文|菁妈
?零食可以说是孩子童年不可缺少的快乐！
零食吃得对，有益于孩子的健康，毕竟孩子的胃容量比较小，一天三餐不能满足孩子营养的需求。
所以在两餐之间要给他加一点零食，能够补充热量，而零食吃得对，还能给孩子补充优质的蛋白质。#孩子长高这样吃#
比如说给孩子喝酸奶，喝牛奶，以及吃一些用牛奶 *** 的奶片，奶酪，这些可以补充优质蛋白质和钙，有助于孩子长高。
或者给孩子吃一些玉米，红薯等这些纯天然的零食，还能够补充膳食纤维和热量。
给孩子吃一些纯天然的水果，苹果，葡萄等能够补充维生素，也能够给孩子补充一定的热量！
但如果给孩子选择的零食不对，反而会伤害孩子的脾胃，影响孩子的健康！
上海，大连，北京，河南，天津，哈尔滨等地的8位三甲医院的营养科主任，共同选出了“十大最差的零食！”
把那些对孩子健康不利的影响，孩子长高的零食进行了排序，而这个榜单中前10名是这几个。
“十大最差零食”榜单出炉，薯条，雪糕，烤肠皆上榜，伤孩子脾胃还影响长高
第1个：薯片薯条
薯条虽然它的原料是马铃薯，但是它是用油来炸的，而且因为反复地使用这些油，里面可能会含有致癌物“丙烯酰胺”，再加上油炸的马铃薯，热量非常的高。
第2个：烤肠
烤肠用火烤或者用油烤了之后吃起来非常的香，但是里面真正的肉含量非常的少，而且盐的含量很高，甚至还会含有致癌物亚硝酸盐。
对于孩子来说我们建议吃清淡的饮食，如果吃的盐过高，在钠排出的时候就会带出我们体内的钙和锌，影响孩子的长高，影响孩子的胃肠。
第3个：炸鸡或者是鸡米花
这个在麦当劳肯德基之类的快餐店里面就非常的常见，如果家长天天带孩子去吃这种垃圾食物，会让孩子容易肥胖，而且容易性早熟，引发长不高的隐患！
因为炸鸡，鸡米花里面也是大量的油炸食物，高热量高脂肪，容易导致孩子肥胖。
第4个：蛋黄派
蛋黄派在很多家长看来属于相对健康的食物，因为是蛋糕里面夹的蛋黄。
事实上，蛋黄派就是一个挂羊头卖狗肉的名称，蛋黄派里面含有的蛋黄是非常少，主要是反式脂肪酸，大量的添加剂，不利于孩子的健康。
在最新的《儿童零食通用要求》中建议，孩子的零食不要选择含有反式脂肪酸的，对孩子的身体健康有害无益，还会影响孩子的脾胃健康。
第5个：汽水
各种碳酸饮料，可口可乐这些几乎不含有营养素，主要是糖水，热量非常高，添加剂也多，孩子吃了也容易加速钙的流失，不利于长高。
而且这些糖分高的饮料，孩子喝多了会不想吃饭。
第6种：榴莲酥
榴莲酥听着名字很好听，但是它里面用的并不是新鲜的榴莲，而是用了榴莲香精，而且糖分非常高，脂肪也很高，营养价值是非常低的。
孩子经常吃这类零食会导致孩子不愿意吃饭，影响营养的摄入，影响孩子身高的增长。
第7种：雪糕
大部分的雪糕都含有大量的糖，热量非常的高，还会含有脂肪，添加剂也比较多，孩子吃了容易肥胖，容易胃口不佳。
第8种：果胶糖，比如说 *** 糖之类的
主要的原料其实就是葡萄糖，或者是果葡糖浆，没有其他的营养，孩子吃多了容易伤害牙齿引起龋齿，一旦龋齿吃东西都不香，会影响孩子营养的摄入。
第9种：果冻
果冻主要的原料其实就是水加白砂糖，再加一些酸味剂，甜味剂，色素等等，也就是没有营养的食物。
孩子吃了是觉得好吃，但是吃得多了容易伤害牙齿，容易引起积食，影响身高增长。
第10种：话梅，果脯，蜜饯
这些主要的原料虽然是水果，但是因为是果干，里面的维生素已经消失了，而主要是添加了大量的糖和盐，无论是糖还是盐，对孩子的健康都没有太大的好处。
所以想要孩子胃肠健康长得高，以上10种零食尽可能不要吃，特别是在孩子青春期长高的关键期。
（图片均来源于 *** ，如有侵权请联系删除）
10种“长寿食物”排行榜，中老年人要记得吃，营养又美味，别不懂导读：10种“长寿食物”排行榜，中老年人要记得吃，营养又美味，别不懂。
