.

‍三文鱼西葫芦紫甘蓝�?/p>

1️⃣提前两小时用电炖锅煲好粥

2️⃣三文鱼洗净用柠檬或生姜腌制15分钟去腥然后蒸熟

3️⃣西葫芦去皮和紫甘蓝一起焯水后剁碎

4️⃣将所有食材依次放入电炖锅再煲20分钟

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‍猪肉土豆芹菜粥

1️⃣提前两小时用电炖锅煲好粥

2️⃣土豆蒸熟切碎备用（我把土豆和粥一起炖最后炖化了 建议用蒸比较适合宝宝口感 有颗粒感又超级软烂）

3️⃣猪肉和芹菜分别焯水切�?猪肉焯水时放两片姜去�?/p>

4️⃣将所有食材依次放入电炖锅再煲20分钟

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‍南瓜红薯小米粥

1️⃣直接将所有食材切碎和小米一起放入电炖锅就好

2️⃣煮小米粥的时候加一点胚芽米 这样煮出来的粥更软糯

3️⃣到点直接吃就�?/p>

.

‍紫薯山药小米粥

1️⃣也是直接将所有食材一起放入电炖锅

2️⃣别忘记加一点胚芽米�?/p>

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‍鳕鱼胡萝卜土豆�?/p>

1️⃣提前两小时用电炖锅煲好粥

2️⃣鳕鱼洗净用柠檬或生姜腌制15分钟去腥然后蒸熟

3️⃣胡萝卜和土豆一起放蒸锅蒸熟后切碎（这款粥把土豆替换成西蓝花营养更好哈）

4️⃣将所有食材依次放入电炖锅再煲20分钟

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‍杂蔬蛋黄碎�?/p>

1️⃣提前两小时用电炖锅煲好粥

2️⃣将鸡蛋提前煮熟冷却备�?所有蔬菜一起焯水切�?/p>

3️⃣所有蔬菜依次放入电炖锅再煲20分钟

4️⃣最后把冷却的水煮蛋取蛋黄捣碎放进已经盛出的粥里

.

大概说下我给宝宝添加辅食的一点小规律�?我是一天给她添加一小坨肉或�?比如中午的面条里加了�?晚上我就给她吃粗粮粥 如果中午吃的粥加了肉 晚上就给她吃蒸糕或者疙瘩汤之类的食�?/p>

关于调味�?从最开始的猪肝�?黑芝麻酱 鸡肉�?牛肉�?到现在的虾皮�?海苔黑芝麻碎之类�?都是轮换着�?还有辅食油也是买了三种轮着�?/p>

一、配料筛�?/h1>

海苔的主要原料是紫菜，但通常还会添加食用油、食盐、糖、香料�?´-鸟苷酸二钠（增味剂）、焦糖色（着色剂）等配料成分�?/span>

海苔本身经过烘烤工艺后水分极低，加上食用盐或糖的添加，并不容易腐败变质，添加这些食品添加剂的原因，主要是为了口感和延长货架期�?/span>

对于小孩子来说，零食选择的原则，是尽量少添加剂，更安全更健康一些�?/span>

笨爸爸对市面�?6款销量比较高的预包装海苔产品进行了配料表筛查，结果如下：

小结�?/span>

1�?6款海苔中�?9款没有使用食品添加剂�?/span>

其中，波力海苔和喜之郎美好时光海苔，这两款因为添加了酿造酱油（酱烤工艺），可能含有微量的增味剂、防腐剂等添加剂�?/span>

2�?款使用了食品添加剂的海苔产品中，5´-鸟苷酸二钠�?´-肌苷酸二钠、味精等增味剂的使用较为普遍，这些增味剂可以增强海苔的鲜味，吃起来更有滋味。另外，香料的使用也可以让海苔口感更好�?/span>

