莽莽群山之间，化州市平定镇一处山头隐隐透出新绿。“这是我们新种下的300亩牛大力，未来这里还要打造6000亩的南药种植产业园基地。”山头上，退伍军人江海峰看着牛大力迎风摇曳的新叶，眼中满含期待。
这是江海峰的二次创业，也为化橘红小镇平定的“二次创业”打响了“当头炮”。而在背后推动这一切的，是一支来自广州的省直单位驻镇帮镇扶村工作队。驻镇近一年，他们酝酿着在这个传统的化橘红种植小镇掀起一场产业变革，激活乡村振兴“动力源”。
引南药企业落户
平定镇是一个藏在群山中的典型山区镇。千百年来，人们靠山吃山，种起了化橘红。如何进一步转型升级，谋划全域振兴？
答案首先在拓展壮大产业上。
“都说‘中国橘红看化州，化州橘红看平定’，平定的化橘红虽是老牌产业了，但拓展的空间依然很大。”来自省 *** 局的邓泽富是驻镇帮镇扶村工作队队长，驻镇的第二天，他就带领队员开始调研工作，不到两个月的时间里跑遍了全镇25个村（居）委会，而“产业发展”是系列调研的首个课题。
俯瞰“中华化橘红之一村”的平定镇积田大岭村。
作为化州独有的名贵中药材，化橘红在全市的种植面积达11万多亩，平定镇则独占了近1/3。工作队走访还发现，平定山地多，土壤肥沃，富含礞石成分和富硒等元素，除了大规模种植的化橘红，野生南药如沉香、牛大力、土茯苓、五指毛桃、鸡骨草、金钱草等也数不胜数。
“平定耕地少、山地多，要拓展壮大产业，必须念好‘山字经’。”工作队认识到，靠山吃山，得天独厚的多样化南药资源不能白白浪费掉。一次次调研论证过后，工作队与平定镇党委一致敲定，瞄准南药产业为突破口，开启平定镇的“二次创业”，打造产业新高地。
发展思路有了，但谁来带头种植南药？在工作队的协助下，很快就传来好消息：以旺竹村为试点，引进牛大力种植企业华盈公司落户。退伍军人江海峰正是该企业负责人。
南药种植基地的牛大力苗。
走进旺竹村，一处被开垦成坡式梯田的山头格外显眼，新种下的牛大力吐着嫩芽，务工的村民忙着淋水施肥。江海峰介绍，他计划在旺竹村投资2亿元，立项建成南药种植产业园基地。“目前已初步建成南药种植产业园之一期示范基地300亩，为旺竹村委会的旺家田村带来每年10万元收入，并且为村民提供了30个工作岗位。”
打造“橘洲墟”项目
利用有利于南药种植的优质山地资源，引进更多优质企业落户，是化橘红小镇“二次创业”的必由之路。另一方面，工作队也在围绕化橘红为核心的老牌产业，建设配套项目，促进南药一、二、三产业融合发展。
去年10月，当得知有机会申请 *** 专项债券用于乡村振兴项目建设时，工作队立即与镇领导商量谋划打造“橘洲墟”项目，争取市里立项支持。
“‘橘洲墟’项目是对平定经济社会发展的一次打包升级。”邓泽富介绍，“橘洲墟”以清湖河和罗江为轴，将建设包括文化服务综合区、美食街、特产街、电商街、樟木湾大桥、化橘红文化公园等项目。而化橘红（沉香）产业园基础配套项目，将通过招商引资，打造包含技术研发中心、产业园、人才公寓、物流设施等一体化的产业综合体。
今年4月，“橘洲墟”项目规划方案在经过10余次修改后，这个建设资金达5亿元的项目终于立项通过。
2022年5月14日《南方日报》06版
【南方日报记者】杨建雄
【通讯员】易广
【作者】 杨建雄
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
流感潮杀到！今年流感特别难缠？中医教你防治宝典流感猖獗！近日，广州各大医院门急诊人满为患，尤其是儿科门诊更是一号难求。广东省疾病预防控制中心监测数据显示：近期广东流感活跃，高于往年同期水平，校园流感爆发疫情增多，主要发生在小学，当前流行主要是B型流感。省疾控专家提醒，在流感流行季节，当出现流感样症状（体温≥38℃，伴有咳嗽或咽痛），就很可能是感染了流感病毒，需及时就医。
广东省第二中医院急诊科副主任中医师黄汉超博士介绍，从临床病例分析，这次流感主要表现为受寒后骤然起病，恶寒、骨关节酸痛尤其是背部、大腿肌肉酸痛，干咳、咽痛、声音沙哑、喷嚏、鼻塞、流清涕、乏力，部分病人还有上腹痛、恶心、大便稀烂等表现，查血常规大都表现为白细胞及C反应蛋白正常，查体提示咽峡-上颚充血明显，从西医角度来看，这些都是典型的流感症状。
从中医角度来看，今年流感自足太阳膀胱经和足太阴脾经，属于太阳、太阴合病的情况，而兼夹的病邪以湿邪为主。由于湿邪遏伏，因此病程容易缠绵；由于容易化热，因此病情容易骤变。“有的人说昨天已经好了一点，但今天却又出现发热，并且热势比之前还高，就是这个原因。”黄汉超博士指出，在治疗上除了注意保暖、多喝温开水、饮食清淡、少吃多餐、辩证服用中药外，可以根据经络走向疏导病邪，预防上要针对湿邪、寒邪这两个致病因素作出相应的措施。
治疗措施
初起感冒后，可以用生姜水冲服正柴胡颗粒（注意是正柴胡颗粒而不是小柴胡颗粒，两者组成有区别）联合藿香正气丸，口服维C银翘片（个体情况不同，更好咨询医生意见后再服药。）
初起感冒还可以用如下的中药方：
1、苍防栀苏煎
【材料】：苍术12g，防风20g，栀子10g，紫苏叶10g
【做法】：上述材料洗净，加水1000ml，煮开后文火熬煮30后即可饮用
【功效】：祛风散寒，对肌肉酸痛、咽痛、纳呆、头痛等症状有一定的功效，注意防风用量要适当加大一点，才能有效疏散风寒。
2、扶正败毒散
【材料】：党参20g，麻黄9g，白芷6g，川芎10g，知母10g，葛根20g
【做法】：上述材料洗净，加水1000ml，煮开后文火熬煮30分钟后即可饮用
【功效】：扶正解表，是方对乏力、头痛、口干、鼻塞流涕等症状有较好的辅助治疗功效。
外治法：
感冒后可以在背部（足太阳膀胱经所过之处）和大腿内侧（足太阴脾经所过之处）、双上肢内侧（手阳明大肠经所过之处）刮痧（用专门的牛角刮痧板，蘸上艾叶、苍术烧的水，从颈椎脊柱旁开1.5寸处从上向下刮之腰骶部，然后再自大腿内侧刮至足踝部，再自拇指自下向上刮，刮完一处再到另外一处，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度），有助于疏导病邪，并且有助于提高免疫力，缩短病程；
小儿泡浴方：
小儿感冒后可用如下方进行泡浴，有助于降温：荆芥30g，金银花30g，青蒿100g，栀子30g，新鲜柚子叶20g，烧水2000ml，兑至45℃左右的温水进行泡浴，每日1次。
无论是预防还是感冒，都必须要注意做好背部和足部的保暖工作，有汗及时擦干净，这样才能预防寒邪入侵，病情才不至反复。另外夫妻双方如其中一人患了流感，夜间睡觉时建议背靠背睡，一来可以防止互相传染，二来中医认为背为阳，背部为阳气升发的位置，背靠背睡有助于产热散寒。
预防措施
1、注意手卫生、注意室内开窗通风，保持室内空气清新。
这是老生常谈的话题，也是在流感时节中最重要的预防措施。只有洗净手，才能减少自身感染的几率；保持室内良好的通风，才能降低相互传染的机会。
黄汉超博士强调，除了洗手外，还要洗鼻子，有条件者用冷热水交替洗吸鼻子，每天2次，对于清理鼻腔细菌很有帮助，另外对于预防过敏性鼻炎也有一定功效；
2、出门带口罩、围巾、穿袜子及保暖衣物（如羽绒背心等），忌汗出当风、赤脚走路。
尤其是患了感冒的人群以及自身免疫力低下的人士，更应该做好颈部、背部、足部三处的保暖，出汗之后一定要及时更换衣服，这样才能防止寒邪入侵；
3、由于今年的病邪以湿邪、寒邪为主，因此可以用苍术熏居室（每次20-30g）。
有报道指出，用苍术按1g/m3的量在室内燃烧数分钟，即可快速杀灭包括流感病毒、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、支原体、霉菌等多种常见的病原微生物，其有效率达70%以上，可媲美紫外线消毒，且药效持久，毒副作用低。
4、坚持体育锻炼，睡前艾叶浴足。
早上待气温回升时可以适当慢跑，有助于促进阳气运行，驱赶寒气，注意运动后及时擦干汗液及更换衣服，除了慢跑之外，有条件者还可以在恒温泳池游泳，都是很好的提高免疫力的运动，如条件受限者，早晚30个深蹲也有一定的提高免疫力的功效，最后睡前用艾叶+生姜煎水泡脚，有助于驱除寒气。
5、食疗保健方
疏发寒湿是关键，因此饮食上宜把芳香化湿和温中散寒的食材相搭配，如果所用的食材偏热，还可以配伍绿豆或白茅根佐制，这样散寒之中不至于积热，芳化之中不至于耗气伤津，常见的食材有例如粉葛、莲藕、荷包豆、芫茜、茼蒿、紫苏叶、胡椒、白鸽、乌鸡等，而药材有苍术、当归、五指毛桃、香附、藿香、佩兰等等。
（1）苍术粉葛紫苏叶煲鲫鱼
【材料】：苍术10g，粉葛30g，新鲜紫苏叶10g，鲫鱼1条，生姜3片
【做法】：鲫鱼去鳞及内脏，洗净后先用盐腌制片刻，烧锅下油，小火煎至两面金黄色后加水1000ml，放入苍术、紫苏叶,同煎1小时后下盐调味即可。
