黄豆芽豆腐汤，黄豆芽豆腐汤减肥

牵着乌龟去散步生活 2024-08-12 13 0

豆芽香菜肉丸汤健胃祛湿

推荐：

广东省中医院临床营养科

主要功效：健胃祛湿

推荐人群：一般人群

材料：

香菜50g、黄豆芽300g、瘦肉500g、香葱20g、生姜适量（3-4人量）

烹调 *** ：

猪肉绞成肉馅，香菜切碎后放入肉馅中，加入胡椒粉、少量料酒及盐调味后顺时针方向搅拌均匀，捏成肉丸备用；豆芽洗净后切小段后用少许油翻炒，加入清水1000ml，煮沸后放入肉丸大火烧开后转中火5-8分钟，加盐调味即可。

汤品点评：

春季万物复苏，应适量用些辛温之品与春天的阳气升发之气相呼应，使得肝气调达。香菜气味芳香，具有发表透疹、健胃的功效，它不但是我们经常使用的一种调味料，还是一种治疗风寒感冒、疹出不透的食疗方。若遇胃口不佳时使用少许还可消食开胃，配合嫩滑的肉丸，春季食欲不佳人群也很合适。

因为香菜本来就香味逼人，这里就不用药材了，使用同样升发作用的食材——黄豆芽，其豆芽也能发表，外可透发人体表邪、内可化除水湿，对于潮湿的春天就很合适了。

黄芪芡实金樱子炖排骨

主要功效：补气固肾

推荐人群：肾脏病汤水，慢性肾脏病及糖尿病肾病早期有蛋白尿者。

材料：

黄芪20g、芡实10g、金樱子5g、排骨100g、生姜2片（1-2人份）。

烹调 *** ：

药材稍稍冲洗。排骨洗净、斩块、飞水。所有材料加入炖盅内，加水9分满，文火炖煮约1小时，加少量食盐调味即可。

汤品点评：

肾脏病以脾肾虚，兼夹湿、瘀，中医药调理肾脏病、蛋白尿也有很多经验。黄芪、芡实、金樱子、水蛭等都是治疗肾病方剂中常用到的中药材。

生黄芪补气固表、利水消肿，芡实固肾涩精补脾，金樱子固肾缩尿。三药搭配，以补益脾肾、固肾涩精缩尿。黄芪常用于慢性肾炎蛋白尿，认为其所含的黄芪甲苷、黄芪多糖，能降低血清和肾皮质内AGEs，抑制系膜细胞增殖，改善肾组织病理形态，而且黄芪还能调控胰岛素抵抗相关通路，改善胰岛素抵抗。金樱子也是有上千年历史的中药材之一，动物实验论证了它能减少蛋白尿，保护肾功能。

靓汤有料

Q：女性更年期有什么膳食配方？

进入更年期，随着雌激素分泌的下降，女性会感觉到自身的多种变化，像心烦心悸、潮热、盗汗、烦躁、失眠等，也会有骨质疏松、高脂血症、冠心病等患病风险增加，甚至是体形日渐丰腴等情况出现。

膳食上还是建议以中国居民膳食宝塔为参考，清淡的少油少盐少糖饮食，也不要经常吃辛辣 *** 饮食。注意合理搭配食物，多样化选择食物保证各种营养成分摄入充分，包括但不限于钙、镁、B族维生素、维生素D、维生素E等，像坚果、奶类、深色的蔬菜及适量的水果。调节动物蛋白与植物蛋白的比例，适当增加植物蛋白摄入，尤其是大豆及其制品的摄入，如豆腐、豆干、淡豆浆等，不推荐未经医师指导的补充大豆异黄酮保健品或药品，适当摄入豆制品还有助于控制血脂。膳食摄入总量上避免过量饮食，结合运动、监测体重，避免体重快速增加。

食疗药膳上，中医认为更年期是肾气不足了，可以用些核桃、枸杞、黄芪、熟地、杜仲、黄精、山药等配合煲点肉汤。

Q：血液病患者脑出血适合煲什么汤？

脑出血的病人，在饮食上强调低盐低脂饮食。煲汤也要采用一些脂肪含量较低的食材，例如鱼肉、精瘦肉、去皮鸡肉、排骨等。胆固醇含量高的食物也需要适当控制，例如动物内脏、鱼子、蟹黄、鱿鱼等。