其中�?strong>老板仔、卫龙、（国产）海牌使用了至少3种以上添加剂，不推荐给宝宝吃�?/span>

老板仔（Tao Kae Noi）经典香脆海苔卷 泰国

卫龙 芝麻夹心海苔�?/span>

海牌 夹心海苔卷肉�?/span>

二�?款海苔评�?/h1>

经过一轮的配料成分筛选，笨爸爸选择�?款配料表尽量简单的产品进行进一步的评测�?/span>

样品信息，如�?/strong>�?/span>

样品�?/span>

样品说明�?/span>

1�?款海苔中�?款为原味海苔�?款为芝麻夹心海苔�?/span>

2、海苔使用的紫菜原料主要是坛紫菜和条斑紫菜这两种，条斑紫菜因烘烤后质地酥脆，呈深绿色，入口即化，一般被认为是更美味、地道的海苔原料�?/span>

小猪佩奇、宝宝馋了、波力海苔、小鹿蓝蓝、THOMAS & FRIENDS 小火车（芝麻夹心款）�?款的成分表上明确说明使用了条斑紫菜�?/span>

THOMAS & FRIENDS 小火车（原味）产品介绍选取了韩国东北部低温水域种植的嫩芽海苔�?/span>

ZEK标注是“干紫菜”，询问 *** ，因产品无具体说明，无法告知使用了哪种紫菜�?/span>

评测指标�?

健康指标：钠、糖、碘

安全指标：铅、无机砷

口感及外观指标：试吃体验、包�?/strong>

1、钠含量

为了让海苔吃起来口感更好，很多产品都会额外添加食用盐。虽然钠是人体生长必需的营养素，但对宝宝来说，钠摄入过多会对心血管不好，建议低钠饮食�?/span>

一般来说，宝宝从正常饮食中获得的钠已足够，因此从零食中获取的钠，越低越好�?/span>

经第三方专业实验室检测，本次评测�?款海苔具体钠含量实测结果如下�?/span>

小结�?/span>

1�?款海苔的钠实测含量相差很大�?/span>

THOMAS & FRIENDS 小火车（芝麻夹心）的钠含量更低，�?30 mg/100g�?strong>小猪佩奇的钠含量更高，�?190 mg/100g，是前者的9倍多�?/span>

宝宝馋了配料表未标注添加食用盐，不过其钠含量不是更低的�?/span>

2、对�?款海苔钠标示含量，除了小鹿蓝蓝和小猪佩奇�?款的实测量低于标示量，其�?款都稍高于标示量。不过，7款都在国标允许的误差范围内�?/span>

3、海苔国家标准GB/T23596-2009中，并没有规定钠含量的限�?/span>

不过，根据国家标准GB/T 23789-2009《低钠食品》的要求，添加了钠盐的产品钠含量不超�?20mg/100g；未添加钠盐的不超过40 mg/100g�?/span>

显然�?strong>7款海苔都不属于低钠食品，THOMAS & FRIENDS 小火车（芝麻夹心）勉强擦�?/span>�?/span>

有一些海苔宣传自己低盐低钠，这种宣传不太靠谱�?/span>

4、从实测结果来看，宝宝实际吃海苔的过程中，钠摄入会爆表吗？我们根据海苔的包装情况，粗略计算一下：

7款海苔中，有4款设计了独立小包装，可以分多次拆开一小袋来吃。分别是：小猪佩奇、THOMAS & FRIENDS 小火车（葡萄籽油）、ZEK、波力海苔�?/span>

�?款有独立小包装的产品，一小袋的钠含量�?4.8 mg~53.28 mg之间�?/span>

另外3款海苔，没有独立小包装，钠含量在52.0 mg~170.4 mg/罐（袋）之间。若按前�?款有独立小包装的份量来对照，整袋（罐）的1/3~1/4约等于一袋小包装�?/span>

如果吃整袋（罐）的三分之一或者四分之一，实际一次性摄入的钠在13.0~56.8mg之间�?/span>

参考《中国居民膳食营养指南�?016建议�?1-4岁宝宝的每日钠建议摄入量�?00mg�?/span>

每天吃一小袋，或一大袋（罐）的三分之一到四分之一，钠摄入量约为每日推荐量�?~8%（NRV%），无需担心过量问题�?/span>如果吃一整罐小鹿蓝蓝，则摄入量占每日钠推荐量�?4%，明显偏高�?/strong>

