最近黄瓜籽粉的促销活动很火爆，两桶仅售29.9元，还赠送杯勺。大家都知道吧，这两年大家都开始注重健康，尤其是对于中老年人来说，钙的补充尤为重要。黄瓜籽粉富含植物钙，是钙元素的佼佼者。相较于喝大骨头汤或牛奶，喝一杯黄瓜籽粉的效果更加显著。对于那些身体虚弱、手脚无力、易抽筋、上楼梯吃力的老年人来说，更是不容错过。此外，对于那些发育不良的孩子来说，喝黄瓜籽粉也能起到很好的帮助作用。在某度上搜索一下就知道，黄瓜籽粉还赠送精美的杯子和勺子。将三勺黄瓜籽粉放入杯中，用70℃左右的温水冲泡即可。一杯满满的，口感香醇，非常好喝。可以根据个人口味加入牛奶、蜂蜜、豆浆或坚果等配料，创造出自己喜欢的味道。
从配料表可以看出，黄瓜籽粉非常纯净，只有黄瓜籽粉一种成分，且钙含量很高，每100克含有318毫克，是其他产品的数倍。而且，该产品还得到了保险公司的承保，大家可以放心购买。现在是非常优惠的价格，平时一桶29.9元，现在直接发两桶，还赠送一个精美的杯子和勺子。如果不是厂家搞活动，这样的福利我们可能永远都享受不到，所以不要错过这个机会，赶快下单吧。
不知道你们有没有吃过广西柳州的螺蛳粉，听说很多明星都有吃过哦，都对螺蛳粉赞不绝口的，我也是，很喜欢螺蛳粉的味道，有着浓浓的螺蛳汤底、顺滑Q弹的米粉、酥脆的花生和腐竹、开胃爽口的酸笋、酸豆角等，融化在一起的味道，令人很是着迷。
广西柳州的螺蛳粉闻名远洋，其特色以酸、辣、爽、香、烫而闻名；是广西的一大美食亮点，喜欢吃香辣的朋友者不会错过这道美食。好多外地人，不管是在这边工作的，还是来旅游的，都会被螺蛳粉所吸引。
现在大热天的，很多人依然喜欢吹着空调嗦螺蛳粉，我也不例外，但是最近发现了螺蛳粉还能凉拌着吃，简直不能更爽了，更适合这炎热的夏天。我很喜欢买袋装的螺蛳粉回来，自己在家做也不错哦！配料都很齐全，所有的配料都是独立包装的，汤底包味道很浓郁很正宗，所以自己在家做出来的也是美味！
喜欢吃螺蛳粉的人是不是很多？跟我一样很多口味的螺蛳粉都尝了个遍吧？三鲜的、原味的、鸭爪的、炒的、煮的、鸳鸯的等，但是凉拌的你吃过吗？我吃过了，简直不要太好吃！而这种袋装的螺蛳粉在家自己做想煮着吃、炒着吃、凉拌着吃，都能够随自己的心意！
凉拌螺蛳粉。
食材的准备：袋装螺蛳粉1包、青瓜半根、生菜4片、葱花适量、凉水适量。
烹饪 *** ：1、直接打开袋装的螺蛳粉，锅里烧开水，把粉丝放进去煮熟，然后捞出来，用凉开水浸泡一下，再捞出沥干，备用。
2、把小半根的黄瓜清洗干净，切成丁；再把4片生菜洗干净；葱洗净，切段备用。
3、把滤干了的粉丝装到盘里里，把切好的黄瓜丁和洗好的生菜叶也直接一起放进来。在干净的锅里把料理包里的配料全部倒进去，可以稍微加一点凉水，用小火慢慢煮开；然后把汤汁直接淋到粉的碗里，撒上葱花，搅拌均匀就可以开吃了。
因为很喜欢吃螺蛳粉，在这个炎热的夏天，我就喜欢这样拌着吃，酸辣爽口，美味Q弹，超爽的！而且吃螺蛳粉也是有营养的哦，它并不是"垃圾食品"，螺蛳粉里面含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、卵磷脂、蛋白质、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分哦，既可以一饱口福，还能保健养生呢！
你喜欢吃螺蛳粉吗？ 你觉得螺蛳粉好吃吗？请关注我，留言，点赞，分享哦！一起交流探讨更多的美食。
这菜南北方常见，它的籽是一宝，被称补钙之王，老人孩子要每天喝！