如果患者脾胃运化功能欠佳，可以采用党参、白术、茯苓、淮山、陈皮等健运脾胃。平时也可以煮一些清淡的姜丝瓜菜汤喝。

文/记者赵冬芹

来源：广州日报

宾山夜话：盐虀豆腐汤

作者：阿祥

过去家乡有句俚语说：三天不吃盐虀汤，脚骨榔里酥汪汪。虽然有点打趣的意思，但至少说明了一个事实，盐虀汤是过去家乡人的常食之物。

盐虀是家乡人的叫法，这是一个古语，虀读ji，实际就是咸菜，用青菜等叶类菜腌的。乡下人家菜种多了吃不完，就洗净，找一个大缸，把菜切碎扔里面，洒入细盐，一层层码实，直到缸口，然后用塑料纸蒙住，再用重物压上面，一般是用砖头，也有用石块的，因家乡地处平原，砖头是最常见之物，随手可拾。

家乡腌盐虀的叶类菜品种很多，主要有细叶雪里蕻，夜渍菜，野麻菜，文蛤菜(鲜菜)等，而更多的是大头菜(即芜菁甘蓝)。但我一直没搞明白，为什么家乡人不用大白菜(即黄芽菜)腌酸菜？酸菜即泡菜，家乡极少有人食用。这也许是百里不同俗的又一例证吧。

后来到浙江，听那边人说，他们也腌咸菜，不过都用大缸，一腌一大缸，怕压不结实，还有人赤脚在上面踩，叫踩咸菜。我听了就有些肠胃蠕动，他们觉察出来了就笑，说都这样的。

浙江人称咸菜为梅干菜、雪里蕻，我看和我家乡的盐虀差不多，都是腌透后成细条状，黑褐色。浙江有道菜叫梅干菜烧肉，很有名的。我尝过，确实不错。

我家乡则喜欢用盐虀烧豆腐，过去条件不象现在这么好，家常饭经常要吃盐虀，所以放点豆腐调调味，也是极好的。过去家乡还有句话：三月不见荤，豆腐当肉吞。可见当时生活不易，有点豆腐烧盐虀吃就不错了。

不过，即便现在看来，豆腐和盐虀配合也是极相宜的。豆腐可去盐虀的咸气，烧在汤里，热汤热菜，特别是冬天，热呼呼地吃下去，肠胃很受用的。但是豆腐刚出锅时是极烫的，所谓“心急吃不得热豆腐”，小时候不懂这情况，把块热豆腐吃下去，烫得直喘，抚胸顿足，半天才缓过劲来。

后来长大了，读到一篇瞿秋白就义前写的文章，他说中国豆腐是很好吃的东西，世界之一。这让我联想起清朝金圣叹，他临刑前告诉儿子：豆腐干和花生米同嚼，有火腿的味道。这是文人的幽默调侃，化人生悲伤为轻松的一笑，这也是一般人没有的智慧，由此可见，豆腐在名人心目中的份量。

我们家以前也经常烧盐虀豆腐汤吃。有时还换换花样，加粉丝同煮，则成了盐虀粉丝汤；加蚕豆瓣同煮，则成了盐虀豆瓣汤。记得多年前去海门市，入住狮山宾馆。市领导就用盐虀豆瓣汤招待我们。记得那汤里就盐虀和蚕豆瓣两种原料，味道正得很。

前年我家扬州亲戚过来玩，看我家吃咸菜较多，他们都说腌制食品更好少吃，不利于健康。席间有位九十三岁老太太也如是说，想要长寿，得注意饮食。我相信他们所言非虚，是该注意一下了。

