导语:怕胖的人要多吃它，几样食材一团一蒸，皮薄馅大，吃饱还能瘦。
黑全麦菜团子是我减肥期间更爱吃的主食，这道主食是由黑全麦粉搭配黄瓜、紫甘蓝、玉米和鸡蛋这四样食材一起吃，减肥的同时还能摄入各种营养，简直不要太完美。
全麦粉已经成为减肥者和糖友们的首选主食，黑全麦粉的营养要高一些，热量也低，100克的热量大约是350卡，膳食纤维含量高，升糖指数低，黑全麦粉是整颗黑麦研磨，麸皮可见，完整保留了谷物中的胚芽、麸皮，营养不流失，可以 *** 各种美食，今天阿姐就给大家分享一道轻食无负担，越吃越瘦的减脂主食，搭配的蔬菜有胡萝卜、鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜和玉米，胡萝卜含有丰富的维生素，可以有效补充人体缺乏的维生素，鸡蛋可以提供优质蛋白质，紫甘蓝、黄瓜和玉米都是有利于减肥的食物，几种食材搭配做成的菜团子营养更均衡，更有利于减肥，接下来给大家分享详细的 *** *** 。
【食材】
黑全麦粉50克，黄瓜1小根，胡萝卜半截，紫甘蓝适量，鸡蛋2个，玉米粒适量
【做法】
之一步:把洗净的紫甘蓝和黄瓜擦成细丝，胡萝卜削皮后再切成丝。
第二步:水下入紫甘蓝焯水，焯水30秒后捞出并控干水分，把锅里的水重新换掉，水开再下入胡萝卜丝焯水，焯水30秒后捞出并控干水分。
第三步:然后的紫甘蓝和胡萝卜丝切细，黄瓜也要切细一点。
第四步:起锅烧油，再下入搅打均匀的两个鸡蛋液，边倒边搅拌，搅拌成鸡蛋碎后盛起。
第五步:把上面几个步骤的所有食材倒入大碗中，再倒入玉米粒和50g的黑全麦粉，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺盐，再搅拌均匀。
第六步:取适量的食材揉成团，再放入装了黑全麦粉的盘子里，裹上一层薄薄的黑全麦粉，边按压边揉圆，再一次裹上一层薄薄的黑全麦粉，边按压边揉圆，重复两次可以防止菜团子在蒸的过程中散开。
第七步:水开后上锅蒸15分钟。
香喷喷的菜团子就蒸好了，蘸上波比跳零脂肪的油醋汁更美味，低卡又饱腹，吃多也不怕胖，非常适合正在减肥的朋友，做一次能吃3天，重新上锅蒸一蒸就可以，方便营养又健康。
这菜团子我家人也爱吃，特别是现在天气炎热没什么胃口，只要一上这道菜，不到一会的功夫就光盘了，好吃又解馋，喜欢的就收藏起来吧。
夏天最该吃的不是黄瓜，每天吃2块，身体更健康，精神饱满过夏天好了，今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助，请帮忙点个赞或是转发一下吧，感谢大家支持，咱们下期见。
随着时间的推移，天气越来越闷热。越是到了这个时候，很多人开始贪凉，喜欢吃冰糕，喝冷饮，不管是在家还是出门，都喜欢往凉爽的地方跑。这也就是为什么现在，越来越多的人寒湿比较重，让人整个夏天都感觉头昏脑重的，一整天人都感觉不舒服。夏天最该吃的不是黄瓜，每天吃2块，身体更健康，精神饱满过夏天。
“冬吃萝卜夏吃姜”，现在已经进入夏天的三伏天了，那么这个时候我们就比较适合吃一点姜，它能够促进人体气血流通，发汗排湿。相信大家应该都清楚，生姜味道辛辣，直接这样吃，很多朋友是不喜欢的。所以今天就给大家分享一个生姜非常好吃的做法，加上补血养颜的红糖，还有健脾养胃的糯米粉，营养更加丰富。尤其是对于女性朋友来说，可以常做一些来存着，坚持每天吃上2块，是对身体非常好的。
【姜汁软糖】
