最近
全省各地的茶农都在忙着“掐尖”
让喜欢品茶的人们激动了一把
茶与咖啡、可可并称为
世界三大无酒精饮料
那么长期喝茶的人
身体会有什么变化？
01
长期喝茶的人
身体会有什么变化
2022年，《内科学年鉴》一项涉及50万人的研究表明：与不喝茶的人相比，每天喝2-3杯与全因死亡风险降低13%有关。
而茶之所有这么大的健康魔力，很大程度归功于茶多酚这种成分，它是茶叶中多酚类物质的 *** 体，茶的涩味也来源于此。
1有助于抗氧化
茶叶含有较多的茶多酚，它具有抗氧化的作用，可以清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。
2帮助降低三高风险
“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖。茶叶中含有茶多酚、儿茶素和茶氨酸等成分，这些成分可以帮助降低血压、调节血脂和降低血糖。一些研究还表明，长期喝茶可以降低心血管疾病和糖尿病的发病率。
3促进肠道健康
肠道菌群一直被认为是人体的“第二大脑”，与新陈代谢、内分泌循环息息相关。
茶对于肠道的作用，其实跟益生元类似。茶叶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡碱都是维持肠道微生物平衡的好帮手，共同促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁衍。其中，喝茶对于预防肥胖、糖尿病等疾病的积极意义也已经被证实。
02
2类绿茶的禁忌人群
不过，茶叶虽好，却不是什么人都适合，尤其是新茶。尝鲜归尝鲜，喝新茶要注意点什么，先来听听浙江医院中医内科主任杨敏春主任中医师怎么讲。
1胃寒者要忌口
一般来说，春茶，特别是早春茶，往往被认为是一年中品质更佳的。在早春相对较低的气温下，茶叶中含氮化合物的合成与积累也较多，所以游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高。
新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但胃肠功能较差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者就不适合多喝。
这些物质对胃肠私膜有较强的 *** 作用，因此原本胃肠功能较差的人喝了新茶就容易胃肠不适，严重的还可能诱发胃病。
每年春季，杨敏春都会遇到几位喝新茶诱发胃病的人。她说，中医的角度来说，有的人的胃偏寒，平日里对于一些寒凉的东西多不耐受，而我们平时强调的新茶多是绿茶，绿茶的新茶一般多是偏寒的，所以才说它有清心去火的功效，所以对于本身胃偏寒的人来说饮新茶并不合适。
2
贫血者不宜喝浓茶
茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是茶叶中有保健功能的主要成分之一。它微有特殊气味，具涩味，对胃粘膜有 *** 性，可能会引起恶心、呕吐，还会影响人体对铁的吸收。
所以，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及存在缺铁性贫血的人群不能喝浓茶。孕妇需要孕育胎儿，产妇以及其他哺乳妇女需要哺乳婴儿，儿童也需要大量的铁来适应成长，以上人群本身就易患有缺铁性贫血，一般需要进行补铁，而茶中的鞣酸会和铁结合，妨碍铁的吸收，使贫血加重。
同时，由于新茶中的 *** 、活性生物碱以及多种芳香物质的含量较高，易使人的神经系统兴奋。大量饮用新茶后，有些人会有头晕、心慌、四肢无力等“醉茶”现象，特别是对神经衰弱、心脑血管疾病患者来说，影响更大。
因此，对于患有以上疾病的人群，建议将新茶购买后进行适当的存放，让茶叶得以自然氧化，可以减少对胃肠道、心血管等系统的 *** 。
需要注意的是，更好不要用保温杯泡茶。因为高温、恒温的浸泡环境，会大量破坏茶叶中的维生素，同时由于芳香油大量挥发，茶碱和鞣质等大量溶出，不仅降低了茶叶的营养价值，还容易使茶水变得苦涩乏味。据现代医学研究，喝淡茶更有利于人的健康，即使想喝茶，也应注意“淡茶温饮”。
03
新茶保管要避光
有经验的茶农一般都会在新茶 *** 好后，将它们存放半个月左右，让茶内的酚类、醇类物质进一步氧化，再拿出来喝。这样一来，不但不会强烈 *** 肠胃，茶叶的香气、滋味也更为醇厚。
