原料：
鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，鸡油10克。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净；
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐调好口味，再用文火焖煮一会儿，即可食用。
小贴士：
鸡脚煲汤后，汤冷了就像果冻一样，那是胶原蛋白。而且鸡脚汤比猪脚汤要好喝多了，不会觉得腥。
广东人爱喝汤，人人皆知，也有不少游客因为一碗“老火靓汤”而特意前往广东，一品其风味。其实煲汤，只有有心，肯动手，在哪里都能自己烹饪 *** 。且汤水对我们的身体而言，也有很多益处，有助于强身健体。
华辉美食人今天给大家分享6款人气超高的广式靓汤，不妨学着做，在家烹制出美味的“老火靓汤”。
椰子炖竹丝鸡
【材料】竹丝鸡、椰子、姜、红枣、枸杞
【做法】
1、竹丝鸡洗净，切开，冷水下锅焯水后备用；
2、椰子敲开，去壳，取椰肉，切片洗净备用，椰子汁倒入大碗中备用；
3、枸杞洗净、姜洗净切片，红枣洗净去核备用；
4、将鸡肉、椰子片、姜片和红枣放进汤煲，加入适量的水，大火煮滚；
5、转小火煮1小时左右，待关火前倒入椰子水，加适量盐调味，即可享用。
乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩，具有极高的药用和食疗价值。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤清甜滋补，尤其适合女士享用，喝上一碗，补补身体，特别好。
无花果瘦肉猪肺汤
【材料】无花果、南北杏、猪肺、生姜
【做法】
1、将猪肺切片，洗净焯水备用；
2、无花果、南北杏洗净，生姜去皮洗净切片；
3、将所有材料放进汤煲，加入清水煮沸，然后转小火煲1小时左右；
4、最后大火煲一下，放盐调味，即可品尝美味的无花果南北杏猪肺汤。
无花果南北杏猪肺汤，汤水清甜又滋润，而且对我们的肺特别好， *** 简单，放假的话在家自己煲上一碗慢慢享用，特别赞。
莲藕花生排骨汤
【材料】排骨、莲藕、花生、姜、盐、胡椒粉
【做法】
1、花生提前泡发，莲藕洗净切块；
2、排骨洗净切块，焯水后备用；
3、锅中加清水，放入排骨、花生、莲藕和姜片，先用大火煮开，然后转小火炖煮1小时；
4、出锅前加入适量盐和胡椒调味，即可享用。
莲藕性寒，有清热去燥的功效。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，煮熟的莲藕更有健脾开胃、强身补虚的功效。莲藕的烹饪方式多样，可以清炒也可以熬汤，莲藕与排骨搭配来熬汤是人们常做的家常汤之一，喝一碗莲藕汤，别提有多舒服。
虫草花鸡汤
【材料】土鸡、虫草花、红枣、姜、枸杞、盐
【做法】
1、土鸡洗净，切开，冷水下锅焯水后备用；
2、枸杞、虫草花洗净，红枣洗净去核，姜洗净切片，备用；
3、将所有材料放进汤煲，加入清水煮沸，然后转小火煲1小时左右；
4、最后大火煲一下，放盐调味，即可品尝。
虫草花性平和，不寒不燥，含有丰富的蛋白质，且有止咳化痰的功效。虫草花鸡汤是一款非常健康的汤，老少咸宜，味道非常浓郁。
木瓜眉豆鸡脚汤
【材料】鸡爪、眉豆、花生、木瓜、瘦肉、红枣、枸杞
【做法】
1、鸡爪洗净，去掉指甲部位，瘦肉洗净切块，将鸡爪、瘦肉冷水下锅，焯水备用；
