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夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天�?/span>
在夏天闷热的天气会让人特别容易流汗，流汗严重就会造成钾元素流失，人们经常会感觉食欲不振、精神不集中、容易疲劳和昏昏欲睡等等疲劳的状况�?/span>
这个时候我们还需要通过一些含钾高的食物，来给身体补充钾元素，帮助身体恢复活力�?/span>
炎炎夏日爱出汗，所以小雨今天推荐的这杯香蕉奶昔要多喝，含钾高，营养足，安稳度过三伏天�?/span>
香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合夏天饮用。香蕉奶昔里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、维生素C等多种营养元素�?/span>
而且，香蕉和牛奶两种食材加在一起让小孩饮用，不仅助消化，还有利于大脑发育和骨骼生长�?/span>
香蕉奶昔清香爽口，营养丰富，清肠道排毒，美容又养颜，做法简单，是一道非常不错的快手早餐�?/span>
屏幕面前的你有没有心动呢，话不多说，感兴趣的小伙伴就跟着小雨一起来学习一下香蕉奶昔的做法吧�?/span>
【所需食材】：
香蕉一根，牛奶，沙拉酱，蜂蜜等�?/span>
【烹制 *** 】：
1、选一根新鲜香蕉，将准备好的香蕉剥皮之后，切成一个个小段，留以备用�?/span>
2、将切好的香蕉放在榨汁机中，准备一杯适当量的纯牛奶�?/span>
3、把纯牛奶倒入榨汁机中，如果喜欢浓稠的口感的，可以把纯牛奶换成酸奶，调整好牛奶和香蕉的比例�?/span>
4、喜欢吃甜食的朋友可以加入一勺蜂蜜或者加入一勺糖，可以更加好喝�?/span>
5. 可以先用筷子把食材在榨汁前稍微搅拌一下，香蕉牛奶混合均匀后开始榨汁�?/span>
6、大致打1分钟左右，完成好榨汁的工程，便可以倒入杯子中啦�?/span>
7、最后，把香蕉奶昔端上餐桌，细腻顺滑，酸酸甜甜�?/span>
香蕉奶昔不仅润肠通便，而且还可以补充维生素C，适合在减肥期的人食用，心动不如行动， *** 简单，赶快去试一试�?/span>
【温馨提示】：
香蕉奶昔配上面包就是一道健康早餐啦。还可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感会更好哦�?/span>
最后小伙伴们，你们说今天这道菜咋样呢！你馋了吗？你们喜欢这香蕉奶昔的做法吗？如果你也有好吃的做法，记得分享给小雨哦�?/span>
屏幕前的小伙伴看了今天的文章，如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话，记得在评论区给小雨留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的，最后别忘了点个赞哦！非常感谢大家关�?/span>“小雨美食记�?/span>�?/span>
这道缤纷下午茶之香蕉麦芬，家人天天求我做婆婆买了香蕉，夏天容易招小飞虫， 吃不完，赶紧做成蛋糕吧�?/p>
By 零度甜品
用料- 香蕉 2�?/li>
- 鸡蛋 1�?/li>
- 牛奶 70�?/li>
- 黄糖 55�?/li>
- 低筋面粉 145�?/li>
- 泡打�?3�?/li>
- 玉米�?45�?/li>
- 小苏�?1�?/li>
- 核桃�?40�?/li>
1、准备好原料，低筋面粉，小苏打，泡打粉称在一个盆中。香蕉碾成泥�?/p>
2、牛奶，鸡蛋，糖搅匀�?/p>
3、加入香蕉泥搅匀�?/p>
4、加入玉米油，拌至看不到油星�?/p>
5、筛入粉类，轻拌至看不见面粉�?/p>
6、加�?/3的核桃拌一下�?/p>
7、装入裱花袋�?/p>
8、裱花袋口子剪大点儿，挤入模具八分满�?上面撒核桃，芝麻。入烤箱180度，�?5分钟�?/p>
9、美味下午茶开始…�?/p>
小贴�?/strong>我的杯子比较大，只挤�?杯�?喜欢吃伙伴可以翻倍做�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
一周不重样的早餐牛奶吃法合集，元气满满每一�?/strong>切开牛油果放入榨汁机，嗯�?味道凉凉的，滑滑的，唇齿留香，回味无穷，特别好喝�?就像嘴里滑了一丝冰，拥有独特的味道…�?/p>
By 朵小妞Sunny
用料- 牛油�?1�?/li>
- 水牛牛奶 1�?/li>
- 香蕉 1�?/li>
- 葡萄�?5�?/li>
1、准备好食材
2、切开牛油果和香蕉放进榨汁机，葡萄干多少根据你的口味，喜欢甜的可以多放一�?/p>
3、倒入水牛奶�?/p>
4、超好喝的牛油果奶昔，你必须尝尝 不好吃就来找�?/p>
小贴�?/strong>1️⃣没有水牛奶可以普通的牛奶 2️⃣葡萄干没有可以不�?3️⃣牛油果要选熟透的
牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平�?/p>
