黑咖啡真的能减肥吗

减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？

首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含 *** 和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。

至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是 *** 的作用。有多项研究证实， *** 可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。

在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的 *** 与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的 *** 摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。

咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯（250毫升）水或含 *** 的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。

不过这些研究仍然不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。

关于降低食欲，有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。

一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量。但在另外的研究中，咖啡并没有显示这么好的作用。所以，咖啡是否有助于减少卡路里的摄入，还需要更多的研究。

现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西，比如“左旋肉碱”。跟 *** 一样，左旋肉碱是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。

所以，咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，就利于健康；喝过量了，就可能对健康有害。

对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克 *** 的咖啡是安全的。孕妇每天摄入 *** 不能超过200毫克。

另外要注意的是，我们讨论咖啡的健康问题时，说的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。

（作者吴佳为中国营养学会注册营养师、知名科普博主）

来源： 人民网－人民日报海外版

减肥早上空腹一杯黑咖啡管用吗

咖啡中含有绿原酸，尤其是黑咖啡中含量更大，它能有效的抑制血糖的升高，防止血糖的急剧上升，大大的减少胰岛素的分泌，对减少脂肪的生成，从这一点来说它对减肥的作用是十分强的，另外黑咖啡中的 *** 能提高身体代谢速度，从而加快脂肪分解。减肥早上空腹一杯黑咖啡有作用吗？

减肥早上空腹一杯黑咖啡是不是适合要看个人情况，有的人能不太好的情况下不太建议空腹饮用黑咖啡，更好是在饭后半小时饮用相对来说能减少身体负担，假如肠胃功能没有任何问题，尝试过早上空腹饮用，没有什么反应，则可以考虑在减肥时，早上空腹一杯黑咖啡，目的是唤醒深睡一夜的身体，也能加快新陈代谢，对排除体内毒素有很好的作用，从而有辅助减肥的功效，但减肥不能只依赖黑咖啡，这一点希望大家认识清楚。

想减肥黑咖啡所起的作用仅仅是“杯水车薪”，减肥重点还是要靠饮食控制，每天摄入热量不能高于身体所消耗的热量，达到这个标准才能对减肥有效。其实大家知道体型肥胖的原因就是平时摄入热量过大，导致热量在体内聚集，聚集越多，越不利于减肥。在饮食管理的基础上再配合饮用黑咖啡，能有促进作用。总之在每天入口食物热量管理这一收款人，尽可能为身体创造500千卡的热量缺口，避免过度节食，保证摄入的热量不能低于自己的基础代谢率，同时要多做一些体育锻炼等，而且在运动之前可喝一杯黑咖啡，可起到事半功倍的效果。

不管怎么说，是否适合在减肥早上空腹一杯黑咖啡，还是看个人情况，不可否认黑咖啡对减肥确实有用，可也不能因为它有用就盲目喝太多，每天饮用量不能超过三杯，这是基本要求，剩下的就是要利用日常生活习惯配合达成目的。

（综合媒体报道）

喝黑咖啡到底能不能瘦？#减肥

喝黑咖啡到底能不能瘦？

易瘦小王哥，精英私人营养师，三年健康管理从业经验青神抖擞。

网上说黑咖啡能减肥，但是他每天喝了一杯，为什么没见瘦？今天跟大家好好拆解一下黑咖啡。其实黑咖啡对于减减确实有一定的效果，但是效果程度并没有商家宣传的那么强。为什么黑咖啡会被宣传出来，有减减的效果，今天跟大家好好拆解一下。

·首先之一个是黑咖啡，它确实不长胖，因为咖啡里面所含有的能量可以忽略不计的。喝了咖啡确实能让我们的专注度变得更高。

·第二个喝了咖啡以后确实是能够提高我们的循环，能够消除水肿。所谓的喝咖啡能减减也就来源于这一块，但是它并不能消耗你的脂肪。喝了咖啡会有一定的饱腹感。当你在吃正餐的时候你就不能像往常一样吃那么多了。但如果你是想靠这一些功能去减减的话，那是根本不可能存在的。