“中老年人吃什么对身体好”是一个备受关注的话题。不得不说，中老年人随着年龄的增长，身体机能在走下坡路，所以，中老年人更应该注意合理安排饮食。可惜有的中老年人生活节俭，连鸡蛋都舍不得吃，除了吃蔬菜就是吃剩菜，也有的中老年人舍得花钱，却根本不懂上了年纪适合吃什么食物。如果被我说中，劝您好好看完这篇文章，了解一下刚出炉的10种“长寿食物”排行榜，记得经常换着吃，不懂太可惜。
之一种食物：黑豆
俗话说“常食黑豆，可百病不生。”可见黑豆上榜十种长寿食物也是无可厚非的。但凡您身边有体格硬朗的老人，您问问看，他们大多有吃黑豆的习惯。黑豆的做法也不仅仅局限于煮黑豆粥，黑豆还可以研磨成黑豆粉，做成黑豆馒头、黑豆饼干。对于中老年人来说，用黑豆磨制豆浆是个好 *** ，不费牙就能吃到嘴里，补充营养更利于吸收。
第二种食物：无花果
无花果被人们称为“长寿水果”，它口感清甜，还有一股淡淡的椰奶香。无花果除了鲜食以外，还可以做成无花果果酱、无花果汤等等。而我的心头好则是无花果干，正所谓浓缩的都是精华，无花果干中保留了大部分鲜果的营养，部分营养的含量在干制以后更高了。不仅如此，无花果干更易于储存，这样一年四季随时随地都可以吃到美味啦。如果您总是嗓子不舒服，吃饭不香，就不妨吃些无花果。
第三种食物：花生
花生有“长寿果”的美誉。我的奶奶从年轻的时候就有每天吃十粒花生的习惯，现在她老人家已经80多岁了，牙齿还挺结实，头发也比同龄人黑。奶奶常会用花生煮五红汤喝，还会煮五香花生当零嘴吃。我也学着奶奶的样子经常吃些花生，香酥花生是我的心头好，香香脆脆的。
第四种食物：羊肚菌
羊肚菌是一种珍稀菌种，它位列世界四大野生名菌之首，是不可多得的滋补佳品。民间有这样的说法：“年年吃羊肚菌，八十照样满山走”。羊肚菌又被称为“神奇”的食材，无论烹制什么，只要加入些许羊肚菌，瞬间就会增加鲜美的香味。随着羊肚菌种植技术的推广，它也走进了寻常人家，成为了人人都吃得起的菌子。羊肚菌不仅可以用来煲汤，用它搭配蔬菜炒着吃也是鲜美清爽，与肉类食材搭配也可增香去腻，怎么做都好吃。
第五种食物：荞麦
荞麦登上“10大长寿食物榜”也是理所当然。用荞麦代替部分米饭和馒头可以有助于降低各种不合格的指标。荞麦的吃法可多了，用荞麦粉做成卷饼，夹上蔬菜和瘦肉吃太香了。还有荞麦面条，煮熟了加入各种酱料吃，简单又方便。荞麦面还可以做成荞麦馒头和荞麦蒸饺，口感都很好。荞麦还有一种好吃解馋的做法，那就是酥脆的荞面煎饼，您可要尝尝看。
第六种食物：燕麦麸
燕麦麸入选长寿食物，很多中老年人会觉得不屑一顾，殊不知，燕麦麸可是个宝。燕麦麸中所含有的部分营养成分甚至要高于燕麦。如果您总是“一便难求”或体重超标，可要适当多吃些燕麦麸。燕麦麸的吃法也非常简单，用开水冲泡喝，加在酸奶里做成燕麦麸酸奶杯，还能做成各种面食，比如燕麦麸蔬菜饼、燕麦麸馒头、燕麦麸窝头等等，味道清香，饱腹感也很好。经常适量吃些燕麦麸，您会发现去厕所更勤快了，人的精神也好了，真是好处多多。
第七种食物：亚麻籽
亚麻籽，很多中老年人不懂吃。亚麻籽可以在面包里、减脂餐和食用油中见到它的身影。可以说，亚麻籽算得上妥妥的“长寿食物”了。经常吃亚麻籽的人不仅身体健康，头脑也更聪慧，眼睛也更明亮。在古书中就有“服食亚麻百日，能除一切痼疾“的记载。可惜很多人都没吃过亚麻籽，也不知道怎么吃？
其实亚麻籽的吃法很简单，将熟亚麻籽研磨成粉，用开水或牛奶泡着喝，也可以加些酸奶和水果，营养更加均衡。还可以在吃早餐的时候，在馒头或面包上撒上一些亚麻籽粉，口感都特别香。
第八种食物：碱性水
水被称为“生命之源”，在我国有很多长寿之乡，那里的人们平均寿命都要远高于其他地区。总结了这些地方，它们大多山清水秀，气候宜人，还有一个更为重要的因素，那里的水好。居住在那里的老人们不喝饮料，只喝当地的天然水，而他们喝的水无一例外都是弱碱性水。常喝碱性水可以调节身体的酸碱平衡，增强免疫力，这一点是毋庸置疑的。
第九种食物：黑米
