莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分�?道秋粥的做法。美味好喝的粥，特别受到老人和小孩的喜爱，有“天下之一补”的美誉。秋季来了，天气逐渐变凉，早晚温度低，秋雨下后，更是凉气逼人，“一场秋雨一场寒”。因此深秋时节，大家要多喝粥，既能补营养、润燥意，也不会给身体增加额外负担，帮助作用不容小觑�?/span>
今天小面姨给大家分享4道适合秋季喝的粥，希望给秋季的大家带来健康。在我周围有很多人只知道冬季喝粥，却不知道秋季喝粥对身体健康的益处。事实上，秋季喝粥要比冬季喝粥更好一些。这其中的主要原因是秋季温差比较大，对于刚刚经历高温的人来说很容易发生一些不适，而喝粥可以让身体营养更加平衡，以抵抗气温变化带来的不适。今天给大家推荐的都是现在这个时节可以喝的粥，食材简单，营养价值高。现在，我把�?道秋粥的做法分享给大家，祝朋友们身体健康�?/span>
�?道秋粥�?/span>
【八宝粥�?/span>
食材：糯米、大米、黑米、红米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、各1小把，老冰�?块、食材搭配和食材量可以根据喜好而定�?/span>
做法�?、准备食材，大米，小米，黑米，红米，大枣，花生，核桃仁�?/span>
2、还准备黄豆，黑豆，芸豆，绿豆，红豆，莲子，将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆加上莲子，这些不太容易煮熟的豆类提前用水浸泡一夜，清洗干净，把莲子挑拣出来，将所有食材一同放入锅里加足量清水，开火�?/span>
3、将大米，糯米，红米，黑米洗净加入清水浸泡�?个小时左右，莲子去除莲心，核桃仁，花生，洗净，红枣去核，锅中豆类大火煮开小火成半熟�?/span>
4、再放入大米，糯米，黑米，红米，莲子，核桃仁，花生，红枣搅拌均匀，所有食材煮开后转小火继续煮一小时左右，粥变浓稠的时候放入冰糖，小火熬煮至冰糖融化即可�?/span>
【板栗杂粮粥�?/span>
食材：板�?把、黑�?把、玉米粒1小把、糯�?把、莲�?把、冰�?块�?/span>
做法�?、准备好新鲜板栗，放在锅里水�?分钟，这样煮出来的板栗会好剥点�?/span>
2、莲子用温水泡片刻洗净，去掉莲心，准备黑米，玉米粒，糯米混合洗净，冰糖备好，将糯米和黑米，玉米粒莲子一起倒入锅中，加适量清水�?/span>
3、大火烧开转小火熬�?0分钟，加入板栗熬煮，中间搅拌几次，防止糊锅�?/span>
4、小火熬20分左右粥开始出现粘稠，放入冰糖，开始用勺子一个方向不停搅动，熬煮至冰糖融化即可，味道清香，口感糯香，稠乎乎的粥喝一口让人精神满满�?/span>
【小米荸荠南瓜粥�?/span>
食材：小米糯米各2把、南�?块、荸�?个、冰�?块�?/span>
做法�?、准备南瓜，荸荠，小米，糯米，冰糖�?/span>
2、小米糯米淘洗干净，更好浸泡一会，南瓜去皮切成大块，荸荠洗净削掉表面紫色外皮，冲洗一下�?/span>
3、将小米糯米倒入锅中，接着加入适量的水，大火熬煮开，再改中小火慢煮10分钟，然后将红薯和荸荠加入，继续煮�?/span>
4、中途要搅动避免糊锅，大�?5分钟左右，小米变浓稠，南瓜软糯，加入冰糖继续�?分钟关火，这粥适合早晚餐食用， *** 起来简单，营养丰富味香甜�?/span>
【青菜瘦肉粥�?/span>
食材：大米、糯米、青菜、胡萝卜、生姜、瘦肉、盐�?/span>
做法�?、准备一些大米和糯米，加糯米可以让米粥更粘稠�?把青菜，一块猪瘦肉，半根胡萝卜，一小块生姜，大米和糯米清洗几遍，再浸泡20分钟，煮的时候很容易煮熟�?/span>
