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鲁山县下汤镇：“四不”简笔画绘就最美复工复产图(河南经济报记者 吉娜 通讯员 师红军 乔新强 李含笑)3月24日，在鲁山县下汤镇林楼村附近的“万亩桃园”里，一名村妇正忙着给果园除草，身旁粉红的桃花开得正艳，犹如一幅美不胜收的“春日桃林耕作图”。
“虽然疫情尚未完全解除，但春季农业生产和其他经济发展等相关工作不能停顿。我镇周密组织、精准施策，做到疫情期间不误事、不误时、不止步、不停歇，复工复产成效显著。” 下汤镇党委书记李先应介绍道。
外出务工不误事。下汤镇有约1.2万外出务工经商人员，在外打拼挣钱是这些家庭的主要收入，也是一些贫困群众脱贫致富的重要途径。近段时间以来，该镇主动排查群众外出务工意愿，对于需要外出务工的人员，帮助他们到村、镇卫生院办理健康证明，出具“离鲁证明”，方便他们出行。对于想在附近务工的群众，积极联系镇域内已复工复产的企扩大生产规模，优先安排贫困人员就业。目前已向县外输出外出务工人员500余人，就近安排20余人。
春耕春种不误时。该镇通过视频会议，部署春耕春种工作，保证农业机械、菜籽粮种、化肥农药等物资的供应及配送。同时要求村两委干部做好疫情防控宣传，劝诫群众不要扎堆干活，目前该镇春耕工作已经有序开展。
产业发展不止步。林果业是下汤镇的重要产业之一，疫情期间，该镇农业中心积极联系上级农业部门，联合技术顾问进行相关视频指导。日前，竹园沟村县派科技干事已经入村开展工作。位于林楼、社楼的“万亩桃园”合作社已经开始除草、浇水、施肥。广大干群齐心协力，各项产业发展正有条不紊的进行中。
扶贫车间不停歇。下汤镇在严密防控疫情的前提下，与扶贫车间(基地)租赁方充分沟通，致力于早日复工生产发挥效益，保障稳定脱贫、持续脱贫。目前社楼村的袋料香菇基地已经开始复工;乱石盘村扶贫车间每天接种菌丝7000袋;西张庄村扶贫车间已经摘取、烘干香菇2000余斤;和尚岭村扶贫车间内，生产塑料制品的机声隆隆。
目前，下汤镇上下齐心，抗疫、生产两不误，社会经济持续稳定健康发展，为打赢脱贫攻坚收官之战打下了坚实的基础。
过年特稿：潮州人拜老爷必备之红桃粿"拜老爷"是潮州一种传统的民俗，是一种对神的祭祀活动。其历史悠久，祭祀对象庞杂，影响非常广泛。说起这潮州人"拜老爷"，学问实在太大了，不同的时节有不同的"老爷"要拜，范围之广，涉及的神仙之多，超乎一般人的想象，每月除了初一十五要拜家里的地主爷之外，一年里还有天公、佛祖、观音娘娘、财神、月娘、门神……特别是正月里，拜老爷更是头等大事，事关家宅一年兴衰，乡村或同姓宗族，都有一天的"老爷生"，一般是在宗祠前面祭拜，场景堪称盛大。
相比于拜佛等宗教活动，"拜老爷"更具地方特色。"拜老爷"的活动时间是以农历为标准。农历每月的初一、十五两天为固定的祭祀时间，而在春节期间，红桃粿则是祭祀祖先及供奉神灵时候必备的祭品。
红桃粿又名红曲桃，取桃粿造型而得名，有些地方叫作粿桃。红桃粿是粿界的"紅人"，在潮州具有悠久历史，而且广受欢迎。为何叫红桃粿，原因有二，一是它的外形，桃象征长寿，粿印上大多都是雕刻寿字，故制桃粿正反映祈福祈寿的愿望，二是 *** 时多添加玫瑰红色素，粿多呈红色或粉红色而得名，由于整个过程必须从舂捣米粉开始，故有些地方又称为舂粿。
