日子过得飞快，距离夏至就剩没几天。它是一个非常重要的节气，因为从夏至开始天气会进入最热的阶段。
所以在夏至前后，我们就要比之前更加注重夏季暑气、火气的防护，在饮食方面呢，也应该不忘老传统，应季而食，多喝两种茶，常吃三种豆子，清淡饮食，才可以精神满满，清爽度夏。
喝“2茶”
1、蒲公英茶
蒲公英营养价值丰富，还可以药食两用，所以自古以来在民间就非常受欢迎。而且由于蒲公英味道偏苦，而夏季人们多认为吃苦味食物可以下火消暑，因此夏季喝蒲公英茶就显得更为合适。
蒲公英茶是选取新鲜蒲公英的叶子，洗净后放入蒸笼蒸制，晾晒好后倒入锅中小火慢炒，直至香味溢出，便可以取出放凉，再倒入适量沸水泡茶，一杯甘甜微苦、清香四溢的蒲公英茶就做好。
2、绿茶
早在古代，便有“冬喝普洱，夏喝龙井”的说法，龙井是绿茶的一种，产自浙江杭州，以其独特的风味位列十大名茶之首位。当然，除龙井茶，其他绿茶也非常适合在天干物燥的夏至前后饮用。
绿茶滋味纯正，香气馥郁但不太苦涩。休闲或者工作的时候喝上一杯绿茶，清爽又怡人，可以一扫您夏日的困乏与疲倦，止渴消暑，让您瞬间充满活力。绿茶虽好，但我们也要注意不要在空腹或者饱腹的情况下饮茶，并且更好不要饮用浓茶。
吃“3豆”
1、黑豆
要说营养价值，其他豆子根本比不上黑豆，黑豆还是著名的解暑“三豆饮”的主要食材。但黑豆在生活中并不常吃，大多数人就觉得黑豆质地较硬，不容易被人体消化。
所以将黑豆打成豆浆是更优选的方式，还可以直接入手三川归黑豆浆粉。它将古法与现代工艺相结合，还另外加入黑米，制成的豆浆粉完全保留两样食材的营养，粉质细腻看得见。
此外，三川归黑豆浆粉通过加入麦芽糖给只有豆香味的黑豆浆增添几丝甘甜，喝起来豆香浓郁，顺滑爽口，能够缓解夏至将至的燥热，而且冲起来也很快，两分钟就能搞定一杯黑豆浆，十分节约时间。
2、豌豆
豌豆又叫“安豆”，寓意平安。它是长于春季，在夏季收获的蔬菜，六七月份正是吃豌豆最适宜的时候。而且很多北方地区到夏至也有着吃豌豆糕的习俗，解馋又解暑。
如果懒得自己动手，大可以囤点速食豌豆糕。它由豌豆、蜜枣两种天然食材经过加工制成，每一道的工序都由资历深的老师傅 *** ，无任何添加剂，让您找回小时候的“老味道”。
黄色的豌豆糕中点缀着颗颗蜜枣，香柔又松软，咬一口，又软又糯，爽口绵甜，甜而不腻，既可以消暑气，又可以帮我们补充营养，传说中还可以“防百病”。
3、红豆
最近太阳毒辣，天气热得像蒸笼一样，人在外边稍微停留一会就汗流不止，身体也会因为炎热而缺水无力，适量进食一些红豆可以帮我们的身体补充流失的营养和水分。
如果没时间熬红豆粥，不妨试试七度方益颜糕，它是以红豆和红枣为原料，先后加入花生、枸杞等食物，经过精细研磨和低温烘焙制成的糕点。
七度方益颜糕不仅不含米面，糖分也很少，用木糖醇代替传统的红糖，热量更低，糕点吃起来软软糯糯，能够闻到食材的香味，多吃几块也不会长肉肉。
因此，在夏至前后几天，我们一定要牢记老传统，做到喝“2茶”，吃“3豆”，饮食也要顺着时令的变化而变化，这样营养才能更均衡，一起神清气爽地过夏天。
女人想要拥有好肌肤，记得多吃这5种美食，润肤养颜，不做黄脸婆一个女人如果拥有吹弹可破，光滑细腻的肌肤，仿佛自身就穿着一件美丽的衣服。即使不化妆，也让人觉得清新自然，漂亮无比。
想要长期保持肌肤好状态，外养不如内调。可以通过饮食的调理，身体内部循环好了，皮肤自然而然就会有所改善。女人想要拥有好肌肤，不妨多吃这5种美食，润肤又养颜，来看看有你爱吃的吗？
1、七度方薏湿糕
很多女性皮肤差的原因就是体内湿气重。由于身体原因，女性体内容易积攒湿气，造成皮肤出油、肤色暗沉等。平时家中可以常备一些七度方薏湿糕，纯食物 *** 的糕点，好吃营养又能排出湿气。
