六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖

在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。

花式燕麦

传说它营养价值特别高，添加了各种营养物质，富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，还听说它热量较低，适合减肥……

真相：升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相上下，况且此燕麦中还富含糖和油。妥妥的增肥“实力派”。至于所谓的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富？水果在变成水果干过程中，很大部分维生素也跟着水分一起流失掉了，丰富真的谈不上。

避坑指南：此燕麦非彼燕麦！我们所说的健康的燕麦是具有完整型的燕麦粒，而非经过处理，添加了糖和油，带有甜味的麦片。

鲜榨果汁

传说中它富含维生素和膳食纤维，健康又美味！

真相：打成汁后，不溶于水的膳食纤维，几乎都随着“果渣”被滤了出去。底部那些少得可怜的沉淀物，也无法与水果本身含有的膳食纤维相提并论。

《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志上，曾刊登过一篇文章《果汁，不过是另一种形式的含糖饮料》。水果中一般都含有葡萄糖、蔗糖或者果糖，水果中糖的分量大概占到10%左右。我们吃橙子一般吃不到3-5个的量，但是假如榨橙汁，一下就能干掉3-5个橙子。我们就按3个橙子的量去计算，3个200g的橙子大约有60g的糖！可想而知，一杯鲜榨橙汁就可以让一天糖超标。

而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，同时血糖也会随之快速上升，这对于想控制血糖和体重的人来说是非常不利的。

避坑指南：没事就别费劲榨果汁了，直接拿起来啃就完事了！

沙拉酱

虽然很多人并不喜欢吃草，但人在变胖的路上走，哪有不低头的！

真相：本想越吃越瘦，谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高，我们啃草的时候，哪次不是拌着一堆沙拉酱？热量超级高，一瓷勺就超过100千卡热量，不知不觉间，吃进了很多油脂。

而且质量一般的沙拉酱，几乎都含反式脂肪酸，非常不健康，市面上还有一些0脂沙拉酱，看似无脂肪，但实际却会添加额外的糖和钠来调味！

避坑指南：建议选用橄榄油、醋、柠檬汁、罗勒、迷迭香等来调味，健康的同时还能兼顾美味;在外就餐时，就减少一点分量，可以蘸着吃，不要全部一下倒入沙拉中，减少一点量就是为健康增加一分。

粗粮饼干

听闻它饱腹感极强、能减肥、吃不胖、低热量？

真相：实际上，这又是坑。我特意去看了市面上销量更好的前十名粗粮饼干，发现不仅热量高，而且脂肪含量高、碳水高。

在某 *** 购物软件销量更好的粗粮饼干中，配料表之一位是小麦粉，作为粗粮的燕麦排在最后面，添加量极低。实话说，这叫细粮饼干还差不多！

我们再看看这营养成分表，高油、高碳水，我实在不知道这饼干的意义，是增肥吗？

避坑指南：不吃或者少吃。

果蔬干

传说它营养全面，健康低脂，还能补充维生素。

真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的 *** ，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中。

这样一来，可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。

而且大部分果蔬干，在脱水过程中可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖。说好的健康在哪里？

避坑指南：自制无添加果蔬干或者少吃。

黑芝麻糊

传说中它不仅养发，还富含矿物质，非常健康。

真相：我特地截图某网上购物软件中销量靠前的某品牌黑芝麻糊，发现：白砂糖和食用葡萄糖排在前三位。而大米排在之一位，本身大米升糖速度就高，打成粉后升糖速度就更加快（因为吸收快），再加上白砂糖和葡萄糖的加持，升糖速度直接“飞升”！

有些牌子说无添加蔗糖，其添加的结晶果糖跟蔗糖一样都是游离糖，压根没有差别。

避坑指南：买配料表前几位是有益成分的，比如排在前面的是黑芝麻、黑豆之类的，不添加或者糖的添加量少的，糖排在配料表靠后，并且没有其他乱七八糟的添加剂的。

文/陈丽娟（中国注册营养师）

来源： 北京青年报

胃口不好、担心发胖，可以尝试一下芝麻拌三丝，好吃爽口不长肉

众所周知，胡萝卜被称之为“预防癌症的蔬菜”，常吃胡萝卜可以预防肺癌。胡萝卜中含有一种酶可以分解维生素C，胡萝卜更好不要与白萝卜一起食用，营养价值会大打折扣的。

胡萝卜可以健脾除疳、增强免疫力、益肝明目、防止手脚脱皮、降糖降脂、利膈宽肠等功效。

吃胡萝卜小常识：熟着吃胡萝卜营养价值更高，生着吃会浪费营养，膳食纤维会被破坏，所以说吃胡萝卜更好是吃熟的。

黄瓜的味道清爽脆口，凉拌或者炒着吃味道都会很好，黄瓜里面含有维生素C、胡萝卜素、维生素B2、蛋白质、铁、磷、糖类等。常吃黄瓜可以清热止渴、清火解毒、利水消肿、热病、湿热等功效。

