原标题：香蕉鸡蛋新组合，软糯香甜易消化，简单快手小零食，做少了不够吃
今天与大家分享一款香蕉小饼的做法，吃起来又香又软，味道甜糯，老人和孩子会都喜欢
准备2根香蕉、2个鸡蛋、40-50克面粉，上次用1根香蕉和1个鸡蛋做的根本不够吃，所以这次把材料全部翻倍做。
把2个鸡蛋打入碗中，搅打至蛋白和蛋黄充分融合成蛋液，根据鸡蛋的大小加入40-50克的面粉搅拌成没有干面粉和面疙瘩的糊状。一是要细腻均匀，二是要有流动性不黏稠。如果喜欢也可以加入少许芝麻。
2根香蕉去皮切成片状，可以直着切，也可以斜着切，以厚度不超过0.5厘米为宜。
平底锅刷一层薄油，开小火预热，把香蕉片蘸鸡蛋糊逐片摆入锅中，中间要留有空隙，以防粘连在一起。
用小火煎至表面定型，底部上色，翻面继续烙。面糊是用鸡蛋调制的，非常容易上色，所以一定要用小火，避免糊锅，影响品相和口感，同时营养也会大打折扣。
烙至两面金黄色，小饼就熟透了，可以出锅装盘了。
总结：鸡蛋香蕉小饼：鸡蛋2个，香蕉2根，普通面粉40-50克。
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再饿，这几种东西都不能空腹吃本文专家
吴艳，武汉协和医院营养科注册营养师
相信你一定听说过，一些关于空腹饮食的传言，到底哪些是真的？
日常大家说的空腹，一般是指进食后经过4-6小时，有点饿感了，就被认为是“空腹”。
这些空腹饮食的传言
是真的吗？
传言1：空腹不能喝牛奶
真相：要分人
确实有些乳糖不耐受的人群，空腹喝奶后会出现腹胀甚至腹痛、腹泻。
这是因为空腹喝牛奶的时候，乳糖集中到达肠道，更容易引起肠道胀气、痉挛，甚至腹泻、腹痛等不良反应。如果先吃些淀粉类食物，不适感觉就会大大减轻，甚至消失。
但是本来没有乳糖不耐受问题的人，空腹喝牛奶是完全没有问题的。
传言2：空腹不能吃香蕉
真相：不靠谱
有人认为香蕉富含钾、镁等元素，空腹吃了会对心脏、肾脏造成影响。同时，由于香蕉又是“排便利器”，空腹吃的话很容易拉肚子。事实上这种说法并不靠谱。
当香蕉进入人体后需要经过一系列复杂的消化吸收过程，其中的钾、镁才能慢慢被身体利用，而且肾功能正常的人，身体会自动调节保持动态平衡，多余的钾、镁离子会随着尿液排出，不会骤然升高。
其次，香蕉含有的膳食纤维的量并不高，每100g仅有1.2g膳食纤维，远低于梨、枣等水果，更是比不上很多蔬菜，通便能力并不出众。而生香蕉中含有大量的鞣酸，摄入过多反而可以导致便秘。
传言3：空腹吃柿子会得结石
真相：胃肠道功能弱的人尽量避免
柿子中含有鞣酸，而空腹状态下的胃处于高酸环境，鞣酸在胃酸作用下容易聚合起来，又与胃黏液蛋白结合成硬团块，形成胃柿石。目前市场上的柿子都进行过脱涩处理，鞣酸含量有所下降。
但对于那些胃肠道功能弱的人来说，还是尽量避免空腹吃柿子，要吃也要挑熟一点的，每次不要吃太多。正常人群是可以空腹食用少量柿子的。
传言4：空腹不能吃荔枝
真相：千真万确！不能空腹！
有种说法是，空腹吃荔枝会得“荔枝病”。这种病确实存在，它算是一种急性神经系统疾病，常常是季节性爆发（恰逢荔枝收获的季节），很多人会伴有低血糖、癫痫。
目前对于“荔枝病”的机理研究还不是非常清楚。空腹的情况下更容易发病。特别是敏感人群，如儿童、老人及易发生低血糖者，真不能空腹吃荔枝，吃之前更好吃一些富含碳水化合物的食物，也一定要注意食用量。
