鼻塞、闻不到味道？试试这样做→

鼻子堵塞不通气

闻不到味道怎么办？

别急，小妙招来啦！

按揉2个穴位缓解鼻塞

一起了解

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穴位1：迎香穴

鼻子的下缘和鼻唇沟的交点位置

有一个凹陷

用指腹按压时有酸胀感

那就说明找对了

专家介绍， *** 迎香穴

不仅可以恢复嗅觉

还能通窍

穴位2：鼻通穴

用手指沿着鼻唇沟向上摸

在鼻唇沟的顶点处

会摸到一块骨头

鼻通穴就在骨头的下缘

专家介绍

迎香穴和鼻通穴两个穴位

配合按揉效果更好

不管是单侧鼻塞还是双侧鼻塞

只要用对了 ***

就可以立即缓解

双手热敷穴位

效果事半功倍

双手互搓大鱼际

搓到发热的时候

顺着鼻唇沟上下

也就是迎香穴和鼻通穴的位置

搓15~30下

感到鼻部微微发热即可

专家介绍，这个 ***

对大部分人缓解鼻塞都有效

但不建议有痤疮、毛囊炎的人群使用

以免 *** 皮肤

缓解鼻塞小妙招

转给你关心的TA

转自：CCTV-1《生活圈》

来源： 央视一套

三个动作让鼻子瞬间通气！鼻炎患者必看

过敏性鼻炎虽不是『绝症』，却胜似绝症…而其中最折磨人的症状就是：鼻塞不通气！

今天我们就讲讲鼻塞治疗的知识：

01鼻子快速通气小办法

02过敏性鼻炎怎么治？

01 3个小动作快速通气

动作一：侧躺看脚

动作要点：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

通气原理：侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

动作二：拉伸筋膜

动作要点：首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

通气原理：通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜， *** 交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

动作三： *** 穴位

动作要点：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。

通气原理：迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经， *** 、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。

专家提醒：上述这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞。主要的意义是让人因鼻塞最难受的时候（如难以入睡时）获得短暂缓解，方便入睡或休息而已。真正治疗过敏性鼻炎还是需要借助药物手段！

