都说“十月怀胎”，孕妈妈在怀孕期间的艰难是我们常人所不能理解的。而对准妈妈而言，在怀孕闻间最重要的莫过于营养的补充了，但是孕妈孕期应该吃什么呢？在此，我给各位孕妈们推荐6种营养粥，帮助准妈妈补充营养的同时，还能让孕妈享受美味，孕妈千万别错过哦~
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小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多， 同时还能可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。特点：粘稠鲜香。
糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。特点：滑润粘稠，清香爽口。
什锦鸡粥
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
绿豆银耳粥
此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用。绿豆具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。
银耳粥的商业版配方
配料表：银耳50克 小米500克 枸杞20克
调味：冰糖20克（可以根据自己口味增加）
材料处理 *** ：
1、小米冷水泡2-4小时。
2、银耳掰小块冷水泡，枸杞洗干净。
熬制 *** ：
1、不锈钢桶里放入清水10-15斤。
2、加入侵泡过的小米中，大火烧开。
3、烧开后转小火熬30分钟，并不断搅动防止糊底。
4、熬好后，加入银耳、枸杞、冰糖搅拌均匀。
原料
大米、小米、水发银耳各 20克。
做法
01大米和小米分别淘洗干净;水发银耳择洗干净，撕成小朵。
02锅内放清水，放入大米、小米，大火煮沸，放入银耳，转中火慢煮约15分钟至熟即可。
妈妈喂养经
大米具有补脾、和胃、清肺的功效;小米含有许多维生素和无机盐;银耳是一种富含粗纤维的食品;三种原料煮成的粥，营养羊富，口感软糯，可以经常给宝宝吃。
材料：香米50g、银耳适量、红枣5粒、南瓜适量
做法：1.香米洗净泡发2-3个小时，银耳用温水泡半个小时后撕小块，红枣洗净撕块，南瓜洗净切块。
2.将泡发好的香米、银耳和红枣块、南瓜块放入内胆内，加入适量的水。
3.盖上内胆盖，盅内加入水，插上电源按至高档炖1.5个小时，炖期间要打开盖子翻拌一下粥即可。
是不是很简单，来个成品图
紫薯又称紫红薯，薯肉呈深紫色。
紫薯和红薯更大的区别就是富含硒元素和花青素，硒元素可以抵抗癌症，所以紫薯在抗癌蔬菜中名列榜首；花青素对一百多种疾病有预防和治疗作用，由此可见紫薯的营养价值和保健价值。
银耳富含胶质，维生素和17中氨基酸，被誉为“菌中珍品”。它既是名贵的滋补珍品，又是强壮扶正的补药。紫薯银耳粥既滋补又养颜，我们不妨时常做一做。
紫薯一个洗净去皮切成丁；
大米、葡萄干、红枣洗净；
银耳泡发洗净撕成小朵；
把所有食材放入电饭锅里开始熬粥；
水开之后放入几粒冰糖，熬煮十五分钟，再保温半个小时上下；
直到汤汁粘稠即可；
这款紫薯银耳粥软软的、糯糯的，不仅香甜可口，而且颜值颇高，你心动了吗？
假牙无忧食谱 | 亲情，就是炎热夏日你给父母奉上的一碗消暑粥
今年这个五月真的是太热了！前几天上海、杭州、西安等地纷纷破了30度高温，刷新了历年来五月上旬的高温记录。夏季的酷热就那么提早地到来了。
炎炎夏季，天气干燥，许多老年人又又又开始上火了：喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等等症状扑面而来……
特别是戴假牙的老人，嘴里放着假牙本来就不舒服，再加上上火，口腔溃疡持续不好，苦不堪言。
今天Crystal就给大家带来一道适合炎热夏季的既消暑又有营养的粥品，清甜爽滑，快学来给家里的老人们解解暑吧~
雪梨银耳南瓜粥
食/材：
大米35g 清水适量
南瓜30g 雪梨半个 银耳3g
冰糖2g 枸杞适量
工具：汤锅
做法
将银耳放入水中浸泡至膨胀。
将泡好的银耳沥干水，加入清水，加入淘好的大米。
大火烧开后转中火，煮至大米软烂，银耳黏稠。
南瓜洗净，去皮，切丁。
雪梨同样洗净，去皮，切丁。
将南瓜丁和雪梨丁倒入汤锅中搅拌。
加入冰糖，持续小火炖煮10分钟左右。
放几粒枸杞，搅拌一下，就可以出锅啦~
雪梨能清热止渴,滋阴润肺。可以平衡血压，消除便秘，预防骨质疏松，是非常适合老年人吃的水果。
