秀午餐 芒果橙牛奶汁喝了上班笔记
三伏天给孩子榨这10款鲜果汁，清热解腻，酸甜可口，降暑必备大家好，我是之一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味。
三伏天，出个门跟打仗似的，出门五分钟，防晒俩小时，防晒霜得涂吧，防晒衣得穿吧，遮阳帽得戴吧，遮阳伞得打吧，太阳镜得带上吧，全副武装上战场，所有事情控制在五分钟之内，请求速战速决，五分钟解决战斗。
五分钟之后呢？回来就大汗淋漓，暴汗如雨，开空调已经不能满足燥热的你，你是不是雪糕冰棍怼起来，冰镇啤酒喝起来，雪碧可乐得冷藏，只接受温度负数的食物。
冰棍啤酒可乐喝一口就好快乐，瞬间透心凉，心飞扬，美滋滋。朋友啊，伤胃啊，一下子吃那么多生冷 *** 的东西，胃哪受得了啊，贪得一时嘴瘾，莫知身体日后的反馈。
这不，给大家推荐几款夏日解暑神器，不伤胃也可以享受清凉夏日，夏日水果大量上市，是补充水分和营养的的更佳时机，榨成汁，既解暑解渴又营养丰富。
一、西瓜汁
原料：西瓜2块、蜂蜜半勺。
做法：
1.西瓜去皮切成小块。
2.放入榨汁机搅拌，倒出。
3.如果口味有点淡，可以适当加入半勺蜂蜜。
二、黄瓜汁
原料：黄瓜200克差不多就是一根黄瓜，凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：
1.黄瓜洗净切成小块。
2.将黄瓜块和凉开水一起倒进榨汁机，搅拌。
3.打成汁之后加入适量蜂蜜即可饮用。
三、橙汁
原料：橙子一个、凉开水200毫升、蜂蜜一勺。
做法：
1.橙子去皮去筋，切小块。
2.切块后的橙子放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出。
3.加入蜂蜜即可饮用。
四、番茄汁
原料：番茄一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.番茄清洗后，切成小块。
2.切块后的番茄块放入榨汁机加入适量凉开水搅拌，倒出。
3.加入蜂蜜即可饮用。
五、火龙果汁
原料：火龙果半个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.火龙果一切两半，取出一半的果肉，切成小块。
2.将火龙果块放入榨汁机，加入适量凉开水，加入一勺蜂蜜，搅拌。
3.倒出即可饮用。
六、芒果汁
原料：芒果一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.芒果取出果肉，切成小块。
2.将芒果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，搅拌。
3.倒出即可饮用。芒果含糖量很高，可以不加蜂蜜不影响口味。喜欢吃糖的朋友可以适量加入一些。
七、猕猴桃汁
原料：猕猴桃一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.猕猴桃去皮取出果肉，切成小块。
2.将猕猴桃果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。
3.倒出即可饮用。
八、苹果汁
原料：苹果一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.苹果去皮取出果肉，切成小块。
2.将苹果果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。
3.倒出即可饮用。
九、香蕉汁
原料：香蕉一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.香蕉去皮取出果肉，切成小块。
2.将香蕉果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入1勺蜂蜜，搅拌。
3.倒出即可饮用。
十、玉米汁
原料：玉米一根、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。
做法：
1.玉米洗干净，玉米须清理干净，先切成玉米段，然后一段一段把玉米粒切下来。
2.将玉米粒冲洗干净放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。
3.倒出即可饮用。
好了，以上就是为大家推荐的几款夏日小饮品，好喝不贵，营养美味，清清凉凉过夏日，快快乐乐每一天呀，你认为哪一种口感更好呢？
如果你有不同的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的观看，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注之一名厨，我们下期再见。
天气热了，50蔬果汁做法大全，酸甜可口，降暑必备！家常柠檬黄瓜汁
食材
100克黄瓜
35克柠檬片
做法：
1 洗净的黄瓜切小块。
2 取备好的榨汁机，倒入切好的黄瓜，放入柠檬片。
3 注入适量纯净水，盖好盖子。
4 选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁。
5 断电后倒出蔬果汁，装入杯中即成。
黄瓜汁
食材
140克黄瓜
25克蜂蜜
做法：
1 洗净的黄瓜去皮，切小块，备用。
2 取备好的榨汁机，倒入黄瓜块，加入少许蜂蜜。
3 注入适量纯净水，盖好盖子。
4 选择“榨汁”功能，榨出蔬菜汁。
5 断电后滤出黄瓜汁，装入杯中即可。
自制玉米汁
食材
200克鲜玉米粒
10克白糖
做法：
1 砂锅中注入适量清水烧开。
2 倒入洗净的玉米粒，搅拌匀。
3 用火煮约5分钟，至食材断生。
4 关火后捞出熟玉米粒，待用。
5 取榨汁机，选择搅拌刀座组合。
6 倒入煮好的玉米粒，注入适量纯净水，盖上盖。
7 选择“榨汁”功能，榨约1分钟，至食材榨出汁水。
8 断电后倒出玉米汁，滤在杯中即成。
9 饮用时加入少许白糖，拌匀即可。
冰镇黄瓜芹菜苹果汁
食材
200克去皮苹果
100克黄瓜
100克芹菜
1台冰块适量 工具：榨汁机
保鲜膜适量
做法：
1 洗净的黄瓜对半切开，切条，切丁。
2 苹果切片，切条，切小块。
3 洗好的芹菜切丁。
4 榨汁机装上搅拌刀座，倒入切好的黄瓜丁。
5 放入切好的苹果块。
6 加入切好的芹菜丁。
7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。
8 将蔬果汁倒入杯中。
9 封上保鲜膜。
10 将蔬果汁放入冰箱冷藏30分钟。
11 取出冷藏好的蔬果汁，撕开保鲜膜。
12 放入冰块即成。
柳橙冰沙
食材
50毫升柳橙汁
30克白糖
5克香草粉
150毫升凉开水
1件工具：冰格
做法：
1 将备好的凉开水倒入冰格中，冷冻约5小时，冻成冰块，取出后搅碎，制成冰沙，待用。
2 将柳橙汁装在碗中，加入白糖。
3 撒上香草粉，匀速地搅拌一会儿，制成果汁，待用。
4 取一干净的玻璃杯，铺上一层冰沙，倒入备好的果汁即可。
猕猴桃西瓜汁
食材
240克西瓜肉块
140克猕猴桃肉块
蜂蜜适量
做法：
1 取备好的榨汁机，倒入备好的水果。
2 选择更低档位，榨出果汁。
3 装在碗中，加入蜂蜜，调匀。
4 饮用时装在玻璃杯中即可。
柠檬水
食材
85克柠檬
冰糖适量
15克蜂蜜
做法：
1 将洗净的柠檬切开，再切片。
2 备好一碗开水，放入柠檬片，搅散，浸泡约5分钟。
3 倒入冰糖，搅匀，至其溶化，放入蜂蜜，搅匀。
