高血压是一种常见的慢性疾病，影响着全球众多人的健康，这种病症以血压升高为特征，通常需要长期治疗和管理。
高血压可能导致许多严重的健康问题，包括心脏病、中风、肾脏病和脑血管意外等， 高血压的诊断通常由医生进行，通过测量血压来确定。
正常的血压应该低于120/80毫米汞柱，如果血压持续高于这个水平，则可能患有高血压，高血压通常没有明显的症状，因此定期的健康检查非常重要。
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01
首先了解血压标准
血压标准根据人的年龄、性别、生理状况和职业不同，标准也不尽相同，一般成年人的血压正常值为收缩压在90至139毫米汞柱之间，舒张压在60至89毫米汞柱之间。
血压是从心脏泵出的血经过血管之后所产生的压力，包括收缩压和舒张压，收缩压高于130或舒张压高于80就属于高血压，而收缩压低于90或舒张压低于60就属于低血压。
02
高血压是“养”出来的，医生：4个吃饭习惯或是帮手，建议改掉
口味重：过多的盐分摄入会导致体内水分滞留，引起血容量增加，血压上升，建议减少盐分摄入，使用低钠盐、酱油等调味品，尽量避免食用腌制食品。
饮食不规律：不规律的饮食可能导致身体代谢紊乱，影响血压控制，建议保持规律的饮食时间和饮食量，避免暴饮暴食和饥饿过度。
过度饮酒：长期过量饮酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险，建议适量饮酒，更好避免饮酒。
吃太多油脂和糖分：过多的油脂和糖分摄入可能导致身体肥胖和血脂异常，进一步影响血压控制，建议减少油腻和甜食的摄入，多吃蔬菜水果和高纤维的食物。
03
若想稳定血压，还要做好这些事情
锻炼身体，坚持有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，每次锻炼时间不少于30分钟，每周至少锻炼3次。
保持良好的心态，避免压力和紧张，学会放松，可以适当进行一些可以缓解心情的活动，比如旅游、听音乐等。
定期体检，了解自己的病情，及时调整用药方案，进行必要的医疗治疗。
规律作息，保证充足的睡眠，建议每天保证睡眠时间在7~8小时。
04
高血压人群在平时多吃这些降压食物，有助于稳定血压水平
芹菜：芹菜中的芹菜素和芹菜苷可明显舒张血管，起到降血压的作用。
海带：海带氨酸及钾盐、减压素及多种活性成分，对降低血压有一定的疗效。
土豆：土豆中的钾能排出体内多余的钠，从而起到降压的作用。
花生：花生中的脂肪酸可降低体内胆固醇，从而达到降血压的作用。
玉米：玉米中的不饱和脂肪酸可降低胆固醇，从而达到降血压的作用。
洋葱：洋葱中的前列腺素A能扩张血管、降低血液粘度，达到降血压的作用。
菠菜：菠菜中的叶绿素能降低血液黏稠度，起到降血压的作用。
大蒜：大蒜中的硫化物成分可降低血压，起到降血压的作用。
05
血压高和高血压是一回事吗？
血压高和高血压不是一回事。
血压高和高血压都是指由于各种原因所导致的，在不吃药的情况下，血压收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，就可以定义为血压高或者高血压。如果三次测量，在不同的时间段进行测量，血压均超过140/90毫米汞柱以上，称之为高血压病。
高血压患者常会因为血压升高而出现各种症状，但正常人因为运动、情绪变化等突然血压升高，很快就会恢复到正常血压，所以也不会出现特别不良症状。
高血压不是“老年专属”，八大高血压误区一次讲清高血压是我国患病人数最多的慢性病，超2.7亿，但也是世界上首要可预防的死亡原因。许多人不知道自己有高血压，或者没有症状就不加以重视，殊不知危险就藏在其中。快来自查有没有陷入以下八个常见的血压误区吧！
Q我没感觉，怎么会得高血压呢?
