在宝宝的辅食清单中，鸡蛋一定是常客。有妈妈说孩子不喜欢吃水煮蛋，但怕没营养，怎么办？今天给大家推荐的�?款蒸蛋食谱，做法非常简单，适合8个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来 *** 哦，快快学起来吧�?/p>
（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏�?岁以下不添加调味品，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）
肉沫水蒸�?/h1>
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双色鲜虾时蔬蒸蛋
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营养师点评：
鸡蛋的营养丰富，尤其是蛋白质的结构非常完美，属于完全蛋白质，含有所有人体必需氨基酸，是蛋白质更佳来源之一，而且吸收率也很高，可达到98%。蛋黄中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，对增强记忆力有帮助，所以也是辅食必选项之一�?/p>
Q：鸡蛋吃得越多越好？
A：有些家长以为，鸡蛋营养丰富，孩子吃得越多越好，但这样对宝宝来说是非常不好的。宝宝身体各系统发育还不完善，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且对于肾脏也会加大负担。蛋黄中胆固醇含量较高，虽然胆固醇是人体生理代谢不可或缺的营养素，但长期摄入过多也会给身体带来危害，所以宝宝每天吃一个蛋黄或者全蛋就可以了�?/p>
TIPs�?/p>
初次添加鸡蛋的宝宝，注意先尝试四分之一，吃完后看看宝宝有无腹泻、荨麻疹等不适或者过敏反应，以后逐渐加至0.5-1个�?/p>
Q：鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋、鸭�?.....哪种蛋更适合给宝宝吃呢？
A：通过各种蛋类营养素的数据比较，各营养素在不同品种的蛋类中各有优势，比如鹌鹑蛋维生素A、维生素B2和硒含量较高；鹅蛋铁和硒含量较高；鸡蛋蛋白质含量较高；鸭蛋维生素B1、维生素E和锌含量较高。所以妈妈可以给宝宝换着吃，这样营养更均衡，没有必要纠结于到底要吃哪一种�?/p>
你有拿手菜想晒一晒吗�?/p>
欢迎与我们分�?/p>
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子�?/p>
10.1放假,妈妈做饭不用�?一周食谱已备好,天天照着�?顿顿吃光�?/strong>国家推广的“午餐工程”，着实解决了孩子中午吃啥？妈妈不用操心做啥的难题，不过明�?strong>�?span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">国庆七天�?/span>”就来了，孩子们纷纷回家�?span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">做饭又成了一大难�?/span>
�?/p>不过别担心，10.1放假、妈妈做法不用愁�?/span>一周食谱已备好，荤素搭配营养高，天天照着做，孩子爱吃、顿顿都光盘�?/p>
之一天：大盘�?烩面
具体做法�?/span>