说起黄瓜，大家没有不知道的吧，这菜在南北方可是都常见，现在因为科技发达，很多时令菜一年四季也都能吃到，但真正农村普通种菜的话，黄瓜正是这个季节所应该有的菜，而黄瓜里面的种子，也就是黄瓜籽简直是个好东西，绝对是一宝，其钙含量超级丰富，每百克黄瓜籽中就含 有898.6毫克钙，而钙是骨骼的主要成分，保持骨骼强健，体态健康，就要及早储备钙质。
非常好的纯天然补钙品，告别那些所谓的保健品吧，但是一定要坚持饮用才会有用的哦。
下面就将具体 *** *** 同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手为家人做起来吧，
【天然壮骨粉】
食材用料：黄瓜籽300克、核桃仁150克、燕麦60克、黑芝麻60克、小麦胚芽100克
*** 过程：
1、我们给大家看一下这是买回来的黄瓜籽，一般农贸市都可以见到现成的黄瓜籽，因为是生的，所以我要先进行一下烘烤熟。
2、同时准备好核桃仁，还有燕麦，我这两样都是生的，所以一起烘烤一下，如果有现成的熟核桃仁和燕麦那么这一步就直接省略即可。
3、这是准备的黑芝麻，生的话可直接炒锅里小火翻炒一下即可，因为芝麻非常容易成熟。
4、开始将上述的食材进行烘烤喽，设置温度为150度，时间先进行5分钟，因为核桃同黄瓜籽的成熟时间不一样，及时注意观察即可。
5、烤制表面微微黄即可，黄瓜籽同燕麦先熟了可以取出来，核桃继续再烧烤几分钟，同样熟的状态自己要及时观察，以免烤过就可以。
6、这是烤好的黄瓜籽，已经散发淡淡的干果香味了哈。
7、这是烤好的燕麦及核桃仁，如图所示。
8、下一步也超级简单，我们开始将上述的食材打成粉即可哈，也可以直接在买食材的地方，让他们帮忙直接打成粉，如果是生的，打成粉也可以回家用炒锅进行炒熟，我是自己在家用破壁机打粉，会打的更细腻一些，因为黄瓜籽的外壳非常坚硬，如果打的不细的话，口感会有些差，但不影响食用的哈。
9、这是将黄瓜籽打好的粉，如图所示。
10、同样将核桃、燕麦、黑芝麻都打成粉，也可以直接将其食材混合在一起打，这样特别是核桃、黑芝麻（我黑芝麻没打粉，直接混合放入了，这个大家随意即可）不容易被打出油脂来，然后将所有打成粉的混合在一起，如图所示。
11、这是所有打成粉的，我里面黑芝麻没打粉直接放进去了。
12、这里单独又给大家看一下小麦胚芽，我用的是熟的，可以直接热水冲泡的，所以也忽略了将其打成粉的这一步，当然不怕麻烦的也可以打成粉的哟。
13、将上述所有的这些处理好的食材全部都混合在一起，就大功告成了，装入瓶中，随时吃，随时冲泡即可，为了健康，我是每天早餐全家人都来上两勺不加糖，直接热水冲泡，当然如果想口感更佳，也可以适量放点蜂蜜的哟。
14、每天早上就来上这样两勺超营养的天然壮骨粉，功效不是一天就能看出来的，都是超级有营养的食材，一定要坚持喝才可以的哟。
【小贴士】：
1、具体的食材用量可以灵活操作，但一定要黄瓜籽是为主的哦。
2、喝的时候只需用热水冲泡即可，非常方便。
更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦。
齐鲁晚报·齐鲁壹点互动编辑 王雪飞
脆酸甜咸
还带点辣
这酸爽，可够味？
1月4日上午，壹粉“勇气可嘉”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一组自制美食——腌黄瓜的美食情报，这道美食不用“起炉灶”就能简单 *** ，关键在于脆爽！怎么做到呢？一起来学一下吧~
食材：黄瓜、辣椒、小米辣、大蒜、花椒、盐、味极鲜、老抽、香醋、白糖、香油等