A: 错！大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉。但即使没有感觉，高血压仍在损害血管、心脏、肾脏和其他器官，可能导致严重后果。
Q血压高但没有不适，就不严重？
A: 错！高血压如果不予以治疗，会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。
Q我年轻，不会得高血压。
A: 错！任何年龄都可能得高血压。随着年龄增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。
Q高血压是家族性疾病，我也逃不掉，没必要预防。
A: 错！如果父母或近亲有高血压病史，那的确有患病的可能，但每天坚持健康的生活方式，可以延缓甚至预防高血压。 Q
有高血压，但不想吃药，担心副作用。
A: 错！不治疗的高血压，比药物导致的副作用更危险！控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用降压药物的副作用是轻微的、可逆的。如果一种药有副作用，医生可以调整处方，换药。
Q高血压不用吃药，只要进行生活方式管理能治愈高血压。
A: 错！生活方式管理，能帮助预防或控制血压。但如果严格生活方式管理1个月后仍有高血压，或是中高危风险的高血压人群，应立即进行药物降压治疗。
Q收缩压低于我的年龄加100，就没事。
A: 错！无论什么年龄，理想血压都是低于120/80mmHg，而高血压是血压水平在140/90mmHg 及以上。
Q血压低于140/90mmHg，就可以自行停药了。
A: 错，不能自行停药！严格遵医嘱逐渐减量观察，但不能自行停药。血压正常是药物控制的结果，而不是已经“治好了”高血压，血压的重点在于控制，自行停药可能导致血压再次升高，大部分高血压患者需要终身服药。
血压健康不容轻视！
转自：人卫健康
来源： 全民健康生活方式行动
中风和7个因素有关，5类人知道还不晚，现在就改避开中风法国蒙彼利埃大学曾发表一则文献研究指出，跟富有责任心的人比较，具有神经质性格特质的人群发生脑卒中的风险更高。
该研究的实验人员通过分析对比，六种性格特质人群（包括富有责任心、亲和性、开放性、外向性以及神经质）与脑卒中发生风险间的关系，结果显示，亲和性、外向性、开放性的性格特质与脑卒中的发生风险没关联，而富有责任心及神经质的特质都会影响脑卒中的发生率。
关联数据表明，人群中富有责任心水平每上升一档，脑卒中发生风险下降11~39%，而人的神经质水平每上升一档，罹患脑卒中风险提高11~35%。
有七大类危险因素的人群，也更易患脑卒中
除了人的性格特质与脑卒中的发生风险有关外，以下7种因素也会让脑卒中发生概率上升：
1.高血压人群
机体血压水平较高是脑卒中最重要的危险因素之一，因为血压水平过高可直接促进动脉粥样硬化。为了降低脑卒中的发生概率，高血压病人应遵医嘱服食降压药物，重视日常血压水平的监测，尽可能将血压控制在140/90mmHg以内。但这里要注意，控制血压不等于持续降低血压，如果长期处于低血压水平（如低于90/60mmHg）可引起脑部动脉低灌注从而提高脑卒中的发生风险。
2.心房纤颤及各种心脏病
各种类型的心脏病变都可能增加脑卒中的出现概率，这当中心房纤颤属于脑卒中非常重要的一个危险因素，稍不注意很容易导致脑卒中。
3.血脂异常及动脉硬化
首先，血脂水平的异常变化跟大部分心脑血管病变都有密切关联，另外，血脂异常也是引发动脉粥样硬化性狭窄的重要原因，所以患者应注意调控血脂水平，慎防脑卒中“突袭”。
4.体重超标或肥胖
体重超出正常标准或肥胖病人，相对正常人群容易并发三高问题，这也使得脑卒中的发生风险上升。
5.糖尿病病患
血糖水平异常、糖尿病都属于缺血性脑卒中的危险因素之一，因此，糖尿病病人日常应注意控制自身血糖在合理区间，降低脑卒中的出现。
6.经常性喝酒
长期超量摄入酒精或出现酒精中毒，这些都是引发中青年人群突发脑卒中的危险因素。
7.喜欢吸烟人群
经常性吸烟容易对血管以及血液循环系统造成影响，例如加剧动脉硬化的病变、促进血小板的异常聚集等，特别还跟年轻人群突发脑卒中有着关联。
如何预防脑卒中的发生？
临床上，对于脑卒中的防预手段，可以分为三个级别：
一级：即为防止中风的发生，主要针对从未出现脑卒中但存在相关危险因素的人群；
二级：即为防止卒中再次发生，主要面向曾经出现卒中，但现在已经治愈的人群；
三级：即为患者的康复锻炼，针对已经发生脑卒中并造成一定残疾病变的人群。
