孩子早餐少吃油条面包，多吃这4样，营养全面，健脾开胃助消化
孩子上学，早餐可不能马虎，既要营养丰富，还要好吃耐饿，最主要的是做法必须简单。很多家长的解决办法是去外面吃，吃豆浆油条；也有一部家长给孩子准备面包、牛奶，这些东西偶尔吃一下还行，不建议天天吃。
今天给大家分享几道营养又好吃的早餐，比油条、面包强多了，营养全面，健脾又开胃，好消化。
一、蔬菜团子
准备菠菜、香菇、鸡蛋、胡萝卜、食用油、食盐、生抽、蚝油、面粉、玉米粉。
1、锅里倒入适量油，加入葱段、姜片、八角、香叶，小火炸至颜色金黄，香味浓郁后即可关火。菠菜摘洗干净，香菇洗干净后切片，胡萝卜去皮洗净切丝。
2、鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀。锅里倒油烧热，倒入鸡蛋液大火煎熟，炒成碎块后盛出。烧一锅开水，加入适量食盐、食用油，倒入菠菜、香菇、胡萝卜丝煮一会儿，煮熟后捞出过凉水，挤干水分后用刀切碎。
3、把菠菜、香菇、胡萝卜丝、鸡蛋饭放在一起，加入适量食盐、生抽、蚝油、炸好的香油，放入一勺面粉搅拌均匀，用手捏成团，放进玉米面里滚一滚。
4、把菜团子放进蒸锅里，加水烧开后大火蒸10分钟，即可出锅食用，吃起来特别鲜美，觉得味道淡可以调个料汁。
二、土豆丝鸡蛋饼
准备土豆、胡萝卜、鸡蛋、面粉、食盐、食用油、胡椒粉、香葱。
1、土豆、胡萝卜去皮洗干净，切成细丝，不用清洗，加入适量食盐翻拌均匀，腌制10分钟。等到菜丝出水变软后，加入适量胡椒粉、食用油，切一些葱花放进去，再放入一勺面粉，用筷子搅拌均匀，变得比较浓稠即可。
2、平底锅倒入适量油，烧热后放入一勺土豆丝，用筷子整理成鸟巢状，中间一个鸡蛋，小火煎一会儿，等到凝固后翻个面，把两面都煎至金黄，即可出锅食用。
三、山药早餐饼
准备铁棍山药、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、食盐、食用油、鸡精、面粉。
1、西蓝花掰成小块，胡萝卜去皮切丝，烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入西蓝花、胡萝卜煮2分钟，煮熟后捞出过凉水，沥干水分后切成碎末。
2、铁棍山药去皮洗干净，放入破壁机中，打成山药糊。向山药糊中加入切碎的西蓝花、胡萝卜，打入一个鸡蛋，加入适量面粉、食盐、鸡精、食用油，用筷子搅拌均匀。
3、锅里倒入适量油烧热，舀一勺山药泥放入锅中，用铲子整理成小圆饼，小火煎一会儿，定型后翻个面，把两面都煎至金黄后即可出锅。
四、鸡肉蔬菜饼
准备鸡胸肉、玉米粒、香葱、鸡蛋、生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉、玉米粒、熟芝麻。
1、鸡胸肉切小块，用绞肉机绞成肉泥，加入切好的葱花，打入一个鸡蛋，放入适量食盐、食用油、生抽、蚝油、白糖，用筷子搅拌均匀。
2、玉米粒洗干净，荸荠去皮洗干净后切碎，倒入鸡肉泥中，再加入适量食盐、食用油搅拌均匀。舀一勺肉泥放在手心摔打20下，压成小饼。
3、锅里加入适量食用油，烧热后放入鸡肉饼，小火煎一会儿，底部金黄后翻个面，把两面都煎至金黄即可出锅。
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孩子上学了，5天早餐食谱已备好，好吃又简单，吃好吃饱精神好点击上方·关注我们
