1.首先要把鸡胸肉切成片，然后在鸡片中加入料酒，白胡椒粉，食盐，淀粉， 搅拌均匀之后腌制十分钟�?/p>

2.把风梨刮掉皮，同样也是斜切成块，彩椒去瓤切片，可以用红色和绿色的彩椒�?/p>

3.热锅里放入油，腌制好的鸡肉片放在油锅里煎至两面微黄�?/p>

4.另外，起锅在热锅里加入凤梨块，先翻炒半分钟，然后加入半碗水�?/p>

5.然后一直煮到沸腾之后，加入白糖果醋番茄酱，熬煮煮收汁�?/p>

6.然后把红绿彩椒片，鸡肉片都倒入锅里，翻炒均匀�?/p>

7.在出锅之前放入一些食盐，少放一点就好，炒均匀就可以起锅开吃啦�?/p>

tip 1�?span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;" class="3369-ffa2-3a17-908a data-color--tt-darkmode-f04142">凤梨可以用菠萝替代哦，毕竟这两个真的很像，你知道凤梨和菠萝的区别，可以打在评论区告诉我哦�?/span>

咖喱鸡肉�?/h1>

一人份需�?5分钟

总热量：420千卡

蛋白质：54.2�?/p>

脂肪�?.2�?/p>

碳水化合物：32.57�?/p>

整理不易，动动手，点点赞，感谢支�?/span>

步骤�?/strong>

1.首先把鸡胸肉和胡萝卜都切成指节大小的块�?/p>

2.把咖喱粉淀粉生抽加入到鸡肉块和胡萝卜块中，搅拌均匀后腌制十分钟�?/p>

3.那是准备好的鲜香菇，洗干净之后去掉蒂，在鲜蘑菇上刻上十字纹�?/p>

4.把所有的食材都放入蒸蛋器中，蒸煮12分钟�?/p>

5.更好摆盘就好啦�?/p>

虽然普通的咖喱饭是很容易发胖的，因为一个是搭理搭配，椰浆做出的美味咖喱汁热量非常高，另外就是如果你就是咖喱汁吃米饭的话，就很容易吃很多�?/p>

但是用改良版的咖喱饭，放弃高质量的椰浆，减少咖喱粉的用量，就可以有效地避免发胖，同时还能非常的好吃，�?/p>

鸡肉粉丝沙拉低卡营养�?/h1>

总热量：420千卡

蛋白质：54.2�?/p>

脂肪�?.2�?/p>

碳水化合物：32.57�?/p>

步骤�?/strong>

1.首先要拌一个调料，少许黑胡椒，泰国鱼露4勺，砂糖一勺�?/p>

2.粉丝用水清洗一下，然后与鸡胸肉一起放在小汤锅中，加水没过食材，然后加点料酒去一下腥味，再撒上黑胡椒�?/p>

3.彩椒切成较大的片，在烤箱或者不粘锅里，先用大火烧热，之后喷上少许的油，将花茄和红彩椒片放入盘中烘烤。先考一分钟，之后再翻面，然后再烤一分钟，僵尸彩表皮烤焦之后，关火就可以出锅了，注意一定不要烤的太焦，略焦就可以了�?/p>

4.用筷子压住考好的花茄和红彩椒，趁着它还是热的，切成条状后，叠放在凉凉的粉丝上�?/p>

5.鸡胸肉从小汤锅中取出，然后用叉子撕成鸡丝，在摆放在花钱和红彩椒条的上面�?/p>

6.然后再将青柠檬汁，泰国鱼露现磨黑胡椒砂糖的倒入碗中，所有食材混合调匀之后混合入味就可以了�?/p>

三鲜鸡丁减脂沙拉

孜然鸡肉蒸南�?/h1>

鸡胸肉丸�?/h1>

今天先分享三个，如果反馈好的话继续分享剩下几个的具体步骤哦�?/p>

你的支持，就是我创作的动力！<送心>

#减脂##轻食##一日三�?#我的减脂餐食�?