2、青菜切掉根部，用清水冲洗，控掉水分，然后切碎，胡萝卜洗净切成小丁，生姜切成细末�?/span>
3、瘦肉冲洗后，切片切条再切末，剁成肉泥，加入少许盐拌均匀，腌制一会，入个底味，炒锅烧热，放少许油，下入姜末，肉丝，胡萝卜丁，翻炒片刻，关火备用�?/span>
4、砂锅中加适量的清水，下入浸泡好的大米，大火煮开后， 转中小火熬煮20分钟左右，煮至米粥微微黏稠，注意不要溢出来，放入炒好肉末和胡萝卜丁，煮半分钟左右，再下入青菜段拌匀，煮半分钟即可，按照个人的口味，加入适量的盐调味，香喷喷的青菜瘦肉粥做好，清爽不油腻�?/span>
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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没想到蔬菜和粥如此搭配！鲜美与浓香都全啦！还能养肝补血...黑金谷养肝护血，营养又美味。今天我来做一份简单又营养丰富的早餐，用黑金谷做�?/p>
·先把黑金谷洗干净备用。黑金谷是一种纯天然原生态的野生原谷，富含黄酮类物质，常吃可以清除体内自由基，保护免疫系统免受伤害。喝一碗黑金谷粥所摄取到的营养相当于喝5.35碗大米粥的营养�?/p>
·将黑金谷加水，按蒸种�?0分钟先点熟。准备土豆丁、芹菜丁、胡萝卜丁、洋葱和西红柿�?/p>
·将蔬菜丁倒入黑金谷粥中混合均匀。加入一些山茶油，帮助养护心脑血管。盖上盖子再侧点1分钟，直到所有食材都点熟�?/p>
鲜香无比的黑金谷杂蔬蛋就做好了。可以根据自己的口味加少许盐和有机酱油调味。这份早餐食材丰富，营养充足，非常适合老人和孩子。不管是老人还是孩子，这样的早餐都是超级健康的选择。你学会了吗？明天的早餐，你也快点试试做吧！汤水啃点，收藏起来�?/p>
8月龄虾皮蔬菜粥。又到做辅食的时候了，姐妹们你们都给崽子们吃啥？
胚芽�?0克，敢不敢发评论区给我看看。冲洗一下。今天做个虾皮蔬菜粥，买的天天给崽子做辅食，我也是醉了�?/p>
宝宝粥模式，为了熬个粥专门买个电炖锅，胡萝卜打碎，跟你们唠唠嗑。加入胡萝卜碎和虾皮碎，我这天天钻研做辅食，整了一堆破玩意儿。我活这么大都没这么精细过，现在做个辅食都这么内卷，咱也得迎头赶上不能落下。熬好了可以开吃了。这粥也做好了给崽子吃饭吧。每次吃饭她倒是开心的很，一口跟不上就着急。这吃相哪有个淑女样，吃一口躺一下，有种你躺着别起来。关注，姐妹们关注一下吧�?/p>
广东的鸡肉丝花生粥很好吃，不过很难煲，感觉这个粥只能是贤惠的本地妇女煲的才地道�?/p>
前天老公不回来吃饭，我和女儿便只做了一个肉丝炒面、一个上汤菜心，这两样都是广东菜，我自认做得炉火纯青了。可我只配了我们小时候在家乡经常煮的青菜粥，有童年和家乡双重情怀加持，这个粥我每次都吃得津津有味。可女儿不同，她从出生就在广东，更喜欢吃广东味�?/p>
女儿嫌弃地看着青菜粥，问我会不会煲广东粥，我说会啊。我说这话有点心虚，因为我只会最基本的皮蛋瘦肉粥，其它如鱼片粥、猪杂粥等等，一概没煲过�?/p>
我记得小时候，爱吃大油大荤的父亲就很爱喝青菜粥，每每端起一碗青青白白的粥，他总要说一声“真香啊”�?/p>
味蕾是有记忆的，美食更是连接亲人之间情感的纽带。父亲已过世十五年，每次煮青菜粥，我都会想起他，想起他捧起粥碗时的样子�?/p>
这样一来，我这个在广东生活了二十几年的湖北人，是要认真学习怎么煲广东粥的。因为我的女儿爱吃，我相信一碗我亲手煲的广东粥，会在未来漫长的岁月里，慰藉她的身心�?/p>
秋天，教�?种“秋粥”的做法，暖和舒坦过秋天，营养滋补身体棒秋意渐浓，天高云淡。这个季节，不知道你是否也像我一样，期待着一碗温暖的粥，一杯热腾腾的汤，那种满满的幸福感，是不言而喻的。因此，今天我要与大家分享四道秋季美味粥的 *** *** 。这些粥不仅美味可口，而且有益健康，尤其适合秋季的凉爽天气。请跟随我一起来 *** 这些美味的秋季粥，让我们的身体和味蕾都感受到温暖和满足�?/p>