一，食材：姜150g，糯米粉150g，红糖150g，熟芝麻适量，白砂糖适量，椰丝适量。
二，姜汁软糖的做法：
1.将所有的食材都准备好，先将姜清洗干净，然后把皮去掉。把姜切成小块，放入料理机里面，搅打成姜汁。然后在碗里铺上一张纱布，把搅打好的姜汁倒入纱布上，用手挤出里面的姜汁备用。
2.取一个盆，将糯米粉和熟芝麻一起放入盆里，先搅拌均匀。然后把搅打好的姜汁倒入糯米粉里面，用筷子搅拌均匀。整理成一个团，放入盆里备用。
3.准备一个奶锅，把红糖倒入锅里，加入适量的清水，把它熬成一个比较浓稠的红糖汁。趁热把红糖汁倒入搅拌好的糯米团里面，继续用筷子搅拌均匀。这里的水不要加太多，只要能够把红糖化开，熬出比较浓稠的红糖汁就可以了。
4.准备一个深盘，把搅拌好的姜汁糯米红糖液倒入盘里，稍微震动平整。冷水上锅，大火烧开后，继续蒸20分钟。时间到了，就可以取出来了，先自然放凉，最后放入冰箱冷藏保存，把这个姜汁软糖冻硬。
5.把冻好的姜汁软糖取出来，用刀切成大小合适的方块。再取一个碗，里面放入适量的白砂糖和椰丝，先搅拌均匀。再把切好的姜汁软糖块放进去，均匀裹上一层白砂糖椰丝，我们香甜美味的姜汁软糖就做好了。
小贴士：
今天给大家分享的这个姜汁软糖的做法就结束啦，非常的简单。姜汁软糖 *** 的时候加入了红糖，让它具有了很好的气血双补的作用，尤其女性朋友，可以常做来吃哦。我们一次可以多做一些，放冰箱冷藏保存，1个星期不会坏。家里人都可以适当吃一些，但是不能吃太多，一般建议早上吃2块就可以了。过午不食姜，身体更健康哦。如果不想吃太甜的朋友，也可以不用加白砂糖，直接裹椰丝就可以了。
黄瓜居然还有这种作用黄瓜作为一种常见的蔬菜，经常出现在我们的餐桌上，但我们一般吃的都是绿色的未完全成熟的黄瓜。
未完全成熟的黄瓜
但除了吃和美容做面膜之外，成熟的黄瓜还有一个很大的作用，那就是成熟的黄瓜籽磨成粉之后，用水冲服可以补充钙元素。
成熟的黄瓜
这对一些人来说可能是一种福音。
今天就给大家分享到这里啦，祝各位有一个美好的一天。
（本文内容纯属分享，身体若有不适时，请及时线下就医）
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最近黄瓜籽粉备受追捧，这说明人们对黄瓜籽的营养价值有了更深入的了解。黄瓜籽中含有丰富的植物钙，堪称钙元素的“天花板”。无论你喝多少大骨汤或牛奶，都不如喝一杯黄瓜籽粉。
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夏季最该吃的不是黄瓜，而是它，经常上火多吃点，做成小饼更好吃。
又到了一年一季的盛夏时节，天干物燥，人体很容易上火，这时候，饮食上除了要多喝水以外，还要多吃些清热凉血的时令蔬菜，比如茄子，茄子是我们经常食用的蔬菜，在我们农村，每家的菜园里都会种上几颗茄子，到天热的时候，茄子会开出紫色的小花，不知不觉间就长出了油亮的茄子，特别招人喜欢。鲜嫩的茄子可以蒸着吃，也可以油焖一锅，还可以晒成干，到冬天的时候炒着吃，非常美味。
茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，经常上火的人，可以每天多吃点茄子，它的功效比黄瓜还好。小小的茄子，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，在抗癌、防衰老以及保护心血管方面都有着出色的表现，对清热解暑，降脂降压，降低胆固醇也有一定的作用，是一道美味佳肴，更是一种很好的保健蔬菜。