高血压的“元凶”或被揪出，不是食盐！劝告：平时能不吃就不吃！文|徐医生
编辑|蚩尤
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虽然现如今的生活质量正在不断提升，但是民众患有的慢性病也越来越多。
基本上很多老人都患有高血压，高血压并不是特别严重的疾病，真正会对民众造成危险的反而是由高血压引起的一些并发症，甚至还有可能会直接影响到民众的生命健康。
而导致高血压出现的诱因，并不是食用盐，反而是这种东西，在平时的生活中一定要注意远离，千万不要多吃。
老李已经快六十岁了，平时的生活作息也比较健康，身材也保持的比较正常，体重一直没有超重。
但是最近一段时间，他醒来之后总是觉得自己有些头晕，刚开始他认为这有可能是因为自己没有睡好，为此还改变了自己的作息，睡觉的时间更长了。
情况却并没有任何的改善，反而更加严重了。为了自己的生命健康，他赶紧来到医院进行检查，希望医院可以更好的治疗自己。
医生最终确诊他这是患上了高血压，老李对此比较惊讶，为什么自己体重还在正常范围内，却会患上高血压呢？
其实高血压并不是只能由肥胖而导致，也有可能是其他诱因导致的。一般情况下，患有高血压的患者都是老年人。
归根结底还是因为年轻人的血管弹性比较好，不是特别容易患上高血压。
血管弹性比较好的话，即便身体出现了血压上升的情况，血管也能很好的将血压控制下来，情况并不会那么严重。
年龄越大，血管的弹性也就越差，以至于对血压的控制也就越来越小了，这也是老人非常容易出现高血压的原因。
从另一方面来讲，高血压也可以算是衰老性的疾病。而出现高血压的原因有很多，主要还是因为民众的不良生活习惯，导致血管正在不断老化。
熬夜、糖尿病或者抽烟喝酒，都会让血管的损坏越来越严重。而且很多人都喜欢抽烟，这就导致血压升高的更快。
如果不想要让自己的血压升高那么快，更好要尽早的远离这三种食物，不然自己的情况只会越来越严重，等到那个时候，就真的得不偿失了。
首先就是辛辣 *** 的食物，高血压患者如果经常吃辛辣的话，食物进入人体之后，会产生一些 *** 性的反应。
心跳速度就会不断加快，血压升高的速度也会不断升高。再加上老人的身体调节能力比较脆弱，心脑血管出现意外的风险就会不断增加。
食物是我们平时生活中接触最多的，一定要多加注意。千万不要经常吃油腻性的食物，一般情况下，越是油腻的食物，越容易导致血液粘稠不，高血脂随之就会出现。
而且经常吃比较油腻，体重也会不断升高。
相比较正常体型的民众来说，肥胖人群的血压会更高一些，也更加容易导致一些心血管疾病出现。
高血压的危害并不是很严重，但是高血压会导致很多并发症出现，这些并发症才是最严重的情况，甚至还会影响到自己的人身健康。
抽烟喝酒同样需要远离。众所周知，抽烟喝酒会对身体造成非常严重的损伤。很多癌症都是由于抽烟喝酒导致的，尤其是抽烟，同样会损伤家人的身体健康。
因此，为了自己和家人，更好要尽早的远离抽烟喝酒。
本身现如今的经济压力就比较严重，很多家庭都需要偿还房贷和车贷，基本上每个月的工资只能维持基本的生活。
一旦家庭中有人感染疾病了，整个家庭都要受到影响，更加严重的是，还有可能会影响偿还房贷和车贷。
贷款一旦没有及时偿还，不仅会影响自己的征信，甚至还有可能会失去自己的房子，那么之前偿还的房贷自然就会受到影响了。换句话说，就是之前偿还的房贷已经彻底打水漂了。
但是不能因为害怕花钱，在自己身体出现不适之后，就一直忍耐。很多疾病发现的越早，治疗的越早，彻底治愈的可能性越高，花费的费用也越低。
所以说，真正想要节省开支的话，一定要定期到医院进行检查，并且在发现身体出现问题时，尽早接受治疗。
想要保持一个健康的身体，一定要保持健康的饮食习惯。同时还要添加适量的运动，努力维持积极健康的心态。
最重要的是，还要及时到医院进行检查，发现自己身体出现不适之后，才能更快更好的接受治疗。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
得高血压的人那么多，大部分都是和这6个原因有关【粉丝来信】每当夜幕降临，月亮升起的时候，我常常会在婴儿的摇篮旁坐着，尽管疲惫如泥，但孩子的每一声呼吸，每一次微笑，都让我充满了力量。然而，最近几个月，我并不是一个人承担这份重担，我的婆婆，也就是孩子的奶奶，从乡下赶过来，帮助我照顾孩子。可是我开始注意到，虽然她总是面带微笑，但她的眼中却总是带着一丝疲惫。