相对来说，只要控制好量，7款海苔没有钠超量摄入的担扰。在选择上，选择钠含量越低的越好。有独立小包装设计的THOMAS & FRIENDS 小火车（葡萄籽油）、ZEK、小猪佩奇、波力海苔，更好控制量�?/span>

2、总糖

糖和盐是绝佳的调味搭配，一起使用不仅可以让海苔咸甜适中，还可以互相削减味道，造成不会太咸也不会太甜的错觉�?/span>

从产品包装标示来看， HOMAS & FRIENDS 小火�?（葡萄籽油）、ZEK未添加任何糖，其�?款海苔均有添加糖�?/span>

仅从碳水化合物含量无法直观判断海苔中糖的添加量，因此笨爸爸对7款海苔进行了总糖测试�?/span>

总糖是果糖、麦芽糖、葡萄糖、乳糖、蔗糖这5种糖的总和。在海苔中，经常额外添加的糖是蔗糖（白砂糖）、麦芽糖、葡萄糖这三种糖�?/span>

有些海苔会额外添加海藻糖，比如THOMAS & FRIENDS 小火车（芝麻夹心）、小鹿蓝蓝这2款。这种糖在藻类中也存在，是一种双糖，甜度约为蔗糖�?5%，进入人体肠道会被分解成葡萄糖，但相比蔗糖，它的血糖反应很小，更健康些。由于海苔中海藻糖含量没有合适的标准检测 *** ，这次笨爸爸未将其列入其中�?/span>

我们来看一�?款产品实际的总糖测试结果�?/span>

小结�?/span>

1、未标注添加糖的THOMAS & FRIENDS 小火�?（葡萄籽油）、ZEK这两款海苔，实测确实未检出�?/span>

其次总糖较低的是小猪佩奇，为4.0 g/100g；更高的是波力海苔�?/span>

2、结合宝宝日常吃海苔的场景，笨爸爸也粗算了一�?款海苔一袋装的总糖含量，如下：

4款独立小包装的总糖含量�?~1.9 mg�?款无独立包装的海苔，一整罐或一整袋的总糖�?.4 ~ 6.7 mg�?/span>

对照WHO关于婴幼儿游离糖（近似于总糖）摄入量的建议，笨爸爸建议，每天给宝宝吃1-2袋小包装，或者整�?罐的三分之一为宜�?/span>

总的来说，选择无糖或糖含量更低的产品，更健�?/strong>

3、碘含量

海苔本身碘含量丰富，适当吃点，是食物中很好的碘来源。但是，对于婴幼儿和儿童来说，每个年龄段需要的碘含量是不同的，要注意避免碘摄入过多，导致甲状腺功能减退�?/span>

我们来看一下这�?款海苔的碘含量测试结果：

小结�?/span>

1�?款海苔的碘含量也相差很大�?/span>

小猪佩奇的碘含量更高，�?7.8 mg/kg，小鹿蓝蓝更低，�?.65 mg/kg�?/span>

2、根据碘含量实测结果，同样地，我们来粗算一�?款海苔一袋的碘含量：

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量�?013版，1-6岁孩子碘推荐摄入量为每天90 ug�?/span>

以此参考，7款产品中�?strong>仅一小袋独立包装的HOMAS & FRIENDS 小火车葡萄籽油和小猪佩奇，以及整袋包装的宝宝馋了没有超过推荐量，其他的都超过了每天的推荐摄入量�?/span>

在日常的饮食中，海鲜、海带、紫菜、菠菜、芹菜，还有一些水果、牛奶、鸡蛋，都含碘，额外通过预包装海苔来补大量补碘的必要性不大，所以，在给孩子吃的时候，依然要控制好量�?

