黄苹果的功效与作用，黄苹果的功效口诀

牵着乌龟去散步问答 2024-08-21 12 0

西瓜红肉、黄肉哪个好？吃对西瓜还能降低心脏病死亡风险？

西瓜是夏天盛产的水果，多汁味甜，深受消费者喜爱。除了好吃，有2项新研究发现：吃西瓜还有保护心血管的效果。

西瓜消暑解渴，是除了芒果、榴梿之外，夏季常吃到的水果之一。除了富含水分，西瓜也有钾、镁、维生素A和维生素C等丰富营养。最近有2篇研究更是发现，西瓜能有效保护心脏健康。

（图片来源 *** ）

?西瓜不只能护心还能减少饱和脂肪和糖分摄取

2篇新研究都来自营养学权威期刊《营养（Nutrients）》。其中一篇来自美国营养学会的研究团队，分析了2003至2018年美国的国家健康与营养调查（National Health and Nutrition Examination Survey）、搜集了近5万6000人的饮食资料。

研究发现每天平均吃140克西瓜的人（成年人约161克、孩童约125克），和没有吃西瓜的人相比，每天在膳食纤维、镁、钾和维生素A的摄取都高出5％，且额外摄取的饱和脂肪酸和额外添加的精致糖量都下降5％。

另一份研究则是从心率变异（heart rate variability）看心脏功能。心率变异与心肌梗塞死亡率、得到高血压或糖尿病风险有关，简单来说，心率变异愈高，心脏功能愈健康。

美国路易斯安那州立大学研究团队找了18位平均年龄23岁、体重平均66公斤、身体质量指数（BMI）在标准范围内的受试者，随机分成两组，一组每天给予500毫升西瓜汁、另一组则是给予安慰剂果汁，实验持续两周。结果发现，西瓜汁组的心率变异高于没喝的那组。

西瓜含有钾、镁等矿物质，对于调控血压、维持心血管健康有帮助，还含有瓜胺酸。瓜胺酸是一种胺基酸，研究认为瓜胺酸可能会增加一氧化氮的生成量，一氧化氮可以使血管扩张、减少血管阻力，使血管维持良好流通状态、减少心肌梗塞的风险。

?盘点西瓜4功效红、黄肉微量成分不同

西瓜除了含有钾、镁、瓜胺酸能维持心血管健康，专家指出西瓜还有以下好处：

水分：西瓜有90％都是水分，在炎热的夏天吃西瓜能帮助补充水分。另外西瓜膳食纤维在水果中虽然不高，但水分多，因此能润肠、帮助排便。

茄红素：降低紫外线对皮肤的伤害，提高免疫力、预防癌症、摄护腺保养、降低坏胆固醇的氧化，保护心血管。

维生素A及维生素C：都具有强力的抗氧化物，能帮助维持免疫力。维生素A同时能保护视力、维持皮肤、黏膜健康。另外红肉西瓜富含β-胡萝卜素，也有护眼、抗发炎的效果。

瓜胺酸：维持血管健康。

红、黄肉西瓜在营养结构上也有些许不同。虽然两者在热量、维生素C、水分和糖分方面差异不大，但红肉西瓜富含茄红素，黄肉西瓜则是富含瓜胺酸。

据文献指出，西瓜和番茄中的茄红素几乎都属于反式，一般来说，反式茄红素被人体利用的吸收率较顺式茄红素低，但研究却发现，虽然西瓜的茄红素是反式的，但其吸收率跟加热过的番茄汁不相上下。

有的研究认为，可能是两者的「质地与结构不同」，番茄的结构较其他含有茄红素的蔬果紧密且为脂溶性维生素，所以需要经过打碎及加油烹调才能释出茄红素；西瓜则不需要，直接食用就能有相同效果。

德州大学麦高文医学院（McGovern Medical School）心脏学家希金斯（John Higgins）指出，若每天能把西瓜和柑橘类水果当成饮食的一部份，好处非常多，能抗发炎、补充膳食纤维和水分，这些好处对心脏、大脑功能和皮肤健康都很有帮助。

?西瓜+低GI水果最合适，5种人要注意食用量

西瓜好处多，但糖分也高，每100克西瓜就有7.5至7.9克的糖。西瓜甜度高，也属于高升糖指数的水果，不过由于水分多，也有部分膳食纤维，只要不吃超过1份就不用太担心，「1份约180克左右的果肉，或是果肉切块放在一般饭碗约8分满。」如果当天已经吃过西瓜，那么另一份水果就建议吃低GI的水果例如番石榴、奇异果、苹果、柳城等等。

此外，建议不要用西瓜汁来补充瓜胺酸，虽然研究实验没有提到使用多少克的西瓜打成西瓜汁，但以对血糖影响之观点来看，吃果肉比喝果汁好。另外若想补充瓜胺酸，可以吃甜瓜、小黄瓜、哈密瓜、洋葱、大蒜、鹰嘴豆、花生、大豆、鲑鱼、黑巧克力等食物。

西瓜有90%是水份，含果糖量、含钾量也高，因此需要控制血糖、洗肾患者、肾脏功能不好或是需要限制钾离子摄取量、限制水份摄取量的患者皆不宜过多食用。

（图片来源 *** ）

温带水果之王苹果

苹果（Apple），是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的苹果产量为8082万吨，超过葡萄的7718万吨，排世界第二位（之一位是香蕉：1.067亿吨）。毫无疑问，苹果是温带水果之王。