02 过敏性鼻炎的治疗

无论哪种治疗，都建议没做过任何检查的患者先做一次过敏原检测，知晓并远离可能引起过敏的东西，是防治过敏性鼻炎最重要的原则！

而治疗过敏性鼻炎的药物，有很多种，每种有各自的特点和注意，需要大家分辨清楚：

最重要的治疗药物

鼻喷激素

NO:1鼻喷激素可以直接起到抗炎、抗过敏的作用，缓解黏膜充血肿胀从而缓解鼻塞。

常见药物 布 *** 鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂等

注意事项 鼻喷剂中的激素含量很低，喷一个月也就相当于口服激素1片的量，规范使用是安全的。

缓解症状 预防发作 抗过敏药物

NO:2 用口服或鼻喷的方式，使用抗过敏的药物，抑制鼻腔内的过敏反应，从而缓解相关症状。

常见药物 左卡巴斯汀等（鼻喷剂）、氯雷他定（口服制剂）

注意事项 在高发季节，可在过敏性鼻炎未发作前作为预防性使用。

缓解症状 改善睡眠 白三烯受体拮抗剂

NO:3 白三烯是参与过敏性鼻炎发病的主要介质之一，此药物可抑制白三烯的产生从而缓解症状。

常见药物 孟鲁司特钠片等

注意事项 白三烯受体拮抗剂可改善夜间症状，缓解睡眠障碍。

最迅速缓解 需谨慎使用 减充血喷剂

NO:4 减充血鼻喷剂可直接减少黏膜充血肿胀，可在最难受时迅速缓解鼻塞流涕症状。

常见药物 羟甲唑啉鼻喷剂、部分中成药制剂等

注意事项 此药物长时间使用会不利于病情，一般建议连续使用不超过5天，如有需求可间断3~5天再继续使用。

除上述治疗药物外，生理盐水鼻腔冲洗也可起到清除鼻腔分泌物，把过敏原颗粒冲刷出来，起到很好的辅助治疗作用和预防发作的作用。

最后，提醒大家在这些药物治疗中，鼻喷激素的使用最为重要，对于减充血剂的使用要最为小心。所有药物都需要医生指导使用，擅自使用小心适得其反！

总之，去医院就诊，规范用药才是治疗过敏性鼻炎的根本！

来源： 京医通

宝宝鼻塞还不让碰，呼吸不畅急坏妈妈，医生教你一个妙招轻松缓解

很多家长会问宝宝鼻塞，流鼻涕已经快两周了，感冒难道还没好吗？其实感冒引起的鼻塞症状往往不会超过一周，就会自行好转。

宝宝鼻塞，吃奶的时候呼吸重，睡觉的时候睡不安，听到宝宝有哭声也有哼哼唧唧像小猪一样的声音，这个时候家长们就要警惕过敏性鼻炎，因为宝宝的鼻腔黏膜毛细血管比较丰富，容易受到冷、热及各种过敏原 *** ，鼻黏膜受到 *** ，就容易出现水肿，导致分泌物增多，堵塞鼻子吸气的通道。

这个时候首先要做到远离过敏源，注意饮食和环境卫生，让宝宝远离这些比如植物花粉，尘螨，动物毛屑，牛奶蛋白，鸡蛋等物质。

如果宝宝鼻子一直堵塞，反复的炎症 *** 会使腺样体发生一些病理性的反应，如肥大、增生等，那么睡觉时就容易张着嘴呼吸，还会出现打鼾，让孩子生长发育落后、学习能力下降、认知功能减低等

对于宝宝鼻塞的这种情况，家长们更好不要用吸鼻器或者鼻夹之类的工具来给宝宝清理鼻腔，这样容易造成宝宝鼻黏膜受损，有一个简单的快速缓解的办法，妈妈们可以拿毛巾用热水烫一下拧干，趁热捂在宝宝鼻腔的外侧，为鼻腔加温加湿，促进鼻腔的血液循环，缓解鼻腔的水肿情况。

如果宝宝鼻腔分泌物很多，鼻屎很干，宝妈们可以采用专门的洗鼻液，建议使用2.3%高渗的含盐喷雾，比低渗的更能有效地改善鼻塞的问题，但也不是浓度越高就越好，浓度超过3%就有可能 *** 鼻子，如果使用清水，也有可能损伤鼻腔。

对于无法坐稳的宝宝，宝妈可以让孩子平躺，头先转到一侧，被塞住的鼻子在上，使用洗鼻液用力冲一下，一定要注意喷头需要对准宝宝该侧眼角的位置，也就是外鼻翼这个方向，再把孩子的头转到对侧，仍然用洗鼻液用力冲一下，如果宝宝可以坐稳了，就可以用洗鼻喷雾坐着冲洗，让宝宝坐稳之后，让他身体稍微向前倾，喷雾的嘴对准宝宝鼻孔用力冲一次，如果鼻塞严重可以冲2-3次，更好是使用带有雾化喷头的，不用担心水流太急会呛到宝宝。

早中晚三次喷，这种物理疏通 *** 不像吃药，可以放心使用。

还有很多妈妈反应，宝宝鼻子堵住，压根不让碰，那有可能就是在之前给宝宝清理鼻腔的时候弄疼了宝宝，给他留下了不好的印象。对于这些不让妈妈碰鼻子的孩子呢，不妨带着他出去运动运动，去跑跑步，就可以让鼻子自然地通气了。

因为在跑步的时候，我们体内的血液流通会随着体内温度不断上升、不断加速运动而变得更顺畅，鼻腔的供氧以及供血情况更加充足，就能有效缓解鼻塞情况，让鼻子通畅了。

另外如果宝宝有鼻道发育畸形，如鼻甲肥厚、鼻中隔弯曲也会诱发鼻塞症状，患儿需要到五官科做检查进行排查。妈妈们学会了吗？关注中医妈妈，教您轻松养娃。

鼻塞、嘴起皮、便秘、口腔溃疡……快速缓解小毛病的 *** 请留存

鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病，虽然让人不适，但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢？

1.鼻塞

冷空气 *** 、鼻炎等情况下，很容易出现鼻塞不适，如何快速缓解？

1）湿毛巾热敷鼻根

用毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就通气了。

2）泡脚20分钟

用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环，减轻鼻塞症状。

3）按揉迎香穴

北京中医药大学教授程凯2011年在健康时报刊文谈到，迎香穴能治疗一切鼻部不适的症状，而且快速有效。

找到穴位后，用食指适当用力按揉，按揉5-6分钟，以鼻子有通气感为度。

2.嘴唇干裂、起皮

嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感，一到秋冬季节，很容易干燥、起皮。

1）外出戴口罩

保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

2）热毛巾+润唇膏

用热毛巾轻轻捂在嘴唇上，等到皮肤软化之后，慢慢的使用棉签把死皮一层层地去掉，然后涂上滋润效果比较好的唇膏。

3）补充水分

嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏，及时补充水分，平时多吃新鲜水果蔬菜，增加维生素摄入。