土豆中含有膳食纤维、微量元素、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素B6、维生素B2、维生素B1、高钾低钠等，土豆含有的钾含量是蔬菜中更高的，土豆有瘦身的功效。

土豆、胡萝卜、黄瓜在一起凉拌又擦出什么样的火花呢？分享一下芝麻拌三丝的做法，简单易做，味道也好。

主要食材：

胡萝卜、黄瓜、土豆

配料：

辣椒粉、花椒粉、白芝麻、食用油、生抽、香醋、食用盐、白糖、蒜

芝麻拌三丝的 *** 步骤：

1、胡萝卜、黄瓜、土豆切成丝，土豆丝在清水中洗去淀粉；

2、锅中烧热水，水沸后放入土豆丝，焯烫1分钟捞出；

3、准备料汁，蒜切末放入小碗中，加入辣椒粉、花椒粉、芝麻，锅中热油淋在上面，再加入生抽、食用盐、白糖，用勺子搅拌均匀；

4、盘中一次放入胡萝卜丝、黄瓜丝、土豆丝，倒入调好的料汁，用筷子拌匀，就可以食用了。

是不是很简单，就算是厨房小白看一遍也会做的，这样做的三丝口感爽口，脆口吃着也清爽，味道简直不要太好吃了。这道菜用时短、易上手，喜欢吃凉拌菜的朋友，可以试一试吧。

小贴士：黄瓜不要放冰箱里哦，很容易坏的；土豆发了芽是不能吃的；土豆和香蕉同食会长雀斑；土豆和西红柿同食会导致消化不良；胡萝卜炖煮着吃是可以抗癌的；炒胡萝卜时不要放醋哦，这样会破坏营养价值；生吃胡萝卜有利于通便；油炒胡萝卜更有利于吸收胡萝卜素；胡萝卜和羊肉在一起搭配炖煮是非常不错的。

黑芝麻磨成粉，简单又营养

黑芝麻平时大家都怎么吃，熬粥吗，今天我们做一个简单又方便的吃法，黑芝麻糊

我们先把黑芝麻用水淘洗，因为黑芝麻采收的时候会有沙子，还有一些不太成熟的干瘪的芝麻，如果不淘洗出来会影响口感，一般淘洗五遍就差不多了

淘洗好的芝麻不用凉嗮，直接控下水，倒入锅中炒，炒的时候一定要小火炒，并且要不断的翻动，避免炒糊，因为芝麻糊了会发苦

芝麻在锅中要不断翻炒，炒至芝麻颗粒慢慢变鼓，变胖，这是把火调至微火，炒到芝麻表皮裂开就差不多了，如果实在不知道炒到什么程度的就尝一下

炒好的芝麻放至通风口凉一下，一定要凉透了才好，不凉透打粉芝麻结块就很严重，我还炒了一点黑豆和黑米，因为芝麻是油料作物，单磨粉的话太油了，加点黑米黄豆会使磨出的粉粉更细腻粘稠，口感更好凉透后用破壁机磨粉，吃的时候用水冲一下就好，简单又方便。

黑芝麻糊广告的可爱男孩，如今完全认不出，网友：真是一胖毁所有

文丨小哥（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

孩子长大后都会发生变化，有的孩子可能会跟小时候差距非常大。小时候的萌娃可能会化身胖大叔，这也不得不让人感慨，时间是一把杀猪刀！

相信大家小时候都对电视上的一些广告童星印象深刻，比如比较经典的黑芝麻糊广告中舔碗男孩，就是很多人心里的小萌娃。这位拍摄黑芝麻糊广告的可爱男孩，当时迷倒了很多观众。