传言5：空腹不能喝咖啡
真相： *** 敏感人群不可空腹喝
空腹喝饮料时，由于胃排空速度比较快，容易加快 *** 吸收速度。所以对 *** 比较敏感的人，空腹喝这些含 *** 的饮料可能不适感来得更快、更严重。
酒也一样，空腹会让酒精更快被吸收，更容易醉。所以，像茶、咖啡这样的饮料，还是慢慢小口喝。酒，空不空腹都不建议喝。
总结一下：
?空腹吃没问题：香蕉、豆浆、鸡蛋、酸奶
?部分人不能空腹吃，或少吃点没关系：牛奶、含 *** 的饮料（咖啡、浓茶以及部分能量饮料）、红薯
?再饿也不要空腹吃：酒，含鞣酸高的柿子、山楂、黑枣、荔枝
除此之外，对于身体虚弱、有消化系统疾病或者各种慢性疾病的人，需要注意食物的种类、进食顺序和搭配方式。对消化道可能有 *** 、有损伤的食物，比如过酸、过咸、过度油腻、过度 *** 、含有高活力蛋白酶、含有大量单宁、草酸或者鞣酸的食物，先吃点其他食物之后再吃它们是明智的。
除了食物，
空腹还有什么要注意的呢？
1. 空腹能运动吗？
空腹运动比较容易出现低血糖的问题，建议大家在运动前补充一些碳水化合物，特别是高强度运动的时候。但是每个人对运动的诉求可能不同，只要不至于出现低血糖，空腹也是可以的。
2. 空腹能吃药吗？
药物是否需要饭前空腹吃，应该遵循说明书上的服用 *** ，以及医生和药师的建议。很多药物必须在饭前，或饭后，或吃饭时定时服用，否则可能影响药效，甚至带来不必要的身体损害。
3. 空腹不宜开车
如果空腹时间较久，体内血糖下降到一定程度时，就会发生低血糖反应。出现头晕眼花，注意力不集中、反应迟缓、昏昏欲睡的现象，直接影响到反应能力，成为车祸隐患。司机应坚持一日三餐定时定量，加班加点或夜间行车时应加餐。
4. 空腹不宜洗澡
空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。因此，不宜空腹洗澡，洗澡也不宜时间过久。
本文首发于2022-04-01“武汉协和医院”《再饿，这几种东西不能空腹吃！》，版权归原作者。
来源： 健康时报
香蕉这样吃，减脂效果实在是太好了，坚持一个月瘦了10斤的，厉害大家好，我是小静
在这个以瘦为美的时代，很多朋友都为了减肥而烦恼，有的人选择节食，有的人选择吃减肥产品，尤其是以这种方式瘦下来的，特别容易反弹。说来说去，科学的减肥 *** 离不开对总热量的控制，只有控糖控热量，消耗大于身体摄入的能量，不知不觉就能瘦下来。今天就用香蕉来分享一道减脂餐，
这种 *** 也是一个朋友推荐给我的，他吃了一个月，瘦了十斤，并且也不反弹。一起来看一下吧
首先把香蕉切成薄片，
香蕉富含膳食纤维和钾元素，可以很好的促进肠道的蠕动。并且香蕉也有很好的润肠通便的作用
香蕉切好之后，把香蕉放进蒸笼里，
开大火蒸上十分钟的时间。 香蕉放锅里蒸一蒸，它的纤维更容易被肠道吸收。并且香蕉属于寒性，蒸一蒸可以去除它的寒性
十分钟之后，香蕉就蒸好了。蒸好的香蕉把它压成香蕉泥，
然后再加入一小勺蜂蜜，蜂蜜也有非常好的润肠通便的作用
再打入两个鸡蛋，然后再用筷子把它充分的搅拌均匀。
鸡蛋可以提供人体所需要的优质蛋白质，减肥期间每天可以摄入一到两个鸡蛋。 补充身体所需要的营养物质
接下来电饼铛刷上少量的食用油，把搅拌均匀的蛋液倒进电饼铛里。
然后用铲子把它整理成一个圆形，整理好之后再撒上一层黑芝麻，然后盖上盖子，上下加热两分钟的时间
