。一般来说，陈皮的冲泡时间不宜过长，3-5分钟即可。你可以根据个人口味调整冲泡时间。
步骤六：品尝享受
待陈皮泡好后，就可以享受美味的陈皮茶了！陈皮茶有助于消食、舒缓胃部不适，同时还有清香的果味和淡淡的苦味，非常适合作为日常饮品。
最后，提醒大家，在泡陈皮的过程中，如果你感觉味道太浓或太淡，可以随时调整陈皮的用量和冲泡时间，以适应自己的口味。
这就是如何泡陈皮的简单 *** 啦！希望这篇短视频能帮助你更好地享受陈皮的美味和药用价值。如果你觉得这个视频有帮助，记得点赞和分享哦！如果你还有其他问题或想要了解更多科普知识，欢迎在评论区留言，我会尽量回复大家的疑问。谢谢大家的收看，我们下期再见！
陈皮用多少度的水合适 陈皮泡水喝之前要洗吗爸爸说最近吃完饭后有些不消化，我想着买点山楂、陈皮回来给爸爸泡水喝，可是泡陈皮用多少度的水泡比较合适呢？
1 陈皮用多少度的水合适
建议100度开水泡为宜。 陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的果实经采摘后剥取果皮，再晒干或低温干燥而成的，由于陈皮在晒制过程中水分大量蒸发，其质地较为干硬，因此如果水温过低会导致陈皮有效成分无法完全析出到水中，建议用陈皮泡水喝的时候用100度烧沸的开水冲泡是比较好的。
陈皮泡水喝的功效
2 陈皮泡水喝之前要洗吗
可以洗一下。 陈皮刚制成时其温燥的性质还比较大，因此一般会把陈皮放置3年以上来使其药性更温和一些，在晒干的过程中可能存在果皮夹有灰沙、杂质等物质，因此陈皮泡水喝之前是可以清洗一下的。 而且在用陈皮泡水的时候一般也有洗茶的步骤，把陈皮放入杯中，加开水冲泡，过5-10秒后把水倒掉，这样就能洗去陈皮中的灰尘和杂质，同时也利于药材中有效物质的更好析出到水中。
3 陈皮泡水放多少合适
建议3-5克为宜。 由于陈皮干片重量不一，因此建议按克数服用是比较合适的，用陈皮泡水喝味道会有一定的酸味，如果泡水放太多的话，会 *** 胃分泌大量胃酸对肠胃不适，所以用陈皮泡水的时候不要盲目放多，更好控制在合理范围内，以免对身体造成不适，临床上陈皮药用的剂量一般在3-10克左右，生活中用陈皮泡水建议3-5克就可以了。
4 陈皮和什么搭配泡水效果好
陈皮单独泡水就能发挥不错的理气健脾、燥湿化痰作用，如果想和其它药材一起搭配泡水的话，搭配不同药材能发挥陈皮不同的功效，例如陈皮搭配苍术、厚朴能加强燥湿化痰，陈皮搭配山楂、神曲可缓解食积气滞、脘腹胀痛，陈皮搭配枳实、生姜可用于胸痹、胸中短气，根据自身情况用陈皮搭配合适的食材就是更好的。