4 再封上保鲜膜，置于5℃的环境中，泡约30分钟。
5 取泡好的柠檬水，去除保鲜膜。
6 饮用时装在玻璃杯中即可。
柳橙石榴汁
食材
160克石榴
150克橙子
60克菠菜叶
35克蜂蜜
做法：
1 橙子切成小瓣，去皮。
2 石榴切开，取出石榴籽。
3 锅中注入适量清水烧开，倒入菠菜叶，焯煮片刻。
4 关火后捞出焯煮好的菠菜叶，沥干水分，装入盘中，待用。
5 取榨汁机，倒入石榴籽、橙子肉、菠菜叶。
6 注入适量清水。
7 盖上盖子，选择“榨汁”功能，开始榨汁。
8 榨约30秒。
9 断电后将榨好的果汁倒入杯中。
10 加入蜂蜜即可。
冰镇番茄苹果汁
食材
300克苹果
500克番茄
100毫升水
冰块适量
15克白糖
做法：
1 洗净的西红柿的表皮上划一个十字花刀。
2 锅中注入适量的清水大火烧开。
3 放入番茄，搅匀煮至刀口微微翻起。
4 将番茄捞出，放入凉水中冷却片刻。
5 将番茄皮去除，切成片，切条切丁。
6 洗净的苹果对切开去核，切成小块。
7 备好榨汁机，将苹果、番茄倒入。
8 注入适量清水。
9 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨约半分钟。
10 掀开盖，将榨好的果蔬汁倒入杯中。
11 加入备好的白糖，搅拌片刻。
12 封好保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。
13 待20分钟后将其取出。
14 放入冰块，即可饮用。
红椒奇异果汁
食材
40克红椒
60毫升益力多
30克蜂蜜
125克猕猴桃
30克蜂蜜
做法：
1 洗净的红椒切开，去籽，切成块。
2 猕猴桃去皮切成条，再切成块。
3 取榨汁杯，倒入猕猴桃、红椒。
4 倒入益力多，注入少许清水。
5 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。
6 待时间到，取出榨汁杯，将蔬果汁倒入杯中。
7 再淋上备好的蜂蜜，即可饮用。
芦荟柠檬汁
食材
60克芦荟
70克柠檬
20克蜂蜜
20克蜂蜜
做法：
1 芦荟去皮，取出瓤肉。
2 洗净的柠檬切成瓣儿，去除皮。
3 取榨汁杯，倒入芦荟、柠檬。
4 注入适量的凉开水。
5 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。
6 待时间到，揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。
7 淋上备好的蜂蜜即可。
山药苹果汁
食材
100克苹果
80克去皮山药
40克生姜
白糖适量
做法：
1 洗净的苹果切开去核，切成小块。
2 洗净去皮的山药切成条，再切丁。
3 洗净去皮的生姜切成片。
4 取榨汁杯，倒入苹果块、山药丁。
5 再放入生姜片，注入适量的清水。
6 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1档，开始榨汁。
7 待时间到，揭开盖，将蔬果汁倒入杯中即可。
橙子凤梨苹果汁
食材
100克橙子
120克菠萝肉
90克苹果块
20克蜂蜜
做法：
1 菠萝肉切开去梗，再切成小块。
2 洗净的橙子切成块，去除果皮，待用。
3 取榨汁杯，倒入菠萝块、橙子块、苹果块。
4 再倒入适量凉开水。
5 盖上盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。
6 断电后将榨汁杯取下，将果汁倒入杯中，倒入蜂蜜即可。
山药地瓜土豆饮
食材
75克土豆
80克山药
80克红薯
20克黑芝麻
蜂蜜适量
做法：
1 洗净去皮的红薯切成片，切条，再切丁。
2 洗净去皮的土豆切厚片，切条，再切丁。
3 洗净去皮的山药切厚片，切条，再切丁。
4 电蒸锅注水烧开，放入以上食材。
5 盖上锅盖，蒸20分钟至熟。
6 掀开锅盖，将食材取出。
7 取干磨杯，倒入黑芝麻。
8 盖上盖，按下“干磨”键，开始干磨。
9 待磨好，再按下“干磨”键，将干磨杯取出，待用。
10 将磨好的黑芝麻倒入榨汁杯中。
11 再倒入蒸好的食材。
12 注入适量的开水。
13 盖上盖，按下“榨汁”键，开始榨汁。
14 待榨好，断电后将饮品倒入杯中即可。
香蕉木瓜汁
食材
100克木瓜
80克香蕉
蜂蜜适量
做法：
1 去皮的香蕉切成段。
2 洗净的木瓜切开去籽，去皮切成小块，待用。
3 取榨汁杯，倒入香蕉段、木瓜块。
4 注入适量的凉开水。
5 盖上盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。
6 断电后将果汁倒入杯中即可。
紫苏苹果橙汁
食材
60克橙子
170克苹果
20克紫苏叶
20克蜂蜜
做法：
1 洗净的橙子切开去皮，切成块。
2 洗净的苹果切开去皮，切成块。
3 砂锅中注入适量的清水烧开，倒入洗净的紫苏叶。
4 盖上锅盖，大火煮开后转小火煮20分钟至汁水浓郁。
5 掀开锅盖，将紫苏汁滤到碗中，待用。
6 取榨汁杯，倒入橙子块、苹果块。
7 再注入紫苏汁。
8 盖上锅盖，按下“榨汁”键，榨取果汁。
9 断电后取下榨汁杯，将果汁倒入杯中。
10 淋入备好的蜂蜜，即可饮用。
番茄香蕉凤梨汁
食材
80克西红柿
70克香蕉
65克去皮菠萝
20克蜂蜜
做法：
1 香蕉剥去皮，切段。
2 洗净的西红柿去蒂，切块。
3 去皮的菠萝切块，待用。
4 取出榨汁杯，倒入香蕉段、菠萝块、西红柿块。
5 倒入适量凉开水。
6 加盖，将榨汁杯安在榨汁机上，档位调至“1”，榨约30秒成果汁。
7 取下榨汁机，将榨好的果汁倒入杯中。
8 淋入蜂蜜即可。
白菜柳橙汁
食材
40克白菜
250克柳橙
做法：
1 洗净的白菜切块。
2 柳橙切开，去皮取果肉，切块，待用。
3 将柳橙块和白菜块倒入榨汁机中。
4 注入100毫升凉开水。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。
6 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。
白萝卜枇杷蜜汁
食材
70克去皮白萝卜
200克枇杷
30克柠檬
蜂蜜适量
做法：
1 洗净去皮的白萝卜切丁。
2 柠檬去皮，切块。
3 枇杷去皮，去核，切块，待用。
4 将枇杷块和白萝卜丁倒入榨汁机中。
5 放入柠檬块。
6 加入80毫升凉开水。
7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。
8 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。
9 淋上蜂蜜即可。
橘子红薯汁
食材
2个橘子
50克去皮熟红薯
肉桂粉少许
做法：
1 红薯切块。
2 橘子剥皮，去筋，剥成小瓣，待用。
3 将红薯块倒入榨汁机中，放入橘子瓣。
4 注入80毫升的凉开水。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。
6 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中。
7 放上肉桂粉即可。
莲藕菠萝柠檬汁
食材
50克去皮莲藕
50克去皮菠萝
20毫升柠檬汁
做法：
1 洗净去皮的菠萝去心，切块。
2 洗净去皮的莲藕切碎。
3 沸水锅中倒入莲藕碎，汆煮约1分钟至断生。
4 捞出汆好的莲藕碎，沥干水分，装盘待用。