山东：山东烟台是苹果的主要产地，果实品质优、体型大，该地区的整体环境利于苹果生长。

陕西：陕西洛川苹果比较有名，不仅形状美观，口感香甜，耐贮藏。

新疆：新疆的主要产地是阿克苏，该品种糖分高，口感极好。

辽宁：辽宁瓦房店的苹果体型大，口感酸甜。

其他地区：分布广泛，在我国云南、河南、北京等地也有分布。

秋天，碰到这水果多买些，选购时记住这5点，个个鲜脆有糖心

导语：好多人都喜欢的水果，选购时记住这5点，个个鲜脆有糖心

苹果很多人都喜欢吃，不仅口感脆甜，而且含有丰富的营养物质，对我们身体大有好处。不过有时候买回家的苹果虽然汁水很多，口感也脆，可就是味道特别特别淡，这样的情况就是我们平时说的“没有苹果味”。怎么样才能买到又脆又甜的苹果呢？其实只要注意以下的这几个地方，你买到的苹果就会又脆又甜，汁水还多，个个鲜脆有糖心，一起看看吧。

所需材料：苹果

具体 *** ：

1、购买前我们首先需要查看苹果的果蒂部分，苹果的果蒂部分多少都会覆盖有一些锈斑。而不是有锈斑的苹果就是坏掉或者不新鲜的苹果，这种苹果顶部有锈斑的苹果就是糖分比较高的苹果，吃起来口感脆甜，购买的时候要首选顶部长有锈斑的苹果。

2、第二点咱们要看苹果的颜色。市场上的苹果表面有些颜色比较绿，有些苹果表面则是比较黄，还有一些比较红。苹果按甜度从低到高的顺序进行排序的话，栗色的苹果甜度更低，酸度高，黄色的苹果就是酸甜适中。而红色的苹果就是最甜的成熟苹果，挑选的时候要选一面比较红，立面夹杂一些黄色的苹果，这样的苹果才是受到正常光照的苹果。如果整个苹果都非常红，呈现一个均匀的颜色，那就可能是被商家打过催红剂的苹果了。购买时选择红色夹杂一些黄色的苹果，喜欢吃酸的就可以选择带点绿色的苹果，绿色的苹果口感会比较硬，果肉紧实，根据自己的口味喜好进行挑选。

3、第三点要看苹果表皮的纹路，苹果外皮上分布的一些均匀向下生长的纹路，这个纹路就是苹果成熟的标志，苹果外皮上的纹路。越清晰越多。那就是越脆甜的苹果，如果苹果的外皮上没有什么纹路，那就是比较酸而且也不够脆的苹果，不但要选表皮有锈斑的，还要有纹路的苹果。

4、第四点，查看苹果底部的果脐，苹果也是有性别之分，如果苹果的果脐比较深，范围比较大，那就是母苹果，母苹果因为长得比较胖。所以果肉的口感会更鲜脆，糖分含量更高，吃起来也更脆甜多汁儿，果脐比较浅，果脐周围范围比较小的。看起来底部比较简单，那就是公平果。这种苹果口感会偏硬一些，没有母苹果的口感好，也会比较酸，因此要选长得比较胖的母苹果才好吃。

5、第五点，挑选苹果，我们可以拿起来用手来拍一拍，通过拍打可以听苹果的声音，苹果发出一种比较空旷，咚咚的声音。那就是水分多又鲜脆的好苹果，如果苹果在拍的过程当中没有什么声音，那就是果肉比较紧实，水分也比较少的苹果，拍起来带有回声的苹果才是好苹果。

以上就是选购苹果的小技巧，您学会了吗。喜欢的朋友赶紧试试吧。

10分钟带你看完苹果WWDC2022，附《App Store审核指南》调整对比

编辑导语：6月7日凌晨，苹果全球开发者大会 WWDC 2022召开，以线上形式举办，主要带来了四大系统的更新以及两大搭载M2芯片、性能极大提升的硬件。本文作者整理了本次发布会的重点，一起来看一下吧。

6 月 7 日凌晨 1 点，苹果全球开发者大会 WWDC 2022如期召开，本届 WWDC 仍以线上形式举办，主要带来了四大系统的更新以及两大搭载M2芯片、性能极大提升的硬件！小编特整理了本次发布会的重点，送给错过发布会的你~

一、四大系统

1）iOS16

黄苹果的功效与作用，黄苹果的功效口诀-第1张图片-

个性化锁屏
新增iCloud共享图库
信息支持编辑撤回
邮件发送更智能
实况文本再升级
钱包功能更实用
新一代CarPlay车载

2）iPadOS16

重磅上线台前调度和全新的模式天气App
即将上线协作类App

3）macOSVentura

4）watchOS 9

1. iOS16—更个性化、更智能

1）个性化锁屏

iOS 16 中的锁屏更加个性化、美观和实用，除了可以用自己喜欢的照片和字体外，还能显示各种小组件、实时活动等，它的更新主要体现在：

①锁屏新增小组件展示，可在锁屏上添加天气、日程安排、日期、时区、闹钟、电池电量、健身记录圆环，以及常用 App 信息的各种小组件。

②锁屏通知更美观，iOS16的通知会显示在屏幕底部，在锁屏上以展开、叠放或隐藏视图的方式进行展示。

③锁屏可展示实时活动，这样一来，我们无需解锁设备可以更轻松地从锁定屏幕随时了解正在发生的事情。

④可创建多个锁屏，还可为专注模式设置相应的锁屏，调整iPhone的显示风格和设置等，如左右滑动从“个人”专注模式切换至“工作”专注模式，相关风格、背景和小组件也会相应更改等。