长寿食物榜单中当然少不了有着”长寿米“之称的黑米。黑米可以与大米和其它杂粮混合在一起煮成黑米粥，也可以做成黑米米糊，还可以与大米搭配起来煮成黑米饭。除了这些做法以外，咱们还可以把黑米研磨成粉，作成黑米馒头、黑米糕，黑米卷饼等等。提醒您，黑米表面是黑色的，但米芯可应该是白色的，黑米在浸泡时水会慢慢变成紫棕色，这是正常的。如果黑米芯也是黑色的，遇水迅速变成墨汁的颜色那就有可能是染色黑米了。
第十种食物：鹰嘴豆
说起鹰嘴豆，可能很多人没吃过。鹰嘴豆被誉为“黄金长寿豆”，用它可以做成各种主食和零食。我国和田地区是国际公认的世界四大长寿地区之一，当地人很少有罹患大病的人，卫生组织科考时发现，在他们的主食手抓饭里，常年掺有鹰嘴豆。这正应了那句“五谷宜为养，失豆则不良”的老话儿，中老年人千万别忘记吃些鹰嘴豆，它所含有的营养要远高于其他豆类。
10种“长寿食物”排行榜中的食物，您都记下来了吗？除了黑豆、无花果、花生，还有羊肚菌、荞麦、黑米、燕麦麸、鹰嘴豆、碱性水以及亚麻籽，这些营养又美味的食物中老年人要常吃，别不懂。有个好体格，不仅不用请保姆，不给子女添负担，还能帮着照看孙辈，比什么都强，您同意吗？
关于“适合中老年人吃的食物”，就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。关注“会吃的荷包”享受美食不迷路！
2021年度京东十大休闲零食品牌据了解，国内的休闲零食O2O市场规模已经超过10亿。其中，线上销售增速达到了32%。从目前的线上线下市场格局来看，目前休闲零食品类的线上平台销量占比为18%，线下卖场销量占比为64%，因此可以预估未来线上市场存在显著的提升机会。
而从2021年休闲零食在线上市场之一京东平台的表现来看，三只松鼠、良品铺子和百草味依然是三足鼎立，三者占了约85%的市场份额。在不断的竞争博弈中，三个品牌无论是在产品选品、渠道拓展还是营销策略方面都十分相似。
以三只松鼠为例，它虽以坚果起家，目前也是其主要的销售品类，但可以看到其正在努力拓展全品类路线，如地方特产、月饼、糖果、方便食品等。2021年，三只松鼠的坚果炒货品类销量占比在29%，但是在饼干蛋糕、肉干肉脯的销量占比也不低，分别在20%和19%左右。
而良品铺子、百草味也正在走同样的套路，围绕坚果炒货这一核心品类去发散了冲饮谷物、花草茶等更多产品方向。
*数据源于鲸参谋
2021年，除了三个头部坚果品牌以外，旺旺、葡记、徐福记、洽洽、来伊份、舌里以及华味亨在今年也受到了不少消费者的欢迎，在各自的代表领域都有着不错的销售表现。
*数据源于鲸参谋
从购买人群问卷调查看，在热衷购买休闲零食的消费人群中，女性相较男性占比更高，且多为已婚已育人士。80后已婚职场妈妈是购买力最强劲的群体，她们通常具有高学历及中薪水平，以白领居多，因此对于零食的价格接受度也不断增加。
从年度热销商品数据中也能看到几个相匹配的趋势：
1、早餐代餐面包与全麦面包整体销量较高，且较去年增长明显；
2、上榜的坚果产品中特意标注了“孕妇”、“女友”等女性群体身份，印证了女性的消费力；
3、肉类零食普遍单价较高，但是相较去年肉类零食产品上榜率逐渐增加，且销量和销售额都出现同比增长；
4、网红带货产品的转播率及转化率有目共睹，因此在不少热销产品标题中也强调了“网红”关键词；
5、小包装产品更加畅销，上榜的热门产品中有60%均为160g以内的小包装零嘴，更匹配外出或者办公室零嘴的实际场景。
*数据源于鲸参谋
同时，在食品行业的另一个细分领域，我们也观察到了一些儿童零食行业快速发展的趋势。如今，儿童基数正在不断提高，这必然会带来儿童零食消费市场规模的扩大。今年，儿童零食在京东平台的累计销量超过4200万件，销售额约15亿元，同比去年有明显增长。
*数据源于鲸参谋
未来，零食行业发展将会进入快车道。随着消费升级步伐加快，新兴零售渠道也不断兴起，零食行业发展预计会呈现出更“快、广、多、变”的特点，作为快速消费品市场中的一只“猛虎”。
如想要查看京东平台其他品类的年度销售数据，欢迎关注“鲸参谋电商数据”，评论留言或私信~