广告中天很冷的时候，小男孩听到室外的叫卖声，跑出来买了一碗热气腾腾的黑芝麻糊喝，喝完了还依依不舍得舔着碗底。这个广告拍得太有食欲了，看完了很多人都想去买碗芝麻糊。

加上小男孩稚嫩白皙，在广告中的萌态感化了很多观众。大家都觉得男孩长大一定是个大帅哥。谁知20多年过去，这位男孩如今的模样已经让我们认不出。

如今这位男孩凭不仅升入了不错的大学，生活还过得怡然自得，只不过他已经从当年的小正太，变成了有些油腻秃头的中年大叔。当他和郭德纲同台表演，在台上模仿年幼的自己时，网友忍不住感慨：真是一胖毁所有！这是芝麻糊喝多了吗？

果然童星的宿命最后都是泯于众人呀。其实，大家并不是歧视这位发福的男孩，只是忍不住感慨，岁月果然是把猪饲料。

现如今，肥胖在中小学生中已经形成了不可阻挡的趋势。由于各种原因，孩子的肥胖率依然在不断上涨。肥胖很影响孩子颜值，也会影响孩子的身体健康。如果家长没有及时干涉的话，孩子的肥胖可能会影响自己的一生。

那么，父母应该怎么避免孩子过于肥胖呢？

1、管住孩子的嘴

其实要想控制孩子的体重，七分在吃，三分在动。如果孩子的饮食习惯不错的话，那么家长不用担心孩子会额外发胖。如果孩子的饮食习惯不好的话，孩子的发胖概率就非常大了。

现在很多孩子都喜欢吃各种垃圾食物，比如高热量的洋快餐，以及各种膨化食品等等。还有孩子喜欢各种添加了人工糖精的饮料，不愿意每天喝水，反而饮料倒成为了孩子每天主要的水。这样的高热量高糖分不仅让孩子的体重飞快上涨，也容易让孩子的身体健康出现问题。所以家长要管住孩子的嘴，不要让孩子随便吃垃圾食物。

2、让孩子迈开腿

运动也是减肥比较重要的环节，动起来能够消耗体内较多的能量，不会让脂肪一直积累在体内。但是现在很多孩子都成为了宅男宅女，可能平常下个楼拿个快递都懒得动，更别提让孩子去进行跑步、游泳等各种运动项目了。

长此以往不仅孩子的体重减不下来，孩子的体质也会变得越来越差，甚至跑几下都会气喘吁吁，变得非常虚弱。所以家长要鼓励孩子迈开腿多运动。

3、不要放任孩子

家长对孩子的无限纵容，也是孩子长胖的罪魁祸首之一。明明家长可以采取 *** 劝说孩子少吃零食，却为了不让孩子伤心，选择继续放任她这样下去。而家长这种所谓的爱，只是在把自己的孩子推上一条不归路，而不是自己真正地为孩子好。

如果家长真的对孩子有责任感的话，孩子的利益要摆在之一位，不要随便地放纵自家孩子。

有很多孩子小时候非常可爱，由于没有做好相应的身材管理，只能说几年内都会发生大变样。希望每个家长都能及时发现孩子身体上的问题，如果孩子是由于自己的疏忽出现了状况，一定要让孩子尽早改变。

小哥哥陪你一起育儿，做最野的爸妈，关注我，了解更多育儿资讯！

六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖

在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。

花式燕麦

传说它营养价值特别高，添加了各种营养物质，富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，还听说它热量较低，适合减肥……

真相：升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相上下，况且此燕麦中还富含糖和油。妥妥的增肥“实力派”。至于所谓的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富？水果在变成水果干过程中，很大部分维生素也跟着水分一起流失掉了，丰富真的谈不上。

避坑指南：此燕麦非彼燕麦！我们所说的健康的燕麦是具有完整型的燕麦粒，而非经过处理，添加了糖和油，带有甜味的麦片。

鲜榨果汁

传说中它富含维生素和膳食纤维，健康又美味！

真相：打成汁后，不溶于水的膳食纤维，几乎都随着“果渣”被滤了出去。底部那些少得可怜的沉淀物，也无法与水果本身含有的膳食纤维相提并论。

《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志上，曾刊登过一篇文章《果汁，不过是另一种形式的含糖饮料》。水果中一般都含有葡萄糖、蔗糖或者果糖，水果中糖的分量大概占到10%左右。我们吃橙子一般吃不到3-5个的量，但是假如榨橙汁，一下就能干掉3-5个橙子。我们就按3个橙子的量去计算，3个200g的橙子大约有60g的糖！可想而知，一杯鲜榨橙汁就可以让一天糖超标。