昨天，就在我短暂的休息中，我被儿子突然的尖叫声惊醒。我跑出房间，看见婆婆倒在地板上，面色苍白。我立即呼叫了救护车，把她送到了医院。
经过一系列检查，医生告诉我们，婆婆的血压高达180/120，这是严重的高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，它会对人体健康产生重大影响。高血压是什么原因引起的呢？高血压的形成通常是由多种因素综合作用而导致的。
一、遗传因素
家族中有高血压病史的人患病的风险要比一般人高。这是因为遗传基因可能会影响体内一些与血压调节有关的物质的产生和作用，导致血压升高。
遗传变异可能会导致血管壁的结构和功能异常，增加血液通过血管时的阻力，引起血压升高。基因突变可能导致血管壁的平滑肌细胞增加，使得血管变得僵硬并且对血液的收缩反应过强，导致血管的内径减小，血液通过时需要更大的压力，导致血压升高。
遗传因素影响一些与血压调节有关的激素和酶的产生和作用。一些基因可能会导致醛固酮激素的过度分泌，导致体内液体潴留和血压的上升。还有一些基因可能会干扰肾脏的盐和水的排泄功能，导致体内的盐水平衡紊乱，从而引发高血压。
二、生活方式
1、高盐饮食：摄入过多的钠会导致体内液体潴留，增加血容量，使血压升高。高脂肪饮食也会导致体重增加和血脂异常，增加心血管疾病的发生风险，包括高血压。
2、膳食中缺乏足够的纤维摄入：膳食纤维对于促进消化系统健康、维持正常体重和控制血糖水平非常重要。缺乏膳食纤维的摄入可能导致肥胖和代谢异常，增加高血压的风险。
3、长期的不良生活习惯：酒精摄入过多会损害心脏和血管的健康，增加血压升高的风险。
4、吸烟：烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮功能，导致血管收缩和血压上升。
5、缺乏体育锻炼：适度的体育锻炼可以增强心血管系统功能，控制体重，促进血液循环，有助于维持正常的血压水平。
三、肥胖
当身体过度肥胖时，脂肪组织会不断增加并扩大，引起慢性低级炎症的产生。慢性炎症状态会干扰血管内皮的正常功能，导致血管收缩和血压升高。脂肪细胞还会分泌一些激素和细胞因子，如血管紧张素、促炎性因子和胰岛素抵抗因子，这些物质会影响血压的调节，加重高血压的风险。
四、年龄
随着年龄的增加，动脉壁的弹性纤维逐渐丧失，血管壁逐渐增厚，血管内径减小，增加了血液通过血管时的阻力，使得心脏需要更多的力量来推动血液流动，导致血压升高。
年龄的增长还伴随着糖尿病和肾脏疾病的发生，这些疾病也会增加高血压的风险。糖尿病会导致血管损伤和损害内皮功能，使血压升高的可能性增加。肾脏疾病会影响肾脏的滤过功能，导致体内水钠潴留，进而引起高血压。
五、心理因素
当人处于持续的精神紧张和压力中时，身体会产生一系列的应激反应。这些应激反应会导致交感神经系统的激活，释放出儿茶酚胺类激素如肾上腺素和去甲肾上腺素，使心率加快、血管收缩，导致血压的上升。
面对压力时，一些人可能会采取不健康的应对方式，如过度饮食、过度摄入 *** 或酒精，这些都可能导致体重增加、血脂异常和血压升高。一些人可能会减少体育锻炼或无规律的饮食，加剧了高血压的风险。
心理因素与高血压之间存在着相互关系。高血压本身又会增加患者的心理负担和焦虑感，形成了一种恶性循环，有效管理心理健康对于预防和控制高血压至关重要。
六、慢性疾病和药物：肾脏疾病、内分泌紊乱、甲状腺问题以及某些药物（如非甾体类抗炎药和口服避孕药）都与高血压的发生相关。
高血压的形成是一个复杂的过程，多种因素综合作用导致了血压的升高。为了预防和控制高血压，我们需要采取积极的措施，包括保持健康的生活方式、适度锻炼、合理饮食、控制体重以及及时治疗和管理与高血压相关的其他慢性疾病。通过综合干预，我们可以更好地预防和控制高血压，减少高血压对我们健康带来的不良影响。
高血压竟是因为体内有“风”？中医熄风化痰一身轻松生活、工作中各式各样的问题、压力，会造成焦虑、烦躁、抑郁等情绪，在这些情绪的长时间缠绕下，身体就像被“煽风点火”，风邪乱窜到处点火，“火”烧的久了，就会把我们体内的营养“烧干”了，引发高血压问题，进而影响到肝、肾、脾胃的健康。
头晕头痛耳鸣，竟然是高血压？
45岁的老王1年前突然出现了头晕、头痛、耳鸣的现象，去到医院检查发现血压升高，但因为血压值升高不是很明显，老王便没有放在心上，也没有服用降压药进行控制。但是渐渐老王发现上班工作时经常力不从心，在日常生活中也总是极易疲劳，身心疲惫不堪。
老王从朋友那听闻湖南妇女儿童医院中医科主任医师李鑫辉教授对治疗高血压颇有心得，于是从外地赶来看诊。