关于红桃粿的由来，我觉得以下说法比较靠谱。潮州先民从中原南迁，把用面食做祭品的习惯也带了过来，可惜南方不产小麦，于是用大米代替小麦，红桃粿的皮儿都就是用米 *** 。而以前的馅儿，也多是选用糯米，再辅以叉烧、莲子、香菇、虾米、绿豆等佐料，这样既容易饱腹，口感也不觉单一，在那个食物匮乏的年代，可以吃上一个红桃粿是件多么奢侈的事啊。
做红桃粿，粿皮很讲究，水和米粉的比例要恰到好处，水多一点会糊掉，水少一点又揉不到一起。比例要求极为严格。1斤梗米粉、1.1斤水，等水煮开了，放上一点"食品红"。然后把火捻小，只有微冒泡水的样子，水尚未沸腾时，再将米粉轻轻地倒进去，这样使米粉浮在水上面，要是沉到锅底，就会着底烧焦。小火焖10分钟，起锅搅拌，再倒在一个大钵子上，用手不停地揉搓着，怕凉了那皮揉不粘合，等揉好之后，要再放一两勺凉水，再接着揉搓，这样皮会更好吃。
红桃粿里面包的馅料主要有两种：一种是糯米馅，一种是咸的绿豆沙。糯米馅的主要原料主要有糥米饭、猪肉、香菇、虾米、花生等，一般是先把糯米煮成饭，再把切成丁的猪肉、湿香菇、虾米、炒香去外衣的花生仁一起下油锅爆香，再与糯米饭混一起即成为内馅。咸豆沙是红桃粿所特有的，通常是将绿豆去皮蒸熟压磨成粉，加上少许盐则做成咸豆沙， *** 并不复杂，但风味却很特别。
随后要把粿皮包馅包成三角形，再用粿印印出来！做好的红桃粿外形美观朴素又淡雅，下锅蒸熟后，就是美味的美食红桃粿了，蒸好的红桃粿可以直接吃，也可以在蒸熟之后，再下锅中油炸一番吃之更香。红桃粿 *** *** 貌似简单，其实也有很多细节和学问，如何做到馅厚皮薄，蒸而不裂，无论是手艺还是火侯还是很重要的。
红桃粿寓意吉祥，过年、嫁娶、搬迁等一般都会见到它靓丽的身影。过年过节时，是拜神继嗣之必备供品。其实，对于外出的潮州人来说，红桃粿不仅是一种美味的食物，更是一种载着儿时回忆，有着家乡味道的糕点。
作者：蔡惠钿 蔡清晖 何 静
版权、投稿、合作请联系：798183986@qq.com
注：图片均来自 ***
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马上就要到五一小长假啦，你准备好去哪里了吗？
?风轻云淡、悠悠夏日，找一处美景，带上家人或朋友，来一顿快活的野餐，未尝不是件逍遥自在的选择。在推荐美食之前，小食收集了一些户外野餐必需的注意事项，分享给大家。
事项一：食物
野餐最重要的就是食物啦！
首先在野餐前要充分了解每个人的饭量和口味。
其次因为野餐用餐的时间比较长，食物的需求量要比一般情况下稍多一些。
另外尽量选择易保鲜的食物，带自制沙拉，尽量把调味汁带到现场再放入菜中，这样可以大大提升菜肴的卖相；半加工食物，蔬菜、水果应提前清洗切好；喜欢喝汤，也要提前熬制好，在野餐地点直接加热，这样既卫生又节省时间，余下的时光可以尽情享受大自然。
事项二：鞋服选择
夏日穿衣建议：轻薄风衣+T恤+速干裤，鞋子要选择轻便舒适的户外鞋或休闲鞋。当然最重要的是当地的天气预报啦！
事项三：装备选择
野餐装备需要根据参加的人数来准备，一般需要的有：帐篷、遮阳伞、野餐垫、冰包、野餐篮、野餐夹、套锅、炉具、储物柜、烧烤桌、餐台、折叠家具、桌椅等。
事项四：选址
野餐选址坚持的原则：既然是野餐，首先关键是得“野”，一定要选在风景秀丽的地方，或小溪边、或山脚下，一定要是平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、蜂窝等。