3.小腿抽筋

北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫2016年在健康时报刊文谈到，很多人睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩，痛得睡不着。可以试试以下5个 *** ：

1）大拇指往上翘

发作时使劲把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2）试一试牵拉

马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3） *** 穴位

可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的更高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

4）局部 ***

用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

5）热敷

如果上述 *** 未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

4.手指长倒刺

手指长倒刺的学名为“逆剥”，主要还是由于皮肤干燥，绝大多数都和维生素缺乏没关系。

物理化学因素和环境干燥都可引起倒刺，如使用洗涤剂、频繁洗衣服等。

1）使用护手霜

平时做好保湿工作，平时洗完手后使用护手霜。

2）戴手套

对特殊职业不可避免的洗手者，戴乳胶手套是比较好的选择。

5.打嗝

排除病理性的打嗝，对于生活中单纯的一过性打嗝，中国中医科学院望京医院脾胃病科医生杨俭勤在2017年接受健康时报采访时表示，可以采取一些在家里就可操作的止嗝法。

1）掐穴位

掐手上的少商穴、内关穴，能起到止嗝的作用，或是按压足三里穴，调理脾胃缓解打嗝。

2）屏住呼吸

打嗝时直接屏住呼吸30～45秒，使气道内二氧化碳浓度增加，干扰打嗝的神经反射活动。

3）试一试打喷嚏

还可以取嚏止嗝，用羽毛等来挠鼻孔，打出喷嚏之后，上下的气就顺了，也就不打嗝了。

6.胀气

张嘴咀嚼、边吃边说、狼吞虎咽等，都容易造成消化问题，带来胃肠胀气。如果感到肚子胀气难消，北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2020年在接受健康时报采访时分享了5个小 *** ：

1）摩腹

*** 腹部帮助胃肠蠕动。先将双手互相摩擦，用温热的手掌按顺时针方向轻柔 *** 肚子，注意不要在刚刚用完餐后立即 *** ，起码在饭后1个半小时再开始按，也不要乱按，保持顺时针方向。

2）腹式呼吸

腹式呼吸也可以帮助把气排出去。把注意力集中在腹部，当吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。

3）抱住自己

身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量将大腿贴近肚子，这样可以防止胃内积气，帮助肠道排气。

4）喝杯茶

喝点薄荷茶或金橘茶来缓解肠胃胀气。

5）平时多动动

经常久坐，肠胃也跟着变懒了，气体难以顺利排出。每天坚持适量的运动，饭后可以散散步，促进肠道蠕动。

这里提醒您，如果长时间反复胀气，就要考虑是不是疾病导致的。注意及时就医。

7.便秘

一般只要一周的排便次数大于3次就算是正常的。想要改善便秘，可以：

1）注意排便姿势和时间

晨起及餐后是最易排便的时间。有便意需要及时排便，不拖延时间。

坐马桶的时候脚下踩一个小板凳，上身微微往前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

2）保证饮水量

每天至少喝8～10杯当天烧开后自然冷却的温开水。

3）保证膳食纤维摄入

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、芹菜、苹果等。

4）早晚慢跑或散步

每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。

5）摩腹+天枢穴

西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在健康时报刊文谈到，体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。

用掌或大鱼际或小鱼际顺时针摩腹，每天可操作3～5分钟。此外，用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5-10分钟，每天按揉1-2次。天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。

8.口腔溃疡

汕头口腔医疗中心颌面外科主治医师刘欣2018年在健康时报刊文谈到，普通的口腔溃疡是一种自愈性的疾病，就算不处理，一般5-10天就会好起来。口腔溃疡发作期间，我们能是做到减轻疼痛程度和缩短愈合时间。