从此，我们家换成了豆芽豆腐汤，豆芽烧豆腐，炖久了也很香很浓，同样下饭。

但我还是有点怀念盐虀豆腐汤的味道……

1块豆腐、1把豆芽，厨师长的这道农家小炒，简单好学，味道正宗

大家好，我是之一美食的阿飞。关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。

虽然提到农家的小炒菜，在越来越追求“格调”的美食大餐面前，会显得有点寒酸。但对于在外打拼的农家子弟说，即使吃遍大江南北，你都很难找不到那种“家的味道”，这种很玄学的味道体验，也只有正宗的农家菜才能带来的体验。不知道中秋假期有多少在外奋斗的人，没法跟家人团聚。而阿飞能做的，就是给大家分享一些有温暖的农家菜。今天说的这道“黄豆芽烧豆腐”，也许能让中秋不能回家的人游子，多点在家但感觉。

【食材清单】：

主料：豆腐、猪膘肉、黄豆芽

配料：豆腐、线椒、小米椒、生姜、葱白

调料：豆瓣酱、老抽、食盐、鸡粉、白糖、胡椒粉

【步骤一】：

我们先准备一块豆腐，老豆腐或者嫩豆腐都行，看自己的口味，然后切成条。取线椒两根切成圈，小米椒几个也切成圈，这样青红椒既能入味又能用来配色。生姜切丝，葱白切成葱花备用。准备黄豆芽200克，放入清水中抓洗干净。再取猪膘肉一小块切成条，用来煸油，这样炒出来的菜也更香。

黄豆芽豆腐汤，黄豆芽豆腐汤减肥-第1张图片-

【步骤二】：

锅内烧油，油温五成热接近冒烟时，把豆腐条一个一个放入锅中炸一下。豆腐条遇热后会快速定型，所以要用勺子轻轻的推动，保证均匀受热。小火炸2分钟左右，等看到豆腐条炸成金黄色，就可以倒出控油了。

【步骤三】：

锅里留一点底油，把肥膘肉倒入锅里炒出油脂。等肥膘肉炒黄、炒焦以后，把切好的小料也倒入锅中，开小火炒出香辣味。

先加入豆瓣酱5克，炒出红油，然后倒入黄豆芽大火翻炒1分钟。等黄豆芽炒断生以后，倒入一点料酒去豆腥，然后再加入老抽2克提底色，并把颜色炒均匀。

【步骤四】：

加食盐2克、鸡粉2克、胡椒粉1克、少许白糖提鲜。在把调料炒匀后，从锅边淋入一点清水，倒入炸好的豆腐条翻匀，转小火煨2分钟，让豆腐条吸收汤汁入味。2分钟后淋入少许明油提色，再翻几下就能出锅装盘。

好了，这道简单家常的黄豆芽烧豆腐就做好了。阿飞感谢您的观看，也感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注！阿飞感谢您的观看，我们下期见！

文章编辑：言辞

秋季减脂期丰富晚餐牛肉豆腐汤做法

#晚餐# 牛肉豆腐

汤，共343千卡

牛肉(精瘦) 150.0克，170千卡

黄豆芽 100.0克，47千卡

豆腐 150.0克，126千卡

食材

牛肉 150g

大豆腐 150g

黄豆芽/绿豆芽100g

做法

1.牛肉切片 ?一勺生抽一勺蚝油一勺料酒半勺老抽少许黑胡椒一勺淀粉半勺油封层腌制10分钟

2.起火烧油把牛肉抄至变色盛出备用

3.再次喷油一勺豆瓣酱 ?蒜末炒香加入适量水煮开撒点白芝麻下入豆芽和豆腐煮几分钟后下入牛肉在煮几分钟撒香菜出锅

#秋日生活打卡季#

每次做这道清汤火锅底，隔壁小孩都会来敲门

小伙伴的溺爱呀，想吃就一起做了，天冷火锅最喜爱，热气腾腾，配上沾水辣椒，满足味蕾也是一件很重要的事呢。

By 小白兔的糖糖姐

用料

大骨 3根
生姜 2块
鲫鱼 1条
蒜瓣 3个
小米辣 3个
葱 5根
西红柿 1个
生辣椒面适量
腐竹适量
鲜笋 200g
黄豆芽 200克
豆腐 1块
酱油 3勺
蚝油 2勺
醋 1勺

