龙眼肉补脾胃，养气血，改善睡眠，百家讲坛和养生堂都曾推荐

龙眼肉就是我们吃的桂圆的无核、无壳干品，也叫益智（不是益智仁），一般认为福建所产品质更好，药用以广西所产为多。

《神农本草经》首次记载龙眼肉，且将其列为上品，说它“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明”。后人总结出它有补气血、益心脾、安神的功效。

一、功效与应用

1、头晕目眩、气短乏力——气血不足

所有药食同源的药都有一个特点，补益力道比较和缓，偏性小，基本无毒，所以不适用于重病，但是可以长期服用。

龙眼可以补气养血，常用于用于气血不足所致面色萎黄、头晕目眩、神疲肢倦、气短乏力、舌质淡、脉细弱等症，或年老体弱、久病体虚者。

清代王孟英《随息居饮食谱》有个玉灵膏，在中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目都曾介绍过，用的就是一味龙眼肉加白糖，放在饭锅上面蒸，用于补脾胃，改善睡眠。或者年老体衰、产后、大病后，严重气血不足的情况，也可以用玉灵膏补气血。

如果是平日阳盛阴虚爱上火的人，可以再加一味西洋参，王孟英说它效果“力胜参芪”。

还有《万氏家抄方》龙眼酒，可将龙眼肉泡入上好白酒中，泡百日后，每天饮适量，用于气血不足，兼轻度阳虚者补益气血。

2、心悸、失眠、健忘——心脾两虚

龙眼养血安神，主要功效就在于心脾，在心有养心血的作用，在脾有补脾气的作用，但都较为微弱，一般用于心脾两虚的病症，具体表现就是思虑过度、劳伤心脾、气血不足所致的心悸、失眠健忘。

尤其长期伏案工作、缺乏锻炼、需要动脑子、还需要熬夜的人最为适合。

有的人总是有心脏砰砰乱跳不安的感觉，容易惊恐，就适合用龙眼养心安神。

如《药粥疗法》龙眼肉粥，以龙眼与红枣、粳米同煮，用于心脾两虚所致心悸、失眠、腹泻。

还有名方：归脾汤，来自《济生方》，以龙眼肉配白术、茯苓、黄芪、酸枣仁、人参、木香、炙甘草，加姜枣，用于思虑过度、劳伤心脾，心悸头晕，失眠健忘，面色萎黄，头昏肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血的人。现有中成药归脾丸。

平日头晕脑胀、眼花干涩、视物模糊、心悸不宁、失眠健忘的人，可以用龙眼肉、枸杞子和桑葚泡茶或者煮汤，都是味道甘甜、口感较好的药品，对于心肾阴血亏虚的人效果很好。

3、胃胀、腹泻、水肿——脾胃虚弱

《泉州本草》用龙眼干加生姜，用于疗脾虚腹泻。《医学衷中参西录》扶中汤，以龙眼肉与白术、山药同用，用于阴阳两虚，久泻不止，虚汗、饮食减少、脉濡弱。

二、使用注意

内有郁火，或有痰饮气滞，或湿阻中满者忌服。

给大家翻译一下：常见头痛，眼睛红、伴有眼屎，牙龈肿痛，嗓子干，老想喝水，嘴唇干燥，手心和脚心特别热，或胸闷、烦躁、焦虑、口苦咽干，或恶心呕吐，肢体困重，头晕嗜睡等症状。这些症状比较典型的人，不适宜用龙眼肉。