在这个多彩的秋季，板栗杂粮粥可谓是一款不可多得的美味。准备新鲜的板栗，将它们煮沸5分钟，这样剥开它们的壳会更容易一些。同时，我们还需要黑米、玉米粒、糯米、莲子和冰糖。将这些食材准备好后，将糯米和黑米混合，然后加入玉米粒、莲子以及准备好的板栗。接下来，大火烧开，然后转小火熬煮10分钟，搅拌几次，以防止糊锅。待粥变得浓稠时，加入冰糖，不停地搅拌，直到冰糖完全融化。这样做出来的粥香甜可口，口感糯香，让人精神满满�?/p>
如果你想要一份清香可口的秋季粥，不妨试试小米荸荠南瓜粥。准备好小米、糯米、南瓜、荸荠和冰糖。将小米和糯米淘洗干净，浸泡片刻后，将南瓜去皮切成大块，洗净荸荠并去掉外皮。将小米和糯米加入锅中，加入适量的水，大火烧开后转中小火，�?0分钟。然后加入南瓜块和荸荠，继续煮。中途要搅动，以免糊锅。大�?5分钟后，小米变得浓稠，南瓜变得软糯，加入冰糖，再�?分钟即可。这款粥清香可口， *** 简单，营养丰富，是早晚餐的绝佳选择�?/p>
八宝粥是秋季营养的更佳选择。食材包括糯米、大米、黑米、红米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生和老冰糖。将这些食材准备好后，将黄豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆、莲子一夜浸泡，并清洗干净。将所有这些食材一起加入锅中，加足够的清水，然后开火。另外，大米、糯米、黑米、红米需要洗净并浸�?小时左右。然后将它们与莲子、核桃仁、花生、红枣一起搅拌均匀，煮开后转小火继续�?小时左右，直到粥变浓稠，然后放入老冰糖，小火熬煮至冰糖融化即可。这款八宝粥口感丰富，富含各种营养，是秋季补充能量的绝佳选择�?/p>
对于喜欢清爽口感的人来说，青菜瘦肉粥是个不错的选择。所需食材包括大米、糯米、青菜、胡萝卜、生姜、瘦肉和盐。将大米和糯米淘洗干净，然后浸�?0分钟，这样煮的时候更容易煮熟。青菜切碎，胡萝卜切成小丁，生姜切成细末。将瘦肉切成末，并加入少量盐拌匀腌制片刻。接下来，将砂锅中加入适量的清水，加入浸泡好的大米，大火煮开后转中小火，熬煮20分钟左右，直到米粥微微黏稠。然后加入炒好的肉末和胡萝卜丁，煮半分钟左右，再加入青菜段，继续煮半分钟即可。根据个人口味，加入适量的盐，这款青菜瘦肉粥香喷喷，清爽不油腻，非常�?/p>
秋天是收获的季节，也是身体需要更多关怀的时刻。通过享用这些美味的秋季粥，我们可以为身体提供足够的能量和养分，帮助我们抵抗寒冷天气带来的不适。此外， *** 这些粥也是一种乐趣，可以与家人和朋友一起动手，共享美食的快乐�?/p>
在生活中，美食不仅仅是填饱肚子，更是一种文化、一种情感的表达。每一道菜肴都承载着厨师的用心，也传递着家庭的温暖。所以，不妨在这个秋天，多尝试一些不同的烹饪，与亲朋好友一起分享美食的快乐，用一碗香气扑鼻的秋季粥，温暖自己和身边的人�?/p>
小学生早餐：青菜瘦肉粥�?/p>
厚蛋烧�?/p>
·青菜瘦肉粥，香糯绵绵。冻好的大米倒入锅中，盖上盖子煮开。调肉馅、盐、玉米淀粉、姜丝抓拌腌制�?/p>
·玉米淀粉、香菇切粒，胡萝卜切粒，大米冻一下后真的很好煮，15分钟左右就开花了。加入胡萝卜丁和香菇丁�?/p>
·再来煮点奶香玉米，一块黄油盖上盖子煮开。喜欢甜口的可以放点糖。煮好了，好绵密的粥。倒调好的肉馅，玉米淀粉、盐、鸡精，来点青菜，搅拌均匀，粥就煮好了，绵柔软糯�?/p>