这样做鸡胸肉，告别又干又柴的口感，饱腹减脂，夏季瘦身正适合

夏天是显身材的季节，许多人也开始把“减肥的政策”贯彻到一日三餐中�?要选择达到既能吃饱，又能吃得没有负担的标准食材�?strong>鸡胸�?/strong>则是不二之选。它不仅脂肪含量低，而且蛋白质含量丰富，食用后的饱腹感也非常明显�?/p>

虽然鸡胸肉好处多多，但口感干柴很难下咽这一条缺点，就足以打败它本身的其它多个优点，再加上许多人只会用水煮的 *** 来烹饪，自然是不对胃口且食之难以下咽�?/strong>

今天，老壮就教大家鸡胸肉的两个不寻常，且易操作的烹饪 *** ，连调料都是平常家里现有的，不需要另外准备�?/u>通过这样的两种特殊烹饪方式，一定会让你爱上鸡胸肉，从而让减肥这件事变得更容易坚持�?/strong>

低温慢煮鸡胸�?/h1>

食材准备

鸡胸肉，柠檬片，料酒，生抽，盐，以及其它个人喜欢的调味料（比如蒜泥、孜然粉、黑胡椒等）

烹饪 ***

�?）将鸡胸肉清洗干净后，撕掉表面残留的油脂和筋膜，并用叉子或牙签在表面戳一些小洞，这样做可以更加入味�?/p>

�?）将鸡胸肉放入耐高温的密封保鲜袋，再放入两片柠檬片、一小匙料酒�?-3匙生抽和准备好的调味料，搅拌均匀后放进冰箱腌制至少一个小时�?/p>

�?）从冰箱取出保鲜袋后尽量排出空气，然后密封起来�?/p>

�?）将保鲜袋放入电饭锅，倒入热水，水要没过保鲜袋。按下保温键至少焖一个小时�?/p>

�?）取出后放入冰箱冷藏，可保存3-5天�?/p>

烹饪小贴�?/strong>

�?）低温慢煮的原理是烹饪肉的温度在达到80度左右时，肉的纤维会开始猛烈收缩，水份也被释放，这也正是鸡胸肉吃起来不会又干又柴的原因。慢煮则可以使肉质维持在一个比较弹嫩的状态，电饭锅的保温功能所设置的温度差不多也是65-70度，所以很合适做这道菜。市面上也有专门用于低温慢煮的锅具可以选购，同样的方式也可以用来煮牛肉�?/p>

�?）如果是冷冻鸡胸肉，一定要完全解冻以后再 *** �?/p>

�?）调味料中的柠檬是为了解腥，尤其是一些冷冻的鸡胸肉，解冻以后的味道会比较明显。除了生抽和盐之外，蒜泥、孜然粉、黑胡椒等调味料都可以按照自己的喜好添加�?/p>

�?）一定要购买耐高温的密封保鲜袋来 *** ，如果家里有抽真空机，在第三步时就可以用上。没有的话，就尽量用手挤掉空气再密封起来�?/p>

鸡胸肉番茄沙�?/h1>

食材准备

鸡胸肉，番茄，洋葱，香菜，蒜，生抽，鱼露，醋

烹饪 ***

�?）将鸡胸肉洗净，撕去多余的筋膜与油脂后，横着剖成两片�?/p>

�?）洋葱、番茄切小块，蒜与香菜剁碎�?/p>

�?）锅中倒入水，等到水快烧开，但还没有完全沸腾时（咕嘟咕嘟冒泡）放入鸡胸肉，�?-3分钟即可捞出�?/p>

�?）待鸡胸肉放凉后，撕成小条，拌入切好的配菜，再倒入生抽、鱼露和醋（分别2勺左右），最后再放入蒜和香菜即可�?/p>

烹饪小贴�?/strong>

�?）这道菜的调味是参考了墨西哥传统的salsa酱，但调味没有那么复杂，相对来说也比较健康低脂一些�?/p>

�?）鸡胸肉剖成两片是为了水煮的时候更容易熟，所以为了避免煮的太久，要在水马上要沸腾的时候放入�?/p>

�?）香菜要最后拌，否则与调味料接触就会产生一些不明的味道�?/p>

结语

这两道鸡胸肉的菜谱，既简单易做，味道上又和印象里，食之无味弃之可惜的鸡胸肉完全不同。低温慢煮的做法可以当做午饭的便当，而墨西哥鸡胸有肉有配菜，当成晚餐的沙拉再合适不过�?/p>