老王测量血压为146/106mmHg，自述一年来深受头痛头晕的困扰，且右上肢+下肢麻木时常发生。李教授告诉老王，他的血压值已经达到二级高血压水平，且血压值会随着年龄的增长而升高，等到老年时血压会变的更高，应当现在就治疗，以免老年时再降就难了。
李教授在观察老王舌脉后，诊断为“风痰上扰、精血亏虚、瘀血阻络”，开具活血通络、增补气血的中药调理，一周后老王来复诊，高兴的说头痛头晕经过一周的服药后已经缓解，血压也从146/106mmHg降为了138/93mmHg，高血压评级从二级降到一级；现在只有右侧手脚肢端麻木，李教授继续守法治疗，以熄风、补肾填精、活血通络中药巩固效果。
李鑫辉教授：
当体内的“风”窜到头部时，人就容易出现头晕、头痛、耳鸣等问题，有些朋友头痛严重的时候，就会有头疼的要爆炸了的感觉。
当头晕、头痛、耳鸣、睡不好等问题集中发生时，我们也并不陌生，就是“高血压”。
一辈子离不开降压药？
高血压可调可控可逆转
又有一位代女士（化名）同样因为高血压病引起头晕头昏频发，伴见巅顶部头痛，上、下肢麻木等症状，但不敢吃降压药，拖延许久才来李鑫辉教授处就诊。代女士自述一是担心用上降压药有依赖性，停不下来，后半辈子需要终身服药；二是担心降压药对血管有不可逆的损害。李鑫辉教授在辨证论治后，以熄风化痰为基本治法，授予熄风化痰等相关的中药内服，7剂以后，代女士的症状明显改善。
此外还有一位高血压脑中风后遗症的李爹爹，家人代述头晕头昏，视物模糊，行动力下降，步态不稳等，已经持续半年。李鑫辉教授针对他具体症状，授予熄风化痰、补肾填精等相关的中药内服，7剂后症状显著改善。
李鑫辉教授
一旦发现高血压，要服用降压药，先维持住血压的平稳，减轻高压对心脏、大脑、血管的危害后，再找以中医对症调理，把血压从根源上降下来。
中医认为高血压产生的根本原因，是体内阴阳失衡、气血失调、五脏不和所致，只要将体质调理好，让阴阳、气血、五脏回到正常和谐状态，高血压自然消失。患上高血压并不代表一辈子离不开降压药，大部分高血压都是可调可控可。
降高血压
中医辨证调理 ***
高血压病归属于西医范畴，是一种以动脉压升高为主的疾病，对人体危害严重,可引起心、脑、肾等多个重要器官受损,从而表现出不同的症状，是引起心脑血管疾病最为主要的危险因素,是一种分布较为广泛的慢性基础性疾病。
中医将高血压病归于“眩晕”“风眩”“眩运”“肝阳”“肝风”等范畴，多由情志不畅、饮食不调、年老体衰、体虚劳倦、先天不足等引起，病位在心、肝、肾、脾胃、肺等；病理因素多因火热、痰、瘀、湿浊等，以气机异常为病机关键。
中医控血压，主要是根据不同的体质及症状，辨证治疗：一是注重柔肝，舒畅肝气；二是心肾同治，让肾气恢复；三是祛痰化瘀，稳定血压，如果存在气血两虚的情况，还要益气补血，调理血压。
得了高血压，警惕身体出现的4个症状，或是“中风”的前兆脑血管意外，亦称脑卒中，是一种病情凶猛且致命率极高的急性脑血管疾病。即使幸存，大部分患者也会面临不同程度的残疾。高血压患者的血压水平与脑卒中发生率密切相关。
由于高血压患者常伴有动脉硬化的病理变化，当脑动脉硬化达到一定程度时，再加上剧烈运动、激动情绪或突发事故等因素的 *** ，血压会急剧升高，导致脑血管破裂出血，血液侵入周围脑组织。
患者在这种情况下会迅速昏迷，甚至摔倒在地，通常被称为中风。对于高血压患者而言，应高度警惕可能发生脑卒中，及时将患者送往医院进行检查。
警惕：高血压病人，出现4个症状或是中风前兆
1. 头痛
高血压病人往往会出现持续性或间歇性的头痛。这种头痛通常表现为额头、太阳穴或后脑勺的钝痛或紧束感。如果你经常出现这种头痛，并伴随其他症状，如头晕、恶心等，就需要引起警惕。
2. 视力改变
高血压会对眼睛造成一定的损害。当眼底小动脉受到高血压的影响时，可能出现视网膜病变，导致视力模糊、眼花、感觉有异物进入眼睛等情况。如果你发现自己的视力有所下降或出现其他异常，应该及时就医。
3. 颈部僵硬
高血压引起的颈动脉硬化可能导致颈部僵硬，当颈动脉受到影响时，你可能会感觉到颈部肌肉紧绷、运动不灵活，甚至出现颈椎病的症状。
如果你出现颈部僵硬，应该及时进行相关检查，以确保颈部血液循环的正常。
4. 言语和行为异常
中风是由于脑血管破裂或阻塞导致的，因此病人有时在中风前会表现出一些言语和行为异常。这些异常包括突然说话困难、理解能力下降、思维迟缓、走路不稳等。
如果你或他人注意到你的言行举止出现了明显的异常，应该立即就医。
高血压病人，如何预防脑卒中?