【功效】：健脾祛湿，解表和中，这个是芳化湿浊的食疗示例，除了这个搭配外，还可以用当归粉葛五指毛桃煲猪骨（当归10g，粉葛30g，五指毛桃20g，猪骨500g）、茼蒿胡椒滚鲮鱼球、香附当归绿豆煲白鸽等等
（2）香佩饮
【材料】：藿香5g，佩兰5g，鸡骨草30g，薄荷3g
【做法】：上述药材洗净后加入水1000ml，煮至500ml后加入薄荷，焗泡10分钟后即可，代茶饮用，每日1次。
【功效】：健脾化湿，提神通窍，是方味道甘淡，对于时令感冒引起的鼻塞、头身困重乏力具有较好的治疗功效，也是流感时节的保健茶。如无鸡骨草，可以改用新鲜白茅根，功效不变。
（3）绿豆莲藕土茯苓猪骨汤
【材料】：绿豆100g，莲藕500g，淡菜50g，土茯苓250g，猪骨500g
【做法】：上述材料洗净，绿豆浸发片刻，猪骨氽水去血沫，加水2000ml，煮开后放入上述食材，改为小火，撇去豆壳后放入淡菜，文火熬煮1.5小时后下盐调味即可饮用
【功效】：健脾祛湿，滋阴去火，是方适合于烟酒应酬较多的人士，除了淡菜外，响螺肉也是一个不错的选择,类似功效的还有例如五指毛桃牛大力土茯苓煲白鸽、荷包豆红萝卜薏米煲猪踭等，也是不错的选择。
【记者】严慧芳
70后才知道成龙扮演的鸡骨草,其实是老火汤里的一味药图文：姜姜湖
疫情之下，全国都在谈论清瘟祛湿增强免疫力，最近在长沙喝到一款广东祛湿老火汤，着实令人感动，感动人的倒不是它散尽了我一身潮气，而是那浓郁且纯正的广东味，勾起了蛮多从前的记忆。
这一款猪横脷鸡骨草汤，汤色浓厚，老火感毕现，滋味微苦回甜，鲜美异常，我想捞出汤渣里大块的排骨唆一唆，又怕身边有正宗老广耻笑我，他们喝汤是不食渣的。
这煲猪横脷鸡骨草汤是在河西西站附近岭南家宴喝到的，看得出老火，微苦，鲜甜，68元一鼎，足够六个人分食。
小时候在录像厅看成龙的系列电影【奇谋妙计五福星】，除了记住了成龙，还记住了“鸡骨草”这个名字，当时不理解，这个身手矫健的国际刑警为什么会有鸡骨草这么挫的外号，贱嗖嗖的。
成龙扮演的鸡骨草
后来在广州生活的一段时间，晓得了鸡骨草是一味药，这种豆科植物晒干后跟一把枯枝无异，由于有清热利湿的作用，老广最钟意拿来煲汤。原来成龙在【五福星】里的角色叫做鸡骨草是为的是彰显他地道广东人的身份，就像在湖南有某人绰号“猫鱼别”，你一定会知道他是纯正沙马子一样。
鸡骨草 图片来源网咯
广佬说的猪横脷怕是大多数人也不晓得是什么玩意儿，那就是猪的胰脏，长沙人喊“盐贴”，只见过有人熏了吃，没听说过炖汤的，这东西中医说有清肺，补脾和润燥的功效，和鸡骨草一锅煲了，相信湖南人不去广东是尝不到这个味的。
猪胰脏 图片来源 ***
煲汤这件事万万不要跟广东人争高低，好歹人家一辈子顿顿不能少，就像在吃辣这件事上跟湖南人讲叫脑壳一样，你服也得服，不服也得服。
广东主妇不会煲汤可能会招家人白眼，随便找一个请她开张汤单，应该比超市大采购的购物单都长，看看她们用的材料：苹果,雪梨,木棉花,柚皮,五指毛桃,鸡骨草,陈肾,粉葛,土茯苓,南北杏……对于湖南人来说怕是好多种都闻所未闻，但对于她们来说平常如九九乘法表，张口就来，这种技能源自始于儿时的耳濡目染。
各种煲汤药材 图片来源 ***
广东人把汤分三种，一滚二炖三老火。煲三炖四滚熟说的是做汤的时间，其实也是根据食材有变化的，不会一概而论。所谓滚即滚汤，讲究材料新鲜，一般15分钟搞定，类似西红柿鸡蛋汤，鱼头豆腐汤既是最典型之代表。
鱼头豆腐汤 图片来源 ***
炖汤就是隔水炖蒸，将材料放入炖盅密封后置蒸柜中长炖是也，炖汤是 汤中贵族,一般用于炖制大补的名贵食材，一人一盅，汤清味鲜。
广式炖汤 图片来源 ***
老火煲汤才是真正的主角，老广顿顿都要喝，当地人觉得湿气重，家家都煲来祛湿养生，生个小煤炉，取一只瓦煲，文火慢慢地煲，香醇滋补，要说像什么，那就是熬中药，只是良药未必苦口罢了，经典家常老火煲汤有：薏米北芪粉葛汤、猪横脷煲鸡骨草汤、冬瓜赤小豆河蚌汤、五指毛桃老鸡汤、参须排骨汤......
各种老火汤 摄于岭南家宴
湖南人靠辣椒祛湿，没必要像广佬一样每日一煲，一个礼拜来那么一碗老火汤，品尝那淡淡的中药清苦里透出来的鲜，不光心里面舒服，嘴巴里也是很有滋味的。
（全文完）
岭南地区烦死人的“脚气”调治岭南地区，属于亚热带和热带气候，一直以湿热著称，疾病发病，也具有一定的地域特色。这种湿热的特征，在夏季，尤其是城市里，就更加雪上加霜，尤为明显。其中一种恼人的病，夏季就尤其突出，那就是“脚气”，其实脚也包括手，所以“脚气病”应包括手足的癣、汗疱疹等。
首先，必须清楚：医学上的“脚气病”和民间说的“脚气”不同。
医学上的脚气病是维生素B1严重缺乏导致的神经心脏等病变，未及时治疗会丧命。而民间的脚气指的是手足出现的糜烂、瘙痒、水疱、渗液等炎症反应及不适症候，包括足癣、汗疱疹等，属于恼人缠绵的轻病。
因为足癣和汗疱疹症状极其相似，或者两者不可避免相互合并混杂，所以往往临床非皮肤科医生对两个病都傻傻分不清楚，更何况平民群众。所以为了方便科普，从我们中医“异病同治”的角度上科普， *** 脆就统称为“脚气”大家会容易理解点。
脚气多发于手掌和足底的角质层中，有些开始即见糜烂渗液，瘙痒难忍；有些开始可见深部散在单发或簇状出现，表面无破损的水疱，可无症状，或瘙痒无比，或胀，尤其是在潮热、闷热的环境下，瘙痒更明显，可因搔抓破损后糜烂渗液感染，也可能持续2周左右水疱自然干涸脱皮。脚气中，手足癣是明确的真菌感染，而汗疱疹更应该归属为无菌性超敏炎症反应，与体质和心理有明显关联，抗真菌药往往无效，糖皮质激素外用却能明显缓解。
脚气的发病
1.脚气发病与地理气候明显关联。
脚气发病具有明显地域特征，多在湿热气候的地域出现。比如沿海地区、东南亚以及海南岛、台湾、香港、澳门等海岛地区，因为这些地区大多又湿又热。比如著名的香港脚，就说明了这个病发病具有明显地域特征。
2.脚气发病跟饮食也是密切关联的。
饮食往往也是地理气候之外的一大外在诱因。脚气基本属于湿热致病，饮食不当摄入肥甘厚腻过多本身会引起体内滋生湿热，诱发或加重疾病。饮食不当会损伤脾胃，脾虚生湿化热，也是内生湿热一大原因。所以，北方有些地区肥甘厚腻的重口味烹调 *** ，未必适合岭南地区。岭南地区的人民，尤其是客家人，饮食都是属于出了名的清淡口味，都是为了适应岭南地理气候减少湿热长年累月积累下来的饮食习惯。
3.脚气发病跟自身体质和基因也是有明显关联的，发病往往有家族聚集性。
同一家族的人，分布在岭南不同地区，即使不是吃一锅饭，基本不接触，一到夏天也容易同时发病。究其原因，毕竟岭南人自古代从北方迁徙定居在岭南地区后几百年几千年的时间里，长期下来，岭南气候会修改这些移民后代的基因来适应气候，所以这病的根本原因就一代一代传下来了，遗传基因是脚气的内因。
脚气的防治
脚气既然跟湿热明显关联，那么预防治疗也就必须从湿热着手，能达到减少发病、减轻症状的目的。除了适当运动锻炼提高免疫力外，还有如下对策。
1.脚气的预防
首先，从地理气候方面预防，大环境咱们干预不了，小环境可以调整。要保持居住环境通风透气，湿度适中，避免太潮湿的房子，居住高楼层的人也要适当到地上走走接触地气，甚至光脚在泥土上走走，接触下泥土气息。毕竟泥土本身可以健脾祛湿，有利于减少手足部湿气，提高局部免疫力，这可能就是中医五行里的“土克水”，土能克制水湿。
其次，保持手足部通风透气，排汗正常，穿棉质透气鞋袜，或者穿材质较好的凉鞋，家居甚至可以穿木屐，更利于足部健康。
再者，饮食结构和习惯要适当。总原则就是少食肥甘厚腻食品，多食蔬菜等含纤维素食品。中国有“八大菜系”，菜肴特色也各有千秋。主要烹饪 *** 就有14种之多，即： 溜、焖、烧、汆、蒸、炸酥、烩、扒、炖、爆、炒、砂锅、 拔丝，都可以改变食物的性味 。同一种食品，分别用14种 *** 烹饪出来，在中医的性味而言都不同，所以选择烹调 *** 很重要。既然岭南地区夏季咱们惹不起湿热，我们就选用清蒸、快炒、凉拌、清汤等清淡煮法，尽量避免炖、焖、卤、煎炸等重口味容易滋生湿热的烹调 *** 。
2.脚气病的中医治疗
外部环境改变不了，饮食没法讲究，还是中招，湿热较重，症状明显患者，就必须及时食疗和药疗调理了。因为脚气不仅仅是外部原因，内生湿热也是主要诱因，单纯用外用药其实不好效果，且容易反复，所以要结合内部治疗以更好地减缓症状，减少发病。
食疗上，可选用岭南地区夏季常用的土茯苓、苦瓜、陈皮、冬瓜（带皮瓤）、木棉花、茵陈、鸡骨草、茯苓、扁豆、芡实、薏米（孕禁）、赤小豆、海带、桑白皮、山药、牛大力、西洋参、太子参、灵芝、黄芪等常用食药材 *** 食疗食品，益气健脾，清热利湿。比如冬瓜薏米海带水鸭汤，或土茯苓苦瓜龙骨汤，或鸡骨草煲排骨汤等，根据爱好自行发挥。但岭南地区人民虽常有湿热，但往往还合并气阴虚，脾虚，切忌一味选用寒凉食疗以免损伤脾胃导致脾虚生湿化热。