做法步骤

1、大骨冲洗干净，冷水下锅，放姜片料酒去腥；

2、撇去浮沫，悄悄留一点点，其实浮沫也是油脂；

3、大火继续熬煮一下，这一次吃的比较快，所以换高压锅再压15分钟，会比较快一点；

4、高压锅倒入开水，把骨头捞出放入加2片姜，中火15分钟关火；

5、锅里剩余的骨头汤，把洗干净的鲫鱼放入锅中，加入葱节去腥，大火烧开转小火熬制20分钟；

6、把鲫鱼捣碎继续熬煮，过滤点鱼渣备用；

7、大骨也可以了，加入鱼汤里继续熬煮10分钟备用；

8、准备番茄和葱花；

9、豆芽做锅底，加入笋，腐竹，豆腐，西红柿，加入骨头鱼汤，大火煮开就可以吃了，不吃时用小火慢慢煮着，随时吃；

10、准备2个辣椒水，准备小米辣，蒜瓣和蒜末；

11、小米辣，葱花，蒜片和蒜末，加入酱油，蚝油，香油，一点点凉白开搅拌侵放一下口感更好；

12、油泼辣椒沾水，葱花，蒜末，生辣椒面，热油一泼，加酱油，蚝油，香油，一点点醋，搅拌一下就可以了；

13、乳白的汤汁，来一碗好喝，煮蔬菜最适合，配上不同的辣椒沾水，也太好吃了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

懒人减脂餐，10分钟就搞定，低脂又美味，多吃也不胖

我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

如今，肥胖已经成为困扰世界各国人民的健康公敌之一。可以毫不夸张地讲，减肥瘦身已经成为大家需要共同面对的问题，无论是女性，还是男性。到目前为止，都没有找到一种既放松又行之有效的减肥 *** 。

尤其减肥是迈开腿，管住嘴，很多人在这个过程中都无法持之以恒。我也不例外，因为天天做很多美食，觉得不吃完就浪费了，直到身上的肉越来越多了，以前的裤子根本都穿不上了，检查出高血脂，脂肪肝高等，这时候才觉的瘦身才是唯一 *** 。尝试各种 *** 都不理想，直至遇到天津美丽健康科技有限公司旗下品牌长轻—创新健康管理模式，以线上健康生活方式干预为主要手段，从营养认知提升入手。

【番茄牛肉豆芽汤】

食材：番茄、牛肉、黄豆芽、豆腐、葱。

烹饪 *** ：

步骤一：牛肉切成薄片放入碗中，放一勺蚝油、一勺淀粉、一勺橄榄油、少许黑胡椒调味。

步骤二：抓拌均匀腌制10分钟，这样腌制好的牛肉会更加的嫩滑。

步骤三：锅中倒入少许橄榄油烧热，放入番茄炒出汤汁，倒入清水大火煮开。

步骤四：放入豆腐、番茄煮5分钟，等食材熟透了。

步骤五：放入腌制好的牛肉片，煮2-3分钟。

步骤六：出锅的时候放点食盐调味，撒上葱花点缀。

高蛋白低脂肪，好吃还不胖，做法也超简单，喜欢的赶紧安排做起来吧。

图文原创，抄袭必究！我是颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！

“大雪一碗汤，不劳医生帮”！推荐4道汤，每天喝一碗，滋补暖身

导语：“大雪一碗汤，不劳医生帮”！推荐4道汤，每天喝一碗，滋补暖身

11月7号大雪，意味着天气会变得更加寒冷，大家要多注意了，让身体保持暖和很重要。怎么做呢？可以多做运动、多喝热水、多穿衣服，还可以多喝热汤。

俗话说：“大雪一碗汤，不劳医生帮”！喝汤不仅能让身体暖和起来，还能补充水分、增加营养，所以大雪后要多喝汤。给大家推荐4道汤，每天喝一碗，滋补暖身，抵御寒冷好过冬。快来看看这几道汤的做法。