我家非常喜欢吃茄子，尤其是用茄子做成的茄丝饼，更是全家人的更爱，夏季的早餐，吃上几个茄丝饼，鲜脆又管饱，一整天都精神饱满，下面把详细操作步骤分享给大家。
菜名：【茄丝饼】
主要食材：茄子2个，面粉3勺，鸡蛋一个。
调味料：食用油2勺，食盐少许，胡椒粉1勺，椒盐粉1勺。
操作时长：10分钟左右。
操作步骤：
之一步 茄子切丝。两个茄子洗净，切去头尾，先斜刀切片，再切成丝，放入碗中，加入少许食盐，杀出里面的水分。茄子丝也不要切得太细，太细腌制后会断开。
第二步 加入面粉。稍微等一会后，茄丝里已经油水分析出，双手用力挤干水分，放入大碗中，加入3勺面粉，一个鸡蛋，1勺胡椒粉，一勺椒盐粉，少许食盐。
第三步 拌面糊。把鸡蛋面粉先轻轻搅拌，搅拌至没有干面粉时，加入少许清水，搅拌成厚一点的面糊状。看下图。
第四步 烙饼。平底锅预热，加入1勺食用油，油热后转小火，用勺子舀一勺面糊，放入锅中，摊成小饼的形状，一勺一个，一锅我做了6个。
第五步 翻面。烙至一面定型，翻面烙另一面，两面都定型后，继续反复翻面，一直烙至小饼两面金黄，小饼体积变大，按压快速反弹，就可以了，这样吃起来才脆爽。
第六步 出锅。烙至上图一样颜色金黄，就可以出锅了，接着烙第二锅。这样烙的小饼，出锅满屋飘香，外皮脆爽，里面软糯，撒上椒盐粉后，更加鲜美。
第七步 成品图。6月这菜正上市，3块一斤，遇见别错过，切丝一拌一煎撒上椒盐粉，真鲜脆呀。
----《温馨小提示》----
1 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃，有加重病情的可能。
2 茄子属凉性食物，体弱、便溏者不宜多食，对健康不利。
3 术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒的时间。
4 秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
茄丝饼怎么做更好吃，大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。
妈妈的肾病历程感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
我妈妈是一名肾透析患者。到今年3月份正好是第十个年头。
关于我妈妈的肾病这要追溯到1986年。我还在上中学。刚开始是尿急尿频，就开始看中医，开一袋袋的中草药。先用凉水泡，再用药壶煮，煮三次，放在一起。妈妈就每天大碗喝中药汤。满屋都是中药味。后来药壶小放不下，改用铝锅煮。这样有半年多，也不见起色。
那时我爸在部队。就去463医院，之后就做了手术，切掉了右肾。爸说：“肾切下来，让家属看。大夫用刀一刮都掉白面了。就是说整个肾已经钙化。诊断为肾结核”。那时我上高一，爸白天护理，我晚上护理。傍晚我穿着军大衣坐215公交车到医院。妈妈40多岁，伤口恢复很快。只是后来做手术的一边越来越鼔，身形不对称了。出院时大夫说：9年左右还会出毛病。
真是应了大夫的话。1995年又是一个冬天。妈妈突然尿不出尿，到晚上憋的不行，赶紧上医大急诊。这一晚上，急诊室灯火通明，哭的、喊的、哼哼的。大夫、护士都是一路小跑抢救病人。
第二天就做了手术。尿道狭窄，正好有结石卡在狭窄处。把狭窄处切掉一段，再接上。这次手术就没有之一次恢复的好。春节都是在医院过的。