1.准备山黄鸡一只，把鸡块剁成均匀的小块清洗干净，控干水分备用，切好的鸡块更好再浸泡一会儿，充分去除里面的血水，否则会有腥味�?/p>
2.土豆削去外皮，切成滚刀块；青红椒切成菱形片、为菜品增色；大葱切成段，生姜切成片，大蒜拍扁放在一起，抓入几粒八角，一小撮花椒、一小撮麻椒备用�?/p>
3.热锅凉油，放入半勺白糖炒成糖色，把鸡块倒入锅中，快速翻炒上色，鸡块炒香以后，放入花椒、麻椒、八角翻炒一会儿，再放入葱、姜、蒜继续翻炒，再倒入干辣椒一起翻炒，让鸡块充分吸收小料的香味�?/p>
4.鸡块大约炒至7成熟，露出骨头以后倒入土豆块，加入料酒、食盐、十三香翻炒均匀，再倒入适量的清水，大火烧开以后打去浮沫，然后转大火收汁，汤汁逐渐变得浓稠、土豆非常软绵时倒入准备好的青红椒， 继续炖煮一会儿�?/p>
5.青红椒断生以后就能装盘上桌了，最后再配上皮带面，吃着特别的过瘾�?/p>
第二天：酸菜�?米饭
具体做法�?/span>
1.草鱼处理干净，把鱼头切下来、剁成两半，沿着脊骨把两边的鱼肉片下来、剔除鱼刺，把鱼骨斩成段，和鱼头放在一起，鱼肉斜刀片成蝴蝶片半厘米刚刚好，太薄的话容易碎，然后把鱼骨和鱼片都抓洗干净血水，挤干水分腌一下。在鱼肉中加入食�?克、胡椒粉2克、料�?0克去腥抓拌均匀；打入一个蛋清、增加嫩滑的口感；放入少许淀粉拌匀锁住鱼片中的水分，放一边腌�?0分钟�?/p>
2.酸菜洗掉多余的盐分、切成段；野山椒切成圈，大蒜拍扁切成末，姜也切成末，把切好的小料分成两半，一半用来熬制汤底、增加底�?，一半用来激油、烘托成菜浓郁的姜蒜香型。再准备几根线椒、洗干净切成圈，小米椒几个也切成圈，用来配色，放在其中一个姜蒜碗中，另外切一些葱花备用�?/p>
3.锅烧热，放入酸菜和野山椒炒一下，主要是为了去除水气，酸菜炒干、没有水汽冒出来才可以，这样吃起来更加香脆。然后倒入适量的清水，放入鱼头、撒入几粒花椒、加入食�?克、胡椒粉2克、白糖少许提鲜、鸡�?克，大火烧开以后继续炖煮5分钟，让酸菜的香味和鱼的鲜味融入到汤里面�?/p>
4.另起锅烧水，水烧开以后先放入鱼骨，然后关火放入鱼片，余温会把鱼片烫至断生、呈雪白色，这个时候倒出来、放入盘中垫底�?/p>
5.5分钟以后把粉丝放入酸菜汤中，�?0秒钟立即关火，然后把鱼头酸菜汤浇在鱼片上面，鱼片会被热汤再次加热成熟、肉质会非常细嫩�?/p>
6.最后重新把锅烧热，加入一勺植物油，油温五成热时倒入姜蒜、青红椒和野山椒爆香，然后起锅倒入盘中，撒上葱花、美味即成�?/p>
第三天：蒸面�?鸡蛋�?/h1>
具体做法�?/span>
1.把面条拽断放盆里，淋上点油抄匀，这样蒸出来不粘，吃着还滋润。开大火烧水，把篦子里刷上油放上面条，水开以后计时�?分钟�?/p>
2.五花肉切成片�?黄豆芽淘洗干净�?芹菜洗净切成小段，另外切点葱圈�?姜片用来爆锅。锅热烧油，放入几粒八角 、一小把花椒，小火炸香后捞出来，然后把肉片放进去煸炒出香味，再淋点老抽上色，放黄豆芽、芹菜炒上一会，舀进去两碗水，加盐�?味精�?十三香�?生抽，把汤调得稍微咸一点，大火烧开以后把菜捞出来， 菜汤留着拌面�?/p>
3.8分钟以后把面条倒出来、趁热挑散，等热气散完把菜汤一勺一勺的舀在面条上面拌匀，然后重新放在篦子里，再铺上菜上笼继续蒸6分钟，让面条充分的吸收菜汤入味�?/p>
4.时间到关火出锅、迅速抖散，这热面条一见风，筋性立马就起来了，饭菜肉一锅出，吃着又筋又软又香�?/p>
第四天：玉米排骨焖饭
具体做法�?/span>
1.准备适量的糯米清洗干净，放入清水中浸泡2个小时，泡发以后更容易蒸熟，口感软糯清香�?/p>