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药食两用之龙眼

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常见龙眼的名称和口感

龙眼又被称之为桂圆，与荔枝、香蕉和菠萝被合称为“华南四大珍果”。

龙眼不仅有着优越的口感，而且还有着丰富的营养价值。龙眼在我国种植历史悠久，产量丰富。

在我国约有300个龙眼类型（种类），目前中国重要种植的龙眼类型是石硖，大乌圆，储良，福眼，乌龙岭这种。

那该如何挑选龙眼呢？

1、看表面。选龙眼的时候，要先看表面，表面要完整，不能有坑。

2、看颜色。更好的龙眼颜色应该是那种土黄色，不要那种发灰的，那种的时间长了不新鲜。

3、看树枝。最新鲜的龙眼是跟树枝一起从树上采摘下来的，这也是一种保鲜的方式。那么那种一捆的连在一起的龙眼是比较新鲜的。

4、摸手感。好的龙眼拿起来，手感应该是那种饱满的，硬实的。

5、尝一尝。主要是想让大家看看里面的果肉白不白，多汁与否。

温补食材，龙眼

龙眼

别名：桂圆、福圆、圆眼

适宜人群：体质虚弱、贫血、高血压

不适宜人群：肥胖、糖尿病

选购 *** ：以新鲜、果皮未变黑，枝少、果粒多且硕状饱满，果肉厚，果核小者为佳

保存 *** ：龙眼易变质，不过易贮存过久，购买后更好尽快吃掉。肉质若变得淡红浑浊，食用后会有苦涩的感觉，这种龙眼更好不要吃。

营养成分大盘点：含葡萄糖---可提供脑部活力

含矿物质丰富，钾、铁、锌可以降血压、预防贫血、预防癌细胞生成

其他营养成分：含维生素A、B1、B2、C及酒石酸、钙等

作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是食物与运动营养，以及相关的食谱。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿你及家人身体健康！平安！快乐！本文由健康寒舍原创，欢迎关注，带你一起长知识！

时令岭南佳果，一果三味药——龙眼

作者：广州医科大学附属第二医院 梁剑华

龙眼，又名桂圆。多产于两广地区，6-8月成熟大量上市。古人很推崇桂圆的营养价值。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。故与荔枝、香蕉、菠萝被统称为华南四大珍果。

李时珍在《本草纲目》曾说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也”，龙眼虽然也能温补，但温热之性比荔枝弱，故适宜人群更广泛，是不可多得的果中补品，且老少咸宜，男性食之可补阳，女性食之补气血，小孩食之可益智，老人食之延年益寿，更可在长夏补益心脾，故长夏养生不妨一家老小偶尔适量吃点龙眼。

除了味美，龙眼的药用价值也很高，自古就被视为珍贵的补品，民间自古便有“南方龙眼北方参”的说法，其滋补功能显而易见。一颗小小的龙眼却包含了三味中药材-龙眼肉、龙眼壳、龙眼核。

功效及营养价值

龙眼肉干品龙眼肉即为桂圆，也是广东口中的”龙眼干“龙眼肉无论鲜品还是干品都是一味补益中的好药材，但干品补益力度更强。

1、补血益气

龙眼味甘性温，归心、脾经，脾为后天之本，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。故可用于治疗气血不足导致的疲倦乏力、头晕目眩、少气自汗、面色淡白或萎黄、或年老体弱、久病体虚等。女性产后多气血两亏，日常可以偶尔用桂圆肉、生姜和大枣搭配作为汤料煲汤或煎水代茶饮，补气养血功效佳，还能起到预防产后抑郁的功效。

2、养心益智

龙眼含有丰富的钾、铁等元素，可以营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等具有显著疗效。有益于心脏，滋补身体的作用。桂圆肉善补心脾，可用于治疗思虑过度、劳伤心脾（如考试、加班等）引起的食少体倦、失眠健忘、惊悸怔忡，以及脾气虚弱、统摄无权的便血、妇人崩漏等症。桂圆肉与莲子搭配补益心脾效果更佳，很适合作为长夏健脾养心的养生汤料。

3、养颜美容

龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入之后能够快速被皮肤细胞吸收、利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

龙眼核

龙眼核大多时候被丢弃,殊不知其实龙眼核也是一味可以入药的中药材。龙眼核性平，味苦涩，归肝、脾、膀胱经，具有行气散结、止血、止痛、止泻、燥湿等多种功效，可用于疝气、瘰疬、创伤出血、痛症、泄泻、腋臭、疥癣、湿疮等多种病症。用橘核、荔枝核、龙眼核、芒果核、樱桃核压碎洗过煲水代饮，有行气散结，起到很好的保健作用。