戴假牙的老人没办法吃硬的，把雪梨煮在粥里既不会流失雪梨中的营养，又软化了梨肉，中和了梨的寒性，是一种非常棒的吃法哦~
银耳具有很高的营养价值及保健效果，对于老年人来说，常常吃银耳还能起到保护血管，健脑强身的作用。
研究人员还发现银耳有抑制癌细胞生长的作用，能促进骨髓的造血机能，是一种天然的营养补充品哦！
南瓜富含非常丰富的果胶、维生素C、胡萝卜素和番茄红素。对于增强抵抗力延缓老化是非常有效果的。
老年人消化系统不太好的话，南瓜也有助于消化和吸收。每天喝一碗南瓜粥对老年人的益处非常多哦！
雪梨和银耳都是非常适合夏季解暑降火的食物，再加上南瓜的香甜配以大米粥，不仅提高了营养价值，口感味道也更胜一筹哟！快端给家中老人尝尝吧~
希望今天的食谱能在炎炎夏日中给家中的老人带来一丝清凉~大家还想看什么食材做的好吃的呢？记得留言告诉我们喔！咱们下期见啦~
准妈妈孕早期营养食谱，简单易做，赶快学起来准妈妈在孕早期?会因为?孕反?而?变得?没有?胃口?吃饭?，但是?又不能?不吃?，这样?在伤害?准妈妈?身体?的同时?，宝宝?也无法?吸收到?足够的?营养?物质?，所以?准?妈妈?们?一定要?好好研究?怎么样?才能?让自己?吃得?下东西?。
帮大家整理了一份适合孕妈妈孕早期食用的营养食谱，包含了详细的做法，超级简单好学，保存下来让家人来做做吧！
咖喱牛肉土豆块
原料：
牛肉500g 土豆250g 咖喱粉 花生油 料酒 酱油葱姜盐适量。
做法：
①牛肉切小块，用酱油、料酒腌制，土豆切块；
②热锅加油烧热放入葱姜丝爆香，再放入牛肉翻炒。待半熟后加入士豆块继续翻炒，出锅即可食用。
③加酱油、盐、咖喱粉调味，翻炒均匀，出锅即可。
糯米银耳莲子粥
原料：
糯米100g 莲子50g 银耳 枸杞 红枣 冰糖适量
做法：
①莲子去心，糯米洗净，浸泡2小时。
②银耳泡发，撕成小片，红枣去核。
③锅中加入适量水，放莲子糯米、银耳、红枣、枸杞，待大火煮开，转小火熬至粘稠。
④加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
鸡翅烧板栗
原料：
板栗20个 、鸡翅中10只 、花生油 、蒜姜、酱油 、八角桂皮 、盐各适量
做法：
①鸡翅洗净，开水绰一下，沥干水分，表面上划4道口子，以便于入味。
②热锅放油，放入蒜姜片炒香，放入鸡翅，加入酱油、八角、桂皮、干辣椒翻炒至熟。
③加入栗肉和适量水，大火烧开，小火慢炖30分钟，加盐调味即可食用。
虾仁鲫鱼汤
原料：
虾仁少许、 鲜鲫鱼150g、葱、姜 、盐适量。
做法：
①将鲫鱼去鳞、腮，去内脏洗净。
②将虾仁放入鱼腹中，放入锅内（砂锅更好）加水适量，用温火烧开
③锅内的汤烧开后，放姜、葱、盐即可食用。
萝卜丝饼
原料：
白萝卜150g 、面粉150g 、猪瘦肉100g、姜盐 、植物油适量
做法：
①白萝卜洗净切丝；猪瘦肉剁碎。
②热锅放油，将白萝卜丝翻炒至5成熟，沥油切碎，加入猪瘦肉、葱姜盐调成白萝卜馅
③将面粉加水和成面团，擀成薄饼，填入萝卜馅，制成夹心小饼，放锅内煎熟。
猪肝?涼拌黄瓜
原料：
黄瓜250g 熟猪肝150g 香菜50g 海米25g
盐 味精 酱油 醋 花椒油适量
做法：
①黄瓜和熟猪肝切片，香菜切段，海米洗净用开水发好。
②将准备好的材料放入盆内，浇上盐、味精、酱油、醋、花椒油调成的汁，拌匀即可食用。
孕妇发烧感冒只要不是太严重，尽量的不要使用药物。对于发热温度比较高，发热持续时间比较长的孕妇，可以适当的服用一些退烧药，一般应该选择毒副作用小的药物，比如对乙酰氨基酚片，一般服用一次药物药效可以维持6小时左右。在服用退烧药的时候，还可以适当的使用一些毒副作用小的中成药制剂，比如清开灵颗粒，清热解毒口服液或者双黄连口服液等等。对于服用药物退烧效果不明显的孕妇也可以肌肉注射柴胡注射液。
对于多数的孕妇来说，感冒引起的发烧也可以采用物理降温的 *** ，比如使用温水擦浴或者使用退热贴，一般都能取到很好的效果。
孕妇感冒常识：
在很多人的观念里，孕妇感冒发烧了也不能用药，一旦用药会影响腹中的胎儿。所以在很多情况下，孕妇出现了感冒发烧之类的疾病都不去看医生，导致病情越拖越重，出现严重的后果。
虽然在怀孕的时候用药对胎儿会有一定的影响，但是感冒后是不是需要用药，要看孕妇的实际情况。孕妇发烧温度过高、发烧时间过长，不但对孕妇自身造成一定的影响，还会导致胎儿的组织细胞蛋白质变性，从而出现胚胎发育异常，引起流产或者死胎。所以孕妇一旦出现了疾病，应当及时的就医，是否需要用药一定要医生根据孕妇的状况，来综合判定。