10款超火的零食，销量惊人，回购率超这么高是有原因的现在网红特别多，某个帅哥，美女，因为一个笑容，或者一个帅气的动作，就能超级无敌幸运地成为网红！要是还有点才华，哇塞，网红之路稳稳的! 你以为只有人能成为网红吗？大写的NO，零食也有它网红的春天！看下以下这些零食界的新宠，你觉得它们真的好吃吗？还是会吃上瘾？
一．威化饼干
品牌：Chocky, 产地：泰国， 参考价格38.8元/2件1kg（现在加入购物袋，12号零点后付款，就能享受更大折扣）
好几个朋友极力推荐这个牌子的威化饼，试过之后，果然深深入坑。
满满一大箱，我家孩子吃到不离手，酥脆程度刚刚好，不会太甜，我个人更爱芒果味道，芒果味特别浓，百吃不厌！
二．夹心海苔
品牌：韩海妈妈，产地：江苏苏州，参考价格：25.8元/5罐
这款海苔真的有毒，在我家，这是一款要跟孩子抢才能吃到口的零食，有芝麻，巴旦木，鳕鱼，核桃，荞麦5种口味。
口味淡淡的，一点不像有些海苔，咸到你怀疑盐是不要钱的。 咬一口，嘎嘣脆，香味扑鼻，谁在边上都抵挡不住它的诱惑，要流口水哦！
三. 每日坚果
品牌：亦淘，产地：郑州，参考价格：61.9元/30包(拍2件价格更优惠)
这款坚果是我们家的常客，一家大小，每天每人吃一包，可以补充营养，有利身体健康。
里面有核桃，葡萄干，杏仁，瓜子等，脆香脆香的，我家孩子一点都不用催，自己主动要吃， 30包一大箱。平时在超市里的每日坚果，5-7块钱一包，我都不敢瞧，这哪里叫每日坚果，要是一家子人人每日吃一包，都得破产了，还是 *** 价格比较亲民！
四.盐焗鸡蛋
品牌：热迈， 产地：辽宁，参考价格：35.5元/20只（先领价格下面的优惠券再买）
哼，别看它只是一个普通的鸡蛋，它可是月销量上万的好蛋呢，个头大，咸淡适中，卤香味浓。
我家孩子以前最不爱吃鸡蛋，觉得蛋黄太粉不好吞，但是这个蛋我们一家几口都喜欢吃，也墙裂推荐好几个朋友，都说好吃，我已经回购无数次啦！
五. 干榴莲
品牌：有零有食， 产地：福建，参考价格：30.8元/包
作为榴莲的钟爱粉，哪能放过跟榴莲有关的一切，这款榴莲是一次朋友去福建旅游，给我带了一包，从此在疯狂爱上榴莲干的路上回不了头。
说实在话，这款榴莲干的味道非常香，还没开始吃，就已经被它的味道征服了，榴莲干香脆可口，比吃生榴莲还过瘾， 都是一小包一小包的单独包装，妈妈再也不用担心，榴莲干有潮气的问题了！哈哈
六. 猪肉脯
品牌：味瘾， 产地：江苏泰州，参考价格：29.9元/3袋（第二份减3元）
超级超级超级好吃，简直无法用语言形容，个人最喜欢孜然味和黑胡椒味，太香了，软硬度适中，有嚼劲，香辣味也不错，不会太辣，日期很新鲜，好吃不贵，价格实惠，29.9元得3大包，强烈推荐，不会后悔的！
七. 小麻花
品牌：小狗熊，产地：湖北襄阳， 参考价格：19.9元/4包（现在加入购物袋，12号0点付款享受更大折扣）
商家简直是疯掉了，19.9元得4包小麻花，还包邮到家，除了双12，平时是真的没有这个价格，完全靠抢啊！
这款月销量接近10万的小麻花零食，这么火爆是有理由的，口感松脆，鲜香味美，是一开口吃就会吃上瘾那种，有香辣味，海苔味，烧烤味，红糖味，嘎嘣脆，性价比超高，吃货不容错过。
八. 酸辣无骨鸡爪
品牌：客嘟麦，产地：四川，参考价格：19.8元/1包
这个鸡爪真的有魔力，一不小心会吃上三四包，口感酸辣，清爽脆口，没有骨头，吃起来很方便，所以你可以一口吞下去，吃得太过瘾了。
分量足，鸡爪很大块，吃剩的汤还可以用来拌饭，一点都不会浪费的，买2包还送10小包零食，双十二大特惠，已经推荐给身边的小伙伴了，让他们也成为鸡爪疯狂爱好者，哈哈！
九. 即食燕麦
品牌：九州树叶，产地：安徽，参考价格：27.8元/包（先加入购物车，12号零点后可以享受更大折扣，还可以买2得5包）
天啊，就冲这波特大优惠，我都要强烈推荐了。这款麦片最适合追求健康的人吃了，大人小孩老人都能随便吃，低热量，高营养，里面水果超多，有香蕉皮，蓝莓，猕猴桃等，可以直接吃，也可以泡奶吃。