我记得原来我见过一个最疯狂的案例。是一天他要喝到3到4杯黑咖啡，导致整个人的彻夜失眠。那种形式的瘦下去是因为整个人的精神状态全部都崩溃了。我们不建议在减减期间喝太多的，最多一天的话1到2杯就够了，也不适合于所有人体质。有的人肠胃功能偏弱的话就不建议喝黑咖啡。

其实我们减减还是要找到自己的月巴月半原因在哪里，不然没有方向。盲目(口误)地去测试这些减减产品，一点意义都没有。

科学减肥小帮手：0卡黑咖啡燃脂原理大揭秘，带你轻松喝出好身材

黑咖啡真的能减肥吗

减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？

首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含 *** 和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。

至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是 *** 的作用。有多项研究证实， *** 可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。

在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的 *** 与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的 *** 摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。

咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯（250毫升）水或含 *** 的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。

不过这些研究仍然不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。

关于降低食欲，有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。

一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量。但在另外的研究中，咖啡并没有显示这么好的作用。所以，咖啡是否有助于减少卡路里的摄入，还需要更多的研究。

现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西，比如“左旋肉碱”。跟 *** 一样，左旋肉碱是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。

所以，咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，就利于健康；喝过量了，就可能对健康有害。

对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克 *** 的咖啡是安全的。孕妇每天摄入 *** 不能超过200毫克。

另外要注意的是，我们讨论咖啡的健康问题时，说的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。

（作者吴佳为中国营养学会注册营养师、知名科普博主）

来源： 人民网－人民日报海外版

喝咖啡减肥？喝对才有效

营养行动

喝咖啡减肥？喝对才有效！

中国成年人超重和肥胖的比率呈现上升趋势， *** 上减肥话题总是热度值爆满。在年轻人里，各种奇怪的减肥 *** 层出不穷，经常能看到网友引经据典和分享减肥经验，喝咖啡就是其中一种。喝咖啡真的能减肥吗？哪种咖啡效果更好？

要命的“瘦身咖啡”

减肥无非就是吃得少、动得多，但总有些人相信“神奇食物”可以让人“躺着减肥”。有个“瘦身咖啡”曾经在 *** 上卖了上百万份，被称为“网红黑咖啡”，据说喝了它还真能减肥，然而后来被查出是添加了 *** 。更有极端例子，把8元成本卖到298元。

*** 是一种严禁添加到食品和保健食品中的药物，常见于各类违法的减肥产品，主要作用是抑制食欲，但有很大的副作用，轻则厌食、失眠，重则肝损伤甚至死亡。

所以在选择减肥产品的时候一定要多加小心，不要在网上买那些来源不明，宣传夸张的产品。根据我的经验，减肥效果好的，要么偷偷加药，要么变着 *** 地忽悠你饿肚子。

出口转内销的防弹咖啡

早上一杯“防弹咖啡”，这是从西方传过来的减肥方式，据说很受硅谷精英们的追捧。它的灵感来自 *** 的酥油茶，这个名字也许是借鉴了好莱坞电影“防弹武僧”。

这种“来自东方的神秘力量”，实际上可以理解为美式黑咖啡+黄油/椰油，有些还加了点蛋白粉，原理和被某些人吹上天的“生酮饮食”一样，是高脂肪、低碳水供能模式。

生酮饮食最早用于某些神经系统疾病的治疗，比如癫痫、阿尔茨海默症等，并不适合所有人，尤其是三高人群、儿童青少年、孕妇、乳母等。而生酮饮食的副作用很明显，比如焦虑、易怒、便秘、脱发以及营养失衡，严重时可导致酮症酸中毒，所以没有专业营养指导的生酮饮食弊大于利。

此外，生酮饮食需要控制一日三餐的碳水，如果只是早上一杯“防弹咖啡”不会有明显减肥效果。相反，由于缺乏碳水化合物的滋养，你一上午都会脑子转不动，毕竟它只需求一种东西，那就是葡萄糖。