两分钟之后打开盖子，一股浓浓的香蕉的香味扑鼻而来，这时候可以看一下背面，
色泽金黄，看起来非常的有食欲
然后再把屏折叠起来就可以出锅啦。在减肥期间，早餐可以吃上一个这样的饼，
超级的低脂，低热量，高饱腹感，一个上午的时间都不会饿。
科学的减脂 *** 会起到事半功倍的效果。 减肥不单单是喊口号，需要切切实际的行动，这样做的香蕉鸡蛋饼软糯香甜，特别的好吃，坚持一个月管住嘴行动起来，瘦10斤不是问题
正在减肥的朋友不妨尝试一下哦。今天就分享到这里了，感谢您的点赞支持和转发，我们下期见，拜拜。
辅食新花样，妈妈爱做饭，宝宝爱吃饭篇之：香蕉鸡蛋丸子蒸蛋#2022育儿季#大家好，看网上香蕉松饼真好看，好像铜锣烧一样，寻思着咱也给娃做一个，可想而知，想像是美好的，事实是残酷的，直接给做失败了，虽然味道很好，就是没有成饼，那稍微加工一下，做个香蕉鸡蛋丸子蒸蛋吃吃吧。
成品：香蕉鸡蛋丸子蒸蛋
香蕉鸡蛋丸子蒸蛋的食材包括：香蕉、鸡蛋、面粉。
鸡蛋、面粉、香蕉
把香蕉捣碎，放入碗中，打入一颗鲜鸡蛋，一点点面粉，然后搅拌均匀即可。
搅拌均匀的香蕉鸡蛋和面粉，成糊状
锅中烧油，锅热后，把搅拌好的食材，放入锅中煎熟即可，我看别的人做的都是一小块一小块煎的，我直接全部放进去煎的，最终以失败告终。
失败的香蕉鸡蛋松饼
虽然没有成型，但味道还是不错的，吃起来香香甜甜的，我想着既然不能做成松饼了，那做成丸子造型去蒸蛋总可以了吧，想到就做，把香蕉鸡蛋用灵巧的小手手团成团，放入盘中，加入蛋液即可。
冷水上锅，蒸10分钟左右即可，蒸好后，稍微焖一分钟，吃起来软糯香甜，香蕉的甜味，真的很好吃，软软糯糯的，虽然没有做成想要的样子，也做成了意外的惊喜。
也许生活也是这样，虽然不能事事顺心如意，可你只要去做了，生活总会给你意想不到的惊喜。
好了今天的香蕉鸡蛋丸子蒸蛋就做好了，喜欢的友友也可以做一下哦，大家有什么好的辅食建议或者意见，都可以给我留言哦，祝大家周末愉快，天气冷了，出行记得多穿衣，疫情期间，记得戴好口罩哦。
吃完香蕉可以吃鸡蛋吗？吃鸡蛋和香蕉绝对没有害处，我知道很多人声称它不是一个很好的食物组合，我也听到很多人说香蕉消化得很快，鸡蛋留在你的系统中，这完全是兄弟科学老实说。人们也会将你与声称这一点的研究联系起来，但老实说，它没有科学依据。
让我用简单的事实告诉你——
- 一般来说，如果你看到，香蕉的升糖指数更高，这意味着它会更快地消化
- 鸡蛋的升糖指数为 0，因为它们不含任何碳水化合物或糖
- 然而，当你一起吃食物时，你的消化系统不知道你吃过的食物的升糖指数是多少，所以消化将取决于你吃过的完整食物的整体升糖指数
- 以上一点的意思是，如果你把香蕉和鸡蛋一起吃，所有东西都会在你的胃里混合，你的胃根本无法单独提取香蕉并先消化它，这不是它的工作原理，它会消化你一起吃过的完整食物
- 所以总的来说，你的食物消化得有点慢，因为你结合了蛋白质和脂肪（来自鸡蛋）和碳水化合物（来自香蕉），这又很好，因为这不会提高你的胰岛素水平，并且会继续缓慢地给你燃料（你想要你的系统做的更好的事情）
简而言之，长话短说 -
香蕉和鸡蛋一起吃没有任何害处，只要两者都是新鲜的，它大多是有益的，没有坏处。
1根香蕉2个鸡蛋，做很简单的、不用打发蛋清的蛋糕爱在厨房，不一样的烟火，不一样的精彩！我是暖暖，又到了分享美食的时刻了，感谢大家一直以来的支持！