2、眉豆、花生洗净浸泡片刻，备用；
3、红枣洗净去核，枸杞洗净，备用；
4、将鸡爪、眉豆、花生、瘦肉、红枣、枸杞放进汤煲，加入清水煮沸，然后转小火煲1小时左右；
5、木瓜去皮切块，放入汤煲内煲15分钟左右；
6、大火滚数分钟，加入适量的盐调味，即可享用。
木瓜眉豆鸡脚汤，味道清甜非常滋润，特别适合女士饮用，且能补充胶原蛋白。眉豆、花生还有祛湿的功效，难怪深得人们喜欢。
陈皮雪梨百合炖瘦肉汁
【材料】陈皮、干百合、雪梨、川贝、瘦肉
【做法】
1、陈皮洗净，用纯净水泡20分钟，去除苦涩味；
2、干百合、川贝洗干净浸泡片刻，雪梨去皮去芯，切块，备用；
3、瘦肉泡出血水，去除筋膜，用刀剁碎，剁碎后放炖盅里用手压实一下；
4、再放入陈皮、干百合、川贝，加入纯净水，盖好炖盅盖子；
5、大火烧开后，转中小火炖两2小时；
6、最后加入适量的盐调味，即可享用。
陈皮、百合、川贝都有润肺止咳的作用，而雪梨又能够滋润喉咙，陈皮雪梨百合炖瘦肉汁味道清甜，润喉润肺，特别适合干燥的天气饮用。
一碗营养满满的靓汤下肚，身心舒服，难怪老广们都爱喝汤。华辉美食人在此也美言几句，大家不妨前往华辉拉肠喝靓汤，每天新鲜炖制，真材实料，味道一流，欢迎前来打卡喝广式靓汤，比心。
（文章部分图片来源于 *** ，如有冒犯请联系删除。）
骨质疏松中医食疗验方之十四：花生鸡脚汤验方：花生鸡脚汤
功效：
滋阴养血，强筋健骨
材料：
鸡脚10只，花生50克，黄酒5克，姜数片
调味料：
盐适量
做法：
1将鸡脚剪去爪尖，洗净，氽水备用。
2花生放入温水中浸1/2小时，换清水洗净备用
3加入适量清水于锅内，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生、黄酒、姜片
4锅加盖，煮2小时，下盐调味，即可饮食用
应用：
肾虚及血瘀型之骨质疏松患者
分析：
鸡脚（鸡爪）含有丰富的钙质及胶原蛋白。花生在民间称为长生果，它属豆科作物，素有「中国坚果」、「绿色牛奶」之称。此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维他命B1、B2、C、菸酸等，具有养血催乳活血止血、强筋健骨的功效。
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武汉闺蜜问我，是不是广东家庭主妇每天都煲汤，其实也不一定，但如果有时间还是会给自己熬炖一锅滋润汤，尤其是现在天气干燥，广东的气温还不是特别低，干燥的天气需要多喝汤水滋润，这样皮肤才有水润光泽感。广东女人也许不讲究化妆护肤，但一定讲究煲汤。
在冬日的家常汤中，不能太油腻，所以一般以瘦肉为主。但要想皮肤水灵，多用鸡脚煲汤是非常推荐和亲民的。
鸡脚，也叫鸡爪，一般煲汤都会用新鲜鸡爪搭配几块瘦肉。鸡脚多筋，多皮，含有丰富的胶质，每100克鸡脚中含有19.4%的蛋白质，热量只有215千焦，每次用鸡脚炖汤或者煲汤只需要准备5-6只即可，一斤新鲜的鸡脚只要10元左右，所以相比猪骨头，鸡脚的价格便宜又实惠。
【木瓜花生煲鸡脚】
食材：新鲜鸡脚5-6只，熟木瓜半个，生花生1把，蜜枣1颗，瘦肉250颗，清水适量，盐少许。
做法：
1.准备食材。
2.生花生含有丰富的维生素，同时也有养气补血的作用。煲汤的时候抓上一把，放入清水中浸泡。