七度方薏湿糕的营养全面，以赤小豆和薏米这对除湿的“黄金伴侣”为主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配温和滋养的山药和茯苓等。多种食材经严格配比制成，更容易吸收。用木糖醇替代蔗糖，多吃几块身体也没有负担。
下班回家后，放松休闲的时候来几块七度方薏湿糕。既解馋又不用担心长胖，不知不觉就能赶走湿气，还你亮丽肌肤。
2、三川归黑豆浆粉
豆浆是餐桌上常见的饮料和早餐，而且历史悠久，可见豆浆的美味和营养丰富。和常见的豆浆相比三川归黑豆浆粉的各类营养物质含量更高，尤其适合女性食用，能够让肌肤保持健康年轻的好状态。
每天早上熬煮豆浆比较麻烦，可以直接选择三川归黑豆浆粉。配料干净纯粹，只有黑豆和黑米，双黑的组合膳食营养全面，可以更好地激发食物中的营养物质，而且口感更佳。
三川归黑豆浆粉用温水冲泡搅拌，豆香味瞬间扑面而来。加了黑米的豆浆粉更加粘稠顺滑。平时当作代餐或者宵夜，营养不胖人。
3、阿胶黑芝麻丸
古代的女子们养护肌肤，一定少不了阿胶。对女性而言，它是滋养身体非常好的食物，可以让身体充满活力，肌肤也更加红润。阿胶和黑芝麻的组合，营养更是全面，同时还能养护秀发。爱美的精致女性怎能错过阿胶黑芝麻丸？
它采用九蒸九晒的传统方式 *** ，促进身体吸收，关键是减少黑芝麻中的油腻感，多吃几颗也不会觉得腻口。加入桑葚、黑枸杞和蜂蜜等食材，让黑芝麻丸吃起来口感更丰富。
独立包装的阿胶黑芝麻丸，方便和朋友一起分享。小丸子入口绵密醇香，甜而不腻，真的是“良久有回味，始觉甘如饴”。每天包里装几颗，养肤又解馋，随时为肌肤补充能量。
4、无蔗糖西梅果脯
很多女性平时最怕的就是便秘，身体不疏通，皮肤自然容易暗黄，而且对健康不利，不妨入手无蔗糖西梅果脯。
西梅是常见的减肥水果，皮薄肉厚汁水充足，成熟的西梅味道鲜美，而且能够促进身体代谢，缓解便秘。水果不好保存，做成果脯后营养价值不变，关键是性价比更高。
果脯中没有添加蔗糖，吃起来低脂健康。酸酸甜甜的西梅干，开胃解腻，每天追剧的时候吃几颗，身心都跟着舒畅起来。
5、七度方益颜糕
女人想拥有白里透红的好肌肤，最重要的就是有好气色。女人每个月都有气血消耗，老人常说“以色补色”，所以平时要注意营养补充，多吃一些红色的食物。
七度方益颜糕是通过有红豆、红枣、玫瑰等多种红色食材调制而成。这些食材单拎出一样都是对女性身体养护非常好的食物，叠加在一起营养更加全面。
玫粉色块状七度方益颜糕，看着就能勾起人的食欲。吃起来湿润绵密，甜而不腻，谷物的香味非常浓郁，淡淡的玫瑰香味让人唇齿留香。在家里和办公室都放一罐，随吃随拿，让你肤色好气色佳，素颜也很美。
今天的美食分享就到这里了，女人对美的追求是刻在骨子里的。遇见这几种美食别错过，不做黄脸婆，拥有好肌肤。
这种小黑豆该怎样吃最有营养？楼下的小张身体不是很好，她妈妈从老家给她寄来了一大包小黑豆，说是别人在山上采的野生小黑豆，很有营养价值的。
可小张不知道怎么吃，她用高压锅煮了半小时，打开一看，黑糊糊的像粥一样，偿了一口，味道有点苦，于是她就不想吃了。
她送了我一些，又端来一小碗让我偿一下，就是有点苦。她问我应该怎样吃才好呢，我也没煮着吃过，只是小时候吃过黑豆面，粗面是黑豆和玉米一块磨成粉吃酸菜擦圪?，到喉咙有点难以下咽的感觉，细面是黑豆和麦子一起磨成面粉做面条吃的，那可得擀
得薄一点，切得细一点，不然不好吃。
那时也不懂得什么营养不营养，因为粮食很少，只有这样搭配着吃了。