2）新增iCloud共享图库

iOS16在照片中新增iCloud 共享图库，用户可单独设置一个 iCloud 图库，最多支持 6 名用户共同协作、存储和查看。

①发布：用户可以选择已有照片进行共享，也可以利用相机新增的切换按钮，将拍摄照片直接发送至共享图库。

②编辑调整：所有共用用户均有权限添加、删除、编辑和收藏共享图库 *** 享的照片和视频。

3）信息支持编辑撤回

iOS16系统的信息App不仅支持对信息进行编辑撤回等，还新增了同播共享和共同协作的新功能。

①iOS16中，用户可以编辑或撤回刚刚发送的信息，恢复最近删除的信息，还可将对话标记为未读，留待晚些时候再来处理。

②新增对同播共享的支持，用户可以一边聊天，一边一起看电影、听歌等。

③新增协作功能，如果用户在信息中分享备忘录、演示文稿等，可以直接开展协作，一边聊天，一边进行共享协作，查看进度等。

4）邮件发送更智能

iOS16系统的邮件App新增了许多邮件发送细节，还对邮件搜索结果进行了优化。

iOS16支持提前设置邮件发送时间，还可在邮件发送后的短时间内取消发送。除此之外，新的邮件App还新增稍后提醒功能、跟进建议功能，还会帮助用户检查是否有遗漏信息等。
邮件 App 的搜索结果更切题、更准确、更全面。用户在搜索邮件时，能立刻看到最近的邮件、联系人、文档和链接等。

5）实况文本再升级

去年iOS系统更新的实况文本，能够识别图片文本，如今这项功能更进一步，不仅能识别视频文本，还新增了换算汇率和翻译等。

新增视频文本识别：用户可将视频暂停在任何一帧画面上，与其中的文本进行交互操作。
新增换算汇率、翻译等：iOS16的文本识别还可帮助用户快速完成换算汇率、翻译文字等操作，如下图。

6）钱包功能更实用

iOS16还对钱包App和Apple Pay进行了细节更新，更方便用户生活。

追踪订单：在更新的系统版本中，用户可以直接通过钱包App查看票据，还能直接在钱包App中追踪 Apple Pay 订单。
共享钥匙：用户可以使用信息、邮件等各种通信类 App 以安全的方式共享钱包 App 中的住宅、酒店、办公室门禁卡和汽车钥匙（用户可以决定钥匙的使用地点和时间，并能随时撤销）。

7）用户隐私保护升级

新增隐私工具安全检查功能，据苹果介绍，这项功能主要用于帮助个人安全可能遭受家人或伴侣暴力威胁的用户，让他们能够快速撤销向他人开放的所有权限。

紧急重置：用户只需简单操作便可登出自己在所有其他设备上的 iCloud 账户，重置隐私权限，限制他人向自己使用的设备发送信息。
管理共享与访问权限：帮助用户了解和管理自己曾向哪些人员和 App 开放了权限。

8）新一代 CarPlay 车载

新一代的 CarPlay 车载功能进一步拓展，与汽车硬件实现深度整合：

CarPlay 车载将可向车辆内的多块显示屏发送内容，打造完整统一的使用体验。用户能够通过 CarPlay 车载直接完成控制电台、调整车内环境等操作。
CarPlay 车载还可获取车辆数据，无缝显示行驶速度、燃油余量、车内温度及更多的仪表信息。用户将可个性化定制自己的驾驶体验，选择不同的仪表盘显示界面。
新增对小组件的支持，用户将可直接在车辆的仪表盘上查看天气 app 和音乐 app 的速览信息。未来还将分享新一代 CarPlay 车载的更多资讯，并且将于明年稍晚时候发布相应支持的汽车资讯。

9）其他功能

Safari 浏览器：新增共享标签页组，可用于与亲友同时分享多个网站；新增通行密钥进一步提升了 Safari 浏览器浏览体验的安全性。
Apple 地图：新增多点路线规划功能；地图 App 的交通卡功能新增乘客路费查询，添加交通卡、充值，接收余额过低提醒等。
家人共享：简化儿童账户的设置流程，直接添加好正确的家长控制设置，包括为所有 App、电影等更多内容提供年龄限制设置建议；家长还可在信息 App 中同意或拒绝孩子发送的延长屏幕使用时间请求。
听写：用户能在语音和触控输入间自由切换，无需中止听写，便可如常使用键盘输入；听写可自动添加标点符号和表情符号等。
Siri：新增功能可在 App 下载完毕时直接运行对应的快捷指令，无需设置；用户可在发送信息时添加表情符号，选择自动发送信息而无需用户先行确认，还可直接用简单的语音指令挂断 *** 。
健身：App 将会登陆 iPhone，让没有 Apple Watch 的用户也能跟踪和达成健身目标。用户可设置健身目标，通过App记录健身数据并共享等。
健康：App 中新增“用药”栏，用户管理药物清单，创建用药时间安排和用药提醒，跟踪药物使用情况等；还可直接通过健康 App 与亲友分享健康数据，导入自己在合作医疗机构的可用数据，生成健康记录等。
Game Center：可在 Game Center 的游戏栏内直接显示朋友参与的游戏和完成的成就，方便玩家直接进入同一游戏加入朋友或与朋友对战。

需要注意的是，iOS16主要适配以下设备：

2. iPadOS 16—新技能加身，让体验更直观

除了与iOS16一致的锁屏页面改进以及iCloud共享图库外，邮件、搜索Safari 浏览器和通行密钥等App的更新外，iPadOS16也有一些重大更新。

1）“台前调度”全新上线

在iPadOS 16中，更大的亮点无疑就是台前调度功能的上线，iPadOS 16获得了macOS Ventura上更新的台前调度功能，增加了iPad对于多任务的可用度。台前调度能自动整理 App 和窗口，使各任务之间的切换快速而轻松，带来全新的多任务处理体验。