龙眼壳

龙眼果皮晒干入中药用。龙眼壳性温，味甘，归肺经，具有祛风散邪、敛疮生肌的功效。这块容易被街坊当垃圾扔掉的果皮，其实煎汤内服可用来调理风邪引起的头晕和荨麻疹、预防老年性听力下降。煅烧研末外用，适用于烫伤、痈疽久溃不敛。

龙眼的挑选

1、看果皮

一般干净整洁，土黄色无斑点的。有霉点的不能食用。

2、摸硬度

正常的果子结实饱满，硬实。水分充足、无干瘪。皮软软的或者硬硬当当的都是不太新鲜的。

食用推荐

桂圆莲子百合粥

材料：百合20克、莲子15克、桂圆15克 、糯米100克(此为2~3人份)。

做法：莲子、糯米洗净先泡发半小时，然后加入百合、桂圆和适量水炖煮。（喜欢甜食的可加入适量的红糖）

功效：此粥可清润养阴、温养阳气，健强脾胃。

温馨提示

1、龙眼性偏温热食物，多吃容易导致上火等症状，因此阴虚火旺的人群不适合过多食用。一般每天食用鲜龙眼五颗以内为宜。

2、龙眼肉虽然有补益的作用，但容易助湿，所以痰湿质、口疮、尿道炎、盆腔炎、湿热人群亦应少食。

3、龙眼肉属于高糖、高热量食品，糖尿病、肥胖症不宜多吃。

审稿专家：广州医科大学附属第二医院主任药师 王若伦

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夏日营养膳食——龙眼

龙眼产于中国南部及西南部，寿命可达400年。果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。

龙眼因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩、汁多甜蜜、美味可口，实为其他果品所不及。

龙眼中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖、蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

龙眼可以和红枣枸杞泡水喝，大枣能补脾益气、枸杞可以滋补肝肾、益精明目，龙眼又可以开胃益脾，这三个一起煮水喝是一个非常好的滋补之品。

【豫健中医】医眼看《红楼》05——补益心脾话桂圆

《红楼梦》是一部高于生活的文学名著，也是一本来源于古代生活的大百科全书，书中很多细节，甚至人物的性格命运都暗合着医理的奥秘。

《红楼梦》第六回，贾宝玉自太虚幻境中梦醒，“迷迷惑惑，若有所失。众人忙端上桂圆汤来，呷了两口，遂起身更衣。”

这里有一个非常有意思的小细节，就是桂圆汤。

为什么这个时候呈上的不是平常吃的茶水，而是桂圆汤呢？

这便要从宝玉当时的精神状态和“桂圆”这个食材的神奇作用说起了！

《黄帝内经?灵枢?本神》中有这样一段话：“故生之来谓之精；两精相搏谓之神；随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄；所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。”

这段话详细介绍了神、魂、魄、意、志、思、虑、智分别代表的含义以及他们之间的关系。其中关于“意”是这样解释的，“心有所忆谓之意”，也就是说心里有念念不忘的事物便称作“意”，想想我们的成语，是不是有心猿意马、三心二意、一心一意？

依据中医的五行学说，“五藏”肝、心、脾、肺、肾分别和“五神”魂、神、意、魄、志相对应，其中同“意”相对应的是五脏中的“脾”。

回到书中的描写，贾宝玉刚从一个代入感非常强的梦境中醒来，还处在迷迷糊糊的状态中，这个时候需要的是什么呢？

是赶紧唤醒他的“神”，稳固他的“意”，让他不再心猿意马！

因此这时端给他喝的东西需要同时有补益心、脾两藏的功效，而桂圆正是符合要求的一味食材。

桂圆在中药界的名字叫“龙眼”，它味甘，性平温，无毒，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，经常被用来治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症。