现如今，人们的生活条件好多了，人们总是千方百计调剂自己的生活，尽量吃些有营养的东西，但是吃豆面的人已经很少了，但糖尿病人还是多吃为好。
不用小黑豆做面粉吃，又应该怎样做，怎样吃呢？恳请大家在评论区告诉我。谢谢啦！
建议中老年人：50岁后，记得补5种“生命元素”，腿脚有劲状态佳50岁之后，人们就步入到中老年阶段，身体会有多方面的转变，整体状态大不如前，于是也就需要进行适当的调养，及时补充营养，以保证体内机制正常运转。
人体的构成较为复杂，某些营养物质的缺失会导致身体出现各种问题，而针对中老年人常有的不适现象来说，5种“生命元素”始终起着不可或缺的作用，及时补充对改善体质有极大帮助。
1.“钾”元素
中老年人经常会出现四肢乏力、心悸等不适，这其实是身体缺钾的表现。钾元素是人体必需的一种微量元素，影响着人的神经和肌肉功能，可以适当吃些含钾量高的营养食物进行补充，对强健身体和增强胃功能也有积极效果。
常见的绿豆就含有丰富的钾元素，平时可以备上点三川归方青糕。它将绿豆原料搭配蒲公英、青葡萄干等食材辅助，比起直接吃绿豆营养更丰富，小小一块，滋润美味还解馋。
为保证营养元素的正常补充，三川归方青糕并未添加任何多余成分，纯天然的食材构成配比均衡，绵密口感也更有助于咀嚼消化，对中老年人群很是友好。
2.“锌”元素
做儿女的不难发现，父母在上了年纪之后口味会越来越重，这是因为年龄的增长使其味觉有所退化，而适当补充锌元素可以帮助缓解这种情况，除就医吃药之外，平时吃一些含锌量较高的食物也能起到相应的辅助作用。
很多食物都含有丰富的锌元素，像芝麻、松子、动物肝脏等食物就很适合中老年人常吃，营养好吸收，及时补充不仅能够对提升味觉有帮助，同时还可以 *** 食欲，胃口好身体状态自然也会更好。
3.“维生素”
人在上了年纪之后，身体代谢就会变慢，这就会使体内的毒素产生堆积，久而久之就会引起各种不适的情况出现。中老年人要想保持轻盈的体态，平时要多吃水果，补充多种维生素物质，对身体的代谢有一定的促进作用。
有着“天然维生素”美称的红枣也很适合常吃来提供营养，中老年人在家里备上点用红枣加工成的七度方益颜糕，每天嚼几个，补充维生素的同时还能吸收其他养分，更有助于身心状态的改善。
中老年人不能过多摄入糖分，因此七度方益颜糕还将传统糕点中的蔗糖替换成低卡木糖醇，调出的甜味更淡，对身体也不会有负面影响，好吃不上火，适合家中常备。
4.“钙”元素
随着年龄增长，人体内钙元素出现大量流失，骨骼强度会有所降低，从而引起腰酸背痛、腿抽筋等不适，对正常的生命运动也会造成阻碍，因此钙元素的补充同样至关重要。
乳制品中含有大量优质钙，中老年人可以常喝一些无乳糖添加的新鲜牛奶或酸奶，有助于身体吸收，补钙的同时也能增强机体活力，另外还能促进消化，好处多多。
5.“蛋白质”
相比其他营养物质来说，蛋白质是人体中除水分之外至关重要的一部分，它直接影响着人的身体抵抗力，因此中老年人平时也要常吃鸡蛋、豆类、鱼虾一类高蛋白食物，对个人体质的改善有明显帮助。
在蛋白含量丰富的豆类食物中，黑豆的营养价值尤为突出，中老年人常喝黑豆浆更有助于身体吸收，也可以将三川归黑豆浆粉作为早餐必备，每次冲上一袋，方便快捷好操作，满满营养更纯粹。
现磨豆浆通常会存在豆渣颗粒影响口感，而三川归黑豆浆粉添加黑米帮助调和，入口更加顺滑细腻，自然甜香不需要另加蔗糖调味，清爽无负担，口味更加纯正。
上了年纪之后，身体的营养均衡就需要通过饮食来调整，中老年朋友们平时要及时补充5种“生命元素”，精力充沛更显年轻态！