2012年年底，妈又开始觉得有尿还尿不出多少，总上厕所。咨询上次给我妈做手术的大夫，说：年纪大了，没啥好治的，开了药，好像还挺贵的，也没啥效果。
这时妈的身体已经严重变形，切掉右肾的部位鼓出很多。2013年3月我们决定上辽宁中医。到医院做了各种检查，还是输尿管的问题，建议长期挂袋。家人商量，快70岁的人了，挂袋不行。
听说大东医院做这个比较好，就去了这家医院。检查，洗肠，插管。每天观察记录尿量。结果还是不行。大夫说：肾功能已经很差，不行就透析吧。这是我之一次听说透析。因这时已尿不出尿。就在锁骨位置做篓，先透析，这个做完就能用，是暂时的。同时在左臂做篓准备长期透析。之一次没成功，又做的第二次。左臂的篓需要养好，通畅了才能用，所以锁骨篓用了三个月。
刚开始在大东医院做透析。出院后办理特病。透析一次440元，报销后三十多元。以前补血针是自费，现在也能报销了。半年后转到了离家比较近的医院。
前几年还好，一周透两次。每月透析、吃药400元左右，每年住一两次院，做几次血滤、床头，碳罐做的比较少。
有一次，挺吓人的。发现左胳膊有点粗，因长期透析左臂比右臂壮。后来觉得好像是肿了？找护士长，找大夫。都说：是篓堵了。又找来介入科大夫：看着像是堵了，但还能正常透析？要不，做个造影看看。
我定不下来，就去找专管肾透析的李主任。我把情况说完。主任说：没透净，做俩床头。我马上办住院，床头，碳罐，血滤都用上了。好使。要不为啥找专家呢？一句话就解决了。
透析年头长了，并发症也出来了。骨折过两次。之一次脚踝骨折，在骨科住院，没几天浑身刺痒。骨科找透析科，也没找出致痒的药物。就问吃啥了？我说：正常吃饭，还吃了黄瓜籽粉。透析科大夫：不能吃黄瓜籽粉，停了。因其含磷高，所以会痒。停吃黄瓜籽粉没几天就不痒了。伤筋动骨一百天。在家养着，仨月没下地。现在走路没问题。
第二次在家摔了，髋关节骨裂。医生说，你也不能吃药，开点膏药，回家养着吧。膏药贴上还刺挠。不贴了。现在有时会疼。
这几年并发症越来越多 ，2019年十月份体检，甲状旁腺激素700多，大夫建议吃盖平，自费药一盒十粒300多元，每天一粒。现在在网上买一盒两百多元。
2021年5月4日，妈突然尿血。这时正是放假期间。就挂的急诊。核酸检测每人80元。开始住的泌尿科，很多药用不了。又转到肾内科。补铁，维生素，吃云南白药胶囊。这次之后又有两次尿血，吃云南白药就好使。
2021年9月体检，甲状旁腺激素900。大夫建议手术。李主任说：快80岁，透了快十年，血管、心脏都不会太好。不建议手术，盖平加量，每月多加两次透析，做一次血滤。
现在我妈妈维持的挺好。吃的盖平，做的血滤都需要自费。
现在透析患者越来越多，我遇到最小的才19岁男孩，刚上大学。多好的年纪。<快哭了>
透析患者必须注意饮食。喝水，吃水果，坚果，海鲜，肉制品……。都要有节制，不然会有生命危险。
肾是先天之本。不能着凉，不要熬夜，好好吃饭。有好身体，才有美好的未来！<比心><比心>
脑梗老妈食欲好，记录老妈一天的饮食老妈食欲好我也是心花怒放！
昨天的午餐确实有点凑合！
没办法給老妈蒸了半根胡萝卜和两小块白薯。
昨天晚上剩下的小米粥加热之后，把羊排和五花肉剪碎，另外择了一小块马哈鱼，拌在了小米粥里。
期间老妈吃了一块小白薯和胡萝卜，我说给您喂完了，我也准备开吃了。
没想到老妈来了一句你们吃馒头，我也得吃一个（我蒸的馒头小）随即喂了老妈一个小馒头，我又问了一句：还剩一块白薯您还吃吗？