5 将莲藕碎倒入榨汁机中，放入菠萝块。
6 加入柠檬汁。
7 倒入70毫升凉开水。
8 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。
9 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。
芦笋葡萄柚汁
食材
2根芦笋
葡萄柚半个
做法：
1 洗净的芦笋切小段。
2 葡萄柚切瓣，去皮，再切块，待用。
3 将切好的葡萄柚和芦笋倒入榨汁机中。
4 倒入80毫升凉开水。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬果汁。
6 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。
绿茶菠萝薄荷汁
食材
60毫升绿茶
100克去皮菠萝
5克薄荷叶
做法：
1 洗净去皮的菠萝去心，切块。
2 将绿茶过滤出茶水，待用。
3 将菠萝块倒入榨汁机中。
4 加入绿茶水。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成果汁。
6 断电后揭开盖，将果汁倒入杯中。
7 放上薄荷叶即可。
猕猴桃秋葵豆饮
食材
80克去皮猕猴桃
50克秋葵
100毫升豆浆
做法：
1 洗净的秋葵去柄，切块。
2 洗净去皮的猕猴桃切块，待用。
3 将秋葵块和猕猴桃块倒入榨汁机中。
4 倒入豆浆。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成豆浆汁。
6 断电后揭开盖，将豆浆汁倒入杯中即可。
甜椒西红柿芹菜汁
食材
50克红彩椒
80克西红柿
40克芹菜
1克盐
黑胡椒粉少许
做法：
1 洗净的芹菜切丁。
2 洗好的红彩椒切丁。
3 洗净的西红柿去皮，切丁，待用。
4 将红彩椒丁和西红柿丁倒入榨汁机中。
5 加入芹菜丁。
6 注入80毫升的凉开水。
7 加入盐。
8 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬菜汁。
9 断电后揭开盖，将蔬菜汁倒入杯中。
10 撒上黑胡椒粉即可。
西瓜草莓汁
食材
150克去皮西瓜
50克草莓
柠檬半只
做法：
1 西瓜切块。
2 洗净的草莓去蒂，切块，待用。
3 将西瓜块和草莓块倒入榨汁机中。
4 挤入柠檬汁。
5 注入100毫升凉开水。
6 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成果汁。
7 断电后将果汁倒入杯中即可。
西蓝花柳橙汁
食材
50克西蓝花
250克柳橙
20毫升柠檬汁
做法：
1 洗净的西蓝花切块。
2 柳橙切瓣，去皮。
3 沸水锅中倒入切好的西蓝花，汆煮1分钟至断生。
4 捞出汆好的西蓝花，沥干水分，装盘待用。
5 将汆好的西蓝花倒入榨汁机中。
6 放入切好的柳橙。
7 加入柠檬汁。
8 注入100毫升凉开水。
9 盖上盖，启动榨汁机，榨约20秒成蔬果汁。
10 断电后揭开盖，将蔬果汁倒入杯中即可。
杏仁芹菜蜜汁
食材
50克芹菜
20克杏仁
蜂蜜适量
做法：
1 洗净的芹菜切小段。
2 杏仁剁碎，待用。
3 将芹菜段倒入榨汁机中，加入杏仁碎。
4 加入80毫升凉开水。
5 盖上盖，启动榨汁机，榨约15秒成蔬菜汁。
6 断电后揭开盖，将蔬菜汁倒入杯中。
7 淋上蜂蜜即可。
油菜猕猴桃柚汁
食材
50克上海青
80克去皮猕猴桃
50克葡萄柚
做法：
1 洗净去皮的猕猴桃切块。
2 洗净的上海青切块。
3 葡萄柚去皮取果肉，切块，待用。
4 将切好的葡萄柚和上海青倒入榨汁机中。
5 放入切好的猕猴桃。
6 注入100毫升凉开水。
7 盖上盖，启动榨汁机，榨约30秒成蔬果汁。
8 断电后将蔬果汁倒入杯中即可。
爽口苹果芹菜汁
食材
125克苹果
45克芹菜
做法：
1 洗净的芹菜切小段。
2 洗好的苹果切小块。
3 取备好的榨汁机，倒入切好的食材。
4 注入适量纯净水，盖好盖子。
5 选择“榨汁”功能，榨取蔬果汁。
6 断电后倒出蔬果汁，装入杯中即成。
黑醋柿饼汁
食材
40克柿饼
20毫升黑醋
做法：
1 备好的柿饼切成小块，待用。
2 备好榨汁机，倒入柿饼块。
3 倒入适量的凉开水。
4 盖上盖，调转旋钮至1档，榨取果汁。
5 打开盖，将榨好的果汁倒入杯中。
6 再浇上备好的黑醋即可。
柠檬汁
食材
100克柠檬
蜂蜜适量
做法：
1 处理好的柠檬对半切开，切成小块，待用。
2 将柠檬块倒入榨汁杯中，注入适量清水。
3 再将榨汁杯装入榨汁机内，开始榨汁。
4 待榨汁完成，取下榨汁杯，将柠檬汁倒入滤网中滤去渣。
5 舀出适量柠檬汁装入杯中。
6 倒入适量热开水冲泡，淋上蜂蜜即可。
牛奶西瓜饮
食材
100克西瓜
50毫升牛奶
50克冰块
白糖适量
做法：
1 处理好的西瓜去皮取肉，切成大块，待用。
2 取榨汁机，倒入西瓜块。
3 注入适量的凉开水。
4 盖上盖，启动榨汁机榨取果汁。
5 掀开盖，将果汁倒入装有牛奶的杯中。
6 倒入备好的冰块即可饮用。
草莓奶昔
食材
80克草莓
40克炼奶
80毫升牛奶
白糖适量
做法：
1 备好榨汁杯，倒入洗净的草莓。
2 倒入牛奶、炼奶，注入适量的清水。
3 加盖，将榨汁杯安在底座上，启动榨汁机，开始榨汁。
4 待榨好，将奶昔倒入杯中即可。
鲜奶玉米汁
食材
60毫升鲜奶
80克玉米粒
白糖适量
做法：
1 备好榨汁机，倒入洗净的玉米粒。
2 注入备好的鲜奶，加入少许清水。
3 盖上盖，调转旋钮，开始榨汁。
4 将榨好的玉米汁倒入滤网，滤入碗中，待用。
5 热锅中倒入过滤好的玉米汁。
6 用大火煮开。
7 将煮好的玉米汁盛入杯子即可。
樱桃黄瓜汁
食材
90克樱桃
110克去皮黄瓜
做法：
1 黄瓜对半切开，切条，切小段。
2 洗净的樱桃对半切开，去核，待用。
3 备好榨汁机，放入去核的樱桃、切好的黄瓜。
4 注入少许清水至刚好没过食材。
5 盖上盖，榨约20秒成樱桃黄瓜汁。
6 揭开盖，将榨好的樱桃黄瓜汁倒入杯中即可。
樱桃草莓汁
食材
95克草莓
100克樱桃
30克蜂蜜
做法：
1 洗净的草莓对半切开，切成小瓣儿。
2 洗净的樱桃对半切开，剔去核，待用。
3 备好榨汁机，倒入草莓、樱桃。
4 倒入适量的凉开水。
5 盖上盖，调整旋钮开始榨汁。
6 待果汁榨好，倒入杯中。
7 淋上备好的蜂蜜，即可饮用。
鲜榨蓝莓圣女果汁
食材
45克蓝莓
125克 工具：榨汁机1台圣女果
无
做法：
1 将洗净的圣女果、蓝莓放入榨汁机中。
2 注入适量的清水。
3 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取汁水。
4 取下榨汁杯。
5 揭开盖，将果汁装入备好的杯中即可。
菠萝红甜椒果饮
食材
1个红甜椒
1个菠萝
80毫升牛奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 将洗净的红甜椒切成四瓣，切去甜椒籽。
2 再将红甜椒切成滚刀块，装碗待用。
3 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
5 备好榨汁机，倒入20克红甜椒。
6 倒入110克冰冻菠萝。
7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
9 榨汁机运转1分钟。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