学会了这两种烹饪 *** 后，相信各位正在减肥的小伙伴，一定可以越吃越瘦哈�?/p>

我是Chen老壮，喜欢老壮分享的美食，记得不要忘记关注Chen老壮美食记哦�?/p>

本文由Chen老壮美食记原创，欢迎关注与大家一起交流，共享健康美食，做一位有态度的吃货~

减肥健身吃鸡胸肉一天掉一斤？话说，这个真的香

嗨，大家好，我是分享减脂餐的小童姐姐�?/span>

那今天给大家分享的是鸡胸肉天花板吃法我们都知道鸡胸肉是减肥健身吃得最多的肉，那如果做不好吃，真的是又干又柴难以下咽�?/span>

想要把鸡胸肉做好吃，只需要掌握一个技巧做出来的鸡胸肉，鲜嫩多汁，外焦里嫩吃一次就会爱上它，下面是详细教程喜欢的朋友记得点赞关注加转发哦！

午餐《香煎鸡胸肉时蔬�?/span>

总热量：405千卡

食材：鸡胸肉150�?西兰�?胡萝�?黄瓜 玉米

调料：生�?食盐 亚麻籽油

饮品：火麻仁�?/span>

运动�?0分钟以上

步骤1：准备好所用的食材�?/span>

步骤2：胡萝卜30克左右黄瓜半根分别切小块�?/span>

步骤3：西兰花的维生素含量丰富，切�?50克左右，这样一餐的蔬菜量就足够了�?/span>

步骤4：鸡胸肉从中间片开，差不多就是150克左右，然后用刀划切几刀，这样腌制更入味�?/span>

步骤5：倒入适量的生抽腌制，加入一点点料酒去腥�?/span>

步骤6：放少许黑胡椒海盐和洋葱丁，抓拌均匀，腌�?0分钟�?/span>

步骤7：把准备好的蔬菜放在一起，淋入少许亚麻籽油，然后加半个玉米作为主食，放入微波炉�?分钟（大基数的朋友可以把主食加到1个玉米）

步骤8：锅中加亚麻籽油，有油刷刷均匀�?/span>

步骤9：把腌制好的鸡胸肉放进去，两面各�?0秒，

步骤10：然后把剩余的料汁加一点水淋在鸡胸肉上面，两面各煎15秒左右，收干汁就可以�?/span>

步骤12：这样煎出来的鸡胸肉真的巨好吃，外焦里嫩，鲜嫩多汁，

步骤13：要把鸡胸肉做的好吃，最主要的就是煎的时长和腌制的时长，都会影响鸡胸肉的口感，（切记不要煎太长时间）

步骤14：把真好的蔬菜取出来，倒入煎好的鸡胸肉就可以了�?/span>

步骤15：今天中午搭配的是火麻仁桑叶茶，缓解便秘提高基础代谢，话说口感不怎么好喝，不过有助健康喝吧，哈哈

好了，今天的减脂午餐就分享到这里，喜欢的童话们记得点赞关注加转发评论哦，你的认可就是对小童姐姐更大的支持，希望能够帮到大家�?/span>

想要减肥童话宝宝们，评论区留下你的身高体重记录你的变化吧。我们下期再见哦，拜�?/span>

这道减脂鸡胸肉丸，我一年四季都想吃

跟着抖音大咖戴大美丽学做的减脂鸡胸肉丸～口感不渣不柴，适合减脂期的宝子�?新的一年了，减脂增肌两手都要抓两手都要硬啊️‍♀�?/p>

By 拿铁不加糖☕️�?/p>

用料

• 鸡胸�?3�?�?00g
• 铁棍山药 2�?�?00g
• 胡萝�?1�?�?00g
• 鸡蛋 3�?/li>
• 亚麻籽油 20g
• 黑胡椒海�?5g
• �?5g
• 十三�?1小勺 �?g