之一道：酸汤牛肉丸

牛肉清洗干净，剁成肉泥，为了方便直接用料理机，处理好后装进碗内。

姜丝、葱丝装进空碗，倒入少许清水抓揉，再浸泡片刻，做成葱姜水。

牛肉中放入料酒、盐、蛋清、葱姜水、淀粉，朝着一个方向不断搅拌，变得非常粘稠后停止。

锅内加水，放入姜片，煮开后转小火，挤出丸子放进锅内，全部煮熟后捞出，过一遍凉水。

锅内加油，烧热后倒入葱花爆锅，再倒入适量番茄酱，炒均匀后倒入少许料酒、开水。

等水煮开后，放入牛肉丸、金针菇，再次煮开后，放入盐、胡椒粉、醋、鸡精调味，煮十几秒钟后就可以关火了。

第二道：黄豆芽豆腐肉片汤

猪里脊表面冲洗一遍，切成比较薄的肉片，再加水抓洗干净。

然后加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟入味。黄豆芽冲洗一遍待用。豆腐切成小块待用。姜丝、葱花切好待用。

锅内加油，烧热后倒入姜丝、葱花爆锅，再倒入黄豆芽翻炒。

炒一分钟后加入清水，大火煮开，再倒入豆腐块继续煮。

煮两分钟后，倒入肉片快速搅散，煮到肉片变色。最后加盐、胡椒粉、鸡精调味。

第三道：菌菇鸡汤

鸡剁成小块，加水浸泡二十分钟，再反复清洗几遍，鸡块变得比较干净后倒进锅内。

加入适量清水、料酒、姜片，大火煮出浮沫，撇净后捞出鸡块，用温水洗净。

鸡块倒进炖锅内，放入姜片、葱结，再倒入足量清水，盖好盖子炖煮，大火煮开后转小火。

小火炖一个多小时，接着把洗净的蟹味菇放进去，再炖十五分钟。

最后加入红枣、盐，继续炖十分钟，时间到后，就可以关火了，出锅后撒些葱花食用。

第四道：番茄龙利鱼汤

准备一块龙利鱼柳，解冻后冲洗一遍，再切成厚片装进碗内。

加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉，下手抓拌均匀，腌制十五分钟入味。

西红柿清洗干净，给表面划十字刀，再放进锅内煮一分钟，可以轻松脱皮时捞出。

西红柿去皮后切成小丁待用。蒜末、姜丝切好待用。

锅内加油，烧热后倒入葱姜爆香，再倒入番茄翻炒，炒软后压一压。

再加盐、白糖、番茄酱翻炒几下，倒入适量开水。

最后放入龙利鱼片，煮到完全熟透即可关火，出锅后放些葱花、芝麻点缀，就可以食用了。

以上四道汤做法简单，味道鲜美，快做出来品尝吧！我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

“健脑菜”配豆腐、豆芽，补气又活血，天冷来一碗，还能健脾胃

冬季心脑血管病高发，有慢病基础的中老年朋友更是要注意保持血管的通畅。

想要血管通畅离不开活血化瘀，很多人都听说过一个经典名方四物汤，由当归、熟地黄、川芎和白芍组成。今天要给大家介绍一道孙中山先生发明的素四物汤，更加实惠家常，冬天煮上一锅，不仅暖身暖心、活血化瘀，还有很多意向不到的功效。

食材：黄花菜、木耳、豆腐、香菇、白菜、豆芽、胡萝卜

做法：

1.锅中热油，放入胡萝卜煸出红油，加入黄豆芽继续煸至透明状，下入清水，待水沸，放入香菇根和白菜帮，煮制一个小时，素高汤即成。（平时炒菜用这个素高汤味道也非常好）

2.黄花菜放入开水中焯透，另起锅坐油煎豆腐，煎至两面金黄。

3.熬好的素高汤倒入豆腐中，放入黄花菜、黄豆芽和木耳，煮制10分钟即可。

1、黄花菜：又名忘忧草，可以安神、富含卵磷脂，还能降血脂，被称为降脂菜、益智菜。且富含纤维素，有助于预防结直肠癌症

2、木耳：在《神农本草经》中列为中品，具有养血、补气、活血的作用。

3、豆腐+豆芽：豆制品，保留了黄豆的营养，更容易被人体吸收，有补中益气、清热润燥、清洁肠胃的作用。

简单好喝的素四物汤

营养搭配全面合理

有助于保护血管

快手又简单，您也快试试吧

下奶的食物已找到，并不是猪蹄，每天喝一碗，奶水充足，气色好

生了生了！产房内传来小雨婆婆开心的呼叫声，怀胎十月，小雨终于生下了一个大胖小子，足足有8斤重呢，小雨一家人沉浸在喜悦中。

然而，开心的日子没有两天，小雨就整日愁眉苦脸的，孩子也总是因为吃不饱而哇哇大哭，与小雨交谈后发现，小雨从生完后，奶水一直很少，根本不够孩子吃，而家里人又怕奶粉不安全，没有给孩子喂养奶粉。