导语：孩子上学了，5天早餐食谱已备好，好吃又简单，吃好吃饱精神好
开学了，孩子要忙活起来了，家长也别闲着，记得每天早点起来做早餐，让孩子吃饱吃好精神饱满的出门，对学习更有帮助。孩子早餐吃啥好呢？估计你正在发愁吧，我来分享几道，不妨照着做。
孩子上学了，5天早餐食谱已备好，好吃又简单，吃好吃饱精神好！快来看看吧。
一、韭菜鸡蛋馅饼
做法：
前一晚开始准备，碗中放入面粉和少许酵母粉搅拌均匀，比如三百克面粉用三克酵母粉。
然后分次加入温水，搅拌成面絮，再揉成比较软的面团，盖起来放进冰箱。
早晨起来，将韭菜洗净沥水，鸡蛋打散，入锅炒成小块放凉，再将韭菜切碎，加入油搅拌均匀。
接着放入鸡蛋、盐、白糖、鸡精搅拌均匀，调好馅料。
取出面团，手上抹油，抓一块面团，弄扁后放入馅料，包裹起来。锅内刷油，放入包好的面团，按扁在整理一下，小火烙到两面金黄。
二、孜然火腿馒头丁
做法：
馒头切成小丁。火腿肠切成小块。鸡蛋打进碗中，加盐搅散，再倒进馒头丁中，搅拌均匀，裹上蛋液。
锅内加油，烧热后放入馒头丁，煎到各面金黄盛出。
接着倒入火腿肠翻炒几下，再倒入馒头丁翻炒均匀。
最后加入孜然粉、孜然粒、辣椒粉、熟白芝麻、盐翻炒均匀，再撒上葱花翻炒几下，就可以出锅了。这样做不油腻，比炸馒头片好吃，快做给孩子尝尝。
三、黄瓜胡萝卜丝饼
做法：
黄瓜、胡萝卜分别洗净，用擦丝器擦成细丝。处理好后加入少许盐搅拌均匀，腌制一会儿，待出水后，将水分倒掉。
然后加入胡椒粉、鸡精搅拌均匀，再加入一两个鸡蛋搅拌均匀。
接着加入适量面粉，更好分次加，成稠面糊状，调好后静置五分钟。
锅内加油，烧热后放入适量面糊，烙到两面金黄，就可以取出食用了。带有黄瓜的清香，好吃不腻。
四、红烧牛肉面
做法：
炖牛肉前一晚做好。牛肉切成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，加入料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净，牛肉捞出沥干水分。
另起锅加油，放入姜片、葱段、蒜瓣、辣椒段、花椒粒、八角翻炒，炒出香味，再倒入牛肉翻炒均匀。
然后加入盐、生抽、冰糖、老抽翻炒均匀，再倒入适量热水煮开，转进高压锅，小火压半个小时，就做好了。
早上起来，将炖牛肉热一下，另一个锅内加水煮面，煮到半熟时，放入青菜进去。
等面煮熟了，捞进碗中，放入红烧牛肉和汤汁，再撒点葱花，就可以食用了，实实在在的红烧牛肉面，一点不掺假。
五、紫薯小米燕麦粥
做法：
锅内加水煮开，小米淘洗一下，倒进锅内，大火煮五分钟，再转小火熬煮。
紫薯去皮洗净，切成小块，放进锅内，一起煮十分钟，至小米开花。
接着放入即食燕麦片，煮五分钟，至粥粘稠。煮好后加糖搅拌均匀，就可以盛出了，撒上坚果碎食用。
以上五道早餐好吃又简单，还营养丰富，快收藏起来，换着给孩子做。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
来源：邹八姐美食
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孩子开学了早餐不知道吃什么的，来看看这八样营养早餐这八道营养早餐每周都可以不重样，做法简单，味道又好。