要是早上赶时间，可以用酸奶或者牛奶泡一碗麦片吃，连厨房都不用进去，太省事了，需要减肥或者追求健康的人儿不要放过它！
十. 酸奶
品牌：天润，产地：新疆，参考价格：30元/1公斤
这两年，天润牌子的酸奶可是超级火爆的，而这款桶装的酸奶是我强烈推荐的，真的不要太好喝了，奶酪般的口感，冰淇淋般的顺滑，甜度适中，比盒装的酸奶浓郁多了，闻起来超级香，是醒神开胃的神器。
包装的盒子很结实，装完酸奶还可以作为其他用途，反正这是一款让我回味无穷的酸奶，已经入坑。
还有更多好吃的零食，下次再约！
2020年10款超受欢迎的网红零食，你都吃过吗？2019年，是网红休闲零食爆发的一年，各种好吃到馋死人的网红零食俘获了万千资深吃货的心。进入了2020年，更多人宅在家中主动或者被动的成了一名资深吃货，相信各类网红零食也没少吃。这份2020年十大更好吃的网红休闲零食排行榜请藏好，说不定你哪天馋了，就会用到它。
第10名 火鸡面
火鸡面 第10名
说到网红零食就一定不能绕开火鸡面，而辣是其灵魂属性。丰富配料，干拌素食，让你想不到的变态辣度，让你简直爽到爆炸。然而，现在的火鸡面已经有多种辣度口味可供选择，已经丢失了火鸡面的辣的灵魂气质，暂且先给排个第10名吧。
第9名 脏脏包
脏脏包 第9名
名字肮脏、看着肮脏、吃完觉得自己也很脏的面包，是由巧克力和面的起酥包。味道香滑醇厚且具有浓郁的巧克力芳香，据说制造也非常easy。但是，成也脏脏败也脏脏，既然你脏脏，给你第9名也无妨。
第8名 死神辣条
死神辣条 第8名
死神辣条凭借超强的辣度和独特的味道吸引了一大批的受众，迅速成为网红。它有个流传深广的段子：某人发现同事桌子上有一袋没吃完的辣条，遂吃掉，导致该人现在擦屁屁都用凉凉的湿纸巾。把死神辣条放进卫龙袋子里是恶作剧的不二选择，只能排第8，再高有点良心不安。
第7名 星空棒棒糖
星空棒棒糖 第7名
全球爆红的星空棒棒糖是由vintageconfections生产，全部手工 *** ，全球只有一家实体店，且没有任何经销商，想购买只有两个途径：实体店或官网！据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”！纯手工 *** ，天然健康无添加，高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空吧！给他排第7名是因为别名“泡妞神器”，妞是用来泡的吗？
第6名 薯条三兄弟
薯条三兄弟 第6名
日本出产的网红薯条，被号称为迄今为止吃过的最香的薯条！名古屋机场，每人限购一盒！精选北海道上等土豆，俄罗斯北阿拉斯加海盐制成！非油炸，口感香脆，薯味浓郁的低卡路里美食！给排到第6名是翻译像是搞基，且一定会有薯条三姐妹出来混淆。
第5名 糖村牛轧糖
这是一款颜值高且味道让人流连忘返的牛扎糖！网店卖到爆，直接空运，爱吃到停不下来！排第5名是因为，不知道给他排在哪儿，就这么着吧！
糖村牛轧糖 第5名
第4名 懒人火锅
懒人火锅 第4名
火锅必须有名字，但海底捞总是要排队，懒人自助火锅就方便多了，让你在家就能轻松享受到美味的火锅。不给第1是因为，愿意为海底捞他等待，且我不承认我自己很懒，虽然我们也都用过懒人桌。
第3名 珍妮曲奇
珍妮曲奇 第3名
香港更具人气的饼干！香港更具人气的饼干！纯正牛油，入口即溶的松软酥脆感受。给它第三不算辱没他了，要不是限购，可以排第二，它符合网红零食的一切标准。
第2名 乌云冰淇淋
乌云冰激凌 第2名
乌云冰淇淋之前火爆韩国，口感新奇独特。雪白的鲜奶冰淇淋上，堆积着一团形似乌云的薄荷口味棉花糖，阴天的凉爽感扑面而来。撒上跳跳糖让视觉和味觉同时感受到雷雨的氛围，创意满分。给第2是因为，渐渐升温了，想吃而已。
第1名 联名
联名 第1名