3.把尖尖的鸡爪的指尖切掉，同时尽量选用新鲜的鸡爪。新鲜的鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽和弹性，表面不黏手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发粘，说明鸡爪存放时间过久，不宜选购。
4.选一块瘦肉，切成小块，增加这锅汤的风味，瘦肉还有提高免疫力的作用。也可以用猪腱部分的肉，带点筋膜的更适合用来煲汤。
5.半熟的木瓜半个，去掉木瓜籽。切成块备用。木瓜含丰富的铁元素和各种微量元素，它既是岭南特有的水果，也可以用作煲汤的汤料，味道鲜甜。
6.鸡脚和瘦肉块放入清水中，加入适量姜片，汆烫1分钟，去掉血水和杂质。
7.准备好汤锅，把汆烫过的鸡爪、瘦肉和花生以及蜜枣先放入汤锅中，大火煲开后转小火煲40分钟。
8.花生煲至软熟，鸡脚和瘦肉也出味儿的时候，汤色微微发白，再把木瓜块放入汤里，小火慢熬20分钟，把木瓜的甜味充分煲煮出来。汤色最后微微奶白，有浓浓的木瓜清香味，最后加适量盐调味即可。
木瓜最后再放，甜味更突出明显，因为熟木瓜不宜久煮，久煮易烂不成型，这样煲木瓜汤更好喝，大家也试试吧！
夏天遇到这瓜别手软，用来煲汤清润可口，皮肤水当当，比敷面膜强黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
三伏天阳气旺盛，这样燥热的天气无时不考验着我们的身体，因此在夏季做好保养十分重要。相信很多女性朋友们都特别希望自己的皮肤变得越来越好的，除了每天往脸上涂抹滋润补水的护肤品，内调也是很重要的，都说药补不如食补，尤其是一些女性滋补汤会让你有意想不到的效果哦。今天推荐一道木瓜花生鸡脚汤给大家，看似普通的食材，搭配起来是一道非常营养好喝的汤，比用那些护肤品更安全管用，毕竟喝下去是实实在在被皮肤吸收的。
木瓜可以说是女生非常喜欢的一种水果，除了口感上清甜爽口，木瓜里面含有的维生素A可是在水果中更高的，而且维生素C的含量也比苹果高出48倍，有助于解决消化不良，并且能够促进新陈代谢，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。花生有很强的抗氧化功能，而鸡脚的营养价值羊肉颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，而且脂肪含量不是很高，食用鸡脚可以改善皮肤的光泽度。运用新鲜木瓜搭配鸡脚和花生合而为汤，滋润养颜，满满的胶原蛋白，完全不用担心此汤会油腻，不管爱不爱美的你都会喜爱不已的。
木瓜鸡脚花生汤
【材料】：木瓜 1个、花生 40克、鸡脚 7只（鸡脚可以替换为猪脚、猪尾巴）、红枣 6个、生姜 2片、盐 适量
【做法】：1、花生、红枣更好要先泡一下，煮出来的花生味道会更好；
2、鸡脚要把指甲部分切掉，鸡脚太长的可以对半切开，冷水入锅里烧开（焯水的时候放点姜，可以去一下腥味），煮开2分钟后将鸡脚捞出，冲洗干净备用；
3、花生、红枣、鸡爪洗干净，全部放入锅中，一次性加入足量的水，盖好锅盖，大火烧开后转小火煲30分钟；先把花生、红枣丢进汤锅煮，是因为它们比较难煮烂，而木瓜易熟，要选择后放；
4、木瓜去皮，把里面的瓤和籽用勺子刮干净，处理好的木瓜切成你喜欢的形状，建议切得稍大块一些，切太小的话，很容易变成木瓜蓉的。
5、30分钟后再放入木瓜，再小火煲30分钟左右，如果买的是那种比较熟的木瓜，建议煲20分钟就可以了。
6、出锅前放点盐调味即可，建议盐不需要一次放多了，因为木瓜本来就有甜味，如果太咸反而不是很好喝。