咖啡减肥的正确姿势

咖啡不是减肥药，但它能否成为减肥的帮手呢？当然是可以的。很多科学证据表明，喝咖啡能一定程度上降低慢性病发病率，这其中有一部分是“占位效应”的功劳。当你选择不加糖的美式咖啡或拿铁，喝进去的不仅仅是咖啡的成分，还有水和牛奶，这样就会挤占其他不健康食品和饮料的空间。

其次， *** 可以让中枢神经兴奋，提高运动表现，如果配合有氧运动能更高效地燃脂。同时 *** 有一定的利尿作用，身体排出多余水分也会显得瘦，不过这种效应是暂时的，通常是用在健身房拗造型的时候。

另外需要提醒的是，咖啡喝多了也不好，每天3-5杯(标准咖啡杯)是利大于弊的。加糖或奶盖的咖啡以及和咖啡搭配的小甜点都属于高能食物，应注意适当控制。减肥的本质是以饮食为核心的生活方式的改变，咖啡本身不能减肥，它只能作为健康饮食的组成部分和其中的一个选择。

文/钟凯(科信食品与营养信息交流中心主任)

来源： 北京青年报

黑咖啡减肥正确喝法瘦身须知

人们都知道黑咖啡有有效的减肥功效，那么，怎样才能正确瘦身呢?下面就随小编一起来看看黑咖啡减肥正确喝法，一起来看看吧。

黑咖啡减肥正确喝法

用黑咖啡减肥是不能在咖啡里加糖的，但是如果你还不能习惯黑咖啡的苦味，也只能放少许的奶，糖是千万不可以加的，因为糖分会影响脂肪的分解，对减肥不利。

与此同时，建议要喝热咖啡，热咖啡的减肥作用要比冰咖啡好，因为喝完热咖啡后，身体会因为 *** 正在促进身体消耗热量而微微发热，因此，喝热咖啡既能燃烧脂肪，又可以消耗体内多余热量。

黑咖啡减肥正确喝法：

早上：一杯牛奶黑咖啡

早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同时，吃一点饼干或是面包，更好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动，比如散步就是很不错的选择。

黑咖啡减肥正确喝法

中午：饭后喝一杯黑咖啡

在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡，记得还是不能加糖，建议选择美式咖啡，因为这种咖啡很适合减肥。

如果可以的话，站起来喝咖啡，这样可以减少脂肪在小腹的堆积，更好是能站上30分钟，可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。

下班时间：下班前喝一杯黑咖啡

在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘电梯选走楼梯，如果离家不远的话，那就干脆步行回家吧。

当喝完黑咖啡后再配合着运动，燃脂的效果会更好。

以上就是小编为大家带来的黑咖啡减肥正确喝法，婚前用咖啡瘦身的准新人们要注意啦。

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黑咖啡减脂燃脂是真的吗？我们不要再误解它啦

今天正月初十，不知道各位开工没！

反正我是开工有四天了！

——“图片来自 *** ”

可让我忧桑的不只是上班，还有……

每逢佳节胖三斤，我是三斤又三斤！

俗话说“二月不减肥，三月不知谁！”

所以！一起燃烧我们的卡路里！

——“图片来自 *** ”

都知道黑咖啡有帮助减肥之效！

但是具体体现在哪里，大家又不清楚！

没有清楚的阐释，大家就觉得这是个谬论！

今天就来给大家好好阐述下黑咖啡这个小帮手！

——“图片来自 *** ”

有研究证明，咖啡能够加速脂肪的分解，

尤其是对于有运动习惯的人来说，

运动前40分钟左右喝上一杯咖啡，

能够加速脂肪的燃烧，提高运动的质量与效果。

其原理是：

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，

在体内活动使身体分泌出肾上腺素，

而这种物质可以促进脂肪细胞的分解运动，

能有效地分解体内脂肪，将脂肪分解释放到血液中，饮用黑咖啡40分钟左右，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，便能有效促进燃烧脂肪！