说到联名，大家都觉得一头雾水，这又是啥，小编举一个例子你就明白了，我们在为某个视频软件充会员的时候，就会发现联合会员，联名就和联合会员差不过，就是几个小吃店联名发行的食物，今年也是很火爆了，什么奥利奥联名故宫饼干礼盒、喜茶与点都德联名、喜茶与好利来联名、奈雪与旺仔联名等，不仅可以提高自己品牌知名度，还可以让自己的产品让更多的人知道，一举两得呢。给联名之一名，你有意见不，不服忍住哈。
建议学生党：这5样小零食，平价美味不“踩坑”，有钱没钱记得囤学生时代的时光往往珍贵而忙碌。而对于大部分高中生、大学生甚至是研究生来说，平日里除教室外，寝室便是大家呆得最久的地方，是自己温馨又自在的的小窝。
新学期伊始，想必大家寝室中的零食早就吃光。无论是在学习间隙还是正餐之余，解馋的零食都不能少。我为大家搜罗几样便宜好吃的零食，绝对不会踩雷，快来看看吧！
1.三川归黑豆浆粉
不少高中和大学在早上都有让大家崩溃的早操或者早读，几乎每天都要饿着肚子跑步或者学习，这样不仅会让身体更加疲乏，还十分影响效率。来不及买早餐的同学可以在寝室囤些黑豆浆粉，十分方便。
三川归黑豆浆粉臻选饱满大颗的黑豆，在它的前提下增添适量的黑米，营养不单一，口感更丰富。采用新型煮浆喷雾工艺，制成的粗粮豆浆粉质地更加细腻，无需添加也一样醇香。
巴掌大小的包装袋，携带起来也很方便，既可以当做元气早餐，也可以是轻松下午茶，短短几分钟就能尝到香甜豆香，平价美味，解馋又解乏。
2.全麦面包干
当然，仅靠一杯豆浆对有些学习任务繁重的朋友来说是远远不够的，尤其是男生。我就给正在上大学的弟弟入不少的面包干，不仅量大，价格也很实惠，一袋子能吃好久。
全麦面包干配料简单，在营养方面却很讲究。它将阳光小麦粉与全麦面粉相结合，既降低热量，全麦粗糙的口感也得到改善，低温烘焙的工艺让面包干更加酥脆。
全麦面包干也不似其他面包那样油腻，口感比较清淡，一口咬下去，能够尝到小麦的鲜香，酥脆香浓，饱腹感很足，搭配黑豆浆，早餐更加丰盛。
3.益颜糕
若是在自习室或者图书馆这种安静的地方，自然不能吃声音和气味较大的零食。来一颗糖或者软糯小巧的糕点就十分合适，我自习室的座位上总会背着一罐 *** 的益颜糕，平价又解馋，休息的时候还可以分给同学和朋友。
七度方益颜糕的食材均为天然的食物，不添加面粉和淀粉，将红枣、花生、红豆等几样食材研磨成粉，加入木糖醇调味，再经低温烘焙，糕点外酥内软，口感更好。
学习太累的时候可以放松一下，拿一块七度方益颜糕吃，口感又软又糯，甜而不腻，一口下去，多种谷物的营养跟能量就可以被轻松吃进肚子里。
4.炭烧鸡肉条
说到必囤的宿舍小零食，大家想必都对肉制零食情有独钟，不少人都是“无肉不欢”。比起油大的猪肉脯，室友们更爱吃低热量又不腻的炭烧鸡肉条，不仅美味，性价比也比较高。
炭烧鸡肉条精心选择鲜嫩的鸡胸部分，鸡胸肉含量超出90%，拒绝冷冻肉，口感更新鲜。在炭烤的基础上浇上蜜汁，吃起来不仅咸香，更多几丝蜂蜜的鲜甜。
真空包装，能够避免食材变质，吃起来也更方便。零添加的鸡肉条入口放心，切块均匀适口，零蔗糖配方，让你大块吃肉没负担。
5、三川归酸枣仁丸
学生党长时间坐在座位上，有时候大鱼大肉吃多反而很难吸收和消化。这个时候来几颗酸酸甜甜的丸子，就能够帮助我们赶走油腻。外表普通的酸枣仁丸口感细腻，就十分受学生党的欢迎。
三川归酸枣仁丸价格平价，在营养与口感方面双管齐下。既有营养的酸枣仁，又有桑葚、莲子等食材的存在，能够减轻酸枣仁大部分的苦涩口感，蜂蜜调味，味道更甘甜。
深色的三川归酸枣仁丸虽然不掺杂一滴水，但质感却湿润细腻，吃起来嚼劲十足，味道有些像山楂丸子，酸中带甜，仿佛能闻得到酸枣仁的清香。
虽然说学生的之一任务是学习，但也需要零食为枯燥的学生生活带来一丝乐趣，还可以拉近朋友之间的距离。建议大家有钱没钱，都别忘记在寝室囤些爱吃的零食哦，这样学习起来动力会更足。选购零食的时候要留心生产日期和生产厂家与商标，避免上当受骗。