像波力海苔，每天一小袋都嫌多了，像THOMAS & FRIENDS小火车芝麻夹心海苔，一罐的七分之一，都足够了�?/span>

4、安全指标：铅、无机砷

海苔中的紫菜属于藻类，藻类容易富集海水（湖水）中的重金属，所以，重金属污染物也是很重要的安全指标�?/span>

我们来看�?款海苔铅和无机砷含量测试情况�?/span>

小结�?/span>

1�?7款海苔均未检出无机砷�?/span>

2、铅含量方面，THOMAS & FRIENDS 小火�?（葡萄籽）和小鹿蓝蓝都未检出�?/span>

其他5款海苔均有检出铅含量，其中，宝宝馋了较高，为0.76 mg/kg�?/span>

不过，根据国家标准GB/T 23596-2009《海苔》要求，�?款海苔的铅含量均未超�? mg/kg的限值，可以放心�?/span>

（P.S. 检测报告原文请在微信公众号后台输入关键字“品牌名+检测报告”查看，比如“宝宝馋了检测报告”。注意，THOMAS & FRIENDS 小火车有两款海苔，夹心海苔该款需输“THOMAS & FRIENDS 小火车夹心检测报告”）

5、口感、外观评�?/h1>

前面的配料表、营养健康、安全性指标的分析，都是属于客观、理性的分析，但海苔要营养健康，也要好吃。光健康，不好吃，宝宝也不爱吃。所以，我们也来看看�?款海苔的口感如何�?/span>

另外，也评价一�?款海苔的外观及设计�?/span>

笨爸爸把指标细化为色泽、香味、口感、杂质、包装等5个方面�?/span>

一款优秀的宝宝海苔应该是这样的：大小合适；海苔色泽明亮、呈墨绿色；独特的鲜香味、海苔鲜（和芝麻香）浓郁；入口酥脆醇化、咸甜适中、不粘牙、不掉渣；无肉眼可见的不可食用的外来异物；方便食用�?/strong>

口感评价�?/span>

从试吃体验上来看，并不是说芝麻夹心海苔就比原味海苔更好吃，而是要看产品的配方、工艺、原料。当然，不同人可能口味喜好不一样，这个供参考�?/span>

食用便利评价�?/span>

我们先来做一个油腻程度的测试�?/strong>

把吸油纸按压在海苔上30秒，对比吸油纸上的油脂范围�?/span>

测试结果如下�?/span>

3款非夹心海苔

4款芝麻夹心海�?/span>

小结�?/span>

1�?款芝麻夹心海苔没有额外添加植物油，所以几乎都没有油脂渗出，吸油纸上很干净，几乎没有吸到油�?/span>

3款非夹心芝麻海苔因为添加了植物油，所以都有不同程度的油脂渗出，吸油纸上的油脂面积从大到小，分别是：ZEK＞THOMAS&FRIEND 小火车（葡萄籽油）＞小猪佩奇�?/span>

试吃过程中，ZEK海苔是唯一一款会明显弄得满手都是油的，且油脂呈青绿色。所以，提醒宝妈们，孩子在吃ZEK这款海苔时，吃完要赶紧擦手，免得弄脏衣服等东西�?/span>

2�?夹心海苔虽然没有额外添加植物油，但并非不含脂肪�?款海苔的脂肪含量�?0.1�?4.2g/100g之间，按建议食用量，约占宝宝每日脂肪摄入量的2%左右，整体较低�?/span>

另外，根据宣传，�?款海苔的工艺都是烘焙工艺，而非油炸工艺�?/span>

外包装：

海苔好吃，有时吃起来一块接一块。所以，一次一小袋的独立包装设计，可以很好地控制宝宝每次吃海苔的量，也不容易摄入过多的钠、糖和碘，而且方便外出携带�?/span>

7款海苔中，THOMAS&FRIEND 小火车（葡萄籽油）、小猪佩奇、ZEK、波力海苔这4款都是独立小包装设计，一次一袋的量刚好�?/span>

而宝宝馋了、小鹿蓝蓝、THOMAS&FRIEND 小火车（芝麻夹心）这3款都是一整袋和一整罐包装，需要宝妈们在孩子边上看着孩子吃，或者一次性给孩子多少片海苔，以防孩子自己拿着越吃越多�?/span>

