黑芝麻丸对男 *** 的7大健康功效全解析

一、黑芝麻丸到底是个啥？

说白了就是把黑芝麻炒熟磨粉，加上蜂蜜或者其他天然材料搓成的小丸子。可别小看这颗黑不溜秋的东西，它可是咱们中医养生里的"补品"从古代医书里就能找到它的身影，到现在还被很多养生达人推崇。

二、为啥特别适合男 *** ？

1.头发问题？它可能是救星

现在多少男 *** 朋友三十出头就开始为头发发愁？黑芝麻含有丰富的维生素E和B族，还有锌、铁这些微量元素。有研究表明，长期吃黑芝麻的人，头发明显更有光泽。我自己坚持吃了半年，理发师都说我发质变好了。

2.腰膝酸软？试试这个

经常听男 *** 朋友抱怨腰酸背痛，特别是久坐办公室的。黑芝麻在中医里是补肾的佳品，现代研究也发现它含有丰富的钙、镁。有个健身的朋友告诉我，他训练后吃这个，恢复速度明显快了。

3.那方面的问题...你懂的

这个话题有点敏感，但确实很多男 *** 关心。黑芝麻含有精氨酸，这是合成一氧化氮的重要物质。简单说，它可以帮助改善血液循环。不过要提醒大家，别指望立竿见影，养生是个长期过程。

三、其他你可能不知道的好处

• 改善睡眠质量：含有的色氨酸可以帮助合成褪黑素
• 抗氧化防衰老：花青素含量是蓝莓的2倍多
• 润肠通便：膳食纤维含量高，对经常应酬喝酒的人特别友好
• 保护心血管：亚油酸含量超过40%，对预防高血压有帮助

四、怎么吃才最有效？

建议每天早上空腹吃1-2颗，用温水送服。千万别贪多，这东西热量不低。我自己是搭配早餐一起吃，既不会忘记，也避免了空腹可能引起的不适。

现在市面上的黑芝麻丸五花八门，建议大家选配料表干净的，更好只有黑芝麻和蜂蜜的。 *** 方面，别图便宜，但也没必要买特别贵的，中等价位的一般品质就有保障了。

五、这些人要特别注意

虽然黑芝麻丸好处多，但腹泻期间别吃，胆囊切除的 *** 要谨慎。如果是糖尿病患者，可以选择无糖配方的。任何好东西都要适量，千万别当饭吃。