*** 步骤：
1.黄瓜一定要挑选新鲜一些的，不要是软软的那种（这决定着腌黄瓜的口感哦~）
2.将选好的黄瓜洗净晾干水分后，切成小段
3.将蒜切片，辣椒切成段，待用
4.把黄瓜段装入容器，并撒入适量的盐，腌一会出水后，将水倒掉
5.调汁：将蒜、姜、小米椒、花椒碎等放入油中煸炒，待闻到香味后出锅，加入老抽、味极鲜、香醋等，煮开后立即关火，晾凉
6.将酱汁调拌匀均即可哦~
一盘即时即用的下饭小凉菜就做好啦~简单又美味，清爽可口的小凉菜下肚，一整天都清清爽爽的！
用镜头记录、捕捉身边的美好，把美丽传递。一起来分享，欢迎上传至齐鲁壹点情报站哦~
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黄瓜籽粉，送给爸妈 爷爷奶奶粉今天来了，39块9两桶。这一桶原先卖的是500克的，这一桶是600克的。而且这款老黄瓜子是品牌的，叫华药师华药主牌的。
我不说它是干啥的，想买这款老黄瓜子粉的，我不撒谎只有5000单。现在你下手晚的就得半个月，以后你会找我这玩意真的吗？
兄弟这黄瓜汁粉干啥的打出来。这东西咱家也太多人买了，我为什么开播一直没介绍，因为就5000个多一个，没有你会知道我为什么你卖货怎么老这么少。因为你要是买5000以外，就得是五天之后发货，5000以内的是72小时之内发货。这东西喝好了我告诉你们，就咱家人为啥就买这东西的特别多，咱家五六十岁的人特别多，没啥事搁炕顶爬，一整他妈的脖子盖硌的贼疼，完事。牙一整就掉了一整牙也疼，骨头也疼，整出去卡跟头把骨头卡劈了。
一整这骨质疏松怎么原因来的呢？不知道看着没兄弟们，看着没这黄瓜汁粉多少，原先我卖的，到这这家干这一大瓶子，这黄瓜汁粉我告诉你兄弟们，这个不能说，对不说功效啊，大伙知道他是干啥的给我打出来。
相信果哥的是拍一发二，是39块9。不是一桶是两桶，这不是一斤的是一斤二两的。能明白不兄弟们，这黄瓜籽粉你回到家你泡上水之后，你就会感受到什么叫淡淡的黄瓜籽的清香。大伙把什么功效给我打出来，配料表什么都没有就是黄瓜籽粉，能明白吗？没有任何什么他妈添加。快手首席国哥。
黄瓜不要再做老一套，给它加上豌豆粉，新做法新口味营养好吃！市场的黄瓜的价格本来就便宜，现在更便宜了，对于这款养颜美味的蔬菜，大家也是非常的钟爱的！但是我们也不能一味的拍黄瓜、黄瓜炒蛋......天气也变热起来，我们就要新思路新口味，换个 *** *** 它特别的营养美味！
青绿黄瓜皮
我们先准备几根黄瓜，把它的两端的给去掉后清洗干净，再用菜刀把黄瓜青绿的外皮削下来，我们就是要黄瓜外皮的青绿和味道！剩下的黄瓜肉我们也是把它先切成片，再切成细丝等下使用！
打成绿汁
我们把削下来的黄瓜皮切成小段，把它装进打汁机中，再给它加上适量的清水，把它榨成汁！我们把榨出来的绿汁过滤到碗中，记住我们要多过滤几遍，里面不要留下残渣，汁留下清绿的汁水，我们约200克的绿汁里面加入100克的豌豆粉，把它们搅拌均匀，呈深绿色的面浆！
开始烹饪
我们先在大锅里烧上一锅开清水，水开之后，我们把做好的面浆舀一勺放入一个准备好的铁盆里，把它晃平，然后快速的放到开水里，盖上锅盖蒸煮1分钟左右，再把它取出，放入提前准备好冷水里面降温！
很光滑柔软
我们把它降温之后，就非常容易的把 *** 好的凉皮给取下来了，现在这凉皮不仅看起来十分的翠绿光滑，晶莹剔透，扯一扯还非常的柔软有劲道！
*** 凉面
我们再把其它的面浆也如此操作一下，知道完全做完，我们再把 *** 好的凉皮，卷起来切成一条条的长条，就变成了一条条的凉面了，看起来都非常的健康！我们把切好的凉面放入盘中，来给它码下料！