食疗还是搞不定的，就要到中医科调理调理了。临床上，我们一般根据病人体质和证型运用健脾益气、清热利湿药材比如三仁汤、二（四）妙散、龙胆泻肝汤、五苓散、参苓白术散等方剂加减口服调理，结合艾灸、穴位贴敷、沐足、刮痧、拔罐等中医调治 *** ，经过调理后，患者脏腑通畅，气血调和，体内湿热得除，自然就消停舒畅了。一般而言，一方水土养一方人，一方水土致一方病，一方草药治一方病。治疗尽量选用岭南地区本地药材更适合岭南人。比如岭南的陈皮、砂仁、大腹皮、布渣叶、鸡骨草、广金钱草、牛大力、溪黄草、五指毛桃、火炭母、救必应、独脚金、百花蛇舌草、地稔、岗稔等，更为适合岭南地区湿热病人。
但是，正如上面所言的，脚气发病关乎地理气候环境、饮食居住和体质基因，经过治疗后，仍然需要注意上面的预防 *** ，减少体外体内湿热侵袭，减少发病。能防则防，防了没防住再来找医生。
（科普需要，文中部分图片来源 *** ，如有侵权麻烦联系删除）
全国统一考试（北京卷）语文2023年普通高等学校招生全国统一考试
（北京卷）语文
一、本大题共5小题，共18分。
阅读下面材料，完成下面小题。
材料一：
认知与身体的关系一直是认知心理学关注的一个重要问题。
最初，符号加工模式在认知心理学中居于主流地位。该模式认为认知的本质就是计算，如果把大脑比作计算机的硬件，那么认知就是运行在这个“硬件”上的“程序”。认知功能是相对独立的，不依赖于身体，就像程序在功能上是独立于硬件的，这就是所谓的“离身认知”。离身认知观把人比作机器，把认知过程看成计算，认为人只能接受指令算法。如果把某个人收到的 *** 信号输入到另外一个人的大脑中，可以得到同样的感觉体验。可是，现实情况是，不同的人对世界的感知千差万别。面对同一事物可能会有“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的惬意，也可能会有“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的惆怅。
其后，联结主义模式进入认知心理学家的视野。大脑是由神经元相互联结构成的复杂信息处理系统，联结主义建构了“人工神经 *** ”，力图找寻认知是如何在复杂的大脑神经元联结和并行分布加工中得以涌现的。然而，联结主义模式与符号加工模式在“认知的本质就是计算”这一点上是相同的，认知在功能上的独立性、离身性构成了两种理论的基础。
目前，具身认知是认知心理学研究中的一个新取向。该理论主张认知在很大程度上是依赖于身体的。认知是身体的认知，心智是身体的心智，离开了身体，认知和心智根本就不存在。身体的结构、身体的活动方式、身体的感觉和体验决定了我们怎样认识和看待世界。如果我们拥有蝙蝠的生理结构，我们所感知到的世界就完全不是现在的样子。有些认知内容是身体提供的，身体与世界的互动为我们提供了认识世界的初始概念。例如，“冷、热、温”等概念基于身体感受，以这些概念为基础发展出了其他一些更抽象的概念。如形容情感状态，我们会使用“冷漠、热情、温暖”。
（取材于叶浩生、苏得权等的相关文章）
材料二：
有许多实验支持具身认知的假设。例如，有一个实验要求学生参加一个关于耳机舒适度的测试。研究者告诉学生，这种耳机已经在走路、跳舞、听课等情况下进行了测试，现在要测试的是在水平移动头部（即摇头）和垂直移动头部（即点头）时耳机声音的质量。学生被随机分成3组，分别为头部水平移动组、垂直移动组和对照组。在随后的测试中，学生先听到一段音乐，然后是广告商推荐这款耳机的一段话。水平移动组一边听一边摇头，垂直移动组一边听一边点头，对组不需要移动头部。最后学生需要完成一份简单的问卷，给这款耳机打分，并回答是否同意广商的观点。
实验结果显示，无论是给这款耳机的打分，还是对广告商观点的认可度，头部垂直移动组分值都大大高于另外两组；而头部水平移动组在这两项的分值上，远远低于其他两组。这说点头的身体运动增强了积极的态度，而摇头的身体运动强化了消极的态度。
（取材于叶浩生的文章）
材料三：
基于离身认知的教育观认为身体仅仅是一个“容器”，是一个把心智带到课堂的“载体”；教育仅仅是心智能力的培养和训练，思维、记忆和学习等心智过程同身体无关。这种身体“缺席”的教育观使教学变成了传输知识的机械运动，学习变成了简单的知识输入和存储过程，只启动了学生的大脑。学生就像一个接收信息的机器，只需通过记忆与练习将知识纳入自身记忆系统即可。知识的体验环节被忽略，甚至完全缺失。
随着具身认知思潮的兴起，离身的教育观受到了质疑。具身认知认为知识经验的获得在很大程度上依赖于我们身体的体验性，“体验”应是知识获取不可或缺的途径。而身体是处于环境中的身体，接受环境信息，在与环境的互动中产生体验，因此认知离不开身体所处的环境。
具身认知带来了教育理念和学习理念的转变，更强调全身心投入的主动体验式学习。通过看、听、闻、触、做等调动身体各部位的参与，引发主体体验式的学习，增强知识接受、获得的中介环节——感受、感悟。传统的视听课堂转变为注重操作性的体验课堂，在教学过程中将学生的身体充分调动起来，这在教授抽象的概念知识时尤为重要。例如，英语介词很抽象，教师可以用实物演示介词所反映的事物之间的关系，也可以让学生自己操作演示，在体验的基础上自我生成对介词的理解。体验式学习离不开情境，情境不限于真实的现场环境，也可以是人为设置的再现情境。比如，学习课文《苏州园林》时可实地游览；参观博物馆时可通过VR设备穿越时空，触摸秦砖汉瓦，体验古人的生活。
（取材于殷明、刘电芝等的文章）
1. 根据材料一，下列理解与推断正确的一项是（ ）
A. 符号加工模式把人的认知比作计算机的程序。
B. 联结主义模式不把认知的本质看作是计算。
C. 具身认知在认知心理学中一直居主流地位。
D. 根据具身认知，蝙蝠对世界的感知与人一样。
2. 材料一第二段末尾引用了古诗句，下列对引用目的理解不正确的一项是（ ）
A. 证明不同的人对相同事物可能会有不同的感觉体验。
B. 证明离身认知观把人的身体看成计算机的硬件。
C. 证明认知过程中人不只是像机器一样接收 *** 信号。
D. 证明离身认知观的观点有难以解释的现实情况。
3. 下列观点来自材料一，其中能被材料二的实验直接证明的一项是（ ）
A. 身体的生理结构会影响人的认知。
B. 身体的活动方式会影响人的认知。
C. 有些概念源自身体与世界的互动。
D. 人类的认知过程类似于计算过程。
4. 根据材料三，下列做法不符合具身教育理念和学习理念的一项是（ ）
A. 学习成语“手舞足蹈”时，手和脚都舞动起来。
B. 上生物课时，带领学生到动物园和植物园研学。
C. 朗诵李白《静夜思》时，随之做抬头低头动作。
D. 上音乐课时，要求学生把手横放在课桌上端坐。
5. 有同学根据以上三则材料列了下面的表格式提纲，请你填写①-⑤处，帮他补充完整。要求简要概括。
模式 | 观点 | 学习理念 | |
离身认知 | ① | ② | ④ |
具身认知 | ③ | ⑤ |
二、本大题共6小题，共28分。
（一）
阅读下面的文言文，完成下面小题。
贵廉
汉元帝时，贡禹上书言：“孝文皇帝时，贵廉洁，贱贪污，贾人、赘婿及吏坐赃者，皆禁锢不得为吏。赏善罚恶，不阿亲戚，罪白者伏其诛，疑者以与民，无赎罪之法。故令行禁止，海内大化，天下断狱仅四百，与刑措亡异。
“武帝始临天下，尊贤用士，辟地广境数千里。自见功大威行，遂从嗜欲。用度不足，乃行一切之变，使犯法者赎罪，入谷者补吏。是以天下奢侈，官乱民贫，盗贼并起，亡命者众。郡国恐其诛，则择便巧史书①、习于计簿、能欺上府者，以为右职；奸究不胜，则取勇猛能操切百姓者、以苛暴威服下者，使居大位。故亡义而有财者显于世，欺谩而善书者尊于朝，悖逆而勇猛者贵于官。故俗皆曰：何以孝弟为？财多而光荣。何以礼义为？史书而仕宦。何以谨慎为？勇猛而临官。’故黥劓而髡钳者，犹复攘臂为政于世，行虽犬彘，家富势足，目指气使，是为贤耳。故谓居官而置富者为雄杰，处奸而得利者为壮士。兄劝其弟，父勉其子，俗之败坏，乃至于是！察其所以然者，皆以犯法得赎罪，求士不得真贤，相守②崇财利而诛不行之所致也。
“今欲兴至治，致太平，宜除赎罪之法。相守选举不以实及有赃者，辄行其诛，亡但免官，则争尽力为善，贵孝弟，贱贾人，进真贤，举实廉，而天下治矣。”
呜呼，今日之变，有甚于此！自神宗③以来，黩货之风日甚一日。国维不张，而人心大坏，数十年于此矣。《书》曰：“不肩好货，敢恭生生，鞠人谋人之保居，叙钦。”④必如是而后可以立太平之本。