菠萝胡萝卜果饮
食材
1根胡萝卜
1个菠萝
30毫升酸奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片。
2 再切成条，最后切成小段，装碗待用。
3 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
5 备好榨汁机，倒入30克胡萝卜。
6 倒入110克冰冻菠萝。
7 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
9 榨汁机运转1分钟。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
菠萝苹果果饮
食材
1个菠萝
1个苹果
80毫升牛奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
3 将苹果洗净，对半切开，再切成小瓣。
4 用刀切取苹果肉，切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
5 备好榨汁机，倒入80克冷冻菠萝。
6 倒入30克冷冻苹果。
7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
9 榨汁机运转1分钟。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
菠萝甜橙果饮
食材
1个菠萝
1个橙子
20毫升鲜橙汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。
4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。
5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。
6 备好榨汁机，倒入50克冷冻菠萝。
7 倒入40克冷冻橙子。
8 倒入20毫升鲜橙汁。
9 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
10 榨汁机运转1分钟。
11 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
菠萝香蕉黄瓜果饮
食材
20克黄瓜
1个菠萝
1根香蕉
80毫升牛奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
3 剥去香蕉外皮，再切成厚度约为1厘米的圆片。
4 将切好的香蕉片装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
5 黄瓜洗净切薄片，再切成条，横切成小段，装碗备用。
6 备好榨汁机，倒入20克黄瓜。
7 倒入90克冰冻菠萝。
8 倒入30克冷冻香蕉。
9 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁。
10 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
11 榨汁机运转1分钟。
12 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
草莓西红柿果饮
食材
1个西红柿
30克草莓
40毫升牛奶
40毫升酸奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 洗净的西红柿切去果蒂，对半切开，切成小瓣，再切成小块。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
3 洗净的草莓切去果蒂，再切成片状。
4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
5 备好榨汁机，倒入80克冰冻西红柿。
6 倒入30克冰冻草莓。
7 倒入40毫升牛奶、40毫升酸奶、5毫升柠檬汁。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
9 榨汁机运转1分钟。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
橙子菠萝胡萝卜蔬果汁
食材
1根胡萝卜
1个橙子
1个菠萝
30毫升酸奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片。
2 再切成条，最后切成小段，装碗待用。
3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。
4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。
5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。
6 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
7 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
8 备好榨汁机，倒入20克胡萝卜。
9 倒入60克冰冻菠萝。
10 倒入50克冰冻橙子。
11 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁。
12 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
13 榨汁机运转1分钟。
14 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
橙子卷心菜果饮
食材
1/4个卷心菜
1个橙子
50毫升鲜橙汁
做法：
1 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。
2 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。
3 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。
4 将洗净的卷心菜先纵向切几刀，再横向切成小片，装碗备用。
5 备好榨汁机，倒入20克卷心菜。
6 倒入110克冷冻橙子。
7 倒入50毫升鲜橙汁。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
9 榨汁机运转1分钟。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
橙子芒果西瓜果饮
食材
1/4个西瓜
1个橙子
1个芒果
30毫升酸奶
做法：
1 西瓜切开，再切成小片，用刀切取西瓜肉。
2 再将西瓜肉切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。
4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。
5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。
6 将芒果切开，在果肉上划格子，但是注意不要切到皮。