2.准备适量的排骨，剔开以后剁成小块，用清水多洗两遍，洗掉上面的血水，然后挤干水分，加入适量的食盐、胡椒粉、白糖、老抽、生抽和排骨酱，再淋入少许植物油，放入一个蛋黄，用手抓拌均匀让酱料包裹在排骨上面，腌�?0分钟；另外准备两根玉米，破开、切成段备用�?/p>
3.糯米泡胀以后把水分沥干平铺在盘子上，交替着摆上排骨和玉米，把剩余的糯米铺上排骨上面，再浇上腌排骨的料汁，蒸锅中上大气以后把排骨放进去蒸20分钟即可�?/p>
4.20分钟以后鲜香美味的玉米排骨焖饭就能出锅了，最后撒上葱花和红椒粒，即可享用�?/p>
第五天：炸酱�?/h1>
具体做法�?/span>
1.西芹洗干净、撕掉老筋，破开、切成丁；五花肉300克剁成肉末；葱白破开、切成葱粒，香菜切成小段；再准备适量的现轧圆面条备用�?/p>
2.热锅凉油，倒入切好的肉末煸炒出香味，倒入葱花、加入豆瓣酱10克翻炒出红油，再加入甜面�?0克，快速翻炒给肉末上色，然后倒入切好的芹菜丁，从锅边淋入适量清水，加入食�?克，胡椒�?克，十三�?克、老抽3克，继续翻炒给食材入味，再淋入少许水淀粉使酱汁更加的浓郁，翻匀后关火盛出备用�?/p>
3.面条开水下锅，用筷子不停搅动防止粘连，面条全部飘起来、看不到白色的硬芯基本上就熟了，捞出来过一下凉水，这样吃起来更加的劲道，也可以不过凉水，方便裹上酱汁、更有味�?/p>
4.把面条盛入碗中，浇上酱汁、撒上香菜葱花，拌匀后即可享用，简单又美味，轻松解决全家晌午饭�?/p>
剩下两天，总得带娃娃们出去转转、玩玩，吃点小吃、快餐、汉堡啥的放松放松、高兴高兴，让自己偷个懒、放松点，迎接美好的学习时光�?/p>
鲜香爽滑！这样做蛋羹，“挑食娃”也能一口爱�?/strong>三鲜蛋羹
参考年�?/span>
12个月以上
食材�?/span>鸡蛋、虾仁、蘑菇、肉末、葱、蒜、食用油、盐、麻�?/p>
提示�?/span>如果宝宝对某种食材过敏，一定要去掉哦~
*** ***
之一步：蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁�?/span>
第二步：起锅烧油，加入葱蒜煸香，放入切好的蘑菇、虾仁、肉沫，加盐，炒熟；
第三步：鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热；
第四步：将炒好的三丁倒入搅匀，再继续�?-8分钟即可�?/span>
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秋天干燥易上火！建议多喝清爽的汤，推荐这5道，大人孩子都适合导语：秋天干燥易上火！建议多喝清爽的汤，推荐�?道，大人孩子都适合
秋天一到，雨水逐渐减少，天气变得越来越干燥了，稍不注意就会出现上火的症状，同时皮肤也会变得干燥起皮，特别不舒服。所以入秋后，一定要多喝水、多喝粥、多喝汤，少吃油炸、辛辣的食物，对身体更有益�?/span>
秋天干燥易上火！建议多喝清爽的汤，推荐这5道，大人孩子都适合。快来看看吧，下面几道汤简单易做，鲜香好喝，比鸡汤更受欢迎，不妨照着做�?/span>
一、冬瓜虾丸汤
做法�?/span>
冬瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成小块。虾仁去掉虾线，冲洗干净，放进料理机，打成泥状，或者用刀剁，喜欢有颗粒感的话，就不要剁得太细腻了�?/span>
虾泥装进碗内，加入盐、白胡椒粉、蛋清、淀粉，朝着一个方向搅拌均匀。姜片、葱花准备好�?/span>
