黑木耳怎么吃最营养？揭秘'素食之王'的6大健康功效

黑色食材中的营养宝库在中医"五色入五脏"理论中，黑色食材对应肾脏系统。现代营养学检测显示，每100克干黑木耳含：膳食纤维29.9克（满足日需量120%）铁97.4毫克（是猪肝的7倍）钙247毫克（比牛...

牵着乌龟去散步 2025-12-03 4 #黑木耳 #素食 #功效 #揭秘 #营养