综合口感、外观、包装，笨爸爸认为THOMAS & FRIENDS 小火车葡萄籽油海苔口感外观更好，有独立小包装，其次是宝宝馋了芝麻海苔，口感外观也好，不过没有独立小包装�?/strong>

三、推荐产�?/h1>

综合钠、总糖、碘、重金属铅和无机砷检测结果，以及口感和外观评测结果，笨爸爸最终给大家的推荐产品是以下这两款：

1、THOMAS & FRIENDS 小火�?葡萄籽油海苔

参考价格：15.80�?/span>

规格�?1克（2.1g*10包）

产品评价�?/strong>

1、海苔成分简单，使用了海苔、葡萄籽油、芝麻油、玉米油、菜籽油、食用盐这些配料�?strong>无多余额外添加剂�?/span>

2、营养健康指标上�?strong>无添加糖；钠含量很低，碘含量适宜�?/span>

3�?strong>未检�?/strong>重金属铅和无机砷�?/span>

4�?strong>原味海苔，海苔是长条状，薄如纸，呈青绿色，色泽明亮。吃起来海苔味鲜香浓郁，入口酥脆，淡淡的咸味，不粘牙、不掉渣�?/span>

独立小包装设�?/strong>，一次一袋，给宝宝吃很方便，也容易控制食用量�?/span>

总体来说，这款海�?strong>无论是从成分还是口感上讲，都表现优秀。每天食用量建议�?~2小袋�?/strong>

2、宝宝馋了芝麻海�?/span>

参考价格：19.80�?/span>

规格�?8g/�?/span>

产品评价�?/strong>

1、成分简单，仅使用了头水紫菜（条斑紫菜）、白芝麻、白砂糖�?种配�?/strong>，无多余添加剂�?/span>

2�?营养健康指标上，按每�?/3袋的食用量，钠和总糖的摄入量分别�?9.9 mg�?.8 mg，不会过量。碘含量�?1 μg，含量适宜�?/span>

3�?未检出有机砷，铅含量较低�?strong>在安全范围内�?/span>

4�?strong> 芝麻夹心海苔，海苔呈小方块片状，很薄，易拿，颜色呈青绿色，色泽明亮。吃起来白芝麻和海苔不抢味，非常鲜香。入口酥脆，咸甜适中，不粘牙、不掉渣�?/span>

注意�?strong>因为海苔是整袋包装，所以每次给宝宝吃时，建议最多只�?/3袋的�?/strong>�?/span>

特别声明�?/span>

检测样品均为随机独立购买，不同批次产品的检测数据可能会有波动，本次检测结果仅对送检批次产品负责，但笨爸爸认为，负责任的企业产品质量应尽可能保持稳定�?/span>

好了，本期海苔产品评测到这儿就结束了�?/span>

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食光往事有机芝麻酱，儿童拌饭好味道

作为家长，要想让孩子吃得干净，吃得健康、吃得放心，就必须练就一双能快速识别好物的火眼金睛，避免采购食物的时候踩坑�?/span>

那么如何避免踩坑呢？

针对不同的食品，有不同的免踩坑 *** 。比如，在选购商品时，认准“有机”认证，食品安全就多了一层保障；购买蔬菜时，并不是越光鲜亮丽的就越新鲜，如果是叶菜，大家可以选择有点虫眼的那种，因为这样至少可以判定，带虫眼的，农药残留少一些；买草莓时，并不是越红越好，而是带点白，说明那是自然成熟的等等。这几点采购小技巧，你学会了吗？