7 把划好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上顶，这样芒果就被翻成一朵花的样子。
8 用刀将芒果肉切下，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
9 备好榨汁机，倒入80克冰冻橙子。
10 倒入30克冰冻芒果。
11 倒入50克冰冻西瓜。
12 倒入30毫升酸奶。
13 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
14 榨汁机运转1分钟。
15 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
西瓜紫甘蓝汁
食材
50g、西瓜100g、西红柿45g紫甘蓝
5ml矿泉水
做法：
1 将紫甘蓝清洗干净，切成丝备用。
2 用勺子取出西瓜肉，备用。
3 西红柿洗净对切，再切成小块，备用。
4 将上述食材倒进榨汁机中，并加适量的矿泉水。
5 盖上榨汁机盖，选择“榨汁功能”，搅拌成液体状，即可装杯。
雪梨石榴汁
食材
1个雪梨
2个。石榴
做法：
1 切去石榴头部
2 按照经络将石榴皮划开
3 轻轻掰出石榴肉
4 雪梨去皮切小块
5 将石榴和雪梨倒入榨汁机搅拌
6 倒入杯中即可
胡萝卜汁
食材
85克胡萝卜
做法：
1 洗净的胡萝卜切小块。
2 取备好的榨汁机，倒入胡萝卜块。
3 注入适量纯净水，盖好盖子。
4 选择“榨汁”功能，榨出胡萝卜汁。
5 断电后倒出胡萝汁，装入杯中即成。
没事来一杯吧！
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亲爱的，今天喝果汁了吗？--史上最全的鲜榨果汁 *** 及功效，共60种，值得拥有！
新鲜水果的色彩斑斓，营养丰富，让人爱不释手，水果汁容易吸收，口感丰富，让人喝了忘不掉，我收集整理了各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效，希望您能有用。
1.芦笋果菜汁
材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个
作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁
材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4.西瓜汁
材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6.哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7.马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
8.奇异果水梨汁
材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量
作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
10.蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
11.苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。
对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12.奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)
材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
作法:
(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13.苹果荷兰芹汁
材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
作法:
(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。
14.红萝卜苹果汁
材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量
作法:
(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15.凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
作法:
(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16.苹果白萝卜汁
材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量
作法:
(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。
17.苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量
作法:
(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。
18.哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量
作法:
(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
19.青椒苹果汁
材料:苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量
作法:
(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
功效:预防高血压,强化心脏功能。
20.蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个
作法:
(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。
21.苹果枇杷汁
材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量
作法:
(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者更佳果汁。
22.芒果汁
材料:芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。
23.枇杷汁
材料:枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
24.香蕉牛奶汁
材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
25.牛蒡葡萄柚汁
材料:牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:
(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。
26.哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。