做法步骤

1、鸡胸肉剁成�?/p>

2、鸡肉泥中加�?个生鸡蛋搅拌均匀 别问我图里怎么是俩，我是不会告诉你我觉得俩太黏了又放了一个的

3、准备好蒸熟的山药，300g左右�?00�?00g都没问题的，灵活掌握

4、胡萝卜一根，剁成�?/p>

5、山药碾成泥，和胡萝卜、鸡肉、亚麻籽油混�?/p>

6、加入黑胡椒海盐、盐、十三香，搅和匀

7、多搅一会儿，搅到上劲，能插个筷子立住不�?/p>

8、烧一锅水，水烧开的时间里再准备一碗清水，手沾水团成小丸子，每�?5g左右

9、水开下丸子，全漂起来再煮五分钟左右就可以捞出来了

10、享用美味吧

小贴�?/strong>

我会5�?个小丸子分成一袋，冻在冰箱里，一次一袋，再搭配一些蔬菜和主食，保证一顿饭的营养摄入，三分练七分吃�?/p>

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>

鸡脯肉做丸子吃着太柴，加点白萝卜和它，丸子软嫩，下锅不容易散

　　做萝卜丸子的时候，大多数人都喜欢加猪肉。今天我把猪肉换成了鸡脯肉，不过用鸡脯肉做的丸子会比较柴，但是加上萝卜以后，丸子却是软嫩的，而且无油，吃起来不会腻。即使减肥的朋友也可以吃，不用担心长肉哦!

　　一起来看看这道鸡胸肉萝卜丸子是怎么做的�?

　　用料�?/p>

　　白萝卜，鸡脯肉，午餐肉，青菜，小葱，盐，葱姜料酒，白胡椒粉，红薯淀粉，浓缩鸡汁，水�?/p>

　　做法�?/p>

　　白萝卜洗净，不需要去皮，用刨丝器刨成细丝�?/p>

　　用盐把萝卜丝抓匀，让萝卜腌制出水�?/p>

　　用清水冲洗一下鸡胸肉，再用刀剁成鸡肉糜�?/p>

　　等萝卜丝出水后，用手挤掉萝卜丝里面的水分�?/p>

　　把剁好的鸡肉放入大碗里，先加一点清水，搅拌一下鸡肉糜，这样做出来的丸子才够嫩。接着加白胡椒粉、盐、葱姜料酒、浓缩鸡汁调味，抓匀�?/p>

　　放入准备好的萝卜丝和切好的午餐肉丁，拌匀�?/p>

　　再加入一点红薯淀粉，拌匀，可以使丸子下锅不容易散�?/p>

　　锅内倒水，放入几片青菜叶子，一手捏丸子，一手揪丸子，把萝卜挤放到锅里�?/p>

　　加盐调味，煮到丸子熟透，撒上一点葱末，就可以出锅了�?/p>

　　小贴士：

　　做这个萝卜丸子，鸡胸肉不能多，萝卜的量要比鸡胸肉多一些，这样做出来的丸子才好吃�?/p>

减肥，也别吃得太单调，低脂高蛋白鸡胸肉的6种吃法，轻松减脂

俗话说，每逢过年胖三斤，有些小伙伴私信我说，过年不止胖三斤，即使没有放开嘴，但每逢过年总会比平时吃得多，过年后上班都说脸圆了，腰也粗了，很是着急�?/span>

美食面前又有谁能抵得住诱惑呢？知道长胖了，年后开始稍微管住自己的嘴，合理科学的饮食配合适当的运动，体重和脂肪都会慢慢减下来的�?/span>

有许多小伙伴都开始琢磨着自己的年后减脂餐，说到减脂餐，首先要少油少盐，但也不代表完全水煮没味道或者节食不吃。鸡胸肉是我们减脂减肥过程中比较理想的肉类，当然，还有鱼和虾都是很优质的蛋白质来源，不过相比它们，鸡胸肉便宜又容易常买到�?/span>

今天小编整理�?种鸡胸肉的不同做法给大家，拌的、炒的、蒸的，烹饪方式各不同，如果你对鸡胸肉不感兴趣或者觉得它没味道不好吃，那么你更要花几分钟好好看看这几道鸡胸肉做的菜，清淡营养又不会让你饿肚子，营养好吃，做法也不难，体重不知不觉就掉下来了�?/span>