锅内加水，放入姜片，大火煮开，再转小火，用勺子挖虾泥，团成圆形，放进锅内�?/span>
丸子都浮起来后，有浮沫要撇掉，再放入冬瓜，继续煮几分钟，至冬瓜变软�?/span>
最后加入盐、白胡椒粉调味，再撒上葱花，就可以出锅了。这道汤清淡又营养，可以常做，不怕上火�?/span>
二、蛋饺娃娃菜�?/span>
做法�?/span>
猪肉带些肥的，冲洗干净剁成碎末状。然后加入姜蓉、葱末、生抽、蚝油、白胡椒粉、香油搅拌上劲，腌制五分钟�?/span>
鸡蛋打进碗中，加少许盐搅拌均匀。娃娃菜清洗干净�?/span>
不粘锅加油，烧热后转小火，用小勺子舀一勺蛋液，倒进锅内成圆形�?/span>
接着放入适量肉馅，蛋液半凝固的时候折起来，边缘用勺子轻轻按一按，再将两面煎到金黄盛出�?/span>
另起锅，倒入适量清水，放入娃娃菜，大火煮到打蔫，再放入蛋饺，继续煮五分钟�?/span>
最后加盐调味，再倒一勺香油，撒上葱花，就可以出锅了。好好喝呀，一点不油腻，还营养丰富，正适合秋天�?/span>
三、青菜豆腐汤
做法�?/span>
青菜、豆腐、香菇分别洗净，切成小丁。火腿肠切成小丁。鸡蛋打进碗中搅散。空碗中放入淀粉和水搅拌均匀�?/span>
锅内加水，煮开后放入青菜、豆腐、香菇，大火煮两分钟，再倒入火腿肠丁和淀粉水搅拌均匀�?/span>
最后淋入蛋液，再加入盐、白胡椒粉、鸡精搅拌均匀，加一勺香油，就可以出锅了，喝一碗真舒服�?/span>
四、山药鸡蛋汤
做法�?/span>
山药去皮洗净，剁成碎末状，不喜欢太大的颗粒感，可以用料理机打成泥状�?/span>
香菇、胡萝卜清洗干净，切成小丁。菠菜清洗干净，入锅煮半分钟，去除部分草酸。鸡蛋打进碗中，搅散待用�?/span>
锅内加油，烧热后倒入香菇、胡萝卜翻炒，炒两分钟，再加入适量清水，大火煮开�?/span>
接着将山药碎放进去，煮五分钟，再淋入蛋液，放入菠菜�?/span>
最后加盐、鸡精调味，就可以出锅了，清爽不油腻，非常好喝，快做出来尝尝吧�?/span>
五、番茄紫菜豆腐蛋花汤
做法�?/span>
番茄清洗干净，入锅煮一两分钟，再将外皮去掉，切成小丁。豆腐冲洗一下，切成小丁。鸡蛋打进碗中搅散。空碗中加入淀粉和水搅拌均匀�?/span>
锅内加油，烧热后放入番茄，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开�?/span>
将豆腐、紫菜放进去，继续煮两分钟，再倒入淀粉水搅拌均匀�?/span>
最后淋入蛋液，煮成蛋花，再加盐、鸡精调味，就可以出锅了。爽口开胃，百喝不厌，不知道喝啥汤，喝这道汤准没错�?/span>
以上五道汤都很清爽，适合秋天，记得经常喝，润燥不上火，还能补充营养助健康，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧�?/span>
推荐3款开胃辅食汤，补水降火抗感冒今天给宝妈们推荐三款料超足并且美味可口的宝宝辅食汤，提高宝宝食欲的同时还能补水降火抗感冒�?/span>
胡萝卜山药排骨汤
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的作用，搭配排骨一起炖煮，味道清爽，汤鲜味美，尤其是丰富的钙质可以促进宝宝骨骼的生长�?/span>
�?参考月�?/span>�?0个月以上，对食材不过敏的宝宝
�?材料：排�?两段、胡萝卜适量、山药适量�?做法�?/span>
步骤1
准备食材：排�?两段、胡萝卜适量、山药适量
步骤2