首先，积极平稳地控制过高的血压是非常重要的，这样可以防止血压下降过快或过低，因为在降压的过程中可能会增加脑卒中的风险。
因此，在这个过程中密切监测血压变化是至关重要的。另外，降压治疗需要根据个体情况进行个性化调整，因为每个人的基础血压不同。
有些人天生血压偏低，例如收缩压在90mmHg左右，舒张压在60mmHg左右，但并没有任何不适症状。因此，具体的治疗方案需要根据具体情况进行详细分析和调整，这里只提供一个大致方向。
为了保持降低血压的效果稳定，推荐使用长效制剂，一次服用可以维持一天的血压平稳。这里需要注意的是，优先选择长效制剂也是高血压药物选择的原则之一。
在降压的过程中，还需要注意保护各个重要的脏器，例如RASS抑制剂具有良好的心脏和肾脏保护作用。
但是，也需要注意这类药物的禁忌症。因此，高血压药物的选择和调整一定要在专科医师的指导下进行，切不可自行更换和调整药物，以免血压波动过大。
六问六答！关于高血压的这些疑惑，你了解多少？早知道早受益湖南旺旺医院的心血管内科门诊高血压患者逐年上升，各种各样的疑问随之而来。“医生我这么年轻为什么会有高血压？高血压吃了药是不是就不能停？”、“一开始需要吃这么好的药吗？”......
面对患者的各种疑惑，湖南旺旺医院心内科医师来解答：
1、血压高低能感觉出来吗？
高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的。没有不适感觉，并不能说明血压不高，也不等于没有危害。大部分高血压患者没有症状。研究结果显示，收缩压每升高10 mmHg，亚洲人群的脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31%。
2、过早服降压药是不是容易耐药？
很多高血压患者，尤其是年轻人不愿意服药，担心降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效。这种观念是错误且危险的，首先降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。
其次血压控制得越早，才可以更有效地预防心、脑、肾损害。研究结果表明，舒张压每降低5 mmHg（收缩压降低10 mmHg）可使脑卒中和缺血性心脏病的风险分别降低40%和14%。
3、开始是不是不能用好药？
经济许可时，优先用“好药”。建议选择长效降压药。同类药物中，选择每日1次的长效降压药，不仅依从性高，而且可有效控制全天血压（包括夜间血压和清晨血压），能更有效地预防猝死、脑卒中和心肌梗死等心血管事件。
4、降压药是不是伤肾？
伤肾的是高血压，不是降压药。所有的降压药物都有副作用，但降压药的副作用远小于高血压本身对身体的损害。药品说明书上列举的不良反应仅占1%-5%。
5、血压降到正常后，是不是就可以隔天吃一次或者停药了？
隔天吃一次降压药或者贸然停药，血压忽高忽低，与高血压一样有害。假如每天吃一片药血压偏低，在医师指导下有些药物可以尝试改为每天吃半片，这样可以避免血压明显波动，但要密切专科监测血压情况。
6、血压控制良好是不是就不用再复诊了？
绝大多数高血压患者需终生服药、定期检查，以便评价降压药疗效，监测靶器官损害。
血压控制平稳且达标者，每周自测1-2天血压。如果血压≥135/85 mmHg，需要及时就诊，并在医生指导下调整用药方案。
高血压患者应行常规检查：血常规、血生化（血钾、钠、空腹血糖、血脂、肝功能、尿酸和肌酐）、尿液分析、心电图等。
我们无法改变遗传、性别，无法控制年龄，但生活习惯和观念可以改变。如果改善生活方式后仍无法将血压控制达标，就不要拒绝药物治疗。高血压不可怕，长期把血压控制达标，不出现并发症是硬道理。
参考文献2023年高血压防治指南
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 心血管内科 张璐
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（编辑YH。图片来源 *** ，侵删）
心血管疾病之高血压——高血压的前世与今生高血压的原因与后果
大家好，我是念Q。说起高血压想必大家都不陌生，它是心血管系统疾病的一种，从本期开始带大家了解心血管系统的各种疾病。