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提醒中老年人：若想不生病，少碰这2种食物，身体营养有精神不只冬天难熬，今年的夏天也不太好过。从“热哭”众人的高温预警，到出其不意的降水，原本干燥的空气变得湿热，人好像生活在蒸笼之中一样，感受不到一丝清爽的凉意。
中老年人想要在这样的湿热天儿里，还能保持一个健朗的身体和良好的食欲，不仅需要加强自身的防范和锻炼，也需要从自己每日的饮食上进行调整。以下两种食物一直备受很多老人青睐，但这时千万要记得少碰。
一、油炸食物
父母上年纪之后，味觉明显减退，就会偏好一些香浓的食物。再加上北方饮食习惯的影响，很多老人特别喜欢拿油条和韭菜盒子做早点。但这类食物虽然味道香浓，但热量很高的怕人。
老人经常吃，不仅容易热量超标，带来消化上的负担；未消化的脂肪在体内大量堆积，也容易诱发其他的不适。所以建议父母们，油条虽好不要常吃，可以选取更清淡的食物代替。
二、高糖食物
想要保持身体的健朗，就一定要控制糖分的摄入。因为有的老人牙口不好，子女就经常给父母很多软糯好嚼的面包和小蛋糕，但这类食品中往往加入很多人工蔗糖来提味，父母常吃的话就容易糖分超标。
老年人的消化能力不如年轻人，如果糖分积累过多，不仅会加重肠胃负担，引发肥胖，也容易引发其他严重的不适。平时想吃的话，一定要看好配料和成分表，选取低糖低热量的食物进补。
随着生活日渐向好，老人的饮食也越来越精细，但其实我们的肠胃离不开杂粮的滋养。以下就为老人挑出3种优质谷物，用这些谷物来代替油炸和高糖食物，可以说再合适不过。
1、薏米
薏米又叫做薏苡仁，是生活中比较常见的一种谷物。它的香味特殊，口感微甜。夏天湿热交杂的时候，家里少不要准备些薏米来除湿。平常既可以搭配山药煮粥做早餐吃，也可以单独拿它来煮水喝。
如果太忙没时间的话，也可以像七度方薏湿膏一样做成糕点，随吃随拿。这款薏湿糕是由炒熟的薏米、赤小豆和芡实磨粉制成的。其中还加入滑糯的山药和滋养的茯苓来丰富口感。做好的糕点软糯清香，入口即化。
别看七度方薏湿膏的卖相不算出众，但营养非常丰富。而且还选取低卡的木糖醇来提味，热量不高，老人可以放心吃。不过味道虽美，不建议一次吃太多哦。
2、黑豆
既然夏天不适合多吃油条这类的油炸食品，那不妨来给父母煮点黑豆吃。上好的黑豆饱满圆润，富含多种营养成分和微量元素。天热流汗多，身体里的营养也流失得很快，可以吃点黑豆来及时补充。
没时间天天洗豆、煮豆的朋友，可以给父母囤一点三川归黑豆浆粉。它精心选取上好的黑豆和黑米为材，粉质天然清香，细腻不连块儿。泡出来的豆浆黏稠香郁，入口丝滑。
三川归黑豆浆粉的包装也很干净卫生，定量的独立小袋既避免受潮的问题，也能牢牢锁住食材的营养和新鲜。早上没时间下厨的时候，冲上一杯香郁的黑豆浆，搭配煮蛋或包子，父母吃的清淡得营养，还不会饿的可快。
3、红豆
想更好地守护父母的身体吗？来给父母熬一点清甜可口的红豆汤吧。燥热天里，吃一点艳丽的红豆，不仅能消暑解渴，也能抚平老人家心里的焦躁不快，帮助老人找回素日的平和。
觉得单吃红豆效果不太明显的朋友，可以入手一些七度方益颜糕。它优选上乘的红豆、花生和枸杞子等滋养好物，沿袭传统工艺，纯手工 *** 的益颜糕，吃起来软糯清甜，嚼劲儿十足。
七度方益颜糕的甜味都来自天然的红枣和火龙果粉，好吃又开胃，热量也不高。而且小巧的圆罐包装，开盖就可以嚼上两块，出门游玩也方便携带。
今天的分享就到这里，大家记得平时叮嘱父母少碰油炸和高糖食物，嘴馋的时候，可以多吃这几种美味的杂粮食品，帮助老人安稳过夏病不扰哦。
#热门小助手俗话说：药补一堆，不如黑豆一把～常喝黑豆浆黑豆芝麻豆浆具有补肾健脾的功效。
俗话常说：“药补不如食补”，而黑豆则被誉为“豆中之王”，是一种非常好的养生食品。