另外，选购春茶时也需要注意。挑选春茶时不要买水分含量高的，那种摸上去潮潮的茶叶非但不容易保存，还会发霉，滋生细菌。
既然如此，要怎么贮藏春茶呢？
木炭贮存法
取1公斤木炭装入小布袋内，放入瓦坛或小口铁箱的底部，然后将包装好的茶叶分层排列其上，直至装满，再密封坛口。装木炭的布袋一般每月换装一次。
冷藏贮存法
将含水量较低的新茶装进铁制或木制茶罐，罐口用胶布密封好，把它放在电冰箱内，长期冷藏，温度应保持在5℃。另外，茶叶要放在较高的通风处，不要让阳光直射茶罐。每次买茶量以一个月能喝完为佳，贮藏太久的茶叶风味也会受损。
（养生大国医转自浙江医院）
##喝茶的好处近来我喜欢喝的自制饮品是冬瓜薏仁姜茶。这款饮品具有清热祛湿的功效，特别适合这个季节饮用。 *** *** 也很简单，只需要将洗好的薏米和姜片炒干水分，再将冬瓜切块，带皮水煮20分钟即可。煮上一锅可以喝一天。随着年龄的增长，我们开始注重身体和精神的健康。在这一年多的记录中，我的认知和心态都发生了很大的变化，学会了一些自治的生存方式。
前几天我带孩子去了近郊一日游。本来计划去建德，结果去了德清，回来时甚至坐错了方向，连座位都没了。我告诉孩子这一切都是更好的安排。从错误中我们可以学到很多东西，下次就会更加谨慎。
旅行的目的是为了获得好的体验，即使遇到不顺利，我们也可以从中获得积极的意义。事物并不是一成不变的，我们有选择的权利，可以自由地选择内心的想法。在德清，我们吃到了很好吃的爆鱼面，还遇到了一家很大很惊喜的图书馆。回到家时，我终于如愿以偿地坐到了商务座上。
对于心态，我的经验是如果事情不顺利，我们应该立刻改变对事物的看法和态度，这样才能让自己的心情重新振作起来。在一本书上，我看到了这样一句话：“每一个能够将正确思维的力量运用到建设性的行动中的人，都有能力改变、提升和重塑自我。”对于事情，我已经能够超脱，但是对于人，我还需要进一步修炼。有时候，我会被别人的一些话影响，导致情绪低落。但是，只要我把这些情绪发泄出来，就能够保持情绪的稳定。
如果我感到情绪低落，我会去冲个澡，让水流经全身，提高身体的舒适度。然后我会看一部悬疑片，悬疑片可以激发人的兴趣，分散注意力，缓解情绪。看完电影后，我的心情就会变得轻松愉快，精力也会重新回来。这是我经常使用的缓解情绪的 *** 。
让我康康，哪个有福之人还没有关注我#经常喝茶对身体有何好处祥兴茶行的黄金芽，是一种适合修身养性的茶叶。
成功并非一蹴而就，必然会经历挫折和风浪。就像茶叶要经过多种工序才能成为好茶，品茶也能品出成功之路。起初尝起来有点苦涩，但细细品味后，会感受到一种历经磨练后的厚重滋味。此时，舌尖会感受到甘甜的滋味，就像收获成果时的喜悦。
品茶的道理，只有成功人士才能深刻领悟。只有经历过生活的苦，才能享受到未来的甜。此外，成功还需要良好的人品和修养。茶道注重淡泊和宁静，这可以修身养性，因此喝茶是提升自身修养的一种 *** 。
俗话说“商道如茶道”。很多人懂得经商之道，但在生意场上，只有经得起繁华和宁静，才能守住基业，成就事业。
喝茶的好处#茶叶楠姐，我们为什么要喝茶呢？
这个问题问不同的人，之一位院士不同的答案。借用我们茶界陈宗茂先生说的话，喝茶一分钟解渴，喝茶一小时休闲，喝茶一年健康。喝茶一辈子长寿。都说喝茶对身体好，相当于喝了1.5瓶的红葡萄酒，相当于吃了四个苹果，这说明茶叶的抗氧化活性是非常强的。而抗氧化是能够帮我们有效的预防很多的疾病，保持身体健康。
另外我们经常说，不是你的容颜易老，而是你茶喝的太少，确实茶里面的自由基能够有效的抵御不良生活习惯对皮肤造成伤害，所以喝茶在一定的程度上，可以让我们保持样貌年轻。
最后很多茶友都说，喝茶喝的就是开心，这也是有科学根据的。茶里面有一种叫做茶氨酸的成分，它能够协助大脑产生多巴胺，让我们一直处在开心愉悦的状态。所以喝茶能够让我们保持健康，年轻和开心。
原来这样，你看楠姐从事的行业都是与健康相关的，干好了有钱，干不好了有健康，成功了显眼，不成功显年轻。人生如茶，香是馈赠。世间有两大奢侈品，一是时间，二是健康。而喝茶就有这两大特点：一是沉淀了时间，二是酝酿了健康。明白了以上道理，说明你已经是茶圈中人了。
喝茶6好处，助你护好口腔清新，消阀疲惫有中国人落脚的地方，就有饮茶的习惯，饮茶文化能够历久弥新，广为流传，到底是什么原因呢？那我罗列了六个喝茶心得，看看有没有戳中你的心。