有趣的是，同样是龙眼，鲜龙眼和干龙眼的功效还有所不同呢！

鲜龙眼壳是土黄色的，肉是白色或微黄的，味道甘甜，最能健脾，所以新鲜龙眼补脾胃的功能更好。但需要注意，多食鲜龙眼肉易生湿热及引起口干，不可一次贪多哦。

鲜龙眼经过热力加工后，肉变成了红褐色，用它煮汤，汤汁色红褐、味厚、质稠，滋阴养血的效果更好，所以南方女子有在生产之后吃龙眼干的习俗。

本是同一物，新鲜龙眼和烘干龙眼的功效却有差别，是不是很有趣呢？大家吃的时候可千万不要搞错了呀！

本文对药物的介绍参考自《中药大辞典》。

作者：书小言

食药材辨识 | 用桂圆还是龙眼？不同吃法不同养生功效

现在正是吃龙眼季节。龙眼不仅是一种水果，更被人们视为珍贵补品，其果肉甘温滋补、益心脾、补气血。那么龙眼与桂圆，它们之间的关系又是怎么样的呢？广州中医药大学第三附属医院内四科（脾胃病科）主治中医师孙德宣为读者解谜。

桂圆是用新鲜的龙眼 *** 而成的，将新鲜的龙眼去皮后晒干（也可以不用去皮），就是桂圆了，也称之为龙眼干。桂圆没有了新鲜龙眼的鲜嫩多汁，但是可以用来熬制汤水，防治多种疾病，更是养生保健的佳品。一般桂圆只有在干货市场或者是中药店出售。

桂圆可以用来煲汤、做菜、泡茶，现在天气开始转凉了，家里可以准备一些桂圆，因为滋补的汤水里少不了它。桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮5分钟，可煮出更鲜美的汤。

鲜龙眼一般都是直接吃的。在新鲜龙眼上市的季节，可以多买一些在饭后食用，但龙眼不宜天天食用，或者过量食用，容易引起皮肤生暗疮、青春痘等。

桂圆与龙眼的营养成分基本是一样的，龙眼中含有的营养物质没有流失，所以龙眼更有营养，但龙眼吃多了容易引起上火。虽然桂圆吃多了也会上火，但是桂圆的确比较温和。

孙德宣医生提醒，桂圆和鲜龙眼都是滋补身体的食物，适量食用可以增强体质、改善气血、安神益智、保护血管、降低血脂、美容养颜，桂圆还是女性产后重要的调补食物，能使产妇补血安神、恢复体力。

　　——食疗方推荐——

一、桂圆肉30克，加水500毫升煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，白砂糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。可提神醒脑，为熬夜者之首选。

二、桂圆肉20克，红枣5-10颗（去核），加水300毫升煮沸约10分钟，加白砂糖适量稍煮片刻即可食用。对心悸不安、失眠者有较好作用。

三、桂圆肉200克，加纯正白酒500毫升，泡1个月，每晚睡前饮15毫升，可消除疲劳，养心安神，恢复疲劳，安神定志。

四、桂圆肉30克，红枣10颗（去核）撕破，粳米100克加水煮粥（稀饭），加适量红糖，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血，提高记忆力，补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

五、桂圆肉20克，莲子（去芯）15克，糯米30克加水煮粥（稀饭）食用。可美容养颜，治体虚贫血。

六、桂圆肉10克，酸枣仁9克，茨实15克煮水，睡前服，可用于治疗失眠症。

七、桂圆肉30克，红枣10颗（去核），黑芝麻（炒）约20克煮沸10分钟，加红糖或白糖适量，鸡蛋2个，稍煮片刻食用，可养心补肾。

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑 李镓洧

图/视觉中国

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既是水果也是药，养血妙品龙眼肉

今天，给各位朋友介绍一个药食同源的好东西，那就是龙眼肉。

龙眼肉大家都很熟悉，在商场里面，我们可以看到干的龙眼，也有一袋袋的龙眼肉，药店里面也有同样的龙眼肉在卖，这是我们非常喜欢吃的食物，甜甜的，味道甘美，同时，它也是我们调养身体的一个非常好的药食同源之品。