5款“百吃不厌”的零食，成分天然，营养好滋味，遇到千万别错过在繁忙的生活中，随手就能拿出一包美味的零食，或是平淡生活中的那一抹斑斓的色彩。作为两餐间主要能量的来源，零食不仅可以“陪伴”我们度过惬意的追剧时光，更是缓解焦虑的“小能手”。
与从前相比如今的零食市场发生很大的变化，面对庞大的需求市场，五花八门的零食如雨后春笋般涌出。但真正有哪些零食是令你百吃不厌的？，恐怕寥寥无几。今天给大家盘点出5款让人无限回购，爱不释手的零食，看看你吃过吗？
一、山楂丸
能让人们百吃不厌的零食一定有它独特的“魅力”。冬日里大街小巷充斥着糖葫芦的叫卖声，山楂作为”寒冬之一果“酸甜爽口，确实有着能让人垂涎三尺的能力。
但相较于糖葫芦，还是七度方山楂丸更让人吃不腻。它选用汁水充足的新鲜山楂作为主要原料，并在其中加入山药、红枣等食材，酸甜适中，营养更上一层楼。
七度方山楂丸之所以深受人们喜爱，不仅是配料表成分简单。它的甜味来自于于纯天然的蜂蜜，使其不仅更加绵密紧实，吃到口中还有淡淡花蜜的芳香，让人流连忘返。
二、香辣藕片
香辣味道的零食，总有种让人越吃越上头“魔力”。相较于让人摸不着头脑的辣条，还是香辣藕片来的实在，看得见的真材实料吃起来怎么会不放心？
香辣藕片的主要原料，是人工反复挑选出的优质莲藕。经反复揉搓、除杂等清洗工序后，切成宽窄为1cm厚度的藕片，焯水后即加入10余种天然香辛料，经48小时充分腌制入味即可。 *** 好的香辣藕片色泽金黄，香辣脆口很是美味。
三、黑豆浆粉
人们总对豆奶粉、藕粉等各种食品有着莫名的偏执。大概是因为其方便快捷，不过市面上大部分速溶粉其中的营养与味道，在流水线工作下通常会被破坏，因此，饮用起来并没有多少益处。
但三川归黑豆浆粉就不一样，别看它同样是速溶粉，但它的 *** 工艺简单透明，采用严格控温“保守”技术，保证营养不流失，同时更大限度发出食材本身的味道，使其营养更容易被人体所吸收。
不仅 *** 工艺很严苛，三川归黑豆浆粉的原料配比更加科学。采用”豆中之王“黑豆作为主要基底，然后还在其中添加谷物黑米，营养十分均衡。用热水2分钟，即可在寒冷的冬季得到一杯热气腾腾的黑豆浆，香醇浓郁，好喝更营养。
四、黑糖沙琪玛
当人们心情不好时，除找朋友发泄外，通常会食用甜味的美食来舒缓心中的不悦。甜食每次的“工作”也总不会让人失望，每次吃完，不悦的心情都烟消云散，留下的只有味蕾的享受。
说起香甜的美食能让人百吃不厌的，要数黑糖沙琪玛。相较于一般的原味，加入过黑糖的沙琪玛，香甜味更加浓郁，神奇的是多吃几块还不会腻，平日里包中放两个，解馋还充饥很是不错。
五、五黑糕
近几年虽然很多网红零食风靡一时，但经过时间的刷洗还是被传统的零食所淘汰。毕竟，要想站稳脚跟不能靠噱头，而是要有真材实料的“内涵”。
就像与传统糕点不同的七度方五黑糕，它摒弃传统面粉的加入，而是选用滋养好食材黑芝麻作为主要原料。在此基础上还添加黑豆、黑米、黑枸杞等食材，营养全面更适合现代人们身体所需。
不仅如此，七度方五黑糕还在味道的调和上下大工夫。摒弃老式蔗糖，精选低卡轻负担的木糖醇中和味道，甜度适中，多吃几块也不用担心带来多余负担，很是贴心。除此之外，五黑糕中没有其他多余人工添加，吃起来更安心。
小贴士：零食已经超越客观的食物属性，成为人们幸福美好生活不可缺少的“一员”。在购买自己喜爱的零食时，也可以尝尝以上5款让人“百吃不厌”的零食，成分天然，营养美味，不过记得要认准正规厂家哦~
营养师推荐这10种零食，饱腹又控糖，适合糖友加餐吃 < 百万投票2020年 *** 零食10佳排行榜，看下有没有你喜欢吃的经常有朋友一脸认真的对我说：“你要是把吃货的研究精神和热情用在工作上，早就出任CEO，走上人生巅峰了！” 没办法，关于吃这件事，我就是这样孜孜不倦锲而不舍！！
零食千千万，无论酸甜苦辣，好吃的那肯定是自己心目中觉得美味并且怎么都吃不腻的~这就让我们一起来看下，百万网友投票出的 *** 十佳排行的零食
TOP-1 蛋黄酥（上榜理由：缓解饥饿，改善心情，色泽金黄诱人）