黑豆浆是由黑豆制成的豆浆，其营养成分更为全面，具有高蛋白、低热量的特点，是一种非常有营养的饮品。它不仅具有良好的养生功效，还能促进大脑发育、提高免疫力、美容养颜、延缓衰老。常喝黑豆浆，不仅可以让你拥有健康的身体，还能让你拥有健康的气色。
“女为悦己者容，士为知己者死”是亘古不变的道理。直至现在，上到四五十岁的阿姨，下到十几岁的花季少女，都非常注重皮肤的保养与护理。但是随着年纪的增长，体内的激素分泌下降，也会加快衰老的速度。
在平时想要做好保养，身体就需要补充黄体激素。这几种食材堪称天然的黄体激素，多吃可以促进激素分泌，滋润肌肤更显年轻态。一起来看看有哪些吧！
1、黑豆
相信不少姐妹们都十分清楚豆类食物的好处，而除了最常见的大豆，也就是黄豆以外，黑豆的营养价值也是十分高的。黑豆中含有丰富的植物性激素，可以在一定程度上弥补自身的不足。
因此，爱美的女性朋友可以打黑豆浆来喝，或者选择三川归黑豆浆粉。它不但含有黑豆，还精心搭配黑米，黑米之中富含多种微量物质，也可以 *** 黄体激素产生，双倍食材为您补充多倍营养。
独立包装设计更小巧轻便，三川归黑豆浆粉携带和冲调都很方便。早晚来一杯黑豆浆，随时帮您补充能量，让肌肤更有活力，解馋又营养。
2、芹菜
蔬菜中的天然黄体激素食物要属芹菜莫属了，芹菜所含营养物质丰富，可以帮助女性朋友补充营养不足，促进黄体激素的合成。另一方面，芹菜的膳食纤维也很多，对经常便秘的朋友来说也有益处。
芹菜含铁量很足，最适合女性朋友在例假之后进食，可以帮助补血补铁，改善脸色发白、干燥的情况。不过需要注意的是，要尽量食用新鲜的芹菜，将芹菜打成蔬菜汁，比煮制或者炒制更加营养，只是口感会差一点。
3、花生
一些坚果中的黄体激素含量也不低，据了解，花生的黄体激素含量仅次于黑豆。此外，花生中含有丰富的脂肪酸，以及多种维生素，均可以帮助女性朋友润肤养颜。一些气血不足的朋友多吃花生也可以补气养血，让气色更好。
七度方益颜糕中就将足量的花生加工成糕点，它以“五红汤”为灵感，在其基础上做了改良，红枣等食材与花生搭配得相得益彰，重瓣玫瑰更可以帮助调节内分泌，对皮肤有很大好处。
不含任何添加剂和蔗糖，七度方益颜糕遵循古法，以红养红更自然。罐装设计很是卫生，方便我们随时补充营养，开盖即食，口感十分软糯香甜，低卡营养轻“腹”担。
4、柠檬
柠檬片在生活中很受大家的欢迎，不论男女，很多人都会在杯子里泡上几片柠檬，一来补水，二来里边的维生素C也可以起到养颜的作用。柠檬中不但含有多种维生素，还存在不少黄体激素以及微量元素。
但是，泡柠檬水的时候要注意水温的把控。水温过高不仅会破坏柠檬的营养价值，还会使口感变得酸苦。水温更好在60摄氏度左右，去籽留皮，可以加入少许蜂蜜，喝起来口感更好，也更加滋润营养。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的钙质，是很好的补钙来源。而很多人不知道的是，它还是一种天然黄体激素食物，能够帮助女人补充体内的黄体激素含量，平衡激素水平，让皮肤更有光泽。
比起自己动手炒制，更多人会更偏爱成品的七度方五黑糕。它其中含有包括黑芝麻在内的五样黑色食物。里边的桑葚不仅含有黄体激素，花青素含量也很丰富，可以滋养肌肤。
用蜂蜜和蛋清调味，七度方五黑糕的口感更加清甜，谷物搭配浆果，多重口感碰撞在一起，既有着芝麻的香味，又弥漫着桑葚的果香，好吃又营养。
小贴士：建议女性朋友，在辛苦工作和为家人操劳的时候，也不要对自己太节俭。平时多吃这5种天然黄体激素食物，为身体补充黄体激素，促进激素分泌平衡，才能够养出好底子，跟“黄脸婆”说拜拜，脸色红润不显老。