事项五：其他
要知道，野餐是一种户外休闲活动，它所带来的，不仅仅是找个自然环境大吃一顿这么简单，还是一个与家人、朋友交流感情的机会。
野餐食物的包装不能马虎，随便找张废报纸，或从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。请专门选择食物包装纸或袋。
野餐过程中千万不要采食野蘑菇，因误食有毒蘑菇导致中毒者并非少见。一般而言，凡是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒。
最后，也是最重要的一点，野餐过程中不要随意丢弃食物残渣和垃圾，要自备垃圾袋，不留下一片垃圾。喜欢野餐，爱护环境！
好了，重头戏来了，接下来是美食时刻！
1、烧烤风味的小菜
食材
杏鲍菇,豆腐块
辅料
盐,孜然,黑胡椒,芝麻
做法
1.杏鲍菇洗净切片，豆腐块切条。
2.炒锅热少许油，先入杏鲍菇翻炒，炒出一些汁后，把杏鲍菇捞出，汁倒掉。
3.重新热少许油，杏鲍菇和豆腐条一起倒入翻炒，炒干至微焦。
4.撒盐、孜然粉、黑胡椒、芝麻等拌匀装盘。
贴士
最后一步前也可以配一点烧烤酱或者甜辣酱拌匀，然后再撒其他调料。
2、香煎豆皮蔬菜卷
食材
千张豆皮,油麦菜
作料
甜面酱,甜辣酱,盐,孜然粉,芝麻
做法
1.豆腐皮切成宽5~6厘米（长度就以买来整张为准，不用再切，大概在25厘米左右）。
2.油麦菜洗净后沥水，切成略大于6厘米的段。
3.切好的豆皮儿铺在案板上，每条上面放三四段油麦菜，从一头起卷成卷儿。
4.平底锅热一薄层油，油热后豆皮卷码放入锅，中小火煎，煎的时候用铲子按压，时常看看底面（可以用筷子辅助），变金黄的时候就转转面，直至大部分表面都变成金黄色。
5.出锅摆盘，刷一层甜面酱再刷一层甜辣酱，撒上适量盐、孜然粉、芝麻，即成。
贴士
豆皮卷内的蔬菜夏天的时候可以用油麦菜、香菜等，随季节可随意更换，比如用金针菇。如果使用金针菇，要提前把金针菇焯熟去根并挤掉水分。
入锅煎的时候，可以先使豆皮卷接口处贴锅面，有助于固定不易散开。
3、土豆泥
食材
土豆,香菇,胡萝卜
辅料
橄榄油,盐,黑胡椒粉,绵白糖,柠檬汁
做法
1.土豆削皮切块煮软（用筷子戳一戳便知）。
2.捞到碗里用勺子捣碎。
3.少量香菇、胡萝卜切成丁，炒锅热橄榄油，把香菇和胡萝卜丁炒熟。
4.连油一起浇在土豆上，撒适量盐、黑胡椒粉、糖、柠檬汁，边搅拌边用勺子压成泥。
贴士
土豆先削皮切块再煮很容易熟软，省火。煮土豆的水可以留着煮粥用。
胡萝卜也可以换成豌豆，只是要提前浸泡，再跟土豆一起煮熟。
4、素食三明治
食材
切片面包,西红柿,黄瓜,生菜,烟熏豆腐
辅料
素芝士,素沙拉酱,番茄沙司,黑胡椒,盐
做法
1.西红柿、黄瓜洗净切片，生菜洗净撕小片，沥去水分，烟熏豆腐切片，单面用油煎至微黄。
2.依次叠放（推荐叠放顺序）面包一片、素芝士一片、豆腐一至两片（撒少许盐和黑胡椒）、生菜两片（涂番茄沙司）、面包第二片（涂素沙拉酱）、黄瓜片若干、西红柿两片、素芝士一片、面包第三片。
贴士
直接接触面包的地方一般先用芝士或酱料，里面所含的油脂能起到一点隔离作用，如果直接放黄瓜或西红柿，蔬菜的水分可能会把面包片浸湿，影响口感和存放。
烟熏豆腐一般市场都能买到，味道类似烤培根，是很好的素食替代品。
素芝士和素沙拉酱的自制过程相对复杂，可以用成品，网上有售。