首先饮茶可以让您更年轻，因为茶中的茶多酚的主要作用，清除血液当中的有害物质，同时还可以抑制紫外线照射后引起的脂质过氧化，保护皮肤。
第二，就是饮茶可以清新口气啊，中午如果吃了大蒜，韭菜饺子什么的，下午要见重要的人怎么办？生嚼两三片茶叶，两分钟后清水漱口，保证你口气清新。
第三，饮茶可以丰富你的生活，拓展你的朋友圈，去茶会有时候比看电影更有意思，坐着思考，发呆，喝茶。都可以，奔跑太久了，偶尔要给自己留个空隙。
第四，饮茶可以消除疲倦。劳累过后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到水感，从内到外都在 *** 着你紧绷的神经。
第五，饮茶可以提升您的审美。布置一个茶席，从构图到摆件到插花搭配诶，你会发现自己对美的感知越来越强了。第六，饮茶呢，可以让您更贴近自然。泡一壶茶，然后闭上眼睛，慢戳细影青虾，从茶香茶味当中领会草木的灵韵之美。
大家好，我是来自云南的茶农。今天，我很荣幸能向大家介绍常喝茶的好处。
一、增强食欲。茶叶中富含维生素K、维生素C等营养成分，能够促进肠胃蠕动，加速食物消化，提高食欲。
二、提神醒脑。茶叶中的茶多酚能够促进血液循环， *** 中枢神经系统，具有提神醒脑的作用。
三、延缓衰老。茶叶中的儿茶酚、黄酮等成分具有抗氧化作用，能够增加皮肤弹性，延缓衰老。
四、预防心脑血管疾病。茶叶中的某些物质能够调节血糖、脂肪代谢，降低血糖、血脂，预防脑血栓、心脏病等疾病。
五、辅助减肥。茶叶中的有效成分能够减少脂肪吸收，特别是降低血液中的胆固醇，有利于减肥。
六、增强身体和防癌。茶叶中的有效成分能够防止细胞氧化，避免癌症的发生。但需要注意适量饮用茶叶，同时注意饮食上营养搭配的均衡。
多参加户外体育锻炼对身体有很多好处。
感谢大家的观看，下期视频更精彩。
五十三度茶科普｜喝茶好处多多，今天你喝了吗？茶为国饮。既可“柴米油盐酱醋茶”，亲民亲切；也可“琴棋书画诗花茶”，阳春白雪。五十三度茶为你盘点喝茶的六大好处，大家记得继续保持喝茶的习惯哟。
1、“久食令人瘦”
李时珍在《本草纲目》中说，茶有“久食令人瘦”的奇妙功效；而《神农本草经》也记载：“茶叶苦，饮之使人益思，少卧，轻身，明目。”
现代科学研究表明，六大茶类都有健康减重降三高的作用，只是作用因子和成效轻重各有差异。比如说绿茶中的 *** 促进能量代谢，同时其内含的儿茶素是天然的抗氧化剂，它能影响交感神经的活动，增加能量消耗并促进脂肪燃烧。而红茶具有减肥的效果可能是因为它黄酮含量较高，而黄酮也具有抗氧化的作用。
2、消脂解腻促消化
从口感上说，进食太多油脂或肉类，喝茶后可缓解嘴巴及肠胃的不适感，让口腔恢复清爽感。从消化系统角度而言，红茶提取物有抗溃疡效果，对阿司匹林等药物和酒精引起的溃疡有促进愈合的作用——这就是为什么大家都习惯喝红茶养胃。
但体质不同，茶性有异，助消化也需要喝不同的茶。红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，可能适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人。绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显，可能更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
3、补充维生素等人体所需微量元素
绿茶保留了大多数的抗氧化剂和多酚类物质，对人体非常有益。绿茶中含有450多种有机化合物、15种无机矿物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、黄酮素、氨基酸、维生素等多种营养成分。经常喝茶，补充维生素及其他人体所需的微量元素，尤其是不爱吃水果蔬菜的朋友，更应该多喝茶。
4、“中国人的咖啡”更提神
茶，更适合中国人体质的提神饮品。茶叶含量较多的 *** ，起到兴奋神经的作用，所以早上一杯茶提神醒脑、轻松开启一天工作，也是很多爱茶上班族的日常习惯。
大家所熟知的“茶禅一味”就是源于饮茶能提神、利于打坐清修免瞌睡的功能，茶叶在寺庙道奄也因此经久不衰，成为修道人的必备饮品。