很多人说起减肥，肯定就会想起香蕉和苹果，当然，我也不例外。不过也许很多人会说，香蕉那么甜，减肥能吃么。其实别看香蕉甜，它的热量并不高，另外香蕉中含有果胶对胃肠道中的糖具有吸收抑 *** 用，有一定的饱腹感，这样就能够减轻人体对止路里的摄入，起来帮助减肥的效果。
当然，香蕉还有一个好处就是：百搭。什么和酸奶、燕麦片、紫薯等等都能搭配着吃。做成小饼，做成蛋糕，沙拉都是可以的，吃法也是多种多样。
今天我们就来做一个香蕉蛋糕，这个香蕉蛋糕很是简单，搅和搅和就就行，不用费劲打发蛋清。不过这样做出来的蛋糕可能会比较扎实，所以我又加了2克小苏打，吃起来口感会好一些。
【香蕉蛋糕】
【材料】香蕉：1根，大约120克，鸡蛋：2个，低筋面粉：80克，小苏打：2克
——开始 *** ——
1、我们先准备材料。香蕉、鸡蛋、面粉。这个图我忘放面粉了。
2、处理香蕉。我们取香蕉肉，然后捣成泥，或者用勺子或压泥器压成泥，这个随意，有什么工具就用什么就可以了。香蕉要用那种变软的，这样的香蕉熟了，比较甜。
3、2个鸡蛋的枚碗中，打散。
4、香蕉和鸡蛋液倒在一起，加2克小苏打。
5、把香蕉鸡蛋液混合均匀。
6、筛入低筋面粉，搅拌均匀。搅拌的时候切记不要画圈搅拌，这样容易起筋，我们要像炒菜那样翻拌。
7、取一个容器，底部铺上油纸，或者刷一层植物油，然后将面糊倒入。
8、放入光波炉中，光炉组合键按2个，12分钟。
9、这是刚出炉的样子。
好了，今天的文章就分享到这里了，如果感兴趣您也可以试试哦。做起来很简单，吃起来味道也很好。
香蕉里加2个鸡蛋，学会这样做，孩子抢着吃，营养美味比肉还香我是暖暖食味，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，让我们在做美食的路上，一起探讨，相互学习，祝大家生活愉快！别忘了关注我哦！以上图文均为本人原创，严禁不良作者盗用、洗稿，侵权必究！
大家好，我是一个特别喜欢研究各种美食的帅哥，如果您也喜欢做美食，记得关注我，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，这样以来可以做出更加好吃的美食，让我们的厨艺得到提升。
导语：香蕉不要再只是作为水果来吃了，搭配鸡蛋，才是香蕉更好吃的做法！
入暑之后虽然天气很热，但是我们生活中常见的水果依然还是很多，香蕉作为我们生活中非常常见的一种水果，我们都是将其直接就食用了，其实香蕉还有更加好吃的做法，只是你还不知道，一起来看看吧！
香蕉基本上含有所有的维生素和矿物质，因此使用后可以很容易地摄取各种各样的营养素，香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，具有很不错的通便效果。同时香蕉中含有相当多的钾和镁离子，因此有防止血压上升及肌肉痉挛，消除疲劳感的效果。
【拔丝香蕉】
准备食材： 香蕉，鸡蛋，淀粉，白糖，食用油
具体做法步骤如下：
1.准备适量的香蕉，我们这里准备的四根香蕉，去掉外皮，把香蕉切成长段均匀的香蕉小段，全部切好之后将其放入盘子里面待用。小碗里面打入两个鸡蛋进去，加点食盐，淀粉，清水进去，用筷子被鸡蛋搅散，搅拌均匀。
2.把刚才切好的香蕉段倒入鸡蛋液里面，稍微搅拌一下，让每一根香蕉段都可以充分地裹上一层鸡蛋液上去。把裹有鸡蛋液的香蕉放入淀粉里面，滚一下，让其再裹上一层淀粉上去，把所有的香蕉全部按照这个 *** 处理一下。