胡萝卜去皮切�?/span>
步骤3
山药去皮切段
* 山药去皮是需要注意方式 *** 的，不然山药粘液弄在手的皮肤上容易过敏，会使皮肤起小红疙瘩，奇痒很是难受。戴上手套或用保鲜膜衬垫山药的一端削皮，同养的 *** 再换头削另一端皮。这样不让皮肤不直接接触皮肤，则不会过敏�?/span>
步骤4
排骨冷水入锅，烧开
步骤5
烧开后中火煮2分钟，撇去浮�?/span>
步骤6
把去掉浮沫的排骨捞出，和胡萝卜、山药一同放入宝宝炖盅里
步骤7
小火隔水炖煮2.5个小时，入锅没有隔水炖也可以用砂锅或者普通炖锅替代，只不过要小火慢炖，这样才能使排骨炖的软烂
步骤8
炖好的排骨，好香，加一点点的盐（小宝宝不要加盐）和天然的调味料牡蛎粉就可以出锅啦~ 胡萝卜山药排骨汤 get�?/span>
酸甜冬瓜�?/span>
白玉菇属于菌类，相对较难消化，所以我们要剁碎煮烂。要是这道辅食不加菌菇，也适合9个月以上宝宝添加。另外，番茄可不能用太多哦，以免口味过重影响味蕾发育�?/span>
�?参考月�?/span>�?1个月以上，对食材不过敏的宝宝
�?材料：西红柿1个，冬瓜50克，白玉�?0�?/span>
�?做法�?/span>
步骤1
番茄划十字，用开水浸�?0分钟，浸泡后去皮去蒂，切成小块�?/span>
PS：番茄用量要根据汤料的用量调整，不要整个番茄都用了，那样味道会过重�?/span>
步骤2
起锅烧水，水开后放入白玉菇，焯�?分钟后捞出剁碎�?/span>
步骤3
冬瓜去皮去囊后切成细丝�?/span>
步骤4
起锅开小火，刷上一层薄薄的油�?/span>
步骤5
倒入番茄，翻炒出汁后倒入冬瓜丝，再稍稍翻炒一下加入适量清水�?/span>
步骤6
水开后倒入白玉菇碎。用中火煮十分钟。盛出放凉就能给宝宝喝了哦！
鲜蔬芙蓉�?/span>
这碗鲜蔬芙蓉汤，用到了四种蔬菜，维生素ABCD……一口气全给娃补齐了，再来一个全能营养的鸡蛋，嗯，这个搭配满分！薄薄的蛋皮散在汤里，搭配着红红绿绿的蔬菜丝，尝一口软软嫩嫩，都不用牙咬，宝宝“唏哩呼噜”就把一大碗喝下去了�?/span>
�?参考月�?/span>�?2个月以上，对食材不过敏的宝宝
�?材料：小青菜15克，去皮黄瓜20克，去皮胡萝�?0克，泡发好的香菇5克，鸡蛋1个（�?0克）
�?做法�?/span>
步骤1
起锅烧水，水开后放入胡萝卜，焯�?分钟�?/span>
»胡萝卜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药�?/span>
步骤2
再放入黄瓜、小青菜，焯�?分钟�?/span>
»由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分开焯水�?/span>
步骤3
黄瓜去瓤，黄瓜切丝�?/span>
»黄瓜瓤中的籽比较难消化，给宝宝吃建议去掉更好�?/span>
步骤4
胡萝卜切丝，小青菜菜梗斜切，菜叶切丝�?/span>
»菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化
步骤5
泡发好的香菇去蒂，剁碎�?/span>
»香菇蒂带有苦味，建议去蒂，口感会更好�?/span>
»香菇不建议开水泡发和焯水，会造成营养流失�?/span>
步骤6
碗中磕入鸡蛋，搅打均匀�?/span>
步骤7
另起一锅烧水，水开后，倒入香菇碎、胡萝卜丝，大火�?0分钟
步骤8
继续倒入黄瓜丝、小青菜菜梗，煮2分钟�?/span>
步骤9