·之一道：鲜肉馄饨。孩子的早餐可以这样做，简单又有营养，只需要早起五分钟。馄饨可以提前包好，放在冰箱里，随吃随取非常方便。煮馄饨的重点在于汤底的搭配。碗中放葱花、香菜、紫菜、虾皮，调味加盐、生抽、陈醋、香油，最后来两勺馄饨汤和煮好的馄饨，汤鲜味美，孩子也爱吃。喜欢的话也可以试试。
·第二道：营养鲜虾饺。如果不知道给孩子吃什么早餐，可以试试这个鲜虾饺。鲜嫩多汁，营养美味。首先，将大虾拍碎剁成虾泥，加入胡萝卜玉米粒，加少许料酒、盐、胡椒粉，用左手搅拌均匀。准备饺子皮，放上虾泥，像我这样包起来，虾饺就完成了。水开上锅蒸十分钟，这样薄薄的皮大大的馅，一口下去超满足。
·第三道：蔬菜馅饼。西葫芦擦成丝，再搭配点胡萝卜丝，加少许盐杀出水分，挤出多余的水分，放炒好的鸡蛋碎、木耳碎、小葱花，调味放鸡精。十三香，少许生抽、蚝油、一勺食用油，这个馅就做好了。准备五毛的饺子皮擀薄，然后像包包子一样包起来，不露馅就可以了。放入刷油的平底锅，小火慢煎煎至两面金黄，这样简单的做法你肯定能学会。
·第四道：红枣糯米糕。孩子的早餐既要快又要吃的有营养，可以试试这个红枣糯米糕。首先，将红枣切碎，加入二百克糯米粉、一百八十克牛奶，搅拌均匀，揉成不粘手的面团。取一块揉揉成圆圆的团水，开上锅蒸二十分钟，香甜软糯，好吃又简单。
·第五道：肉末鸡蛋饼。天冷了，孩子的早餐要吃的有营养，可以试试这个肉末鸡蛋饼。碗中放肉末，三个顺产的鸡蛋、葱花，一袋煎饼粉，加适量清水搅成稀一点的面糊。平底锅刷油，倒入一勺面糊，撒点芝麻增香，小火煎至定型，再翻面煎至两面金黄。这样做的肉末鸡蛋饼松松软软，大人小孩都爱吃。
·第六道：皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是一道经典的早餐粥，以后你再想喝皮蛋瘦肉粥了，可以像我这样做，做法简单，只需要看一遍就能学会。将六块一斤的里脊肉先切成粒，加入姜丝、盐、胡椒粉、料酒、淀粉，用右手抓拌均匀，腌制十分钟。洗净的大米加入两个松花蛋，用左手捏碎，然后倒入适量的清水，盖上盖子，煮开后用勺子轻轻的推两下，防止年底，然后盖子不要盖实。再煮半个小时，放入肉丁和香菇，再煮个五分钟。调味加盐、鸡精、胡椒粉，最后撒上葱花。这样做的皮蛋瘦肉粥，老人和小孩都非常喜欢。
·第七道：番茄鸡蛋面。早餐不知道吃什么，可以试试这个番茄鸡蛋面，汤汁开胃。孩子吃得津津有味，将三个鸡蛋打散，热油炒熟备用。葱蒜末炒香，放入去皮的西红柿，加盐和西红柿一起炒至软烂，加入适量开水、鸡精、生抽和蚝油调味，煮面时加入切成丝的火腿和小青菜，这样做的番茄鸡蛋面条深受全家人的喜爱。
·第八道：土豆丝饼。这道早餐饼的 *** 时间不到十五分钟，营养又快捷。孩子们即将开学，赶紧学起来吧。
·空碗中加入胡萝卜丝、洋葱丝、小葱花和两个小鸡蛋，加入适量食盐和五香粉，搅拌均匀，加入一大勺面粉，搅拌成均匀的面糊。您的一个点赞，对我来说是更大的支持。
·昨天的天气真是太糟糕了，今天就只点了一个，辛苦了。在电饼铛中刷上一层油，取适量面糊放入电饼铛中，用筷子整理成小饼形状，全程开中火煎至一面金黄，再翻面煎至两面金黄，即可出锅。
这样做的早餐土豆丝饼真的太香太好吃了。如果你也想尝试，不妨动手做做看吧，记得点赞和关注哦。
小学生的半个月营养早餐来了！营养搭配，早起15分钟就能搞定！早起15分钟给小学生做早餐，营养搭配，好吃的不得了！连续半个月就按照这个做，每天变着花样做着吃，真的太爱了！
我想你们也是需要的，这些小学生的早餐就不用再发愁了，不然每天还很发愁吃个啥！下面就跟着我我一起去看看这些营养早餐吧！