＂吃＂没想到老妈拿在手里三口两口就给吃干净了，紧接着我又给老妈吃了两块西红柿。
随即的一句话又让我没想到＂还有吗？要有我还吃，我就爱吃这个栗子味的白薯。＂
我说没问题晚上接着给您蒸。
突然发现老妈现在的食欲可比以前强多了！
其实上午的时候，已经给她吃了葡萄、桃、西红柿，还喝了足足三杯茶水！
早餐是一个鸡蛋、一个麻酱糖花卷、一杯蛋白粉+黄瓜籽粉+奶粉调成的糊糊。
下午一杯桃罐头好一碗茶水。
晚餐吃了一块韩国炸鸡，一块白薯，一杯酸奶。
不想让老妈晚上吃的太多，但是看着老妈食欲这么好，真的特别开心！
6月6日国哥侃大山（5）：黄瓜籽粉黄瓜籽粉。
你回去老板娘干什么？ *** 兄弟们，这么牛逼的老黄瓜籽粉，你不给老父亲买一单吗？这么牛逼的黄瓜籽粉，你不跟你曾经一起搞了一年一辈子的破鞋的李寡妇买一单吗？李寡妇胯骨都掰稀碎了，盆骨都照脸腕子了， *** 就不能给咱买一单黄瓜籽粉吗？这款黄瓜籽粉，一桶是一斤二两，两桶是二斤四两，这个东西有什么好处？
我希望国家军的老铁给我打出来，因为官方不要介绍它的价值。我们东北人每年这个时候都在偷偷的喝这个黄瓜籽粉。为什么，兄弟们，它对什么更好？我告诉兄弟们，上药店不管哪买哪个厂家的什么钙片，不要听他妈忽悠，这钙片多少钱给孩子吃多老好了。钙片老年人是适合老年人补钙，兄弟们，我告诉你什么都赶不上这个，回去找我，我不信上网查查去。
黄瓜籽粉是最牛逼的补钙神器，超级便宜，回去找我这玩意真好使吗？兄弟们记住，这两桶喝完任何感觉没有跟白喝，有果哥给你就这么敢保证就这么牛逼。
我的碎碎念昨天看了头条一位姐姐，用一千块钱的退休工资开始自己的极简生活，每天打理的井井有条，很受启发，决定也开始我的每天生活记录，同时每天的开销都记录下来，看看每月下来到底能花多少钱。
今天就是之一天
早餐:两勺奶粉，半袋代餐粉，一勺奇亚籽，一勺黄瓜籽粉，两片面包
没有鸡蛋了，就没吃
上班之前把洋槐花洗淘干净凉起来，我弟昨天在家里摘的送过来，这个季节正是吃洋槐花的时候，我们这地理位置高，槐花开的晚
中午:洋槐花拌菜
家里还有少许面粉，刚好够拌菜用，又加了点澄面
加了澄面防止粘连，这个是听饭店里的厨师说的，在他家吃过蒸菜，颗颗分明，就问了他们是不是有技巧，告诉我买点澄面。
香椿是前两天姑娘的同学在网上买的，叶子都有点掉了，不想要了，还是不忍心扔，中午下班还忘了买鸡蛋，就把杆子炒了一下，味道也还行
又加上家里的花生米，还有泡的黑豆
这就是中午的饭了，洋槐花蒸菜真的不错呢，很嫩，香甜，还剩了一点，下午吃。
吃完饭收拾完后睡了一会，半个小时左右，上班之前吃了一个小芒果。
下午:中午的槐花拌菜炒了一下，煎了一个鸡蛋，还吃了一个芝麻丸，这个芝麻丸是自己做的。
去超市买了鸡蛋，洋葱和辣椒，花费12.7元， *** 欠费了，又交了10元。
吃完饭，等晚上就开始锻炼了。
新人入驻，请多多指教，喜欢我的，点点关注，必回关。
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今天分享一个高效配方，先点赞收藏，以免后期找不到了。它就是臻拿下30克甲粉米甲环做3克，一套兑水30斤，真菌细菌病毒全防，十分钟控制病菌危害，二小时止住病害蔓延24小时，黄叶变绿。三天病害消失不见，作物恢复正常生长见效快，时效长，安全无抗性。
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