鸽子汤下奶吗老的还是嫩的好，

牵着乌龟去散步万象 2024-08-09 8 0

哺乳期的宝妈吃这些食物，不仅奶水充足且质量高，有利于宝宝发育

妈妈的饮食要合理安排，因为哺乳是一件很消耗能量的事情，所以热量肯定要充足，此外还要有充分的蛋白质，、维生素、膳食纤维等等，所以对于哺乳期的妈妈来说，在主食方面，比如肉、蛋、蔬菜、水果等都是必须的。

此外孕妈还需注意，孕妈饮食一定要吃对的，而不是选贵的。并不是说贵的就适合孕妈，贵的就一定能够满足哺乳期的孕妈所需，孕妈哺乳期一定要合理安排膳食。

比如说，虾，她是富含蛋白质的食物，它也含有一些丰富的锌，但是对于铁的含量，虾中是非常少的。然而宝宝生长发育是离不开铁元素的，随着宝宝体重的增肌啊，还有血容量的增加，这个时候宝宝就需要大量的铁来造这个血红蛋白。如果宝宝体内铁元素含量不足的话，宝宝就会出现缺铁性贫血。

宝宝缺铁或者贫血，就会造成全身供氧能力的 *** 个，而我们的大脑是一个耗氧量非常大的器官，尤其是在婴儿期，如果说供氧不足的话，那么就会影响到孩子的大脑发育，从而对宝宝的智力有所影响，因此，孕妈哺乳期间，一定要膳食均衡。

除此之外，就是哺乳期间孕妈一定要多喝各种汤，那么每一种汤呢？可能会有不同的功效，但是不能过于油腻，比如一些肘子汤、猪蹄汤等都是比较油腻的。可以把这些表皮的油去除一些。因为如果说哺乳期的孕妈吃的过于油腻的话，可能不利于乳汁分泌。

哺乳期间最容易忽视的回奶食物

哺乳期间最容易忽视的回奶食物有乳鸽、苦瓜汤、笋、老母鸡汤、猪肝、鸡肝等肝类，孕妈哺乳期一定要避免食用！

适合哺乳期妈妈吃的食物

适合哺乳期妈妈吃的食物有脂肪鱼，如鲑鱼和沙丁鱼，含有DHA，对宝宝大脑发育有好处。瘦牛肉，含有丰富的铁，蛋白质和维生素。鸡蛋是铁和蛋白质丰富。豆类，特别是黑豆和芸豆，富含铁和蛋白质来源。全谷类全麦面包，谷物，面食和糙米是碳水化合物的重要来源。低脂乳制品乳制品，如牛奶，酸奶和奶酪，富含钙，维生素B和维生素D。绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝是两个绿叶蔬菜，为您提供最多的营养。水果，水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

因此，对于每一个妈妈来说，都需要去摸索不同的汤，在自己身上有什么样的效果，选择适合自己的才是更好的，祝你好孕。

新妈妈坐月子，可以喝鸽子汤吗？产妇喝鸽子汤有什么好处和坏处？

导读：产妇坐月子，可以喝鸽子汤吗？新妈妈喝鸽子汤有什么好处和坏处呢？

中医认为：鸽子肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，非常适合身体虚弱、贫血头晕、腰膝酸痛的产后妈妈食用。

鸽子肉所含的微量元素也是相当丰富的，有利于伤口恢复，民间称鸽子为“甜血动物”。记得我以前做过一次手术，做完手术第二天就喝西洋参鸽子汤，伤口恢复的效果特别好。因为到了做完手术7天拆线的时候，别的病人疼得哇哇大叫，但我自己拆线就没有感觉到一点点疼。

所以，在大部分地区，剖腹产的产妇比较偏爱喝鸽子汤，因为它能促进刀口的恢复。至于说喝鸽子汤的坏处是什么，我觉得只要不过量食用不过量进补，是没有坏处的。能够食用过量的人可能比较少吧，因为鸽子本来就稀少，到哪里去过量食用呢？