——“图片来自 *** ”

黑咖啡中含有 *** ，而 *** 具提高代谢的作用！

直接说，你可能感受不了！

但是，举个实际情况来说，大家就明白了！

大多数人喝了黑咖啡后，都会很频繁地上厕所

我就是一个例子，每次喝了不到20分钟就开始了！

所以，黑咖啡是具有提高代谢作用的！

但是也要因人而异，有些人喝了就不会！

——“图片来自 *** ”

咖啡消水肿，应该是人尽皆知的事情吧！

而且大多数明星早起或者化妆的时候都会喝一杯冰美式！

一方面是为了消水肿，还有一方面是为了更好的上妆！

这其实也是 *** 的作用！

——“图片来自 *** ”

黑咖啡其实不只是辅助减脂小帮手，还有更多的哦~

比如咖啡含有绿原酸，这可是抗氧化的嘞！

真的不是我瞎说，都是有据可寻的！

而且现在有很多关于咖啡的研究！

在不过量的情况下，黑咖啡是利过于害的！

大家可以去看看那些研究就知道真假了！

——“图片来自 *** ”

要想喝黑咖啡辅助减脂，那就一定要喝对！

认准纯黑咖啡喝，如果实在受不了那个苦涩味，

可以加纯牛奶！划重点！是纯牛奶，不要加糖！

不然喝进去不能减负，反而还增负了！

而且尽量是做到运动前40分钟左右喝热的黑咖啡哟~

比方说：洗碗的时候，油在热水中很快就能化开！

但是在冷水中，油就腻腻的，还贴在手上死死的！

所以，更好还是喝热的！

——“图片来自 *** ”

但物极必反也是真的！任何事情都有度！

知道有这些作用，你一天天的就可劲儿喝，

这当然是不行的！还绝对不行！

心急是吃不了热豆腐的！都要慢慢来！

俗话说的好：事急则缓，事缓则圆！

而且不是说喝了黑咖啡就能瘦，就能减脂！

一定要是管住嘴，迈开腿！还要持之以恒！

——“图片来自 *** ”

众所周知，肥胖是一种病，

但是怎么知道自己是否肥胖呢？

不是说肉多就是肥胖了！

是要计算的！不是你说了算！

我摘取其中的一种计算方式！

是按照南方人与北方人的标准体重计算的：

南方人的标准体重(kg) =<身高(cm) - 150> × 0.6 + 48

北方人的标准体重(kg) =<身高(cm) - 150> × 0.6 + 50

注：1）南北方的划分以长江为界；

2)该标准来自中国军事医学科学院的调查

如果你的实际体重和标准体重在正负10%之间，就是正常的！

但是如果超过10%那就是超重了！

超过20%就是肥胖了！

低于10%就是偏瘦，20%就是消瘦了！

——“图片来自 *** ”

按照这个表算算自己的，超重的伙伴就多多运动！

好好管住嘴，迈开腿！

如果是肥胖的，你可以去医院挂营养/内分泌门诊，

现在好像也有肥胖门诊了！看看应该怎么办！

瘦的小伙伴就多加补补吧！但还是要运动！

保持强健的身体素质哟~

咱也不是说增加大家的容貌焦虑，而是要好好正视！

毕竟肥胖会引起很多健康问题：

高血脂！心脑血管疾病……而且患各种病的概率都较高！

不要以为是夸大其词，这是真的！！！

所以，让我们一起燃烧卡路里吧！

——“图片来自 *** ”

黑咖啡真的能减肥吗

减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？

首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含 *** 和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。

至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是 *** 的作用。有多项研究证实， *** 可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。

在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的 *** 与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的 *** 摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。

咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯（250毫升）水或含 *** 的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。

不过这些研究仍然不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。

关于降低食欲，有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。

一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量。但在另外的研究中，咖啡并没有显示这么好的作用。所以，咖啡是否有助于减少卡路里的摄入，还需要更多的研究。

现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西，比如“左旋肉碱”。跟 *** 一样，左旋肉碱是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。