用户可在 iPad 上通过单一视图纵览不同大小相互重叠的窗口，并从侧边拖放窗口。还可以根据任务或项目，设置不同的 App 群组，通过调整它们的位置和大小，并叠放起来，对桌面进行布局。同时只有使用中的 App 窗口始终保持居中，其他 App 则依据最近使用时间列于左侧。

当台前调度配备 M1 芯片的 iPad Pro 和 iPad Air 上时，还能全面支持分辨率高达 6K 的外接显示屏。用户可在 iPad 和外接显示屏上分别使用最多四个 App。

2）色彩更丰富的显示模式

iPadOS 16针对12.9 英寸 iPad Pro 常见的色彩标准以及 SDR 和 HDR 视频格式，会显示相应的参考颜色。用户可将 iPad Pro 作为独立设备使用，也可借助 Mac 的“随航”功能，将它作为参考显示屏使用，这对于注重色彩表现的用户无疑是一利好消息。

搭载 M1 芯片的缩放显示功能可以上调显示器上呈现的像素密度，以便观看 App 中更多的细节内容，尤其是在分屏浏览的时候。iPadOS 16还有运用虚拟内存交换功能，为所有 App 拓展可用内存，可为对性能要求极高的 App 提供更高 16 GB 的内存，使多任务工作流畅无阻。

3）即将上线一款协作类新 App

苹果在发布会中还提出今年晚些时间将在iPadOS 上推出一款协作类的的新App，新App通过灵活的画布让用户能在一处进行查看、分享和协作，同时新的App还全面支持 Apple Pencil 的使用。

用户在添加内容或进行编辑时可以看到他人的修改，享受实时协作，协作者可通过 FaceTime 通话开启协作，还可以在共享信息对话里看到其他人的最新进展。

4）iPad 迎来首款天气 App

在iPadOS 16中还上线了天气App，用户可在 iPad 上进行全屏浏览天气，还能体验全地图模式和养眼的动画。用户只需轻轻一点，就可查看最关键的天气信息，也可以通过其中的地图来查看降水、空气质量和温度。恶劣天气警报发出后用户就会收到通知，还支持通过颜色编码查看空气质量等级。

不仅如此天气App还支持查看未来 10 天的每小时天气预报，以及未来一小时的降水强度预报。

5）iPadOS 16 的其他功能

①各种桌面级App的新功能

为在 iPad 上的显示进行优化，从系统元素和交互模式到 Mac 上可用的各种新功能，新功能包括：跨系统一致的撤销和重做、重新设计的查找和替换、可自定义的工具栏、更改文件拓展名和查看文件 app 中文件夹大小等。

②备忘录 App可自动规整笔迹

自动规整笔记可以为用户创建更清晰的笔记，用户可使用 iCloud 密码对个人笔记进行加密，也可在快速备忘录中插入屏幕截图，还可使用智能文件夹和过滤功能进一步整理笔记。

③FaceTime 通话接力

当用户在一台 Apple 设备上开始 FaceTime 通话，然后将其无缝转移到附近的另一台 Apple 设备。在转移到另一台 Apple 设备时，耳机的蓝牙连接也会同时转移，使通话顺畅进行。

④通话实时字幕和新的放大器模式

在全新辅助功能工具中还包括了FaceTime 通话实时字幕和新的放大器模式，新的放大器模式能更详细地描述出周围环境；悬停文本功能让用户能够在 iPad 上轻松阅读输入框、菜单栏和按钮标签等文本；旁白和朗读内容功能新增对 20 余种语言的支持。

放大器 app 的门检测能利用激光雷达扫描仪更为详细地描述出用户周围的环境。

需要注意的是：iPadOS 16 适配的设备包括：iPad Pro的全部机型、iPad Air第三代以及后续的的机型、iPad第五代以及后续机型、iPad迷你第五代以及后续机型。

3. macOS Ventura—更高效，更尽兴

除了上文提到的与OS16和iPadOS16一致的功能外，macOS Ventura还有一些重点更新。

1）互通相机协同工作

Mac 用户可以利用连续互通相机将 iPhone 用作 *** 摄像头（适用于 iPhone XR 以后的机型），实现 *** 摄像头的新功能。依托强大的连续互通功能，Mac 可自动识别并使用附近 iPhone 的摄像头，无需用户进行复杂的操作，iPhone 就可与 Mac 建立无线连接。连续互通相机还为所有 Mac 电脑带来多项新功能，包括人物居中和人像模式，以及新推出的摄影室灯光。

此外，连续互通相机还能利用 iPhone 的超广角摄像头实现桌面视图功能，同时显示用户的面部和办公桌台面的俯视图，在 FaceTime 通话App 上展示手绘作品等多种创意性工作。

2）强大的Metal3 引擎

针对游戏玩家，macOS Ventura 还带来了不少好消息。Apple 芯片让每一款新 Mac 都能运行对性能要求超高的游戏，此外，Metal 3 引擎还提供强大的采样功能，可以让更高帧率的复杂场景更迅速的渲染，为游戏带来灵敏的响应和惊艳的画质。Metal 3 还新增了资源快速加载 API，能大大缩短游戏加载的等待时间。

3）“聚焦搜索”更多新体验

聚焦搜索迎来设计更新，更加便于导览，同时新增多项功能，提供更加连贯的跨 Apple 设备使用体验，并且支持快速查看功能，让用户能够快速预览文件。用户可以在照片图库、全系统以及 *** 上搜索图片还可以按位置、人物、场景或物品搜索照片，还可通过实况文本功能搜索图片中的文字。