中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等用途。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

让我们先看看龙眼肉养血的能力。

民国时期的名医张锡纯认为龙眼肉可以“滋生心血”“滋补脾血”，所以在遇到心脾血虚的患者的时候，就会用到这个龙眼肉。

下面举个例子：

“一少年心中怔忡，夜不能寐”，这个怔忡，是中医的术语，实际上，这个怔忡是心悸的一个症状，心悸大家都知道，是心里面突然一阵发作性的猛跳，甚至不能自主，这叫心悸。

心悸分为惊悸和怔忡两种，惊悸多是因为惊恐、恼怒等暂时的原因引起的，身体一般没有什么大毛病，而怔忡则是自己觉得心悸不安，尤其是劳累后容易发作，全身情况比较差，这个我们有的朋友会有体会，这种感觉就是心中一阵乱跳，这个怔忡分成虚实两种情况，虚证，往往是血虚引起的。

张锡纯给这个少年诊脉，“其脉弦硬微数”，张锡纯明白了，这是“心脾血液短少”，于是，张锡纯给他出了一个小方子，大家可能都想不到，这居然是一个食疗的方子，非常的简单，就是用龙眼肉，用饭锅给蒸熟了，然后随便当做点心，没事儿的时候就吃一点。结果，吃了一斤多龙眼肉的时候，“病遂除根”。

这是为什么呢？原因就是，这个心脏失调的原因，就是血亏引起的，如果血不养心，那么心脏一定会出问题，这就好比是一个液压的机器，里面本来应该是有液体的，可是，您现在给消耗的太多了，液体不够了，那么机器的运转一定会出现问题，怎么办呢？答案是：如果能够补足心血，则问题就会得到解决。

中医认为：血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。

那么血虚有哪些临床表现呢？

血液对人非常重要，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病症。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病症。

脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

血不载气：中医认为，血为气之母，气为血之帅，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

引起血虚的原因很多，现分述如下：

1、失血过多

因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

2、饮食不节

暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。

3、慢性消耗

劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

心血消耗的原因有几种，其中的一种很普遍，那就是思虑过度。

中医认为，一个人，如果想问题想得太多了，这叫思虑过度，就会耗伤心血，这在生活中经常可以见到，比如，最近如果一个工程特别的忙碌，每天都在思考问题，殚精竭虑的，那么，心血耗伤的就很严重，其实这点我们是很好理解的，我们整天思考，一定是消耗营养物质嘛，尤其是参与相关思考活动的器官，在中医里面，我们把它们划入心血的范围里面。

那么，怎么补心血呢？

一个比较好的药物，就是龙眼肉。

我给大家举个我身边的例子。

有位大姐，她有一天找我，说他的丈夫最近心脏出了问题，很不舒服，检查就是严重的心率不齐，还在继续检查中。

后来，我们约了时间，他们家距离我们家不远，我们见面了，我给诊脉，当时发现他是同时还伴有肝气不舒的情况，于是，我就让他先疏理肝气，用柴胡类方，三副，然后，我告诉他，因为同时他心血不足，三副药以后，等肝气疏理好了，需要养心血，就是用龙眼肉作为主要材料，作为食养。

从此以后，这位大姐每次遇到我，都说，他丈夫恢复得非常的好，心脏一点问题都没有了，每次看到她的笑脸，我都会觉得非常的欣慰。其实，如果使用得当，食疗的 *** 也是非常好的，更何况，像龙眼肉这种美味的食物，更是容易让人接受的。

这种情况，在白领、知识分子和参加考试的学子们中，非常的常见，因为都有心血损耗的问题。

同时，龙眼肉有补脾的作用，这个我们也来讲讲。

还是张锡纯的故事，当时，有一个六七岁的童子，大便下血，数月不愈，服药也没有任何的起色，最后找到了张锡纯。张锡纯认为，这是脾不统血的缘故，于是，告诉家长给他服用蒸熟的龙眼肉，每天吃一两左右，这对孩子来说，简直太好了，于是很喜欢吃，结果，吃了十来天，这个病就好了。