还有的人说哺乳妈妈吃鸽子肉、喝鸽子汤会有回奶作用。我看未必呢。而且我亲自见证过身边好几个姐妹坐月子喝鸽子汤，但却没有一点回奶的感觉和迹象哦。

在这里推荐两款适合坐月子喝的鸽子汤：

1.当归黄芪鸽子汤: 黄芪30克、当归10克、红枣6颗、鸽子1只，把鸽子在市场处理干净后拿回来用开水烫出脏水；取个炖盅加入清水，把所有材料一起放下去炖至鸽子肉熟烂即可。

2.板栗杏仁鸽子汤: 板栗肉、核桃仁、南杏仁、红枣适量、鸽子1只；把所有材料清洗干净、把鸽子飞水；汤煲内加入清水，煮开后放入鸽子、南杏仁、姜片大火煲滚，转用小火煲1个小时；然后放核桃仁、板栗肉再煲1个小时即可。

结语：产妇坐月子除了做到饮食营养均衡外，还要注意保暖防潮，不要被寒气侵袭，也不用吹对堂风，不要下冷水，不要伤心哭泣。总之，希望新妈妈保重自己，祝母婴平安！

经济实惠的五种月子下奶汤

好多宝妈生完宝宝后奶水不足，特别是新手妈咪，不知煲什么汤喝好下奶。家里经济条件好的，直接去月子中心，或者请个月嫂搞掂一日三餐口粮，非常方便。笔者本人是没有去月子中心，也没有请月嫂，家庭经济一般，我爱人陪产假15天，还请了七天年假，帮忙照顾宝宝，婆婆负责买菜、做月子餐。我婆婆做菜、煲汤不是很在行，我每天都会写好买菜单子给她去市场买菜，然后简单跟她说一下怎么煲汤，材料很足，月子餐也很丰富，在家坐月子很舒心，比请月嫂、去月子中心省钱，唯一不好的就是管不住嘴，胖了不少，哈哈。（悄悄话：坐月子有劳婆婆照顾，一定要给些零用钱她，相信我！会有不一样的照顾的，嘻嘻～）

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好啦，今天来介绍几款下奶汤及做法，我都是轮着煲，不要煲太多，个人是不喜欢喝隔夜汤水的。煲汤之前，记得买好隔油碗！

（一）猪脚姜醋汤：祛风、暖身、补钙，喜欢鸡蛋的可以放多几只鸡蛋，我煲一次猪脚姜醋放十只鸡蛋，鸡蛋泡着姜醋吃，非常美味！

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1.鸡蛋生水滚熟，剥壳，放入锅中

2.猪脚清洗干净，冷水下锅，放料酒、姜片，飞水去血沫，捞起沥水，放入锅中。

3.姜去皮，切片，个人喜欢偏辣的姜醋味，每次煲都会搞两大块姜，切片拍一下，锅里放点油小炒至微微干，然后放进锅里。

4.倒进一瓶甜醋（看猪脚和鸡蛋份量放甜醋），加一些糖，个人不喜欢加水，直接用甜醋煲猪脚姜。

5.大火烧开，转中小火煲到猪脚变软即可。喜欢吃软一点的猪脚的，煲久一些。

（二）鲫鱼豆腐汤：这个汤非常方便快捷，鲜白的汤水，丰富的蛋白质，令人食欲大开！产妇个人喝的，买一条一斤左右的鲫鱼，一块豆腐就够了，15块以内可以搞掂。

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1.开始煲汤前，先煲开水。鲫鱼汤要用开水下锅煲汤的，才能促使鲫鱼肉的蛋白质散发在汤水里，保证汤水奶白色。

2.杀好的鲫鱼清洗干净，备用。

3.姜切丝，准备好料酒、盐（姜、料酒去腥味）。

4.花生油下锅，烧开，鲫鱼下锅，煎到两面微微发黄，开水落锅，放入姜丝、料酒。大火烧开，转小火煮五分钟就可以了。喜欢?香菜?、葱?的，煮好?后?，撒点?葱花香菜?点缀?。