用户现在也可在聚焦搜索内直接执行各种操作，例如启动计时器、创建新文档、运行快捷指令等，同时聚焦搜索还对搜索结果进行了丰富。

4）macOS Ventura 更多新体验

天气 App 和时钟 App 针对 Mac 进行了优化，包括在 iPhone 版本中为广大用户所熟悉和喜爱的所有功能。
新的辅助功能工具包括适用于所有音频内容的实时字幕、适用于通话的 Type to Speak、为旁白用户提供文本校对支持的 Text Checker 等。
macOS 的安全性再次提升，多款新工具增强了 Mac 抵御攻击的能力，包括能在两次常规系统更新之间轻松更新最新安全措施，且无需重启系统的 Rapid Security Response。

4. watchOS 9—让你更了解自己

1）推出四款新表盘

watchOS 9 推出四款新表盘：描绘阳历与阴历关系的“月相”表盘，动态艺术作品“欢乐时光”表盘；典雅的“大都会”字体表盘，还有完全重制的“天文”表盘。

watchOS 9 在几款最经典的表盘上推出增强的现代化功能，同时专注模式现在允许用户为某一特定专注模式选择表盘，当用户在 iPhone 上打开该专注模式时，Apple Watch 表盘就能自动切换。

2）体能训练 App推出自定义训练计划

在训练进程界面，用户可以切换多种简明易读的体能训练视图，查看不同训练方式的重要指标。在 watchOS 9 中，体能训练 App 推出 Custom Workouts （自定义训练计划），可创建包括训练和间歇休息在内的系统性体能训练。用户可添加包括配速、跑步功率、心率和步频在内的新提醒，引导自己进行体能训练。

3）新增睡眠阶段功能

watchOS 9 的睡眠追踪新增睡眠阶段功能，让用户更加了解自己的睡眠。用户可在 Apple Watch 上的睡眠 App 看到睡眠阶段数据，查看睡眠时间等更多详细信息，还可以在 iPhone 健康 App 中的睡眠对比图表中查看更多指标，如心率和呼吸频率。

4）首创的房颤历史功能

目前，Apple Watch 的心电图 App 和心律不齐提示能识别出房颤的潜在征兆。

随着 watchOS 9 推出，用户可以开启经 FDA 许可的房颤历史功能，获得心律显示房颤征兆的预估频率等重要信息，让用户更加了解身体状况。

5）用药 App上线

Apple Watch 和 iPhone 上新的用药 App 体验允许用户创建药物清单，建立日程和提醒事项，并在健康 App 中查看药物信息，从而帮助用户管理和追踪所服用的药物、维生素和营养剂。Apple Watch 上新的用药 App 让用户能随时随地追踪药物使用情况。

除以上功能外，watchOS 9 还提供了更多的跑步数据等内容，并对日历 App、提醒事项App进行了更新。

二、两大硬件

重磅推出全新M2芯片和两款搭载M2芯片的硬件：MacBook Air和MacBook Pro。

本次发布会的一大重点便是M2芯片，作为 M1 芯片的继任者，M2 采用了第二代 5nm 工艺，拥有 200 亿个晶体管，比 M1 多 25%，CPU 速度提高 18%，GPU 速度提高 35%。

M2 支持更高 100GB /s 带宽、更高 24GB 容量的统一内存，比 M1 多出 50%的带宽；还搭载了下一代神经引擎以及支持 8K H.264 和 HEVC 视频的媒体引擎，将能够同时播放多个 4K 和 8K 视频流。

苹果本次发布了两款搭载M2芯片的硬件，分别是MacBook Air和MacBook Pro：

首先是MacBook Air，这是苹果推出的首款搭载 M2 芯片的产品。

1）MacBook Air

设计：超薄进化新形态，机身厚度仅 11.3 毫米，重量仅为 2.7 磅，相比上一代，机身体积减小了 20%
续航：满足全天所需，电池续航最长达18小时
外观：除了银色和深空灰色，还有午夜色和星光色两种全新外观
接口：MagSafe 重回 MacBook Air，同时还配备 2 个雷雳端口，以及一个 3.5 毫米插孔
屏幕：配备 13.6 英寸 Liquid 视网膜显示屏，500 尼特亮度，显示屏亮度提升 25%，支持 10 亿色彩，分辨率与低光性能相比上一代提升至 2 倍
音响：配备了四扬声器音响系统
售价：9499 元起（暂未发售）

除了全新 MacBook Air，苹果还推出了搭载 M2 芯片的 MacBook Pro。

2）MacBook Pro

配置：除芯片更新外，新版MacBook Pro其他方面与 2020 款完全一致，13 英寸显示屏，500 尼特亮度、Thunderbolt 接口、支持 Wi-Fi 6 等等。得益于 M2 芯片，这款 MacBook Pro 比 M1 版本快 40%
售价：9999 元起（暂未发售）

除了这两大主要硬件外，此次发布会苹果还发布了全新USB-C接口的35W充电头，内置双USB-C接口，目前仅随新款Macbook Air一同发售，尚未单独售卖，但支持对iPhone13 Pro max以更高27W功率进行快速充电。

三、《App Store审核指南》调整要点

除更新升级了系统和硬件外，苹果还对《App Store审核指南》中的5项条款进行了特别调整。

调整一：删除了条款2.5.4中标黄部分的内容

2.5 软件要求

2.5.4 多任务处理 App 只允许在实现预期用途时使用后台服务：VoIP、音频播放、地理位置、任务完成记录和本地通知等。如果应用使用定位后台模式，请提醒用户，这么做会大幅降低电池续航能力。