建议中老年人：夏天别太节俭，这5种食物要多吃，营养又解馋夏天气温升高，雨水增多，人们本就心情比较烦躁，没有胃口。而且各种细菌和病毒也异常活跃，这对身体机能本就欠佳的中老年人十分“不友好”，稍不注意就容易引起身体不适。
所以中老年人这个时间段尤其要多补充膳食营养丰富的食物，其次坚持适量锻炼，保持高质量的睡眠，有益于平顺安稳地度过夏天。
可见养护身体的根本还是饮食均衡，今天给大家分享5种适合中老年人吃的食物，好吃不上火，一起来看看吧。
1、七度方益颜糕
人一旦上年纪，就容易精神不振，浑身乏力，身体内部循环就没有那么好。多半中老年都有气血不足的困扰，夏天出汗乏力感也会更明显。
家中可备一些七度方益颜糕，好吃还能补气血，它所选食材非常讲究，主料是红枣、红豆、花生等常见的补气养血的食材。采用低温烘焙后，研磨成粉末，不仅更大限度地保留食材中的原有营养物质，也利于身体吸收，不容易上火。
外面裹一层火龙果和甜菜根的混合粉末，增加糕点的果香味，清爽又解腻。炎热的午后，准备一杯清茶搭配几块七度方益颜糕，清香利口，嚼劲十足。静静地享受这轻松惬意的一刻，天气好像都没那么热。
2、桑果条
温度升高之后，很多人都觉得食欲不佳，中老年人除饮食清淡，还可吃一些促进食欲的美食。家中准备一些桑果条，采用新鲜桑葚和山楂 *** ，加入部分陈皮，好吃又开胃。
山楂和桑葚大家都不陌生，所含的营养物质非常全面。两者结合更是营养翻倍，酸和甜的口感奇妙碰撞。加上陈皮沁人心脾的香味，整体口感比较温和，更符合中老年人的口味。
做成长方体的小条，颜值与美味并存。独立包装，每袋两条，吃起来方便又卫生。中老年人容易嘴里没味，平时吃一些缓解嘴巴寂寞，营养又好吃，还能促进食欲，夏天也能胃口大开。
3、酸枣仁丸子
老话常说“药补不如食补，食补不如睡补”，可是天气一热，本就睡得少的中老年人，一晚上更是睡不几个小时。长期睡眠不足会降低身体的各项机能，因此日常可备一些酸枣仁丸子，有助于改善睡眠。
炒制后的酸枣仁是常用的养心安神的食材，单一食用口感没有那么好。与龙眼、莲子和冰糖等搭配制成酸枣仁丸子，不仅膳食营养更加全面，而且利于身体吸收。
每个酸枣仁丸子都是金色的锡箔纸独立包装，保鲜度更好不容易漏油。晚上睡前吃两个，酸甜可口，很有嚼劲。纯食物 *** ，没有人工添加成分，吃着更安心，带给您一夜好眠。
4、红糖凉糕
身体燥热难耐，总想吃点凉爽的食物解解暑。中老年人尽量少吃太过寒凉的食物，可是试一试红糖凉糕，这是南方的一种传统小吃，营养又解暑，和夏天简直是绝配。
凉糕主要由大米制成米浆熬煮而成，表面光滑细腻，淡淡的乳黄色像一块璞玉。其中加入浓郁粘稠的红糖，美味爽口。凉糕本身比较寒凉，与红糖的热性中和，适宜中老年人夏日吃。
凉糕的吃法很多，可以在其中加入水果、坚果等自己喜欢的美食，口感层次更丰富。凉糕入口嫩滑绵软，软糯清凉。天热的时候凉凉爽爽吃一碗，暑气瞬间就消大半，带给你“清凉一夏”。
5、三川归黑豆浆粉
豆浆是最适合中老年人喝的饮品，营养全面好吸收，而且性价比高。相比传统的豆浆，更建议中老年人选择黑豆豆浆，其中营养物质含量更全面丰富。
若不想自己动手 *** ，我给大家找到三川归黑豆浆粉，它选用的食材只有黑豆和黑米，双黑的组合不仅能为身体提供更全面的营养。关键是加入黑米后，豆浆的口感更加顺滑，米香与豆浆混合，清爽感十足，适宜夏天饮用。
独立包装的三川归黑豆浆粉，一次冲泡一袋，保鲜度更好，还不用担心喝过量。最重要的是黑豆浆粉中用麦芽糖醇调味，不能吃糖的中老年人也能放心喝。每天喝一杯，清爽利口，补充能量身体棒。