社会的发展速度越来越快，上班高峰期的时候经常能看到有不少打工族在公交或是地铁上啃着包子就赶去上班，一顿两顿还行，要是天天这样身体怎么受得了？
还有在家不上班的朋友，一觉睡到中午，早饭更是能不吃就不吃，其实这都是错误的。身体已经休息了一晚上，积攒的能量也消耗了一夜，所以吃早饭不仅仅是为了解决温饱，更是要为了新一天的活动传递能量，所以早餐不仅要吃，更要吃得好，吃得对。
“早餐吃3宝，健康不会少”，很多人可能还不理解，其实就是“鸡蛋”、“牛奶”和“主食”，早餐围绕着这3样，怎么吃都不会出错的。
考虑到早上的时间都很宝贵，大家也想多睡一会懒觉，今天给大家分享一下“早餐3宝”的简单搭配，有兴趣的朋友可以看一下哦！
鸡蛋——补蛋白
做法：【水煮荷包蛋】
1、看人口准备几个鸡蛋，先把外壳搓洗干净备用。
2、起锅加适量清水，大火把水烧开，水开后，用勺子饶锅边滑动，形成一个漩涡，然后依次打入鸡蛋，改成小火，轻轻滑动几下。
3、煮五分钟，让鸡蛋慢慢熟透，避免夹生，在煮鸡蛋的时间，准备一个大碗，可以放白糖或者食盐，看个人口味。
4、煮好之后关火起锅，把煮好的荷包蛋，盛入大碗中，最后再撒上少许葱花，美味即成。
做法：【蒸水蛋】
1、准备几个鸡蛋，打入小碗中，搅匀打散再加点清水，比例大概是1比1.5，然后再加入食盐和香醋，搅拌化开。
再找出一个小盆，用漏勺把鸡蛋液里面的泡沫滤出，蒸出来的鸡蛋会更嫩，然后倒入盆中，用保鲜膜盖上，防止水蒸气进入鸡蛋里面。
2、蒸锅中烧水，把鸡蛋液放上去，盖上锅盖，水开后计时，蒸8分钟即可。
3、下面咱们调料汁，拿出一个小碗，放生抽、芝麻油适量，搅拌均匀；2根小葱，切成葱花，放入盆中。
8分钟后，把蒸好的鸡蛋取出来去掉保鲜膜，倒入料汁，撒上少许葱花，即可上桌食用。
牛奶——补钙
牛奶可以看个人习惯，每天早上喝一杯，男女老少都可以喝，补充钙质，身体更健壮。
主食——补能量
可以提前多做一点，能吃几天的，放到冰箱里，吃的时候简单热一下就可以了。
做法：【花卷】
1、先准备一个小碗，加入白糖适量，倒少许热水，然后搅拌均匀，再加上一点少许凉水，用筷子搅拌化开。
2、准备面粉适量，倒入面盆中，加入酵母粉、泡打粉适量，把刚才调好的糖水边加入边搅拌，搅成面絮，再揉成面团，揉好以后盖上保鲜膜，醒发半个小时。
时间到，取出来面团放在案板上，撒上干面粉，然后揉成圆形的面团。
3、然后把面团擀成圆饼，撒上少许食盐，抹匀后淋上少许芝麻油，把面饼里面都沾上芝麻油，再撒上一点十三香。
4、然后把面饼上面，撒上小葱花，从一边卷起来，压扁后再用刀切成段，把两个面胚放在一起，用筷子从中间压一下。
用手扭成花卷状，把两头压在下面，放在案板上，盖上保鲜膜，再醒发10分钟，面胚更加柔软。
5、起锅烧水，水烧开后，刷上一层植物油，把面胚放上去，盖上锅盖，开大火把水烧开。
6、水烧开以后开始记时，中火连续蒸20分钟，然后即可取出蒸好的葱花油卷，放在盘中就可以吃了。
做法：【发面糖饼】
1、准备适量的面粉，直接倒入到面盆中，再加酵母粉3克，白糖2克，搅散后倒入温水，边加水边搅拌，搅成面絮后加入少许植物油，揉成面团，刷上一层植物油，防止面团干燥，盖上盖子，醒发1个小时。
醒发好了之后，先在案板上撒上面粉，再取出面团，用手揉搓几遍，排出面团里面的空气。
2、把面团揉成长条状，拧成成6个均等的面剂子，揉成面胚，用保鲜膜覆盖，继续醒发10分钟备用。