孕妇感冒注意事项：
1、感冒发烧期间应当注意多喝水，多休息，可以适当的多吃些水果蔬菜，可以补充足够的维生素。
2、怀孕期间应当多到户外活动，多呼吸新鲜空气，减少感冒的发生。
3、少去人多的公共场合，在呼吸道疾病流行期间，更应当引起注意。
孕妇日常其它方面要注意什么？
怀孕有280天的时间，在这段时间里，孕妇的饮食起居非常重要，它不但关系到母亲的安全，还关系到胎儿是不是能够正常地发育成熟，所以这个时候首先饮食上面要注意均衡饮食，要多吃些高蛋白的东西，因为这时候除了母亲需要营养以外，胎儿也还是需要营养。
常规情况下，在怀孕前三个月要补充叶酸，怀孕后第四个月一般要补充钙片，怀孕期间多吃一些鸡汤、鱼汤、牛肉汤，这些高蛋白的饮食。另外要保证牛奶、酸奶每天的供给，平时还要多吃蔬菜和水果。生活上要注意，不要让自己太疲劳，有时间可以晚上吃完饭以后出去散散步，这样对分娩有很大的好处。
孕妇吃什么有营养吗
孕妇可以参考以下食物，食用是有营养的：1.在水果里可以多吃葡萄、猕猴桃，香蕉，苹果等，以补充所必需的维生素，同时还可改善恶心，呕吐等不适症状。2.另外可以适当吃牛肉，羊肉，百合，银耳，小米粥等食物可以温补脾胃。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。
让整个冬日都变得暖暖的银耳粥！（文末附赠老四川银耳粥做法！）最近的天气真的越来越冷了呢，大家冬日里都爱吃点什么呢？张张到了越冷的时候，越发想念一碗甜甜糯糯的银耳粥，有什么比冬日里喝一碗天天的粥更温暖的事了呢！张张不喜欢脆脆的银耳，所以喜欢把粥熬得软软黏黏的，银耳对皮肤好，还有红枣枸杞，补血又有好气色！
准备材料：
银耳，莲子，百合，枸杞，红枣
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做法：
1、银耳、莲子、百合提前一晚泡发。
2、电饭锅中放入泡发好撕成小朵的银耳，莲子，百合，加入适量的水，选择煲粥键
3、银耳粥熬好后加入红枣、枸杞再熬5-10分钟，一碗甜甜糯糯的银耳粥就可以喝啦~
再啰嗦几句：
1、张张喜欢新鲜银耳来熬粥，新鲜银耳更容易出胶，熬制时间大概半个小时就足够了（普通锅子），菜场都有卖，很便宜，一朵就可以熬一大锅，足够一家人分享！
2、因为张张不爱吃甜食，所以红枣的甜度对我来说就足够了，喜欢甜一点的小可爱可以加入15粒小块冰糖。
3、突然想到一个四川老味道的银耳粥，简单给小可爱们写一下：
一勺熬得很稠的糯米粥，一勺银耳粥，加入一勺芝麻，一勺花生碎，一勺糖，搅拌均匀。
喜欢的小可爱们可以尝试一下哦~好喝的话要给张张留言哦！
希望小可爱们都能有一个温暖美好的冬日！张张带大家一起做美食~
干燥的秋天，给宝宝来一碗，丝滑细腻的银耳南瓜粥吧南瓜甜而不腻，银耳丝丝滑滑的。这俩食材与大米熬成粥，入口的感觉是什么样的呢？相信宝宝会非常喜欢。跟着米小西一起做银耳南瓜粥吧！可不要太宠溺了嘴哦！
食谱名称：银耳南瓜粥
适用阶段：11月龄+
*** 用时：50分钟
食材清单：
主料：南瓜50g，银耳30g，大米150g；
辅料：无。
1.南瓜去皮去瓤切成小块，银耳用水泡发备用，大米淘洗干净。
2.锅中烧开水后加入大米，大火煮沸后转小火，煮15分钟。
3.加入南瓜银耳，一起煮30分钟，煮到南瓜、银耳均软烂就好了
1.银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育。
2.银耳润肺止咳、补益肺气，提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，增强宝宝体质。
3.南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。
4.南瓜含丰富的维生素E，帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持正常状态。
1.为了避免银耳口感不好，可以先将干银耳碾碎，或泡发后剁碎再煮。这样可以减少煮软烂的时间。
2挑选南瓜技巧：皮越粗糙越老越黄，尤其是用指甲都掐不透的南瓜含水量较少，而且口感又面又甜。
1.消化不好的宝宝以及对南瓜、银耳过敏的宝宝不适合吃南瓜银耳粥。
2.当宝宝患有泌尿系统的感染时更好不要吃南瓜银耳粥。
3.当宝宝吃太多南瓜，手脚心处皮肤转变成柠檬色时，妈妈就不要再让宝宝吃南瓜啦