贡禹又言：“欲令近臣自诸曹侍中以上，家亡得私贩卖，与民争利。犯者辄免官削爵，不得仕宦。”此议今亦可行。自万历以后，天下水利碾硙，场渡市集，无不属之豪绅，相沿以为常事矣。
（取材于顾炎武⑤《日知录》）
【注】①便巧史书：这里指善于舞文弄墨。②相守：诸侯国相、郡守。③神宗：明朝皇帝，年号万历。④“不肩好货”句：大意是不任用贪财的人，而举用懂得养民、能改善百姓生活的人。⑤顾炎武：明末清初思想家。
6. 下列对句中加点词语
解释，不正确的一项是（ ）
A. 辟地广境数千里 广：宽广
B. 遂从嗜欲 从；放纵
C. 则取勇猛能操切百姓者 操切：胁迫
D. 黩货之风日甚一日 黩：贪求
7. 下列各组语句中，加点词的意义和用法都相同的一组是（ ）
A. 无不属之豪绅 行一切之变
B. 是以天下奢侈 相沿以为常事矣
C. 则择便巧史书……者 则争尽力为善
D. 数十年于此矣 今日之变，有甚于此
8. 下列对文中语句的理解，不正确的一项是（ ）
A. 与刑措亡异
同把刑罚搁置起来差不多
B. 悖逆而勇猛者贵于官
违反正道又凶猛的人比官员的地位还高
C. 相守选举不以实及有赃者
相守中选拔推举官吏不按实情的以及收受贿赂的人
D. 国维不张
国家纲纪制度形同虚设
9. 根据文意，下列理解与推断，不正确的一项是
A. 顾炎武引用贡禹的上书，旨在以史为鉴，说明廉之可贵。
B. 汉孝文帝时，崇尚廉洁，官场清约，赏罚分明，风气纯正。
C. 武帝后期，世风败坏到极点，父兄规劝子弟要洁身自好。
D. 顾炎武认为，任用廉洁爱民的人为官是治理好国家的根本。
10. 根据第二段内容，用自己的话分条概括“赎罪之法”滋生了哪几方面弊端。
（二）（共10分）
11. 阅读下面四则材料，按要求回答问题。
①子曰：“君子疾没世而名不称焉。”
（《论语·卫灵公》）
②子曰：“君子病无能焉，不病人之不已知也。”
（《论语·卫灵公》）
③子曰：“君子病没世而名不称焉。吾道不行矣，吾何以自见于后世哉？”
（《史记·孔子世家》）
④先生（王阳明）曰：“为学大病在好名。……‘疾没世而名不称’，‘称’字去声①读，亦‘声闻过情，君子耻之’②之意。”
（《传习录》）
【注】①去声：第四声。②声闻过情，君子耻之：语出《孟子》。情，实情。
对于①中画线的句子有两种解读，今人杨伯峻的解读是“到死而名声不被人家称述，君子引以为恨”。④是明代思想家王阳明的解读，与杨伯峻有所不同。
（1）说明杨、王两种解读对“称”的读音和词义的理解有何不同。
（2）用自己的话写出王阳明对①“君子疾没世而名不称焉”解读的大意。
（3）在杨、王两种解读中任选一种，从上述材料中找出依据，简要解释其合理性。
三、本大题共4小题，共20分。
阅读下面的诗歌，完成下面小题。
将赴成都草堂途中有作先寄严郑公五首（其五①）
杜甫
锦官城西生事微，乌皮几②在还思归。
昔去为忧乱兵入，今来已恐邻人非。
侧身天地更怀古，回首风尘甘息机③。
共说总戎云鸟阵④，不妨游子芰荷衣。
【注】①此诗作于公元764年。杜甫于760年在成都营建草堂。762年，严武入朝，杜甫送行至绵州。其后，成都发生兵乱，杜甫流亡至梓州。764年，严武封郑国公、拜剑南节度使，再次镇守成都。②乌皮几：包着黑皮的小桌。③息机：熄灭用世之心。④总戎：主帅。云鸟阵：一种作战的阵法。
12. 以下对诗歌的理解，不正确的一项是（ ）
A. “锦官城西”句写诗人在成都生计微薄，感慨世事之艰难。
B. “乌皮几”句，诗人借“乌皮几”表达了自己的思归之情。
C. “昔去”句，诗人叙写昔日离开成都，担忧乱兵入城骚扰。
D. “今来”句写诗人回到成都后，看到兵戈扰攘、物是人非。
13. 以下对诗歌的赏析，正确的一项是（ ）
A. 律诗一般只有中间两联对仗，而此诗四联皆对，属对精切，律法谨严。
B. 诗人借众人的评价，从侧面称赞严郑公的才能，语言得体而蕴藉有味。
C. 此诗尾联在语意上与之一句中的“生事微”前后呼应，可谓章法井然。
D. 末句化用《离骚》典故，借芰荷衣显示杜甫不肯同流合污的高洁人格。
14. 杜甫的诗内涵深刻而丰富，往往一联就有多重意蕴。此诗“侧身天地更怀古，回首风尘甘息机”一联历来为人称道。请分析这一联有哪些内涵。
15. 在横线处填写作品原句。
（1）宋代爱国名将宗泽因朝廷掣肘，没有机会北渡黄河与金兵作战。相传他在临终之际慨叹壮志未酬，仍在吟咏杜甫《蜀相》中的名句“________________________，________________________”。
（2）绍兴很多桥的命名都有典故。“题扇桥”相传是王羲之为卖扇老妪题扇的地方，“杏卖桥”则得名于陆游《临安春雨初霁》的诗句“________________________，________________________”。
（3）古人对道德修养的追求可以达到高度审美化的境界。《论语》中“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，________________________，________________________”的场景便是生动的例子。
（4）苏洵在《六国论》中将六国灭亡的原因归结为“弊在赂秦”，进而阐释说：“然则诸侯之地有限，暴秦之欲无厌，________________________，________________________”。
四、本大题共4小题，共18分。
阅读下面的作品，完成下面小题。
黄姚酿
不错，又是古镇。
但这是不一样的黄姚。
许多地方都有古镇，媒体已就此探讨同质化的问题。然而，作为古镇的黄姚，并非复制的赝品、复述的往事……它是活的，从未丧失自己的呼吸和心跳。
在入口处，我就被震动，仿佛看到黄姚的心脏。那是一棵巨大而古老的榕树。通常，榕树的气根向下垂挂，服从着地心引力和生长规律；而这棵巨榕整体倾斜，枝干依然参天，尤其是气根呈放射状铺张，沉重、繁密而交错，如虬结着的粗大血管。如果你观察过孵化中的蛋卵，就会发现，更先发育的是心脏，然后从心脏里长出枝枝蔓蔓的血管，如同树枝，布满蛋膜。黄姚的这棵巨榕，气根如血管般蓬勃有力，又保持着内在的通畅，仿佛为整个古镇输送着养分和力量。
为什么命名为“黄姚”？史料并无确凿记载。说法数种，基本认同与黄、姚的姓氏相关。光阴流转，古镇早就不是两个户族，许多宗族在此落地生根，修建祠堂。宗祠也如同心脏，溯流而上血缘意义的心脏，由此，宗族后代得以生生不息。即使这里地处偏远，甚至曾是荒川野岭，但踏山渡水的祖辈们终于在此停下脚步……从此，灶火不熄。
古镇不大，街巷也窄，但取景框里处处是风景。方寸之间，明清古建筑就有三百多座，有许多老屋、石桥、庙祠、亭台和匾额。假如从空中俯瞰，黄姚的檐顶覆瓦如鳞，那些瓦片显得薄而服帖；黄姚的街巷细窄，如鱼背上的脊线。每一户人家，都是这小镇一片既坚硬又柔软的鳞，游过如水岁月。当垂挂的灯笼，映在夜色中湿黑的路面上，朦胧中，就像锦鲤般的光影，我想，走在上面的人，是不是能在梦中骑跃龙门？其实，整个黄姚古镇就如一条千年之鲤，根本无须飞跃，它已如龙，具有神话中的不朽之力。
生活在黄姚，是神话般的日子，也是家常的日子。
这里有许多商铺客栈和茶舍酒庄，沿街闲逛，感觉瓶瓶罐罐特别多，都跟零食铺或药铺似的。细看，多为酱制品和腌菜。酱的主角，当然是黄姚有名的豆豉，佐以辣椒、香菇、牛肉等调成各和口味。腌菜用宽口瓦罐盛纳，盖着通透的玻璃盖子，里面是木瓜丝、小河鱼等。有酿制的各种果脯，从土乌梅到小黑橘，还有甘草柠檬。因为山峰众多，这里盛产野果，用来酿酒。黄姚的酒庄里花花绿绿，琳琅满目。除了常见的桂花酒、玫瑰酒、葡萄酒，还有不算特别常见的捻子酒、金樱子酒、万寿果酒、诺尼果酒。黄姚的气候和水土容易让身体湿寒，当地居民早已得出生活经验，辣椒热汤、果酒药饮都可用于祛湿驱寒。他们利用这片土地的恩赐，运用自己的智慧和耐心，酿制生活的别样味道。这里有艾糍粑、糯米粽、葛根酥。有炖肉的农家菜干、润肺的罗汉果、熬汤的鸡骨草和五指毛桃。菜肴也有特点，有两道我记忆深刻——豆腐酿和南瓜花酿，主材和汤汁都味美。
这里的生活，有古风古韵，又率性从容。所以我说，黄姚不是仅仅展示给游客的博物馆，这座小镇有着古典的诗意——但它始终是活的，有自己的心脏、血脉和呼吸。刚才坐在台阶上掐豆角的汉子，除尽荚丝，端着菜盆回屋，只剩提环在有着纵裂纹的木门上微微晃动；当街剥笋的妇人，闲闲地聊着天，手底下像从冷紫色的鞘里剥出一把把新剑；前来写生的素描少年，勾勒线稿，没有忘记那些勾勒石缝的苔痕。没有大喇叭的喧响，没有喋喋不休的噪声，即使商家推荐食物，也是平静地递过来邀你品尝。夜色之中的黄姚，更是宁静。千百年来，黄姚一如既往，在我们看来是写意的生活，其实从古至今都是写实的生活。
真正活着的古镇，一定既是时间的杰作，也是人类的创造。