而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，同时血糖也会随之快速上升，这对于想控制血糖和体重的人来说是非常不利的。

避坑指南：没事就别费劲榨果汁了，直接拿起来啃就完事了！

沙拉酱

虽然很多人并不喜欢吃草，但人在变胖的路上走，哪有不低头的！

真相：本想越吃越瘦，谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高，我们啃草的时候，哪次不是拌着一堆沙拉酱？热量超级高，一瓷勺就超过100千卡热量，不知不觉间，吃进了很多油脂。

而且质量一般的沙拉酱，几乎都含反式脂肪酸，非常不健康，市面上还有一些0脂沙拉酱，看似无脂肪，但实际却会添加额外的糖和钠来调味！

避坑指南：建议选用橄榄油、醋、柠檬汁、罗勒、迷迭香等来调味，健康的同时还能兼顾美味;在外就餐时，就减少一点分量，可以蘸着吃，不要全部一下倒入沙拉中，减少一点量就是为健康增加一分。

粗粮饼干

听闻它饱腹感极强、能减肥、吃不胖、低热量？

真相：实际上，这又是坑。我特意去看了市面上销量更好的前十名粗粮饼干，发现不仅热量高，而且脂肪含量高、碳水高。

在某 *** 购物软件销量更好的粗粮饼干中，配料表之一位是小麦粉，作为粗粮的燕麦排在最后面，添加量极低。实话说，这叫细粮饼干还差不多！

我们再看看这营养成分表，高油、高碳水，我实在不知道这饼干的意义，是增肥吗？

避坑指南：不吃或者少吃。

果蔬干

传说它营养全面，健康低脂，还能补充维生素。

真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的 *** ，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中。

这样一来，可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。

而且大部分果蔬干，在脱水过程中可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖。说好的健康在哪里？

避坑指南：自制无添加果蔬干或者少吃。

黑芝麻糊

传说中它不仅养发，还富含矿物质，非常健康。

真相：我特地截图某网上购物软件中销量靠前的某品牌黑芝麻糊，发现：白砂糖和食用葡萄糖排在前三位。而大米排在之一位，本身大米升糖速度就高，打成粉后升糖速度就更加快（因为吸收快），再加上白砂糖和葡萄糖的加持，升糖速度直接“飞升”！

有些牌子说无添加蔗糖，其添加的结晶果糖跟蔗糖一样都是游离糖，压根没有差别。

避坑指南：买配料表前几位是有益成分的，比如排在前面的是黑芝麻、黑豆之类的，不添加或者糖的添加量少的，糖排在配料表靠后，并且没有其他乱七八糟的添加剂的。

文/陈丽娟（中国注册营养师）

来源： 北京青年报

好物推荐|会流心的黑芝麻丸，滋补不怕胖，追剧办公必囤的小零食

以前我们吃的芝麻丸，口感太过于单调了，而且吃多了还十分的腻口。但这次歪咪推出的“流心黑芝麻丸”会带你进入全新的世界，让你知道，原来芝麻丸是可以兼顾好吃和营养的，让你在感受到巧克力的美好的同时，也能把健康握在手里，真的是妙不可言！

歪咪的流心芝麻丸，之一口吃下去就觉得是纯正的黑芝麻，其中夹杂着酥脆谷物，香浓不腻，越嚼越香，不齁嗓子！你可千万不要小瞧歪咪的这一颗流心芝麻丸哦，它能给你带来不同的美食乐趣，好吃又好玩。

喜欢吃流心的朋友们，可以将它放入微波炉加热几秒，咬开的一瞬间，内层自然流心，口感更为醇厚香甜。另外，放进冰箱冷藏一会，就能得到一颗巧克力雪球，像吃脆皮雪糕一样，真让人无法放过这美味！还可以倒入牛奶，好吃又饱腹，那甜蜜又不会太腻的可口滋味，着实叫人念念不忘。多种美味吃法，你get到了吗？

黑芝麻丸既是香浓好吃的馋嘴零食…又是药食同源、内服保养的古法良方，没有反式脂肪酸，2岁以上都能放心吃，小朋友吃能补充成长必备的营养，大人吃了乌发美颜、滋补肝肾。另外，减脂期、怕长胖的宝子也都可以吃哦！