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用�?/p>
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率�?/p>
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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香蕉和牛奶怎么�?/strong>由于越来越多的人兴起了养生的热潮，所以人们对于食物的搭配与相克都有着密切的关注，很多简单的食物自身是一种营养价值较高的食材，但是如果和其他一些食物搭配在一起的话，就有可能导致营养大面积的流失或者是对人体健康造成影响。很多人�?/span>香蕉�?/span>牛奶可以一起吃�?答案是肯定的�?/span>香蕉�?/span>牛奶可以一起食用，这两种食物的搭配作为早餐是一种很健康的饮食搭配，能够带给人们一整天的活力。那�?/span>香蕉�?/span>牛奶怎么做呢?下面给大家介绍一种简单的做法�?/span>
食材明细�?/span>
牛奶�?/span>香蕉�?/span>蜂蜜各适量;
*** 步骤�?/span>
1.准备好成熟的香蕉，剥皮后切成段状备用;
2.把切好的香蕉装在容器中，加入适量�?/span>牛奶;
3.用料理机�?/span>香蕉牛奶打成糊状，可以打稍微久一点，让其变得更加细腻;
4.在做好的糊状里面加入适当比例�?/span>蜂蜜，搅拌均匀;
5.将做好的蜂蜜味道�?/span>香蕉牛奶倒在美丽的杯子中就成为了一道可口的甜品了�?/span>
小贴士：
如果是炎热的夏天，可以把这道饮品先放在冷藏室中冷藏一会儿，吃起来的口感更好，如果不喜欢太浓稠的，就少用一�?/span>香蕉，喜欢浓稠的可以多加，另外，蜂蜜的用量多少也是根据每个人不同口味喜好酌情而定的，也可以用砂糖代替，但�?/span>蜂蜜口感更为细腻�?/span>
这道香蕉奶昔，最适合宝宝�?/strong>把有机牛奶直接倒入果汁杯。准备好乐荷有机牛奶跟香蕉，一点的可以一根，太大的话，半根即可，香蕉去皮切小块。喜欢甜甜的可以加一点点细砂糖或者蜂蜜，不喜可不加。把有机牛奶直接倒入果汁杯。把香蕉也放进榨汁杯。做下午茶的冰品可加几个冰块，早餐就不需要了。喜欢甜甜的可以加一点点细砂糖或者蜂蜜，不喜可不加。扭紧盖子，按下开关。把香蕉也放进榨汁杯。把杯子倒过来，等到自动停止。做下午茶的冰品可加几个冰块，早餐就不需要了。扭紧盖子，按下开关。一杯能量满满又健康好喝的香蕉奶昔就做好了。把杯子倒过来，等到自动停止。成品照一杯能量满满又健康好喝的香蕉奶昔就做好了。成品照
黄瓜香蕉牛奶�? #合理饮食营养均衡作为一款营养餐，每期给你带来新菜品体验�?/p>
黄瓜香蕉牛奶汁具有很高的营养价值�?/p>
首先黄瓜富含的纤维素，能够同时还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K和钾等营养物质，能够改善皮肤质量、降低血压和血糖，是一道非常健康的食品�?/p>
而香蕉则是一种营养丰富的水果，里面含有大量的碳水化合物、钾和维生素C等，能够给人们提供充足的能量和养分�?/p>
另外，牛奶中含有的优质蛋白，够帮助身体维持良好的健康状态。对于这道营养餐，我认为非常值得推荐。不仅美味可口，还能够提供丰富的营养物质，对身体健康有很多好处�?/p>
此外，这道菜还非常简单易 *** ，是一道非常适合早餐或是下午茶的食品。通过加入一些其他的食材，也可以根据个人口味进行调整。但是，如果你有牛奶或香蕉过敏等问题，就需要谨慎食用了�?/p>
此外，在购买食材时，需要选择新鲜健康的食材，尽量避免加入过多的糖或其他有害物质，以免影响食物的营养价值�?/p>
总之，黄瓜香蕉牛奶汁作为一款营养餐，不仅口感不错，而且给人们带来了丰富的营养物质，是一道非常值得推荐的美食。在食用时，需要注意选择新鲜健康的食材，并根据自己的口味调整配料，以免影响食品的营养价值�?/p>
#早餐# 很喜欢这款香甜美味的香蕉牛奶馒头😋，再配上一杯豆浆完美�? ps：用了中筋面�? 熟透的香蕉�? 牛奶#早餐#很喜欢这款香甜美味的香蕉牛奶馒头😋，再配上一杯豆浆完美🤗ps：用了中筋面�? 熟透的香蕉�? 牛奶
香蕉牛奶的风味，只做给更爱的�?/strong>牛奶一袋将香蕉切成小段儿，放入榨汁机后加入一袋牛奶，搅拌即可。夏日冷饮，冬日可加热再喝，即可�?/p>
1根香蕉，1盒牛奶，就能做出好喝的冷饮，非常简�?/strong>
天气逐渐炎热起来，不妨来一杯香蕉牛奶，再配上一些点心，实在是好到没话说�?/p>
香蕉牛奶 食材：香蕉一根，纯牛奶一�?/p>
做法�?/p>
1、香蕉去皮切块，放入密封袋里，再放入冰箱冷冻到硬�?/p>
2、将香蕉和纯牛奶一起放入料理机并搅拌打碎，使香蕉牛奶混合在一起。没有纯牛奶也可以用酸奶代替�?/p>
3、将搅拌好的香蕉牛奶倒在杯子里就可以了，非常简单�?/p>
小贴�?/p>
香蕉跟牛奶的量可以根据自己口味来调节�?/p>