高血压顾名思义血压高，它的标准是血压超过 140/90 mmHg，通俗的说就是高压超过140。它是我国患病率更高的疾病之一，威胁着我国四分之一人口的健康，其中60岁以上的老年人的患病率高达50%。
高血压的原因
大多数高血压的发生没有特定的原因，与遗传、抽烟喝酒、高血糖、高血脂等因素息息相关，是身体的健康情况下降导致的。其中，肾脏或血管出问题，就可能导致高血压。
肾脏问题
肾脏的功能是过滤血液，保留其中的细胞、蛋白质、营养物质，排出废物、多余的水。如果有肾脏问题，肾脏工作能力下降，多余的水排不出去，水就会在身体里积蓄。多余的水在血管内，表现就是血管内的血容量变高，容易导致高血压。
血管问题
血压，就是血管内流动的血液对血管壁产生的压强。我们测血压时会有两个数值，分别是高压和低压。我们常常关注的是高压，即收缩压，但其实低压，即舒张压，也有很大的意义。那为什么血压会有两个值呢？
心脏就像是水泵，血管则是橡胶水管。心跳，就是心脏在收缩，此时心腔内的血液会泵入主动脉，主动脉内的压力骤升，这时的血压称为收缩压。主动脉的弹性非常好，在受到血液冲击时可以像气球一样膨大，缓冲了这个高压，也“拦截”了这股血流中部分的血液。心跳间期，心脏不再向主动脉泵血，主动脉弹性回缩，释放所拦截的血，从而保证血流持续不断，而且血压稳定。直到下一次心跳前，血压的更低点就是舒张压。由此可见，收缩压和舒张压的形成需要心跳以及血管的弹性。
收缩压和舒张压的形成
如果血管硬化，血管的弹性变差，那么当心脏泵出的血液冲击主动脉时，主动脉无法像气球一样膨大缓冲压力，收缩压会升高；同时，主动脉“拦截”的血也减少，弹性回缩差，释放的血减少，舒张压会降低。高压变高，低压变低，是高血压的常见表现之一。
随着年龄增加，血管的功能下降，弹性变差，更容易发生高血压
高血压的后果
高血压的知晓率很低，很多人得了高血压自己并不知道，因为高血压的症状不严重，如心慌、头晕头痛、视物模糊，比较难引起警惕。既然症状都不是很致命，那我们为什么要那么重视高血压，得了高血压还要规律长期地服用降压药呢？
其实，高血压本身并不可怕，可怕的是长期高血压带来的严重后果——对血管的损伤，并波及器官。损伤有多方面，下面简述其中两个。
首先，动脉壁分为三层，内层、中层、外层。最里层是一层内皮细胞，这些细胞很重要，它们围成一道屏障，防止血液中的胆固醇、血浆蛋白等物质侵入血管壁。就像木制家具表面的防水涂层，可以保证家具的使用寿命。在长期高血压的损害下，内皮细胞的损伤不能及时修复，血液中的这些物质趁机侵入血管壁，挤占血管壁中层肌细胞的生存空间。肌细胞的营养不够，缺氧坏死，血管壁的弹性因此衰减，动脉硬化，血压便进一步增高。如此恶性循环，血管壁的正常结构消失，细小的动脉可形成动脉瘤，中型动脉则是出现粥样硬化，它们运输血液的功能大大降低，威胁到脏器的健康。
动脉壁结构。可见内层有一层内皮细胞，中间层是平滑肌
此外，小动脉还是是流量阀，它们常常通过收缩或舒张改变内径，控制其下游的血流量和血压。因为高血压对细小动脉危害严重，为了自保并维持稳定的血流量，小动脉就要收缩，减少流经此地的血流量和血压，也减少高血压对其下游的动脉的损害。而长期的高血压会导致小动脉长期收缩，甚至结构改变，管壁变得肥厚，管腔变得狭窄，最终下游的血管和器官缺血、功能下降。而且当一部分动脉收缩，流量阀关闭，其他动脉的流量和压力会增加，恶性循环，动脉的健康越来越差。
血管壁结构改变
动脉损伤直接表现在器官上，导致冠心病、心衰、脑出血、脑梗、肾衰、视力减退，所以仅在测量血压时或出现这些症状时，高血压病才被知晓。
血管变窄
大部分高血压是无法被根治的，但是降压可以减少高血压病人心脑血管病的发生率和死亡率，保证生活质量。
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“无声的杀手”：常见疾病高血压，我们如何从源头开始预防管理？高血压，常被称为“无声的杀手”，是当下社会最常见的疾病之一。
高血压是指在动脉血管中血液对血管壁施加的压力过高，长期持续的高血压会对身体健康造成严重的影响。
一、高血压的影响
（一）高血压对身体的影响
高血压是指动脉血压持续升高的一种疾病。
从医学的角度来分析，高血压对身体的影响主要包括以下几个方面：
1.心血管系统：高血压会增加心脏的负担，使心脏需要更大的力量来推动血液循环。长期高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大，增加心脏病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病的风险。