27.柠檬柳橙汁
材料:柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量
作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
28.葡萄柚菠萝汁
材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。
29.菠萝柠檬芹汁
材料:菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量
作法:
(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。
30.蕃茄红萝卜汁
材料:蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:
(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。
31.土豆红萝卜汁
材料:土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量
作法:
(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。
32.菠萝柠檬汁
材料:菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。
33.柳橙红萝卜汁
材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:
(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。
(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。
34.葡萄柚菠菜汁
材料:葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:
(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。
35.红萝卜牛奶汁
材料:红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量
作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
36.苹果芥菜汁
材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量
作法:
(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
37.蕃茄柠檬汁
材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
38.蕃茄草莓柳橙汁
材料:蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量
作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。
39.柠檬奇异果汁
材料:柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量
作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。
40.蕃茄红萝卜奶汁
材料:蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量
作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。
41.柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)
材料:柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量
作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。
42.草莓蛋黄汁
材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量
作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。
43.葡萄柚芒果汁
材料:葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量
作法:芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。
44.木瓜牛奶汁
材料:木瓜200g牛奶150cc柠檬1/4个蜂蜜及冰块适量
作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。
45.菠萝苹果香瓜汁
材料:菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量
作法:菠萝,苹果,香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。
功效:促进食欲,有整肠,美容等效果。
46.草莓牛奶汁
材料:草莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适量
作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。
47.橘子草莓汁
材料:橘子1个草莓10粒蜂蜜与冰块适量
作法:草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。
功效:饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。
48.枇杷红萝卜汁
材料:枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。
49.奇异果柳橙汁
材料:奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量
作法:奇异果,柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。
功效:奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。
50.苹果芦笋汁
材料:苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量
作法:
(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。
(2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。
功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。
51.空心菜苹果汁
材料:空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:
(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
功效:有补血,防止肌肤老化的功效。
52.菠萝青椒汁
材料:菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量
作法:
(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。
53.蕃茄大白菜汁
材料:大白菜120g蕃茄2个苹果半个
作法:
(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁。
(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效:可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。
54.柠檬蛋乳汁
材料:牛奶150cc鸡蛋1个柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:把牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
功效:这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。
55.大白菜综合果菜汁
材料:荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个
作法:
(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效:含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
56.油菜菠萝柠檬汁
材料:油菜120g菠萝250g柠檬1/4个
作法:
(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
57.蕃茄菠萝柠檬汁
材料:蕃茄1个菠萝250g柠檬半个
作法:蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
功效:含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
58.健身果菜汁
材料:包心菜250g大白菜120g苹果半个
作法:
(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
59.补血果菜汁
材料:菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个
作法:
(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。
60 苹果高丽菜汁
材料:高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜) 荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜) 苹果1个 柠檬1/4个
作法:
(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
又要过年了，都说每逢佳节胖三斤，就是因为过年咱们大吃大喝不节制导致的，节日的大鱼大肉吃多了，一定要多喝果汁，不仅能补充维生素还能清肠排毒哦。今天给大家分享6款我最近很喜欢喝的自配果蔬汁，口感好，营养高，简单易做，学会不用出去买啦！
1，哈密瓜+菠萝 哈密瓜去皮切小，菠萝切块，一起放入原汁机内榨出果汁，搭配半杯气泡水混合，香甜的口感，里面是哈密瓜的清香和菠萝的浓郁，维生素爆表。
2，火龙果+橙子 火龙果去皮切一半，和一个去皮的橙子放入原汁机内榨出果汁，这两种水果一起混合饮用。
3，黄瓜+雪梨 黄瓜清洗干净切段，雪梨去皮去核和黄瓜一起放入原汁机内榨出果汁，搭配半杯气泡水混合，NUC原汁机大口径可以放入半段黄瓜直接榨汁，超方便哦。
4，雪梨+火龙果 雪梨去皮去核和半个白心火龙果一起放入原汁机内榨出果汁，可搭配半杯养乐多。
5，草莓+番茄 草莓洗干净去蒂，番茄清洗干净，1：1的比例放入原汁机内榨出果汁，可搭配半杯养乐多。
6，苹果+橙子 苹果去核，橙子去皮，一起放入原汁机内打出果汁，可以搭配养乐多一起喝，味道也超赞。
家人一直以来都很喜欢喝果汁，但是不喜欢有渣的口感，最近入手的NUC原汁机，在国际上属于知名品牌，不仅性价比高，品质和颜值都是杠杠的。过年了，选的红色款超喜庆，放在家里哪个角落都是一道风景，有了它，家里吃不完的水果再也不会浪费。
大口径的设计，可以直接放入一个150克的苹果和一整根的胡萝卜，省去把水果切小的烦恼，出汁率高，好清洗，比起传统的原汁机，使用起来更方便，老人孩子都能轻易操作。
入手NUC原汁机后，家里的蔬菜水果都能榨成果汁，既能够保留蔬果的营养价值也能让身体更容易吸收。如果你还在考虑入手哪一款原汁机，不妨试试NUC这款大口径原汁机吧~
这杯果汁成本20，好看好喝还排铅，我隔天给孩子做一次，贵也值说起夏天就会让人想到冰冰凉的沁人心脾的果汁，烈日炎炎下来一杯该是有多舒爽！我家果汁常喝，但都是自己榨，从来不买外面的现成的果汁，自己榨的鲜果汁无添加，喝起来才放心。现在食品大环境不是特别好，所以，能亲力亲为的，我不会假手于人。我家冬天多是榨鲜橙汁，维生素C含量丰富，口感与味道都好，家人都喜欢；现在天气炎热，西瓜汁梨汁芒果汁胡萝卜汁菠萝汁总是轮番上阵。而在这之中，我尤其要介绍给大家一款特别的果汁。
我说的这种果汁是我6岁小女的更爱，它有 *** 的颜色，奶香浓郁，甜而不腻，口味一流不说，更重要地是，它能帮助儿童排铅。现在的儿童体内多铅，常给孩子榨这杯果汁就可以有效排铅，我说的这种果汁就是火龙果汁。火龙果含有一种其他水果所不具有的粘胶状的植物性白蛋白，这种蛋白在人体内遇到铅汞砷铬等重金属离子时，会迅速将其包裹住防止吸收进而排出体外。为了增加营养，我特别在这杯果汁中添加了纯牛奶，补钙排铅一举两得。家长朋友们来看看我是怎么做的吧！
【牛奶火龙果汁】
【材料】：红心火龙果1个、牛奶1盒。
【 *** 步骤】：
1、做这杯果汁，我多是用红心火龙果，它比白肉的火龙果营养要高，因为它富含花青素，花青素是强有力的抗氧化剂。我这里红心火龙果十二三块钱一斤，一个火龙果就要十七八块钱，加上牛奶，这杯果汁的成本在二十块左右。
2、接下来给火龙果剥皮，直接从顶部向下撕开就行，特别方便。
3、把火龙果的果肉切成小块儿待用，切时更好直接在盘子里切，不然它的汁液弄的到处都是。
4、取原汁机，把火龙果果肉塞进进料筒，选择鲜纯果汁功能。
5、启动原汁机，一分钟不到，火龙果汁就新鲜出炉了。
6、接着把纯牛奶冲入火龙果果汁中，混合均匀即可。
7、我平时榨果汁都是把果汁放进密封杯中，然后抽出空气防止氧化流失营养，放进冰箱冷藏等孩子回来喝。
8、这杯果汁，平时我是不太舍得喝的，孩子喝不完的才是我的。我们这儿的红心火龙果着实是贵了些，如果您那儿的红心火龙果便宜，您可别不舍得，它是真营养真保健，可以做给全家人喝。
【小贴士】：即使夏天再热，也不建议喝太冰的果汁，防止引起肠胃不适。
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今年冬天的特殊情况，导致大家对维生素C的需求突然增加了不少，加之专家教授也反复提及维生素C在此时的重要性，强调维生素C增强免疫的作用，导致 *** 平台上的一些果蔬饮品甚至都卖断了货。