3、准备一个小盆，加入红糖40克，面粉20克，黑芝麻10克，搅拌均匀，做成馅料备用。
4、面团二次醒发后，在案板上撒上少许面粉，取出面团，按成薄薄的面皮，把馅料放在面皮中间，做成包子，轻轻按压成薄一些的圆饼，用保鲜膜盖住，避免面胚风干，再次醒发5分钟。
5、电饼铛烧热，刷上少许植物油，放上圆饼，再刷上一层植物油，盖上锅盖，使圆饼慢慢受热，半分钟后翻面，开小火烙至面饼一面呈微黄。
翻过来烙另一面，然后把面饼立起来继续烙一分钟，两面金黄酥脆时，就可以盛出放到篮子里面。
早餐是之一顿饭，也是最重要的一顿饭，不管是上学的还是上班的，都不能敷衍度过，早餐吃得好，生活没烦恼！
小学生早餐吃什么？这16种营养早餐就可以，在家轻松搞定！小学生早餐吃什么？这16种营养早餐就可以，在家轻松搞定！
作为家长，我们都希望孩子们能够吃得健康、营养，尤其是在新的一天开始之际——早餐。对于小学生来说，早餐是一天中最重要的一餐，可以为他们提供足够的能量和营养来应对一天的学习和生活。那么，小学生早餐应该吃什么呢？下面就为大家介绍16种营养早餐，让您在家轻松搞定！
随着生活节奏的加快，很多家长因为工作等原因，往往忽略了孩子的早餐。然而，早餐是一天中最重要的一餐，对于小学生来说尤为重要。一个营养丰富的早餐可以提供足够的能量和营养素，为孩子的学习和成长提供支持。本文将介绍16种营养早餐，帮助家长轻松为孩子提供健康的早餐。
一、牛奶、面包、鸡蛋
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量的钙质和蛋白质。面包是一种方便快捷的食物，含有碳水化合物和膳食纤维等营养素。鸡蛋则是优质蛋白质的来源，同时也含有多种维生素和矿物质。家长可以准备一瓶牛奶、一片面包和一个煮好的鸡蛋，简单快速的完成早餐。
二、豆浆、油条、煮蛋
豆浆是一种富含植物蛋白的饮品，含有多种维生素和矿物质。油条是一种传统的中国小吃，外酥里嫩，口感美味。煮蛋则是一种方便快捷的蛋白质来源。家长可以准备一杯豆浆、一根油条和一个煮好的鸡蛋，轻松完成早餐。
三、粥、馒头、腐乳
粥是一种易消化、富含营养的半流质食物，含有多种维生素和矿物质。馒头则是一种主食，含有碳水化合物和膳食纤维等营养素。腐乳是一种经过发酵的豆制品，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸。家长可以准备一碗粥、一个馒头和一块腐乳，简单做出营养丰富的早餐。
四、燕麦片、全麦面包、水果
燕麦片是一种富含膳食纤维和蛋白质的健康食品，含有多种维生素和矿物质。全麦面包则是一种富含纤维素的健康食品，含有多种维生素和矿物质。水果则是一种富含维生素和矿物质的食品，可以为孩子提供必需的维生素和矿物质。家长可以准备一碗燕麦片、一片全麦面包和一个水果，轻松完成健康营养的早餐。
五、蒸蛋羹、馒头片、腐竹
蒸蛋羹是一种口感细腻、富有弹性的食品，含有高蛋白、低脂肪、低糖的特点，而且易于消化吸收。馒头片可以提供碳水化合物和膳食纤维等营养素。腐竹是一种富含蛋白质和多种氨基酸的健康食品。家长可以准备一碗蒸蛋羹、一个馒头片和一块腐竹，简单做出营养丰富的早餐。
六、米粥、包子、煮蛋
米粥是一种富含营养的半流质食物，含有多种维生素和矿物质。包子则是一种传统面点，外皮软糯，内馅鲜美可口。煮蛋则是一种方便快捷的蛋白质来源。家长可以准备一碗米粥、一个包子和一个煮好的鸡蛋，轻松完成营养丰富的早餐。