2. 脑血管系统：高血压会增加脑血管的压力，使脑血管壁受损，易发生脑出血、脑梗死等脑血管疾病。
脑动脉硬化是长期高血压的结果，它会影响脑部供血并增加中风的风险。
3.肾脏：高血压会损害肾小球，导致肾小球滤过功能下降，进而引起肾功能不全。长期高血压还会导致肾动脉硬化，进一步损害肾脏功能。
4.眼睛：高血压会影响眼底血管，导致视网膜病变，出现视力模糊、视野缺损等症状，严重时可导致失明。
5. 血管系统：高血压会损害血管内皮细胞，使血管壁变得僵硬，增加动脉粥样硬化的风险。
动脉硬化会导致血管狭窄、血栓形成，进而引发心脑血管疾病。
6.代谢系统：高血压与糖尿病、高血脂等代谢性疾病密切相关，相互影响，会加重糖尿病、高血脂的病情，并增加心血管事件的风险。
综上所述，高血压对身体的影响非常广泛，涉及多个器官系统。
因此，及早发现和控制高血压，采取合理的治疗和生活方式改变，对于预防相关并发症的发生具有重要意义。
（二）高血压对生活质量的影响
除了对身体健康的影响，高血压还会对生活质量产生负面影响。高血压患者常常会感到头晕、头痛、乏力等不适症状，严重时可能导致晕厥。
此外，高血压还会限制患者的日常生活，如不能进行剧烈运动、不能过度劳累等。
同时，高血压还会增加心理健康问题的可能性，如焦虑、抑郁等。
二、高血压的病因
高血压的病因有多种，包括以下几个方面：
1. 遗传因素：高血压的发病中，遗传因素扮演着重要角色，如果一个人的父母或近亲患有高血压，那么他患高血压的风险将会增加。
2. 年龄：随着年龄的增长，血管逐渐变得僵硬和狭窄，这会增加患高血压的风险。
3. 生活方式因素：不健康的生活方式是高血压的主要原因之一。这包括高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、肥胖、饮酒过量和吸烟等。
4. 饮食习惯：高盐饮食是高血压的一个重要因素。摄入过多的盐会导致体内水分潴留，从而增加血容量，进而导致血压升高。
5. 肥胖：肥胖是高血压的一个重要危险因素。过多的脂肪组织会导致血管狭窄，增加心脏负担，从而引起高血压。
6. 高胆固醇：高胆固醇水平会导致动脉硬化，使血管变得狭窄，增加血压。
7. 糖尿病：糖尿病患者更容易患高血压。高血糖会损伤血管壁，导致血管硬化和狭窄，增加血压。
8. 妊娠高血压：妊娠期间出现的高血压被称为妊娠高血压。这可能是由于孕妇体内激素水平的改变以及胎盘对血管的影响。
总之，高血压的病因是多方面的，包括遗传因素、年龄、生活方式、饮食习惯、肥胖、高胆固醇、糖尿病和妊娠等。这些因素相互作用，导致血压升高。
三、如何进行预防？
高血压是一种常见的慢性疾病，可以通过以下 *** 进行预防：
1. 健康饮食：采用低盐、低脂、高纤维的饮食，增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和健康蛋白质的摄入。限制如加工食品、快餐和糖果等这些的高盐、高脂肪和高胆固醇的食物
2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患高血压的风险。通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
3. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。
4. 戒烟：吸烟会导致血压升高，并增加心血管疾病的风险。戒烟可以显著降低患高血压的风险。
5. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳和骑自行车等，有助于控制血压。
6. 减少压力：长期处于高压力环境下会导致血压升高。通过放松技巧、休息和寻求支持来减少压力。
7. 定期检查：定期测量血压，及早发现高血压并采取相应的治疗措施。
总结
总结来说，高血压是当下社会最常见的疾病之一，对身体健康和生活质量都有严重的影响。
饮食习惯、生活方式和遗传因素是导致高血压的主要原因。
预防和管理高血压需要从饮食调整、锻炼和体重管理、压力管理以及定期体检和药物治疗等方面入手。
个人和社会应共同努力，减少高血压的发病率和相关风险，以提高整个社会的健康水平。