1）日常吃点含锌的食物

日常吃点含锌的食物可帮助促进创面的愈合，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等。

2）尽量多喝开水

3） *** 性食物别吃

避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，避免抽烟及饮用酒、咖啡等 *** 性饮料。

4）用药与刷牙要间隔30分钟

治疗口腔溃疡的非处方药以含片、喷雾、散剂和药物贴片为主：抗菌漱口水或喷雾早晚含漱可以预防继发感染。

但是，此药不宜长期使用，而且—般牙膏中均含有阴离子表面活性剂，与氯己定可产生配伍禁忌，使用氯己定含漱液后至少需间隔30分钟后才可刷牙。

这里提醒您，如果口腔溃疡伴随有反复发作、久治不愈、溃疡面大、周围隆起、疼痛异常、牙龈处有肿块、全身乏力、短期消瘦明显、颈部淋巴结肿大等情况，就应引起足够警惕。

来源： 健康时报

鼻塞太折磨人？其实开关就在你身上

张卫

中国中医科学院

中医门诊部 主任医师

问

圈友“夏末”问：鼻子持续多日不通气，严重影响了睡眠，都说 *** 可以通鼻窍，怎么做才最有效呢？

答

如果您想要更快通鼻窍，可以试着把迎香穴和上星穴搭配起来，各按揉100下，当穴位出现酸麻胀痛的感觉即可。

迎香穴：在鼻翼两旁，鼻子的下缘和鼻唇沟的交点处。

上星穴：前发际线往后一寸，在人体的正中线上。

问

圈友“星辰”问：用热水冲泡紫苏叶，熏蒸鼻腔，能起到通鼻的效果吗？

答

要想缓解鼻塞，可以借助解表散寒的紫苏叶了，用它煎水服用效果才明显。

咱们可以用干燥的紫苏叶，做一款缓解鼻塞的汤剂——苍耳子紫苏汤。

材料：苍耳子6克、辛夷6克、白芷9克、薄荷6克、紫苏6克。

做法：5个药放到一起用水煎煮10分钟～15分钟，不宜煎煮时间过长。

1天服用2次，早晚饭后30分钟服用即可。

问

圈友“～”问：网上还有文章说，感冒了鼻子不通，不打针、不吃药、不花钱，快速搓尾巴骨就能通气。这个说法靠谱吗？

答

临床上一般不用，也不太推荐，搓尾骨的操作也比较麻烦。

推荐 *** 大椎穴，可以振奋人体阳气、疏通气血，缓解鼻塞症状，比搓尾骨要好。

大椎穴位置：处于督脉的穴位，位于第7颈椎棘突下凹陷中。

*** ：揉3分钟左右即可。

问

圈友“～”问：鼻塞难受，就想大力擤鼻涕，但家人说这种动作反而可能会对鼻子造成损害，应该如何正确擤鼻涕呢？

答

正确做法：压住一侧鼻翼擤对侧鼻子，然后再进行交换。

两边同时擤鼻涕可能造成中耳部位的损害，从而导致中耳炎。

注意：擤鼻涕要掌握好力度，不能太过用力，耳朵如果听到“嗡嗡声”则表示用力过猛。

擤鼻涕不要过于频繁，过度擤鼻涕会损伤鼻黏膜。

来源： CCTV生活圈

婴儿鼻塞的缓解 *** ！小宝宝鼻塞怎么缓解让鼻子通气？

对付宝宝鼻塞，这三个 *** 很有效

鼻子不通气怎么办 这些招数帮你解决

人很多时候鼻子不通气，除了感冒的情况还有外界的因素。比如秋季气候干燥鼻子就会不适应，变的干燥阻塞易出血。小编为大家打来秋季鼻子不通气小妙招，从日常生活着手，重视鼻子不通气问题，提高精神状态。

鼻子为什么会不通气?

鼻子不通气，简称鼻堵或鼻塞。它不是一种独立的疾病，只是一个症状。

鼻炎、鼻窦炎都可以使鼻腔粘膜肿胀或肥大，特别是中、下鼻甲的肿胀及肥大，可与鼻中隔紧贴，更由于鼻涕量多而黏稠度增加，或因典涕千燥结痴而在鼻腔集积，均可堵塞鼻腔，影响呼吸。

平躺睡觉鼻子不容易堵

一般人多喜欢侧身睡觉，但有人会感到偏右侧卧时右鼻会发堵，偏左侧卧时左鼻发堵，转换一下 *** ，譬如平卧时鼻子就不发堵了。为什么会有这种现象呢?