（三）黄酒炒鸡汤：鸡味十足，滋补养身，鸡汤的营养价值高，而且还有很好的催奶作用。

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1.鸡半只，切好，洗干净备用。

2.红枣?五粒?，去核。一?小块?姜?切丝，料酒两勺，盐适量。

3.花生油下锅，烧开。倒进鸡肉翻炒至半熟，倒入两勺料酒，继续翻炒几下。

4.倒进五碗水，放入枸杞、姜丝。大火烧开，转中火，五碗水煮成三碗水就可以了。

（四）鸽子汤：营养?滋补?，增进?人体?机能?，加快?身体?康复?，促进?伤口?愈合。

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1.备好沙参5g，白芷5克，党参5克，红枣5粒，莲子5克，姜若干，盐少许。药材洗净，姜切片备用。

2.新鲜鸽子洗净。整只鸽子用冷水煮开(飞水)，除去血末后备用。

3.将沙锅里水淹过鸽子，下锅姜和各种药材，大火煮开后换成文火继续炖煮1小时。煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味。枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。

（五）猪腰瘦肉?汤?：补肾强腰，利尿消肿，补虚强身，抗衰老、减肥瘦身、消炎抗菌的作用，能起到很好的养生保健作用。肾虚患者可以常喝猪腰汤调理身体。

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1.猪腰、瘦肉?洗净，猪腰剔除筋膜后切成腰花，用开水烫后洗去浮沫。

2.姜洗净，切片放入砂锅中。

3.猪腰、瘦肉?、姜下锅，加入适量料酒、清水后用大火煮开，转小火煲一个小时熄火。

下奶汤水要?注意以下?事项：

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（一）下奶汤水建议产后一周再煲来喝，因为刚刚生完孩子时，乳汁还没有分泌，乳腺管还不通畅，如果此时大量的喝鸡汤，可能会引起 *** 胀痛，导致乳腺炎、回奶。

（二）下奶汤水不可以放太多的盐，以免导致尿潴留，在喝汤时把汤上面的油脂撇去（ *** 一个隔油碗，十块不到），这样的下奶汤水喝起来比较清淡，既可以为身体补充营养，还避免产妇身体过胖，或者因为产妇摄取太多的脂肪，导致宝宝出现的消化不良的情况。

新手妈妈奶水不足的问题

初为人母，很多事情都是在摸索中走过来。宝宝是否能吃饱是每位妈妈担心的问题。今天想和大家分享一下，宝宝“粮食”的问题。奶水是否充足是各位宝妈首重担心的问题。

这方面主要是和宝妈的体质有很大的关系，其次也和宝妈的喂养方式有很大的关系。有的宝妈在孩子没有出生的时候就已经开始流奶水出来了。有的可能需要等上三天。刚出生的宝宝三个小时内医生就会让喂一喂，所以各位宝妈还是要准备一小袋奶粉备用的。刚出生的宝宝胃容量很小，大概是5ml的量。如果宝妈到时候有精力的话，可以自己亲自感受一下，一个小生命对自己的亲近和依赖，很美好。同时这主要也会影响孩子将来是否喜欢吸奶头。（因为奶瓶的奶很容易出来，比较省力气；妈妈的奶水是需要孩子使劲的，所以如果孩子开始几天吃的是奶瓶的奶，就会喜欢用奶瓶喝奶，这样就可能进一步造成妈妈的回奶，宝宝的粮食不够的问题。吸奶器是不能彻底将 *** 乳汁吸空的，只要 *** 还有乳汁，就会有相应的抑奶因子产生，从而造成奶水分泌减少。所以给到宝妈的建议是能亲自喂就亲自喂。

接下来咱们说说万一奶水不足怎么办呢？

1，孩子多吸多吸一定要多吸（重要的事情讲三遍）

孩子是更好的催乳师，一定让宝宝多吸，这样才会促进乳腺多多分泌奶水。奶水是很智能的，是一直在进行各种的调控。注意：提醒各位宝妈一定要两边轮流的吸。因为有的可能有利手的原因，习惯性让孩子去吃自己比较方便的那边，这样特别会造成两边大小不对称。已经吃偏了的宝妈，也别着急，让宝宝多吸吸小的那边，不是很厉害的话，一周左右能吸回来。

2，多喝汤各种汤

奶水里面70%是水分，各位宝妈一定要保证水分的充分摄入。这个阶段学会了各种汤的熬制，四红汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤、丝瓜汤等等，如果宝妈还是不够宝宝吃的话，可以在汤里加上一些通草，（很轻哟，一两都有两大包。建议买上半两就够了，可以先试试。图片是我买的一两的一半的照片。）通草也可以泡水喝，也管用。