·玉米好了给它翻一翻，上面的也煮煮。切点生菜，做厚蛋烧。做一个厚蛋烧，两个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，盐、五香粉搅拌均匀，蛋黄也搅拌一下�?/p>
·锅中刷油把蛋液倒进去整理均匀。差不多了开始卷，卷好了先放到一边，刷油，倒入蛋黄液整理一下。卷的过程没录上，切一下�?/p>
早餐好啦，吃饭啦！这个厚蛋烧峻峻很喜欢吃，瘦肉粥也是他爱喝的，说今天的玉米香香的，他爱吃�?/p>
小本生意�?�?0种粥的做法（11-15�?/strong>11.营养蔬菜�?/span>
配料：大�?00克，胡萝�?0克，菠菜100克，�?5克，鸡精10克，�?000克，黄原�?00克。（胡萝卜切丁，菠菜切碎备用�?/p>
*** �?/p>
将大米放入提前准备好的清水中浸泡8小时�?/p>
中火煮开后，放入切好的胡萝卜丁，转小火继续熬�?0分钟�?/p>
放入切碎的菠菜、盐、鸡精，搅拌均匀�?分钟�?/p>
放入黄原胶，搅拌均匀至开锅即可�?/p>
12.竹笋鸡肉粥�?/span>
配料：大�?00克，�?000克，�?5克，鸡精10克，黄原�?00克，竹笋50克，鸡胸�?00克，香油少许�?/p>
【鸡胸肉切丁，用鸡精、盐、生抽、料酒腌�?0分钟�?/p>
*** �?/p>
大米放入提前备好的水中浸�?小时�?/p>
中火煮开后，转小火继续熬�?0分钟�?/p>
放入腌制好的鸡丁、竹笋、盐、鸡精，继续�?分钟�?/p>
加入黄原胶和香油，搅拌均匀至开锅即可�?/p>
13.奶香小米粥�?/span>
配料：小�?00克，大米100克，�?000克，奶精100克，黄原�?00克�?/p>
*** �?/p>
将小米和大米放入提前备好的清水中，浸泡小时以上；
中火煮开后，专小火继续熬�?0分钟�?/p>
加入奶精和黄原胶，搅拌均匀至开锅即可�?/p>
14.香菇鸡肉粥
配料：大�?00克，�?000克，鸡精10克，�?5克，鲜香�?00克，鸡胸肉少许，黄原�?00克�?/p>
【鲜香菇切丁；鸡胸肉切丁后，用鸡精、盐、生抽、料酒腌�?0分钟�?/p>
*** �?/p>
将大米放入提前准备好的清水中浸泡8小时以上�?/p>
中火煮开后，转小火继续熬�?0分钟�?/p>
放入处理好的鲜香菇和鸡胸肉煮3分钟，放盐、鸡精；
加入黄原胶，搅拌均匀至开锅后即可�?/p>
15.红薯西米粥�?/span>
配料：大�?00克，西米100克，红薯500克，枸杞200克，�?000克，黄原�?00克�?/p>
【红薯提前洗净切块备用。�?/p>
*** �?/p>
将大米放入提前准备好的清水中，浸�?小时以上�?/p>
放入红薯、西米、枸杞，中火煮开后，转小火继续熬�?0分钟�?/p>
放入黄原胶，搅拌均匀至开锅即可�?/p>
（未完待续）
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在家就能做的几种增强免疫力营养粥，美容又养颜！减肥也能喝今天给大家分�?款营养蔬菜粥的家常做法！蔬菜粥是将新鲜的时令蔬菜添加到粘稠的粥中，营养丰富味道鲜美，每天一道清新爽口的养胃早餐�?/span>老幼皆宜。今天向大家推荐的这几道是较为常见也是做法比较简单的几种营养粥，喜欢喝粥的朋友们赶紧收藏吧~<惊喜>#美食#�?a class="9a06-8417-bd0b-e88f tteditor-forum" data-name="头条创作挑战�? data-uid="" data-id="" data-concern-id="1742321437756423" rel="noopener noreferrer">#头条创作挑战�?#我要�?头条#�?a class="bd0b-e88f-bb60-1a2f tteditor-forum" data-name="营养" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1611929811824654" rel="noopener noreferrer">#营养#�?/span>