这个汤真的很好喝，木瓜很甜很滋润，鸡脚又软软糯糯的，快来试试！女人多喝美美哒~
在这寒冷的冬季里，少不了的就是一碗汤。
板栗鸡脚汤，有板栗蘑菇花生等，能量满满的十足，
让你这个冬季不再冷，熬出的汤更是清甜。
冬季就是要补补，皮肤干燥有些体寒什么的，
就要熬上一碗喝个够，滋润皮肤，补充下缺失的营养。
| 板栗鸡脚汤 |
难度：★★☆☆☆ 味道：★★★★☆
1 ///
准备一份鸡脚，适量的花生粒和蘑菇、板栗，一份瘦肉片。
2 ///
把鸡爪去掉脚尖，洗干净，放到锅中。
3 ///
板栗更好是买已经去壳的了，把蘑菇和花生粒、肉片都洗干净放入锅中，盖在鸡爪上。
4 ///
根据锅大小和食材，加入适量的清水，因为要熬煮，水量不可以少哦。
5 ///
盖上锅盖，小火熬煮30-40分钟左右。这样板栗和花生才能煮软些。
6 ///
熬好出锅啦，汤汁白白的，满满的胶原蛋白，赶紧趁热好上一碗。
这样的好汤，连续喝上一段时间，
皮肤都会滋润起来，身体也是棒棒的，充满活力。
吃再多的饭菜都不如喝一碗好汤，
汤是最容易被吸收的，不会给什么太大负担。
不说了，大寒天的，我要赶紧喝上两碗，不然就凉了。
嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是一道“栗子花生鸡脚汤”，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。
导语：冷天，广东人更爱用鸡脚煲汤，搭配这2样，富含胶原蛋白，还美容
广东人煲汤有一套，猪脚、鸡脚等都是煲汤的更佳原料，将时间、技巧都掌握好，汤的口感和价值相当丰富，冷天，鸡脚煲汤可以搭配花生、板栗，鸡脚汤满满的胶原蛋白，常喝对皮肤好还美容，这款栗子花生鸡脚汤，我做了一次家人便爱上了，除了盐，其他的调味料以及香料统统都不需要，汤特别鲜香味美，下面我便会将这款鸡脚汤的做法分享给大家，其 *** 所需时间虽说长，但却无难度，一道汤轻松就能做好上桌，接下来我们一起学习。
栗子花生鸡脚汤的做法：
备用食材：鸡脚10只，花生150克，食盐少许，栗子150克，清水1500毫升；
*** 过程：之一步，栗子我用的是直接去好皮的，花生准备一把，事先放水中泡一泡，差不多半个小时，泡好了容易煮；
第二步，鸡脚准备出适量，剪去指甲 ，将鸡脚处理干净，冷水下锅焯烫下，待锅开后，就可以捞出来，控水后待用；
第三步，泡好水的花生放入在锅中，加上足够多的水，开始煮，锅开后继续煮20分钟，将去皮的栗子放入，大火继续煮一会，差不多15分钟；
第四步，这个时候的花生煮的比较软糯了，将焯过水的鸡脚放入在锅中，用中火继续煲一会，将近半个小时的时间；
第五步，鸡脚也完全变熟后，根据个人口味加上盐调味，继续煮10分钟让其入味，这汤就做好了，关火，盛出在碗中，趁热吃特别美味。
小编总结：鸡脚富含了胶原蛋白，对于美容皮肤有很好的帮助，鸡脚的吃法很多，柠檬鸡脚、虎皮鸡脚等都是很经典的做法，而广东人更喜欢喝汤，便常会用鸡脚煲汤，搭配点花生和栗子，这汤的口感、价值都很好，在冷天就要时常喝汤，餐桌上能有一份汤，可以帮助打开家人的食欲，而且身上暖暖的，出门也不怕冷，学习广东人煲汤的 *** ，自己在家也能做出营养更美味的汤，比饭店的好多了，而且关键成本也实惠。
烹饪小技巧：
1、如果板栗是带皮的，可以事先放入开水锅中煮一煮，便可轻松去皮，觉得麻烦可以像我一样直接买去皮的栗子，花生比较难煮，需要事先放入清水中泡一泡，将其泡发，吸足了水，花生便很容易能被煮至软糯；