美味凉面
我们在 *** 好的凉面上面加上我们提前准备好的蒜末，再把开始切好的黄瓜丝放一些进来，加点生抽和陈醋，最后再把我们自制的辣椒油加些进来，现在你只需要再把它搅拌均匀下就可以立马开吃了！非常的营养健康，特别的美味，也非常适合现在这个季节，喜欢这道美食的朋友关注收藏一下，谢谢！
大家好，我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
湖南人都爱吃炒粉，教你家常做法，炒前多加1步，米粉不粘不砣！
湖南是“鱼米之乡”，特产十分的丰富。对于湖南人来说，用大米做成的米粉，那可是湖南人天天都少不了的。湖南人的一天，是从“嗦粉”开始的。如果你要问，为什么那么喜欢吃粉？我想，大部分湖南人都会这样告诉你：我也不知道，从小吃到大，吃习惯了。
这话说得话糙理不糙，一方水土养育一方人。北方盛产小麦，南方盛产水稻。湖南人将大米磨制成粉，做成各种各样的食物。而这其中，米粉因为方便易保存，而且既可做成汤食，还可以干炒，所以一直流传到至今。现在，不光湖南人爱吃粉。很多外地的朋友，也爱上了它。来湖南必备美食，而一旦试过了这种味道之后，往往都忘不掉。
湖南人对于米粉的家常吃法有两种，一种是做成带汤的米粉，而另一种是配上小菜、鸡蛋或者是肉类，干炒。和广东的干炒牛河非常像，但对烹饪手法要求相对较低。今天，就由我这个地道的湖南人来详细介绍一下，蛋炒粉的家常做法。炒前多加1步，米粉不粘锅不结砣，食材丰富又好吃。
【蛋炒粉】
食材：鸡蛋4个、扁粉2斤、黄瓜1根（也可以换成豆芽或包菜丝）、薄盐生抽、盐、油、剁辣椒
—— *** *** ——
之一步，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌到蛋黄和蛋清融合后，加入少许盐、清水，几滴白醋，再次搅拌均匀；清水和白醋，可以使得炒出来的鸡蛋鲜香细嫩，不容易老，特别的好吃；
第二步，将黄瓜清洗干净，去掉蒂和根后，斜切成片，再切成丝，备用；
第三步，将扁粉放入大盆中，准备好一小碗薄盐生抽，分两次将它们浇入到扁粉中，用筷子轻轻搅拌一下，使得扁粉根根分量，不粘连到一起。薄盐生抽不宜加得过多，少量多次加的 *** ，会更适合新手操作；
第四步，锅中倒油，油热后将鸡蛋摊入锅中，煎至成型后，搅散；
第五步，将扁粉倒入锅中，因为薄盐生抽中带有盐份，所以这里不需要加盐；将扁粉和鸡蛋翻炒均匀，最后加入黄瓜丝，2勺剁辣椒，再次翻炒均匀后就可以出锅装盘啦。
【内容总结】
在炒制米粉时，很容易出现米粉粘锅结砣，或者是变碎的情况。我把烹饪技巧总结了一下，感兴趣的朋友可以收藏起来：
1. 米粉千万不要直接下锅炒，在炒制前用油或者是薄盐生抽，将它们分离出来，这样在炒制时才不容易粘锅和结砣。我个人比较喜欢用薄盐生抽，比用油要吃起来清爽，而且还能起到上色的效果；
2. 米粉在炒制时，千万不要用锅铲不停地翻动。如果做不到大厨级的翻炒水平，那么咱们就减少翻炒频率，也可以换成筷子，这样米粉不容易断裂变碎；
3. 炒制湖南米粉，灵魂之处在于一勺剁辣椒。除此之外，脆爽的青菜和鸡蛋搭配，使得炒粉吃起来格外的清爽鲜美。
湖南人都爱吃炒粉，教你家常做法，炒前多加1步，米粉不粘不砣！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！
孕妇可以吃黄瓜籽粉吗 黄瓜籽粉的副作用是什么黄瓜籽粉是补钙的天然产品，不过也要分人群的。那么孕妇可以吃黄瓜籽粉吗?黄瓜籽粉的副作用是什么?接下来小编为大家解答!