调整二：删除了条款4.2.3中黄部分的内容

4.2 更低功能要求

4.2.3

（i）App 应能独立工作，无需安装其他 App。

（ii）确保 App 发布时在其二进制文件中包含有正常运行所需的充足内容。

（iii）如果 App 需要下载其他资源才能在首次启动时正常运行，请披露下载大小并在下载之前提醒用户。

调整三：删除了4.7.1中标黄部分的内容

4.7 HTML5 游戏与聊天机器人（Bot）等

4.7.1 根据此规则提供的软件必须符合以下条件：

为免费软件或需通过 App 内购买项目进行购买；

仅使用标准 WebKit 视图中提供的功能（例如，它必须能在 Safari 浏览器中原生打开及运行，而无需修改或借助其他软件）；

使用 WebKit 和 JavaScript Core 来运行第三方软件，并不得试图扩展或披露原生平台 API 给第三方软件；

由已加入 Apple Developer Program 且签署 Apple Developer Program 许可协议的开发者提供；

不得提供对真实货币游戏、彩票或慈善捐助的访问；

遵守本 App Store 审核指南中的各项准则（例如，不得包含令人反感的内容）；并且不得提供数字商品或服务进行销售。

调整四：在条款5.2.5中新增了标红部分的内容

5.2 知识产权

5.2.5 Apple 产品：不得创建与现有 Apple 产品、界面（如访达)、App （如 App Store、iTunes Store 或“信息”）或广告主题外观相似或容易混淆的 App；

App 和扩展功能（包括第三方键盘和贴纸包）不得含有 Apple 表情符号；

iTunes 音乐预览内容不得用于其娱乐价值（如用作照片拼贴画的背景音乐或游戏配音）或其他未获授权的方式；

如果 App 显示健身记录圆环，则不应以类似于“健身记录”控件的方式展示“活动”，“锻炼”或“站立”数据；

请参考“Human Interface Guidelines （英文)”以了解关于如何使用健身记录圆环的更多信息；

如果您的 App 会显示 Apple “天气”App 的数据，则应遵循 WeatherKit 文档中的归因要求。

调整五：删除了5.3.3中标黄部分的内容

5.3 游戏、赌博和彩票

5.3.3 App 不得通过 App 内购买项目购买点数或货币，以用于任何种类的真实货币游戏；不得向用户出售彩票或抽彩券；不得在 App 内进行资金转账。

不难看出，苹果此次更新是为了对应即将发布的OS版本带来的变化和调整。

其中条款2.5.4和条款4.2.3的变化涉及各类型App，条款4.7.1、条款5.2.5以及条款5.3.3重点涉及游戏、天气等类别App，建议重点关注~

每年发布会结束后，苹果都会继续进行各项调整，七麦研究院将继续关注~

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题图来自Unsplash，基于CC0协议

绝了，小金苹果，更好吃的青苹果

小金县位于四川省西北部，在阿坝州南端，距离成都市区254公里。素有苹果之乡的美誉，在不到40年的时间里，苹果已遍布县东西南北，老百姓都喜欢用它来招待客人。绿黄色的苹果遍布小金每个角落，它们向阳面着红晕，颗颗多汁、香甜。

为什么好吃？阿坝州小金县是优质苹果的主产区，这里空气清新，阳光充足，昼夜温差大，纯净无污染。小金县属亚热带季风气候区，气温变化剧烈，年平均气温12.2C，全年霜期220天，光照2214个小时。通俗的说，昼夜温差大，日照时间长，苹果练就一身历经风、霜、雪、雨的好本领，造就了突出的香、甜、脆口感。主要出产苹果种类有金冠、红富士等，以金冠苹果种植更佳，形美色鲜，果面金黄，皮薄无斑，果味香浓，果肉细腻，汁液丰满。

谁种的？为什么不打农药?小金县有得天独厚的好环境。 *** 们种植苹果不使用农药、化肥、除草剂、保鲜剂等，通过堆肥改良土壤，增加肥力。每年 *** 农友采取人工翻草、草木灰、羊粪马粪改良土壤。他们相信，野生苛刻状态下生长的作物，才拥有旺盛的生命力，以及最自然的味道。在当地，采摘苹果一般由妇女完成。 *** 族传统里认为，妇女的手会带给果树生生不息的力量。采摘下来的苹果，会进行选果、包装、装箱。小金县的苹果销售之路，也在慢慢更专业。

苹果里的佼佼者？小金苹果取雪域精华、赋天下健康，既可鲜食，又可加工食用，且具有较高的药用价值。它含糖量较高，并以果糖、还原糖和蔗糖为主，容易被人体吸收，是很好的含糖果品；含钾较多，可促进人体内钠盐的排出，对水肿及高血压患者有较好的疗效；含有多量的果酸和鞣酸，有帮助消化和收涩的作用，适用于慢性腹泻患者食用；含有较多的纤维素和有机酸，可促进胃肠的蠕动，治疗便秘，并可抑制胆固醇的增加，降低血糖含量；含锌量较高，对增强记忆力有着特殊的作用；含有丰富的维生素B和维生素C，能阻止亚硝酸盐基的形成，有预防胃癌发生之特效。

红、黄、绿色的新品种苹果是啥味道？不久后这些高档苹果就从新疆来啦！

10月，我们县将有红、黄、绿三种颜色的苹果成熟，今年的苹果园将会十分好看！

在8月18日开启的“闵泽情深：泽普有机农产品专场”集市上，来自新疆喀什泽普县供销社的负责人王飞说，不同颜色的苹果包括我们最为熟悉的红富士，还有秦脆、瑞雪、维纳斯黄金三种高档苹果。