倒入蛋液，搅成蛋花，边倒边搅拌�?/span>
步骤10
最后倒入菜叶丝，�?分钟。色彩丰富，口感顺滑的鲜蔬芙蓉汤就做好啦~~舀一勺，水水润润，滋溜一下，就送进嘴里了，再也不用担心宝宝不爱吃蔬菜了�?/span>
TIPS：维生素让宝宝充满活力，是生长发育中不可缺少的一部分。但是妈妈们记住：一般情况下，除了维生素D，其他维生素都不用额外补，正常饮食即可获取！
8m+宝宝辅食丨营养蛋羹合�?蒸蛋的花样吃法，今日分享...宝宝辅食营养蒸蛋合集�?月龄+六款花样蒸蛋羹吃法教程�?/p>
准备食材：核桃油、鲜虾、鸡蛋。一个鸡蛋打入碗里，加入70毫升温水，充分搅散，撇去浮沫，盖上盖子，水开先上锅蒸8分钟。蒸好后摆上虾仁，继续蒸2分钟即可。调一个酱油汁：酱�?#43;温水+核桃油，一起搅拌均匀，最后淋入蒸蛋上，嫩滑鲜香营养又好吃�?/p>
No.2时蔬蒸蛋羹。准备食材：核桃油、鸡蛋、西兰花、胡萝卜。胡萝卜西兰花焯水捞出，然后剁碎碎备用。一个鸡�?#43;70ml温水，充分搅散，撇去浮沫，加入胡萝卜西兰花碎，盖上盖子，水开上锅�?0分钟即可。出锅淋入核桃油，鲜嫩爽滑�?/p>
No.3香橙蒸蛋羹。准备食材：核桃油、橙子、鸡蛋、一个鸡�?#43;60ml温水，充分搅散撇去浮沫，然后挤入适量橙子汁，盖上盖子，水开上锅�?分钟。然后取出放入一片橙子，继续�?分钟即可。最后淋入核桃油，入口即化香橙口味�?/p>
No.4原味奶香蒸蛋。准备食材：鸡蛋、配方奶、核桃油。碗中打入一个鸡蛋，加入三个半蛋壳的配方奶，充分搅散，盖上盖子，上锅�?0分钟即可，嫩滑鲜香�?/p>
核桃油，奶香味十足宝宝很喜欢�?/p>
No.5茄汁肉沫蛋羹。准备食材：猪肉末、番茄、鸡蛋、猪肉沫+辅食�?#43;淀粉，搅拌均匀腌制5分钟。一个鸡�?#43;70毫升温水，充分搅散，撇去浮沫，盖上盖子，水开上锅�?0分钟，来炒个茄汁肉末，肉末炒至变色，再加入番茄炒至软烂出汁，适量酱油，翻炒均匀即可。淋入蒸好的蛋羹上，酸甜鲜香非常好吃�?/p>
No.6菠菜蒸蛋蒸。准备食材：核桃油、鸡蛋、菠菜。菠菜焯水去除草酸，切碎备用。一个鸡�?#43;60ml温水，充分搅散后撇去浮沫，加入菠菜碎，搅拌均匀，盖上盖子，水开上锅�?0分钟即可。淋入核桃油。家有不爱吃蔬菜的宝宝一定要试试�?/p>
夏天又到三伏天，推荐六道适合夏天的蔬菜汤，清热败火营养又美味大家好，我是香香，每天分享不重样的家常下饭菜，如果你每天纠结吃什么，请关注我吧�?/strong>
三伏天将至，气温也是逐步上升，这个时候人们食欲下降，主要是天气热吃不下饭。今天香香分享六道适合夏天的蔬菜汤，清热解暑、营养又美味，大人和小孩都能吃，做法也是很简单，一学就会�?/p>
之一道：口蘑冬瓜�?/h1>
准备食材�?/strong>口蘑，冬瓜，蒜香，橄榄油，食盐，胡椒粉�?/p>
做法步骤�?/strong> 1、冬瓜去皮切成厚一点的薄片，装盘备用�?/p>
2、口蘑加入淀粉浸泡十分钟，再清洗干净，切成薄片备用�?/p>
3、起锅放入橄榄油，放入蒜末翻炒出香味，再把冬瓜和口蘑放进来翻炒均匀�?/p>
4、炒至冬瓜和口蘑微微软，加入适量的清水，开大火煮开后转小火，煮5分钟左右�?/p>
5、最后加入食盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅�?/p>
准备食材�?/strong>虾仁，丝瓜，豆腐，鸡蛋，姜丝，葱花，料酒，黑胡椒粉，鸡精，食盐，食用油�?/p>