3.把香蕉全部裹上淀粉之后将其放在盘子里面待用就可以了。起锅烧油，锅里面倒入比较多的食用油进去，油温6成热的时候把香蕉段放入锅里面去炸一下，整个过程来中火慢炸，用筷子不停的翻搅锅中的香蕉段，让其可以均匀受热。
4.把香蕉段炸至表面微黄就可以了，将其用勺子控油捞出来放入盘子里面待用。锅中油温升高，接着放入香蕉段进去再炸一下，复炸半分钟的时间，继续用筷子不停地翻搅它们，半分钟之后就可以关火出锅了，将其捞出来放入盘子里面待用即可。
5.锅中倒入适量清水进去，放入30克白糖，用铲子不停地翻搅，将锅中的白糖翻搅融化。继续翻炒，翻炒至熬出糖液即可，然后倒入炸好的香蕉段进去再翻炒一分钟的时间，裹上糖液就可以关火出锅了。一道美味的拔丝香蕉就做好了，吃起来香甜软糯，超级好吃。
香蕉和鸡蛋搭配起来这样做，可以当做一道好吃的日常小零食，家里有孩子的一定要做一次，小孩子特别喜欢吃，我每次做得都不够吃。今天的分享就到这里了，喜欢的记得点赞分享一下再走，还有什么想吃不会做的记得留言哦！
本文由作者原创，抄袭必究！欢迎关注，带你一起长知识！
香蕉里加一个鸡蛋，教你做超简单的小零食，入口香甜软嫩，好吃夏天又是疯狂吃水果的季节！炎炎夏日，不少人都是几乎没有一天不吃水果的，我才不信你今天没有吃水果呢？
夏天也是水果最丰富的季节，什么荔枝、提子、桃子、李子、香蕉、西瓜等等，都在争着上市似的！按以往夏天的习惯，我总爱买上两三种水果存放在家里的冰箱，每天都拿些出来给我家小孩吃，感觉唯有吃水果更健康似的！但去年，带孩子去看中医后，才发现小孩不能天天吃水果的，还要尽量少吃。才发现原来我家孩子的体弱是自己让他吃水果吃出来了的，一下子有那种造孽感涌上心头！
好吧，听中医说，从那一刻开始给孩子把吃水果的习惯戒掉了，这半年来确实感觉到小孩吸收好很多，长高也比往年快很多。
按耐住不买水果，我家小孩也挺懂事的，知道他吃水果对他身体不好，从不叫自己买水果给他吃！但十天前，有亲戚来我家玩，给我带来了一些水果，当时我就让大家一起吃水果了，还回礼让亲戚带了一些回去！就剩几个香蕉存放在冰箱，没想到放了十天还很好，不想直接给小孩吃，水果的寒凉有损脾胃，希望通过自己的厨艺能降低香蕉的寒性吧！
准备用两个香蕉搭配一个鸡蛋，做个超简小零食给孩子解解馋。之一次做，没有想到还真的挺美味的，继续往下看吧！
准备食材:
香蕉2个、鸡蛋1个、面粉1小勺
之一步:
准备一个小碗，磕入一个土鸡蛋，搅打成鸡蛋液后，加入一小勺面粉，充分搅拌均匀，再过滤出细腻的面糊。
第二步:
把准备好的香蕉剥皮，切成7毫米的香蕉圈。
第三步:
把切好的香蕉圈放入面糊里，两面都裹上面糊。
第四步:
不沾平底锅里倒一点油，把油抹开后，再把裹上蛋液的香蕉圈夹入锅里，用中小火慢煎。
第五步:
煎至底部凝固，立即翻一下面，继续用中小火煎至另一面凝固再翻面，后面每隔二十秒翻一下面，煎至两面金黄熟透就可以关火，出锅，美味即成！
小贴士:
1，做香蕉饼更好选择熟透的香蕉更香甜更好吃！
2，香蕉本身就有浓郁香甜味，所以面糊里就不需要加糖了！
3，大家拌面糊时，更好把鸡蛋打成鸡蛋液后，再加面粉一起拌，拌好后，也更好过滤一下，面糊会更细腻一些！