天气热起来，老人胃口一般都不怎么好，但是营养肯定要跟上，今天这道蔬菜粥，不但有营养，还养胃�?/span>
食材�?/span>大米70克、小白菜3颗、金针菇50克、西红柿1个、黑木�?朵、橄榄油5克，�?�?/p>
做法�?/span>�?span style="color: #000000; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;" class="07fa-3f3c-605b-7fe3 data-color--tt-darkmode-c1c1c1">提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备�?/span>
�?span style="color: #000000; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;" class="3f3c-605b-7fe3-b6ea data-color--tt-darkmode-c1c1c1">小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎，红萝卜去皮后切薄�?/span>
�?span style="color: #000000; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;" class="605b-7fe3-b6ea-cf6b data-color--tt-darkmode-c1c1c1">热锅冷油把胡萝卜煸炒一下，把西红柿加入继续翻炒
�?span style="color: #000000; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;" class="7fe3-b6ea-cf6b-3ee9 data-color--tt-darkmode-c1c1c1">再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加入锅内，加入一克盐翻炒均匀
�?span style="color: #000000; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;" class="b6ea-cf6b-3ee9-215b data-color--tt-darkmode-c1c1c1">将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再�?分钟
小窍门：蔬菜稍微炒一下再放到粥里，既能保持蔬菜的营养，又能保持蔬菜的颜色�?/span>
苹果小米羹！酸酸甜甜的太好喝啦！香甜软糯！口感顺滑！还有满满的苹果清香！早上来一碗，胃里暖fufu的~
食材�?/span>小米、苹果、红枣、枸杞、红�?/p>
做法�?/span>�?/span>小米和红枣冷水下锅，�?5分钟�?/p>
②加入苹果、枸杞、红糖再�?分钟搅拌均匀出锅~
我家老人一般早晚喝粥，于是就做了这款粥，得到了一致好评！
食材�?/span>皮蛋2个虾半斤 烤肠2跟生菜几�?大米
做法�?/span>①虾去壳开背去虾线，保留虾头，皮蛋和烤肠切丁，生菜叶切碎，大米一碗提前泡1小时更好�?/p>
②热油下虾头和姜片炒出红油然后加一锅水煮开，捞出虾头和姜片，再倒入泡好的大米中小火�?5分钟�?/p>