这里面，张锡纯说这个孩子是脾不统血，什么是脾不统血呢？这是中医的一个术语，在中医里面，脾除了吸收、运化食物精微，还有其他的作用，比如负责管理水和血，分别叫统水和统血。

“脾不统血”，是指：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。治宜补脾摄血。

我给大家用个形象的例子来说明这个问题，就是你用绳子绑了一个沙袋，然后抡起来，让沙袋围着你的手，绕圈。这个时候，你的手要用力，要把绳子使劲地握在手里，这样沙袋才不至于飞出去。这个手就好比是我们的脾，沙袋好比是我们的血液，脾需要有力气，才能统摄血液，让它在正常的轨道中运行。如果您松手了，好比是脾气虚了，会怎么样呢？沙袋嗖地飞走了，这也就是，血液跑出经脉的正常轨道了，出血了。这就是脾不统血了。

有的妇女，月经淋漓不断，有的是因为有热，也有很多人，就是因为脾不统血了，无法控制血液了，无力固摄，所以才出现这个病症，用的也是补脾的思路来调理。

另外再讲一例血虚导致的便秘。

这是我讲课的一所商学院的老师，我去讲课，她们立刻欢呼着把我请进办公室，排队询问我身体的问题。这位女老师，前一年刚刚生过孩子，生孩子过后，出现了便秘。我当时看了她的舌头，看到舌质是淡白的，颜色很浅，就判断是血虚的情况。

其实，女性的便秘里面，我之前一直认为是肝气不舒的气秘多，但是，现在越来越发现，血虚导致的居然也是这么多。古人对此，打了一个十分形象的比方，就是肠道如同河道，大便如同河中的小舟，如果河道干涩无水，当然舟行不畅。

对于这种情况，名医张景岳说：

“下焦阴虚，则精血枯燥，精血枯燥，则津液不到而肠脏干槁，此阴虚而阴结也……治阴虚而阴结者，但壮其水，则泾渭自通。”

“老人便结，大都皆属血燥。盖人年四十而阴气自半，则阴虚之渐也。此外则愈老愈衰，精血日耗，故多有干结之证。治此之法无他，惟虚者补之，燥者润之而尽之矣。”

根据我的经验，像这样产后出现的便秘，多数是血虚导致的，因为妇女在生产的过程中，容易耗伤阴血，导致便秘。

这个时候，如果给患者使用泻药，则会越泻越虚，让患者身体状态越来越差，虽然当时可以通便，但是后果是非常严重的。

于是，我就介绍她服用了龙眼肉为主要材料 *** 成的玉灵膏，结果，她后来说，不但便秘好了，自己的体力也恢复了，原来上班到下午像是断了筋似的没有力气，孩子虽然有老人带，可是还是觉得自己疲惫得不行，现在已经感觉精力充沛了。

另外，还需要提醒大家，不要看到我写的龙眼肉好，就无论是否血虚，拿来就吃，这是不对的。王孟英在医案里面就写过一个孩子，因为家里喂养了过多的龙眼肉，导致食积，久治不愈的例子。无论多好的东西，都是对症了才可以使用，如果是身体什么问题都没有，一切正常的人，就不必服用了。大家更好还是找附近的中医帮助分析，确定真的是血虚引起的症状了，才可以服用。

如果是用于日常养生，比较推荐大家服用龙眼肉为主要材料制成的玉灵膏，经过了更为合理的配伍与长时间的炮制，能力更为全面，力道更为柔和，更适合滋补之用。

关于这个奇妙的药食同源之品龙眼肉今天就给大家介绍到这里。古代的中医为我们留下了如此之多的知识，希望我们能多掌握一些，对我们的健康是一定会有所帮助的。

龙眼正当季！美容养颜、补益心脾、养血安神不上火食疗方，推荐给劳心费神的人哦！

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