我想起那些工匠，想到他们手里传承的技艺。比如，雕。黄姚有砖雕、木雕、根雕、石雕、竹雕等，在一块看似平凡的器物上，他们愿意为美花费大量的时间。手在砖上粗糙，眼在石上昏花，整个的生命都在削刻凿砍上一一而雕，是动作里最为克制和温柔的，由此使花鸟诞生，并且花瓣永不败谢，翅膀永不降落。雕是对砖石的温柔，绣是对织物的温柔，都是对美的怜惜；雕是耐心，绣是耐心，酿也是耐心，都是人和时间一起创造的魔法。
是的，除了酿菜酿酒，黄姚这座古镇也像岁月酿制的果实。在微雨中漫游，感觉黄姚就像雨滴一样古老，也像雨滴一样清新，它是用最干净的雨水酿制而成的。黄姚以酱腌闻名，但这并不矛盾——恰恰相反，只有在最清洁的环境里才能酿制，才能无惧运用酱腌手段，把食物变成诱人的美味，而毫无浊气和混沌；才能让一切远离朽坏，才能在沉淀中，抵抗时间的侵蚀，散发自身的醇香与光泽。
（取材于周晓枫的同名散文）
16. 下列对文中加点词语的解说，不正确的一项是（ ）
A. 媒体已就此探讨同质化的问题 同质化：性质或品质趋于相同
B. 如虬结着的粗大血管 虬结：蜷曲缠绕
C. 有古风古韵，又率性从容 率性：真诚
D. 而毫无浊气和混沌 混沌：不纯净
17. 下列对文章的理解和赏析，不正确的一项是（ ）
A. 第二段以一句话独立成段是为了着重强调黄姚古镇的与众不同。
B. 第六段从“覆瓦如鳞”巧妙地引出一系列与“鱼”相关的比喻。
C. 作者对黄姚古镇日常生活场景的描写，笔触细腻，富于表现力。
D. 作者希望将黄姚古镇如文物一样保护，并陈列展示了当地的特产。
18. 文章第四段写古镇的榕树，请指出该段包含哪些比喻，并分析它们各自的用意。
19. “酿”字在文中反复出现，请结合文章内容，分析标题“黄姚酿”包含了哪几层涵义。
五、本大题共3小题，共66分。
20. 语言基础运用
①城市建设理念不断升级，北京开始全面推进“无界公园”建设。②目前，已有近百个公园拆除了围墙、护栏，实现开放管理。③围栏拆除后，园内风光同城市街道景观融为一体。④无界公园让城市在高楼林立的同时，拥有了更多自然的光影，让节奏匆促的城市拥有了更多休闲的空间。⑤通过充分沟通与合理设计，无界公园的治理模式由公园单方管理变为志愿者、热心市民等多方维护，无界公园可望成为“共建共治共享”的生动样本。⑥当然，公园开放还应遵循因地制宜的原则，比如高速公路沿线的公园开放要慎重，历史名园以及需要保护文物的公园还应保留围墙等设置。
（1）下列说法不正确的一项是（ ）
A. ①句句首“城市”之前可以添加“随着”。
B. ③句中画波浪线的两处互换位置，衔接更恰当。
C. ⑤句中的“可望”可以换为“有望”。
D. ⑥句中的成语“因地制宜”使用恰当。
（2）不改变原意，对④句画横线的部分进行改写，使之与④句的后半部分结构基本一致。将改写后的答案写在下面。
微写作（10分）
从下面三个题目中任选一题，按要求作答。
21. 阅读下面材料，完成小题。
近年来，微信公众号成为信息传播的一种重要媒介。班级准备创建自己的公众号，但对是否需要创建，同学们意见不一。请说明你的观点和理由。
要求：理由充分，条理清晰。不超过150字。不透露所在区、学校及个人信息。
22. 文学社社刊拟开设“花开纸上”读书专栏。请你从经典的文学作品中选一个与花卉有关的场景，从自己的感受出发，写一段短评。要求：写出作品名，符合作品内容；条理清晰，语言简洁。不超过150字。不透露所在区、学校及个人信息。
23. 请以“心跳得那么快”为开头，写一首小诗或一段抒情文字。题目自拟。
要求：感情真挚，语言生动，有感染力。不超过150字。不透露所在区、学校及个人信息。
作文（50分）
从下面两个题目中任选一题，按要求作答。
24. 作文1：
“续航”一词，原指连续航行，今天在使用中被赋予了新的含义，如为青春续航、科技为经济发展续航等。
请以“续航”
题目，写一篇议论文。不少于700字。
要求：论点明确，论据充实，论证合理；语言流畅，书写清晰。
25. 作文2：
舞台上，戏曲演员有登场亮相的瞬间。生活中也有许多亮相时刻：国旗下的讲话，研学成果的汇报，新产品的发布……每一次亮相，都受到众人关注；每一次亮相，也会有一段故事。
请以“亮相”为题目，写一篇记叙文。不少于700字。
要求：思想健康，内容充实、合理，有细节描写；语言流畅，书写清晰。
2023年普通高等学校招生全国统一考试（北京卷）语文
一、本大题共5小题，共18分。
【1~5题答案】
【答案】1. A 2. B 3. B 4. D
5. ①符号加工模式；②大脑相当于计算机的硬件，认知是程序，认知的本质是计算；③知识经验的获得离不开身体体验和所处环境；④知识输入、存储；⑤主动体验式学习。
二、本大题共6小题，共28分。
（一）
【6~10题答案】
【答案】6. A 7. C 8. B 9. C
10. 天下奢侈之风盛行，吏治混乱，百姓贫困，盗贼蜂起，亡命之徒众多。
（二）（共10分）
【11题答案】
【答案】（1）杨伯峻认为：称：读chēng，称述、称道。
王阳明认为：称：读chèn，适合、符合
（2）王阳明认为君子担心自己死后，德行配不上自己的名声（名不副实，徒有其名）。
（3）示例：赞同杨伯峻的观点：
依据孔子“君子病没世而名不称焉。吾道不行矣，吾何以自见于后世哉？”可知，孔子在这里担忧的也是自己的名声不能被称道，自己的主张就不能实行于当世，也就不能让后世了解自己。这比较符合孔子对“道”的推行。
三、本大题共4小题，共20分。
【12~14题答案】
【答案】12. D 13. B
14. 对战乱的痛恨，对国家、百姓的担忧；壮志难酬的无奈与隐痛。
【15题答案】
【答案】 ①. 出师未捷身先死
②. 长使英雄泪满襟 ③. 小楼一夜听春雨 ④. 深巷明朝卖杏花 ⑤. 风乎舞雩 ⑥. 咏而归 ⑦. 奉之弥繁 ⑧. 侵之愈急
四、本大题共4小题，共18分。
【16~19题答案】
【答案】16. C 17. D
18. ①用孵化的蛋卵作比喻，生动形象地写出心脏、血管对于生命的重要意义，从而启发我们思考，让黄姚生命繁盛的“心脏”和“血管”究竟是什么；
②把巨榕的沉重、繁密而交错的气根比作粗大血管，生动地揭示出巨榕生长茂盛的原因，从而揭示出是黄姚人用他们的勤劳、智慧，为黄姚古镇输送养料，让黄姚古镇焕发生机；
③将黄姚入口处巨大而古老的榕树比作黄姚的心脏，生动地写出黄姚历史文化悠久让黄姚生生不息，蓬勃发展。
19. ①浅层含义：指黄姚酿制的各种果脯和酒等，表明黄姚物产丰富、独特；
②深层含义：指黄姚人利用土地的恩赐，运用智慧和耐心，酿制出美好的生活；
③深层含义：指黄姚没有被商业气息污染，保留了最干净、清洁的环境，最自然、原始、真实的生活状态，是岁月和黄姚人共同酿制的最饱满的果实。
五、本大题共3小题，共66分。
【20题答案】
【答案】（1）B （2）让高楼林立的城市拥有了更多自然的光影。
微写作（10分）
从下面三个题目中任选一题，按要求作答。
【21题答案】
【答案】示例：
我认为班级需要创建自己的公众号。首先，公众号可以作为班级内部交流和信息发布的平台，方便大家获取班级通知、活动安排等信息。其次，公众号能促进同学间的互动与联系，增进班级凝聚力。再次，公众号可以展示班级特色和成果，成为青春最特别的记忆。总之，公众号能提升班级组织效率，对促进班级交流和发展具有积极意义。
【22题答案】
【答案】示例：
“墙角数枝梅，凌寒独自开”，王安石在《梅花》诗里硬是把梅花写得峭拔挺立、风骨凛然。僻处“墙角”，远离尘嚣和追捧；“凌寒”傲雪，俨然无畏的斗士；“独自”花开，独自凋谢，宁可轻轻地来，悄悄地去。我读此诗，如见梅花，顿觉清香满纸。那墙角的梅分明是傲岸不屈的人，清音成绝响，王荆公伟甚！
【23题答案】
【答案】例文：
成长
心跳得那么快
是童年在奔跑
不知忧愁，不识烦恼
有一颗好奇
心，探索自然的心跳
心跳得那么快
是少年在欢笑
一路高歌，一路舞蹈
有一颗积极的心，彰显出青春的荣耀
心跳得那么快
是青年在思考
为理想深潜，为未来呼号
有一颗澎湃的心，为国家高蹈
作文（50分）
从下面两个题目中任选一题，按要求作答。
【24题答案】
【答案】例文：
续航
若想让轮船，乘风破浪，扬帆万里，远赴大洋碧海，必须给它提供充足的燃料，提高它的续航能力；若想让飞机，御风驾云，翱翔万仞，划破浩瀚苍穹，必须给它安装高性能发动机，提高它的续航能力。没有超强的续航能力，即使有一时之勇之猛，怎征漫漫长途？怎敌悠悠岁月？
其实，何止船舶飞机，人生中很多需要久久为功的事，都需要我们有超强的续航能力，而我们青年人的成长，正是其中的一项。为青春续航，让青春的列车在悠悠岁月里奏响奔腾的浩歌。