所以，咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，就利于健康；喝过量了，就可能对健康有害。

对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克 *** 的咖啡是安全的。孕妇每天摄入 *** 不能超过200毫克。

另外要注意的是，我们讨论咖啡的健康问题时，说的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。

（作者吴佳为中国营养学会注册营养师、知名科普博主）

来源： 人民网－人民日报海外版

黑咖啡可以减肥吗？如果每天都喝，一天可以喝多少？

关于黑咖啡是否可以减肥这个问题，我只能说是有助于减肥。

毕竟在减肥期间，每天早晨一杯无糖黑咖啡已经形成了一个习惯，并且也成功瘦下来十几斤。但可以肯定的是，黑咖啡是有助于减肥，但不能多喝。

黑咖啡中的 *** 能够很好的加强我们的新陈代谢，但喝多了也会导致心率过快等 *** ，长此以往对身体是弊大于利。

所以，今天跟大家分享的是减肥期间怎么喝黑咖啡和我喝过的咖啡品牌。

• 怎么喝？

一个成年人一天的咖啡摄入量要控制在300-400mg左右，每次200mg左右。但因为咖啡的种类和形式很多，浓淡之类的也不好判断，为了不超标，我一般只在早晨喝一杯。

当然，如果喜欢的话可以自己加量，不要过多就好。

• 我喝过的黑咖啡品牌

1.奢啡（冻干咖啡） 3颗星 非必要不回购

一开始抱着减肥心态开始喝黑咖啡，所以选了这个全广告都在说减肥的黑咖啡，绿色、红色、紫色的我都买来喝了。它是冻干形式了，一小包1g，我一杯是2-3小包一起泡。

苦度一般，酸度适中，入口一般，没有香味，但也不难喝。

2.隅田川（冻干、挂耳）4颗星 喜欢冻干会回购

必须吐槽下这名字真的太难记了。

一开始买了两罐他们家的冻干，没有很惊艳的感觉，但是越喝越觉得不错，入口顺滑，酸度苦度都适中，主要香味也适中，没有过分的各种果味之类的香气，一冲即溶也没有啥油脂冒出来，就是可以长久喝的咖啡。

最近买的是他们家各种包装漂亮的挂耳。说实话，一般！味道很淡，估计对冲调手法和水的温度品质要求比较高，不适合我这种天天要喝的急性子。。

我记得之前还喝过一家台湾产的挂耳，名字不记得了，不过一冲，香味就冲出来，满屋飘香，那真是上头得有点过了。

3.连咖啡、雀巢、UCC117、泰国高盛、三顿半、G7、格兰特……（粉状速溶）

粉状的咖啡是最常见的，所以喝的也最杂，简单分享一下吧~

连咖啡是试了他们家的新品demo，小杯罐装，量大，酸度较高，有浮油脂，香味巨重，但样子实在可爱，3星半，不会回购。

雀巢，平平淡淡不多说。

UCC117，不适合冷水冲，巨苦。热水友好，价格巨友好。

泰国高盛，价格友好，味道偏淡，一般。

三顿半，我盆友很爱，但个人觉得一般，没啥印象，很中庸的感觉。

G7，这个是顺同事喝过的，怎么说呢，便宜大碗，略苦无香。

格兰特，这个是因为每存粮了着急随便下的单，味道还不错，相比挂耳来说，口感浓郁醇厚了不少~

4.新型棒状包装咖啡（韩国的一个牌子）

这个包装很有意思，类式一次性茶勺，包装创意错，内部是一半挂耳一半冻干的结构。怎么说呢，一点有趣但不足以为此买单。咖啡口味偏淡，我泡好久还是淡淡的感觉。纸质的棒子泡久了变软边湿，感觉纸屑味道都进了咖啡里。

我天，不知不觉又写长了……今天就到这，总结一下，黑咖啡建议选冻干形式的，大概一陶瓷汤勺的量，粉状的2g左右一杯。

over~

标签： 功效 作用 咖啡 减肥