通草

3，稍微吃一些肥肉

这个可能和个人的体质有关系，一个朋友给到的建议，在奶水少的时候稍微吃一些肥肉下奶也比较快。

4，放松心情，相信自己的奶水是充足的。

开始的时候也是各种担心宝宝吃不饱，有时候还会吃完后会加30-60ml奶粉。大概到宝宝满一个半月的时候，奶水就比较充足了。这时候主要是作为新升级的宝爸宝妈焦虑，担心宝宝吃不饱了。在宝宝不吸的时候会自动认为宝宝吸不出来了，仍会加些奶粉，奶粉很多是在这个时候浪费掉了。所以一定要相信自己的奶水是充足的。其实从孩子的精神头和小便的量可以判断出来。作为过来的妈妈，给各位宝妈一些建议。多观察孩子的精神头，已经小便次数和量。不要将自己的担心焦虑，加上宝宝身上。

月子里的妈妈——请您吃好点（产后第三阶段食谱）

通过两周的调理，产妇体能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始进补了。产妇第三周开始可以吃麻油鸡汤、花生猪蹄汤等滋补催乳的汤水，以便分泌出营养充足的乳汁。下面我给大家分享几种简单的进补餐。

姜糖桂圆红枣汤

桂圆补气血、安神促眠；红枣对于产后滋补有良好的食疗作用；黑豆与姜糖健脾暖胃、驱风避寒。我们客家人喜欢用这三样煎煮进补，对新妈妈和宝宝的脾胃，都有一定的保健作用。

用料:姜糖红枣桂圆

做法

1、红枣、桂圆冼净备用。

2、将清水煮沸后，加入红枣、桂圆，中火煎煮5分钟。

3、加入姜糖，小火煎煮约10分钟即可。

木瓜牛奶银耳露:

用料 :木瓜银耳牛奶冰糖

做法

1、木瓜洗净，去皮去子，切成细丝，备用。

2、银耳泡发，撕成小块备用

3、木瓜丝和银耳放入锅内，加适量水，水没过食材即可，大火熬煮至熟烂。

4、放入牛奶和冰糖，与木瓜银耳一起调匀，再煮至汤微沸即可。

蛋花三鲜汤:

用料:胡萝卜鸡蛋嫩豌豆番茄盐

做法

1、嫩豌豆洗净；胡萝卜、番茄洗净，分别切成小丁，备用。

2、鸡蛋加盐打成蛋液备用。

3、将豌豆、胡萝卜丁入油锅翻炒30秒后，加入清水。

4、大火煮沸后加入鸡液，稍等鸡液凝固成花后，加入番茄丁，煮3分钟。

5、出锅前放盐调味即可。

青菜粥:虾皮有“钙库”之称，和小青菜做成这道青菜粥，帮助产妇补充钙质，增进食欲。

用料:小白菜虾皮大米盐香油

做法

1、大米洗净，提前浸泡1小时左右

2、虾皮洗净与大米同煮

3、小青菜洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出

4、用冷水浸泡；这样不仅青菜的颜色能保持碧绿，且煮好后的青菜粥不会涩口

5、待冷却后沥干切碎备用

6、熬好粥，放入青菜碎，用盐、香油调味，搅拌均匀后即可。

麻油鸡汤:

用料:鸡腿麻油枸杞姜片清水米酒

做法

1、鸡腿切块，洗净备用。姜切薄片

2、倒入麻油，开中火，放入姜片。当姜片边缘出现小泡时，就可以准备下鸡腿肉了。

3、倒入鸡腿肉后开始炒，为了避免黏锅，要不断拌炒。

4、炒到鸡腿肉微微变色后，倒入米酒，加水，然后盖盖煮。

5、想吃嫩一点的鸡肉，就煮到鸡腿熟了就可以了。如果害怕酒味的，可以在鸡腿熟后开盖煮个几分钟，让酒精蒸发。

醉汁炝腰花:猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，产妇吃猪腰，对补肾益气特别有好处。

用料

猪腰红甜椒木耳胡萝卜葱姜蒜花椒（几粒，少量的大料不会回奶，不放心的可以不放）柠檬汁

做法

1、将腰花去脂皮(隔膜)，清除干净后从中间剖开，去除臊筋，将腰子改成麦穗花刀用加入柠檬汁的葱姜汁浸泡备用

2、将红甜椒、胡萝卜洗净切片；姜切片大葱斜切段状；黑木耳泡发后手撕成小片状备用

3、将1中浸泡好的腰花改刀条块状，放入碗中，加入盐、水淀粉上浆备用；锅内注油烧热，将入浆好的腰花滑透盛起控油

4、 *** 醉汁：将黄酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、、料酒、水淀粉、调匀成醉汁备用