小麦、黄油、蛋黄，配料有白砂糖、水、黄豆、豆沙、咸鸭蛋等，做法与苏式月饼有很多共通之处。传统的蛋黄酥用的是猪油，现在多用的黄油，就除去了熬猪油的麻烦，并且增强了口感，使得蛋黄酥有一股奶香味。
TOP-2 *** 虾条（上榜理由：美味通吃，儿时点滴，虾条分你一半）
成分：小麦心粉 植物油 白砂糖 加碘精盐 蟹粉 葱头 蒜头及咖喱粉，8090年代小时候难忘的小零食，5角一包，，原材料简单， *** 流程也方便，少油少盐的虾条吃起来脆香脆香
TOP-3 全麦面包（上榜理由：健康生活，轻食代餐，营养轻松吃，饱腹感不打折）
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。
TOP-4 日式小圆饼（上榜理由：甜与咸的完美碰撞，奶香扑鼻，松脆可口）
撕开包装那一刻，就能闻到扑面而来的奶香味。这个小圆饼不是那种烤得很硬的饼干，而是脆得很有层次，一层一层的，一掰就酥到掉渣，非常松脆！
TOP-5 网红辣条（上榜理由：麻辣鲜香，开胃消食，入口辣爽真过瘾）
因为辣条一开始就是麻辣味，麻辣才地道。辣条是以面粉为主原料，通过挤压熟化，调味而成，非油炸、麻辣味的休闲零食。
TOP-6 芒果干（上榜理由：颜高味美柔韧，口感饱满软糯，可口过瘾）
芒果干是用芒果 *** 的一道小吃。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效。新鲜芒果的深加工成芒果干为解决芒果不耐贮藏的主要途径之一
TOP-7 无骨凤爪（上榜理由：酸辣爽口，去骨过瘾，有嚼劲回味无穷）
加糖。开始手拌。等拌均了再放酱油+醋+鸡精/味精+辣油。边拌边尝，值到你要的口味。最后放入花生和葱即可。
TOP-8 干脆面（上榜理由：儿时记忆，酥脆轻响，好味便携，越嚼越香）
干脆面，一种即食型休闲食品。5角钱一包的干脆面，是很好的零食。以前每袋干脆面里还会有一张卡片，有三国人物卡，也有水浒人物卡。
TOP-9 猪肉脯（上榜理由：口感丰富，咸中微甜，芳香浓郁，余味无穷）
猪肉脯是一种用猪肉经腌制、烘烤的片状肉制品，食用方便、 *** 考究、美味可口、耐贮藏和便于运输的中式传统风味。其色泽呈鲜艳的棕红色。需选用新鲜猪肉后腿部分，剔去皮、膘、筋骨，取其整块纯瘦肉为基本原料。
TOP-10 红枣干（上榜理由：美味可口，滋补佳品，维生素含量非常高）
红枣，鼠李科枣属植物成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。
^_^每个人吃货心中都会有那些让您年年不忘的零食，您心中吃不腻的零食有哪些呢，欢迎评论交流哦
十种健康的零食1. 坚果：如杏仁、核桃和腰果，富含健康的脂肪、纤维和蛋白质，有助于提供能量和饱腹感。
2. 水果干：例如葡萄干、椰子片和苹果片，提供维生素、矿物质和纤维，是天然的甜味零食。
3. 蔬果脆片：由蔬菜和水果制成，如胡萝卜脆片和苹果脆片，低卡路里，富含营养物质。
4. 酸奶：低脂或无脂酸奶，富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感和促进消化健康。
5. 燕麦能量球：由燕麦、坚果和蜂蜜等制成的小球状零食，富含纤维和健康脂肪，提供持久能量。
6. 蔬菜串：例如黄瓜、樱桃番茄和彩椒串，提供维生素、矿物质和纤维，是清爽的低卡路里选择。
7. 豆类零食：例如烤豆、豌豆脆片和蚕豆，富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和提供能量。
8. 烤海苔：富含海洋矿物质和维生素的低卡路里零食，可以作为脆薄替代品满足口味需求。
9. 纯果汁冰棒：以100％纯果汁制成的冰棒，无添加糖，提供水果的营养和口感。
10. 烤南瓜子：富含健康脂肪、蛋白质和纤维的小零食，适量摄入有助于增加能量和饱腹感。
这些零食选项提供了多种营养素，但请记住根据个人需求和健康状况进行适量摄入。