炎炎夏日本就难熬，所以才有“苦夏”一说。那就记得多吃点美食，给生活带来点甜。遇见这5种美食记得囤货，营养又解馋，助您平稳度夏。
618大促来袭，这5款人气零食，好吃营养还不贵，千万别错过618大促来袭，这5款人气零食，好吃营养还不贵，千万别错过
随着618年中大促进入倒计时，很多朋友的心情也跟着激动澎湃起来。看好久的产品，加购又取消。反反复复货比三家，很难敲定。就连平时解闷的零食，也踌躇斟酌再三，不敢下手。
为节省大家辗转思考的时间，今天就从茫茫食海中精挑细选5款宝藏零食，不仅吃着解馋味道好，最关键的是价格也超合适。恰逢618年中大促，购买起来比之前实惠很多，囤起来也更划算哦。
一、七度方益颜糕
平时注重养颜和皮肤管理的朋友可能听说过七度方益颜糕，它凭借营养的食材一度风靡在众多养肤达人的零食宝箱中。但它除高营养的成分之外，软糯的口感也是一绝。
上好的红豆，经过清洗烹煮捣烂之后，搭配红枣粉和花生粉，人工反复揉搓成团上锅蒸制。耗费长时间人力和精力的益颜糕，吃起来软糯清甜，别有一股玫瑰的芳香，十分好闻。
外面还撒上一层酸甜的火龙果粉，夏天食欲不好的时候吃一点，保准儿勾出你的小馋虫。什么时候偷得半日闲，可以叫上闺蜜，拿它做个下午茶，开启密友的精致好时光。
二、板栗仁
平时的辣条薯片相信已经不能满足很多朋友的胃口，不断扩大自己零食圈的同时，也在提高着自己零食柜的质量和营养水准。建议四处寻寻觅觅的朋友，不妨停下探寻的目光来试一试板栗仁。
板栗选材天然，口感软糯甘甜，栗香浓郁。经过高温高压之后，保留食材的原始的口感和营养。还为你省去去壳的麻烦，撕开包装就能看见圆润的板栗仁，拿起一颗放嘴里，软糯香甜，美味极。
看起来明黄的颜色也十分诱人，美味的同时营养也丰富。随地给自己带几包，解馋还能补充能量。建议晚上时常加班容易饿的朋友，可以为自己囤一些，美味又解乏，让你效率满满有活力。
三、七度方薏湿膏
燥热的仲夏让体内的阳气升腾到体表，这就给湿寒钻空子的机会。六月的天气反复无常，如娃娃的脸一样多变；加上日夜空调的冷风，不注意防护的朋友，就会被湿气纠缠，难以脱身。建议大家平时可以吃点七度方薏湿膏来为自己排湿解难。
它精选薏米、赤小豆和芡实等多种除湿利器，配之滋补的山药和茯苓。纯手工 *** ，吃起来软糯香醇，紧实绵密。甜分也不高，只有纯植物萃取的木糖醇来提味。
虽然七度方薏湿膏看起来不怎么起眼，但它的口感和营养还是获得众多朋友的一致认可。平时囤上几罐，简单地拿它做个追剧的小搭档，惬意享受的同时，还能帮助身体扫走湿气，一举多得。
四、桑果条
人们常说，夏天是一个水果的季节。但对于早出晚归的打工人来说，不怎么有时间能吃上新鲜的水果。每天下班后满身疲累，也懒得跑再去超市。建议想补充鲜果的朋友，可以考虑桑果条来做替代。
采摘原始山林的红山楂球，碰撞甜嫩多汁的大桑果，二者结合打浆做条。做出的桑果条吃起来酸甜可口，软糯Q弹，还有一种沙沙的口感，吃完之后残留满嘴的果香，久久不散。
和新鲜水果比较来说，桑果条体积小不占地方，拿起来也比较轻盈。大家可以拿出几袋放包包里，给自己一个可移动的零食库。嘴馋没精神头儿的时候，拿出两根嚼一嚼，为你解馋增活力。
五、三川归黑豆浆粉
很少会有人把豆浆当做零食，但随着人们在创作上的创新，豆浆也变成一款美味的时尚饮品。比如说我常喝的三川归黑豆浆粉，它口感细腻丝滑，一点也不输很多招牌奶茶。
三川归黑豆浆粉的细腻口感主要来自用心的选材和 *** 工艺，优质的黑豆，颗颗饱满有光泽。经过多次研磨之后，豆粉细腻均匀。冲泡好的豆浆黏稠又不起块儿，口口丝滑，香味也特别浓郁。
而且相对于奶茶来说，三川归黑豆浆粉的营养更加丰富。不仅能够补充多种膳食营养也不怕带来消化负担。而且采用的独立小袋包装，干净又卫生。平时贪睡没时间吃早饭的朋友，可以囤一点做个营养早餐。