2、鸡脚别直接用来煮汤，不然会有异味，将其事先下锅焯烫下，用冷水便可，这样可以逼出其中的血水，吃着更加干净卫生，而且还无异味，这每种食材熟的时间不同，所以记得要分开下锅，不要一次性将所有食材都下锅煮，不然口感会受到影响；
3、煮汤的时间比较长，所以水要在一开始加足，鸡脚不同于其他的肉，鸡脚是很容易熟的，所以放入锅中煮半个小时就足够了，这汤无需添加香料或者是过多的调味料，我在出锅前加上点食盐，味道便很足。
广东人用鸡脚煲汤，营养美味、价值高，如果你也认为这鸡脚汤的做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
鸡脚花生汤华龙网11月26日6时讯 中老年人补充营养，除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来。
鸡脚花生汤——补脑防痴呆
做法：
花生米半碗、鸡脚8个、姜1块、红枣10个
1、鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
2、花生红枣洗净，姜切片。
3、所有食材一起放入煲中，煲一小时。
4、调入盐、胡椒粉，继续煲半小时即可。
功效
花生中的锌元素含量，普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
夏天湿气重，这道汤我家一周喝两次，甘甜回味，夏天过得更舒爽大家好，这里是荣耀美食，我的做人宗旨是：开心了就吃一顿，不开心就吃两顿，没有什么是一顿美味佳肴解决不了的。所以，如果你也这样，欢迎关注我，唯有美食，可以拉近我们的距离。
夏天，尤其是现在这酷热时段，高温天气让人不爽，如果再加上雷雨天，还真让人感到沮丧。空气中的湿气特别重，大家要注意别被湿气缠身哦。很多人喜欢在夏天吃一些冰激凌，或者喝一些冷饮，还吹着空调，虽说这是不错的降暑好方式，但是经常这样做的话，是不可以的，这会让湿气有机可乘。为此，我今天想要分享给大家一道非常不错的夏天靓汤，这是我家一周喝两次的汤水。如果家人经常喝冷饮或者吃冷食，都可以做这道汤喝。
这道夏日靓汤就是赤小豆薏米鸡脚汤，其实并不是单单采用这两三种材料去做的，还搭配着茨实、老黄瓜去做，味道特别好喝，有着甘甜回味的感觉。首先说说使用的食材，薏米和茨实都具有利水祛湿的作用。而老黄瓜和赤小豆具有清热的作用。老黄瓜就是金山黄瓜，也叫黄皮青瓜，是一种常见的煮汤材料。这道汤用的鸡脚，属于低脂肪高蛋白的食材，因此，特别适合用鸡脚来煮汤，喝起来并不会油腻哦。这几种食材搭配起来煮的汤水，既能补充营养和水分，还能清热祛湿，夏天过得更舒适。下面一起来看看这道简单的夏日靓汤是怎么做的吧。
赤小豆薏米鸡脚汤
所需用料：老黄瓜1条、鸡脚8只、赤小豆50克、茨实10克、薏米20克、食盐适量、料酒适量
1.首先用食盐把鸡脚的外皮搓洗几遍。食盐具有很不错的清洁和杀菌作用，能够把鸡脚有皱褶的地方清理干净。
2.茨实、赤小豆和薏米清洗一遍后，用温水浸泡。浸泡可以省一些煤气，还可以加快煮制时间哦。
3.老黄瓜的外皮不要去掉，直接用钢丝球刷洗干净外皮，然后切成小块。
4.锅里烧适量的热水，把鸡脚放入热水中，再加入适量的料酒进行焯水，目的是让鸡脚的腥味减少，从而使汤水更加鲜美。
5.把3样小食材放入砂锅中，然后把焯水后的鸡脚放入砂锅里，大火烧开，然后转中火继续煮30分钟。