“今年大约有2万吨，高档苹果将进入上海的各大小商超，丰富上海市民吃苹果的选择！”据了解，2023上海援疆消费帮扶，第三届新疆喀什水果干果节还在持续进行，来自新疆的甜度爆表的水果正在沪上商超“C位”推荐中。

走进某商超，更先看到的就是新疆水果

红、黄、绿，这些新品种苹果是啥味道？

对于上海市民来说，最熟悉的苹果就是红色的红富士。

不过，不看不知道，原来，随着这些年农林学家的研发和培育，苹果已经不仅仅有红色的红富士，还有绿色的瑞雪、黄色的维纳斯黄金……它们的口感甚至比红富士更加香甜。

绿色的瑞雪苹果，果实形状圆润，果肉肥厚比较结实，表皮有偏黄色和偏绿色的，色泽清雅，果肉呈黄色。

口感香甜，含糖量甚至能达到16%～18%，香味浓郁，丰产性强>

黄色的维纳斯黄金苹果，果肉是淡黄色，苹果呈长圆形，甜味浓，有特殊芳香气味，果肉脆，果汁多、品质好。营养价值很好，果实硬度也不错，非常耐储藏。

据王飞介绍，这种维纳斯黄金非常好吃，“味道可以秒杀很多品种的苹果，甜度远近闻名，就算是著名的烟台苹果，吃起来也比不上它。>

另一种秦脆苹果，也是近年来的新品种，是富士和蜜脆的杂交品种，果面光洁，鲜条纹红，果肉淡黄，有香味，酸甜可口，质地特脆，汁液多，极耐贮藏。

果肉是呈淡黄色，酸甜可口，有香味，口感上，正如其名字一样，非常脆。又甜又脆又多汁，受到更多人的喜爱。

万亩隔壁变果园，今年将迎之一批高档苹果

1年前，泽普县开始在万亩戈壁滩上种上新品种的苹果，现在果树上已经挂满了果子，10月份开始，三种不同苹果将陆续成熟>

以前，我们县种的是红富士，都是4.8米高的苹果树，苹果成熟时，人需要爬到树上去采，以前一家人只能管20亩果树。

2020年开始，我们四处走访、调研，发现了适合种在戈壁滩上的新品种水果，它的特点是根系特别发达，耐干性强，果树属于矮株品种。引进新品种的同时，还能提高采摘的效率，人站在树下就能摘果子了。

王飞说，把这种品种的果树种在戈壁滩上，他们是全新 *** 一家。

这种品种苹果根系特别发达/受访者供图

今年之一年，果子可能比较少，预测只有约2万吨，到时候这些苹果都会到上海来，进入各大商超。

据了解，目前正值新疆水果干果节，70家盒马、28家联华、12家华润万家等上海各大主流线上线下渠道，各大渠道正以多样的推广优惠活动，让喀什鲜果走进上海消费者的果盘。

细心看看包装可以发现，多数新疆水果主打的就是“有机”，在绿色的自然环境下生长，灌溉的是天山雪水，新疆泽普县的优质农产品凭借“有机生态”享誉全国。

研究显示，有机农产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低。

据介绍，“泽普苹果”还通过了欧盟、美国有机农产品认证，并获得国家地理标志证明商标。

苹果还有这些“周边”吃法

在泽普农产品集市上，还有冻干苹果、苹果果酱这些泽普苹果的“周边”。

把苹果通过冻干技术深加工过后，虽然少了水分，但和新鲜苹果一样香甜，甚至比苹果更甜一些。

冻干的苹果还会拥有酥脆的口感，一口下去吃起来很轻松，适合老人和小孩吃。

冻干苹果还有新吃法——做成花果茶。

冻干水果很适合用来做花果茶，它方便保存，可以保留水果原本的风味，遇水又能够恢复到原样。

苹果果酱则是不加一滴水熬制而成的，适合早餐的时候抹在面包吃。

审美一言难尽！苹果为iPhone 14/Plus推出全新黄色配色，3月14日发售

昨日，苹果公司宣布将为其 iPhone 14 和 iPhone 14 Plus 推出全新的黄色配色，以丰富其产品线的色彩选择。这款全新黄色 iPhone 14 和 iPhone 14 Plus 将于 3 月 10 日开始接受预订，3 月 14 日正式上市销售。

“人们喜爱使用 iPhone，它帮助我们完成日常生活中的各种任务。现在，全新的黄色 iPhone 14 和 iPhone 14 Plus 为这一系列的产品增添了更多色彩选择。”苹果公司全球产品营销副总裁 Bob Borchers 表示，“这些手机具有卓越的电池续航能力、轻便的设计、专业级的相机和视频功能、创新的安全性能以及 iOS 16 系统中的多项新功能，使其成为市场上各类顾客购买 iPhone 的首选。”

目前，iPhone 14 和 iPhone 14 Plus 共提供了六种精美配色，包括午夜色、星光色、红色、蓝色、紫色以及全新的黄色。这些新配色的推出将为消费者提供更多的选择，并进一步满足他们的个性化需求。苹果公司希望这一系列配色能够吸引更多用户，并进一步提高 iPhone 在市场上的竞争力。

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食品安全每日科普·什么时候适合吃苹果？

#乌鲁木齐头条#苹果素来就是健康的“代言人”，俗话说的好“每天一苹果，医生远离我”，但也有俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。吃苹果还要分时间吗？怎样吃苹果才最健康呢？今天我们就一起来聊聊~

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01苹果什么时候吃最健康？

其实餐前、餐后不能吃苹果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，苹果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。