有人沉陷于内卷，有人沉迷于躺平，有人沉醉于一时荣耀。青春于他们只是稍纵即逝的“春脖子”，尚未沐浴青春的暖阳，尚未绽放青春的光彩，青春就一逝不复返了。就如某些刷题家，青春沉没于题海，当面对人生的大海时，已无创新的能力；就如方仲永，青春荒废于表演，醒悟时青春已逝，人生再无前进的可能。不能为青春续航，就意味着人生最富有活力、最富有创造性的美好阶段稍纵即逝。
他们为什么未能为青春续航？没有崇高
理想为他们提供能量，没有合理的人生规划为他们导航。
为了让我们青春的航程更长，我们要以崇高的理想为燃料。就像马春男那样，抱定了服务人民、无私奉献的理想，这就让他燃起了青春的斗志，苦练技术，勇挑重担，成了高铁线路上的排头兵，也让他即使年龄再成长，青春的 *** 却从未消散。理想，从来不是虚无缥缈的口号，而是，让青春的列车奔驰向前的燃料。
为了让我们青春的航程更长，我们要以合理的人生规划来为青春导航。就像风云资本创始合伙人高燃那样，在别人随大流式地按部就班地读书工作时，他参加社团、接近企业家、研究科技前沿问题，结果，在风华正茂的年龄，开创了自己的事业，把自己的青春风采播洒到更宽广的领域。有规划，才能有未来；有青春规划，才能让青春的航程足够远。
其实，为青春续航，不是让人“冻龄”，而是让青春的朝气、青春的 *** 一直在、永远在、不中断、不止息。为青春续航，续的是精气神，续的是猛志长在。
让我们为青春续航，凭着一股青春意气，笑傲漫漫长途、悠悠岁月。
【25题答案】
【答案】例文：
亮相
夏日的午后，炽热的阳光洒在校园的每个角落。学校里弥漫着一股紧张而兴奋的氛围，因为今天是校园演讲比赛的日子。
他本不是爱说爱笑的性子，像今天这样的场合，他应该是坐在观众席的观众，而不是像现在这样站在后台，即将成为下一个演讲者。他看着密密麻麻的观众席，心里跑起了马，那马蹄声杂乱无章，又快又密，让他又无措又恐慌。
他是怎么让自己沦落至此的？他看向台上，那个正在演讲的家伙。他叫李牧，他们是同年级的同学。两人长期暗自较量年级之一的位置。不同于他的内敛，李牧总是肆意张扬。他不喜他的张扬，有时又在心底偷偷羡慕。演讲比赛通知贴出来的那天，大家围在布告栏前起哄说李牧又会是之一。然后，他看见李牧瞥向自己的那轻飘飘的小眼神。他果断报了名。
妈妈在他后悔纠结得要拔光自己的一头秀发的时候，出了手。一饭铲下去，敲痛了他的头：“男子汉大丈夫，报就报了。这么个熊样子给谁看。”后面的日子，他觉得自己被绑架了，老师一遍遍的帮他修改演讲稿，耐心细致地纠正他的发音和动作。好友纷纷帮他出谋划策，陪他练习。就连六岁的小妹都抱来了她所有的毛绒玩具，做他的观众。他像是小舟，顺水而流，被大家推着走，每个人都比他这个当事人还要积极。
“听说你报名了？”一个陌生的声音在他身后响起，他转过身。李牧站在不远处：“这次的之一肯定是我的。”李牧径自越过他，还给了他不轻不重的一撞。他们两个素来点头不说话的高手过招的默契哪儿去了？
他开始利用课余所有的时间来准备演讲，毕竟他已经收到了战书。将演讲稿倒背如流，反复听录音，调整哪怕一点点的停顿失误，对着镜子掐着时间一遍遍的练习表情和仪态。他开始有点认真了。可现实很快给了他沉重的一击，好友带来了李牧的练习视频。视频是 *** 的，远远的，听不到李牧的声音。可看到视频的那一刻，他知道自己输了，高手与菜鸟的差距是那么明显。
他在书桌前静默了许久，打开了电脑，找出优秀演讲者
视频，一条条地看了下去。那一晚他卧室的灯亮到了天明。他渐渐地看出了些兴味，无关比赛，无关输赢，他看到了“演讲”的魅力。
他站在舞台上，身姿挺拔如一棵青松，他看见观众席那一抹亮眼的黄色，小妹正使劲地向他挥着手。他仿佛看见小妹的小手紧紧拉着他的衣角：“哥哥别怕，你把观众都当成我的娃娃。”他的唇角微微扬起，此刻他的心中依旧在跑着马，那马蹄声却是激扬的战鼓。他的声音响起，悠扬而沉稳，那娓娓道来的演讲词，牵动着观众的情绪，随着他的一言一行而变化着。他像是自由奔放的舞者，像指挥演奏的指挥家，像是指点江山的将军，他洒脱而肆意的展示着他的所思所想，引领者观众进入他绚烂的思想世界。这是他在演讲比赛上的“亮相”。
其实，在站上舞台的那一刻，他便明白他已经赢了这一场人生的比赛。他“亮相”了，勇敢地走到台前，展示了他的所思所想，他突破了自己，收获了成长。他感受到了“演讲”的魅力，学会了努力、执着、追求与坚持，收获了爱和鼓励。舞台上的灯光，观众的目光和掌声，都成为了“亮相”的见证。这一刻他不再执着于输赢，他勇敢地站出来，向世界展示自己的光芒，为这个世界贡献了他独特的故事和价值。这个世界也会因为他的“亮相”而发生微小而实质的改变。
春天是养肝黄金期，推荐八款养肝汤，疏肝解郁清热去火，增强免疫大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天阳气生发肝气旺盛，但是如果肝气太旺盛的话，就会对我们的脾脏造成一定的影响，所以春天要做好养肝护肝、调整心情，防止肝火上升，保持身体健康。如果肝火旺盛，主要表现为烦躁易怒、心神不宁、时常想叹气、口干口苦、眼睛干涩等，这个时候就要适当地吃一些养肝的食物了。
香姐今天整理了八款养肝汤，可以疏肝解郁清热去火，增强抵抗力和免疫力，保证身体的健康。春天是养肝护肝的季节，肝养好了，人也就精神了。这八款汤做法简单，跟着步骤做，就能轻松做出来，学会了就试着给家人安排起来吧。
一、养肝草猪骨汤
准备食材：养肝草，猪骨，麦冬，枸杞子，无花果，蜜枣，姜片。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、养肝草、麦冬、无花果清洗干净放入汤锅中，再放入猪骨、蜜枣和姜片，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
3、最后5分钟的时候，放入枸杞子，加入食盐搅匀煮入味，时间到就可以出锅开吃了。
二、鸡骨草薏米排骨汤
准备食材：鸡骨草，薏米，绿豆，排骨，蜜枣，姜片。
做法步骤：
1、鸡骨草用清水冲洗一下，然后再浸泡半个小时，清洗干净沥干水分。薏米和绿豆提前浸泡2个小时，然后清洗干净即可。
2、排骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
3、将排骨、鸡骨草、薏米、绿豆、蜜枣、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，将鸡骨草捞起来，再加入适量的食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。
三、香菇玉米鸡腿汤
准备食材：鸡腿，干香菇，玉米，胡萝卜，红枣，葱段，姜片，葱花。
做法步骤：
1、鸡腿清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后先撇掉上边的浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、干香菇泡发后清洗干净，玉米洗净后剁成块，胡萝卜去皮洗净切成块。
3、起锅放入一点点食用油，再放入葱段、姜片翻炒一会儿，炒出香味后放入鸡肉翻炒几下，炒干水分炒至微黄，就放入香菇翻炒几下。
4、接着加入足量的开水，开大火煮开，再转中小火炖煮半个小时。
5、时间到，再放入玉米、胡萝卜、红枣，继续炖煮半个小时。
6、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅匀煮入味，撒上葱花即可出锅开吃。
四、五指毛桃猪骨汤
准备食材：五指毛桃，猪骨，牛大力，芡实，茯苓，蜜枣，山药，海底椰，姜片，枸杞子。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、五指毛桃放入清水中浸泡十分钟，再清洗干净备用。山药削掉外皮，清洗干净切成段。
3、将猪骨、五指毛桃、牛大力、芡实、茯苓、蜜枣、海底椰、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、接着再放入山药继续炖煮半个小时。炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅匀煮入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。
五、灵芝石斛排骨汤
准备食材：灵芝，石斛，排骨，玉竹，红枣，枸杞子。
做法步骤：
1、排骨剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净放入汤锅中。
2、灵芝、石斛、玉竹清洗干净，也放入汤锅中，再加入姜片和足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