做法步骤�?/strong> 1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后控干水分，加入料酒、黑胡椒粉，抓匀腌制十分钟�?/p>
2、丝瓜去皮洗净切成滚刀块，豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中搅散备用�?/p>
3、起锅烧油，倒入鸡蛋液煮熟，盛出备用�?/p>
4、锅中底油，放入姜丝和葱白末翻炒出香味，倒入虾仁翻炒至变色，再加入适量的清水�?/p>
4、水开后放入丝瓜、豆腐块和鸡蛋，继续�?分钟。最后加入食盐、鸡精，搅拌均匀即可出锅�?/p>
准备食材�?/strong>山药，鸡蛋，胡萝卜，香菇，青菜，食盐，食用油�?/p>
做法步骤�?/strong> 1、山药去皮洗净，拍碎成泥。胡萝卜去皮切成丁，香菇切成丁，青菜切碎�?/p>
2、起锅烧油，放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒半分钟，再加入适量的清水煮开�?/p>
3、放入山药泥，搅拌均匀，水再次煮开后，一边搅拌一边倒入鸡蛋液�?/p>
4、等鸡蛋液凝固后，再放入青菜碎，加入食盐，搅拌均匀煮开就可以出锅了�?/p>
准备食材�?/strong>番茄，娃娃菜，水豆腐，葱花，蒜末，生抽，香醋，食盐，食用油�?/p>
做法步骤�?/strong> 1、娃娃菜和番茄清洗干净后，切成块备用。水豆腐也切成小块备用�?/p>
2、起锅烧油，放入葱花和蒜末翻炒出香味，再倒入番茄翻炒出汁，加入适量的清水，开大火煮开再转小火�?分钟�?/p>
3、放入豆腐块和娃娃菜，煮2分钟后加入食盐、生抽、香醋，搅拌均匀即可出锅�?/p>
准备食材�?/strong>黄瓜，鸡蛋，葱花，虾皮，食盐，食用油，鸡精�?/p>
做法步骤�?/p>
1、黄瓜用食盐和面粉搓洗干净表面，再切成薄片。虾皮清洗干净备用。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用�?/p>
2、起锅烧油，放入鸡蛋液煎至定型煮熟后盛出备用�?/p>
3、锅中底油放入蒜末和葱花翻炒出香味，再放入黄瓜翻炒至断生，加入适量清水，开大火煮开，再放入鸡蛋、虾皮，�?分钟左右�?/p>
4、最后放入食盐和鸡精调味，搅拌均匀即可出锅�?/p>
准备食材�?/strong>菠菜，鸡蛋，蒜末，枸杞，胡椒粉，食盐，鸡精，食用油�?/p>
做法步骤�?/strong> 1、菠菜清洗干净，切成小段备用。枸杞子提前洗净备用�?/p>
2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散开�?/p>
3、起锅烧油，放入蒜末翻炒出香味，加入适量的清水，开大火煮开，放入菠菜�?/p>
4、等水再次煮开，淋入鸡蛋液，蛋液凝固后，加入适量食盐、胡椒粉、鸡精、枸杞，搅拌均匀即可出锅�?/p>
以上分享的六道蔬菜汤，食材和做法都很简单，清热败火，营养美味，全家老少皆宜。炎热的夏天记得给家人安排清热解暑的家常菜和家常汤，轻松度过炎热的夏天。关注香香，每天分享不一样的家常菜！ 七个月的宝宝在吃辅食的时候一定要引起重视，我们要知道幼儿可以吃什么，吃了能不能消化，不要让幼儿吃了以后难受，我们一起来谈论一下这样做鸡蛋羹、番茄蛋羹对宝宝来说好不好�?/p>