若提前预备为出行携带，可切成三角，切的时候两个角扎上牙签避免散掉，然后取出牙签，用保鲜膜包紧实后放于冰箱存放。
5、艾窝窝
食材
糯米,面粉
辅料
豆沙馅（或枣泥）,山楂糕或葡萄干（巧克力碎也可以）
做法
1.糯米事先泡两个小时，蒸熟（按照平时蒸米饭的标准）。
2.端出蒸熟的糯米饭，像搅面一样搅拌，期间它会越来越黏，然后凉到不烫手。
3.取两大勺面粉平铺盘内，放微波炉加热1分钟，端出来翻一翻，再加热一次，至熟待用。
4.手上先蘸点面粉，取一团糯米压成较厚的饼，然后放在熟面粉上，中间放一小勺豆沙馅（或者枣泥、山楂糕，这个按照自己喜欢），包起来团成团，外层均匀滚上熟面粉。
5.摆好团子们，顶部装饰山楂糕、葡萄干、巧克力碎等，完成。
贴士
馅料和顶端点缀都可根据自己喜好更换。
盘子里更好铺一薄层面粉放置。
完全凉凉后放冰箱冰一下更美味。
6、纯素抹茶饼干
食材
低筋面粉,抹茶粉,燕麦片,椰浆
辅料
泡打粉,小苏打粉,橄榄油,绵白糖,盐
做法
1.面粉、抹茶粉、燕麦片倒入碗中，加少许泡打粉和更少的小苏打粉，混合均匀。
2.另用一小碗倒入椰浆、橄榄油，加糖和少许盐，充分溶解。
3.拌好的椰浆油倒入步骤1的面粉碗中，揉均匀，过程中可以取一勺尖尝下甜度，根据自己的喜好调配。
4.烤盘垫油纸；手指稍沾一点油，依次揪一小团面，揉成球，捏成厚度约半公分的小圆饼，平铺在烤盘上。
5.烤箱预设170度，入烤盘先放上层烤5分钟；停止后稍冷却，将温度降至150度，将烤盘挪到下层再烤3分钟即可。
贴士
由于我用的是最小号的简易烤箱，烤箱越小越容易烤糊，所以才需要来回挪动。
最后烘烤的时间等具体操作，请参考自家烤箱的使用说明。
7、冰糖荷叶绿豆饮
食材
绿豆,荷叶
辅料
冰糖
做法
1.绿豆提前1小时冷水浸泡；荷叶洗净剪成大片。
2.煮锅加适量水，倒入绿豆（水与绿豆的量比大约是10:1），放入荷叶和冰糖搅拌均匀，大火烧开后转中火煮到绿豆绽开。
3.捞出荷叶片即可饮用。
贴士
用鲜荷叶更好，没有的话也可以买干荷叶。
传统习惯先以荷叶煮水，再用此水煮粥。这次尝试一起煮，最后再捞出荷叶，效果一样，但更省时省火。
准备好，就可以启程啦~
来源:中国青年网
头发花白，身形敦实，一个军绿色的挎包斜在腰间。行走在丽水市莲都区天堂山的山路间，吴锡朋宛如走在自家的庭院内，步履稳健，眼神清亮。
作为丽水高级农艺师，79岁高龄的吴锡朋，每周仍会抽个几天时间，挑个山头转一转，观察、记录野外菌类的生长情况。尽管在年轻的时候，他已经跑遍了丽水、甚至全国三十多个省份的山林，他依然歇不住：“不多跑跑，它们（食用菌）就不认识我了。”
这位与食用菌几乎打了一辈子交道的老人，是丽水市庆元人。他曾成功驯化了金耳、硫磺菌等珍稀菌种，让野外美味走入寻常人家；研制以草代木制菇的生产技艺，让千百年来依靠木屑培育香菇的菇农有了新的生产思路，掀起香菇种植的一场“革命”。如今的他，依然成天围着食用菌打转，搞研究，画画，写书，一个不落。
吴锡朋说，研究食用菌已经成为自己书写生命的方式。生命不息，钻研不止。
热爱读书的放牛娃
吴锡朋的工作室，就是一个菌菇世界。瓶瓶罐罐从地板堆到了天花板，栽培着很多在市场上都见不到的珍稀菌种。墙壁上，是由他亲手绘制的菌菇画像。桌面上，摊放着图文并茂的手稿，每一页都配有中英文介绍和简笔画。
打造了这个世界的老人，小学上了三年就辍学，却用毕生的时光去学习、去研究。