孕妇可以吃黄瓜籽粉吗
不建议吃黄瓜籽粉。
孕妇不要乱用补品。如果你缺钙，可以去正规的地方购买钙尔奇d，或者去专门的妇女保健所咨询补钙，千万别自己乱配。因为孕妇需要的钙含量与正常健康人需要的非常不同。
钙的问题：
1、怀宝宝的第三个月开始就应该补了，因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。
2、宝贝生下来之后的前三个月，妈妈应该一直补钙，因为新生婴儿长得特别的快，基本都是吸收来自母乳的钙。
3、3个月之后有些宝贝都断奶了，改吃奶粉或者混合喂养了。这个时候，应该到做儿保的医院测个《骨密度》如果宝贝缺钙就可以补。如果不缺可以不用着急补3，6个月左右的宝贝开始要给他补钙了，因为这阶段宝贝开始在坐，爬需要。
黄瓜籽粉的副作用是什么
黄瓜籽粉适量食用对身体有益，对身体不会造成什么危害，但是过量食用可能会导致机体不适，因为黄瓜籽是补钙佳品，每公斤所含的钙质有将近900毫克，如果过量食用，会导致机体补钙过量，多余钙质会从尿和粪便中排出，尿钙的含量会增高，会增加泌尿系统形成结石的机会，不仅造成浪费，还有引发肾结石以及尿路结石的危险。
本身是有没有害处的，黄瓜籽粉是取黄瓜中的黄瓜籽晒干磨粉后的产物，是一种天然的补钙产品，适量的食用对身体的好处多多，但是如果过量食用，则会对身体造成一定的负担。
孕妇可以吃黄瓜籽粉吗？在日常生活中，很多人喜欢吃黄瓜籽粉。黄瓜籽粉是黄瓜的精华，富含丰富的钙元素。下面小编将为大家介绍黄瓜籽粉怎么补钙好！
黄瓜籽粉怎么吃补钙
黄瓜籽粉补钙的吃法一
材料：黄瓜籽粉。
做法：根据自己的需要每次一两汤勺，用开水冲服，每日一到三次。也可以用牛奶、果汁或者豆浆冲服。
黄瓜籽粉补钙的吃法二
材料：普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块、水1碗面、碱1大勺、自制蜜豆1碗、茴香馅1碗。
做法：
1、普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块备用。
2、自制蜜红豆1碗、茴香陷1碗备用。
3、面碱1大勺(用量根据发面的时间和面团的大小自行调整)
4、普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块、水1碗揉成面团。
5、温暖处醒发至两倍大，发好的面会有酸味要放足量的面碱(1大勺)综合酸味，且要充分揉匀。
6、分割成大小相等的小剂子。
7、擀成中间厚边缘薄的饼，我的就稍微薄了点。
8、包入蜜豆。
9、倒扣在面板上。
10、取一面饼包入茴香陷，不用倒扣，温暖处稍醒一会。
11、冷水下锅，水开后中火蒸15分钟，蒸好后不要立刻起锅，闷3分钟再起锅。
农民对这野草黑转粉，自带香味，凉拌黄瓜味道鲜，都希望地里长！农民对这野草黑转粉，自带香味，凉拌黄瓜味道鲜，都希望地里长！
如今，我们大多数人都成长在钢筋水泥铸造的城市中，对于农村还有农民们耕种的土地，大家可能就比较得陌生了。我们如今的七零八零后，在自己童年的时候，相信大家都曾经在农村里面玩耍过。当我们奔跑在农田里的时候，相信大家一定看到过那漫山遍野的野花和野草，在我们的童年，那可是更好的玩具。