【双柠拌鸡胸�?/h1>

食材：鸡胸肉300克，黄柠檬、青柠檬各半个，小米辣少许，蒜末、陈醋、生抽、蚝油、盐和香油各少许，香菜、胡萝卜丝少许�?/span>

做法�?/span>

1. 准备食材。鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟�?/span>
2. 小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用�?/span>
3. 把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味�?/span>
4. 煮好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝，最后拌入香菜段、胡萝卜丝和调好的柠檬料汁，拌匀即可上桌�?/span>

【鸡胸肉蒸酿彩椒�?/h1>

食材：鸡胸肉400克，干香�?朵，彩椒适量，蚝油、生抽、淀粉和香油各少许，盐适量�?/span>

做法�?/span>

1. 准备食材，干香菇用清水泡软�?/span>
2. 鸡胸肉切块后用料理机打碎，搅成鸡胸肉泥，然后拌入生抽、淀粉、蚝油等调味拌匀�?/span>
3. 彩椒洗净，去掉中间的辣椒籽�?/span>
4. 把腌制入味的鸡胸肉泥酿入切好的彩椒中�?/span>
5. 最后装盘，放入蒸锅里，�?-10分钟左右。出锅前调个料汁淋上即可�?/span>

【鸡胸芦笋卷�?/h1>

食材：芦�?把，鸡胸�?50克，淀�?茶匙，料�?茶匙，盐、生抽、蚝油、胡椒粉少许�?/span>

做法�?/span>

1. 把芦笋洗干净，根部较老的部分削去外皮�?/span>
2. 鸡胸肉切成薄片，分别用淀粉、料酒、和少许食盐腌制入味�?/span>
3. 一片腌制入味的鸡胸肉裹�?-3段芦笋为一组，收口朝下，码放在盘子里�?/span>
4. 鸡胸芦笋卷放入盘子里�?分钟左右。最后调个蚝油生抽料汁，调味淋上即可�?/span>

【番茄酱鸡胸肉�?/h1>

食材：鸡胸肉400克，番茄�?茶匙，清水半碗，蚝油、生抽、白糖各适量，白米醋1茶匙�?/span>

做法�?/span>

1. 把鸡胸肉切成丝或者条，用少许淀粉和料酒拌匀，口感会更嫩滑�?/span>
2. 调料汁。番茄酱、白米醋、生抽、白糖加入半碗清水调匀成酸甜番茄酱汁备用�?/span>
3. 热锅倒入少许橄榄油，把鸡胸肉�?丝倒入锅内，翻炒至断生�?/span>
4. 最后淋入调好的番茄酱汁，和鸡胸肉丝/条充分拌匀，中小火收汁即可�?/span>

【鸡胸烤杂蔬�?/h1>

食材：鸡�?块，南瓜小半个，西蓝花、彩椒少许，椒盐适量，橄榄油1茶匙�?/span>

做法�?/span>

1，把西蓝花、彩椒都清洗干净�?/span>

2.鸡胸肉切成丁。加入少许淀粉、料酒和少许生抽调味腌制片刻�?/span>

3.南瓜削皮切成块，西蓝花撕成小朵，彩椒切丁铺在烤盘底部�?/span>

4.拌入腌制入味的鸡胸肉丁，淋入1茶匙橄榄油，少许椒盐，拌匀后，烤箱预热�?80度左右烘�?0分钟即可�?/span>

【鸡胸肉蒸虫草花�?/h1>

食材：鸡胸肉1块，新鲜虫草�?00克，料酒、淀粉和生抽、姜丝各少许，盐适量�?/span>

做法�?/span>

1. 准备一块鸡胸肉。新鲜虫草花洗干净沥干水�?/span>
2. 鸡胸肉切成薄片，加入料酒、淀粉、生抽腌制一会�?/span>
3. 洗干净的虫草花铺在盘子底部，腌入味的鸡胸肉铺在虫草花上，放入蒸锅中，蒸8-10分钟即可。出锅后，淋入少许生抽蚝油料汁调味�?/span>

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！

与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭�?/span>

鸡胸肉太柴？试试这招，口感鲜嫩多汁超好吃，十分钟炒一�?/strong>

减脂期最难熬的是什么？很多人一定会以为是饥饿感吧，其实不是的。我在减脂期更大的考验就是馋。那是一种心理上对食物的渴望，其实肚子并不饿。造成这种现象的原因，自然是减脂期过于清淡的饮食了。每天吃清水煮的食物，虽然有助于快速减脂，但坚持时间长了就会变的很馋，特别想吃一些有滋有味的食物�?/h1>