因为家境困难，吴锡朋9岁辍学，之后就去放牛。他犹爱读书，从县文化馆借来连环画、科普书，白天趴在牛背上阅读，晚上家里油灯不够用了，就把别家点完蜡烛后落在桌面上的蜡油刮下来用。“这样我就能看到天亮了！”吴锡朋笑着说。
庆元种植香菇的历史悠久，种菇的人多，文化馆里也少不了相关的书籍。吴锡朋在放牛时一见到菌菇，就会用树枝在地上画出来留个印象，回头再找书籍查阅，或是请教有经验的菇农。一来二去，长了不少见识。
到了15岁，在草菇菌种试验场工作的吴锡朋，被书中说的“一斤银耳的市场价格超过百元”所吸引，开始摸索菌种的驯化、栽培方式。20多年后，又受到苏东坡的一句“老槠忽生黄耳菌，故人兼致白芽姜”启发，去野外槠树上寻找野生金耳，并成功驯化，因此获得浙江省科技进步二等奖。
去年，《庆元菌类手绘图谱》出版，吴锡朋是主编之一。书中352幅野生菌菇图精美细腻，都是他亲手绘制的。原手稿更是多达1355张画、70多万字。为了这本书，他从1984年开始，凭着一本《云南食用菌》作参考，深入草地林间，自学自悟、记录成册。截至目前，这份手稿的内容还在不断增加，收录的食用菌种已超过1500余种。
扎根山林的“土专家”
纸上得来终觉浅。如果说书本是吴锡朋的老师，那么山野丛林就是他的课堂。
每次野外调研，挎包里放着铲子、锤子、镊子等工具，重达十多斤，他觉得“还算轻”。夏日雨后，他一身长袖长褂埋进丛林间，又湿又热，就擦点风油精、闻点藿香正气水应付过去。“洋辣子”、百节虫从衣服领口掉进了他的后背上，蹭得皮肤又红又肿，就随手挖点黄泥巴敷在伤口上。“ *** 土，但好用着呢！”说起这些辛苦，吴锡朋毫不在意。
比起辛苦，大自然里的宝贝，才更值得吴锡朋关注。
他在丽水南明山同一处白蚁窝附近，连续三年发现了不同的菌种：从白胖圆润的鸡枞菌，到 *** 细长的小白蚁伞，再到椭圆乌黑的乌灵参。前两者可食用，味美；后者可入药。
同一块土地，三年长出三种“宝贝”。“你不往山里跑，怎么能发现这样奇妙的事情！”吴锡朋感慨道。
他把这些菌种带去实验室，观察习性，并一一驯化，相关资料也整理成图文手稿。
白天上山采菇，晚上实验室里搞研究。多年来，吴锡朋一共驯化了金耳、羊肚菌、硫磺菌等40余种野生菌，由本地多个农业大户推广种植，也用于食药企业开发新品。
扎根山林，也心系山林。上世纪80年代，庆元菇农多用木屑栽培植香菇，木材耗损大，对环境的破坏比较严重。而在庆元森林边缘、荒地上，常年生长着芒杆草，叶片宽而长，一长就一大片。
吴锡朋动了用芒杆草替代木屑的心思。1986年，他收集来200多斤的芒杆草，一头扎进饲料加工厂，将草碾成粉，加入麦麸，做成菌袋，进行接种。花了半年多的时间，香菇培育成功。第二年，他的论文《以草代木栽培香菇》发表，引起了食用菌界的巨大反响。他也因此与庆元吴三公、姚传榕、吴克甸等食用菌领域的传奇人物齐名，被称为“菇神四世”。
目前，食用菌产业已是庆元的支柱产业。2020年全县食用菌生产量1.23亿袋，2万棒以上规模种植大户2600多户，占总种植户60%以上，菇农人均产值4.5万元。看到菇农们的生产不再像以前那么辛苦，钱包也鼓了起来，吴锡朋觉得所有的努力都是值得的。
“蓑衣箬笠采菇翁，雨后盈眶笑沐风。”吴锡朋曾作诗《采菇翁》，字眼里有山野风雨，也有收获喜悦，是自己，也是千千万万菇农的写照。
钻研不止的“70后”
吴锡朋的朋友圈可太有意思了。