5、锅内留底油，将花椒中小火爆香后捞起扔掉，下2中的姜片、大葱段炝锅，转大火下红甜椒、胡萝卜、黑木耳煸炒均匀，下3中的腰花，将锅内材料掂匀，淋上醉汁，翻炒均匀后淋上少许香油起锅装盘。

花生黄豆猪蹄汤

用料:猪蹄花生黄豆葱姜料酒盐

做法

1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时

2、猪蹄用镊子拔去杂毛洗净，猪蹄斩块，焯水、再洗净

3、汤锅里放入猪蹄、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫

4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。

鸽子汤（下面有讲明关于鸽子会不会回奶，要是有妈妈担心的可以吃其他的）

用料:鸽子香菇料酒生姜枸杞葱盐

中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血，吃鸽子对老年人、体虚病弱者、手术病人、调理一段时间后的产妇非常适合。鸽肉对贫血、病后体弱、血虚闭经都有功效。鸽子汤还能下奶，正处于哺乳期的妈咪不妨可以酌量食用鸽子肉。总之，产后一段时间妈咪可以适量吃些鸽子肉。

产妇吃鸽子需注意：产妇要注意，鸽肉不宜与猪肉搭配，可导致气滞;食鸽以清蒸或煲汤更好，这样能使营养成分保存最为完好。

但是不少新妈妈吃了产妇鸽子汤有不同程度的回奶情况，那这究竟是怎么回事呢？

其实这跟产妇鸽子汤的主要原料鸽子的选用有关。在 *** 烹调产妇鸽子汤的时候，更好用乳鸽来炖。而乳鸽指的是4周龄的幼鸽。

此外，产妇喝了产妇鸽子汤之后如果出现了回奶的现象，还可能跟烹调 *** 有关。下面是产妇鸽子汤在烹调过程中需要注意的事项。

1、鸽子要用热水烫透，才好煺毛。

2、鸽血为湿性干甜，营养价值很高。正确是杀鸽子的 *** 是放在水里闷死的。

3、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。

4、鸽子杀好后，内脏丢了，只用鸽子肉

5、把鸽子放到高压锅里后放入生姜片，香菇也放入高压锅。

6、开始大火到高压锅发出扑哧的声音后改中火烧15分钟。然后再转移到砂锅里加入枸杞小火慢炖20分钟就可以了。最后加盐调味！

通草鲫鱼汤

用料:鲫鱼通草姜片蒜盐

做法

1、鲫鱼去鳞去内脏，洗干净。滤干水备用。

2、锅内少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入盛开水的汤锅。

3、大火3-5分钟后转小火，放入姜片蒜瓣和通草。一小时后放适量盐出锅即可。

苹果银耳红枣汤

用料 :苹果银耳红枣红糖

做法

1、银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右

2、苹果洗净切小块（也可去皮）

3、锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时

4、放入苹果块再煲20分钟左右，后放入红糖，再煮5分钟即可。

小米山药百合粥

用料:小米山药百合枸杞

做法

1、小米洗净，百合泡发好

2、山药切小丁浸入水中

3、小米放入凉水中煮开

4、放入山药，大火煮开后改小火。

5、粥有点浓稠时放入百合，再煮8分钟左右。

6、最后放入洗净的枸杞即可出锅。

红薯粥

用料:红薯大米，白糖少量

做法

1、准备材料，红薯洗净

2、红薯去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开

4、倒入红薯丁，再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟放点白糖

第三周也是产妇要多进补，同时又要促进母乳分泌，所以要多吃些通乳食材，注意在月子餐调理时要遵循“精、杂、稀、软”具体是指：

