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夏天减肥刮油必备汤，3分钟做好，每天一碗不要太瘦哦夏天减肥刮油必备汤，3分钟做好，每天一碗不要太瘦哦
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今天给大家推荐好吃的西红柿黄瓜鸡蛋汤。夏天是减肥的季节，很多人都在跟风网上的减肥食谱，减肥是一件大工程，所以我们女孩子一定要挺住，要想瘦下来那么就要让自己均衡营养不要暴饮暴食，
那么今天这个西红柿黄瓜鸡蛋汤适合你作为晚餐或者午餐来食用，刮油效果很好的，不管是口感还是色彩搭配都是非常的好哦，能起到开胃消食、延缓衰老、具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。 下面是详细的做法喜欢的朋友学习一下吧！
【西红柿黄瓜鸡蛋汤】
食材准备：鸡蛋1个、番茄1个、黄瓜1根、葱2根、姜2片、食盐少许、鸡精少许
——西红柿黄瓜鸡蛋汤的烹饪步骤：
步骤1、把准备好的鸡蛋打入碗中搅散，然后再把黄瓜和番茄切成片，生姜切2片
步骤2、锅中倒入一点点油，油热倒入搅散好的蛋液，然后不用翻炒，等它自然熟，
步骤3、再加入纯净水，放入切好的姜片，
步骤4、再放入切好的番茄、盖上锅盖，煮三分钟，
步骤5、然后再放入黄瓜片煮开，然后放入少许的食盐和鸡精调味就可以啦，
步骤6、盛出后撒上一些葱花，这样做出来的清新好喝，好处多多，一定要多喝，减肥的朋友必备的一碗汤哦。
?步骤7、不仅大人孩子都很适合这个汤哦，味道鲜美好喝。
温馨小贴士：
1、炒鸡蛋的时候可以放入一点点油。
2、黄瓜切薄片，水开了以后就可以吃啦，很脆，很好吃！如果切厚了就可以多煮一会儿！ 番茄提前加入，是为了让它更好地融入蛋汤里。
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吃对黄瓜鸡蛋汤，每一口都是极致享受黄瓜切片鸡蛋打散谁开后下黄瓜，加一点盐，胡椒粉，煮熟均匀淋入蛋液，边淋边搅拌然后滴两滴香油出锅
黄瓜鸡蛋汤晚上做了简单的饭菜，冰箱里有前两天煮好的金华火腿和酸菜丝，炒酸菜粉。煮个黄瓜<胡瓜>鸡蛋汤，里面放点木耳丝，味道清淡鲜香，蒸的干饭和山芋。想吃炸串了就买了点炸串，就这样就乎吃吧！
今天给大家分享一道的黄瓜鸡蛋虾滑汤,低脂营养,鲜美又好喝！
【黄瓜鸡蛋虾滑汤】
食材:明虾400克,鸡蛋2个,黄瓜半根,葱20克,生姜20克,盐适量,胡椒粉适量,淀粉1勺,料酒1勺。
做法:1、 把虾去头去壳去虾线洗净,剁成虾泥放入碗里,加入1勺淀粉,半个蛋清,1勺胡椒粉,1勺料酒,顺着一个方向搅打至上劲。
2、 黄瓜洗净再切成薄片,葱切段,生姜切姜丝待用。
3、鸡蛋打成蛋液,倒入锅里炒熟,盛入碗里待用。
4、炒鸡蛋剩下的底油,爆香姜丝和葱白,加入适量水烧开,把虾滑用勺子舀到锅里,煮至虾滑浮起来,再把鸡蛋和黄瓜片放入，加入适量盐和胡椒粉调味，放入葱叶即可出锅。
低脂营养的黄瓜鸡蛋虾滑汤做好了,清爽又养颜,喜欢的朋友赶快试试吧!记得多多指教<来看我>噢！！<握手><握手><握手><赞><赞><赞>
大热天，黄瓜和它煮一煮，清淡解油腻，低脂健康，让你安稳入秋到了末伏，天气还是仍然很炎热，空气非常潮湿，身体容易缺少水分，一定要多吃高水分和营养的蔬菜，一些营养健康的素汤别错过。很多荤汤太油腻，吃多了容易长胖，一定要注意饮食健康，今天给网友分享一款素汤——黄瓜紫菜蛋花汤，黄瓜富含多种维生素，低脂健康，不会长胖长肉。很多人不会这款黄瓜紫菜蛋花汤的烹饪 *** ，我们一起详细聊一聊吧。
这几天天气热腾腾的，天热了也不想出门，加上疫情还没有结束，蔬菜尽量多囤积一些，黄瓜水分特别足，不管是凉拌和清炒都不错。其实黄瓜还可以用来煮汤，搭配紫菜和鸡蛋是绝配，色泽诱人，清淡解腻，帮助刮油瘦身，还可以维护身体代谢，早食早受益。大热天，黄瓜和它煮一煮，清淡解油腻，低脂健康，让你安稳入秋。