3、炖煮好了之后，撒上枸杞子，加入食盐调味即可出锅开吃。
六、莲藕玉米排骨汤
准备食材：排骨，莲藕，胡萝卜，玉米，红枣，姜片，葱花。
做法步骤：
1、排骨清洗干净，剁成块后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、莲藕去皮后切成块，胡萝卜去皮后切成块，玉米洗净后剁成块。
3、将排骨、莲藕、玉米、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，开大火煮开后转中小火炖煮40分钟。
4、接着再放入胡萝卜和红枣，继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味，搅匀煮入味后，撒上葱花即可上桌开吃。
七、瘦肉猪肝枸杞叶汤
准备食材：瘦肉，猪肝，枸杞叶，姜丝。
做法步骤：
1、猪肝清洗干净切成片，再加入淀粉和食盐，加入一点姜丝和清水，浸泡十分钟去除腥味。然后清洗干净挤干水分，装入碗中。瘦肉清洗干净切成片，放入猪肝中。
2、猪肝和瘦肉加入姜丝、淀粉、食盐和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
3、起锅烧油，油热后放入姜丝翻炒出香味，再加入足量的清水，开大火煮开，水煮开后放入腌制好的猪肝和瘦肉，开小火煮3分钟。
4、时间到，再放入提前清洗干净的枸杞叶，煮好之后加入少许食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。
八、海底椰石斛瘦肉汤
准备食材：瘦肉，海底椰，石斛，麦冬，玉竹，红枣，枸杞子，姜片。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成块，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、海底椰、石斛、麦冬、玉竹、红枣清洗干净即可。
3、将瘦肉、海底椰、石斛、麦冬、玉竹、红枣、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮2个小时。
4、炖煮好了之后，撒上提前洗净的枸杞子，加入食盐，搅匀煮入味即可出锅开吃。
广东的夏天还在，踏浪要趁早，今年你去浪了没？在广东，就算是9月.10月依然炎热。热的受不了时候就想痛痛快快去玩个水。
广东有很多临海城市，要数离珠三角洲近又有很多的开发海湾，就得数惠州了。
今天我们来聊聊惠州的浪花。
巽寮湾（读：xùn liáo wān）
位于惠东县城平山镇南部，是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一。 巽寮滨海旅游资源得天独厚。素以“石奇美、水奇清、沙奇白”而著称。有“天赐白金堤”、“东方夏威夷”等多种美誉。
巽寮这个名字也是有个小故事的。
相传跟北宋的大文豪苏东坡有关，北宋的时候，苏轼因反对王安石变法，被皇帝贬来了惠阳，几个老婆之中唯有出身歌妓的王朝云愿意陪着他来流放（其墓在惠州西湖）。他们之一次来南方，受不了这炎热的天气，夫妇俩每到休息的时候就会来到巽寮这地方消暑。当时的巽寮名叫鸭寮，是这边人们经常放鸭子的地方，王朝云觉得这个鸭字与歌妓出身的她相冲，于是就叫她老公要改这地名，当时的地方头头们不敢得罪苏东坡，听到后就与苏东坡商量改名。他们发现整个大亚湾像个八卦形状，而鸭寮这地点刚好在八卦的"巽"上（乾、兑；震、巽；坤、艮；离；坎），且巽代表风的意思，而此地常年微风佛面，海不扬波，于是就顺手提书在一块岩石上——巽寮！
当然现 苏东坡手迹巽寮两字不复存了，以前打仗的时候，已经被破坏掉了。但巽寮作为地名就一直用到了现在。
巽寮湾总长有16公里的海岸线，白沙湾、 长坝湾、金海湾、野猪湾、碧甲湾、荷包湾等等大大小小海湾都非常漂亮，这些海湾统称叫"巽寮湾"。
去巽寮湾玩，建议要先定个可以步行去海滩的酒店，(因为前期宣传到位，吸引了很多游客旅游，海边就被开发，建了很多的酒店与餐厅。)有很多靠海边的酒店，一出门就是沙滩。然后酒店会管理那片海滩，有防鲨网，有救生员。而且海滩卫生也会打理的比较干净！
风浪不大的时候，游客们还可以坐渔船和大木船出海捕鱼，过上一回“渔歌文化”瘾。捕鱼途中，船只会经过许多座小岛，让你一睹巽寮湾的美好风光。(捕鱼的时候，也许会有快艇过来拉客，会载人飞速奔驰在海上，很是 *** ，不过价钱要靠大家自己讲价了。)
- 周边有红树林、天后宫(妈祖庙）等。
双月湾
双月湾因形状鸟瞰像两轮新月，故名双月湾。位于惠州市惠东县港口滨海旅游度假区管委会（原港口镇）。双月湾共分两湾，由大亚湾和红海湾相邻的两个半月形组成。
大亚湾畔的半月湾，微风细浪，阿娜多姿。红海湾畔的半月湾，波涛汹涌，气势磅薄。
双月湾距离广州四个小时，深圳两小时的车程。比巽寮湾远很多，正因为比较远，人为开发破坏的比较少，还很好的保持着原有的样子。沙滩宽约200米，海水清澈见底，洁白的弧形沙滩。早晚的沙滩上可以捡到许多漂亮的贝壳，是个露营休闲的好场所。
登顶大星山的观景台能看到双月湾的全景。驻足在大星山观景台的最前端，极目远眺，那种全方位的自然包容感却绝非可以通过别的途径获取。
- 周边景点有大星山、海龟基地、平海古城等。
惠州的这些沙滩娱乐设备稍微少一点，大概就是些沙滩四轮车，水上摩托艇，出海捕鱼这些简单小型的娱乐项目。。。
海边踏浪，与海亲近，捡贝壳，拿起树枝在沙滩上画画，或者在沙滩上狂奔，放放风筝……夜晚上时候与爱人手牵手一起走在沙滩上，海浪冲刷着脚趾。浪花声不绝于耳，很是浪漫！
特色美食
鸡骨草、五指毛桃煲猪肉汤、蜂蛹、蚝仔蒸蛋、窑鸡、红焖山猪肉、 温泉煮鸡蛋、红烧海参、海胆炒饭、清蒸石斑、老鼠斑、白灼海虾、炒海瓜子、海贝杂鱼汤等！
海边分布图
小编个人比较喜欢去双月湾，虽然远了点，但是那边还是稍微比较原始一点，人为开发的比较少一点。当然了，大海都是一样的，看个人喜欢就好。
「靓汤有料」痛风关节病人群想喝汤祛湿，要注意这几点检查发现有胆囊息肉，直径约3mm，平时有合适的汤水调理吗?
胆囊息肉的话饮食上主要还是以低脂优质蛋白质饮食为主，避免油煎火烤和肥腻食物如动物内脏、动物脑、肥肉、鱼子、蟹黄等等。鸡蛋（带蛋黄）更好是隔天吃一个；同时三餐要规律，特别是早餐，更好不要跳过，另外多吃新鲜绿叶蔬菜和水果、多喝水都会对胆囊疾病有一定好处。
汤水的话，平时注意避免老火靓汤、大骨汤和浓鱼汤（白色含脂肪量较高的汤水），建议喝些蔬菜滚肉汤，可以试试紫菜豆腐汤、番茄排骨汤、蘑菇小塘菜鸡丝汤、丝瓜肉片汤等等。
请介绍多一些去湿的煲汤，还有关节疾病患者在饮食方面有什么需要注意的。
煲祛湿、利水汤的材料的还挺多的，如木棉花、薏米、白术、茯苓、芡实、淮山、北芪、土茯苓、黑豆、白扁豆、赤小豆、鸡蛋花、绵茵陈、鸡骨草、车前草等等。清热利湿为主的，可以考虑：冬瓜赤小豆煲鲫鱼、鸡骨草蜜枣煲瘦肉、车前草蜜枣猪小肚、绵茵陈薏米煲瘦肉、土茯苓煲龟等等，健脾化湿的考虑：北芪淮山煲瘦肉、五指毛桃扁豆茯苓煲排骨、莲子白术茯苓陈皮煲老鸭等。
关节病饮食方面，达到并保持适宜的体重，避免超重肥胖有利于关节病的防治，合理运动避免关节损伤也很重要。关节与肌肉的关系还是很密切的，充足的蛋白质及各种维生素、矿物质的摄入都显得重要，保持均衡膳食模式，避免相关营养素的缺乏也利于关节病的防治。
在蛋白质方面，建议选择低脂高蛋白的，如瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼肉等，大豆及制品也是优质蛋白来源同时含有丰富的钙、维生素，所含的大豆异黄酮也可能对改善关节炎有效；保证充足的钙及VD摄入，注意奶（强化VD更佳）、豆类及制品、蔬菜、菌类、合理晒太阳或补充VD制剂等。
有科学证据指出，植物多酚类有利于治疗和缓解关节炎，建议可增加富含植物多酚的如蓝莓、石榴、紫葡萄、亚麻籽、大豆等摄入，但目前在人群运用的效果仍需进一步研究；其它如姜黄素、软骨素、Ω-3也认为对改善关节病有作用，但同样需要更多的研究证据。从中医而言，病因也多样：气虚、阳虚、血虚、气滞、血瘀、湿阻、寒凝等相互作用，虚实杂夹，在医生辨证下辨证施膳更佳。
痛风人士，刚做完腰椎间盘突出的手术，饮食方面要注意哪些？
术后初期以清淡饮食为主，每天固定上厕所时间（养成排便反射），注意多喝水，喝一些高蛋白低脂汤水如瓜菜滚肉汤、豆腐汤水等，多吃些膳食纤维丰富的食物如燕麦片、粗粮、新鲜水果蔬菜等等预防便秘时排便用力导致伤口裂开。