5、抗氧化和清除自由基
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的作用，有助于抗突变、抗癌、延缓衰老——喝茶有利于美容养颜的说法也由此而来。
据流行病学调查表明，饮茶较多的人患胃癌的危险性较低。而且喝茶还对诸如乳腺癌、直肠癌、肝癌、肺癌等都有显著的抑 *** 用。美国凯斯西储大学、日本国立癌症中心、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“茶与癌疾病研究”数据表明，常喝茶的人群比不常喝茶的人群癌症病发率降低了80%以上。
6、消炎抗菌，提高免疫力
茶多酚可以中和体内自由基，减轻细胞氧化损伤，从而缓解炎症。茶叶中的儿茶素和黄酮类物质也各有用处：儿茶素可以通过调节免疫系统来减轻炎症反应，而黄酮类化合物可以抑制细菌的生长，防止感染——基于喝茶有利于消炎抗菌、提高免疫力的优点，有些家长也会让儿童喝茶，注意不让儿童喝浓茶即可。
喝茶，入口即是感官享受，香、活、鲜、甜、微苦回甘等，滋味众多；而后才是茶汤经过五脏六腑，带给身体机理的调节作用，是一个循序渐进的过程。所以大家喝茶也不要着急，养成天天适量喝茶的习惯，健康自然就水到渠成啦。
喝茶的好处有哪些？喝茶有许多好处，以下是其中几个。
·一，提升心理健康。茶多酚能够缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性。
·二，增强免疫力。茶叶中的多酚类化合物能够增强免疫力，预防感冒等疾病。
·三，降低心血管疾病风险。茶多酚和儿茶素能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
·四，促进消化。茶多酚能够帮助消化，减少肠胃不适和便秘。
·五，保护牙齿。茶叶中的氟化物能够保护牙齿，预防龋齿和牙齿敏感。
·六，延缓衰老。茶多酚能够抗氧化，延缓细胞老化。
·七，提高肌肉耐力。儿茶素能够提高肌肉耐力，有助于运动表现和身体健康。
·八，降低血脂。茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
·九，改善睡眠。茶叶中的 *** 能够帮助人们入睡，改善睡眠质量。
总之，适量饮用茶叶能够带来许多健康益处，但不同种类的茶叶对人体的影响也有所不同，应根据个人体质和需求选择适合自己的茶叶种类和饮用方式。
茶有何益处最近好友说：“习惯了喝茶，无味的白水就喝不下去了。”
我想这大概与习惯了吸烟的人在清新的空气中会醉氧的感觉一样吧，所以没有喝茶的嗜好也罢，毕竟现代科学虽已证明吸烟有害，但并不能证明香茶有益。
为了弄清茶的益处，读了一本茶道：从喝茶到懂茶。总结起来，茶的益处有以下几种传说。
饕餮之徒说：“茶能解腻，所以许多以肉食为主的人群喜欢喝茶，比如土耳其、伊朗等。”其实撸一把椿树叶子也能解腻。再说了，为啥要吃腻了才罢嘴呢，毕竟吃了上顿没下顿的短缺年代都已远去。
养生人士说：“茶有养生的微量元素。”可我看到喝咖啡的国家并不比喝茶的短命。即使真有一些有益的微量元素，早把它揪出来了，毕竟我们的科学家们并不都是吃素不喝茶的。
其实茶就是一些树的嫩叶子，俺眼神不好，无法判断这些干树叶子的新旧，傻傻分不清哪些是明前茶，哪些是明朝前茶。而有些茶似乎与木乃伊一样，愈久益发贵重，如某洱、白茶等，但我还是迷信食物是有保质期的。
如今霾的大量生产，以及为了产量致使化肥、农药的过量使用，因此现在的茶已远非几十年前的茶了。几十年前的苹果可以连皮啃，而今则少有不去皮的，除了过去的短缺经济原因外，过去农残污染少应该也是个重要原因吧。据说一些欧洲人正在向有些茶农学习～不喝茶了。
文人说：“看着红的黑的白的绿的小雏叶儿上下翻滚，闻着茶香，身心通透。所以茶是一种文化，如同流行了上千年的三寸金莲、三妻四妾、三从四德、青楼、孔孟之道等传统文化一样。”还是文人说的好，说的玄，所以俺最服。
既然茶上升到了文化层面，所以过去喝茶的大都是风雅文人。茶在中国属于一种比较雅的商品，送人烟酒有点俗，送人茶和字画就雅多了。
写微头条的大部分是文人或文青，因此俺说了茶的许多不是，友友们心里会不太舒服，希望友友们把它喷出来，否则憋出内伤，那罪过就大了。毕竟香茶不比香烟，您品您的茶，我饮我的水，茶水不犯白水，各不相干。
分享一幅《水壶》。