【黄瓜紫菜蛋花汤的烹饪小技巧】
食材清单：选购鲜嫩的青皮黄瓜，2个优质土鸡蛋，紫菜一小把，浓汤宝一盒，香葱几根，一根香菜，适量香油，1200毫升清水，若干胡椒粉，食盐适量，猪油一勺，味极鲜半勺，白醋几滴，其他调味品。
烹饪小技巧：需要掌握黄瓜，紫菜和鸡蛋选购技巧，鸡蛋液要去腥和调配，掌握好这款素汤的烹饪技巧，难度很低。
步骤1：几种食材选购好，盆中加上食盐和清水搅拌几下，黄瓜用抹布擦洗，洗净掉瓜皮的农药，切除掉多余的部位，黄瓜切成若干薄片。
步骤2：紫菜用温水泡软，紫菜全部切成若干小段，土鸡蛋分别磕在碗里，加上一些白醋，胡椒粉半勺，撒上食盐调味，还可以加上一些清水，用打蛋器用力搅拌，备用。
步骤3：炖锅煮大半锅开水，加上一勺猪油，等待水开后加上黄瓜片，调到中火煮开，加上一盒浓汤宝，加上切好的紫菜。
步骤4：将汤汁搅拌一会儿，让汤汁变得浓郁，小火慢慢煮一煮，调好的蛋液淋入锅中，等待鸡蛋全部成块，浮上来证明鸡蛋煮熟了。
步骤5：滴上一些香油，撒上若干食盐调味，半勺味极鲜，胡椒粉少许，鸡精少许，将其快速搅动几下。
步骤6：加上切好香菜，撒上香葱点缀，最后小火煮一分多钟，搅拌均匀，盛在汤碗里，这道鲜香味美，滋补营养的黄瓜紫菜蛋花汤做好了。
烹饪小技巧：黄瓜紫菜蛋花汤是一款营养滋补的素汤，黄瓜需要用淡盐水洗净，紫菜需要温水泡软切断，鸡蛋需要提前调味。这汤本身做法就简单，需要用猪油煮，依次加上黄瓜片和紫菜，鸡蛋液要小火淋入锅底，等待蛋液煮熟，加上一些佐料，最后加香葱和香菜，继续煮一会儿，出锅。
你们有没有学会这款黄瓜紫菜蛋花汤的做法？（所有图片来自 *** ）
黎麦与大米 1:1比例 煮40分钟 炒菜同步进行中营养丰富的 小尾巴出锅啦那天烧烤剩下的拌好牛肉 配上洋葱 香菜翻炒 8分熟 加入洋葱 香菜出锅啦汤食材 我不会切菱形块 居然整出这个形状我先加油炒鸡蛋 搅拌碎 略变颜色放入 黄瓜片 小米辣 一同翻炒 加入料酒 蒸鱼豉油加入开水 炖煮 汤变白色 ?盐 香菜 起锅比手大的切块块养眼吧 这个盘子炒鸡喜欢这个不多说了 加盐加水 熟了 哈哈愿我爱的人 心情美美的吃着晚餐
夏天我家迷上这汤，一碗下肚浑身舒坦，晚餐常吃小肚腩不见了夏天我家迷上这汤，一碗下肚浑身舒坦，晚餐常吃小肚腩不见了
天气越来越热了，吃点饭动一下都直冒汗，为了调动食欲，晚餐我家迷上了这道汤，清淡可口，低脂低热，不加一滴油，一碗下肚浑身舒坦，好喝还营养，特别适合炎热的夏天。常吃小肚腩不见了，腰围也细了。
天热人就特别容易没有胃口，在吃饭的时候总喜欢吃些汤汤水水或者清爽开胃的食物，而且天气热出汗多，人体容易缺乏水分，所以早晚餐，多给家人做一些汤汤水水的食物，搭配主食有干有稀，吃得才顺口。而且还能补充水分，增加营养，有利于身体健康。今天给大家推荐一道黄瓜蛋花汤，做法简单，原汁原味，清淡可口，无油更健康，老人孩子都爱吃，吃多少都不会长胖，还能补充营养。
黄瓜是我们生活中最常见的食材，一年四季都能买到，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，也是减肥人士最钟爱的食材。黄瓜，含有丰富的维生素，既是水果又是蔬菜，可生吃、可凉拌、可炒菜。黄瓜鸡蛋汤给你一个清新的味道。
黄瓜的营养价值是非常高的，含有丰富的人体所需要的各种营养物质，黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以适当的食用黄瓜，也是可以有效预防肥胖的情况发生。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。所以，黄瓜是减肥人士的最理想食材。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力，促进人体排便排毒。
鸡蛋营养丰富，做蛋花汤口感鲜嫩，加上黄瓜，可以养颜。