宝子们，追剧、嘴馋来上几颗，太过瘾啦，可千万不要错过这个健康好吃的解馋小零食哦！

扒皮15款无糖黑芝麻糊，冰泉实在太辣鸡

5秒看全文

● 综合最推荐：型食主义黑豆核桃黑芝麻糊（无糖、细腻香醇、性价比高）；

● 假无糖：西麦添加了麦芽糊精、维维添加了麦芽糊精和葡萄糖；

● 热量更高：燕之坊，泡50g堪比两碗半米饭；

● 性价比之王：型食主义。

这不是已经开春了，町芒君前几天逛超市看到无糖黑芝麻糊占据了超市一半货架，于是打算加入减肥食谱外加弥补我日渐稀少的发量，但对味道没抱什么期待，毕竟，无糖、黏糊糊，做不好还会变成大米粥...

抱着钻研的心态，町芒君下单了15款热销的无糖款黑芝麻糊！先来看看整体得分情况↓

本次评测的15款无糖黑芝麻糊，町芒君选择的都是标注“无糖”或者采购时官网页面明确说明了不添加糖的品牌，但15款里面的“无糖”真真假假，鱼龙混杂。

扒完所有配料，真正做到无任何形式糖，配料里只有食材的有以下10款：

这10款均为町芒君最推荐的无糖黑芝麻糊，怕胖的或血糖高的可以放心入！

未添加蔗糖并非无糖！让町芒君失望的是，一些品牌的擦边球广告着实让人眼花缭乱。包装上写着“未添加蔗糖”或“0糖产品”，但是配料表里却添加有其它形式的糖。

西麦家的黑芝麻核桃粉配料中添加有麦芽糊精。

维维的无蔗糖黑芝麻糊买回来后发现，配料成分里竟然添加有麦芽糊精、葡萄糖。町芒君觉得不可...

町芒君这里要再强调一遍：“不添加蔗糖”、“无糖产品”等这些字眼并不代表真正无糖。麦芽糊精、葡萄糖等其他形式的糖也会升高血糖。如果要给家里老人购买的话，一定要擦亮双眼，确保配料中不含这些隐形糖！

除了真无糖和假无糖产品外，这三款产品配料中加有代糖：五谷磨房、老金磨方、冰泉。

实际上，大家也无需对代糖“敬而远之”，它作为蔗糖的替代品，不产生能量，也不升高血糖，对于怕胖和血糖高的人群都是一种更好的选择。

综上，町芒君最推荐的是10款真无糖产品和3款添加有代糖的产品，而品牌知名度较高的那两款假无糖产品，建议拉黑！

满大街的南方黑芝麻糊真是麻痹了我的意志，长久以来，我以为这世界上的黑芝麻糊永远只有这一个味儿。本次评测的15款无糖黑芝麻糊结结实实给町芒君上了一课，原来黑芝麻糊界的参差这么大。我们先来看看15款产品的滋味排名↓

15款产品在气滋味上差距有点大，町芒君最推荐布咚、张宝山、型食主义和中粮。

布咚的黑豆坚果粉，味道很惊喜，吃起来既有芝麻的清香，又有坚果的脆爽，酸酸甜甜的果干与芝麻本身的香味中和的刚刚好，在一众黑芝麻糊里也算是独一份了。

张宝山家的山药芝麻核桃黑豆粉，闻起来山药味很浓，入口细腻香醇，无丝毫颗粒感，一看配料，好家伙！怀山药含量≥40%，还是国家级非物质文化遗产项目！！

型食主义入口绵密顺滑，后味超级香，完全不腻！

中粮家的芝麻核桃黑豆粉，入口绵密顺滑，味道醇厚香浓，而且是实实在在的真?无糖产品。黑芝麻含量高达37.5%，浓浓的芝麻香味，气滋味之一当之无愧了！

且不说黑芝麻糊生发效果咋样，单就说这味道，町芒君建议排雷冰泉、西麦、燕之坊。

在气滋味上吊车尾的冰泉，虽然黑芝麻含量有22%，但是喝起来却没什么芝麻香味，感觉不新鲜，有股说不上来的怪味，不知道是不是生产批次的问题。

西麦家的黑芝麻核桃粉，没啥芝麻香味，再喝一口，嗯，确实没芝麻香，倒是一股子花生杏仁露的味道（没有说杏仁露不好的意思），町芒君翻出配料表，黑芝麻添加量只有5%，说好的黑芝麻核桃粉呢？