精：量不宜过多，适度进补。

杂：食物品种多样化，荤素搭配很重要。

稀：乳汁更大成分是水，所以多喝水，还有各式汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

软：食物烧煮尽量细软为主，饭或面都应煮得软一些。

喜欢的宝妈可以收藏关注，后面我会继续分享产后最后第四阶段月子食谱！

哺乳期的宝妈注意，这几种食物容易回奶，多吃宝宝容易没奶吃

母乳的妈妈最怕的什么，没有奶给孩子吃，但是有的时候，很多食物却又让人防不胜防，根本就不知道到底要怎么吃才能够让奶水充足。不过下面这几种补身子食物别吃了，虽然不知道吃啥有充足奶水，但要是吃了这几种食物，容易会让宝妈回奶难挤出，感觉更辛苦。同时，宝宝想喝奶水也没了，只能吃奶粉了。那么今天我们来聊聊看看。

*** 性食物

尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些 *** 性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

大补的食物容易导致回奶

生活中很多误认为越有营养的食物就会利于下奶，这时家人就会给们炖一些鸽子汤或者老母鸡汤，以为这些很滋补的食物更利于奶水的分泌，但事实上鸽子肉和老母鸡汤中含有的泛酸和雌激素，很容易导致出现回奶和断奶的现象，同时含有的雌激素更会削弱催乳素的分泌。所以虽然是大补的食物，但是却起到了一只乳汁分泌的作用，所以对于哺乳期的们来说更好少食。

腌制品

哺乳期更好少吃点腌制食品，亚硝酸盐比较重，吃了会通过奶水传给宝宝，增加宝宝肾脏负担。而且哺乳期食用腌制品是可能导致回奶的。

韭菜

如果是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，但建议还是少吃。

鸽子汤下奶吗老的还是嫩的好，-第1张图片-

?大麦茶

宝妈在产后，家里人自然会给宝宝准备一些大补之物补充营养，各种汤类更是不用说，当然也包括了大麦茶，因为大麦茶具有很好的催奶作用，但是这只限于少喝大麦茶，具有催奶的作用，如果多事就会引起回奶，因此爸妈们就要注意了，大麦茶虽好，但不可多食。

皮蛋

哺乳期妈妈应该坚决避免吃皮蛋，因为皮蛋当中的铁元素含量非常高，如果吃太多，那么可能会产生中毒现象，并且宝宝如何摄取这种奶水也很容易铅中毒，大家必须要等完全断奶之后再酌情吃一些。

在哺乳期时的你是否也经常使用以上几种食物呢？

图片来源于 *** 。

猪蹄汤肉食能下奶？韭菜和鸽子汤回奶？谣言，奶水多少与这个有关

朋友生二胎之后，在月子里向我吐槽，说她的婆婆和妈妈天天给她熬猪蹄汤、排骨汤，而且还不放盐，说这样喝下奶多，汤油腻腻的，没一点味道，她都快喝吐了，而且不让她吃韭菜，说是会回奶。

?我国民间关于产妇坐月子期间的饮食禁忌，有不少说法，比如多喝猪蹄汤、肉汤，能多下奶，南方还有坐月子时吃米酒鸡蛋习惯，理由也是能多下奶。而喝麦芽水能回奶，断奶时喝麦芽水，在很多地方都有这种做法。还有些地方人们相信韭菜会回奶，也有些地方说鸽子汤会回奶，各地说法并不太一样。

某些食物真的下奶或回奶吗？

事实上那些说法并没有科学依据，民间形成的传统哺乳期，尤其是坐月子时让产妇多喝肉汤，其实目的是补充营养，因为过去生活条件差，产妇要喂奶，所以需要补充蛋白质，而肉食是蛋白质的得要来源。所以才形成了喝猪蹄汤、肉汤的惯例。

而麦芽和韭菜、鸽子汤会导致回奶也并没有科学实验来证明，没有严谨的数据支持，只是人们想当然的认为是那样。

在我以前关于母乳喂养的文章后面，有些不同地方的网友就进行过争论，有些地方不让喝鸽子汤，说会回奶，而有的地方的网友说，她月子期间天天喝鸽子天，奶水很充足。

母乳喂养当然需要妈妈的饮食营养充足、均衡，但乳汁的增多和减少，并不会由食用某一种单一的食物来决定。也就是说，那些传说中能下奶和回奶的食物，并不会真的发挥实际作用。