关键是，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在 200~350 克之间，而不是吃起来就停不住。而从控制血糖的角度来说，正餐前 30 分钟吃苹果，则对降低餐后血糖反应有好处。

02苹果打了蜡不能吃？

苹果皮上的“蜡”有两种可能：

其一，苹果本身就是自带“天然果蜡”的，是它自己生成，防御虫害用的，完全无害。

其二，为了更好地保护苹果在运输储藏中尽量不受损或发生腐烂，普遍都会再给采摘后的苹果打上食品级的“果蜡”，依然是安全无害的。

因此，苹果表面的蜡不用刻意地去刮掉，喜欢吃皮就可以带皮吃。实在是担心苹果表面上有农残的，也可以削皮吃。

03苹果皮其实更有营养？

这其实也是误解。苹果皮中有些营养素的含量确实比较高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的皮才那么一丁点，通过吃苹果皮摄入的营养总量实在太少，不会对健康起到显著的作用。

04不同颜色的苹果该怎么选？

苹果的果肉中都含有丰富的碳水化合物、维生素和膳食纤维，各品种间差异不大，主要看不同颜色苹果果皮中的营养素。

苹果果皮的颜色是叶绿素（绿色）、胡萝卜素（红色）、类黄酮（黄色）、花青苷（红色）的综合表现。

·绿苹果更脆，富含的叶绿素有助于抗氧化、抗炎和帮助伤口愈合。

·黄苹果更甜，健脾胃的效果更好。含有类胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，缓解缺乏维生素A所致的暗视野适应迟钝。

·红苹果口感面、皮厚，味道浓郁。含铁元素高，常吃红色的苹果有益于保护心脏。富含的花青素则可以一定程度保护视力，经常食用还可减少皱纹。

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除夕，6种“吉祥果”记得摆上，好吃不贵，寓意吉祥如意年年有余

春节期间人们图的就是“吉利”，中国红能凸显出节日的气氛，比如红色的中国结、春联等。除夕时家庭中应摆上几种吉祥果，价格实惠而且美味，寓意着吉祥如意，特别是以下几种食物强烈推荐。

吉祥果有哪些？

1、桂圆

桂圆的寓意是团团圆圆和甜甜蜜蜜，除夕果盘中可以加入几颗。挑选桂圆时应仔细看一看外壳，挑选颗粒大、圆形、肉质较厚、大小均匀、外表新鲜的；若外壳有白霉花，说明桂圆已坏掉。或是打开桂圆内里，桂圆肉和核易分离，肉质软润又不黏手，说明桂圆优质。

2、甘蔗

甘蔗寓意着节节高，美味多姿又香甜可口，具有降火效果，同时代表着长久、甜蜜、幸福和美满等。挑选甘蔗时应看一看粗细，选择粗细均匀的，还要保证节跟节之间距离合适。挑选紫皮甘蔗时，选择光泽度较亮、有白霜的，颜色越黑越好；甘蔗的外皮颜色越深，提示甘蔗越老，甜度就越高。

3、橘子

橘子寓意着大吉大利、吉祥如意等美好意愿，所以走亲访友时会送橘子。挑选橘子时应看一看外表，保证表皮完整；手捏一捏，挑选弹性较好的，说明汁液比较多；观察橘子的叶子，叶子越绿，说明橘子越新鲜；又或是闻一闻橘子的气味。

4、苹果

苹果寓意着平平安安，象征平安祥和，同时营养价值较高，含有多种维生素、果胶和微量元素等。挑选苹果时应闻一闻，新鲜的苹果能散发出浓郁的香味；观察苹果表皮，摸起来质地粗糙的苹果稍微甜一点，表面光滑的稍微有点酸；观察苹果颜色，黄里透红的苹果清脆又很甜。

5、柚子

柚子的谐音是“佑”，能庇佑儿童健康成长，寓意着团圆、吉利、健康的美好寓意。挑选柚子时主要看一看顶端，选择扁圆形的，长得匀称，汁液比较饱满；选择外表呈现黄色的，青涩的柚子未成熟，吃起来比较酸。用手按压一下，感觉硬实、拿起来比较沉，这种柚子皮薄肉多，比较新鲜，干瘪或皮厚的都不能购买。

6、车厘子

车厘子寓意着美好和珍惜，颜色鲜艳且美观，特别适合除夕吃。挑选车厘子时应主要看一看颜色，选择深红色或暗红色的，吃起来比较甜。观察车厘子的外皮，保证外皮无褶皱，摸起来较硬，太成熟的车厘子易长虫子；观察表面色泽，保证色泽光亮，特别是底部果梗呈现绿色，果梗枯萎的不能购买。

温馨提示

春节注意饮食健康，保证适量且多样化，饮食不能太单一。不规律的饮食习惯可增加肠胃负担，所以应保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。做到饮食清淡，餐桌上应多摆放蔬菜和粗粮。多喝白开水或淡茶水，少喝饮料，其中含太多糖和添加剂，可增加肝脏和肾脏负担。春节尽量做到滴酒不沾，必须喝酒时应控制量，同时不能空腹喝酒。

沿着总书记的足迹·新闻多一点 | 延安苹果让老乡们生活越来越红火

10月26日下午

*** 总书记在延安市安塞区高桥镇南沟村

走进果园和苹果洗选车间考察

指出陕北大力发展苹果种植业可谓天时地利人和

这是更好的、最合适的产业，大有前途

延安是全国集中连片规模更大

气候条件更好的苹果优势产区之一

目前栽植面积331万亩

年产400万吨

产量和面积占陕西省的三分之一

全国的九分之一