其实我们真的不需要对自己过于苛刻，减脂期一样可以吃美味的食物，比如这盘木耳炒鸡胸肉。木耳自不必说，众所周知它是有助于减脂的优秀食材。鸡胸肉也是减脂餐中经常出现的，但很多朋友说他们觉得鸡胸肉很难做的美味，总是又老又柴难以下咽。今天我就跟大家分享一个小妙招，多加一个小步骤，鸡胸肉就能变的鲜嫩多汁超级好吃。具体做法我在下面已经详细写明了，爱吃这道菜的朋友可以试一试呀�?/p>

【泡发木耳的小技巧�?/h1>

1、冷水泡：冬天用冷水泡一到两个小时即可。天气炎热的夏季，每隔半个多小时要给木耳换一次水，以免滋生细菌�?/p>

2、热水泡：用热水泡发木耳，所需时间更短。热水可以加速木耳泡发的速度，减少滋生细菌的机会�?/p>

3�?分钟快速泡发法：把木耳放入密封盒中，加两勺糖，用力摇晃两三分钟分钟就能快速泡发木耳�?/p>

【食材�?/h1>

黑木耳、青椒、红椒、鸡胸肉、大蒜、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、醋

【做法�?/h1>

1、大蒜切末，辣椒洗净切成细条�?/p>

2、鸡胸肉洗净切成小丁，用料酒、黑胡椒粉、生抽、淀粉抓匀，腌制十分钟。然后放入沸水中焯熟后捞出备用�?/p>

3、黑木耳提前泡发，放入沸水中炒熟后，捞出来切碎备用�?/p>

4、锅内放少许油，油热以后放入蒜末爆炒出鲜味。放入辣椒丝，翻炒片刻。倒入焯熟的黑木耳和鸡丁，加入适量生抽和少许醋，大火翻�?分钟即可出锅�?/p>

【小贴士�?/h1>

1、黑木耳泡发后，用沸水焯熟，这样入锅后简单翻炒几下就可以了。焯水处理过的黑木耳口感柔软爽滑十分好吃�?/p>

2、鸡胸肉炒之前要先腌制片刻，腌制的时候加入少许淀粉抓匀，然后再放入沸水中焯熟。这样做可以使鸡胸肉鲜嫩不柴�?/p>

3、临出锅前沿着锅边倒入少许醋，可以提鲜�?/p>

本文由呲食塘原创，欢迎关注！

鲜味无敌的鸡胸这样吃减肥不单调，大人小孩都爱�?/strong>

减脂期也要好好吃饭，鸡胸肉低脂健康，用大喜大孜然味烤肉酱腌制后再煎美味不单调�?/p>

By 龙卷风中的汗�?/p>

用料

• 鸡胸 500�?/li>
• 甜玉�?100�?/li>
• 菜苗 100�?/li>
• 大喜大孜然味烤肉�?110�?/li>
• 料酒 2�?/li>
• 小番�?适量
• 橄榄�?少许

做法步骤

1、将鸡胸反复清洗干净，加料酒浸泡一会去掉腥味，然后用厨房纸擦干水份�?/p>

2、厚的鸡胸用刀片开两层即可�?/p>

3、用松肉锤锤松吃起来更好吃�?/p>

4、将鸡肉放进一个袋子里，倒入大喜大孜然味烤肉酱�?/p>

5、反复揉搓入味，有时间放半小时，没时间十分钟就可以了�?/p>

6、速冻甜玉米煮好控水�?/p>

7、在盘子里放上喜欢的配菜和主食�?/p>

8、不粘锅放入少许橄榄油，将鸡胸放入中小火煎熟�?/p>

9、煎好取出切块装盘食用�?/p>

小贴�?/strong>

一袋孜然味烤肉酱可以腌制一斤主料�?/p>

鸡胸的营养功�?/strong>

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等�?/p>

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用�?/p>

2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状�?/p>

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状�?/p>

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用�?/p>

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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