而且，需要警惕的是，大量喝油腻的汤，甚至会使乳腺管增加堵塞的几率，可能会影响乳汁分泌呢。

总结：单纯的某种食物并不会下奶或回奶，保证乳汁充足需要科学饮食，做到营养均衡、食物多样。

奶水的多少是什么导致的？

在营养充足的情况下，奶水的分泌主要是和婴儿的吮吸有关系。

婴儿的吮吸会 *** 妈妈 *** 的神经，大脑接收到信息，就会发出分泌乳汁的指令，婴儿吮吸的越多，分泌乳汁的指令就越多，妈妈生产的乳汁就越多，和某种食物并没有直接的关系。

同样，如果由于某种原因，比如妈妈上班，或者出差，导致婴儿不能经常吮吸，慢慢的奶水就会越来越少，有些妈妈在周末时能感觉到奶水的增加，因为周末在家能让婴儿多吸。而有些妈妈，因为连续几天上班时间孩子不能吮吸，奶水量持续下降，最终只能是安慰性哺乳了。

所以断奶推荐使用循序渐进的 *** ，逐渐减少喂奶次数和时长，慢慢能做到自然离乳。

除了吮吸、营养，产妇的情绪和睡眠状况等，也会影响乳汁的分泌，如果持续心情不好，睡眠不足，情绪烦躁，也会影响乳汁的分泌。

所以我们想告诉大家，乳汁的分泌的增加和减少，和某一种食物并没有直接关系，而是和婴儿的吮吸有关，和妈妈的情绪、睡眠，身体和精神状态有关。

猪蹄汤可以下奶，韭菜和鸽子汤回奶，谣言可以休矣。

周末做个汤，大叔教你清炖鸽子汤，香气扑鼻，简单易学，超好吃

粤人无汤不上席，无汤不成宴”，无论春夏秋冬都离不开各种功效的汤水。养生在四时，中医认为“春养肝，祛湿除困；夏养心，清热消暑；秋养肺，滋阴润燥；冬补肾，固本培元”。广东汤和广东文化一样，渗透着我们中医膳食的文化，在岭南文化里体现得更为全面，它在防病、治病、养生中起到了很大的作用。鸽子是我们常说的乳鸽。虽然鸽子不大，肉也不多，而且价格还有点贵，但炖后味道很好吃。但是，有人说我们在哺乳期吃鸽子汤回奶，这是真的吗？

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鸽子汤可以说是一种适合任何人群的优质营养汤。特别是对于产后身体虚弱，手术后需要补充营养的人，是更好的选择。然而，关于鸽子汤功效的争论确实多种多样。有人说鸽子汤有催奶的效果可以帮助孕妇下奶。但也有人说鸽子汤回奶，哺乳期不可食用的食物之一。鸽子是营养特别丰富的滋补食材，而且它脂肪很低，还能补血益气、滋润肌肤、壮体补肾，加快创伤愈合等功效。清蒸炖汤能更好地保留它的营养。话不多说，今天大叔下厨房教你清炖鸽子汤，希望你吃得开心呢~

鸽子一只、莲子 50克、百合 10克、新鲜山药 100克、生姜 1片

1、首先把莲子、百合洗干净，浸泡一小时，鸽子清洗干净，砍小块，焯掉血水捞出；

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2、然后把新鲜山药削皮切小，全部材料放入炖盅，加入清水，水盒加入适量的水；

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3、最后把炖盅放入蒸箱里，选择蒸汽100度50分钟，食用前再加少许盐即可。

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香气扑鼻，简单易做的清炖鸽子汤就做好了，喜欢的话，自己可以动手试试吧~

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大叔小提示

1、处理山药记得带好手套，防止皮肤碰到黏液而过敏；

2、鸽子焯水这个步骤，是冷水下锅的。

还有更多美食等你呢~

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老辈人坐月子只喝小米粥吃鸡蛋，但大多不缺奶水，原因令人唏嘘