为什么说有机认证食品多了一层保障呢�?/span>

因为有机食品从原料、生产、加工、包装、成品都有严格的标准和检测，有了质检部门的层层审核和把关，食品的质量安全就多了一层保障�?/span>

有机食品的特点：

1、有机食品原料生长环境无污染、无化肥、无农药、无水土流失�?/span>

2、有机食品认证难度大，检测复杂，必须保证农残指标“零残留”；

3、有机食品整个生产加工过程有严格完整的记录；

4、有机食品包装上印有供消费者辨明真伪的有机码�?/span>

食光往事是吉得利旗下高端有机产品，以“有机、安全、天然、健康、绿色、无添加”为特色，生产有机、健康、营养类制品，确保每一种食品，都禁得起时光的磨砺，岁月的洗礼！

推荐一款健康、零添加的黑芝麻酱，帮助宝宝提高食欲，健康饮食！

一、特点：精选山东上等芝麻，肉多皮薄，口感醇香，回味甘甜，传统石磨研制，低速研磨、低温工艺、口感细腻、营养吸收快�?/span>

二、配料：有机黑芝�?/span>

三、食用方式：拌饭、拌面、直接食�?/span>

四、储藏方式：阴凉、避光、通风干燥�?/span>

五、净含量�?10g/�?/span>

六、产品说明：原料不使用农药化肥生产调节剂生产出的黑芝麻酱

七、产品卖点：

1.营养丰富，酱香浓�?/span>

2.优选好料，粒粒饱满

3.有机认证，健康放�?/span>

4.不含添加剂，成分简�?/span>

「黑白小馒头」远超发糕，秒杀面包，一周吃3次都不够~宝宝辅食

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跟着思妈学辅食的姐妹都知道，我是一个非常喜欢在厨房做实验的人�?哪怕是之前做过很多次的食谱，我也想多做一�?/span>有意思的创新�?有时候我会拉着小思同学跟我一起在厨房鼓捣，毕竟小孩子的想象力可是非常丰富的�?/span>

之前总是�?/span>彩色的馒�?/span>，小思同学都看腻了，说为啥没�?strong>黑色的馒�?/span>�?br>
这不就安排了�?strong>黑白色的小馒�?/span>是不是给你眼前一亮的感觉�?/span>

黑色芝麻酱的加入让整个馒头香气四�?/span>，宝宝自己用手抓着吃，既提高了咀嚼能力还能锻炼手眼协调能力�?/span>

虽然说了这么多，但总结起来就两个词就是“好吃�?“不一样�?/span>�?br>
这个方子我已经试验了好几次，成功率很�?/span>，放心地拿走，整起来吧�?/span>