6.三十分钟后，把老黄瓜倒入砂锅中，继续煮10分钟就可以啦，出锅前加入一些食盐调味即可。
夏天我家最喜欢喝的这道汤，虽然是好喝，但是不能经常喝，一周顶多喝两三次就可以了，效果真的非常棒，全家人都适合喝的呢。
其实这些材料的成本也就10元左右，却有如此好的用处，感兴趣的朋友不妨试试连续喝两次，这是有钱都买不到的哦。
——荣耀说——
夏天最怕就是喝太多的冷饮和吃太多的冷食，更怕长时间在空调房里待着，其实经常到户外透透气，出一身汗的感觉的超舒服的，再来这么一碗赤小豆薏米鸡脚汤，真的不要太合适了。
“秋天一碗汤，郎中不开张”，分享5道靓汤，养胃润燥，舒服度秋今天就分享到这里了，分享是为了让我们有讨论的话题，有话题，我们就有故事了。如果你喜欢我的文章，不妨转发、点赞和收藏吧。您的支持，是我们故事的开始。
“秋天一碗汤，郎中不开张”，分享5道靓汤，养胃润燥，舒服度秋。秋天，气温转凉，气候干燥，受秋燥天的影响，有些人容易皮肤干燥、秋烦失眠、容易上火等等，这个时候就特别适合煲汤喝，秋燥天喝汤滋补身体是我们当地人的更爱。
秋天煲的靓汤也都是顺应当季的食材，顺应节气鲜甜营养不上火，民间还有句“秋天一碗汤，郎中不开张”的说法，也是有其中道理的。喝汤还能补水养脾胃，贴秋膘进补可以常给家人煲汤喝哦。秋天，分享5道营养靓汤做法，滋补养胃润燥，家人爱喝精神度秋。
一、板栗鸡汤
1、食材：鸡半只、板栗、红枣、桂圆适量、枸杞适量。
2、板栗去壳洗净、鸡肉洗净切小块、红旗去核洗净、桂圆洗净、枸杞洗净待用。
3、鸡肉冷水下锅焯水一下，捞起洗净待用。
4、把准备好的鸡肉、板栗、红枣、生姜、桂圆一起放入砂锅里，加入适量的纯净水。
5、大火煮沸转小火煲煮90分钟，下入少许盐调味，拌匀即可。
二、四神鸡汤
1、食材：鸡半只、淮山、莲子、芡实、茯苓适量、枸杞。
2、鸡肉洗净切块待用（不喜欢油腻可以去皮）、淮山干洗净、莲子芡实茯苓洗净待用。
3、鸡肉冷水下锅焯水捞起沥干水。
4、把准好的鸡肉、淮山片、莲子、芡实、茯苓、生姜片一起放入砂锅里，加入适量清水。
5、大火煮沸转小火煲煮90分钟，加入盐调味拌匀即可上桌享用。
三、西洋菜陈肾汤
1、食材：西洋菜适量、猪骨、陈肾一个、蜜枣1粒。
2、猪骨洗净、西洋菜洗净、陈肾洗净切片、蜜枣洗净待用。还可以搭配少许的胡萝卜。
3、猪骨冷水下锅焯水，捞起沥干水待用。
4、猪骨、陈肾、蜜枣先下锅加入清水煲煮，煮沸后小火煲煮60分钟。
5、然后下入西洋菜继续煲煮30分钟，加入少许盐调味拌匀即可。
四、节瓜鸡脚汤
1、食材：鸡脚4只、排骨、瑶柱、眉豆、扁豆、薏米、花生、节瓜。
2、排骨和鸡脚洗净，节瓜去皮洗净滚刀切块、瑶柱、眉豆、扁豆、薏米、花生洗净待用。
3、排骨和鸡脚冷水下锅焯水，捞起沥干水待用。
4、把准备好的排骨和鸡脚、瑶柱、眉豆、扁豆、薏米、花生也一起下锅煲煮90分钟，加入少许的盐调味即可。
五、莲藕章鱼骨头汤
1、食材：猪骨、莲藕、章鱼干、花生适量。
2、猪骨洗净、章鱼干泡发洗净、莲藕去皮洗净切块、花生洗净待用。
3、猪骨冷水下锅焯水，章鱼干也用沸水煮一下洗净捞起切好待用。
4、把准备好的猪骨、章鱼干、莲藕、章鱼、花生一起下锅煲煮。
5、大火煮沸转小火煲90分钟，下入少许盐调味即可。
Lily美食谈小贴士：
以上就是5道家常老火靓汤的做法，秋天可以隔三差五常煲给家人喝，都是鲜甜滋补润秋燥不上火的靓汤，秋天进补喝汤不仅能润燥还能健脾胃，养人对身体好，老少皆宜。附上了详细的做法和配方。