七、牛奶、蛋糕、水果
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量的钙质和蛋白质。蛋糕是一种口感香甜的食物，含有丰富的糖分和油脂。水果则是一种富含维生素和矿物质的食品，可以为孩子提供必需的维生素和矿物质。家长可以准备一瓶牛奶、一块蛋糕和一个水果，轻松完成简单快速的早餐。
八、蒸米饭、炒菜心、叉烧包
蒸米饭是一种主食，含有碳水化合物和膳食纤维等营养素。炒菜心则是一种富含维生素和矿物质的蔬菜食品。叉烧包则是一种传统的面点食品，外皮软糯，内馅鲜美可口。家长可以准备一碗蒸米饭、一盘炒菜心和一个叉烧包一、鸡蛋卷
食材：鸡蛋、面粉、盐、水、食用油
步骤：
- 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。
- 加入适量面粉和水，搅拌成面糊。
- 在平底锅中加热适量食用油，倒入一勺面糊，摊成薄饼。
- 等饼皮凝固后，从一边慢慢卷起来，放在锅边。
- 继续重复上述步骤，直到面糊用完。最后将所有卷好的鸡蛋卷取出放凉即可。
二、三明治
食材：面包片、火腿片、奶酪片、生菜叶、番茄酱
步骤：
- 在两片面包片中加入火腿片和奶酪片。
- 在另一片面包片中加入生菜叶。
- 将三明治放在三明治机中加热几分钟，取出后抹上番茄酱即可。
三、牛奶燕麦粥
食材：牛奶、燕麦片、白糖
步骤：
- 将燕麦片清洗干净后放入锅中加水煮开。
- 倒入牛奶继续煮，加入适量白糖调味即可。
四、全麦面包三明治
食材：全麦面包片、火腿片、奶酪片、生菜叶、番茄酱
步骤：
- 在全麦面包片中加入火腿片和奶酪片。
- 在另一片全麦面包片中加入生菜叶。
- 将三明治放在三明治机中加热几分钟，取出后抹上番茄酱即可。
五、鸡肉土豆饼
食材：土豆、鸡肉末、盐、食用油、面粉、鸡蛋、面包屑
步骤：
- 将土豆洗净煮熟后去皮，压成泥状备用。
- 将鸡肉末加入土豆泥中，加入适量盐调味。
- 分别加入一个鸡蛋和适量面粉，搅拌均匀。
- 将搅拌好的鸡肉土豆泥搓成小圆球，压扁成饼状。
- 在另一个碗中加入适量面包屑和盐混合均匀。将鸡肉土豆饼在面包屑中滚一滚均匀地沾上面包屑。
- 在平底锅中加热适量食用油，放入鸡肉土豆饼煎至两面金黄色即可。
生活节奏的加快和饮食观念的改变，现代人对于早餐的需求也发生了很大的变化。不再是简单的填饱肚子，而是追求健康、美味和营养均衡。为了满足现代人对早餐的新需求，我们与知名营养学家共同推出了一款全新的早餐产品——【健康美味】。
【健康美味】是一款专为现代人设计的早餐，它结合了营养学家的专业知识和我们对市场需求的深入洞察。我们深知现代人的生活节奏快，时间紧，因此我们特别注重【健康美味】的便捷性和口感。只需简单的加热或泡水，就可以享受到美味可口的早餐，让您在忙碌的早晨也能轻松享受营养均衡的美食。
为了让消费者更加了解【健康美味】的优势，我们特意邀请到了知名营养学家张博士进行了详细的解读。张博士表示：“现代社会人们对于健康的关注度越来越高，而早餐作为一天中最重要的一餐，更是需要注重营养搭配。【健康美味】正是基于这一理念而设计的，它将多种谷物、坚果和蔬菜水果完美融合在一起，既满足了人们对口感的追求，又保证了营养的全面摄取。”
除了营养丰富外，【健康美味】还具有方便快捷的特点。无论是上班族还是学生党，都可以在短时间内享受到美味的早餐。而且【健康美味】的包装设计也非常人性化，易于携带和储存，让您随时随地都能享受到营养满满的早餐。