③加入虾�?烤肠�?皮蛋丁再�?分钟，然后加2匙盐调味，最后关火加入生菜碎再淋几滴香油搅拌均匀就可以啦�?/p>
+关注一下，下期内容更精�?/span>
夏天多吃点粗粮陪青菜🥬，减肥的小伙伴的更爱👍玉米渣粥超...生活日记�?/p>
今天做个青椒炒肉片�?/p>
·先把里脊肉用淀粉和油腌一下，�?0分钟�?/p>
·腌肉的时间再来炒一个蒜苔炒鸡蛋，蒜苔焯�?0秒捞出备用�?/p>
·把鸡蛋炒熟后盛出，这油温不太够，油温再高点炒鸡蛋更好�?/p>
·切两片姜炝锅，不喜欢吃姜的放蒜片也可以。蒜苔容易炒糊我们这里用中火，这里只需要用盐调个味就可以�?/p>
·最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀出锅�?/p>
·再来炒青椒肉片，开中火油热后下入肉片，肉炒至断生后加入酱油，酱油的香味挥发出来后再加青椒。青椒我用的是这种薄皮的辣子吃起来比较清脆，少加一点盐来调个味�?/p>
·青椒下锅后翻�?分钟左右就可以出锅�?/p>
开饭了，玉米渣粥有点热先搅动一下�?/p>
喜欢的朋友们可以留个关注再走，下次见吧拜拜。谢谢观看，See you next time bye！bye-bye�?/p>
天冷了，别总是吃面条了，多给家人喝这粥，营养好消化，别不懂�?/strong>#头条创作挑战�?一年四季，岁月更替，冬天已经过了一大半，马上要迎来冬至节气，这个时候是今年最冷的时候，每天早晚都特别湿冷，每天早上起床都需要勇气，早上不能不吃早餐，否则没有精神来工作。早餐是一天的开始，不管平常多忙，一定要留一些时间，记得要吃早餐，很多人只知道吃面条，不如给家里人试试这款粥品——青菜皮蛋瘦肉粥，我们家孩子正在长身体，早餐给孩子煮这款青菜皮蛋瘦肉粥，老少皆宜，帮助孩子补充营养。许多人不知道如何 *** 此粥，一起看一下正确做法吧。天冷了，别总是吃面条了，多给家人喝这粥，营养好消化，别不懂吃�?/p>
【青菜皮蛋瘦肉粥的 *** 技巧�?/h1>
选购一些食材：选购100克生菜或娃娃菜，选购两个皮蛋（皮蛋也是餐桌上常见的食材之一，皮蛋能够用来凉拌，炒着吃，还可以煮汤或煮粥，价格不贵，营养价值很全面），挑�?50克优质里脊肉，准�?00克大米，少许食盐，香油几滴，料酒一小勺，生粉一勺，冷水少许，若干片生姜，几根香葱，一丢丢白胡椒粉，半勺原味酱油，半勺老抽，其他调味品�?/p>
正确 *** 步骤�?/p>
之一步：选购好皮蛋，青菜，瘦肉和大米，先把大米清洗干净，或者将大米泡一会儿，大米上电饭煲煮成粥，尽量不要煮太烂，或者用剩饭煮成粥�?/p>
第二步：先把新鲜猪肉洗净，瘦肉改刀切成薄片，瘦肉片放在容器里，加上一勺料酒去腥，加上食盐和胡椒粉腌制，加上一些生姜丝，还可以裹上淀粉，让瘦肉充分腌制入味�?/p>
第三步：生菜洗净切成细丝，一些小葱洗干净，切成若干小葱花，两个皮蛋剥掉外壳，切成若干小丁，准备好上述一些食材，开始 *** 这道青菜皮蛋瘦肉粥吧�?/p>
第四步：将大米粥倒入汤锅里，等待大米煮至浓稠，放入一些皮蛋丁，开大火炖煮几分钟�?/p>
第五步：转小火继续熬制，将瘦肉片下入锅中，等待瘦肉煮至变色，小火继续�?分钟左右�?/p>
第六步：放入一些青菜煮熟，加上半勺食盐和半勺胡椒粉，加上一小勺鸡精，用勺子搅动几下�?/p>
第七步：滴入一些香油，撒上若干小葱花点缀，继续煮一会儿，这道青菜皮蛋瘦肉粥就 *** 完成了，适合作为早餐来食用�?/p>
青菜皮蛋瘦肉粥是冬天的暖胃粥，此粥软糯浓稠，搭配瘦肉和青菜，满足我们各种营养的需要，营养很容易消化和吸收，暖胃又健脾，能量满满，工作起来也有力气�?/p>
你们有没有吃过这道青菜皮蛋瘦肉粥吗？（本文配图出自 *** ）