小雨的婆婆听别人说喝猪蹄汤，具有不错的下奶功效，每天早上都会跑到菜市场买一个新鲜的大猪蹄，到家给小雨熬猪蹄黄豆汤喝。

坚持了一周的时间，小雨发现奶水并没有明显增长，看着孩子也消瘦了很多，小雨干脆花重金聘请了一个金牌月嫂来管理自己的饮食，想要通过改变饮食而下奶，还别说，真的管用，月嫂来了之后，没几天小雨的奶水孩子喝都喝不完，用母乳袋储存了好多呢，同是邻居的娜美也是产后不久，听说小雨奶水几天就长了很多，于是询问小雨下奶的 *** 。

小雨也毫不吝啬，向娜美分享了月嫂给自己做的下奶汤，原来并不是猪蹄

在老一辈人的眼中，猪蹄是一种很好的下奶食材，尤其是搭配黄豆和通草一起熬煮，不仅营养高，还能辅助下奶。

但猪蹄汤并不适合所有的宝妈，猪蹄中不仅含有胶原蛋白物质，同时也含有较多的脂肪，如果说经常喝猪蹄汤，容易增加宝妈体内的脂肪，同时还容易造成奶水中的脂肪增加，容易堵塞乳腺，对宝宝的肠胃也不利。

小雨说，自己经常喝这3种汤，每天一碗，奶水多了，气色也好了

1、韩式海带汤

准备食材：海带、豆腐、少量的葱、姜、蒜。

做法：将海带提前放入水中泡发1个小时，去除表面多余的盐渍，多次清洗，大约3-5次，切成条状或细丝放在碗中备用；葱切段、姜切片、蒜切末，锅中加入少量的油，油热后加入葱姜蒜，炒出香味后倒水，水开后加入海带和豆腐，小火煮15分钟，根据个人口味加入食盐调味即可。

作用：海带含有丰富的胡萝卜素以及碘元素，对身体有好处，而豆腐属于蛋白质含量高的食材，有不错的通乳作用。

2、六根谭豌豆粉

准备食材：300ml牛奶、六根谭豌豆粉。

做法：牛奶倒入锅中加入，杯中放入两勺六根谭豌豆粉，用勺子顺时针搅拌即可。

作用：牛奶中的钙以及蛋白质含量都是比较高的，补充后，可以提升母乳质量；此外，红枣、葛根、豌豆、木瓜等，都是对下奶有帮助的食材，这几种食材是六根谭豌豆粉中的主要成分，豌豆对催乳有不错的作用，并且其中含有的多种微量元素，对身体有好处；要说美容养颜，就属木瓜了，对气色恢复有帮助；红枣和葛根，可以补虚，防止乳腺堵塞以及奶水质量低的情况出现。

3、蔬菜汤

准备食材：西兰花、黄豆芽、丝瓜、西葫芦、毛豆、西芹、少量的食盐。

做法：把这些蔬菜清洗干净之后，西兰花掰成小块状，丝瓜去皮切成条，西葫芦切片，西芹切断，毛豆去壳，将这些食材根据个人喜爱放入锅中，加入适量的清水，开火慢煮，将这些蔬菜熬至软烂，加入适量的食盐后即可关火出锅。

作用：这些蔬菜中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素A、维生素C，还有一定的果胶，有助于促进恶露排出，对身体有益。

结语：建议各位宝妈产后不要因为没有奶水而盲目地去喝一些下奶汤，尤其是油腻的，不仅容易使自己发胖，同时也会影响到奶水的质量，尽量选择低脂的素食汤，下奶效果好，胖娃不胖妈。

宝妈喝什么最下奶，大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。