今天的推荐就到这里啦！相信大家在美食的挑选上也有些眉目。如果还是有朋友左右选择为难的话，不妨直接参考以上的推荐，入坑不亏哦，爱吃的朋友快快行动起来吧。
618将至，这5种零食记得囤，营养解馋不长胖，千万别心疼钱日子过得真快，转眼间已过去小半年，相信大家，特别是女生们上次疯狂囤东西的时候还是在去年。而618大促已经在路上啦，不知道女生们的购物车里都加什么呢？
不仅会买东西打扮自己，很多女生还会趁这个时候囤一批下半年的小零食。挑零食也有讲究，不仅要对自己的胃口，还要瞅瞅会不会让人长肉。下面快来看看这几种适合女生们吃的零食吧！
1、黑松露芝麻片
拥有一头乌黑亮丽的秀发对爱美的女生们来说可是非常重要的，总是看到网上有人说要坚持每天来几勺黑芝麻养头发。但其实芝麻外壳较硬，很难消化，不如试试这种黑松露芝麻片吧。
它里边的黑芝麻经过“九蒸九晒”，更容易消化，真材实料，芝麻粒粒分明看得见，不含任何米面，热量很低，还加入极为珍贵的黑松露，用天然蜂蜜调味，蜂蜜的味道中和芝麻的焦味。
芝麻片很是酥脆，吃起来“咔嚓咔嚓”，像在吃薯片，但又比薯片营养天然，值得一提的是它还使用小包的独立包装，可以放在包里和口袋里，方便女生随时都可以补充能量和营养，吃的时候也不会弄脏手。
2、椰子水
这几天天气热得简直离谱，不少女生都会想吃冰激凌和雪糕来祛暑气，但是这类零食里奶油、添加剂、糖可是一样都没少加，热量很高，并不适合爱美的女孩子，大家可以试试椰子水。
椰子可是夏天很应季的水果，与高热量的椰子肉不同，椰子水热量极低。椰子水保留椰子水的原汁原味，不添加糖分，不会让人发胖。而且比新鲜的椰子更容易保存。
椰子水像清水一样，无色但是气味清香，带有椰子的味道，清淡但好喝。而且价格也比椰子的价格便宜多，喜欢冷饮的女生还可以把它放进冰箱冷藏一会儿，味道会更清凉凛冽，解馋又解渴。
3、三川归黑豆浆粉
还有很多女生对奶茶情有独钟，即使没胃口吃饭也要来一杯小料丰富的奶茶“续命”。与其喝没营养高糖的奶茶，不如趁618多囤点营养好喝的豆浆粉。
三川归黑豆浆粉是把营养丰富的黑豆和黑米研磨成粉，粉质细腻，又加入低卡的麦芽糖，让冲出来的豆浆味道更甜一点。不仅可以当饮料和下午茶，早上来不及的时候还可以当做早饭。
分包包装的“小心机”设计，让平时拿不准量的女生也不必纠结，一小包豆浆粉下去，再加一些温热水，均匀搅拌，防止结块，几十秒后就能喝，入口顺滑细腻，豆香醇厚，解馋又解腻。
4、魔芋毛肚
除甜口的零食，吃起来辣而不油、让人过瘾的小零食也得备一些。魔芋毛肚就非常合适，很是百搭。
它是一款用魔芋粉做的素毛肚，魔芋低卡低脂，是很多女生减肥时候得“好朋友”。做成毛肚的外观后，再加入一些料汁进行融合，让魔芋毛肚非常入味。
毛肚吃起来有着魔芋爽滑Q弹的口感，酸辣爽口，但又非常柔嫩，不费牙，不仅可以当做小零食和代餐，还可以入盘当一道家常凉菜，老少咸宜。
5、七度方益颜糕
我身边很多女生都很喜欢吃甜食，比如一些糕点、面包什么的，如果您也对甜甜的糕点感兴趣，那七度方益颜糕你绝对不能够错过。
它食材多样，含有多种营养，将红枣、花生、红豆等天然食物经过加工后，再磨粉制成糕点，比单一食材的口感要好得多，而且也更容易消化，这些食材还可以补气血，女生平时常吃可以滋补身体，养出好气色。
而且还不用担心升糖和热量问题，它选用的是木糖醇，对减肥的女生很友好。拿出一颗 *** 的糕点，咬上一口，口感绵软，糯唧唧的，让人越嚼越香。
年中大促快来啦，女生们别老心疼钱，不要亏待自己的胃，快早做准备，把你喜欢的零食加入购物车吧！
