香菜凉拌是一道非常受欢迎的中式菜肴，它不仅味道鲜美，而且富含营养，深受人们的喜爱。下面就让我们来了解一下香菜凉拌的 *** *** 和营养价值。
1. 准备好新鲜的香菜，洗净后切成细碎的段。
2. 准备其他的配料，如葱姜蒜、辣椒、酱油、醋、糖等。
3. 将香菜和其他配料混合在一起，搅拌均匀。
4. 放入适量的盐和味精，再加入一些鸡精，搅拌均匀即可。
5. ，将凉拌好的香菜装盘，撒上一些芝麻和葱花即可。
香菜含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效地抑制自由基的产生，有助于延缓衰老。此外，香菜还含有丰富的纤维素和矿物质，有利于促进肠道蠕动，防止便秘。
同时，香菜还具有一定的药用价值，能够帮助消化、清热解毒、降血压等，对人体健康非常有益。
总之，香菜凉拌是一道美味又健康的中式菜肴，不仅口感，而且营养价值非常高。大家可以尝试一下 *** ，相信一定会有意想不到的惊喜。
香菜凉拌是一道非常受欢迎的凉菜，以香菜为主材料，配以其它蔬菜和调味料， *** 简单，口感清爽，营养丰富，是夏季消暑的好选择。
主材料香菜、黄瓜、胡萝卜、辣椒等。
调味料酱油、醋、盐、糖、鸡精等。
1. 首先将香菜洗净，控干水分，切成小段备用。
2. 将黄瓜和胡萝卜切成细丝，辣椒切成小圈。
3. 将调味料放入一个碗中，搅拌均匀， *** 成调味汁。
4. 将香菜、黄瓜、胡萝卜、辣椒放入一个大碗中，加入调味汁，搅拌均匀即可。
5. ，将拌好的香菜放入冰箱冷藏一段时间，让其更加清爽可口。
香菜富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分，能够增强免疫力、促进血液循环、保护视力等作用。黄瓜和胡萝卜也含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助保持身体健康。
香菜凉拌是一道美味又健康的凉菜，简单易 *** ，适合夏季消暑，是家庭聚餐、宴客招待的好选择。如果你想品尝清爽可口的香菜凉拌，不妨亲自动手 *** 一下，享受美味与健康。