鸡蛋羹的做法鸡蛋1个，将鸡蛋取出蛋黄放入碗中加�?0毫升的温开水一起搅打，最后放入凉水的蒸锅里面，盖上盖子蒸�?-10分钟就可以了，最后加入几滴核桃油，这样子又嫩又滑的鸡蛋羹就做好了。记住要用温开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。鸡蛋羹的功效有增强幼儿的营养，此外，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，都是幼儿需要的营养元素�?/p>
一开始可以单纯的蒸鸡蛋羹，宝宝可以适应后，可以在鸡蛋羹中加入适量的菜泥，可以增加营养�?/p>
番茄蛋羹的做法西红柿用开水烫一下去皮去籽剁碎，取一个鸡蛋黄放入20毫升的温开水搅拌均匀后放入西红柿一起搅拌均匀，最后放入凉水的蒸锅里面，盖上盖子蒸�?-10分钟就可以了。滴入核桃油酸甜又开胃�?a class="0e81-7f4f-a730-e497 tteditor-forum" data-name="我在头条搞创�? data-uid="" data-id="" data-concern-id="1665777008144435" rel="noopener noreferrer">#我在头条搞创�? 紫菜虾丸�?/u> 煎蛋萝卜�?/u> 宝宝罗宋�?/u> 干贝冬瓜�?/u> 牛肉裙带菜汤 山药蔬菜�?/u> 紫菜虾丸汤做法如下： 鲜虾加淀粉、宝宝调味料一起用料理机搅拌成泥； 鸡蛋液煎熟切成条�?/p>
锅里烧开热水，下入虾丸泥，煮至飘起； 下入鸡蛋条和紫菜，煮至沸腾�?/p>
煎蛋萝卜汤步骤如下： 煎熟一个荷包蛋�?/p>
起锅烧油，炒熟萝卜丝�?/p>
加入荷包蛋，加适量白开水，煮至食材熟透； 撒少许葱花，可加少量宝宝调味料（香菇粉等）�?/p>
罗宋汤步骤如下： 牛肉切小粒（或搅成沫），用香菇粉、淀粉、油腌制15分钟�?/p>
起锅烧油，洋葱牛肉炒断生加入番茄�?/p>
加水煮开，加入胡萝卜、土豆，煮至食物熟透即可�?/p>
干贝冬瓜汤做法如下： 起锅烧油，下冬瓜、干贝炒熟，加适量开水煮熟，撒少量葱花即可。（可撒少量宝宝调味料） 牛肉裙带菜汤做法如下�?/span> 牛里脊切片，用淀粉、香菇粉、宝宝酱油腌�?5分钟�?/p>
裙带菜泡发； 起锅烧油，加入胡萝卜碎，炒出香味�?/p>
加入裙带菜一起炒熟； 加开水煮沸； 下入牛里脊片，煮至食材熟透即可�?/p>
山药蔬菜汤做法如下： 起锅烧油，下胡萝卜、香菇碎炒熟，加水煮沸； 加入剁碎的山药泥�?/p>
煮熟后加入鸡蛋液、青菜碎，煮熟即可�?/p>
简单易做的营养宝宝汤，快给娃做起来吧！ 宝宝一岁后，咀嚼能力变好，辅食开始多样化�?/p>
大人⑤宝宝都可以吃哈四简单易上手 ●周一荷塘小炒 ●周二芹菜炒�?/p>
●周三西兰花●番茄炒鸡蛋 ●周三肉末炒豆角 ●周四什锦为玉米�?/p>
●周五茄汁●脆皮豆腐 一周不重样宝宝⊙营养炖汤简单易上手�?/p>
寒冷的冬天，来一碗暖呼呼的成长营养汤，补钙有营养，直接吃或添加到辅食煮面粥，烩饭里都可以，做法简单，快手，适合全家老少，赶快收藏起来吧 小天气干燥，妈妈一定要注意给宝宝多吃滋阴养肝的 食物 ©在饮食调理上，可选择补骨增髓的食物b 一周食谱具体做法如�? 周一西兰花虾仁豆腐汤 周二玉米为山药排骨汤 周三豆腐鲫鱼�?/p>
周四三鲜菌菇�?/p>
周五鲜蔬雪芙蓉汤 周六山药栗子鸡汤 宝宝生长发育，猛涨期记得安排下哦<呲牙>第二道：虾仁丝瓜豆腐鸡蛋�?/h1>
第三道：鲜蔬芙蓉�?/h1>
第四道：番茄娃娃菜豆腐汤
第五道：黄瓜鸡蛋�?/h1>
第六道：菠菜鸡蛋�?/h1>
分享六款宝宝营养汤！秋季必喝
1，紫菜虾丸汤
2，煎蛋萝卜汤
3，宝宝罗宋汤
4，干贝冬瓜汤
5，牛肉裙带菜�?/h1>
6，山药蔬菜汤