春季是宝宝生长发育的黄金期，妈妈们肯定都在暗中讨论，谁家娃长得高、长得快�?br>其实黑芝麻还有�?/span>天然钙库”的美誉，钙含量足足是牛奶的6倍~

倒上一杯牛奶，加上两块黑芝麻糕，我可真会吃�?/span>

食材：面�?00克x2份、黑芝麻�?5克、熟黑芝�?0克、酵母粉2�?/span>

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月�?/span>�?0个月以上

难易程度�?/span>中等难度

*** 时间�?/span>1小时

提示�?/span>适合对文中食材不过敏的宝宝�?/span>

- 1 -

食材的重量，仅代表 *** 量，不代表宝宝的添加量�?/span>

准备食材：面�?00克x2份、黑芝麻�?5克、熟黑芝�?0克、酵母粉2克�?/span>

调味说明：因为加了黑芝麻酱，不管闻起来还是吃起来都是满满的芝麻香，不用再调味了，吃的时候可以搭配些菜哦�?/span>

- 2 -

准备2�?0克温水，�?克酵母分�?份，分别化开�?/span>

- 3 -

这次要做两种面团，一种是黑色的，一种是白色的。先做黑色的，把黑芝麻酱倒入面粉中�?/span>

tips：我直接用的没有稀释过的黑芝麻酱�?/span>

- 4 -

边倒酵母水，边搅拌。（100克的面粉搭配�?0克的温酵母水�?/span>

- 5 -

等把面粉搅拌成棉絮状的时候，揉成面团�?/span>

- 6 -

刚开始揉面团的时候，可以看到面团上有黑色部分，有白色部分，那是因为没有揉均匀。多揉一会，面团就会变成黑色的面团了�?/span>

- 7 -

另一个白色面团，面粉中加入熟黑芝麻�?/span>

- 8 -

把另一杯酵母水，边倒边搅拌，最后揉成面团�?/span>

- 9 -

放入烤箱，调整到发酵模式，只下管加热39度，发酵40分钟�?/span>

tips：发酵的方式有很多种，现在天气渐渐暖和了，也可以室温发酵，温度比较高的话，发�?0-60分钟就差不多了，一般面团发酵至2倍大就说明发酵好了�?/span>

- 10 -

发酵完成之后，就可以看到面团变大了很多�?/span>

tips：把面团扒开，可以看到里面有很浓密的蜂窝状，这就是发酵很好的状态了�?/span>

- 11 -

两种面团，都要轻柔排气，一般揉1-2分钟就可以了�?/span>

- 12 -

把面团擀成薄饼，差不�?.5cm厚。太薄了容易发酵不起来，口感不好�?/span>

- 13 -

把擀好的两张面饼叠加在一起，面饼之间如果太干的话，可以抹上点清水�?/span>

- 14 -

家里有模具的姐妹，可以用模具卡出些好看的形状，没有的，可以直接切成小方块、长方块或者小三角都可以�?/span>

- 15 -

锅中倒入些温水，把小馒头放在蒸屉里进行二次发酵，20-30分钟就差不多。馒头变得有点鼓鼓的，然后再开火，�?0分钟�?/span>

- 16 -

暄暄软软的黑白小馒头就完成了，配点菜、配点粥做一餐饭就足足的了�?/span>

而且咱们一次可以多做一些，冷冻起来，拿来做早餐也是非常省事的哦�?/span>

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查�?/span>

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙�?/span>

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

宝宝�?奥利�?，美味又有趣的手指食�?/strong>

8月龄宝宝版奥利奥辅食，宝宝版“奥利奥�?用了黑芝麻酱味道真的超香。适合8月龄以上宝宝吃�?/p>

准备食材：

1.山药160�?/p>

2.黑芝麻酱2�?/p>

3.鸡蛋1�?/p>

4.低筋面粉15�?/p>

*** 步骤�?/p>

�?.将山药分成两份各80克，先将一半放入锅内蒸熟备用，另一半山药放入辅食机，倒入鸡蛋，黑芝麻酱搅�?分钟成泥状，再倒入面粉一起搅拌均匀，小月龄或者对蛋清过敏的宝宝只用蛋黄就可以�?/p>

2. 将搅打好的山药泥装入裱花袋，锅中刷一层油防粘锅，挤出大小一样的圆形状，盖锅盖小火焖至熟�?/p>

�?.蒸好的山药压成细腻的山药泥，适量抹在松饼上，再叠加上一层，奥利奥就完成�?/p>

宝宝版牛肉馅料这样调，鲜嫩多汁，包包子，馄饨，饺子煲�?..

宝宝版牛肉肉�?2�?#43;百吃不腻的宝宝牛肉馅料，包馄饨、饺子包子非常好吃�?/p>

宝宝版牛肉肉�?2�?#43;牛肉泥、胡萝卜碎、一个蛋黄、一勺葱花。好吃的关键就是松茸粉，配料都是些果蔬食材�?/p>

●配料表：食用盐，食品名称：松茸调味料：菇、草菇、杏鲍菇)、苹果粉、胡萝卜、海苔、酵母抽提物、脱水高丽菜、罗汉果粉、芝麻、产(玉米酱粉)(玉米、食用盐)、菌菇粉(松茸、香�?/p>

食品名称：松茸调味料 配料表：食用盐，减钠配方宝宝吃也放心。一瓶可以吃很久，炒菜煲汤做馅料入味又鲜美。最后滴几滴辅食油，搅匀就可以了�?/p>

标签： 芝麻酱 婴儿 测评

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