这是血液重力作用的结果。所谓血液重力作用，可用下述试验来证明。请你一臂高举、一臂下垂，半分钟后，将双手立即平放，加以比较，就可看出它们的皮肤颜色有差异。上举臂的肤色苍白，下垂嘴则充血发红。这就是血液重力作用的结果。俗话说"水往低处流"，血液也一样。卧侧的鼻甲在下方，淤血膨大，所以感到发堵，而上面的鼻甲因血液量。

冬季鼻塞？让鼻子通气的最快 *** ，6种快速缓解鼻子堵塞的 ***

鼻子堵塞了后是非常不舒服的，会影响呼吸并且会对睡眠还有日常的行动造成影响。鼻塞的原因是有很多的，有时候鼻塞是不分情况还有时间的，如果鼻塞引起了生活的不便可以用过 *** 迎香穴、热敷鼻子、喝葱白汤以及吃芥末、滴鼻液都能快速让鼻子通气。

让鼻子通气的最快 ***

1、 穴位 ***

如果出现了鼻塞特别是在一些很重要的场合出现了鼻塞是可以通过 *** 穴位快速有效的进行通鼻窍的。 *** 的地方是在鼻翼旁边的迎香穴，将大拇指和食指两个手指用指腹按鼻翼最下面，然后可以反复 *** 一分钟左右可以快速通鼻窍。这个 *** 更好是在厕所或者没人的地方自行 *** ，避免鼻涕流出引起尴尬。

2、 热敷鼻子

鼻塞然后热敷也是能够快速帮助通气的，这是因为鼻腔受到冷空气还有病毒感染后引起的鼻塞都能在热敷鼻子后，起到帮助鼻腔循环恢复所以能够帮助通气。所有原因的鼻塞，通过热敷都是能够快速通气缓解的，但是因为病因不同所以通气后的持续时间也是不一样的。

3、 喝葱白汤

葱白有着祛风散寒的作用，葱白的味道 *** 能够通鼻窍。葱白汤能够快速通因为伤风感冒还有受风寒之后引起的鼻塞的情况。葱白汤的 *** 是将葱白，更好是大葱洗净然后切成两节放入锅中煮沸，可以加入红糖或者生姜，通鼻窍效果更佳。

4、 吃芥末

芥末的味道非常 *** 并且芥末有一种独特的辛辣 *** 会吃入嘴后会立马上脑， *** 鼻窍。所以吃芥末是一种非常 *** 并且快速的通鼻子不通气的 *** ，但是这种 *** 只是通过舌头的味觉起到了快速通气的作用，鼻塞是会很快恢复的。

5、 滴鼻液

滴鼻液也能够快速缓解鼻塞，像慢性鼻炎还有感冒引起的鼻塞严重的都可以通过滴入滴鼻液起到快速通气的作用。滴鼻液滴入鼻腔中会顺着进入，滴鼻液的味道比较 *** 会迅速通气。滴鼻液还能够治疗鼻腔内的发炎，治疗因为感染导致的鼻腔发炎引起的鼻塞。

6、 吸鼻器

吸鼻器以前常是小孩用来清理鼻腔的设备，近年随着鼻炎患者的增多，吸鼻器的运用就越来越老龄化了。像很多鼻炎患者，长期会感觉鼻子不通气，鼻子不通气的原因是鼻涕在鼻腔内形成堵塞导致，这时候使用吸鼻器进行清理能够快速通气。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于让鼻子通气的最快 *** ，这6种 *** 都是快速缓解鼻子堵塞的 *** ，希望大家在日常生活中能够用上避免因为鼻塞影响生活。

鼻子堵塞不通气？闻不到味道？试试这2个穴位

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迎香穴、鼻通穴

或许可以缓解鼻塞和嗅觉失灵的症状

快来一起试试吧！

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【网友留言】

2个穴位帮助缓解鼻子不适

迎香穴：

位置：在鼻子的下缘和鼻唇沟的交点处，按压时有酸胀感、凹陷处。

作用：通鼻窍，帮助恢复嗅觉。

鼻通穴：

位置：在鼻翼的上边和鼻唇沟的顶点里侧，按压时有酸胀感、凹陷处。

作用：通鼻窍，帮助缓解鼻塞。

操作步骤：

把双手鱼际处搓热后，搓迎香穴和鼻通穴各15次～30次，感到温热即可。

转自：CCTV生活圈

来源： CCTV生活圈

标签： 鼻塞 通气 怎么办 怎样 夏季