燕之坊是15款产品中唯一一款纯黑芝麻粉，但却是最难喝的。首先是苦，其次口感粗糙，完全感受不到黑芝麻的醇香味。看来黑芝麻糊并不一定是越纯越好喝，关键还得看如何调配。

此外，值得注意的是，在统一100ml、85℃的水和20g黑芝麻糊的冲泡条件下，15款产品浓稠度上大有区别。

冲泡后，布咚、中粮、冰泉、谷旗、谷亿满这5款产品较为浓稠，饱腹感强，推荐早餐食用。

老金磨方、维维、张宝山、西麦、谷物粮园、燕之坊、固本堂这几款相对较稀，早餐食用的话建议搭配鸡蛋、面包等。

而五谷磨房、南方黑芝麻、型食主义稀稠适当，大部分朋友都可以接受。

一般来说，黑芝麻糊当然是越细腻，口感越好。我们来看一下15款产品冲泡后细腻度情况：

总的来说，五谷磨房、老金磨方、维维、南方黑芝麻、型食主义、布咚、张宝山、西麦、谷亿满喝起来比较细腻顺滑，町芒君强推！

而燕之坊家黑芝麻粉 ，放置后有分层现象，质地粗糙，单独喝比较喇嗓子。

另外，在冲泡过程中，町芒君发现部分产品有结块现象，这代表品质不行吗？其实不然！

看来，如果配料中黑芝麻含量高以及添加有淀粉类谷物，冲泡时会有不同程度的结块现象。

这里，町芒君也整理出了15款产品主配料和黑芝麻含量情况。大家可以根据自己的需求选择。

爱喝黑芝麻糊又想减肥的估计要失望了...即便是无糖的黑芝麻糊，热量也是高得吓人,毕竟黑芝麻油脂含量较高！町芒君按每顿50g的冲泡量计算，发现有些产品喝一顿相当于干了2碗大米饭

！

从热量上看，燕之坊排之一。由于是纯黑芝麻粉，油性大，在热量上自然要比其他品牌高出不少。

而添加了核桃仁、腰果等坚果的布咚，热量却是15个品牌中热量更低的，兼具口感和健康。果然，能让大家伙一口就爱上也不无道理。

本次评测的15款产品包装设计，各有千秋。袋装、罐装、盒装全都有。町芒君亲测，袋装/盒装且有小袋分装的冲泡起来更加方便，而罐装黑芝麻糊可以灵活调节用量，优势也很明显。

袋装和盒装的产品均有小袋分装，十分贴心，适合外带，打工人必备！而罐装黑芝麻糊使用后一定要密封好，防止受潮，影响口感。

另外，还有部分产品贴心配备了碗、勺等工具，对这样的品牌印象好太多。

罐装的只有五谷磨房、布咚、谷旗、固本堂、谷亿满配有碗或勺；袋装和盒装的除了冰泉配有搅拌器外，其他的没有配备工具。

看到这里，想必大家早已按捺不住要剁手的心了！附上产品价格表（元/100g）：

综合15款产品DCI数据，型食主义妥妥的性价比之王！此外，中粮、布咚、张宝山这几款虽然价格相对是最贵的，但气滋味表现优秀，值得一试！

以上就是本次无糖黑芝麻糊的评测结果啦，看到这里的朋友，町芒君贴心提示一句，黑芝麻糊热量普遍偏高，作为早餐的热量补给最合适，另外别再妄想黑芝麻生发啦，据喝了15款黑芝麻糊的町芒君观察，发没生，肉先长。

#唠会儿嗑#

大家伙早餐都爱吃什么？

经常吃黑芝麻会长胖吗？黑芝麻富含脂肪，我们吃了到底会怎么样呢？

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坚持每天喝芝麻糊 健康又美肤

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。

黑芝麻糊的作用：

黑芝麻又称胡麻子、脂麻。性平，味甘。医疗保健中有补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

黑芝麻糊美容：

芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。 常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

黑芝麻糊的功效：

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。尤其是中年白发者，皮肤皱纹增多者，坚持一段时间，效果会相当不错。

有些人黑芝麻糊也不能多吃，快来看看有没有你

标签： 黑芝麻糊 发胖 上火