【健康美味】的推出得到了市场的热烈反响，越来越多的人开始关注并尝试这款新型早餐。据统计，自从【健康美味】上市以来，其销量已经突破了百万大关，成为了市场上更受欢迎的早餐产品之一。这充分证明了【健康美味】在满足现代人早餐需求方面的巨大优势。
回顾【健康美味】的研发历程，我们深感与知名营养学家的合作是多么的重要。正是因为有了他们的专业指导和支持，我们才能将【健康美味】打造成如此受欢迎的产品。未来，我们还将继续与更多的专家合作，不断优化和完善产品，为现代人提供更多更好的早餐选择。
总之，【健康美味】的出现填补了现代人早餐市场的空白，满足了人们对营养均衡美食的需求。相信在不久的将来，【健康美味】将成为现代人餐桌上不可或缺的一部分。让我们共同期待【健康美味】带给我们的美好生活！
孩子开学后，妈妈一定要做的营养早餐，简单快手，好吃到停不下来来源：玥妈厨房儿
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照抄能成大厨，3种营养早餐保你不翻车！孩子吃得香，个头蹭蹭长
早餐是非常重要的，为新的一天打下基础，早餐吃得好，一天都有精神，而且还能促进生长发育。孩子处在生长发育阶段，每天学习紧张，每天都要补充足够的营养，家长们为早餐可是操碎了心。
想不想成为早餐达人呢？今天快跟我学一学，照着抄也能成为大厨，轻松学会不翻车。下面给大家分享几个营养早餐的做法，孩子吃得香，脑子更聪明，个头还能蹭蹭长。
一、肉末土豆泥
准备土豆、瘦肉、香葱、食盐、酱油、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油。
1、土豆去皮洗干净，切成薄片，放入盘中后上蒸锅，大火煮开后隔水蒸15分钟，蒸烂后关火备用。瘦肉洗干净切成肉末，香葱切葱花。
2、起锅烧油，放入葱花爆香，倒入肉末小火煸炒至变色，淋入料酒、酱油翻炒均匀，去腥并上色，加入食盐、胡椒粉调味，加半碗水煮4分钟，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后关火。
3、取出蒸熟的土豆片，加入适量食盐、胡椒粉，用勺子压成土豆泥，放入盘中堆好，浇上炒好的肉酱即可。这道美食既是菜也是饭，不仅饱腹，营养也很高。
二、午餐肉海苔饭团
准备米饭、午餐肉、西蓝花、玉米粒、鸡蛋、海苔、寿司醋、沙拉酱、食盐。
1、西蓝花用淡盐水浸泡10分钟，洗干净后沥干水分。玉米剥成粒，烧一锅开水，放入适量食盐、食用油、倒入西蓝花、玉米粒煮3分钟，煮熟后过凉水，沥干水分备用。
2、鸡蛋打入碗中，加盐搅散，锅里倒入适量油烧热，倒入鸡蛋液大火煎熟，炒成碎块后盛出。午餐肉切成小丁，锅里留底油，放入午餐肉小火煎至焦黄，盛出备用。
3、米饭提前一晚上预约蒸熟，早上直接可以做了。用筷子把米饭搅拌散开，加入适量寿司醋、沙拉酱，海苔揉碎了放进去，把炒好的鸡蛋、午餐肉、玉米粒、西蓝花碎倒进米饭，加入适量食盐搅拌均匀。买一个饭团模具，把拌好的米饭放进去，压出形状即可食用。
三、菜团子
准备菠菜、香菇、鸡蛋、胡萝卜、食盐、食用油、葱姜蒜、八角、花椒、洋葱、蚝油、面粉、玉米面。
1、锅里倒入适量油，放入葱段、姜片、蒜瓣、八角、花椒、洋葱、小火炸至颜色焦黄，捞出残渣扔掉，香料油用瓶子装好，随用随取。