维生素C广泛存在于各类新鲜的瓜果蔬菜中，不但对人体而言是很重要的一种营养元素，在与病毒的抗争中也扮演着关键的角色，用瓜果蔬菜压制而成的饮品中VC含量自然也不低，这个时段选择多喝果蔬汁是正确的选择。
那么如何选择一瓶好的果蔬汁呢？果蔬汁瓶子上标注的FC、NFC和HPP又是什么含义呢？又有什么不错的果蔬汁可以推荐呢？今天就把这些小知识分享给大家。
首先我们先了解一下果蔬汁的FC、NFC和HPP的含义。
1、FC果汁：浓缩还原果汁（From Concentrate）
这种果汁的加工方式是将水果制成果汁先进行加热水分蒸发后，再杀菌制成容易保存的浓缩果汁，然后加入水等还原成果汁。一般浓缩还原果汁的配料表中会有浓缩果汁，水、色素和一些其他添加剂，保存方式基本为常温保存，通常在普通货架上摆放。
2、NFC果汁：非浓缩还原果汁（Not From Concentrate）
非浓缩还原果汁，简单来说也就是将水果清洗后压榨成果汁，然后再经过杀菌直接灌装。这种果汁相对于FC果汁（浓缩还原果汁）来说，少了浓缩和加水还原的工序，很大限度的保留了果汁的原汁原味，营养也不会过多的损耗。
现在NFC果汁是果汁产品里的一大卖点，NFC果汁商家通常会在包装醒目的位置标上NFC，配料表上一般也只有鲜榨果汁或者果肉，配料很干净简洁，保存方式通常为常温或者冷藏保存，所以在普通货架和冷藏柜中都能看到NFC果汁。
3、HPP果汁：超高压冷杀菌果汁（High Pressure Processed）
不论是浓缩还是杀菌，使用传统技术都需要经过高温才能完成，这样不仅破坏了果汁的口感，果汁的营养也会损耗一部分，而HPP果汁使用的是超高压杀菌技术，通俗来说就是将水果放入一个密封容器中，用超高压对果蔬进行灭菌，没有高温加热对果蔬汁的口感、味道和营养基本没有什么影响，不过价格也可能会相对比较贵。
目前生产HPP果汁的品牌不多，如果是HPP果汁，商家一定会在瓶身上标注HPP的字样用作宣传，保存方式一般为冷藏保存。
在了解到果汁的不同处理方式之后，相信大家也有了一定的了解，下面给大家分享6款不错的果蔬汁，口碑好，味道正。
一、农夫山泉NFC果汁
农夫山泉是饮品界的老品牌了，NFC果汁也做的非常成功，线上购买果汁时搜索NFC果汁，得到的结果大多都是农夫山泉这个品牌。
不过农夫山泉NFC果汁能占领市场，并不是空有其表，而是依靠超高的性价比。尤其是这款冷藏NFC果汁，依旧按照高标准使用优质水果，鲜榨成100%的果汁，蕴含着丰富的营养，保留了果汁大部分营养，并且没有任何添加剂，基本可以满足人体的日常所需。价格与其他品牌的NFC果汁相比，算是性价比很高的了，大家可以根据自己的喜好选择口味。
二、零度果坊-100%鲜果榨取橙汁（NFC）
零度果坊推出NFC果汁的时间比较早，算的上是开拓者，在品牌成立初期可能是为了体现自身品牌的差异化，采用钢罐包装，这也让其在众多果蔬汁品牌中脱颖而出。
零度果坊的鲜榨橙汁自称6颗橙子榨出一瓶橙汁，不添加一滴水，果汁的品质确实较高，开盖能闻到浓浓的果香，口感醇正酸甜，还蕴藏着半瓶果肉，喝起来更过瘾，唯一不足的可能就是价格稍微有一些贵。
三、可果美混合果汁
Kagome可果美是一个日本的品牌，野菜生活果蔬汁是Kagome可果美其中的经典系列的果蔬汁，虽然属于浓缩还原果蔬汁，但却是一款由多种蔬菜和水果制成的复合果蔬汁，相较于单一的果汁，果蔬配比合理，摒弃了蔬菜的苦涩味，营养丰富，口感更佳，一瓶果蔬汁里能混合很多种蔬菜和水果，维生素和营养更全面一些。
四、汇源果汁
汇源果汁相信大家都很熟悉，不论是平时朋友小聚，还是过年过节家庭聚餐，很多朋友都选择汇源果汁，口感好味道纯、价格适中，是很多朋友从小喝到大的果汁。
汇源果汁有FC果汁和NFC果汁，不过即使是FC果汁，配料表也十分干净，只有水和浓缩果汁，没有其他添加剂，可以放心喝。
五、味全每日C果汁
味全每日C是杭州味全食品有限公司的一款比较经典的果汁饮品。味全每日C果汁属于FC果汁，但却是全程冷链产品，保留了果蔬天然鲜活的营养，口感和味道也更大限度的做到了更佳，配料表只有浓缩果汁和水，没有添加剂，是一款比较健康的果汁饮品。
味全每日C果汁入口有回甘，喝起来口感浓郁，像常见的橙汁、葡萄汁、苹果汁、桃汁、胡萝卜汁等都有，可选择的口味较多，价格也适中。
六、沛时Perse果蔬汁
沛时Perse是一个比较高端的HPP果蔬汁品牌，使用超高压杀菌技术，原汁原味还原果汁的味道，也几乎能将果蔬的全部营养保留下来。
混合果蔬汁是沛时的主打产品，像芒果汁、芹菜汁等等，复合果汁营养和口感更好一些，当然它的价格也相对比较贵，毕竟一分价钱一分货。
155种鲜榨果汁做法我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
我们这小学三年级以上都已经开学了，家里终于安静了，不用再为上网课、自由学习而鸡飞狗跳了。可是放了这么久的假，孩子上学是不是会焦虑、上课注意力不集中、失眠、食欲不振等等……
并且开学后的高强度、快节奏的校园生活，也可能使孩子的肠胃产生不适，所以我们在给孩子调作息的同时，也要合理饮食，这样才能有助于孩子更快得适应校园生活中。今天暖暖就和大家分享几款适合孩子喝的果蔬汁。
一、西红柿橙汁——消除怠倦。
【材料】西红柿：2个，橙子：1个，蜂蜜：1调羹，柠檬：半个
【做法】1、西红柿去皮、去蒂，切成小块。
2、橙子、柠檬各切四块，然后去皮。
3、将切好的西红、橙子放入榨汁机中搅打，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
二、苹果红薯汁——缓解焦虑
【材料】苹果：半个，红薯：半个，核桃：1个，牛奶：半杯
【做法】1、先将红薯去皮切小块，上锅蒸熟。
2、苹果去皮、去核，切成小块。
3、将啊关键是、红薯、核桃、牛奶一起榨成汁。
三、梨苹果胡萝卜汁——增强体质、保护视力
【材料】梨：半个，苹果：1个，胡萝卜：半根，牛奶：半杯
【做法】1、梨、苹果、胡萝卜洗净，去皮，然后切成小块。
2、将所有材料和牛奶一起搅打匀即可。
四、菠萝酸奶——促消化
【材料】菠萝：1小半，酸奶：200ml，蜂蜜：适量
【做法】1、菠萝去皮，放入盐水中浸泡10分钟，然后切成小块。
2、将所有材料一起放到榨汁机中搅打匀。
五、南瓜黄瓜汁——睡得香
【材料】南瓜：100克，黄瓜：1根，牛奶：1杯
【做法】1、南瓜去皮、去籽洗净，切成薄片蒸熟。
2、黄瓜洗净切块。
3、将黄瓜、蒸熟的南瓜、牛奶一起放到榨汁机中打匀。
六、核桃豌豆果香汁——放松大脑
【材料】豌豆：50克，核桃：2个，香蕉：1根，牛奶：1杯
【做法】：1、豌豆煮熟（可以提前煮好一些豌豆，放冰箱冷冻，随吃随取）。
2、核桃放烤箱烤熟（如果没有烤箱，用微波炉也可以，或者直接用生的也行）。
2、将所有材料和牛奶一起放到榨汁机中搅打均匀。
七、菠菜梨汁——保护眼睛
【材料】菠菜：100克，梨：半个，蜂蜜：1调羹，水：1杯
【做法】1、菠菜洗净后，焯水过凉，然后切成小段。
2、梨洗净，去皮，然后切成小块。
3、将所有材料和水一起放到榨汁机中打均匀。
九种更好喝的鲜榨果汁 *** *** ，三分钟就能获得一杯健康果汁 ?我是暖暖食味，一个喜欢做美食，享受美食，更喜欢分享美食的宝妈，这里所有的菜谱都是自己做过很多次的。欢迎大家点赞、收藏、转发，并留下自己的宝贵评论。如果您喜欢暖暖做的菜，也请关注暖暖食味，非常感谢！暖暖会一直在此恭候您的大驾，期待您的再次阅读！