但是对于农民朋友来说，这些野花野草也成为他们心中最讨厌的一个东西，因为它们难以除根，还都生长在农民们赖以为生的庄稼地里，所以我们看到，一年到头，农民朋友几乎用很大一部分时间，都是在跟这些野草们在做斗争。
不过现在有一种野草，它却让农民朋友们路转粉了，在以前，大家见到它就讨厌，如今见到它却都是笑嘻嘻的，这种野草就叫做荆芥。不知道大家对它有多少的了解，在不同的地方，它有着不同的名字，有些地方叫做香荆芥，还有叫四棱杆蒿，或者假苏等等。
说到它，我们看看下面的图片，是不是感觉非常的眼熟呢，它是一种多年生的草本植物，整个植株都是一种绿中泛黄的颜色。其实这种颜色在太阳的照射下，反而让人有一种非常舒服的感觉，而且它还会开出天蓝色的花朵。远远的望去，开出的花一簇一簇的，非常的漂亮，就像没有受过污染的，蓝蓝的天空一样，这种漂亮也是非常讨人喜欢的。最主要的一点，它的根扎在土地里并不是十分的牢固，我们轻轻的一拔，毫不费力就能将它 *** 。
它开出的花朵有一种强烈的香味，因此有一些地方的农民朋友也把它称作为香草。当然了，这种香味，喜欢的人可能觉得沁人心脾，不喜欢的，就觉得它的味道十分的难闻了。小花是特别喜欢它的这种味道，感觉是属于一种大自然的清香，闻起来有一种让人非常舒服安心的感觉。
到了春天，万物复苏，它也会大量的发芽，这也是人们尽情采摘野菜的时候，很多人就会挎着篮子到野外去，将这种荆芥菜回家食用，不知道小伙伴们有没有尝过它的味道，小花可是深有感触的，一般它的烹饪做法是清炒，吃到嘴里之后有一种清香并且爽滑的感觉。它跟黄瓜配在一起炒，那可是一道绝佳的美味，吃上一次就再难以忘怀了。
不过它可以食用的时间是非常短暂的，过了食用的时候，它就开始慢慢变老，成为真正的野草。不过在近些年来，科学家们研究发现，这种野草有很高的药用价值，不但对肺功能有很好的益处，而且还能祛风止血，尤其对于风热引起的头痛，咽喉肿痛等，也有着很好的疗效，所以一到了春天，我们看到漫山遍野的荆芥，都会成为人们餐桌上的一道美食了。
大家好，我是小雅，凉粉平时都是在市场买，
但是买来的凉粉太软，一切就烂，就别说炒着吃了，
今天小雅就给大家分享凉粉的做法，
而且还是绿颜色的，好看又好吃，
学会了以后自己在家就能做，经济又实惠，最主要的是干净卫生，
下面一起来看看我是怎么 *** 的吧！
需要的食材有：豌豆粉，黄瓜皮
详细做法如下：
1，黄瓜削掉外皮，瓤切菜吃哦，将黄瓜皮放入打汁机中。
倒少量清水，打成黄瓜汁
2，过滤一下黄瓜汁，使黄瓜汁更细腻
3，在黄瓜汁中加100克豌豆粉搅拌均匀，一直到没有颗粒状就好了
4，锅中倒1碗水,水烧开后火调小，倒入调好的豌豆水
一边倒一边搅，期间不要停哦，不能偷懒哦，要不锅底会糊的
5，一直到锅中颜色变为透明色,大概7到8分钟 全程小火
6，倒入碗中放置自然凉透，大概2小时
7，凉粉切条，切丁都可以，按自己的喜好切
8，蒜切碎,
9，盐，生抽，醋，两勺老干妈，搅拌均匀就可以开吃了
温馨小贴士：
1，做凉粉的比例：一斤豌豆粉，7碗水，喜欢吃硬一点的，少加一碗水就可以了
2，全程小火，不停的搅动，防止锅底糊锅
3，尽量自然凉透，如果想快点吃，可放凉水盆中
我是小雅，每天都有美食分享，喜欢小雅做美食就动手做起来吧
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