发图片，喜欢用粉色底、有爱心的边框，与自己在林间的身影相映成趣；每天散步，眼里的风景都成了诗：广场欢歌陪舞者，草丛笑语逗鸣蝉；最多的是各类食用菌的科普，中英文配文，十分专业。“常常有人会拿着一张图片，问我这是什么菌种，我回复后，又会发到朋友圈，想让更多的人了解它。”
他喜欢手机这样的“新玩意”。因为不会打字，每发一条朋友圈得花上十来分钟，用手写模式一笔一画组织文字。“你们要多多点赞啊！”说这话时，吴锡朋竟有几分孩子般的天真。
传统的“手艺活”也没有落下。每天，他会抄录读书笔记、写下心得感悟，把这当成练习书法的过程。他的笔记保留着从右向左、竖排书写的传统格式，看起来就像一幅幅字帖。画鸟也成了他最近的一大喜好。鸟儿们姗姗可爱，灵气十足，他对着朋友们拍来的照片，一画就是半天。
更多的时候，吴锡朋仍然忙碌在工作岗位上。现在他手上有13个研究课题，主攻方向为食用菌在“药食同源”理论下的应用，即以食用菌为原料，做精深加工，开发出如饮料、饼干等形式的产品。“我希望驯化的食用菌能形成有食、药用价值的商品，带动菇农增收，也能让大家伙尝个新鲜！”
他还在试验用竹子作为原料来培植香菇。“丽水竹木资源丰富，竹子长得快，相比芒杆草，又不容易腐烂。大自然的好资源，我们都得用起来。”吴老解释道。
每天早晨5时起床，晚上11时入眠，一整天忙上忙下，却依然精力充沛。他说，这些事情都是他的爱好。因为喜欢，所以乐此不疲。
“只要能动，我就会一直钻研下去。”眼前的吴锡朋笑意盈盈，有着年轻人的自信活力，又有着老年人的踏实稳重。
漂亮的香菇教学目的
1、了解不同绘画材料的特性；2、学习香菇的不同表现方式.
教学工具
白卡、牛皮卡、马克笔补充液、酒精、水粉、扇形笔、勾线笔
观察与讨论
小朋友们香菇是我们生活中常见的一种食材，菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。
香菇起源于我国，是世界第二大菇，著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食。
*** 步骤
步骤一：我们把牛皮卡剪成大小不同的香菇。
步骤二：利用扇形笔上色。
步骤三：把画好的香菇粘贴在白卡的合适位置。
步骤四：然后利用马克笔补充液和酒精添加树干。
步骤五：刻画树干的细节。
步骤六：利用水粉添加蘑菇腿。
步骤七：利用毛笔添加水墨蘑菇。
步骤八：最后在背景空白的地方添加文字，作品完成。
要减脂啊，不要吃油炸品，那效果是肉眼可见的「4-30日减脂-0210-26」
减脂餐和简笔画
早餐
早上7点就爬起来了，然后，开始昨天晚上没有写完的文章。因为最近一个新的训练营开营了，我当了小组长，所以要以身作则，我说我要10点之前完成早上的作业，为了怕后面有事情耽搁，所以我要早早的完成。完成打卡之后我就下楼吃饭，老妈说今天难得这么早吃饭，于是我就跟老妈边吃饭边聊天，感觉还不错。
主食：芡实、莲子、红枣
蛋白质：蛋、瘦肉、虾
蔬菜：花菜
午餐
中午说妹夫要回来拿菜，我以为他早上去上班，结果被告知不能上了，那就可以帮我去市区拿下我的书以及口罩，顺便回来拿菜就可以带给我。结果，昨晚直接通知不能上班，根本没去市区。我的计划落空。午饭是家长用昨天的剩饭和芋头煮成芋头稀饭。
主食： 米饭、芋头
蛋白质：虾、瘦肉
蔬菜：包菜、花菜、芹菜、芥菜
晚餐
晚上吃完面，家长问我，要不然明天停一天后天再吃鸭肉。我说，妈妈，你还是给我煮地瓜炒青菜吧。妈妈说，我以为昨天停一天没吃鸭肉，你今天可饿了。然后我说并没有。我只想吃地瓜。我看她今天刚从地里挖了地瓜回来，还都带土呢。