【黄瓜蛋花汤】所需食材：黄瓜2根，鸡蛋1个；油适量；盐适量；胡椒粉适量；葱花适量；蘑菇粉适量，味极鲜酱油适量。
做法及步骤：
黄瓜在淡盐水中浸泡10分钟左右，再反复清洗干净。
清洗干净的黄瓜切菱形块。
锅中加入适量的水，下入黄瓜片煮开。
鸡蛋打散，少许兑点料酒去腥提鲜，再次煮开后，撒入蛋液。
加入盐、胡椒粉、蘑菇粉，少许味极鲜酱油调味调味。喜欢的可以加入适量的香油或者自己喜欢的橄榄油等。
出锅装盘，这颜色看着就食欲吧，可好吃了。
夏天我家迷上这汤，一碗下肚浑身舒坦，晚餐常吃小肚腩不见了。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
早餐，吃啥呢？吃一碗黄瓜鸡蛋肉片汤，让你一整天元气满满此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究
你是否在早餐时候没胃口，为不知道早餐吃什么好而发愁呢？
今天小左向你推荐一款简单方便、开胃，营养又美味的早餐：黄瓜鸡蛋肉片汤！
有菜有蛋还有肉，保管全家人都爱吃，吃一碗，让你一整天元气满满！
黄瓜鸡蛋肉片汤的具体做法，请观看明天的视频~
立春过后，天气越来越热了，人体大量出汗，新陈代谢加快，脑供血不足的话，容易出现激动和烦躁，吃不香、睡不着等现象，所以此时应保持规律，要做到劳逸结合，补充充足的营养。
立夏节气，正处于春夏季节交替，这时饮食要清淡，多吃些应季的蔬菜瓜果食材，更利于身体健康。老一辈人常说，“五月吃一瓜，中药不用抓”。现在正是各种瓜果蔬菜争先上市的季节，清爽可口，既能补水补钾，还能补充人体所需的营养和无机盐。
立夏节气，黄瓜会迎来大量上市，这个时候的黄瓜价格实惠，还比较的鲜嫩，它富含大量的维生素C以及钙还有钾等多种营养成分，适当吃一些可以补充营养，提高身体机和免疫力。吃法也比较多样，打汤或者是炒蛋、炒肉吃，都非常不错。下面用黄瓜给大家推荐2道好吃的食谱。
推荐食谱：【黄瓜炒肉】
准备食材：黄瓜、猪肉、青椒、胡萝卜
*** 步骤：
1.两根黄瓜清洗干净，用波浪刀去头去尾，切成小段，切好后再改刀切厚片，切成粗粗的细条，切好后倒入碗中备用。
2.胡萝卜切成长段，切好后再改刀切成薄片，切成胡萝卜条，切好装入碗中备用。
3.一根青椒把辣椒把切掉对半破开，把辣椒籽取出来不要，用拨浪刀切成小段。
4.大蒜剁成蒜末，生姜切成姜末，小米椒切成小圈，小葱把葱叶和葱白分开切，把葱白切成葱花。
5.一块五花肉切成薄片，再改刀切成肉丝装入碗中备用。
6.调个料汁空碗中加入一勺食用盐，一点生抽，半勺蚝油，适量鸡精，再撒上一点胡椒粉，一勺玉米淀粉，倒一点清水用勺子搅拌均匀。
7.锅中水烧开加入一勺食用盐，一点食用油，把胡萝卜放入锅中焯水，焯烫一分钟把黄瓜加进来，一分钟过后捞出来放到凉水里过凉。
8.起锅加入少量食用油，把肉放进来翻炒一下，炒出多余油脂，肉全部炒香后把姜蒜末全部放入锅中，开大火快速翻炒均匀，把青椒加进来炒至断生，把黄瓜和胡萝卜放进来翻炒均匀。
9.把调好的料汁倒进来翻炒均匀，差不多就可以出锅了，装入盘中就可以开吃了，鲜香美味又好吃的黄瓜就做好了，下酒下饭非常不错。
推荐食谱：【黄瓜片鸡蛋汤】
准备食材：黄瓜、鸡蛋、葱花、香菜
*** 步骤：
1.洗净的黄瓜斜刀切成段，切成薄厚均匀的菱形片，装入盘中。
2.一把香菜洗净切成香菜末，大葱斜刀切成片。
3.碗中打入三颗鸡蛋，加入几滴白醋去腥用筷子搅散。
4.锅中倒少许油，油热加入葱片爆香，加入适量清水，调味加入适量盐，适量鸡精，淋入少许水淀粉，把汤调成米汤芡。
5.汤开后把黄瓜倒进来，黄瓜不要煮的时间太长，下锅后30秒就可以了，再来一勺鸡蛋液，把鸡蛋液泼进来形成蛋花关火。
6.碗中加入葱花、香菜末，再少来一点紫菜提鲜，撒入胡椒粉，几滴香油。
7.再把汤倒进来，黄瓜具有特殊的清香，黄瓜鸡蛋汤就做好了，简单营养好吃。
总结：
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