2、菠菜摘洗干净备用，香菇洗干净后切丁，胡萝卜切丝备用。烧一锅开水，放入菠菜煮一分钟，捞出过凉水，沥干水分后切碎。
3、锅里倒入适量油，烧热后放入香菇、胡萝卜炒一会儿，炒熟后盛出备用。锅里留底油，倒入打散的鸡蛋液，大火煎熟后炒成碎块，关火晾凉。
4、把炒好的香菇、胡萝卜、鸡蛋倒在一起，加入菠菜，放入食盐、生抽、蚝油、五香粉调味，加入一勺香料油搅拌均匀，再放入一勺面粉拌匀，用手捏成团。
5、把菜团子放进玉米粉里滚一圈，裹上一层薄薄的干粉，放进蒸笼里，开水上锅蒸10分钟即可，可以直接吃，也可以蘸着料汁吃。
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9月开学季！一周早餐菜谱已备齐，简单营养，孩子爱吃照着做省事9月开学季，这5道早餐食谱已备好，简单营养，孩子爱 *** 力充沛。进入9月，迎来了开学季，“神兽”们终于回笼啦，虽然孩子开学了，但家长们也并不轻松哦，孩子开学家长每天就要早起给孩子们准备早餐，有些人会选择到外边吃好再送孩子上学，有的家长则更喜欢在家自己给孩子做早餐，自己做的早餐没有添加，更营养健康。但每天做早餐经常也不知道做啥了。
下面分享5道家常营养早餐菜谱做法，9月开学季！分享5道早餐菜谱，色香味俱全，孩子爱吃，照着做省事。
一、家常照烧饭团
1、食材：剩饭、西兰花、火腿粒、白芝麻、海苔。
2、米饭弄散、西兰花洗净切粒、火腿肠洗净切丁、白芝麻炒香待用。
3、米饭里加入西兰花、火腿肠、白芝麻、少许盐和蚝油拌匀。
4、把米饭揉成一个个椭圆形的小饭团。准备料汁：碗里加入一勺蜜糖、一勺生抽、一勺蚝油和一勺番茄酱搅拌均匀。
5、热锅凉油下入饭团煎至两面焦黄，两面都刷上准好的照烧汁，均匀上色，煎出香脆的锅巴，孩子很喜欢。出锅包裹上海苔片即可上桌享用。
二、葱花鸡蛋饼
1、食材：鸡蛋、面粉、黑芝麻、葱，糖和盐各适量。
2、葱洗净切葱花、黑芝麻炒香待用。
3、面粉里加入黑芝麻、鸡蛋、葱花、少许盐和糖混合拌匀，搅拌成可流动的面糊状。
4、热锅凉油，把面糊下锅煎成薄饼的形状，煎至凝固两面焦黄，起锅装盘即可上桌享用。
三、黑椒土豆泥
1、食材：土豆、黑椒酱。
2、土豆洗净上锅隔水蒸，大火蒸至熟透，也可以去皮后切片蒸更快一些。
3、蒸好的土豆去皮然后用擀面杖按压成土豆泥，过筛一下，这样的土豆泥口感更细腻哦。
4、土豆泥里加入少许的盐、炼乳拌匀装碗做成一个半圆的形状装盘待用。
5、碗里加入黑椒酱，一勺生粉，一勺生抽和适量水拌匀，下锅炒浓稠，起锅淋在土豆泥上即可。
四、南瓜丝饼
1、食材：南瓜、鸡蛋、火腿、水80克、面粉100克、盐5克、胡椒粉少许。
2、南瓜去皮洗净切丝、火腿肠洗净切丁、葱洗净切葱花待用。
3、南瓜丝里加入适量的面粉、火腿丁、葱花，鸡蛋液、少许盐混合拌匀。
4、热锅凉油，取适量的南瓜面糊做成一个个小饼状，下锅煎至凝固两面焦黄熟透出锅装盘即可上桌享用。
五、豆角焖面
1、食材：面条、豆角、猪肉各适量。
2、四季豆撕掉老筋摘成小段洗净、猪肉洗净切肉末、姜蒜洗净切碎待用。
3、热锅凉油，下入姜蒜末炒香，下入肉末一起炒香炒变色，加入四季豆一起翻炒均匀，加入一勺生抽一勺蚝油和半勺老抽炒香，加入清水煮沸。
4、四季豆煮断生，下入面条（手擀面）平铺在面上，盖焖5分钟，翻炒均匀出锅装盘即可上桌享用。
Lily美食谈小贴士：
以上就是5道营养懒人早餐做法，进入9月迎来开学季，不知道早餐给孩子做啥的，可以收藏好照着做，简单省事，孩子也爱吃。