文|好孕姐

前段时间，表妹坐月子，一家人因为她奶水不足都快愁死了。婆婆每天给她做各种下奶汤，可奶水还是少得可怜。她自己也向过来人讨要了一些“妙招”，可都不管用。看着宝宝每天饿得哇哇哭，她就无奈给宝宝喝了奶粉。她婆婆很纳闷：老辈人坐月子只喝小米粥吃鸡蛋，但大多不缺奶水，儿媳这天天补怎么就是奶水不够呢？

其实，找一些老辈人问一下情况就知道了。她们为什么不补充各种下奶汤，也不缺奶，背后的原因令人唏嘘。

小米粥和鸡蛋营养价值高，确实有助于产妇补充营养

月子里，刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，确实需要补一补身体。但是，是温补，而不是大补。像立马进食一些荤腥油腻的食物并不可取，而像小米粥、鸡蛋这些食物，其实看起来简单，但刚刚好。鸡蛋，含有蛋白质、卵磷脂、氨基酸，营养丰富，而且还滋阴补血。而小米，含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁元素，可以提高产妇免疫力和抵抗力，也有助于肠胃消化，补血养颜。所以，月子里喝小米粥吃鸡蛋对产妇身体恢复很有帮助。

而产妇只有身体恢复好了，才能更好地产奶。所以，老辈人喝小米粥和吃鸡蛋，才大多不缺奶的。当然，前提是产妇的身体适合产奶，乳腺也没有堵塞。也就是说，产后喝小米粥吃鸡蛋对身体恢复好，但下奶却不完全是这二者的功劳。

那时候没有奶粉，老人会想尽一切办法催奶，产妇很遭罪

另外，那时候的老辈人，对催奶更执着，因为他们没有奶粉可以选择。所以，家里的老人们会想尽一切办法给产妇催奶，产妇会遭很多罪。也就是这种执着劲儿，以及没有什么 *** 可以选择的条件，大多数产妇都会接受催奶，一些有用的偏方都会被试一遍，所以如果刚好对症了，产妇一般就不缺奶了。

这个原因，也是令人唏嘘了。我们光想着老辈人只喝小米粥吃鸡蛋，却没有想过她们那时候条件差，平时饭食简单，难见荤腥，产后能喝上小米粥、吃上鸡蛋、见一点荤腥就很不错了。所以，月子里只要是对下奶有帮助的食物或者 *** ，她们都会尝试。不像现在的产妇，尝试过催 *** 式，见效不明显，或者喝了几次下奶汤，喝不下去，就放弃哺乳了。更重要，没有奶水，还有奶粉可以选择。所以，相对老辈人，现代产妇的母乳率确实下降了。

产后不能单纯只喝下奶汤，要掌握科学的催奶方式

这么一说，很多人就会疑惑，那我喝了很多下奶汤，尝试了一些催奶方式也没用，怎么办呢？其实，这是因为没有掌握科学的催奶方式。很多人都觉得，想要下奶，就要喝各种咸的、油腻的下奶汤，比如：排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤等，但其实产后立马补充这些不仅不利于下奶，还可能会涨奶和堵奶。所以，就算喝下奶汤，也要注意产后一周之后再喝。而且，不要喝太油腻的，还要注意补充其他食物，如水果、蔬菜等。

然后，确认乳腺是否畅通，若不畅通，喝再多下奶汤也可能不管用。可以看看里面有无硬块，如果自己不会测，更好到医院或者找专业催乳师确认。

另外，多让宝宝吮吸，这样可以 *** 乳汁分泌。很多医生都建议产妇，月子里要多让宝宝吮吸，24小时内更好让宝宝吮吸10次以上。主要是因为产后一周到两个月内，母乳的分泌主要是靠宝宝吮吸 *** 来产生的。

宝妈们，你产后奶水够吗？

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为何男性催乳师“吃香”，不怕暴露“隐私”吗？注意三点能避免

催乳师通过专业的 *** 手法， *** 母乳的分泌和排出，正好解决孕妈体内气血不足，而引发奶水不够的问题。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

孩子出生后的喂奶成了妈妈们比较操心的一个问题，要是奶水足够还好，如果不够孩子吃，那么宝妈就有操不完的心，甚至会采用催乳的 *** 来下奶。

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