另外，术后足够时间的卧床休息非常重要，但长时间卧床容易导致气血流通不畅，这时候可以试试将肉类飞水后煲汤，将薏仁、土茯苓、金钱草、木瓜等等先放入锅中煲上30分钟左右，才放入肉类煲汤。另外，牛奶是高钙兼优质蛋白的经典食材，每天一盒奶再配合维生素D的补充，能一定程度上强筋壮骨。
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编辑/芹菜
茶香悠悠富农家本报记者 刘泰山 白 龙 盛玉雷
骤雨初歇，粤北英德山区暑气蒸腾，茶农们在层层梯田间缓缓移动。
50来岁的林观金头戴篾笠，身着蓝衫，双手交错翻动，飞快摘下两把嫩黄茶尖，投入背后竹篓。“打这份工呢，要起早，收工也晚，人是辛苦点，但每月有三四千元收入，也知足啦！”她抬头说道，带着笑容。
安居乐业两相宜
回到几年前，英德市石灰铺镇勤丰村的林观金还是建档立卡贫困户。她独自抚养两个孩子，生活压力大。大女儿读书，帮不上忙；小儿子患哮喘病，治疗费用高。农忙之余，林观金只能在附近打零工。
2016年，林观金进了村里的茶园上班，日子开始迎来转机。她干活勤快，逐渐成了采茶能手，旺季一天能采80斤茶叶，按每斤两元工钱计，日均收入160元。前年，她攒够一些钱，加上危房改造政策奖补，终于拆掉了漏雨泥屋，建起楼房，“有了一个安稳的家”。
“家里有没有大电视？”“有，65英寸的。”“日子过得好不好？”“当然好啦！在家门口干活，有收入，能顾家。”面对记者的提问，林观金答得爽快。她还透露一个好消息：“大女儿刚刚大学毕业，6月12日来英德市英州红茶业有限公司电商部上班了。”
勤丰村另一位村民钟贵娣站在茶园购物区档口遮阳伞下，正热情地招呼顾客。“这是枸杞、五指毛桃、胎菊花、鸡骨草，这些玉米、白菜干、百香果、芋头都是自家种的。”说话间隙，她麻利地抓起两袋护肝茶，递到一位游客手里，“请拿好！一包10元。”
与林观金年龄相仿的钟贵娣，2014年家里连遭意外：小女儿不慎大面积烫伤，需长时间恢复治疗；婆婆被狗咬伤；自己得了甲亢。一家人生活全靠丈夫种田维持，日子过得艰难。
2016年，钟贵娣被招进茶园当采茶工，每月有了稳定收入。丈夫则申请 *** 贴息 *** 、产业补助，种上了8亩冬瓜、百香果。去年，她辞掉采茶工作，租下茶园一间档口销售土特产品，营业时间灵活。一家人收入逐年增加，踏上脱贫致富之路。
“档口不需要交租金，每个月只交200元清洁费。卖的主要是土特产，还有太阳帽、矿泉水、雨伞之类。一年差不多收入四五万元。”钟贵娣言语爽快。
“穷山窝”变“金山窝”
勤丰村这片千亩茶园距英德城区约13公里，原是一片荒山野岭。2014年，做矿产生意的黎水清看到大健康产业商机，与人合作成立英德英州红茶业有限公司，租下勤丰村 *** 屋村组的沙岗山，垦荒种茶，盘活山地，探索茶业发展新路。为了保证茶叶品质，黎水清几乎天天泡在茶场里，推动绿色种植、规范生产和标准认证。
做大茶产业，黎水清不忘带动村民奔小康。这几年，茶园接纳了200多个贫困家庭劳动力、500多个村民就业，人均年工资3.6万元。同时，探索“公司+合作社+基地+农户”模式，带动周边300多家农户种植了1300多亩茶叶，并通过电商平台、批发市场、景区摊位、产品展会等渠道销售。公司喜年达天猫旗舰店每售一份茶，就捐出两元给英州红扶贫爱心基金，专门用于资助贫困户。
“我们称之为‘一地生五金’，即村民流转出租土地获得租金，就业务工获得工资，加盟合作社获得经营性收入，入股合作社获得保底资产性收益，通过扶贫爱心基金获得生产发展资金。”黎水清说，昔日茶场已变成茶趣园，茶业、文旅等一体化发展。去年公司茶叶销售3000多万元，茶趣园接待游客30多万人次。
与英州红公司一样，英德市一批红茶企业不再满足于“卖茶”，转型发展“农业+文旅”，产业链延及茶叶种植、加工、销售、科研、茶园旅游和茶文化传播等领域，带动千家万户致富奔小康，让“穷山窝”变“金山窝”。英德茶园种植面积已达14万亩，从业人员26万多人，去年各大茶园景点接待游客超百万人次。
目前，英德全市16478户贫困户已全部脱贫，78个相对贫困村均达出列标准。
茶乡山川更美丽
出英州红茶趣园北行，拐过几条深山沟，便见白墙灰瓦的横石塘镇龙华村党群服务中心，门口“初心商店”游客盈门。村党总支书记华岳可耐心地讲解：“这里主要销售村民种植的英红九号、一点红地瓜干、黑芝麻糕等，线上线下结合，去年销售额超过100万元，收益都用于扶贫、助教事业。”
隔着满畈稻田，竹桥村小组旧居废墟改造完毕，一栋栋联排小木屋干净整齐，翠竹夹道，古树遒劲。这家民宿取名“竹露清响”，有29套房，3年前由上级扶贫工作队推荐的一家企业创办，主打茶乡生态游。村小组则以土地入股，享有保底收益和递增比例分红，还安排了20名村民就业。
“红茶、红薯、红色旅游，这‘三红’是村民最主要收入来源，村里建设更是一年一个样。”华岳可说，龙华村是革命老区，位置偏，发展慢，4年前村集体经济收入不过2万元。到去年，全村人均可支配收入已达2万多元，村集体收入50多万元，还办起14家农家乐、5家民宿客栈。
前年，龙华村老党员李亚兆抓住乡村游契机，筹资5万元，创办“老支书农家乐”，请侄儿帮手打理，还邀另一贫困户参股分红。“鸡、鱼、菜都是自家种养的，环保、好吃，游客很喜欢。”年近七旬的李亚兆咧嘴笑道，“全家养鸡、种地瓜和开农家乐，一年收入五六万元不成问题。”
漫步龙华村乡间小道，路面整洁，溪水潺潺。茶乡山川越来越美，吸引一批年轻人回乡。这两年，茶趣园吸引了20多个本地大学毕业生返乡就业，龙华村基层党组织充实了5名年轻党员。
钟贵娣大女儿江海燕读高中时因家庭困难差点辍学，去年从肇庆学院毕业后参加广东省大学生“三支一扶”招募，如今在石灰铺镇做扶贫工作。谈及未来打算，江海燕说：“现在日子越过越好，我要加倍努力工作，回报社会、回报家乡。”
「一周问答」湿气重？有痛风？有胆囊息肉？怎么办呢1检查发现有胆囊息肉，直径约3mm，平时有合适的汤水调理吗?谢谢了
胆囊息肉的话饮食上主要还是以低脂优质蛋白质饮食为主，避免油煎火烤和肥腻食物如动物内脏、动物脑、肥肉、鱼子、蟹黄等等，鸡蛋（带蛋黄）更好是隔天吃一个；同时三餐要规律，特别是早餐，更好不要跳过，另外多吃新鲜绿叶蔬菜和水果、多喝水都会对胆囊疾病有一定好处。汤水的话，平时注意避免老火靓汤、大骨汤和浓鱼汤（白色含脂肪量较高的汤水），建议喝些蔬菜滚肉汤，可以试试紫菜豆腐汤、番茄排骨汤、蘑菇小塘菜鸡丝汤、丝瓜肉片汤等等。
2介绍多一些去湿的煲汤，还有关节疾病患者在饮食方面有什么需要注意的
煲祛湿、利水汤的材料的还挺多的，如木棉花、薏米、白术、茯苓、芡实、淮山、北芪、土茯苓、黑豆、白扁豆、赤小豆、鸡蛋花、绵茵陈、鸡骨草、车前草等等。清热利湿为主的，可以考虑：冬瓜赤小豆煲鲫鱼、鸡骨草蜜枣煲瘦肉、车前草蜜枣猪小肚、绵茵陈薏米煲瘦肉、土茯苓煲龟等等，健脾化湿的考虑：北芪淮山煲瘦肉、五指毛桃扁豆茯苓煲排骨、莲子白术茯苓陈皮煲老鸭等。
关节病饮食方面，达到并保持适宜的体重，避免超重肥胖有利于关节病的防治，合理运动避免关节损伤也很重要。关节与肌肉的关系还是很密切的，充足的蛋白质及各种维生素、矿物质的摄入都显得重要，保持均衡膳食模式，避免相关营养素的缺乏也利于关节病的防治。在蛋白质方面，建议选择低脂高蛋白的，如瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼肉等，大豆及制品也是优质蛋白来源同时含有丰富的钙、维生素，所含的大豆异黄酮也可能对改善关节炎有效；保证充足的钙及VD摄入，注意奶（强化VD更佳）、豆类及制品、蔬菜、菌类、合理晒太阳或补充VD制剂等。有科学证据指出，植物多酚类有利于治疗和缓解关节炎，建议可增加富含植物多酚的如蓝莓、石榴、紫葡萄、亚麻籽、大豆等摄入，但目前在人群运用的效果仍需进一步研究；其它如姜黄素、软骨素、欧米伽-3也认为对改善关节病有作用，但同样需要更多的研究证据。从中医而言，病因也多样：气虚、阳虚、血虚、气滞、血瘀、湿阻、寒凝等相互作用，虚实杂夹，在医生辨证下辨证施膳更佳。
3痛风人士，刚做完腰椎间盘突出的手术，饮食方面要注意哪些？
术后初期以清淡饮食为主，每天固定上厕所时间（养成排便反射），注意多喝水，喝一些高蛋白低脂汤水如瓜菜滚肉汤、豆腐汤水等，多吃些膳食纤维丰富的食物如燕麦片、粗粮、新鲜水果蔬菜等等预防便秘时排便用力导致伤口裂开；另外，术后足够时间的卧床休息非常重要，但长时间卧床容易导致气血流通不畅，这时候可以试试将肉类飞水后煲汤，将薏仁、土茯苓、金钱草、木瓜等等先放入锅中煲上30分钟左右，才放入肉类煲汤。另外，牛奶是高钙兼优质蛋白的经典食材，每天一盒奶再配合维生素D的补充，能一定程度上强筋壮骨。
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