主食：面条
蛋白质：鸭肉
蔬菜：香菇、黄花菜
喝水
今日份白开水2000ml
水果
桔子2个，香蕉1根
运动
无
睡眠
晚睡早起，深度睡眠2个多小时，头疼啊。
结语
体重继续上去，我想着，在家里我就放弃挣扎吧，营养均衡即可，其他的烹饪方式就不要强求了。真是太了解自己了。
一箩筐蔬菜教学目的1、了解常见蔬菜的造型和颜色特征。2、学习运用渐变色来表现蔬菜的体积效果。3、学习篮筐的 *** 和运用玻璃纸来表现透明质感。4、感受创意绘画带来的乐趣。
教学工具
牛皮色卡纸、玻璃纸、白色卡纸、勾线笔、马克笔、圆规、剪刀、双面胶。
观察与讨论
人们常说：春天是生长的季节，因为春天是万物复苏季节，农民伯伯就会根据时节开始播种瓜果蔬菜，有了他们的播种，我们才能吃到新鲜美味的蔬菜。在我们的日常生活中会经常吃到蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素，它能够补充我们人体所需要的营养，因此人们会常说“多吃蔬菜水果身体好“、”多吃菜长得高“、”多吃菜身体才会更健康等词语”。大白菜、胡萝卜、西蓝花、青椒、香菇、黄瓜、小油菜……每种蔬菜它的外形和颜色都是各不相同的，例如：西蓝花的外形像一棵大树、香菇的外形像一把小伞……
小朋友，你们喜欢吃什么蔬菜呢？在今天的课程中我们拿起小篮筐去超市里选购吧，选择自己喜欢的蔬菜画下来装进我们的小篮筐里，在篮筐里装进各种颜色和形状的蔬菜，收获满满的一篮筐蔬菜，感受绘画带跟我们的乐趣，接下来拿起画笔开始今天的课程吧~
*** 步骤
步骤一：准备一张牛皮色卡纸，用圆规在纸上画出半圆形，并用剪刀延轮廓将画好的半圆形剪下来。
步骤二：将半圆形的两侧延直径边缘向上进行翻折，做出一个篮筐的形态。
步骤三：将准备好的玻璃纸根据篮筐的大小进行裁剪，篮筐的顶面要 *** 成开口状态，玻璃纸边缘要与牛皮色卡纸重合，底面要做出封闭状态，裁剪时要留出1厘米左右的粘贴部位，最后用牛皮色卡纸裁剪成长条做出篮筐的手柄，并将预留的粘贴部位黏上双面胶，将玻璃纸与卡纸粘贴在一起，一个漂亮的小篮筐就做好了。
步骤四：小朋友们通过观察不同蔬菜的外形特征，学习用概括的线条在白色卡纸上画出蔬菜的形象，在选择绘画的蔬菜时要有颜色、形状的对比，使我们的作品更具韵律感。
步骤五：用马克笔为画好的蔬菜进行上色，在上色时适当的加入渐变色会使作品更有视觉冲击力，细节感更强。
步骤六：用剪刀将画好的蔬菜延轮廓剪下来，根据颜色、大小、长短将蔬菜装进篮筐内，并用双面胶进行粘贴，这样妈妈的蔬菜蓝就做好了，小朋友，你学会了吗？
别人家的老爸手都那么巧吗？俗话说，照片PS化，走遍天下都不怕。
一个歪国老爸，就喜欢把6岁儿子的简笔画，P成现实版的，而且毫无PS痕迹，别人家的老爸手都那么巧吗？
见过这样歪脖子大 *** 的斑马吗？这里就有一只！
轮胎大小不一还不圆，车窗歪歪扭扭不对称，别说，这车很有科幻感。
emm这可能是一只客串稻草人的兔子
有没有觉得这人有点像憨豆先生？
一直正在甩头发被抓拍的狮子，哈哈，五官有点小呀
说这是长颈鹿，熊小编觉得更像一只大香菇
这只蝴蝶好瘦，小伙伴，多吃点儿吧
大象！你是肿么了，你的鼻子能吸到水吗？
真·小丑鱼，你笑得开心就好。
看完这位老爸的作品是不是给跪了。
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