香蕉饼这样做，真的超简单又超好吃的，香甜软嫩，喜欢就试试吧！最后，欢迎大家点赞，继续关注客家小蓝，谢谢大家的支持！本图文为本人原创，抄袭必追究！
家里香蕉太多，吃不完怎么办？配上面包片做成早餐，家人都说好吃家里的香蕉太多，快熟过了，扔掉了觉得浪费，这可怎么办呢?在生活中，相信不少人会遇到这样的苦恼。
今天，懒哥给大家带来了一道香蕉吐司片的做法，吃起来不会觉得腻，这是消耗快熟过香蕉的好办法。
一起来看看是怎么做的吧！
用料：
吐司，香蕉，白砂糖，鸡蛋，奶粉，黄油。
做法：
鸡蛋打入碗中，加一勺白糖和一勺奶粉，搅拌均匀。
撕去香蕉的外皮，切成小薄片。
给吐司片刷上一层调好的蛋液，只需要刷一面就可以了，随后将吐司放入铺有油纸的烤盘内。
将切好的香蕉片放在吐司上面，一个吐司片上摆放两排香蕉片就可以了。
最后在香蕉表面刷上一层薄薄的黄油，撒上一层细砂糖，放入烤箱，上下火180度烤15分钟。
烤好的香蕉吐司片，底部是脆脆的，最上面的一层香蕉还是软软的，就好像是吃了抹了香蕉酱的烤吐司片一样，又脆又软，口感丰富，非常不错，赶紧收藏做起来吧！
喜欢吃甜食的，一定很喜欢吃戚风蛋糕，或者是海绵蛋糕吧？这两种蛋糕做好之后，蛋香味十足，又松又软，非常好吃。
但是做这两种蛋糕，家里需要有烤箱，如果家里没烤箱怎么办？今天就给大家分享一个不用烤箱就可以做出来的美味松软的蛋糕。里面还放了香蕉！在香蕉里打3个蛋黄，用平底锅一煎，出锅后又香又软，比烤箱烤出来的蛋糕还要好吃！这做法头一次见，非常有创意，喜欢的话就试一下吧！
蛋糕里加入了非常好吃的香蕉，不管是在口感和口味上都非常棒。比戚风蛋糕和海绵蛋糕还要好吃，喜欢吃甜品的千万不要错过这种做法！
香蕉松饼：又香又软，比蛋糕好吃，做法也简单
所需食材
鸡蛋3个，香蕉2根，糖30克，低筋面粉80克，植物油30克或者是黄油30克，牛奶30克。
*** 步骤
1：香蕉去皮之后切成小块，放到盆子中。鸡蛋蛋清和蛋黄分离，把蛋清放在无水无油的盆子中，蛋黄放入香蕉里，加上30克植物油，30克牛奶，用料理机打成浆糊状。
2：打成浆好之后，把低筋面粉用面粉筛筛到浆糊中，翻拌成光细腻无颗粒的糊状，放在一边备用。
3：下一步就是来打发蛋白了。蛋白里滴上几滴柠檬汁，这样有着很好的去腥作用，开启打蛋器，把蛋白打发好，打发至硬性发泡的状态就可以了！现在天气越来越热，蛋白越来越不好打发了，在打之前更好放到冰箱中冷藏半个小时，这样就比较好打发了。
4：蛋白打发好之后，先取1/3的蛋白，放入蛋黄香蕉糊中翻拌均匀，之后再把其他的一起倒进去翻拌均匀。
5：平底锅加热，然后放上一点油，用勺子舀起一勺子的蛋糕糊，使其均匀地落在平底锅上，形成一个圆圆的小饼状。当把一面煎好之后，翻个面把另外一面煎一下。这非常松软香甜的小饼就 *** 好了。
这样把它们一个个地做好，放到盘子中，最后再摆上切成片的香蕉点缀一下，如果你喜欢很甜的的甜品的话，可以在上面再淋上一些蜂蜜，吃起来味道更好哟！
看看这就是用平底锅煎出来的香蕉松饼了，吃起来非常松软香甜。口感和味道都非常棒，并不比戚风蛋糕或者是海绵蛋糕味道差！
看看这样做出来的成品，不知道你喜不喜欢这种香甜又松软的松饼吗？如果喜欢的话就在家里试一下吧，做法真的蛮简单的。
好了，今天这个不用烤箱就可以做出来的甜品的做法，就分享到这了。我经常会为大家分享各种面食和美食的做法。如果你也喜欢各种面食和美食的话，就关注一下我吧，我们下次再见，拜拜！
